ひとりでできるヨガと整体がこの1冊にひとりでもできるヨガと整体を紹介している新刊『クロワッサン特別編集 新装版 かんたん ヨガ&整体。』がマガジンハウスから発売された。マガジンハウスの『クロワッサン』は大人の女性向けの記事が多く、その特別版となる新刊では体のゆがみの調整、代謝アップ、痛みや猫背などを解消するヨガと整体を掲載している。新刊は100ページ、価格は880円(税込)である。「胸ひらき」で正しい姿勢・調子のいい体に新刊のPart1に登場する田舎中真由美(たやなかまゆみ)氏は理学療法士で、理学療法士によるリハビリとコンディショニングスペース「フィジオセンター」のセンター長。専門は骨盤調整などであり、24年間のキャリアで、1万5千人以上にリハビリを施している。田舎中氏によれば、骨盤がゆがんでいる人の多くは胸が硬い人だという。胸がゆがんだままのエクササイズでは、充分な効果が得られない。同氏考案の「胸ひらき」により、背中の多裂筋、腹部の腹横筋、横隔膜、骨盤底筋群などのインナーマッスルを刺激。正しい姿勢を取り戻す。また、Part2ではヨガを紹介。かんたんなヨガで1日の疲れ解消、体の引き締め、代謝アップ、ぽっこりお腹を改善する。そのほか朝、昼、夜の体幹ヨガ、耳ヨガともみヨガ、肌のくすみを改善する指だけヨガなどを紹介している。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※『クロワッサン特別編集 新装版 かんたん ヨガ&整体。』 — マガジンハウスの本
2020年10月09日女優の大友花恋(おおとも・かれん)さんが、2020年9月23日にインスタグラムを更新。パジャマ姿の写真がかわいすぎると話題になっています! この投稿をInstagramで見る 10月10日にスタートする、日本テレビ「35歳の少女」林田藤子役で出演します! お楽しみに☺️ (物語が、現代版眠り姫ということで、秋のパジャマでの写真を。 このパジャマが大好きで、おんなじ素材のおんなじ色の、半袖バージョンと長袖バージョンを持っています @goodnightsuit ) #35歳の少女 大友花恋 (@karen_otomo)がシェアした投稿 - 2020年 9月月22日午後9時47分PDT同年10月に女優の柴咲コウ(しばさき・こう)さんが主演するドラマ『35歳の少女』(日本テレビ系)に林田藤子役で出演する大友花恋さん。物語は10歳で不慮の事故に遭い、25年という長い眠りについた少女を主人公に描いていることから、『現代版眠り姫』としてパジャマショットを投稿したそうです。この写真を見たファンは「かわいすぎる」「おうち感がたまらん」と絶賛。「一緒にパジャマパーティをしたい」といったコメントも寄せています。・なんでそんなにかわいいの!?・癒されるー!ドラマ、絶対に見ます!・パジャマ、似合ってるね。全身も見たいです!大友花恋のインスタにはかわいすぎるショットがたくさん!大友花恋さんのインスタグラムにはキュートな魅力溢れる写真が満載!投稿されるたびにたくさんの『いいね!』が寄せられています。※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 この投稿をInstagramで見る 遅くなってしまいました、、、 いつかのブランチロケのお写真です♀️ 大友花恋 (@karen_otomo)がシェアした投稿 - 2020年 9月月18日午前4時48分PDT この投稿をInstagramで見る 今夜の「坂上&指原のつぶれない店」に出演します! おいしさ満天で幸せでした onepiece #seanewyork accessory #stellarhollywood 大友花恋 (@karen_otomo)がシェアした投稿 - 2020年 9月月12日午後10時22分PDT この投稿をInstagramで見る 今日のブランチもありがとうございましたっ! 大友花恋 (@karen_otomo)がシェアした投稿 - 2020年 9月月11日午後11時43分PDT この投稿をInstagramで見る 太陽☀️ 大友花恋 (@karen_otomo)がシェアした投稿 - 2020年 8月月28日午前1時58分PDT この投稿をInstagramで見る まだ載せてなかったやつ。 #移動 #うさぴょんシリーズおわり! 大友花恋 (@karen_otomo)がシェアした投稿 - 2020年 8月月27日午前12時23分PDT大友花恋ってどんな人?大友花恋さんは、雑誌モデルに応募し、合格したことをきっかけに芸能界入り。そして、現在も所属している芸能事務所『研音』のオーディションを受け、本格的に芸能人として活動をスタートしました。2012年にドラマ『結婚同窓会~SEASIDE LOVE~』(CSフジテレビ)に出演し女優デビュー。それからいくつかのドラマや映画に出演して経験を積み、2015年には映画『案山子とラケット~亜季と珠子の夏休み~』で、女優の平祐奈(たいら・ゆうな)さんとW主演を務めました。最近ではバラエティ番組『王様のブランチ』(TBS系)や『痛快TVスカッとジャパン』(フジテレビ系)などでも活躍。女優やモデル、タレントとして幅広く活躍しています。大友花恋ってどんな人?鈴木福に身長を抜かれ「嬉しいような、さびしいような」[文・構成/grape編集部]
2020年09月30日全米ヨガアライアンスRYT200取得の講師10月5日(月)、オンラインによる「朝のリフレッシュヨガ」が開催される。このイベントはZOOMアプリを使用するオンラインレッスンであり、性別を問わずヨガ未経験の人でも参加できる。参加費は500円(税込)で、当日は午前7時15分から開始。端末のカメラをオフの状態にしていても参加でき、メイクをしていなくてもパジャマでも問題ない。また、カメラがオンの状態であれば、ポイントなどが伝えやすくなるとしている。この日は全米ヨガアライアンスRYT200、BESJマットピラティス指導者、インナービューティーアドバイザー、PSYインストラクターの中山紗希氏が講師を務める。スッキリとした1週間のスタートに1週間の中でも気持ちの切り替えが必要になる月曜日。月曜の朝は新たなる1週間に向けて、気持ちの良いスタートを切りたいところではあるが、週末の疲れが残っていることがあり、体にも気持ちにも重苦しさを感じてしまうことが多い。「朝のリフレッシュヨガ」では、心身をリフレッシュできるヨガをレクチャー。途中参加も途中退室も可能で、初心者でもできるポーズが中心である。なお、当日はインターネット環境と端末、ヨガマット、動きやすい服装、タオル、水分補給用の飲料が必要となる。日時: 10月5日(月) 7:15~8:00場所: ZOOMアプリ(オンラインレッスン)(YOGA-EVENT.jpのサイトより引用)(画像はYOGA-EVENT.jpのサイトより)【参考】※朝のリフレッシュヨガ - ヨガイベント情報 YOGA-EVENT.jp
