くらし情報『寝溜めは疲労回復に逆効果? 疲れを回復する“朝のTips”7つ』

2021年5月2日 20:10

寝溜めは疲労回復に逆効果? 疲れを回復する“朝のTips”7つ

運動は、セロトニンの分泌はもとより、副交感神経から交感神経への切り替えにも貢献。家がきれいになれば心も整い、気持ちいい一日のスタートに。歩数計アプリを使えば、消費エネルギーが目に見えて、やる気アップ」

工藤孝文さん内科医。福岡県みやま市の「工藤内科」で診療を行う。糖尿病、ダイエット治療、漢方治療を専門とし、女性を対象に疲労回復の診察も行う。著書は『疲れない大百科 ‐女性専門の疲労外来ドクターが教える‐』(ワニブックス)など50冊以上。メディア出演も多数。

※『anan』2021年5月5日-12日合併号より。
イラスト・山口 歩取材、文・保手濱奈美
(by anan編集部)

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