時間がない社会人でも日常に取り入れられる健康習慣とは?

・「自転車通勤をしている」(50歳以上男性/その他/販売職・サービス系)
・「昼休みにランニング」(28歳男性/警備・メンテナンス/技術職)

「デスクワークの時に腹筋を鍛える」に関しては方法を詳しく伺いたいところですね。お昼時に皇居ランをしている方々を見かけますが、彼らもお昼休み中なのでしょうか。

○無理なく継続できる健康習慣を

今回のアンケートの結果で、約7割の方が日常に運動を取り入れたいということがわかりました。健康な身体を維持するためには、簡単なものでもいいので無理なく継続できる運動を日々の生活に取り入れることが重要です。

現在、運動をなにもしていないという方は、「階段の利用を心がける」「ひと駅分歩く」など、簡単なことから始めてみてはいかがでしょうか。