2020年09月30日現役インストラクターが商品開発株式会社LAVA Internationalは9月1日、オリジナルヨガウエアブランド「SUKALA(以下、スカーラ)」より、「SUKALA 20 FALL&WINTER NEW ARRIVAL」を全国のホットヨガLAVAの店舗および LAVAオンラインストア「Lapre」にて販売開始した。同社は全国に430店舗以上のホットヨガスタジオLAVAを展開し、これまで150万人以上が体験、2018年7月調査ではフィットネスクラブ総合満足度No.1を獲得している。また、日本でヨガインストラクターを約3,000人以上輩出している実績を持ち、店舗のインストラクターの中から、商品企画・ウエアモデルを担当するSUKALAアンバサダーを選出して商品開発を行っている。ヨガの聖地をイメージした3つのカラーテーマLAVA独自のヨガウエアブランド、SUKALAではホットヨガ環境でも快適に過ごせるよう吸水速乾性の高い素材の使用や肌触りにこだわり、機能や着心地、女性らしいフォルムを追求している。同ブランドは今年度で4周年を迎え、この秋冬モデルではブランドの原点に立ち返るべく、ヨガの聖地であるカリフォルニアの3つの著名なパワースポット「Encinitas Del Mar」、「Salvation Mountain」、「Burney Falls」にインスピレーションを受けてウエアを開発した。(画像はプレスリリースより)【参考】※「SUKALA」サイト
2020年09月05日新型コロナウイルス感染症(コロナウイルス)が流行してから、自宅で過ごす時間が増えている昨今。「リモートワークで身体が凝って仕方がない」「運動不足で血行の巡りが悪い気がする」という人もいるのではないでしょうか。身体の不調を改善するため、Youtube上ではヨガの動画などが人気が出ているといいます。「でも、ヨガをしようにも、なかなか興味がもてない」そんな人も興味を持たざるを得ない、強烈なヨガ動画がYouTubeにありました。『アニメヨガ』という新ジャンルヨガにアニメ要素を取り入れた、『アニメヨガインストラクター』の喜屋武ちあきさん。ガンダム公式YouTubeチャンネル『ガンダムチャンネル』で、『GUNDAM YOGA(ガンダム ヨガ)』をレクチャーしました。ガンダムといえば、魅力的な登場人物たちが目白押し!…ですが、喜屋武さんがヨガに取り入れたのは登場人物たちの要素ではありませんでした。次々と困惑の声が上がった、『GUNDAM YOGA』シリーズを早速ご覧ください。あんなの飾りです篇ガンタンク篇ガンキャノン篇ガンダム出撃篇喜屋武さんは、ヨガに人型ロボット兵器『モビルスーツ』の要素を取り入れていました!動画のコメント欄は、斜め上な発想に戸惑う人の声であふれています。・なんでヨガにガンダムをプラスしようと思ったんだ。発想がすごい。・登場人物のポーズじゃないのか…。・公式が病気。もちろん褒め言葉です。・このヨガのおかげで肩からキャノン砲が生えた気がします!『モビルスーツ』になり切って心身をリフレッシュ。アニメ好きな人は、喜屋武さんの異色なヨガを試してみてはいかがでしょうか。[文・構成/grape編集部]
2020年08月30日「疲れを週末に残さない!肩こり解消ヨガ」9月4日(金)、「YOGA-EVENT.jp(株式会社ブースト)」が主催するヨガレッスンイベント「疲れを週末に残さない!肩こり解消ヨガ」が開催される。このイベントはZOOMアプリを使用して行うオンラインレッスンで、性別を問わず、ヨガが初めての人でも参加可能。また、メイクなしでもパジャマ姿でも参加でき、カメラをオフにしていてもいい。なお、カメラがオンの状態になっている参加者にはポーズ指導などの声をかけてもらえる。金曜日の夜 元気に過ごすためのメンテナンス1週間頑張れば心も身体も疲れてしまう。このヨガレッスンでは、金曜日の夜に肩甲骨と背骨を意識して動かし、身体をほぐし肩こり解消。就眠前に呼吸を整え、リラックスして深い眠りにつきやすくする。講師を務める橋下摩亜也氏はRYT200を取得。参加者にはスマートフォン、タブレット、PCなどとインターネット環境、ヨガマット、動きやすい服、タオル、水分補給用の飲料の用意が求められている。日時: 9月4日(金) 20:30~21:15場所: ZOOMアプリ(オンラインレッスン)費用: 500円(税込)受付: レッスン当日18:00まで(YOGA-EVENT.jpのサイトより引用)(画像はYOGA-EVENT.jpのサイトより)【参考】※疲れを週末に残さない!肩こり解消ヨガ - ヨガイベント情報 YOGA-EVENT.jp
2020年08月28日初めての人にもおすすめのヨガ8月24日、オンラインミーティングができるアプリ「ZOOM」を使用したヨガのオンラインレッスン「深い睡眠へ促すヨガ」が開催される。このレッスンは簡単なポーズが中心で初心者、初めての人にもおすすめの内容となっており、講師は全米ヨガアライアンスRYT200の資格を持つひとみ氏である。参加費は500円(税込)。レッスン当日の19時まで申し込める。頑張らないヨガでリラックス生命維持や活動に欠かせない睡眠ではあるが、ただ睡眠時間を確保すればいいというわけではなく、より質の良い睡眠が求められる。質の良い睡眠は精神面の疲れを癒やし、エネルギーの充填、ホルモンの分泌による細胞の成長や修復、新陳代謝の促進、エイジングケアが期待できる。このオンラインレッスンでは、リラックスを促し副交感神経を優位にするヨガがレクチャーされる。なお、参加者にはスマートフォン、タブレット、PCなどとインターネット環境のほか、ヨガマット、動きやすい服、タオル、水分補給用の飲み物の用意が求められている。日時: 8月24日(月) 21:30~22:30場所: ZOOMアプリ(オンラインレッスン)費用: 500円(税込)(YOGA-EVENT.jpのサイトより引用)(画像はYOGA-EVENT.jpのサイトより)【参考】※深い睡眠へ促すヨガ - ヨガイベント情報 YOGA-EVENT.jp
2020年08月18日そもそも「ヨガ」をすることのメリットとは?ヨガは消費カロリー自体は少ないのですが、継続して行うことでインナーマッスルが鍛えられて脂肪が燃焼しやすくなり、痩せやすくなるというのがメリットの一つです。さらに普段動かさない筋肉を動かし、関節も柔らかくなるので、血流やリンパの流れが良くなって代謝が上がるため、老廃物が排出されやすくなり痩せやすい身体になります。また血行が良くなることで、痩せやすくなるだけではなく、冷えの改善・肩こり・腰痛・眼精疲労・頭痛など身体の不調の改善にも繋がります。実際私がヨガを始めてみて、一番効果を実感できたことは、身体が疲れにくくなった、風邪を引きにくくなったことでした。そして体内の毒素が排出されやすくなるので、美肌効果もあります。あと何より深い呼吸を行うので、リラックス効果も高く、メンタル面の不調も改善できるのもメリットとなっています。出典:byBirth滞りを解消!オススメ「ヨガ」の基本ポーズダウンドック【効果】全身の循環アップ、腰痛の緩和、肩こりの緩和、背中の引き締め、頭痛の解消出典:byBirth全身を気持ちよく伸ばして、血流促進とコリを解消してくれるポーズです。