“筋膜リリース”が人気！　初心者～上級者のオススメアイテムは？

ボールタイプ。
トゲが、気になる部位により奥深くまで、ピンポイントにアプローチ。トゲの先端は丸く、刺激は強すぎないけど、硬い方が圧をかけられる。好みで選んで。Beastie Ball（右・ハードフォーム、左・ソフトフォーム）φ7.5cm 各￥3,500（ランブルローラー／セルフボディ・ケアジャパン）

ポイントに当てるだけのお助けアイテム。ハンディガンタイプ。
治療家やプロアスリートにも支持される本格派。振動は3段階（毎分約1800～3180回）に調整でき、5種類のアタッチメントを使い分けて、ケアしたい部位、痛み、目的に応じてカスタマイズ！HYPERVOLT W17×D6×H25cm￥55,500（ハイパーアイス／モントルー TEL：06・6131・4780）

廣田なおさん美筋ヨガインストラクター。SNS総フォロワー数は30万人超え。DVD『“ほぐして痩せる”全身筋膜リリース』（REFINE）が発売中。※『anan』2020年10月28日号より。写真・中島慶子文・板倉ミキコ

（by anan編集部）