あなたの歯と口の健康は大丈夫？　　毎日のセルフケア方法をチェックしよう

■ハブラシの持ち方・ブラッシング圧鉛筆を持つように握る持ち方で、毛先が広がらないくらいを目安に優しくみがく。

■奥歯の噛み合わせ面ハブラシを常に小さく動かし、一本ずつ丁寧にみがく。口の中にスペースを作り横からハブラシを挿入。

■歯の表面ハグキが健康な方は、ハブラシを直角にあててみがく。ハグキが弱っている人など歯周病対策には45度の確度であてる方法がおすすめ。

■奥歯の裏側ブラシを歯に対して少し斜めに入れ、前後に小さく動かす。利き手側の奥歯の裏側はみがき残しが多くなるので要注意。

■前歯の裏側プラークと唾液中のカルシウムが結びついて歯石が付きやすいので、ハブラシを立たせブラシの角の部分を使ってみがく。

みがき残しがちなところも、それぞれの部位に合わせてハブラシをあてる角度や場所を調整すれば、上手にみがくことができそうですね。歯とハグキを大切にしていないと、将来食べたいものが食べられずに後悔することになりそうなので、ぜひマスターしたいところです。

サンスターが実施した「歯とハグキの健康と食生活に関する調査」によると、歯周病の症状が少ない人の方が、食生活を始めとする生活全般の「充実度は高い」と回答したのだそう。歯とハグキの健康を維持することが、生活を積極的に楽しむ重要なポイントとなってくるようです。

「歯周病対策なんて、まだ早いわ」「とりあえず毎日歯みがきはしているし、大丈夫でしょう」とついつい考えてしまいがちですが、人生をよりよく楽しむためにも、正しい歯みがきの仕方を一度見直してみることも大切ですね。

・サンスター
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