やり方は、まず両手を肩幅に、膝は腰幅に広げて四つん這いになり、目線をまっすぐ床へ向け、手は指を広げて床につけます。この時に息を吸うのがポイントです。そして、息を吐きながらお尻を持ち上げて、両手でしっかり床を押して首や肩の力を抜いて、下半身の方に体重をかけます。手で床を押しながら、お尻が一番高い位置まで上がったら、背中を軽く反らし、そのままの姿勢で呼吸を繰り返します。腰が曲がっていたり、お尻の穴が下向きになるのは、背中が伸びないのでNGです。床に手をついてお尻を高く突き上げて全身を伸ばし、上半身を軽くそらすことで、背中や腰回りを気持ちよく伸ばすことができます。また頭部を下げる姿勢は背中から頭部への血流を促し、肩こりや頭痛の解消にも効果的です。呼吸をするごとに内臓がマッサージされているような感覚になります。ねじりのポーズ【効果】代謝機能アップ、消化力アップ、便秘解消、ウエストの引き締め、腰痛の緩和、生理痛の緩和出典:byBirth座って身体をねじるポーズで、まず正座のポーズをして息を一度吸って、吐きながら両足を右側に倒します。その後、また一度息を吸って、吐きながら右ひざを立てて、右足を左膝の外側に置きます。そして、また息を吸って、吐きながら上半身を右側にねじって、左ひじを右膝に押すようにあてます。首もねじって目線を後ろの方に向け、そのまま呼吸を繰り返します。左足を曲げているのがつらいという方は伸ばしてもOKです。その後、反対側も同様に行います。身体をねじって深い呼吸を行うことで、腸や肝臓、腎臓といった臓器にアプローチができ、内臓が活性化されると消化機能が高まり、老廃物の排泄を促すことができます。うさぎのポーズ【効果】眼精疲労緩和、首のコリ緩和、精神面のデトックス、甲状腺の機能向上、呼吸が深まる、気分が明るくなる出典:byBirth頭の重みを解放して、目や頭痛の疲れを解消してくれるポーズです。まず正座になり、背中に手を回して組み、胸を軽く反らしながら、ひと呼吸します。そして一度息を吸って、吐きながらゆっくりと上半身を前に倒し、おでこが床に着いたらひと呼吸します。その後、一度息を吸って、吐きながらお尻を持ち上げ、頭頂部に体重を移動させます。この姿勢で呼吸を繰り返していきます。お尻を上げた時に、頭頂部ではなく、おでこに体重をかけると、首に負担がかかり怪我の原因になるので注意して下さい。頭を床につけることによって、頭頂部にある「百会のツボ」が刺激されて、全身の血流が促されます。特に頭部の血流がアップして、疲れが溜まりがちな目周りや表情筋の緊張が緩み、精神的な疲労も解消されます。また頭の重さを床に預けることで、首や肩の緊張も和らぎ、コリ解消にも効果的です。終わりに出典:byBirth「ヨガ」で大事なことは、しっかりと呼吸をしながらポーズをとるということです。ポーズをとることに必死で、呼吸を忘れてしまうということもあるかもしれませんが、呼吸しながらポーズをとることで、十分な効果が期待できます。また、特にダウンドックは今回紹介したポーズの中でも、最初はきついなと感じる方も多いと思いますが、繰り返し行うことで、きついと感じにくくなり、より深い伸びを実感することができます。コリやむくみなど身体の不調を感じたり、身体のめぐりを良くしたいと思った方は、短時間で気軽にできるポーズなので、是非普段の生活に取り入れてみて下さい。
2020年08月15日「出ない」「弱い」を調整するためにも、腸を動かす習慣をつけることが大切です。朝晩に毎日したいヨガから、隙間時間にできるものまで紹介。腸ヨガをマスターして、腸力のベースアップ。トラブルに負けないお腹まわりをしっかり作ろう!ポイントは呼吸と背骨。腸の刺激に効果てき面。ヨガトレーナー、そして管理栄養士として腸内環境改善法に詳しい岡清華さん曰く、「まずはヨガの基本でもある深い呼吸が重要です。それにより副交感神経が優位になり、腸の働きが促されるのはもちろん、横隔膜を大きく動かすことで、腸へのほどよい刺激につながります。また、自律神経の通り道である背骨にも要注目。腸の活性化には、背骨を動かすことも効果をもたらします」ポーズに関しては、腸やその周辺の筋肉を、伸ばす、縮める、そしてぎゅっとねじることが腸機能アップのポイントに。こうした基本のケアのほか、デスクワークの合間に座りながらできる腸ヨガや、不調を改善するための症状別のヨガも紹介。岡さん本人が、わかりやすく実演!腸のスイッチをオン!毎日したい3つのこと。朝の呼吸【10~20回】一日の始まりに、肺を大きく広げて深い呼吸を形状記憶。全身に酸素を届けて、目覚めもシャキッと。床に座り、肋骨に手をあてる。目をつぶって鼻から大きく息を吸い、肋骨が広がるのを感じたら、「ふっ、ふっ」と10~20回に分けて鼻から強く息を吐く。夜の呼吸【6回】夜の呼吸は、吸うよりも2倍長く息を吐くことを意識。寝る前に副交感神経を優位にするのが狙い。両鼻から息を吸い、左を閉じて右から6秒吐く。右の鼻から3秒吸ったら、両方の鼻を閉じる。左を開けて左の鼻から6秒吐く。6ラウンド行おう。整腸のポーズ【朝夜の呼吸とセットで】朝、夜のどちらかに1日1回とりたいポーズ。腸が最も動きやすい位置に整い、肛門の向きも正常に。便意が促せる!足を腰幅より少し広めに開いて立ち、つま先は外側に向ける。手は胸の前で合掌。お尻が床に近づく程度に深くしゃがみ、恥骨を前に出すようなイメージでキープ。腰骨はまっすぐ立てる。膝の内側に肘をつけ、肘と膝を押し合い、胸を開く。岡 清華さんヨガトレーナー、管理栄養士。ヨガやアーユルヴェーダの情報を発信する「MOTHER」主宰。アーユルヴェーダ指導者養成講座を開催中。※『anan』2020年7月22日号より。写真・中島慶子イラスト・別府麻衣取材、文・保手濱奈美(by anan編集部)
2020年07月17日女優の小松彩夏(こまつ・あやか)さんが、2020年7月8日にインスタグラムを更新。かわいすぎるパジャマ姿でファンをメロメロにしています。小松彩夏のパジャマ姿に「やられた…」小松彩夏さんは最近のお気に入りだというパジャマを着用した2枚の写真をアップ。※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 View this post on Instagram A post shared by 小松彩夏 (@official_ayaka_502) on Jul 8, 2020 at 6:11am PDT襟元のフリルやピンク地にハート柄のデザインがなんともキュートで、小松彩夏さんの雰囲気にぴったりです!投稿を見たファンは「かわいい!」「破壊力がやばい」と絶賛。プライベート感あふれる貴重なショットに、すっかりメロメロにされています。・はい、間違いなくかわいい!・天使すぎませんか!?かわいいの暴力!!・パジャマ、とっても似合ってますよ。大好きです。ほかにも、小松彩夏さんはインスタグラムにかわいい写真をたくさん投稿しています。 