「ポッコリお腹」を引き起こす3つの原因とは?冒頭でもお伝えしましたように、ポッコリお腹を解消させるには、原因に合わせた対処法が必要となります。ポッコリお腹を起こす主な原因として、骨盤の開き便秘皮下脂肪と内臓脂肪の3つが考えられます。1:骨盤の開き「骨盤が開いた状態」というのは、本来逆三角形のような形をした骨盤が、台形のような形をした状態を言います。骨盤は本来、開いたり閉じたりするのですが、悪い姿勢や腹筋力の低下などにより、開きっぱなしとなってしまいます。骨盤が開きっぱなしになると、内臓が下垂してしまうので、ポッコリお腹につながると言われています。対処法骨盤が開きっぱなしになる原因として、悪い姿勢や腹筋力の低下などが考えられるので、この2つをクリアにさせることで、骨盤の開きによるポッコリお腹の問題を解消につなげることができると言えます。悪い姿勢というのは、具体的には「猫背」の姿勢が挙げられます。猫背になると、心臓や肺を取り囲むカゴ状の組織である「胸郭」が落ち込み、骨盤が開きっぱなしになると言われています。また、ここで言う腹筋というのは、腹直筋下部と腹横筋のことを言います。腹直筋下部は骨盤下部にある恥骨に停止しています。そのため腹直筋下部の筋力が低下すると、恥骨が外に開いた状態となり、骨盤が開きっぱなしになると考えられます。一方、腹横筋はその名の通り、腹部を横断している筋肉で、ベルトのような役割を果たしています。そのため腹横筋が緩むとベルトが緩んだような状態となり、骨盤が開きやすくなると言えます。そこで骨盤の開きによるポッコリお腹解消には、猫背の姿勢を改善するエクササイズと、腹直筋下部と腹横筋を強化するエクササイズを行っていきます。(1)肩甲骨内転筋エクササイズ出典:byBirthマットにうつ伏せになり、両腕を肩のラインに広げます。この時、親指側を天井に向けるようにします。胸を床から離し、その体勢のまま息を吸いながら肩甲骨を内側に寄せることで両腕を上げていき、1~3秒間静止します(写真上)。息を吐きながら、床に触れる手前まで両腕を下ろしていきます(写真下)。そうすることで、肩甲骨内側にある肩甲骨内転筋に効かせることができ、猫背改善につなげることができます。15~20回を、1分程度の休憩を入れながら3セット行います。〈ポイント及び注意点〉上体を起こし過ぎないように注意しましょう。上体を起こし過ぎてしまうと、肩甲骨内転筋ではなく、腰の筋肉に効いてしまうからです。みぞおちから下の部分を床から離さないようにしましょう。(2)リバースクランチ出典:byBirth両膝を立てて仰向けになり、膝と股関節を90度に曲げます。両腕はカラダの横に「ハの字」に構え、手のひらを天井に向けるようにします。息を吐きながら、下腹部を支点にお尻の下の部分が床から離れるまで骨盤を起こし、息を吸いながら下ろす動作を繰り返します。この動作を繰り返すことで、腹直筋下部に効かせることができます。15~20回を、1分程度の休憩を入れながら3セット行います。〈ポイント及び注意点〉骨盤の開き改善効果を高めるには、動作中は膝と足を結ぶラインをしっかり付けるようにします。そうすることで腹直筋下部にしっかり効かせることができるようになる上、股関節内転筋群にも効かせることができるようになるからです。(3)スタンディングドローイン出典:byBirth左右のかかとを付けて立ち、つま先をできるだけ大きく外側に向けます(写真左)。内ももをしっかり閉じて、肩甲骨を内側に寄せて胸を張り、お腹を凹ませた状態を30秒間キープします(写真右)。これを1分程度の休憩を挟みながら、3セット行います。〈ポイント及び注意点〉お腹痩せ効果を高めるには、おへそ辺りを凹ませるようにします。呼吸が止まらないように注意しましょう。2:便秘便秘になると腸内にガスなどが溜まってしまうため、ポッコリお腹につながると考えられます。便秘は、生活習慣の乱れや運動不足などによって内臓機能が低下することで引き起こされると言われています。対処法便秘によるポッコリお腹を解消させるには、腸内環境を整えるようにしていきます。腸内環境を正常に整えることで、便秘を解消させることができる他、免疫力向上や美肌効果なども期待できるようになります。腸内環境を整えるには、善玉菌を増やす必要があります。そのためには、善玉菌そのものとなる「発酵食品」と、善玉菌のエサとなる「食物繊維」を摂るようにします。1.発酵食品出典:byBirth微生物の働きでできた食品のことで、キムチや納豆、ヨーグルト、味噌、ぬか漬けなどが挙げられます。ただし、発酵食品を含む食品には塩分を多く含むものがたくさんあるため、一度にまとめて摂るのではなく、毎日の食事の中で少しずつ摂るのが望ましいと言えます。2.食物繊維出典:byBirth食物繊維には水に溶けない「不溶性食物繊維」と、水に溶ける「水溶性食物繊維」の2つがあります。不溶性食物繊維は、主に4つの種類があります。セルロース:野菜などヘミセルロース:穀類や大豆類などリグニン:ココアや豆類などキチン:甲殻類の殻やキノコ類など不溶性食物繊維は水分を吸収して大きく膨らみ、腸を刺激して蠕動運動を活発にすることで便通を促す効果が期待できます。一方、水溶性食物繊維には、主に3つの種類があります。ペクチン:野菜や果物などアルギン酸:海藻類などグルコマンナン:こんにゃく類など水溶性食物繊維は小腸での吸収速度が緩やかなので、血糖値の急激な上昇を抑えることができます。食物繊維の一日の目標摂取量は、成人女性で18g以上、成人男性で20g以上と言われています。ちなみにキャベツひと玉(約1000g)に含まれる食物繊維の量は、18gと言われています。3:皮下脂肪と内臓脂肪出典:byBirth一般的に「体脂肪」と呼ばれるものには、皮下脂肪と内臓脂肪の2つの種類が存在します。皮下脂肪は女性に多く見られ、お腹や太もも、お尻などにつきやすく、落としにくいのが特徴です。それに対して内臓脂肪は男性に多く見られ、皮下脂肪と比べて落としやすいのですが、溜め込み過ぎてしまうと生活習慣病の引き金となるので注意が必要です。対処法体脂肪を落とすには、全身の筋トレと有酸素運動を組み合わせて、継続的に行うようにします。その際のポイントは、筋トレの後で有酸素運動を行うようにすることです。なぜなら筋トレ直後は、脂肪が分解され始めるタイミングだからです。そのため筋トレの後で有酸素運動を行えば、分解された脂肪がエネルギーとして使われるようになり、効率良く脂肪を減らすことができると言えます。「ポッコリお腹解消法」を見つける前にすべきこと今回はポッコリお腹をもたらす主な3つの原因と、それに合わせた対処法をご紹介しました。ポッコリお腹解消に導く方法は数多ありますが、原因に合わせた対処法を選ぶことが解消の近道と言えます。方法と原因がマッチしていないと、なかなかお腹痩せにつなげることができないからです。そのため「方法」から見つけるのではなく、まずは「原因」を明らかにするところから始めるようにすることをお勧めします!
2021年08月15日人は大なり小なり何らかのコンプレックスを抱えているもの。しかし、コンプレックスのせいで前向きになれなかったり、恋愛ができなかったり、卑屈になったりするのは良くないですよね。じつは、男性からすると女性が思うほど気にならないことも多々あるのです。今回は、男性があまり気にしていない「女性のコンプレックス」を、彼らの意見を参考にご紹介します。■ 訛りがある「北海道出身の彼女。ある日、「そだねー」とか言わないの?とお願いして言ってもらったら、それが可愛くて可愛くて思わず抱きしめました。いつもは標準語で訛りを出さないようにしているけど、むしろどんどん使ってほしい」(27歳男性/広告)地方から上京してきた女性のなかには、訛りを恥ずかしく思って無理に標準語を話そうとすることがありますよね。職場では致し方ないのかもしれませんが、プライベートではたくさん使うべきでしょう。コンプレックスというよりも、素敵な個性です。訛りを気にするなんてナンセンス。隠すよりも好印象ですよ。■ スッピン状態の顔「彼女と温泉旅行に行った時、初めてスッピンを見せてくれました。恥ずかしがっていて、ものすごく不安そうにしていました。メイクしてるよりちょっと薄いなーって感じはしましたが、これはこれで可愛いなと。普段のバッチリメイクも良いけど、2人の時はスッピンも見せてほしいです」(25歳男性/IT)最近は、自分のスッピンに自信を持てない女性が多いようです。詐欺れるほどのメイク技術や加工アプリが進化した功罪と言えるでしょう。実際のところ、こうした女性の姿にはほとんどの男性が「ここまでしなくても」と引いています。男性からすれば、スッピン寄りのメイクなどで肌の綺麗さをアピールしてくれた方が、若々しさや健康美を感じられて好意を抱きやすくなるそうですよ。■ ポッチャリした身体「ポッチャリ体型を気にしてご飯を残したり、必死でジム通いしていたりする女性には、健康面は大丈夫か?と助言したくなります。ふっくらした体形の方が魅力的なのに。痩せてる子は骨が当たりそうだし、抱き心地が悪そうです。ふっくらと柔らかいのが女性らしさじゃないですか?」(30歳男性/商社)女性にとって、体重や体型は一喜一憂する問題ですよね。しかし、体型を気にするあまりにデートで食事を残したり、何も食べない様子を見せたりすると、彼はがっかりする可能性があります。体重を気にしてばかりだと、相手は一緒にデートに行ってもつまらないもの。体重や体型を気にするのはいいですが、人と一緒に食事をするときに我慢しすぎるのは避けた方がいいかもしれませんよ。■ あまり気にしないようにしよう!自分が気にしていることは、自分が思うほど周りは気にしていないことが多いもの。とくに女性がコンプレックスだと思うものは、男性からすれば胸キュンするモテ要素であることもあります。「堂々と自分を出してほしい」と思うのが、多くの男性の本音。ぜひ自分のコンプレックスを長所だと切り替えて前向きに考えてくださいね。(森山まなみ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年08月07日コンプレックスが原因で、「どうせ自分なんて……」と恋愛に消極的になっていませんか?女性目線では気になるコンプレックスでも、じつは男性的には全く問題ない!ということも多いんです。そこで今回は、男性が意外と気にしていない「女性のコンプレックス」についてご紹介します。実際の男性意見をヒントに、コンプレックスについて考えてみてくださいね。意外と、「大丈夫」なはずですよ。■ オタクであることいまは一億総オタクといわれるくらいに「オタク」という言葉が一般的に浸透しています。ですが、まだまだそれをカミングアウトするには勇気がいる、という女性の方も少なくありません。しかし、男性からはこんな好意的な意見が。「彼女はアイドルの熱狂的なオタク。ライブがあれば全国どこへでも行くし、ファン同士の情報交換でいつも忙しいみたい。でも、熱中できるものをもってる彼女はとても楽しそう。それで仕事もがんばってるし、俺的には全然OKです」(26歳男性/自営業)イケメンアイドルが好きだと男性に知られると、引かれそう……。と打ち明けられずにいる女性もいるかもしれません。なんであれ、熱中できる何かを持っている人は生き生きとしています。そんな明るい雰囲気に、男性も惹かれるものを感じるのかも。自分の好きなものを恥じる必要はありません。ちょっと勇気が必要かもしれませんが、「私はこれが好きなの!」と打ち明けてみてくださいね。■ 体型「彼女は一般的に言うぽっちゃりタイプ。昔は彼女もそれを気にして病んだ時期があったらしいけど、今ではインスタでぽっちゃりさん向けのコーデを発信して、ちょっとした有名人。彼女のポジティブなところは尊敬しているし大好き」(25歳男性/工業デザイナー)多くの女性が、自分の体型をコンプレックスに思っているのかもしれません。男性でも自分の体型にコンプレックスをもつ人は少なくありません。しかし、相手がどう思うかはまた別の話。自分自身のことをネガティブに捉えている姿こそ、男性には残念に映ってしまいがちです。どんな体型でも、自分を愛せている人は素敵に見えます。まずは、今の自分を否定するクセをやめてみましょう。■ 交際経験がない男性との交際経験がないと、何かモテない理由があるんじゃないかと変な目で見られそうと思ってしまいがちですよね。「彼女は俺とつき合う24歳まで、交際経験がなかったそう。彼女的にはコンプレックスだったらしいけど、俺的にはすごく嬉しいことでした。あんな素敵な人の初彼氏になれて、俺は幸せです」(27歳/医療機関勤務)こちらの意見にあるように、意外にも、男性的には「初めての彼氏になれてラッキー!」という感じなのだとか。好きな人が自分以外とつき合ったことがないというのは、確かに嬉しいことですよね。これはコンプレックスというより、見方によっては強みとも言えるかもしれません。■ あまり自分を否定しすぎないこと!人からどう見られるかを気にしすぎると、何も身動きがとれなくなりますよね。コンプレックスは誰でももっているものですが、あまりにそれを卑下したり、否定しすぎたりすることはあなたの魅力を大きく下げてしまうこと。本人的には致命的な欠点に思えても、人から見ると全然気にならないことかもしれません。闇雲に恐れなくても、どうやら大丈夫な様子。少しずつでもいいので、男性とのやりとりの中で素の自分を出してみましょう。どんなことでも前向きにとらえたり、話すことができれば、彼にはあなたの魅力として伝わることでしょう。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年07月06日あなたには、コンプレックスってありますか?