鏡に向かって口にするだけ！ 自分に自信をつける“おまじないフレーズ”8選

自分自身が落ち込んだり悩んだりしている時はセルフトークを習慣にして、ポジティブ脳に変換しよう！自分に自信をつける、おまじない“肯定フレーズ”とは？心理カウンセラーの中島輝さんが伝授！

自分に自信をつける“おまじないフレーズ”

自分に自信を持てない時は、否定的な思考が癖になってしまっている場合が多い。セルフトークでポジティブマインドに変換し、自信を取り戻そう。

「自分に肯定的なフレーズを投げかけるだけのシンプルな方法ですが、習慣化すればポジティブな思考パターンが確実にできていきます。鏡に向かって自分に話しかけるように口にするのがベスト。言うこと、聞くことによるダブルの作用があり、鏡越しに対面する自分から言葉を投げかけられる形になるため、ただ口にするよりも浸透しやすい。余裕がなければ、紙に書いて目につくところに貼っておくだけでも効果的。自分への言葉がけを癖にしてください」

セルフトークのフレーズは“あなた”が主語。誰かに語りかけるような気持ちで、自分を肯定してあげて。

新しいことに挑戦したいけど不安な時
あなたには無限の可能性がある。なんとかなる。
何かにチャレンジしたいけど勇気が出ない時は、自分自身の可能性を過小評価してしまっている可能性が。