View this post on Instagram 今日は七夕 みなさんはどんな願い事をするのかな? #7月7日 #七夕 #七夕飾り #願い事 #平和 #浴衣 #浴衣 #今年は着られるかな #花火 #お祭り #行きたいな #浴衣女子 #浴衣ヘアアレンジ #お団子 #お団子ヘア #浴衣ヘア #浴衣コーデ #浴衣コーディネート A post shared by 小松彩夏 (@official_ayaka_502) on Jul 7, 2020 at 2:24am PDT View this post on Instagram 大好きなパンケーキと❤ #パンケーキ #パンケーキと私 #pancake # #幸せ #food #yummy #美味しい #カフェ #cafe #カフェ巡り #カフェスタグラム #カフェごはん #カフェ巡り好きな人と繋がりたい #カフェ部 #カフェ活 #カフェ時間 #カフェさんぽ A post shared by 小松彩夏 (@official_ayaka_502) on Jul 6, 2020 at 6:13am PDT View this post on Instagram 大好きなブーゲンビリアと #夏 #summer #ブーゲンビリア #花 #お花 #花好き #アロハシャツ A post shared by 小松彩夏 (@official_ayaka_502) on Jul 4, 2020 at 7:10am PDTこれからも唯一無二のかわいさで、ファンを魅了し続けてほしいですね。小松彩夏がブログで『結婚』を発表…!?インスタで公開した『戦士会』の写真に大反響[文・構成/grape編集部]
2020年07月13日ピーチ・ジョン(PEACH JOHN)のパジャマ「ピック&ミックス(PICK&MIX)」シリーズに新色が仲間入り。2020年7月1日(水)より公式通販サイトで、7月15日(水)より全国ピーチ・ジョン店舗で発売される。“上下自由にコーディネート”できるパジャマに新作ピーチ・ジョンの「ピック&ミックス」は、2019年秋に発売後、即完売した人気パジャマシリーズ。シリーズには半袖Tシャツやキャミソール、ショートパンツ、ロングパンツなどがラインナップしており、上下を自由にコーディネートすることができる。形、サイズだけでなく色、柄も豊富で、60種類以上の組み合わせパターンを楽しむことが可能だ。デザインはもちろん機能性にも優れており、テキスタイルには保湿効果を施した柔らかくなめらかな肌触りの生地を採用。凸凹を最小限に抑えた縫製で、肌あたりにも気を配っている。キャミソールやTシャツにはパッドが付いているため、1枚で着用することが可能だ。新色はフラワー柄&レインボー柄新作として加わるのは、フラワー柄とレインボー柄の2色。それぞれにTシャツ、キャミソール、ロングパンツ、ショートパンツを用意した。フラワー柄は、ピュアなホワイトをベースに、涼やかなブルーの花を散りばめた爽やかな印象。レインボー柄は、淡いカラーリングにすることで、優し気な雰囲気に仕上げている。【詳細】ピーチ・ジョン「ピック&ミックス」新色発売日:・2020年7月1日(水) 公式通販サイト・7月15日(水) 全国ピーチ・ジョン店舗・ピック&ミックス パデットT 3,280円+税・ピック&ミックス パデットキャミ 2,980円+税・ピック&ミックス ロングパンツ 2,980円+税・ピック&ミックス ショートパンツ 2,480円+税新色:フラワーWT、レインボーサイズ:S/M、M/L【問い合わせ先】ピーチ・ジョンTEL:0120-066-107
2020年07月04日【 yoga 】ヨガとは?出典:byBirthヨガ(ヨーガ)は古代インドで発祥し、紀元前から行われていたといわれています。現代では健康法や美容法として幅広く普及していますが、当時は宗教とも結びつき伝統的な修行として行われていました。心身を、肉体と精神の鍛錬によって制御することを目的としたものです。日本をはじめ、世界全体で普及している“ハタヨガ”はヨガの元祖となる流派で、この“ハタヨガ”を基礎として「パワーヨガ」や「アシュタンガヨガ」「ホットヨガ」など、様々な流派が生まれています。ヨガに必要不可欠なアーサナ(ポーズ)・呼吸(プラーナーヤーマ)・瞑想は、現代の目まぐるしい日常から離れ、身体を健康に保つことができます。ヨガはサンスクリット語で“結びつける・調和”という意味があります。自らの心と身体をコントロールし、瞑想で精神を調和させることによって自身の安定を深め、身体・メンタルを強化します。その意味では修行として行われていたのもうなずけますね。【 benefit 】ヨガで得られる効果出典:byBirthヨガを痩せるために行うという方も多いのではないでしょうか。激しく身体を動かしたり汗をかくイメージの筋トレとは少し違い、一つのポーズをじっくりと極めたり、流れるように呼吸とともに行うヨガではどんな効果があるのか、見ていきましょう。身体の歪みを整える・姿勢を正す猫背・ストレートネックなどの身体の歪みは、普段の生活習慣から引き起こされます。姿勢の悪い状態が続いたり、長時間のデスクワーク、また運動不足などで筋肉が硬くなることによって身体の歪みにつながります。歪みの多い箇所として、猫背・巻き肩・ストレートネック・O脚・骨盤・股関節の歪みなどが挙げられます。ヨガをすることで姿勢が整い、歪みを改善することが可能です。特にお腹痩せ・太もも痩せ・ヒップアップを狙う場合は、骨盤・股関節の歪みを整え、柔軟にすることでシェイプアップ効果が期待できます。ダイエット・引き締め効果。痩せやすい身体になる長時間のデスクワークや運動不足が続くことで、筋肉が凝り固まります。そうなることで血液の循環が悪くなり、老廃物を流すリンパの流れも滞ります。老廃物が停滞、蓄積してしまうことにより冷えやむくみにつながり、脂肪がつきやすくなるのです。ヨガをして身体を伸ばすことにより、血流・リンパの流れが良くなりその部分が温められます。血流が促進されることで内臓機能が活性化、基礎代謝が上がり痩せやすい体に。そして血液よりも遅いといわれるリンパの流れが良くなることで、老廃物を排出してデトックス効果・むくみを防止、脂肪をつきにくくします。身体を強く、インナーマッスルを鍛えられるインナーマッスルは、身体の深層部にある目に見えない筋肉です。身体の軸を保ち、バランスをとることにはたらきます。ヨガにあるプランクなどのポーズを定期的に行うことで、普段の生活に必要な筋肉を自然と鍛えることができます。インナーマッスルを鍛えることで代謝もUP、日常生活の動作が楽にできることに加え、痩せやすい身体にもつながります。メンタルの強化、ストレスに強くなる人は、日常生活で緊張したり不安を感じる時は呼吸が浅くなります。浅い呼吸は交感神経を優位にさせ、自律神経のバランスが崩れる原因にもなります。ヨガでは、深い呼吸を意識した腹式呼吸を行います。息を深く吸い込みゆっくりと吐く呼吸は副交感神経を優位にさせ、リラックス効果があり、自律神経のバランスが整えられるのです。