2016年3月17日 18:56
【ムーンダイエット】3月の満月和食は「小鯵のけんちん蒸し」
――月は、昔から私たち人間に、さまざまな影響を及ぼしてきました。それは、ダイエットにも関係しています。
月のリズム×12星座エレメント×食材を使った、楽しく・おいしく・キレイにやせる『ムーンダイエットレシピ』をはじめてみませんか？
■■3月17日～3月23日のムーンダイエットレシピ
★満月×風のエレメントレシピ★『小鯵（アジ）のけんちん蒸し』（1人分・・・240Kal）
3月23日は天秤座の満月。現在、月は満月に向かって徐々に満ちていっている状態。肉体もその影響を受け、「吸収」する作用が最も強いため、食事や水分などによる栄養を摂取するには最適でしょう。
しかし、一方で最も太りやすいとされるタイミングのため、食べすぎには気をつけたほうが良いかもしれません。タンパク質と脂質がバランスよく含まれる「小鯵」は、満月に頂く食材としてピッタリと言えるでしょう。
＜材料＞（2人分）小鯵・・・4尾生しいたけ・・・2枚人参・・・1本青じそ・・・5枚卵・・・1個A [砂糖、酒・・・各大1塩・・・少々]塩・・・少々
＜作り方＞(1) 小鯵は手開きにし、塩を振る。
(2) 生しいたけ、人参は千切りしAで煮る。