女性にとっては自信がないことでも、男性から見ると「かわいい」ことがあるのだとか。今回は、男性が「かわいい!」と思う女性のポイントをご紹介します。■ タヌキ顔女性は、シュッとしたモデルさんのような「凛とした雰囲気を漂わせる顔」に憧れる傾向があります。でもじつは、男性は「のほほんとしたタヌキ顔」をかわいいと感じる人が多いのです。丸顔、黒目がちの瞳、愛嬌のある表情など、全体的に丸っこい雰囲気が、優しげで癒やされるのでしょう。「私はタレ目で顔がぼんやりしている」と思っている女性は、自分の気づかないところで男性たちに注目されているはずですよ。■ ぽっちゃり女性が考える理想体型は、男性からすれば痩せすぎに感じることも。ぎゅっと抱きしめたときにやわらかい肉感があったほうが好まれます。「もっと痩せなければ」と思う女性こそ、じつは男性にとってちょうどいい体型なのです。二の腕をプニプニするのが気持ちいいとか、腰骨に脇腹のお肉が乗っかる感じがかわいいとか……。見るだけならモデル体型が理想だとしても、触れることも含めて同じ時間をすごす彼女はちょっとぽっちゃりしているくらいが魅力なのです。■ 下半身にボリュームがある体型お尻が大きいことを欠点だと思う女性がいますが、男性にとっては欠点どころか魅力的。体型がグラマラスであることは、男性を本能的に惹きつけるきっかけになるでしょう。いわゆるボン・キュ・ボンの理想体型を持っているのに、スリムで薄い体型がよかったとないものねだりをする女性がいます。最強の武器があるのに、それを捨ててしまうのはとてももったいないこと。自分の好みとは違っても神様から与えられたギフトと考えるといいでしょう。大きいお尻を好きになれれば自分に似合うおしゃれができるようになり、男性から注目されやすくなります。生まれ持った武器は使いこなしてみて価値がわかるはずです。■ ぼんやりしていて天然今どきは「ゆるふわ系の女性」より、キビキビ動いて自己主張がハッキリした女性を好む男性が多くなっているかもしれません。でも、ゆるふわな甘いタイプはやっぱりモテの王道なのです。見た目に関係なく、ちょっと抜けたところがある女性は、男性から「かわいい」と思われるでしょう。隙があると親しみやすく感じるので、食事や飲みに誘われることも多いはず。リアクションや行動が素早くチャキチャキした女性が羨ましい……そんな風に思う人は、自分の魅力を正しく把握すればモテるようになります。ちょっとボーッとしたところも、男性の目を引く重要なきっかけになるのです。■ あなたの武器をいかして人はないものねだりをしてしまうものですが、ありのままの自分を認めることが大事。本当は最強の武器になるものを見過ごすのは、もったいないこと。他人と比較せずに、自分の個性をいかしましょう。自分に自信を持つことで、恋愛がもっと楽しくなりますよ。(沙木貴咲/ライター)(愛カツ編集部)【実際の意見】男性が意外と気にしない「女性のコンプレックス」presented by愛カツ ()
2021年06月28日自分の顔にコンプレックスを抱えている人は多いもの。今回は、そのなかでも「童顔」についてピックアップします。じつは、童顔を好む男性は意外と多いんです!その理由と魅力について迫ります。■ やさしそうな印象がある「童顔の女性って、やさしそうにみえませんか? 人を見下して話したり、話を盛って自分が主役になろうとしたりしないというか……やさしい人が多い気がします。同じ目線で、人にやさしくいられそうなので彼女にするなら童顔の女性はいいと思います」(30代男性/保育士)童顔の女性は、男性からやさしい印象が持たれやすいようです。一緒に過ごしていると安心感がある、良い関係を築けそうだと考えるようですよ。■ いつまでも若々しい「人は必ず年をとります。でも、童顔の女性だったらいつまでも若々しくいてくれそうだなと。自分の彼女がいつまでもかわいかったら最高じゃないですか!だから、自分は童顔の女性が好みです」(20代男性/会社員)童顔だと大人っぽい雰囲気をまとえないことに、コンプレックスを抱いている女性も少なくないでしょう。しかし、男性はそんな女性を子どもっぽいとは思いません。童顔の女性は、年齢を重ねてもいつまでも若々しくいられそうというイメージがあります。男性にとって童顔には、かわいらしさや若さといった魅力を感じるようですよ。■ いろいろな人から慕われていそう「童顔の女性って、どんな職業をしていても声をかけやすい」(30代男性/公務員)「子ども相手の仕事でも、お年寄り相手の仕事でも親しまれて重宝されそう! 魅力的だと思う」(30代男性/出版関係)童顔は、まさに「愛される顔立ち」です。年齢を問わず、さまざまな人から慕われているイメージを持たれやすいでしょう。■ 童顔はコンプレックスではない!童顔にコンプレックスを感じている女性も多いでしょう。しかし、自分が思っているよりも男性からは高評価のようです。自分に自信を持って、魅力をアピールしてくださいね!(コンテンツハートKIE/ライター)(愛カツ編集部)●モテる女性が実践している笑顔の極意って?presented by愛カツ ()
2021年06月26日帝王切開で出産をしたことにコンプレックスを持ち続けていたママ。言われて悲しかった・悔しかった体験談と、コンプレックスが解消したきっかけを紹介しています。「自分は自然分娩で出産する」と信じて疑わなかった私。しかし、胎児と母体の安全を優先した結果、急きょ帝王切開で産むことになりました。出産直後は分娩の方法などまったく気にならなかったのですが、日が経つにつれじわじわと悔しさや悲しさが湧き出てきたのでした。 「もったいなかったね」の言葉出産後は休む間もなく慣れない子育てが待ち構えており、1週間の入院中は「傷あとが痛い」「母乳が出ない」「赤ちゃんが泣き止まない」ということで頭がいっぱい。分娩方法のことでくよくよしている暇はありませんでした。 最初に心に引っかかったのは、1カ月健診のときに病院の母乳外来で出会った助産師さんの「太ってないし背も高いのに、帝王切開でもったいなかったね」という言葉。きっと「分娩異常さえなければ傷あとが残らずに済んだのにね」という慰めの言葉だったのだと思うのですが、そのときからモヤモヤが始まりました。 友人の体験談がつらい「帝王切開で残念だった」という気持ちは日に日に大きくなっていきました。難産で出産した友人の話を聞くことが特につらく、「自分は出産まで72時間もかかった。さっさと帝王切開で産んでしまいたかった」という言葉を聞いたときは、まるで自分が手抜きをしたような気がして引け目を感じました。 手術で切ったおなかの傷口は約10cmでしたが、出産の話題で聞かれてそう答えると、「自分は会陰切開だったけどもっと切った」と言われて落ち込んだこともあります。 自分だけじゃない2人目も帝王切開で出産したこともあり、5年ほどモヤモヤした気持ちと付き合ってきました。ある日、帝王切開ママの集まりがあると知り、参加させてもらうことに。そこには私と同じように悩むママがたくさんおり、それぞれの病院での出来事や出産後の体験談などいろいろな話を聞くことができました。 「自分だけじゃないんだ」「悔しい・悲しいという気持ちを人に伝えていいんだ」と思えたことで、とても気がラクになりました。 くよくよしていたせいで、ちょっとした言葉に過敏になっていたように思います。出産は十人十色。どんな出産だって大変だし、どんな分娩方法だって胸を張っていていいんだと今では考えられるようになりました。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 監修/助産師REIKOイラストレーター/みいの 著者:沢田真紀子自身の体験をもとに、妊娠・出産・子育てに関する体験談を中心に執筆している。
2021年06月25日誰にだってコンプレックスに感じていることはありますよね。さまざまなコンプレックスがあるなかで、男性はどんなことを気にしているのでしょうか。そこで今回は、男性がコンプレックスだと感じていることを3つご紹介します。■ 毛が濃いことは言わないでほしい「友達伝えに聞いた話だけど、気になってる女の子が俺のこと毛が濃いよねって言ってたらしい。別にマイナスの意味で言ったわけじゃないかもしれないけど、コンプレックスなことだったから、ちょっと傷ついた」(30歳/ホテルスタッフ)毛が濃いことを敬遠する女性が多いという噂を、信じている男性が多いのかもしれません。身体のなかでも、洋服を着ていても目立つ手の甲や指先の毛をとくに気にしている男性もいます。毛が濃い男性に対しては、2人の距離が縮まるまではそっとしておいてあげましょう。2人の距離が縮まったら「男らしいね」などという言葉で、毛が濃いことが嫌いではないことを伝えると、男性が抱いているコンプレックスが軽減されるかもしれません。■ 背が低いのも言われたくない…「会社の飲み会の席で、背が低いってサラッと同僚の女の子に言われたことがあります。コンプレックスに思ってることだったから、普通に傷つきましたね。いくら仲が良くても言われたくない台詞です」(33歳/住宅メーカー営業)背が低いことに、大きなコンプレックスを感じている男性は多いようです。男性は女性よりも大きくて強いという考え方が、背の低さをコンプレックスだと感じさせるのかもしれません。一緒に歩く際に、お互いの背の高さのバランスが気になったり、スタイルが悪く見えたりと、マイナスの印象を抱いている男性もいます。外見も大切かもしれませんが、中身だって大切です。たとえ背が低くても、気になる男性には対しては、背丈ではない他のいいところをしっかり褒めてあげましょう。身長なんて気にしないという思いをさりげなく伝えるのもおすすめです。■ 高い声は恥ずかしい「合コンで気になる子を見つけて話しかけたとき、声高いねって言われたことがあるんです。ずっとコンプレックスで、いつも初めて会う女の子と話すときはドキドキ。やっぱり男は低い声のほうがモテるのかなって思うと、自信なくす~」(31歳/建設業)コミュニケーションをとるには会話が欠かせませんよね。会話をするために欠かせない声に、コンプレックスを抱えている男性もいます。「男性らしい声とは低い声」という先入観を持ってしまっているからなのかもしれません。マイナスの意味にならないよう「高い声」という直接的なワードを使わず、「きれいな声だね」などとプラスの意味の言葉を選んでみては?■ コンプレックスを指摘するのはMGコンプレックスは、人それぞれです。ちょっとした一言が、男性を傷つけてしまうこともあります。コンプレックスを感じさせないようなプラスの言葉を選んで、男性との会話を楽しみましょう。(愛カツ編集部)●ズタズタに…「男性のプライド」を傷つけるNG発言とは?presented by愛カツ ()
2021年06月21日ポッコリお腹と垂れ尻の原因は「骨盤」?下っ腹がポコッと出た「ポッコリお腹」と、お尻の肉が垂れ下がった「垂れ尻」、この2つを引き起こしている要因として「骨盤」が考えられます。骨盤の前傾が強くなると、腹筋群や大殿筋の筋力が低下した状態になります。なぜならこれらの筋肉は骨盤が後傾する際に作用するからです。腹筋群には内臓を正しい位置に支える働きもありますが、その筋力が低下してしまうと内臓を支えることができずに垂れ下がってしまい、その結果下腹部がポコッと出た状態になります。また、腹筋群が緩んだ状態になると、それを覆うように脂肪がつきやすくなります。大殿筋は股関節を伸ばしたり外旋(外側に捻る)させたりする他、骨盤を後傾させる働きがあります。そのため骨盤が過度に前傾すると、大殿筋が緩んだ状態となるため「垂れ尻」となってしまいます。骨盤の前傾が強くなる原因出典:byBirth骨盤の前傾が強くなる原因の一つに、ヒールの高い靴を履き続けていることが挙げられます。ヒールが高い靴を履き続けているということは、常に「つま先重心」になるということです。常につま先立ちをしているような状態です。するとそれに伴い骨盤の前傾と腰の反りも強くなっていき、「ポッコリお腹」や「垂れ尻」といった問題をもたらしてしまうのです。誰でもすぐに簡単にできる「骨盤チェック」それではご自身の骨盤がどのような状態なのかチェックしてみましょう。ここでご紹介するチェック法は、専門知識や道具がなくても、壁さえあれば誰でもすぐにできるものです!出典:byBirth上の写真のように、壁にかかと、お尻、肩(肩甲骨)、そして頭をつけて立ちます。壁と腰の間に片手を入れます。出典:byBirth指を折り曲げた、いわゆる「ネコの手」が入る場合は、おめでとうございます!正常です!出典:byBirth手のひらがようやく入るという場合は、骨盤が後傾していることが考えられます。出典:byBirth「握りこぶしがすっぽりと入ってしまった」という方は、骨盤が強く前傾している可能性があります。ポッコリお腹と垂れ尻に悩まされていませんか?今、悩まされていなくても、ポッコリお腹予備群、もしくは垂れ尻予備群にあたります。今すぐ対処しておきましょう!エクササイズ効果を高めるために行っておきたいこととは?先程お伝えしましたが、骨盤の前傾が強くなると、腹筋群や大殿筋の筋力が低下してしまいます。そこでポッコリお腹と垂れ尻解消させるには、これらの筋肉を強化する必要があるということになります。しかし、骨盤が強く前傾している状態で、いくらこれらの筋肉を強化するエクササイズを行っても、十分な効果が得られにくいと言えます。その理由は、これも先程お伝えしましたが、これらの筋肉は骨盤が後傾する際に作用するからです。