また全身を使ってポーズをとることで血流が促進、リフレッシュ効果もあります。ヨガを行うことで幸せホルモンとも呼ばれる「セロトニン」が分泌されます。自律神経とも深く関わり、セロトニンが分泌されることで幸福感や満足感を得られるといわれています。【 yoga 】はこんな人におすすめ!出典:byBirth運動不足が続いている運動は苦手で筋トレも続いたことがない夏までに痩せたい身体を引き締めたいストレスに強くなりたい疲れにくい身体をつくりたい朝から元気に仕事に行きたいヨガはたくさんのポーズがありますが、初心者でもとりやすいポーズもあり、筋トレなどに比べると比較的スローに行えるものもあります。身体を柔軟にし、強化していくことで徐々に難しいと思えるポーズも取れるようになってくるため、やりがいも感じられるでしょう。何より呼吸を意識し、瞑想を行うだけでもすっきりとリフレッシュ効果を感じられるため、筋トレなどに比べると続けやすいということもありますね。やってみよう!初心者でもできるヨガ戦士のポーズ2(英雄のポーズ2、ウォーリア2)出典:byBirth【股関節を柔軟にし、ヒップアップ・太もも痩せに効果的】大きく脚を広げて立ち、左足を外側に開きます。手を肩の高さに真っ直ぐ伸ばし、左脚を曲げて90度になるようにします(最初は鏡を見ながらやるのがおすすめです)。どちらかの脚に重心がかからないよう、両足で強くマットを押します。肩は上がりすぎないように気をつけましょう。目線は左脚の先を見ます。反対も同様に行います。ダウンドッグ(下を向いた犬のポーズ)出典:byBirth【肩周りを柔軟にし、ハムストリングス(太ももの裏)、背中、お腹の引き締めに効果アリ】四つん這いの姿勢から膝をマットから離し、お尻を天井に引き上げます。全身の血流を促し、太陽礼拝で取り入れられているポーズです。できるだけかかとをつけて、脚を伸ばすように意識しましょう。痛みがある場合は、膝を少し曲げてかかとを浮かせて呼吸します。最初からできなくても、身体が柔軟になることで徐々にできるようになります。身体のどこに効いているか、内観しながら呼吸します。
2020年06月29日初心者からインストラクターまで幅広く対応株式会社オハナスマイルが運営するヨガ情報メディア「ヨガジェネレーション」が、新サービス「ヨガジェネOnline」をスタートしました。「ヨガジェネレーション」は、ヨガを愛する人たちのための情報メディア。ヨガ哲学に関するインタビューや、税理士によるヨガインストラクター向けの働きかたアドバイスなど、専門的な知識をもつプロフェッショナルによる記事を毎日配信しています。インストラクターと受講者をつなぐサービス今回スタートした「ヨガジェネOnline」は、年間1300ものインストラクター向け指導者養成講座やワークショップ、イベントなどを主催している「ヨガジェネレーション」の知識とノウハウを最大限に活用した新サービス。世界中で開催され、多様化したことで自分に合った講座やクラスを見つけにくいという声もあるオンラインヨガレッスンを集約して検索することが可能です。「キーワード」「開催月」「ヨガの種類」「強度」でレッスンを絞り込めるので、自分にあったレッスンを見つけやすく、自宅にいながら国内外のヨガレッスンを検索・受講することができます。メールアドレス(SNSアカウントでも可)だけで登録できるシンプルさも魅力。新しいレッスンを受ける際の目安になるレビュー機能も実装。自分が受けたレッスンの感想や要望も投稿可能です。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社オハナスマイルのプレスリリース/PR TIMES※ヨガジェネレーション※ヨガジェネOnline
2020年06月28日オンラインで“顔ヨガ会”2020年6月19日(金)、株式会社ミギナナメウエ主催のZoomイベント「オンライン顔ヨガ会」が開催されます。外出自粛により人と会う機会が大幅に減る中、表情筋を使えずにシワやたるみが気になってきた人も多いのでは。またコロナ太りが顔に出てしまった人にもおすすめのイベントです。顔ヨガの効果顔ヨガとは表情筋を動かして鍛えるトレーニング。顔には約60種類もの表情筋がありますが、日常生活で使えているのはわずか20%程と言われています。顔ヨガで表情を豊かに動かし普段使えていない表情筋を鍛えることで、たるみの防止や小顔効果などが期待できます。イベント概要イベント当日は顔ヨガタイムの他に、アプリを使って顔ヨガ前後の効果を測る“顔の大きさ測定会”や、最も効果的に顔ヨガをできている人を決める“いい表情コンテスト”などの企画が用意されています。日時は2020年6月19日(金)20:00から。参加費は無料ですが、事前に参加申し込みが必要です。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社ミギナナメウエのプレスリリース※株式会社ミギナナメウエFacebook
2020年06月09日GU(ジーユー)とSABON(サボン)がコラボレーション企画を実施。GUからは、フレッシュな“ミント”をテーマにしたミントパジャマが2020年5月25日(月)より登場する。GUから、ひんやり触感のミントパジャマが登場今回発売するのは、ミント成分が練り込まれた爽やかミントグリーンのパイルパジャマ。ひんやりとした接触冷感機能と保湿機能が付いており、ジメジメとした寝苦しい季節も快適に過ごすことができる。ラインナップは、半袖・ショートパンツのセットとワンピースタイプのパジャマに加えて、ワイドタイプのヘアバンド、ラウンジガウン、サンダルタイプのパイルラウンジシューズの全5型。なお、カラーはミントグリーン以外にもネイビーとホワイトを揃えている。GU店舗ではオリジナル缶ケースをプレゼントGU店舗およびオンラインストアでは、このミントパジャマの購入者に、オリジナル缶ケースにSABONフェイスポリッシャー試供品4mL2点とSABONのその他スキンケア製品の試供品引き換えチケットをセットした限定ノベルティを用意。なくなり次第終了となるので、気になる人は早めのチェックを。SABON店舗ではオリジナルヘアバンドをプレゼント5月28日(木)からは、SABON店舗に「フェイスポリッシャー リフレッシング」をはじめとする新スキンケアライン「フレッシュ&グロー」が新登場。それにあわせて、SABON店舗で新スキンケアライン「フレッシュ&グロー」の製品を含む8,000円(税込)以上の購入者に、「GUxSABONオリジナルヘアバンド」をプレゼントする。【詳細】ミントパジャマ発売日:2020年5月25日(月)取り扱い:GU店舗およびGU公式オンラインストア■価格・パイルパジャマ(半袖) 2,990円+税サイズ:XS~XXL・パイルパジャマワンピース(半袖) 2,990円+税サイズ:XS~XXL・ラウンジガウン 2,990円+税(超大型店のみ展開)サイズ:M、L・パイルラウンジヘアバンド 790円+税(大型店のみ展開)サイズ:ワンサイズ・パイルラウンジシューズ 990円+税(大型店のみ展開)サイズ:ワンサイズ※各全3色展開。※XS、XXLはオンラインストアのみで展開。■ノベルティ詳細<SABON店舗>スタート日:2020年5月28日(木)内容:SABONの新スキンケアライン「フレッシュ&グロー」の製品を含む8,000円(税込)以上の購入者に、GUxSABONオリジナルヘアバンドをプレゼント。※ヘアバンドはなくなり次第終了。※SABON店舗オープン状況についてはSABON公式オンラインストアより確認。<GU店舗およびオンラインストア>スタート日:2020年5月25日(月)内容:店舗またはオンラインストアでのミントパジャマ購入者にオリジナル缶ケース(SABONフェイスポリッシャー試供品4mL2点とSABONのその他スキンケア製品の試供品引き換えチケット)をプレゼント。※なくなり次第終了。※オンラインストアは抽選。試供品はつかない。
