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ママの一人時間確保に有効! 夜のさくっと「ひとりラン」
くらし情報『ママの一人時間確保に有効! 夜のさくっと「ひとりラン」』
2018年9月5日 18:00
ママの一人時間確保に有効! 夜のさくっと「ひとりラン」
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目次
・なんといっても「さくっと」行って、帰ってこれる
・普段ママが出歩かない「夜の風景」が新鮮
・音楽を聴きながらストレス解消!
・ママ友を誘ってのウォーキングもいいかも
ママになると一人になる時間って、とってもとーっても貴重ですよね。みなさまはどのようにして「ひとり時間」を捻出していますか? 子どもをパパに預けてショッピングに行ったり、友達とディナーに行ったり……なんてできるのも、ごくたまに。しかもそれにはパパの予定を確認して了解を取り付け、子どものお世話を言付けて……と、結構おおごとだったりもします。面倒でもあり、パパとの予定調整でケンカに発展する場合もありますよね……。
そこで、ママたちにオススメしたいのが、夜にさくっと一人で家の周りをランニングする「ひとりラン」。
なぜオススメなのか?を解説します。
なんといっても「さくっと」行って、帰ってこれる
ひとりランの一番いいところは、さくっと済ませられること。家の近所をランニングするだけなので、事前の準備もいりません。
強いていえばエクササイズ用の服装と準備運動くらい。筆者は家から歩いて3分のところにある大きな公園の外周を走っています。ゆっくり走っても、1周1kmを2周走るのに、20〜30分ほど。パパが早く帰ってきた夜、子どもをお風呂に入れてもらっている間などでも、行って帰ってこれてしまいます。走るのは、家の近所でOK。
次ページ : 公園が近くにあるなら公園でもいいですし、駅までの道でもOK… >>
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