エクササイズを行う前に、骨盤後傾制限を解除し、骨盤後傾方向への動きを高める必要があると言えます。骨盤の後傾を制限する筋肉として、腸腰筋が挙げられます。そこでまずは「腸腰筋への静的ストレッチ」を行っていき、その上で「骨盤後傾方向への動きを高める動的ストレッチ」を行います。1.腸腰筋への静的ストレッチ出典:byBirth両脚を前後に開き、前脚の膝を立てて後ろ脚は後方へ伸ばします。立てた前脚の膝の上に両手を乗せて、重心を上体の真下に下ろし骨盤を後傾させることで、後ろ脚の太もも付け根前面にある腸腰筋がストレッチされます。左右それぞれ、筋肉が気持ちよく伸ばされていることが感じられる強度で、30秒間伸ばし続けます。骨盤を後傾させるコツは、目線をお腹に向けることです。2.骨盤後傾方向への動きを高める動的ストレッチ出典:byBirth四つん這いの体勢になり、目線は床に向けたまま腰を反らせて丸めるという動作を10回繰り返します。腰を丸めるという動きを、少しずつ大きくしていくことが可動域を高めるポイントです。寝たまま簡単にできる!「お腹痩せ」と「ヒップアップ」に効くエクササイズ2つのストレッチを行ったら、エクササイズを行っていきましょう!腹筋群と大殿筋に同時に効かせることができて、しかも簡単にできる「ペルビックチルト&ヒップリフト」というエクササイズを行っていきます。これは仰向けに寝て骨盤を後傾させる「ペルビックチルト」と、骨盤を引き上げる「ヒップリフト」を同時に行うものです。ペルビックチルト&ヒップリフト出典:byBirth両膝を立てて仰向けになり、足幅を腰幅程度に開きます。両腕はカラダの横に「ハの字」に構えます。息を吐きながらお腹に力を入れて、腰を床に押し付けるようにします(写真1赤矢印参照)。するとお尻の上にある「仙骨」という骨が浮き上がってくるのがわかると思います。そのまま膝とお腹を結ぶラインが一直線になるまで骨盤を上げていき、1~3秒間静止します(写真2赤矢印参照)。息を吸いながら、〈腰 → お尻〉という順にゆっくりと下ろしていきます。15~20回を1分間の休憩を入れながら、3セット行いましょう。エクササイズを続けるコツ出典:byBirth今回は「ポッコリお腹」と「垂れ尻」という2つのお悩みをまとめて解消できるエクササイズとして、「ペルビックチルト&ヒップリフト」をご紹介しました。全身の筋トレと有酸素運動と合わせて、このエクササイズを週3回続けることで効果が期待できます。エクササイズを続けるコツは、ムリなく続けられるエクササイズを選んで行うことです。「今まで様々なお腹痩せエクササイズやヒップアップエクササイズにトライしたけど続かなかった…」という方は、早速「ペルビックチルト&ヒップリフト」にトライしてみてください!
2021年06月14日いまはアプリやイベントなど、さまざまな恋愛系サービスの普及によって、出会いのチャンスが増えてきました。しかし、恋愛経験が無くて、どのようにお付き合いしていいか分からない……という悩みを抱えている女性も、意外と多いものです。今回は、そんな恋愛コンプレックスを解消する方法について考えてみました。■ 最初から理想を追い求めないやはり恋愛も、経験するのが一番です。最初から理想の男性ばかりを追い求めないで、いろいろな男性とお付き合いをしましょう。学校のテストは、いろいろな問題を解いて勉強したほど、本番のテストでいい点数が取れるもの。恋愛も同じく、いろいろな男性とお付き合いをして、男性を見る目を持った女性ほど、最後に理想のパートナーと巡り合えるのかもしれません。今からでも、さまざまなタイプの男性と、付き合ってみることをおすすめします。■ 「初めての交際はいつ?」と聞かれても恋愛経験が少ない人ほど、「はじめて男性とつきあったのはいつ?」という質問に戸惑うのではないでしょうか。じつはこのような質問をしてくる男性は、初体験が早かった人。初体験が遅いタイプは、絶対に自分からこの話題を振ってきません。男性は、自分の女性経験について知られたくないものなんです。■ 過去の自分を責めないで恋愛経験が積めなかった過去を責めてはいけません。また、いま焦っても一気に経験が増えるわけでもありません。これから先を見据えて、一歩ずつ進んでいきましょう。■ 結婚するなら素敵な人を1人見つければいいもし将来結婚をしたいなら、何歳までに結婚したいという目標を持ってください。そして、その年齢の2年前までに、結婚にふさわしい素敵なパートナーを見つけられるように努力しましょう。そこまでは、とりあえずいろいろな男性とお付き合いしたり、デートしたりして、少しずつ経験を増やしていけばOKです。これが、恋愛経験が少ないというコンプレックスを解消する、一番の方法です。(TETUYA/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年05月02日自分にコンプレックスがあると、「私なんかが恋愛していいのかな」「彼に申し訳ないな」なんて悲観的になってしまうことがあるかもしれません。しかし案外、あなたがコンプレックスに感じている部分は、彼にとっては魅力的に見えていることがあります。今回は女性がコンプレックスに感じているけど、「男性には魅力に感じるもの」をご紹介。気にしすぎはよくありません。自己肯定感を高めて、恋を楽しみましょう。■ ぽっちゃりした体型「ぽっちゃり体型の女の子って、コンプレックスだと思ってる子が多いけど、俺はめちゃくちゃかわいいと思います!柔らかくて少し丸いフォルムが女性らしくて魅力的ですよね。思わず触りたくなります」(22歳/大学生)二の腕、太もも、お腹周りなどがムチムチしているぽっちゃり体型に、自信が持てずコンプレックスに感じる人も少なくないと思います。しかし女性のその柔らかさが、男性の「触りたい……!」という気持ちへと繋がるみたい。男性自身はごつごつして柔らかさに欠ける傾向があるため、女性特有の少し丸いフォルムに魅力を感じるのかもしれません、モデル体型の女の子に憧れてダイエットをする人も多いと思いますが、ありのままの自分を好いてくれる男性もいます。ぽっちゃり感をどうにかしたいと思っている人も、意外とそれが自分の武器になるかもしれませんよ。■ 胸が大きくない「女性って、男性はみんな胸が大きいほうが好きと思ってるかもしれないけど、意外とそうじゃないんですよね。胸が小さいほうが逆にかわいいなって思います。華奢な感じがして女の子らしいなって。スタイルもよく見える気がするし、俺は胸が小さいほうが好き!」(29歳/出版社)男性=胸が大きい人が好きと思いがちですが、小ぶりな胸が好きという男性も少なくありません。小さいから色気を出せないなんてことはないのです。胸が小さい人は、もともと華奢で胸以外の部分も脂肪がつきにくい体質の人も多いと思います。その華奢さに女性らしさを感じたりかわいいいと思ったりする男性もいるのでしょう。無理をしてバストアップ試みるより、ありのままの自分で勝負してみてくださいね。■ ハスキーで低い声「低い声の女の子っていいと思います。聞いてて癒やされるしぶりっ子っぽくない感じがほどよくかわいい。その低い声を恥ずかしがってる感じもまたいいですよね」(27歳/自動車メーカー)女性の高い声がかわいいと思う男性もいますが、低くてハスキーな声にドキッとする男性もいるようです。声だけを聞くとクールな感じがしますが、自然なかわいさをアピールできる武器にもなります。「どうせ私の声なんか相手にされない。恋愛できなさそう……」とコンプレックスに感じているのであれば、恥ずかしそうに伝えることでその姿がさらにかわいさをアップさせてくれるかもしれません。■ コンプレックス感じているのは自分だけかもコンプレックスに感じてしまうのは、他人と比べてしまうから。自分はこのパーツが好きじゃないと思っても、それを「好き」だと思ってくれる人もいます。コンプレックスをマイナスに捉えるのではなく自分だけの武器にすることで、男性に魅力的に見せることができるはずです。コンプレックスに感じるのはもうおしまい。自分をまるっと好きになって、恋愛を今まで以上に楽しみましょう。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年04月17日「肩こり」の主な原因ストレッチをご紹介する前に、肩こりが起こる原因について触れておきましょう。肩こりの原因として、3つ挙げることができます。1.悪い姿勢まず考えられるのが「悪い姿勢」です。ここで言う悪い姿勢とは、「猫背の姿勢」を言います。人間の頭の重さは、全体重の約10%を占めると言われています。例えば体重が50kgの人であれば、頭の重さは約5kgに相当するということになります。その約5kgの頭の重さが、猫背の姿勢によってほんの少し前にずれただけで、倍以上の重さになってしまうのです。約5kgの倍以上ですから、約10kg以上にまで膨れ上がってしまうのです!その頭の重さを、僧帽筋や肩甲挙筋などといった首まわりの筋肉が支え続けることになり、筋肉は緊張しっ放しになります。すると血行不良に陥り、酸素や栄養素が行き届かず老廃物が蓄積した結果生じたものが「肩こり」です。出典:byBirth2.ストレスストレスが強くなると、交感神経にスイッチが入りっ放しとなり、筋肉も緊張した状態となります。その結果肩こりが生じると考えられます.3.眼精疲労目の疲れも肩こりを引き起こします。首の後ろには「後頭下筋群」という大後頭骨筋、小後頭骨筋、上頭斜筋、下頭斜筋という筋肉のグループがありますが、これらは目の動きにも関与しています。そのため目を酷使すると、後頭下筋群の緊張も強くなり、その結果肩こりを起こすと言われています。出典:byBirth肩こり解消に効く5つのストレッチそれでは肩こり解消に有効なストレッチをご紹介しましょう。肩こりは僧帽筋や肩甲挙筋、後頭下筋群など首まわりの筋肉の過度な緊張が、痛みやこわばりとなって現れた状態です。そのためまずはこれらの筋肉へのストレッチが必要となります。しかしこれだけではまだ不十分と言えます!なぜなら肩こりをもたらす猫背の姿勢がリセットされていないからです。猫背の姿勢は、大・小胸筋が短縮し肩甲骨が外に開いた状態です。そこで大・小胸筋へのストレッチも合わせて行うようにします。そして肩周りの血流を促進させるために、「肩回しストレッチ」を行います。(1)僧帽筋上部線維への静的ストレッチ出典:byBirth片手を後頭部に添えて、もう一方の腕はだらんと下ろすことで肩を下げます(写真赤矢印参照)。後頭部に添えた手で頭を下ろした腕と反対の方向に倒し、更に頭を前に倒すことで首の付け根にある僧帽筋上部線維がストレッチされます。後頭部に手を添える位置は、耳のラインよりもやや高い位置に添えるようにします。そうすることで頭を前に倒しやすくなるからです。(2)肩甲挙筋への静的ストレッチ出典:byBirth顔を斜め前方に向けて、後頭部に添えた手で頭を前に倒します。もう一方の腕を一旦上に上げて、そこから肘を曲げます。そうすることで、頚椎から始まり肩甲骨に停止している肩甲挙筋がストレッチされます。後頭部に手を添える位置は、やはり耳のラインよりもやや高い位置に添えるようにします。(3)後頭下筋群への静的ストレッチ出典:byBirth両手を後頭部に組んで両肘を閉じることで、頭を前に倒します。そこから頭を転がすように時計回り(もしくは反時計回り)に回旋させて、更に背すじをまっすぐ伸ばすことで、後頭部下にある後頭下筋群がストレッチされます。両手の位置は、やはり耳のラインよりも高い位置になるようにします。(4)大・小胸筋への静的ストレッチ出典:byBirth肘を肩の高さまで上げて、肘の内側を壁に当てます。ストレッチをする側の脚を一歩前に出して、壁に当てた肘の内側を支点にカラダを反対側へ向けることで、胸の筋肉である大胸筋と小胸筋がストレッチされます。大・小胸筋へのストレッチで重要なことは、肘の内側を壁から離さないようにすることです。なぜなら大胸筋は胸骨と肋骨、鎖骨内側から始まり上腕骨に停止しているからです。(5)肩回しストレッチ出典:byBirth両手の五本指を肩の上に添えて、肘で円を描くように前回しを10回行い(写真上)、次いで後ろ回しを10回行います(写真下)。肘で描く円を少しずつ大きくしていくことが、可動域を広げてストレッチ効果を高めるポイントです。必ず後ろ回しで終わるようにしましょう。そうすることで胸を張った状態でストレッチを終わらせることができるからです。ストレッチを行う際に注意しておきたいこと「肩回しストレッチ」以外の静的ストレッチは、左右それぞれ、筋肉が心地よく伸ばされていることが感じられる強度で、30秒間伸ばし続けるようにしましょう。そうすることで筋肉の緊張を緩め、肩こり解消につなげることができます僧帽筋上部線維や肩甲挙筋、後頭下筋群など首まわりの筋肉へのストレッチを行う際、注意しておきたい点があります。それは伸ばし過ぎないということです。ストレッチ効果を得たいがために、強く伸ばしてしまうケースがよく見られます。しかし、強く伸ばしても実際はストレッチ効果は得られないばかりか、神経をも伸ばしてしまう危険性も高くなってしまいます。そのため首まわりの筋肉へのストレッチを行う際は、筋肉が心地よく伸ばされていることが感じられる程度の強度で伸ばすように心がけましょう。「肩こり解消ストレッチ」を行うタイミング出典:byBirth今回は肩こり解消に有効なストレッチを5つご紹介しました。これらのストレッチを行うことで、肩こりを解消につなげることができます!ご紹介したストレッチは毎日続けて行うようにし、できれば肩こりを強く感じる前に行うとよいでしょう。辛い肩こりから解放されることを願っています!