2020年05月23日男子はみんな、彼女のパジャマ姿が大好き。絶妙な油断とキュートさと眠たさのバランス、そして何より、「俺にだけしか見せない姿」というところにたまらなさがあるのかもしれませんね。そこで今回は、10〜20代男子に「パジャマ姿の彼女にしてほしいこと」について聞いてみましたよ。■1.歯磨き「俺の中では、パジャマ姿と聞くと、かわいい女の子が眠そーな顔で歯ブラシをしゃこしゃこしてるイメージが思い浮かぶ。なんか、平和な感じがして、癒されるよねー」(営業/23才)夜とか朝とか、いかにも「歯磨くのすらダルい」みたいな感じで、目とか半分くらい閉じたまま、しゃこしゃこーってね。歯磨き粉が口からちょっとこぼれたりしてるのも、かわいいとのことでした。歯周病で大量の出血があってしまう人は、イメージを崩さないためにも、クチュクチュペッのタイミングでは彼氏にフェードアウトしてもらいましょうね。もちろん、盛大な「オヴェッ」もだめですよ!■2.寝癖「パジャマ&寝癖が見たい! かわいくて、よしよしーってしたいですね。できれば、なるべくゆったりめのTシャツパジャマ希望で」(大学生/19才)寝癖がいいんですって、ふーん。もはやなんでもいいのでは?と思ってしまいますが、寝癖に関しては、その極限的なまでのユルさがツボなんでしょうね。男子は、女子特有のあの寝癖時のもわっと膨れたボリューム感が好きみたい。たしかに、男子はワックスで自分の髪をライオンみたいに盛ってますから、ボリューム感に憧れがあるのかもしれませんねぇ。■3.ペタ「彼女に、パジャマ姿で、ペターってくっついてほしい。それだけで癒されること間違いなし。柔らかくて、気持ちいいだろうな」(ウェブ系/22才)女子のパジャマは、たしかに、外できる洋服と比べると、段違いにふわふわで柔らかいかもしれません。その特性を活かした攻撃としては、ペターってするのがベストでしょうね。ただ、男子はあくまで、ふわふわ目的(略してフワモク)ですから、中学校のときのジャージとか、ごわごわ系をパジャマにしちゃってる人は、ここは死んだ顔で読み飛ばしてください。■4.彼氏パジャマ「自分は、具体的に何かをしてほしいというより、俺の服を着て、それをパジャマにしてほしい。高校生のときまでは妄想してただけだけど、いざ見てみると、やはりたまらぬ」(大学生/18才)私の個人的な考えですが、これには、単に「ぶかぶかでかわいいね」というのに加えて、「彼女が俺の服を着ている」という、どこか、「彼女が自分のものになった」感のようなものも影響してるんじゃないでしょうかね。だって、じゃあ彼女が、自分で、男用のデカいサイズのパジャマを買ってきてそれを着てたらいいのかっていうと、そうじゃないと思うんです。■おわりにパジャマ姿は、彼氏とのお泊りデートの大半の時間でのあなたの勝負服。これを着てかわいくいられずして、お泊りデートの成功はありませんよ!(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2020年05月23日男子はみんな、彼女のパジャマ姿が大好き。絶妙な油断とキュートさと眠たさのバランス、そして何より、「俺にだけしか見せない姿」というところにたまらなさがあるのかもしれませんね。そこで今回は、10〜20代男子に「パジャマ姿の彼女にしてほしいこと」について聞いてみましたよ。■1.歯磨き「俺の中では、パジャマ姿と聞くと、かわいい女の子が眠そーな顔で歯ブラシをしゃこしゃこしてるイメージが思い浮かぶ。なんか、平和な感じがして、癒されるよねー」(営業/23才)夜とか朝とか、いかにも「歯磨くのすらダルい」みたいな感じで、目とか半分くらい閉じたまま、しゃこしゃこーってね。歯磨き粉が口からちょっとこぼれたりしてるのも、かわいいとのことでした。歯周病で大量の出血があってしまう人は、イメージを崩さないためにも、クチュクチュペッのタイミングでは彼氏にフェードアウトしてもらいましょうね。もちろん、盛大な「オヴェッ」もだめですよ!■2.寝癖「パジャマ&寝癖が見たい! かわいくて、よしよしーってしたいですね。できれば、なるべくゆったりめのTシャツパジャマ希望で」(大学生/19才)寝癖がいいんですって、ふーん。もはやなんでもいいのでは?と思ってしまいますが、寝癖に関しては、その極限的なまでのユルさがツボなんでしょうね。男子は、女子特有のあの寝癖時のもわっと膨れたボリューム感が好きみたい。たしかに、男子はワックスで自分の髪をライオンみたいに盛ってますから、ボリューム感に憧れがあるのかもしれませんねぇ。■3.ペタ「彼女に、パジャマ姿で、ペターってくっついてほしい。それだけで癒されること間違いなし。柔らかくて、気持ちいいだろうな」(ウェブ系/22才)女子のパジャマは、たしかに、外できる洋服と比べると、段違いにふわふわで柔らかいかもしれません。その特性を活かした攻撃としては、ペターってするのがベストでしょうね。ただ、男子はあくまで、ふわふわ目的(略してフワモク)ですから、中学校のときのジャージとか、ごわごわ系をパジャマにしちゃってる人は、ここは死んだ顔で読み飛ばしてください。■4.彼氏パジャマ「自分は、具体的に何かをしてほしいというより、俺の服を着て、それをパジャマにしてほしい。高校生のときまでは妄想してただけだけど、いざ見てみると、やはりたまらぬ」(大学生/18才)私の個人的な考えですが、これには、単に「ぶかぶかでかわいいね」というのに加えて、「彼女が俺の服を着ている」という、どこか、「彼女が自分のものになった」感のようなものも影響してるんじゃないでしょうかね。だって、じゃあ彼女が、自分で、男用のデカいサイズのパジャマを買ってきてそれを着てたらいいのかっていうと、そうじゃないと思うんです。■おわりにパジャマ姿は、彼氏とのお泊りデートの大半の時間でのあなたの勝負服。これを着てかわいくいられずして、お泊りデートの成功はありませんよ!(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2020年05月20日ジーユー(GU)で人気のパジャマコレクションに新作が登場。今回は、ミント成分入りの「ミント パジャマ」が、5月25日より全国のジーユー店舗及びオンラインストアにて販売される。