2021年03月20日「肩こり」が起こるメカニズムまずはどのようにして肩こりが起こるのか、そのメカニズムについて触れておきましょう。肩こりの原因として、主に以下の3つが挙げられます。悪い姿勢精神的緊張やストレス眼精疲労これらによって引き起こされるのが、筋肉の過緊張による血行不良です。血行不良により酸素や栄養素が組織に行き届かず、逆に老廃物が蓄積してしまいます。その結果として起こるのが「肩こり」です。出典:byBirth肩こり解消に必要な「2つの改善ポイント」とは…それでは肩こりを解消させるには何が必要でしょうか。前述したように、肩こりを起こす要因として血行不良が挙げられるので、血流改善が必要となります。血流改善にはストレッチが有効のように思えますが、それよりも筋トレが有効と言えます。なぜなら筋肉には「運動を起こす」という働きの他にも、血液やリンパ液を末梢から中枢へ向かって送り出す「筋ポンプ作用」があるからです。特にふくらはぎなどの下肢の筋肉の機能が低下すると、脚に滞留した血液やリンパ液を中枢に向かって送り出すことができず、血流が悪くなってしまいます。そこで血流を改善して肩こり解消につなげるためには、下肢筋群を強化するエクササイズを行うようにします。出典:byBirthまた、姿勢が悪いと、いくら下肢筋群を強化するエクササイズを行って筋ポンプ作用を高めたとしても、肩首まわりの血流は改善されないままと言えます。上背部が丸まって、頭がやや前方に突き出た「猫背の姿勢」になると、頭の重さは通常の倍以上にまで膨れ上がると言われています。例えば体重が50kgの人であれば頭の重さはその10%、すなわち5kgとなるのですが、頭の位置がほんの数センチ前にずれただけで、10kg以上の重さにまで膨れ上がってしまうのです!この10kg以上の頭を首まわりの筋肉が支え続けることになるため、筋肉は緊張した状態が続き血行不良を起こしてしまいます。そのため筋トレによる血流改善と合わせて、猫背の姿勢を改善させることも必要となります。出典:byBirth姿勢と血流を改善して、肩こり解消に導く「5つのエクササイズ」肩こり解消につなげるには、筋トレによる血流改善と猫背の姿勢を改善させることが必要です。では具体的にどのようなエクササイズを行ったらよいか、ご紹介していきましょう。用意しておきたいのは、ダンベル一組もしくは水を入れた500mlペットボトル2本だけです。なるべく滑りにくい床の上で、周りに障害物がない環境で行うようにしましょう。では、始めていきましょう!(1)肩甲骨内転筋エクササイズ出典:byBirthうつ伏せになって両腕を肩のライン上に伸ばし、親指側を天井に向けるようにします。胸を床から離し、その体勢を維持したまま、息を吸いながら肩甲骨を内側に寄せることで両腕を上げていき、肩甲骨内側に寄せた状態を1~3秒間キープ(写真上)。息を吐きながら両腕を床スレスレまで下ろしていきます(写真下)。この動作を繰り返すことで、肩甲骨内側の筋肉である「肩甲骨内転筋」に効かせることができます。15~20回を1分程度の休憩を入れながら、3セット行います。ポイント及び注意すべき点肩甲骨内転筋ではなく腰の筋肉に効いてしまっている場合、上体を起こし過ぎてしまっていることが考えられます。そうすると腰への負担も大きくなってしまうので、あくまでもミゾオチから下の部分は床から離さないようにしましょう。また、頭を上げてしまうと頚椎への負担が大きくなってしまうので、頭を上げないようにします。目線は斜め前方に向けるようにします。(2)ベントオーバーローイング出典:byBirth両手にウエイトとしてダンベルもしくは水を入れた500mlペットボトルを持ち、足幅は腰幅程度にとります。横から見てひらがなの「ての字」を描くイメージで、お尻を後ろに突き出しながら上体を床と向き合うまで前に倒していきます。手のひらを正面に向けて、両腕は真下に下ろします(写真左)。息を吸いながら両手に持ったウエイトをわき腹に触れるまで引き上げ、更に肩甲骨を内側に寄せて胸を張るようにして1秒程度静止します(写真右)。息を吐きながら抵抗を受け止めるように、ゆっくりと両腕を下ろしていきます。10回を1分間の休憩を入れながら、3~5セット行います。ポイント及び注意すべき点手ではなく肘で引き上げていくようにすると、背中の筋肉への効果が感じられるようになります。肘でウエイトを引き上げていくためには、エクササイズ中は肘がグリップの真上に位置するようにしましょう。また、エクササイズ中は背中のラインをまっすぐに保つようにしましょう。そうすることで広背筋だけでなく、背骨に沿って走行している「脊柱起立筋」にも効かせることができます。頭を上げてしまうと背中を反らしやすくなるので、肩甲骨内転筋群へのエクササイズと同様に頭を上げないようにします。(3)スクワット出典:byBirth肩幅もしくは肩幅よりやや広めに足幅をとり、つま先はやや外側に向けるようにします。両手を頭の後ろに組んで胸を張り、お尻を軽く後ろに突き出します。息を吸いながら後ろに突き出したお尻を、膝のラインよりもやや下の位置までゆっくりと下ろしていき(写真左)、息を吐きながら立ち上がる動作を繰り返します(写真右)。そうすることでお尻の筋肉である「大殿筋」と太もも裏側の筋肉である「ハムストリングス」に効かせることができます。10回を1分間の休憩を入れながら、3~5セット行います。ポイント及び注意すべき点膝への負担を少なくして大殿筋とハムストリングスに効かせるコツは、お尻を軽く後ろに突き出すようにすることです。そうすることで膝が前に突き出しにくくなる上、股関節の曲げ伸ばし動作が行いやすくなるからです。(4)カーフレイズ出典:byBirth足幅を腰幅程度に広げ、つま先は正面に向けます。壁に手を付いてバランスをとりながら、息を吐きながらできるだけ高くかかとを上げていき、上げ切ったところで1~3秒間キープします(写真左)。息を吸いながらゆっくりとかかとを床に触れないところまで下ろしていきます(写真右)。ふくらはぎの筋肉である「下腿三頭筋」に効かせることができます。15~20回を、1分程度の休憩を入れながら3セット行います。ポイント及び注意すべき点ふくらはぎの筋肉にしっかりと負荷がかかるようにするために、エクササイズ中は足の真上に頭が位置するようにしましょう。(5)有酸素運動出典:byBirthウォーキングやジョギングなどといった、低強度で長時間続けられるエクササイズを行います。軽く息が弾む程度の強度で、15~20分程度行うようにします。有酸素運動も低強度で行えば血流促進効果が期待できるので、肩こり解消につながると言えます。どんなに辛い肩こりでもストレッチとエクササイズで解消できる!この5つのエクササイズを、合間に休養日を挟みながら、週に3回行うようにしてみましょう。すると、肩こりの悩みから解放されるハズです!肩こりはストレッチとエクササイズで十分解消できるものです。肩こりでお悩みの方、早速実践してみましょう!
2021年02月17日お笑いコンビ・オリエンタルラジオの藤森慎吾が6日、YouTubeチャンネル「こうもトシんご」で、“賞レースコンプレックス”があると明かした。「【M-1】M-1グランプリ2020について語ります!!トシが同期"錦鯉"との知られざるエピソードを披露!?【エピソード】」と題して公開された動画で、『M-1グランプリ』に関する話題がトークが繰り広げられた。そんな中、タカアンドトシのトシから「興味ないの?」と聞かれると、藤森は「いや、興味なくないですよ。実はネタすごい好きで、賞レースコンプレックスがすごいので」と告白した。続けて、「ご存じないと思いますけど、僕らは『M-1』も『キングオブコント』もずっと出てましたからね」と藤森。吉本興業の養成所・NSC在学中に『M-1グランプリ』準決勝へ進出したことについて「“武勇伝”でいった時はありましたけど」と振り返り、「やっぱりそこから『漫才でしっかり評価されたい、先輩たちと一緒に漫才やりたい』っていう思いがあってずっと出続けたんですけど、なかなかそこは鳴かず飛ばずで。キングオブコントに関しては2回戦で折ってますから」と説明。そして、「賞レースへの憧れはありましたけど、どこかのタイミングでもう賞レースは折れました」と話していた。
2021年02月13日大好きな彼と結婚することになったものの、ずっと好きでいられるのか不安になったりすることもあるでしょう。そういったマリッジブルーにありがちな不安の解消法をご紹介していきます。彼と離れる時間を作ってみる結婚が決まってマリッジブルーになってしまっている時は、彼と結婚の準備をしていたり、一緒にいる時間が長くなっていたりするのではないでしょうか。漠然とした不安を感じてしまいやすい時期なので、そんな時はあえて彼と離れる時間を作ってみるのもいいですね。友達と会って話を聞いてもらったり、結婚とは全く関係のない話をして気分を変えてみたりするのもオススメです。また、実家に帰って家族だけの時間を過ごすのもいいでしょう。悩みがある場合は、家族に相談してみるといいアドバイスをもらえるかもしれません。もし、すでに同棲しているのなら、休日は別々に過ごす時間を作ると気持ちもだんだん落ち着いてくるはずですよ。不安な気持ちを正直に伝えるマリッジブルーは自分でもどうやって解決していけばいいか分からなくなって、心細くなることもあるでしょう。気分が下がってしまったり、突然涙が出てしまったりする方もいるかもしれません。自分一人だけで何とかしようとすればするほど、彼に心配させてしまう可能性があります。正直に今の気持ちを彼に伝えて、助けを求めてみるのもいいのではないでしょうか。何に不安を感じているのか、どうすれば自分が安心することが出来るのか、彼と一緒に考えてみましょう。また、もしかすると彼のほうも何か不安に思っていることがあるかもしれません。結婚前からこうやって二人で助け合うことで、結婚してからも協力しながら生活していけるようになるでしょう。今までの思い出を振り返る結婚前に、「本当にこの人と結婚してもいいのか」「今のタイミングでいいのか」などと考えてしまうと、頭の中がぐちゃぐちゃになってしまいますよね。今まで過ごしてきた彼との思い出を振り返り、二人の関係に自信を持てるようにしましょう。付き合ってきた長さはカップルによって変わってきますが、二人にしか分からない思い出がたくさんあるはずです。また、将来の夢などを彼と話して楽しい気持ちを自分で作っていくことも大切ですよ。マリッジブルーを乗り越えて幸せな結婚をしよう結婚が決まって幸せなはずなのに、マリッジブルーになってしまうと気持ちが不安定になりますよね。焦って解決しようとすると余計不安になってしまうので、周りの人の力を借りたり、彼に正直に話したりして気分を上げていきましょう。結婚式のことを想像したり、将来の夢を考えたりすることも楽しいですよ。
2020年12月17日「彼が女の子とLINEをやり取りしてる…!」「浮気を疑うのはまだ早いけどなんか嫌だ…」なんて経験をしたことのある女性も多いかもしれません。彼が他の女の子とやり取りをしているときのモヤモヤ解消法を紹介いたします。その① 思い切って聞いてみる思い切って彼氏に聞いてみるのも一つの手段でしょう。長く付き合っている彼氏や、友達のような関係の彼氏になら、なにげなく聞いてみるのもアリだと思います。ただここで注意したいのは、大きなケンカに発展してしまうかもしれないということ。彼が女の子と連絡を取ることが悪いことだと思っていなければ、彼女からの指摘は息苦しく感じるでしょうし、彼女が自分の携帯を隠れて見たのではないかという疑いを持たれてしまう可能性もあります。お互いが冷静に話し合えるよう、いたって冷静にさりげなく聞くというのがポイントです。その② とりあえず様子を見る女の子と連絡を取っていたから浮気をしている!と考えるのは少し焦りすぎです。アラサーに近づくにつれお互いが結婚を意識していたりする中、「裏切られた」って思ってしまうことは仕方ないですが、彼氏を少し信じて見守る期間を作りましょう。その期間、相手の携帯の通知に気を配り、その他の言動なども注意深く見守りましょう。モヤモヤを爆発させないよう、彼氏よりも自分を大切にする期間にすることで、気持ちにゆとりが生まれます。自分が大人になればなるほど、相手の些細な言動は気になくなるでしょう。自分も別の男性と連絡を取ってみるのもいいかもしれません。彼氏への怒りを一旦覚まして自分を大切にするのがポイントです。その③ 共通の友人にそれとなく聞いてみる共通の友人、特に彼氏の仲良い友達とかに相談してみるのもいいと思います。彼氏が別の女の子と連絡とっているのに比べれば、男友達に相談することぐらいどうってことないです。ただここで注意したいのは、友達が彼氏に話してしまわないかってことです。あくまでも、友達にも自然に聞いてみるようにしましょう。その④ 自分磨きに力を入れる彼が女の子と連絡をとっていることが許せない!でもそれを指摘する勇気はない…。そんな人は、自分磨きの時期にしましょう。あれ?っと彼に思わせるくらいの変化を遂げることができれば、彼もよそ見をする余裕はなくなるはず。ヘアスタイルを変えてみたり、ジェルネイルをしてみたり。いつもより女子力を磨くことで自分を大切にでき、自分の気持ちの再確認にも繋がります。正直な気持ちを確かめ合う、または時間の流れに任せてみるといった方法をご紹介しました。お互いの関係性に合わせて、自分の気持ちに無理しないような方法を選びましょう。どの方法を選んでも、モヤモヤを溜め込みすぎず自分に優しい時間を過ごすことが大切です。
2020年10月08日コンプレックスが原因で、どうせ自分なんて……、と恋愛に消極的になっていませんか?女性目線では気になるコンプレックスでも、実は男性的には全く問題ない!なこともあるんです。今回は、男性が意外と気にしていない女子のコンプレックスについて聞いてみました。男性意見をヒントに、恋愛への向き合い方を変えてみてくださいね♡■ ぽっちゃりしている「彼女は一般的に言うぽっちゃりタイプ。昔は彼女もそれを気にして病んだ時期があったらしいけど、今ではインスタでぽっちゃりさん向けのコーデを発信して、ちょっとした有名人。彼女のポジティブなところは尊敬しているし大好き」(25歳/工業デザイナー)多くの女性が、自分の体型をコンプレックスに思っているのかもしれません。しかし、自分自身のことをネガティブに捉えている姿こそ、男性には残念に映ってしまいがちです。どんな体型でも、自分を愛せている人は素敵に見えます。まずは、今の自分を否定するクセをやめてみましょう。■ イケメンアイドルオタク「彼女はアイドルの熱狂的なオタク。ライブがあれば全国どこへでも行くし、ファン同士の情報交換でいつも忙しいみたい。でも、熱中できるものをもってる彼女はとても楽しそう。それで仕事もがんばってるし、俺的には全然OKです」(26歳/自営業)イケメンアイドルが好きだと男性に知られると、引かれそう……。と打ち明けられずにいる女性もいるかもしれません。何であれ、熱中できる何かを持っている人は生き生きとしています。そんな明るい雰囲気に、男性も惹かれるものを感じるのかも。自分の好きなものを恥じる必要はありません。ちょっと勇気が必要かもしれませんが、「私はこれが好きなの!」と打ち明けてみてくださいね。■ 彼氏いない歴=年齢「彼女は俺とつき合う24歳まで、交際経験がなかったそう。彼女的にはコンプレックスだったらしいけど、俺的にはすごく嬉しいことでした。あんな素敵な人の初彼氏になれて、俺は幸せです」(27歳/医療機関勤務)男性との交際経験がないと、何かモテない理由があるんじゃないかと変な目で見られそうと思ってしまいがちですよね。しかし意外にも、男性的には「初めての彼氏になれてラッキー!」という感じなのだとか。好きな人が自分以外とつき合ったことがないというのは、確かに嬉しいことですよね。これはコンプレックスというより、見方によっては強みとも言えるかもしれません。■ 素の自分で意外と大丈夫なんです!人からどう見られるかを気にしすぎると、何も身動きがとれなくなりますよね。本人的には致命的な欠点に思えても、人から見ると全然気にならないことかもしれません。闇雲に恐れなくても、どうやら大丈夫な様子。少しずつでもいいので、男性とのやりとりの中で素の自分を出してみましょう。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年09月29日気になるコンプレックスがあると、恋愛でも「勇気が出ない」「自分にはちょっと……」とネガティブに考えてしまうこともあるでしょう。でも、じつは男性ウケがいい、女性が抱えがちな「コンプレックス」があるんです。自分がなかなか好きになれない特徴も、魅力として輝くかもしれません。いったいどんな「コンプレックス」が、男性の目には「モテ要素」として映っているのでしょうか?■ ムチムチ体型ダイエットしてるのに全然痩せない。生まれつきムチムチしてて気になる。こうした体型の悩みを持つと、どうしても他人からの視線が気になってしまうこともあるかと思います。たしかに、モデルさんや女優さんはスレンダーな人が多く、華奢なサイズ展開のみのブランドもあります。しかし、男性からは「痩せすぎないでほしい」なんて声も良く聞きます。現実の恋愛対象がモデル体型であってほしいとは限りません。むしろ、痩せすぎると体の凹凸がなくなって「魅力を感じない」なんてマイナス意見もあるくらいです。「華奢な体型になりたい」という美意識や向上心自体は素敵なもの。ですが、ムチっとした体型も見方を変えれば十分に魅力的なので、自己否定だけはしないようにしましょう。■ 低身長・高身長低身長だと高身長に憧れて、高身長だと低身長に憧れる。身長は生まれ持った個性だからこそ、コンプレックスを抱きやすいところでもあるでしょう。男性目線では、「低身長が好き」「高身長が好き」「身長は気にしない」など様々で、「低身長・高身長だからNG」という意見はそこまで多くありません。低身長のかわいらしさも、高身長のカッコよさも、その人にしかない魅力だと捉えている人が多いようです。“身長コンプレックス”を抱いているのは、女性だけでなく男性にも多く(むしろ男性の方が多いのではないでしょうか)、悩む側の気持ちが分かるのでしょう。身長は意外と気にしなくてOK。むしろ、今の身長ならではの魅力があるはずです。■ 恋愛経験の少なさ付き合った人数が少なかったり、キスやエッチの経験が少なかったり……。恋愛経験が少ないと「飽きられないかな」「魅力がなかったらどうしよう」と不安になりがち。ですがむしろ、男性は恋愛経験の少なさに喜びを感じるみたいです。恋愛経験が少ない女性は純粋な反応をしてくれるから、とにかくかわいいのだとか。また、付き合うことに「特別感」が生まれ、ピュアな女性をリードしたくなる心理があります。無理に恋愛経験の少なさを隠さなくてOK。「じつは初めて付き合ったの」「あまり恋愛経験がなくて……」と不安な気持ちも素直に伝えちゃいましょう。■ 胸のサイズについて「胸は大きい方がいい」という風潮もありますが、実際のところ「小さい方が好き」という男性もいます。胸のサイズに悩んでいるとしても、男性目線では魅力に映っている可能性もあるのです。胸が小さいと華奢な服装が似合い、恥ずかしがっている姿も「かわいい」と感じるみたい。胸の大きさにコンプレックスを抱えている姿自体も魅力になります。また、中には「胸はあまり気にしてない」といった意見も。コンプレックスに思うと気になりますが、プラスの意見もたくさんあります。自信を持って。■ コンプレックスは魅力に変えられる生まれ持った身体の特徴や今までの経験など、コンプレックスを感じる事柄はたくさんあります。