機能性とデザイン性を兼ね備える「ミントパジャマ」の生地には、“ミント成分を練り込んだ糸”が使用され、接触冷感と保湿加工が施されている。また、肌に直接触れる裏面は、編地をフラットな仕上げに。生地に触れた瞬間のひんやり感が心地よく、肌をやさしく包み込む保湿加工素材となっているので夏場のナイトウェア、ルームウェアにぴったり。吸水性に優れたパイル生地なので、汗ばむ日やお風呂上りなどにも、ふんわりとやさしい肌触りで快適に着用できるところもgood!なお、今回は「ミントパジャマ」2型に加え、同機能を備えたラウンジウエアアイテム3型も展開され、“おうち時間”に涼しさを演出するラインアップで登場。見た目にも爽やかなミントカラーを含む全3色で展開されるラウンジウエアシリーズは、半袖トップスとショートパンツのセットアップと、ワンピースタイプのパジャマに加え、ワイドタイプのヘアバンド、さらりと羽織れるラウンジガウン、サンダルタイプのパイルラウンジシューズの計5型を展開する。ワンピースタイプのパジャマ(2,990円)ラウンジガウン(2,990円)パイルラウンジシューズ(990円)また、「ミント」をテーマに、イスラエル発の人気のバス&ボディケアブランド「サボン(SABON)」との初タッグが実現。「ミントパジャマ」を購入の方に先着で、“サボン×ジーユー”のオリジナル缶ケースを限定ノベルティとしてプレゼント。このノベルティの缶ケースには、サボンの洗顔と角質ケアを同時に叶えるフェイス用スクラブ「フェイスポリッシャーリフレッシング」の試供品(4ml×2個)と、サボン店舗で使用できる「スキンケア製品の試供品プレゼントチケット」が付属する。“サボン×ジーユー”限定ノベルティ「フェイスポリッシャーリフレッシング」は、ミントオイルの香りで、朝のスクラブ洗顔としてすっきりとした清涼感を楽しみながら、毛穴が気になりがちな肌をつるんと整えてくれるサボンの人気コスメ。爽やかな朝の目覚めを叶えてくれるアイテムとして、「ミント パジャマ」と共に、あなたのライフスタイルに取り入れてみて。ノベルティは無くなり次第終了。オンラインストアで購入の場合は抽選でのプレゼントとなっている。さらに、本商品の発売を記念して、5月25日から6月14日の期間限定で、GUSTYLE STUDIO(原宿店)内に「SABON」の特設コーナーが登場。ジーユー店舗内でサボンの世界観を楽しむことができる。原宿に訪れた際は、チェックしてみて。GUSTYLE STUDIOと本キャンペーンの詳細は、下記のURLから。GU STYLE STUDIOURL:キャンペーンサイトURL:その他のジーユーの記事はこちらから
2020年05月20日美筋ヨガの決定版動画&DVD2020年5月13日(水)REFINE株式会社は、SNSで話題のヨガインストラクター廣田なおによる“美筋ヨガ”部位別レッスン動画&DVD決定版をリリースした。廣田なおとは?都内のヨガスタジオ「HOME」で代表を務める廣田なおは、SNSの総フォロワー数が24万人を超える人気ヨガインストラクター。「ほぐす+伸ばす+鍛える」の3つのメソッドで、しなやかで女性らしい身体を作る「美筋ヨガ」が話題を呼び、多くの女性から支持されている。また自身が配信するYouTube「美筋ヨガチャンネル」では多くのエクササイズ・ヨガ動画を配信しているが、今回それらの動画を部位別に分かりやすくまとめた決定版がリリースされた。5月末までの特別価格動画は”お腹”、”お尻・足”、”二の腕・背中”の3つの部位に分け、それぞれを効率良くシェイプアップするレッスン内容となっている。「美筋ヨガ」の一番の特徴は「動けるきゃしゃな身体作り」。筋トレでパーツを大きくするのではなく、二の腕や太ももはスッキリと細くする一方、内側から体幹を鍛えお腹やお尻のラインを整えてくれる。レッスン動画は通常価格19,800円のところ、2020年5月31日までは期間限定価格16,800円で購入可能。また1,500円でDVDを追加することができる。(画像はプレスリリースより)【参考】※「美筋ヨガ」※REFINE株式会社のプレスリリース
2020年05月15日女優の菜々緒(ななお)さんが、2020年5月6日に自身のインスタグラムを更新。貴重なパジャマ姿の写真を投稿し、ファンを喜ばせています。菜々緒のパジャマ姿に7万人が歓喜この日、菜々緒さんは『おうち時間』とハッシュタグをつけ、アップの自撮り写真を投稿。 View this post on Instagram A post shared by NANAO1028 (@nanao_official) on May 5, 2020 at 6:26pm PDT着用しているパジャマは誕生日にもらった物だそうで、シルクの素材と上品な色合いが菜々緒さんの雰囲気によく似合っています。このレアなプライベートショットに多くのファンが反応。2020年5月8日現在までに、7万を越す『いいね!』が寄せられました。外出自粛期間中は菜々緒さんも「旅行に行きたい」という気持ちを抑えているようで、過去に訪れたさまざまな場所の写真を投稿しています。 この投稿をInstagramで見る NANAO1028(@nanao_official)がシェアした投稿 - 2020年 5月月2日午前12時13分PDT この投稿をInstagramで見る NANAO1028(@nanao_official)がシェアした投稿 - 2020年 4月月24日午前7時44分PDT新型コロナウイルス感染症による混乱が収束し、外出が自由に楽しめる時が待ち遠しいですね。菜々緒のセクシーな姿に男性が悶絶!『結婚』について聞かれると…[文・構成/grape編集部]
2020年05月08日自宅でヨガを受けようヨガ専門スクールを運営する株式会社アンダーザライトは、有名インストラクターのヨガクラスを自宅で気軽に受講できるオンラインサービス「ヨガ放題」をスタートしました。国内外の人気講師による本格ヨガライブ「ヨガ放題」は、月に200を超えるヨガクラスを自宅で受講できる、月額・定額制のオンラインヨガサービスです。国内のみならず海外の有名ヨガ講師によるクラスを気軽に楽しむことができます。レッスン内容は、初心者から上級者まで満足できる幅広ラインナップ。Zoomによるライブ配信のため、録画とは異なり講師とのつながりを感じながらクラスに参加できるのも大きな特徴です。2つのコースから選択可能「ヨガ放題」のコースは、月200以上のクラスを好きなだけ受講できる「デイパック」(月額7,000円)と、1日を穏やかにスタートしたい人のための呼吸法や瞑想を主とした「モーニングプラン」(月額4,000円)の2種類から選べます。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社アンダーザライトのプレスリリース※ヨガ放題