ですが、今回ご紹介したようにコンプレックスは魅力に変えられることも。また、コンプレックスがあるからこそ「メイクを練習する」「服装に気を遣う」「内面で勝負する」などのモチベーションが生まれます。コンプレックスに対して抱く「辛い気持ち」は、少しずつ魅力へと変換していきましょう。そうすることで、男性から見ても「もっと」魅力的な女性になれるはずです。(岡あい/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年08月27日「自分は自然分娩で出産する」と信じて疑わなかった私。しかし、胎児と母体の安全を優先した結果、急きょ帝王切開で産むことになりました。出産直後は分娩の方法などまったく気にならなかったのですが、日が経つにつれじわじわと悔しさや悲しさが湧き出てきたのでした。 「もったいなかったね」の言葉出産後は休む間もなく慣れない子育てが待ち構えており、1週間の入院中は「傷あとが痛い」「母乳が出ない」「赤ちゃんが泣き止まない」ということで頭がいっぱい。分娩方法のことでくよくよしている暇はありませんでした。 最初に心に引っかかったのは、1カ月健診のときに病院の母乳外来で出会った助産師さんの「太ってないし背も高いのに、帝王切開でもったいなかったね」という言葉。きっと「分娩異常さえなければ傷あとが残らずに済んだのにね」という慰めの言葉だったのだと思うのですが、そのときからモヤモヤが始まりました。 友人の体験談がつらい「帝王切開で残念だった」という気持ちは日に日に大きくなっていきました。難産で出産した友人の話を聞くことが特につらく、「自分は出産まで72時間もかかった。さっさと帝王切開で産んでしまいたかった」という言葉を聞いたときは、まるで自分が手抜きをしたような気がして引け目を感じました。 手術で切ったおなかの傷口は約10cmでしたが、出産の話題で聞かれてそう答えると、「自分は会陰切開だったけどもっと切った」と言われて落ち込んだこともあります。 自分だけじゃない2人目も帝王切開で出産したこともあり、5年ほどモヤモヤした気持ちと付き合ってきました。ある日、帝王切開ママの集まりがあると知り、参加させてもらうことに。そこには私と同じように悩むママがたくさんおり、それぞれの病院での出来事や出産後の体験談などいろいろな話を聞くことができました。 「自分だけじゃないんだ」「悔しい・悲しいという気持ちを人に伝えていいんだ」と思えたことで、とても気がラクになりました。 くよくよしていたせいで、ちょっとした言葉に過敏になっていたように思います。出産は十人十色。どんな出産だって大変だし、どんな分娩方法だって胸を張っていていいんだと今では考えられるようになりました。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 監修/助産師REIKO 著者:沢田真紀子自身の体験をもとに、妊娠・出産・子育てに関する体験談を中心に執筆している。
2020年08月24日人それぞれ、自分の中に何かしらのコンプレックスはあるものですよね。しかし、そのコンプレックス、実は男性はそこまで気にしていない、むしろ可愛いと思っている可能性もあるのです。そこで今回は、可愛いと感じる女性の“コンプレックス”について、男性に聞いてみました。■ 一重の目「女の子はみんな目がぱっちりしてるのがいいと思ってるみたいだけど、僕は一重の切れ長の目が好きです。アジアンビューティーって感じで惹かれるんです」(28歳/介護士)二重のほうが、目が大きく見える・メイクが映えるなどと感じて憧れる女性も多いでしょう。しかし、一重のほうが好みだという男性も結構いるのです。「クールで知的な印象が良い」「ぱっちり目のメイクが主流の中で、一重のほうが新鮮でいい」といった声も聞かれました。一重を生かせるメイク方法なども研究してみると良いかもしれませんね。■ ぽっちゃりしたスタイル「二の腕とかおなか回りとかちょっと肉付きがいいくらいがちょうどいい。いつも彼女には嫌がられるんだけど、触り心地もいいしついつい触りたくなっちゃうんですよね」(24歳/塾講師)女性の理想とするスタイルと男性が好むスタイルとでは少し違いがあるようです。女性が理想とするスタイルは男性にとっては痩せすぎだと感じることもあるのだとか。少し肉付きがいいくらいのほうが、女性らしい丸みがあって魅力的と感じる男性も多いようですよ。とはいっても、あまり油断すると「ぽっちゃり」ではなく「おデブ」という印象になってしまうので注意しましょう。■ 胸の大きさ「僕は、胸のサイズが控えめな子のほうが好み。スラっとしている印象もありますし。それに、気にしている感じもまた可愛く見えちゃうんです」(27歳/IT系)ボンキュッボンっといったスタイルが、男性ウケがいいと思っている女性も多いかもしれませんね。しかし、実際の好みは人それぞれ。この男性のように小さいほうが好きという人や、「胸よりも脚フェチだから気にならない」というように、そもそも気にしていない人も。コンプレックスにばかり目を向けるのでなく、自分で自信を持てる部分を見つけて、そちらを伸ばしていくほうに力を注いでいくことも大事かもしれませんよ♡■ コンプレックスも魅力に変えられる!自分がコンプレックスを感じている部分は、必ずしも相手も気にしているとは限らないもの。むしろ、相手は魅力と思っている可能性もあります。あまり深く悩みすぎず、コンプレックスに対する見方を少し変えてみたり、自分だけの魅力を見つけて伸ばしてみたりと、前向きに努力していきましょう。周りからの印象もグッと変わるはずですよ!(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年08月04日自分はちっとも自信がないのに、男性はひそかに「カワイイ」と思っているところがあります。女性にとってのコンプレックスは、実は恋をする上で強力な武器になるのです。■ ちょいポチャ女性が考える理想体型は、男性からすれば痩せすぎに感じます。むしろ、ぎゅっと抱きしめた時にやわらかい肉感があった方が好まれます。「もっと痩せなければ」と思う女性こそ、実は男性にとってちょうど良い体型なのです。また、痩せている女性をタイプに挙げる男性は多いですが、実際に付き合う彼女がガリガリかというとじつは違うでしょう。二の腕をプニプニするのが気持ち良いとか、腰骨に脇腹のお肉が乗っかる感じがカワイイと言う男性は少なくありません。見るだけならモデル体型が理想だとしても、触れることも含めて同じ時間を過ごす彼女には、ちょいポチャのほうが魅力的なのです。■ お尻が大きいお尻が大きいことを欠点に思う女性がいますが、男性にとっては欠点どころか魅力的。体型がグラマラスであることは、男性を本能的に惹きつけるきっかけになるでしょう。でも、いわゆるボン・キュ・ボンの理想体型を持っているのに、スリムで薄い体型が良かったとないものねだりをする女性がいます。最強の武器があるのに、それを捨ててしまうのはとてももったいないこと。ファッションと違って体型はそう簡単には変えられません。自分の好みとは違っても神様から与えられたギフトと考えるといいでしょう。大きいお尻を好きになれれば自分に似合うおしゃれができるようになり、男性から注目されやすくなります。生まれ持った武器は使いこなしてみて価値がわかるはずです。■ タヌキ顔女性はどちらかというとキリッとした顔立ちが好きです。顔がシュッとしたモデルさんのような、凛とした雰囲気を漂わせる顔に憧れる傾向があります。でも男性は、のほほんとしたタヌキ顔がカワイイと思っています。純朴な顔立ちに安心感を覚えるのです。丸顔、黒目がちの瞳、愛嬌のある表情など、全体的に丸っこい雰囲気が魅力的。優しげで癒やされるのでしょう。「私はタレ目で顔がぼんやりしている」と思っている女性は、自分の気づかないところで男性たちに注目されているはずです。■ ボーッとしている今どきはゆるふわ女子より、キビキビ動いて自己主張がハッキリした女性を好む男性が多くなっているかもしれません。でも、キビキビ女性がモテるようになってきたことと、ゆるふわ女子がモテることは別で、甘いタイプはやっぱりモテの王道なのです。見た目に関係なく、ちょっと抜けたところがある女性は、男性から「カワイイ」と思われるでしょう。隙があると親しみやすく感じるので、食事や飲みに誘われることも多いはず。リアクションや行動が素早くチャキチャキした女性が羨ましい……そんな風に思う人は、自分の魅力を正しく把握すればモテるようになります。ちょっとボーッとしたところも、男性の目を引く重要なきっかけになるのです。■ 見方を変えれば「私はカワイイ」人はないものねだりをしてしまうものですが、ありのままの自分を認めることが大事。「私は可愛くない」「ここが欠点」とは歪んだ思い込みにすぎず、自分を正しく把握していない場合が多いでしょう。自分の一番の味方は自分自身です。「私はダメ」と否定すると恋がしにくくなりますし、人生が生きにくいかもしれません。本当は最強の武器になるものを見過ごすのは、もったいないこと。他人と比較することをやめて自分自身にもっと興味を持つと、何が魅力なのかを見えてくるでしょう。そして、男性が言う「カワイイ」を素直に認められたら恋愛がもっと楽しくなるはずです。(沙木貴咲/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年07月31日コンプレックスがあると、どうしてもそれを隠したり、直そうとしたりしがち。しかし、中には男性に可愛いと思われるようなコンプレックスもあります。自分では気づかない意外なモテポイントとなるコンプレックスを紹介します。1. 赤面症誰かに見つめられたり照れたりしたときに、すぐに顔が赤くなってしまったりする赤面症を嫌だと思う女性は多いですよね。「自分の感情がバレてしまうから恥ずかしい」「顔が赤い様子はみっともない」と、コンプレックスに感じてしまいます。しかし、緊張で顔を赤らめ、目をウルウルさせて嫌がる女性の様子は男性にとっては刺激的な表情であることが多いのです。人によっては性的興奮を想像してしまったり、思わずギュッと抱きしめたくなるような衝動にかられる場合があります。元々男性には保護本能があり、女性の弱い姿やモジモジしている姿を見ると「俺が守ってあげたい」とスイッチが入ってしまうのです。顔が赤くなるのを恥ずかしいと感じるかもしれませんが、その恥ずかしかっている姿がむしろ多くの男性にとってはモテポイントな仕草になっているんですよ。2. 顔のほくろ「何だか見られている気がして…」「何でこんな所に?」と、ほくろにコンプレックスを感じてしまう人は少なくないようです。ですが、自分では嫌だ嫌だと思っても、周りから見れば実は魅力的だったり、チャームポイントになったりすることもあります。例えば、口元にあるほくろはセクシーな印象を与えますし、ほっぺのほくろは愛嬌を感じさせます。また目の下のほくろは「泣きぼくろ」といい、ここにほくろがあると恋愛運が良く、情熱的な恋愛や素敵な結婚をする可能性がアップするともいわれています。自分ではコンプレックスだと思っても、中には可愛い、あんなセクシーなほくろが欲しいと思う女性だっているんです。よほど悪い位置にあるのでなければ、ほくろは自分のチャームポイントになるので、コンプレックスに思う必要はないのです。3. ぽっちゃり体型多くの女性が「もっと細い体になりたい」と、痩せ願望やダイエット思考を持っています。ただ、男性は実のところ女性のスタイルにあまりうるさくありません。ぽっちゃりの女性は健康的だし抱き心地が良いため、実際に触れてみてハマってしまう男性は多いです。また、視覚からも多少の肉付きにはエロさを感じるため、女性として意識してしまうのは意外とぽっちゃり体型の女子だったりするんですね。男性は口にはしませんが、ぽっちゃり好きは多いのです。また女性が思っている「太っている」は、男性から見ると丁度いい体型だったり、女性が望むスタイルは痩せすぎだと感じる場合もあります。ちなみに痩せすぎな女性はエッチのときに骨が当たって痛いため、男性の性欲が萎えてしまうこともあるんですよ。ぽっちゃりをコンプレックスに感じて憂鬱だったり、無理なダイエットをしてしまったりしている女性は「ぽっちゃりが好きな男性も多い」ことを覚えておきましょう。コンプレックスをチャームポイントに!自分がコンプレックスだと感じていることが、実は相手からするとすごく魅力的だったということがあります。見た目にとらわれ過ぎて、自信を失い恋愛に消極的になってしまっていたらもったいないです。コンプレックスをチャームポイントに変えて、恋愛におけるモテポイントに使ってしまいましょう!
2020年07月29日干す場所に困るバスタオルを洗濯機の前面のデッドスペースに干せる伸縮式のバスタオルハンガーです。マグネットで洗濯機の両脇にはさみこむだけの簡単取り付けなので、壁に穴を開けたくない場合や、限られたスペースを有効に使いたいという方におすすめ。干す場所がない時や着替えの一時置きとしても便利で、バスタオルやバスマットをスマートに干すことが出来ます。洗濯機サイズに合わせて使える39cmから最大68cmまで伸縮するので、一人暮らし用から家族向けの洗濯機まで、ご自宅の洗濯機のサイズに合わせてお使いいただけます。簡単に取り付けることが出来て、強力なマグネットなので洗濯機の揺れなどで外れるという心配もありません。※マグネットが付き、側面が平らで幅65cm以内の縦型洗濯機にて利用可能です。使わない時はスッキリ設置使用しないときはマグネットを洗濯機前面に沿わす形で付け替え直せば邪魔になりません。スペースの限られた空間でもスッキリ収納できますよ。乾きやすい設計室内だと乾きにくいイメージがありますが、バーの幅が約4.5cmと絶妙な間隔なので乾きやすいのも◎室内干し特有の悩みを解消してくれる優れものです。洗濯カゴ置き場にもタオルやバスマット以外にも洗濯カゴの一時置き場にもなります。強力なマグネットで約3kgの重さにまで耐えられるので、棚として使ったり、タオルを干した側面にハンガーを吊り下げたりと使い勝手がいいのも嬉しいポイントですね。お風呂上がりにも設置しておくことでお風呂上がりにバスタオルをサッと取ることが出来ます。また、着替え用の洋服なども置いておくとついつい置きがちな洗濯機の上に置かずに済むので着替えもスムーズに済みますよ。お手入れも簡単なスチール製ツヤ感のあるスチール製が特徴。お手入れは、乾いた布でサッと拭くだけでOKです。カラーは馴染みやすい2カラーをご用意しました。簡単組み立て式部品が少ないため、女性スタッフでも約5分ほどで組み立てることが出来ました。六角レンチが付属しているので簡単に組み立てることが出来ます。最後までご覧いただきありがとうございました。バスマットやバスタオルは毎日使うものだからこそ衛生的にも気をつけたいですよね。挟み込むだけで干すスペースが生まれるのでかなり重宝しそうです。他にも洗濯カゴやハンガーなどもかけることができてマルチに使用できるので日々の生活が楽になりますね。
2020年07月08日コンプレックスが原因で、恋愛に積極的になれないこともあるでしょう。ですが、意外にも自分自身がコンプレックスに感じていることが、じつは男子にとっては魅力的ということもあります。そこで今回は、男子がかわいいと思う女子のコンプレックスをご紹介しましょう!■ ぽっちゃり体型「ぽっちゃり体型の女の子って、コンプレックスだと思ってる子が多いけど、俺はめちゃくちゃかわいいと思います!柔らかくて少し丸いフォルムが女子らしくて魅力的ですよね。思わず触りたくなります」(22歳/大学生)ぽっちゃりとした体型は、男子にとってそれほどマイナスな印象ではないこともあります。丸みを帯びたシルエットに女子らしいかわいさを感じる男子も多いようです。あえてちょっぴり二の腕をだしたり、足首をチラ見せしたりして、ぽっちゃり体型を活かしたファッションにチャレンジしてみるのもおすすめです。とはいえ、太りすぎてしまっては逆効果なこともあるので、あまり油断しすぎないように気をつけましょう。■ 大人っぽい低い声「低い声の女の子ってかわいいと思います。聞いてて癒されるし、ぶりっ子っぽくない感じが、ほどよくかわいい。その低い声を恥ずかしがってる感じもまたいいですよね」(25歳/自動車メーカー)低い声は、男子ウケが悪いと思っている女子も多いはず。ですが、意外とその声をかわいいと思っている男子もいるようです。また、あざとさを感じさせにくいため、ナチュラルなかわいさをアピールできる武器。低い声をあなたの強みにして、男子とのコミュニケーションを楽しんでみてください。コンプレックスだということを恥ずかしそうに伝えることで、その姿がさらにかわいさをアップさせてくれるかもしれません♡■ 胸が小さい「女子って、男子はみんな胸が大きいほうが好きと思ってるかもしれないけど、意外とそうじゃないんですよね~。胸が小さいほうが逆にかわいいなって思っちゃうんですよね。華奢な感じがして女の子らしいなって。スタイルもよく見える気がするし、俺は胸が小さいほうが好き!」(26歳/出版社)男子は、つい胸が大きいほうが好きだと思い込みがちですが、胸が小さい女子が好きな男子も存在します!胸が小さいことで、男心をくすぐる華奢でかわいらしい女子の雰囲気を感じたり、スタイルの良さを感じたりする男子も多いようです。無理をしてバストアップを試みたり、専用の下着を身に着けたりするよりも、ありのままの自分で勝負してみてくださいね♡■ コンプレックスを武器に変えよう!コンプレックスをマイナスにとらえずにプラスにとらえることで、恋愛の武器になることもあります。まずは、コンプレックスを恥ずかしがらずに素直に受け入れてみることが第一歩。そうすれば、きっとよりあなたの魅力がアップして、素敵な恋愛が楽しめるはずです♡(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年06月14日コンプレックスやジレンマなど、あなたの“自己肯定感”は、どんなことで揺らぐのか。潜在的に自信を持てていない要因について、心理テストを通じて掘り起こしてみましょう!あなたの“自己肯定感の揺らぎ”をチェック次の10個の設問で、4つの選択肢の中からもっともあなたの感覚に近い答えを選んでください。アルファベットごとに選んだ数を集計して、該当するタイプの診断結果へ。Q1. ひと言自己紹介、名前のほかに付け足すなら?a…仕事や専門分野、b…夢や目標、c…趣味や習い事、d…特技や最近あったことQ2. よく褒められるのは?a…引きの強さ、b…手際のよさ、c…センスのよさ、d…人のよさQ3. いつかやってみたいことを思い浮かべて。さて、なぜ、今やれないのでしょう?a…資金がないから、b…時期が悪いから、c…勢いがないから、d…勇気がないからQ4. あなたは、お店で試着中。店員の言葉に1つだけ、嘘が交じっているとしたら?a…「お似合いです」、b…「最後の一点です」、c…「おキレイです」、d…「人気で、すぐに品切れになります」Q5. 目上の方へ贈るなら?a…有名な品、b…珍しい品、c…話題の品、d…愛用の品Q6. 人の本音が聞けるのは?a…リビングルーム、b…二次会の席、c…パウダールーム、d…SNSQ7. 気分転換に有効なのは?a…食事や仮眠、b…ワークアウト、c…買い物、d…おしゃべりQ8. 今、旅行するなら?a…グループで、b…一人で、c…恋人と、d…ツアーでQ9. 女性がバッグの中で何かを探しています。さて、それは?a…お財布、b…スマホ、c…コスメ、d…家の鍵Q10. もし、人生をやり直せるなら?a…親選びから、b…学生時代から、c…成人してから、d…やり直さないどのアルファベットが一番多かった?aが一番多い…typeA、bが一番多い…typeB、cが一番多い…typeC、dが一番多い…typeD、その他の場合…typeE診断あなたの中にある弱点を克服すれば、自己肯定感がUP。いいことがあると、「自分ってすごい」と気持ちがアガり、うまくいかないと、「やっぱりダメだ」とストンとオチてしまう、これも自己肯定感の一つの側面です。ここでは、あなたにネガティブな変調をもたらす要素を探ってみましょう。自分のパターンをつかめれば、仮にダメージを受けたとしても回復が早いし、心の準備をしてショックを和らげることも可能となります。typeA:家庭環境・経歴生まれ育った環境や過去の自分が重いストッパーに!大人になるまでに得られなかったものが、あなたに暗い影を落としているようです。たとえば、親との関係、家柄や出自などで人との差を感じやすいでしょう。もっといい家に生まれれば、才能や適性を伸ばせる環境ならば…と、何かでつまずくたびに、原点返りをして落ち込む傾向がありそう。発想を変えて見れば、それはすごいこと。生まれや育ちという最初に配られたカードの割には、かなりいい勝負をしています。次のステップに進むことを過去が阻んでいるのなら、実績を積み、越えていけばいいだけのこと。マイナスからの逆転を狙ってみて。それだけの力を秘めているはずです。typeB:能力・スキルすごい人になりたいのになれないジレンマがループ!上には上がいる、あなたの中にはそんな人生観が見え隠れしています。優秀な人には勝てない、つまり、人間にはランクがあると考えてしまっているのです。敵いそうにない相手は、別世界の存在として祭り上げ、自分のフィールドと限界を決めて、小さな枠の中で戦いを繰り返しています。このため、物事がうまくいき勝負に勝てても、喜びが長く続きません。なぜなら、あなたはもっと上の世界があることを知っているからです。思い切って、狭い井戸の中から飛び出してみましょう。こてんぱんにやられて負け続きだったとしても、全戦全勝のときより自分を好きになれるはず。typeC:容姿・センス人は見た目だけじゃない!頭ではわかっているけれど。あなたの美意識は、暴走しやすいようです。自分のルックスにコンプレックスがあって、消極的になってしまったり、普段はそれほど気にしてなくても、大事な局面でキレイな人、カッコいい人には敵わないと感じたりしやすいでしょう。心の奥底で、美が成功の条件と刷り込まれているのです。コンプレックスを解消するために、メイクを研究したり、ダイエットに励んだり、自分を磨くのはいいことなのですが、しばしばゴールが見えなくなって、やりすぎてしまうのが心配。おしゃれや美容に気を配るとともに、中身も育てて。実力や人柄のよさで底上げされ、自信が育ちます。typeD:性格・思考望みは、脱・ダメな自分!欠点や短所は自覚済み。結局は自分次第だと、あなたはわかっているのです。何を幸せだと感じるか、不幸と受け止めるか、心の持ち方ひとつだと知っています。だから、迷わないように悩まないように気をつけています。それでも気持ちを切り替えられない、堂々巡りから抜けられないから、自信を失いやすいのです。もともと聡明な人ですから、短所は長所の表れだと知っているはず。ならば、弱みを強みに変えることも可能ですよね。決断力のなさは慎重さ、依存心の強さは柔軟性、などと置き換えて、プラス活用してみて。人生の核があなたの手の中に戻ってきて、気づいたら自信が回復しているでしょう。typeE:人間関係人とどう付き合えばいいのか、正解を求め続けて…。みんなが当たり前のようにこなせることが難しかったり、うまくできないあなたの中には、強いコンプレックスが隠れています。仕事上のコミュニケーションが苦手、友達が少ない、親友がいない、恋人ができない…。そもそも人を好きにならないなど、人付き合いで引け目を感じやすいようです。人とうまく付き合いたい気持ちはわかりますが、それはテクニックの話になってきます。小手先で如才なくふるまう人の薄っぺらさに、傷ついた経験もあるのでは?正解を探さず、真心で人と向き合いましょう。優しくて思いやりがあるあなただからこそ、迷いやためらいから抜けられるはず。テスト作成…章月綾乃さん心理テストクリエーター、占術研究家。ハルメクWeb、merにて、心理テストを配信中。ananweb「猫さま占い」、ginzamag「開運レター占い」など、占いの連載、著書多数。※『anan』2020年6月10日号より。イラスト・牛久保雅美(by anan編集部)
2020年06月05日漫画家の枇杷かな子(@BiwaAmazake)さんは、幼少期から自分のアゴがコンプレックスでした。他人から、からかわれた経験もあり、浴槽のふちにアゴを打ち付けたこともあったといいます。高校生になって、付き合った彼氏にはそんなコンプレックスのアゴを見せないよう手で覆っていたのですが…。アゴと私と彼 pic.twitter.com/vkLJTAe6pG — 枇杷かな子 (@BiwaAmazake) 2020年5月25日 アゴでデートが台無しになってしまうのではないかと思った枇杷さん。思い切って彼氏にアゴについて話してみると彼氏は、「俺、そこ好きだけど」と枇杷さんのアゴを褒めてくれたのでした。枇杷さんは、長年のコンプレックスは消えないものの「彼氏を絶対に離したくない」と思ったそう。投稿にはたくさんのコメントが寄せられ、反響が上がっています。・自分のコンプレックスを「好き」といってくれる人に出会いたいです。・素敵な人に出会えてよかったですね。・私もアゴが嫌いでずっとマスクで隠してる。だからすごい共感できます。彼氏の反応はきっと、気を遣っていったのではなく本当に枇杷さんの好きな一部だったのでしょう。自分にとってコンプレックスだとしても、人によって見方が違うと愛しいものになるのかもしれませんね。[文・構成/grape編集部]
2020年05月26日舞台専門プラットフォーム「シアターコンプレックス」プロジェクトの第1弾企画が21日、明らかになった。同プロジェクトは、新型コロナウイルス感染症(COVID19)の影響により大きなダメージを受けている舞台業界に希望を与えるため、「舞台を救え」を合言葉に演劇プロデューサー・松田誠が発起人となり発足。5月1日19時より開始したクラウドファンディングは、5月21日19:00現在、92,926,500円(8,997名)を達成している。現在、38日間連続のトークライブを行っているが、オリジナル企画の第1弾として『ヒプノシスマイク-Division Rap Battle-』Rule the Stage、MANKAI STAGE『A3!』の、シアターコンプレックス だけの企画が進行中だという。さらに「生コメンタリー」「演劇ドラフト会議」「和田俊輔の音楽室」「中屋敷法仁の熱血演劇塾!」「え・ほ・ん・げ・き」 「クロスポイント」と、今後の企画タイトルも発表された。○「シアターコンプレックス」応援トークLIVE 今後のゲスト5月22日(金)19時 玉城裕規5月23日(土)19時 山崎育三郎5月24日(日)19時 萩谷慧悟(7ORDER)5月25日(月)19時 八嶋智人5月26日(火)19時 古屋兎丸5月27日(水)19時 spi5月28日(木)19時 山寺宏一5月29日(金)19時 津田健次郎5月30日(土)19時 北園涼○「シアターコンプレックス」応援トークLIVE これまでのゲスト5月1日(金)18時 佐藤流司5月2日(土)18時 荒牧慶彦5月3日(日)18時 加藤和樹5月4日(月)18時 黒羽麻璃央5月5日(火)18時 三浦宏規5月6日(水)18時 橘ケンチ5月7日(木)18時 植木豪5月8日(金)18時 和田雅成5月9日(土)18時 松崎史也5月10日(日)18時 藤田玲5月11日(月)18時 荒木宏文5月12日(火)18時 中屋敷法仁5月13日(水)18時 久保田悠来5月14日(木)18時 和田俊輔5月15日(金)18時 有澤樟太郎5月16日(土)18時 加藤諒5月17日(日)18時 水江建太5月18日(月)18時 染谷俊之5月19日(火)18時 御笠ノ忠次5月20日(水)18時 崎山つばさ5月21日(木)19時 池田鉄洋
2020年05月21日舞台専門プラットフォーム「シアターコンプレックス」プロジェクトの、クラウドファンディング金額の途中経過が12日、明らかになった。同プロジェクトは、新型コロナウイルス感染症(COVID19)の影響により大きなダメージを受けている舞台業界に希望を与えるため、「舞台を救え」を合言葉に演劇プロデューサー・松田誠が発起人となり発足。5月1日19時より開始したクラウドファンディングは、5月12日10時現在、62,546,000円(6,811名)を達成している。クラウドファンディング期間中は、38日間、毎日スペシャルゲストを迎えて「応援トークLIVE」 を生配信。発起人の松田がMCを務め、毎日様々な舞台領域の豪華ゲストを迎える。翌日以降、アーカイブ配信も実施し、視聴総数(5月1日〜12日)は200,000回を超えた。また、逐次情報配信しているtwitterアカウントは、フォロワー数40,000名となっている。『舞台専門プラットフォーム「シアターコンプレックス」』は、舞台の火を消さないため、舞台を楽しみ にしている客のため、キャスト・クリエイター・スタッフ・主催者などを守るため、未来のエンターテイメントを豊かにするために、ネット上に「架空の劇場」を作るイメージで進行中だという。数多くの舞台公演の映像配信や、今後上演される公演のライブ配信、さらにキャスト自ら企画をしたりファンの方からの意見を取り入れたりして行うオリジナル番組配信も予定している。○「シアターコンプレックス」応援トークLIVE ゲスト5月1日(金)18時 佐藤流司5月2日(土)18時 荒牧慶彦5月3日(日)18時 加藤和樹5月4日(月)18時 黒羽麻璃央5月5日(火)18時 三浦宏規5月6日(水)18時 橘ケンチ5月7日(木)18時 植木豪5月8日(金)18時 和田雅成5月9日(土)18時 松崎史也5月10日(日)18時 藤田玲5月11日(月)18時 荒木宏文5月12日(火)18時 中屋敷法仁5月13日(水)18時 久保田悠来5月14日(木)18時 和田俊輔
2020年05月12日彼氏の元カノが美人だった場合、自分と比べて落ち込んでしまう女性も多いのでは?今回は、元カノコンプレックスから抜け出す方法をご紹介します。見た目以外にも女性の魅力はあると理解する女性は美人であることが最も大事…そんな風に考えてはいませんか?確かに見た目が整っていることで得をする機会はありますし、見た目の良さで異性に好きになってもらえることもあるでしょう。しかし、見た目の良さだけが女性の魅力なのでしょうか?世の中のカップルは美人と男性のみで構成されているのでしょうか?決してそんなことはありません。男性の中には、見た目ではなく内面で女性を好きになる人もいます。自分と趣味や話が合うと感じたり、あるいはいつも明るく笑顔で愛嬌のある人柄が気になったり、そういった人となりに惹かれて女性を好きになることもあるのです。元カノが美人であったとしても、見た目の点だけで元カノに負けている…などと落ち込むのはナンセンス。あなたにはあなたの魅力があるということを理解しましょう。思い切って彼になぜ自分と付き合っているのか聞いてみる美人な元カノコンプレックスの奥底には「元カノがあんなに美人なのに、なぜ今自分と付き合っているんだろう」という、彼氏に対する疑問があるのではないでしょうか?そこで、思い切って彼氏にその疑問をそのままぶつけてみるのも1つの方法です。もしかしたら、ショックを受けるようなことを言われるかも…と躊躇するかもしれませんが、気に病み続けてモヤモヤするくらいなら、いっそ聞いてしまった方が気が楽になります。それに、モヤモヤしたままでは、彼氏にもすっきりした対応ができないでしょう。自分の質問に対して彼氏がどのように答えてくれるかによって、彼がどんな男性なのか改めて確認する機会にもなります。今カノは自分だと自信を持つ元カノが美人で気になる気持ちはわかりますが、あまり元カノの影にとらわれるのも考えものです。なぜならあくまで元カノは過去の人。彼氏とはすでに別れた存在です。どれほど美人であろうとも、今現在彼氏との関係があるわけではありません。今カノはあなたなのです。元カノが美人だったとしても、別れたということは、美人であることだけではカバーしきれない別れの要因があったということです。美人と付き合った過去がある上で、今自分と付き合っている、すなわち、彼にとって今カノである自分は、美人の元カノよりも好きな存在ということになるのではないでしょうか?元カノは元カノ、自分は自分です。今カノは自分だと自信を持って、元カノの存在もさらりと流せるような度量の大きさを見せれば、あなたのいい女度はますます上がり、彼にもっと好きになってもらえるかもしれませんよ。"
2020年04月14日美脚を目指すなら、足太りの原因である「むくみ」を解消することが大事。むくみは冷えや血行不良が原因になっていますが、これを解消するのにオススメなのがヨガ。今日は自宅でゆったりヨガを実践してみませんか?脚やせするのはもちろん、リラックス効果も得られますよ!ヨガ習慣で足のむくみを解消しよう出典:byBirth毎日の生活で気がつくとむくんでしまう足。とくに女性の足はむくみやすく、足太りの原因になってしまいます。むくみを放っておくとセルライトになってしまう場合もあるため、早めに改善することが大切です。街中を颯爽と歩く美脚の女性に憧れているなら、今すぐむくみを解消しましょう。ヨガにはむくみを解消する効果が期待できるため、毎日1ポーズでも習慣にすれば、しぶといむくみを解消できます。今日はゆったりと自宅でヨガをしてみませんか?足がむくむ原因多くの女性を悩ませる足のむくみは、いったい何が原因になっているのでしょうか?筋力の低下毎日の生活に追われていると、運動する機会が減ってしまうもの。運動不足になると筋力が衰え、リンパや血液の流れが悪くなります。リンパや血液は下にたまりやすいため、足はむくみやすい部位。本来であれば、ふくらはぎの筋肉によって血液が押し戻されますが、筋力が衰えていると血液を押し戻すことができず流れが滞ってしまうのです。座りっぱなし出典:byBirthむくみの大きな原因は、同じ姿勢のまま長時間すごすこと。立ちっぱなしも良くないですが、とくにむくみの原因となるのが座りっぱなしの姿勢。座りっぱなしだと股関節が曲がっている体勢のため、足のリンパや血液の流れが悪くなります。さらに、姿勢が悪いこともむくみの原因に。塩分・糖分の摂りすぎ夕方になると足がパンパンにむくみ、靴がきつくなった経験はありませんか?むくみが長期化すると「むくみ体質」になり、朝になると顔がパンパンにむくみやすくなります。このようなむくみ体質の原因となるのが、塩分や糖分の摂りすぎ。塩分も糖分も体内に水分をため込む原因になり、むくみを引き起こすのです。冷え女性に多い冷え性は、むくみの原因になります。とくに女性の場合、下着やパンストなどの締めつけによって血行不良になり、それが原因で冷えを招いてしまうことも。さらに、ストレスによって自律神経のバランスが乱れると、血行不良を引き起こして冷えの原因になります。もともと男性に比べて筋肉量が少ない女性は体が冷えやすく、むくみやすい体質なのです。ヨガで足のむくみを解消できる理由出典:byBirth足のむくみを解消するには、リンパや血液の流れを良くすることが何よりも大切です。ヨガにはストレッチ効果があり、血管を伸ばすことでリンパや血液の流れが良くなる効果があります。また、ポーズによっては適度に筋肉を鍛える効果があり、ふくらはぎの筋肉を強化することで血行を促進。さらに、ヨガをすることでリラックス効果が得られ、自律神経のバランスを整えて血行を促す効果があります。これらの理由により、ヨガにはむくみを解消する効果があるのです。足のむくみを解消するヨガポーズでは、足のむくみを解消する効果が得られるヨガポーズを4ポーズご紹介します。ダウンドッグ出典:byBirth四つん這いになり、両手を肩幅の位置につきます。そのままお尻を持ち上げて、床と体で三角形をつくります。かかとは床から上がっていてもOKですが、できる人はかかとを床につけましょう。背中が丸まらないように注意して、頭を下に向けます。ダウンドッグは、足の後ろ側全体をストレッチする効果があります。足の後ろ側をストレッチすると、老廃物の排出を促し、むくみを解消する効果が得られます。つらい人は膝を曲げてもOKですが、足の後ろ側が伸びていることを感じる程度にはストレッチしましょう。三日月のポーズ出典:byBirth四つん這いになり、そこから片足を前に踏み出します。膝の下にかかとが来るようにして、上体を起こします。両手を前足の膝に置き、後ろ足の股関節をストレッチします。できれば両手を上に上げ、伸びをするようにストレッチします。三日月のポーズは、股関節をストレッチすることによる「骨盤のゆがみ解消」や、全身をストレッチすることによる「疲労回復」などの効果があります。鳩のポーズ出典:byBirth床に座り、片足の膝を曲げて体の前に置きます。もう片方の足は後ろに伸ばします。足の付け根にある「鼠径部(そけいぶ)」をしっかりストレッチしましょう。できる人は、両手を上に伸ばすことでストレッチ効果が高まります。鳩のポーズは、足の付け根にある「鼠径部」をストレッチする効果があります。鼠径部にはリンパ節があり、ここをストレッチすることで足のリンパや血液の流れが良くなります。余裕のある人は後ろ足の膝を曲げ、両手で後ろ足のつま先を持ちましょう。さらにストレッチ効果が高まります。がっせきのポーズ出典:byBirth足裏同士をくっつけて、あぐらのような状態で座ります。つま先を持ち、そのまま前に上体を倒します。ゆっくりと戻します。がっせきのポーズは、「股関節ストレッチ」と「骨盤のゆがみを改善」する効果があり、足全体のリンパや血液の流れを良くしてくれます。むくみ解消に効果的なポーズなので、ぜひ取り入れてみてください。足のむくみを解消するヨガの注意点足のむくみを解消するヨガポーズを4つご紹介しましたが、注意点が2つあります。リンパや血液の流れを促進するには、ポーズ中に呼吸を止めないことが大切です。ヨガは呼吸法と一体化したエクササイズのため、深い呼吸を意識して行うようにしましょう。また、ヨガの前後に水分補給を十分に行うことが大切です。水分を摂ることでリンパや血液の流れを促進し、老廃物を排出しやすくなります。デトックス効果が高まることで、足のむくみを解消しやすくなります。自宅でゆったりヨガをして美脚になろう!自宅で簡単にできるヨガポーズをご紹介しました。足のむくみを解消する効果の高いポーズばかりなので、ぜひ毎日行ってみてください。足がむくみやすい夕方以降に行うことで、1日のむくみをその日のうちに解消することができます。ゆったりヨガをしてリラックス効果を高めるとともに、美脚を目指しましょう!
2020年03月19日自分の中では、「なんとかしたい!」「どうにかなれば嬉しいのに」と感じているコンプレックス。実は男性から見ると、好感度が高いものもあるんです。男性に好感を持たれるのは、いったいどんなコンプレックスなのでしょうか。これを読んだら自分のコンプレックスも気にならなくなるかもしれませんよ。1. 方言やなまり地方出身で会話の中でうっかり出てしまう方言やなまり…気にしている女性も多いでしょう。「しまった…」と恥ずかしい思いをしたり、焦ったりした経験がある女性も多いかもしれません。しかし実は女性の方言やなまりを「可愛い」と感じている男性は多いのです。方言ならではの素朴さやその人らしさを知ることができて、親近感がわくのです。「あれ?出身どこ?」「今のどういう意味なの?」と話のネタやきっかけになることもあります。うっかり方言が出てしまっても「あっ…うっかり出てしまいました」「今の伝わりました?」と愛嬌で十分カバーできることです。おっとりした京都弁、語尾がかわいらしく感じる博多弁など、女性同士でも真似したいと言われる方言もあります。自分の方言やなまりをコンプレックスに感じずに、むしろ自分のキャラとしてもいいのではないでしょうか?2. 身長が低い見た目の中でも身長に対してコンプレックスを感じる女性は多いでしょう。しかも、身長においては化粧でカバーする、ダイエットをするなど、自分の努力で何とかできるものでもありません。せいぜい、洋服のコーディネートでカバーしたり「見せる工夫」くらいしかありませんよね。しかし、女性が思っているほど男性は女性の身長に対してこだわりはありません。「女性の身長が低いと、物を取るときに手伝ってあげたり頼られたりするのが嬉しい」と感じる男性は多いのです。「一生懸命背伸びして頑張っているのが微笑ましい」と癒しに感じる男性もいます。女性の身長の低さは、男性の自尊心をくすぐるのかもしれませんね。3. 運動オンチ走るのが遅い、球技が苦手…などスポーツが苦手という女性も多いでしょう。社会人になると、会社のイベントでボウリングやゴルフ…なかなか避けては通れないときもあるでしょう。「運動オンチだから憂鬱…」と感じたり、「スポーツのお誘いは絶対に断る」と決めている人もいるかもしれません。しかし、男性からは「運動オンチでも全然気にならない」という意見が多いのです。むしろ「全然できなくても頑張ってる姿が可愛い」「運動オンチでも楽しんでる姿に好感が持てる」という声もあります。運動オンチだからと敬遠せずに積極的に楽しむ姿はむしろ共感を呼びます。「私、運動オンチなんで、フォローしてくださいね」「私、下手だけどそれなりに楽しいんですよ」とコミュニケーションを重視した行動はむしろ好感度UPにつながります。自分では恥ずかしい、なんとかしたい、と感じているコンプレックスも男性から見ると実は好感度の高いものもあるんです。コンプレックスと捉えるよりも、自分の個性のひとつとして受け入れてみませんか?今まで感じていたコンプレックス逆手に取って、男性の注目を集めてみましょう。
2020年03月01日