2020年05月08日累計5万部のベストセラーシリーズが1冊に世代を問わず初心者でもできるヨガが解説されている新刊『【決定版】体が硬い人のためのヨガ大全』がPHP研究所から発売された。著者は水野ヨガ学院代表で、NPO法人沖ヨガ協会前副理事長の水野健二氏。PHP研究所は水野氏による『体が硬い人のためのヨガ Basic Lesson』を2010年に、『【DVDブック】体が硬い人のためのヨガ Extra Lesson』を2012年に発売しており、新刊はこのシリーズを再編集して加筆、1冊にしたものである。また、新刊ではレッスン動画を添付DVDからYouTubeに変更。A5判並製で価格は1,650円(税込)となっている。「硬い体はヨガ的に恵まれた体」体が柔らかくないとできないというイメージがあるヨガ。しかし、水野氏は「硬い体はヨガ的に恵まれた体」だと語る。新刊では「膝は少し曲がっていてもOK」「無理なら飛ばしてよい」という体が硬い人でも、めんどくさがりの人でもできるヨガの29ポーズとプログラムを掲載している。第I部のベーシックレッスンでは、基本の12ポーズをレッスン。ポーズの意味の理解、ポーズを作りやすくする動き、ポーズができないとき、という流れで段階を踏みつつやさしく解説されている。また、第II部のエクストラレッスンでは、QRコードから見られる動画も参考に、本格的なヨガ・プログラムをレッスン。著者独自の「コアヨガ」や、水野ヨガ学院で人気のプログラムが体験できる。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※【決定版】体が硬い人のためのヨガ大全 - 水野健二著 - 書籍 - PHP研究所
2020年05月06日ヨガジャーナルの毎日オンラインレッスン2020年5月1日、“ヨガのある暮らし”をテーマにしたオンラインメディア「ヨガジャーナル オンライン」は、フェイスブックにてオンライングループレッスンの提供をスタートしました。おうち時間が多い今、自宅で誰でもヨガインストラクターによるレッスンを無料で受けることができます。幅広いレッスン内容ヨガジャーナルのフェイスブックグループを利用して、毎日朝と午後の1日2回、15分間のヨガレッスン「毎日配信!おうちヨガジャーナル」が開催されています。レッスン内容は、リラックス効果の高い「ストレッチヨガ」や「呼吸が深まるヨガ」、美ボディを作る「美筋ヨガ」や「ボディメイクヨガ」、子ども一緒に楽しめる「親子ヨガ」、疲れた身体をケアする「不調改善ヨガ」、「安眠ヨガ」など幅広いラインナップです。プログラムやスケジュールの詳細は、「ヨガジャーナルオンラインフェイスブックページ」にて公開されています。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社インタースペースのプレスリリース※ヨガジャーナルのフェイスブック
2020年05月04日プライベート・スプーンズ・クラブ(Priv. Spoons Club)から、2020年春夏新作のルームウェアが登場。ギンガムチェック柄のシルクパジャマ2020年春夏の注目は、ブランドで人気を誇る「シルク」シリーズの新作。今シーズンは、グレーとコーラル2色のギンガムチェック柄を用意。どことなくレトロな表情をもちながら、シルクの上品さも兼ね揃えた一着は、“おとな女子”のスリーピングウェアにもぴったり。暑い夜に!コットンガーゼの半袖パジャマこれから訪れる暑い夜には、吸湿・吸水性や通気性の良いガーゼ素材のパジャマもオススメ。今年は同シリーズ初となる“半袖”トップスによって、涼しさもさらにUP。同素材のショーツと合わせた、コーディネートを楽しんでみてはいかがだろう。カラーは、ベージュやネイビー、ラベンダーの全3色を取り揃えている。フリルたっぷり!ロンパースタイプのルームウェアロンパースタイプの人気ルームウェア「ハグミー」は、ボリューミーなフリルが目を惹くフェミニンな表情が印象的。その可愛らしい見た目はもちろんのこと、上質な天竺素材を使用したことで、滑らかでソフトな肌触りも実現している。カラーは、ロマンティックなピンクと、“大人かわいい”グレーがラインナップする。リブニットシリーズの新作などそのほかスクエアネックの首元が印象的な「ソフトリブニット」シリーズの新作や、ワッシャー加工を施した「スキッパードレス」などが展開される。詳細プライベート・スプーンズ・クラブ2020年春夏新作発売時期:発売中取扱店舗:プライベート・スプーンズ・クラブ、公式オンラインストア※2020年4月現在、一部店舗は臨時休業中。再開次第、店頭でも取扱スタート。
2020年05月03日私はヨガのインストラクターの仕事をしています。現在は、外出自粛中なので、子どもたちは運動不足解消と体幹づくりを、私は体型キープとくびれづくりを目指して、ヨガやストレッチをしています。今回は、親子で簡単にできる宅トレとして、ペアヨガをご紹介したいと思います。最後に動画でもポーズのとり方を紹介しているので、見てみてくださいね。ポーズは正確でなくでもOK!楽しんでやってみるおうち時間に親子や兄弟姉妹で行う場合、正確なポーズにとらわれず楽しむことを第一に!無理に長い時間取り組むのではなく、アレンジ含めて1~2分でも十分です。運動する!と意気込まず、親子やきょうだいのスキンシップの延長線上と考えて気軽に試してみてください。舟のポーズ(基本のポーズ)【鍛えられる場所】腹筋・背筋・腸腰筋(太腿を引き上げる筋肉)⇒ランニングやダッシュ、サッカーボールをける動作に貢献します。また、立ち姿勢を美しくしたり、内臓を支える筋肉でもあります【ポーズのとり方とポイント】・向かい合わせに座り、両手を伸ばして手のひらを組みます。両脚は足裏を合わせて持ち上げます・アゴを軽く引いて、ペアの人の顔を見るとバランスがとりやすいと思います柔軟性は個人差あるので、ヒザの裏は無理に伸ばさなくて大丈夫です。子どもが小さいと、身長差があるので、ママの柔軟性がかなり必要。無理をせずにママはヒザを曲げていいですよ。お互いに手が届かず、うまくいかなくてもOK!そんなときは笑い合いましょう(笑)。※幼児と行う場合は手首を引っ張りすぎたりしないように気をつけてください舟のポーズのアレンジ1【ポーズのとり方とポイント】・基本のポーズから、手を片手ずつ持ち上げた足の内側で組み直し、足裏を合わせたままゆっくりと床に下ろします・腰が丸まる場合は、肩の力を抜きましょう舟のポーズのアレンジ2【ポーズのとり方とポイント】・基本のポーズから、1人は右手で、相手の左手を引きます・1人は右、もう1人は左と逆の方向に体をねじるように動かします・背筋を伸ばせば、体幹がつき、下腹も引き締まります。脚裏の柔軟性もつきます舟のポーズのアレンジ3【ポーズのとり方とポイント】・基本のポーズからグーチョキパーで遊びます。お互いに一緒の動きをしましょう・「グー」…膝を曲げる「チョキ」…少し広げ高く上げる「パー」…持ち上げた両足の内側で両手を組み、足は外に広げる1人時間ができたら、くびれを意識した動きも1人時間が少しでもできたら、1人で行う舟のポーズを。バランス力の向上、集中力の向上、体幹の安定にもつながります。ママがくびれづくりを目的で行いたい場合は、ヒザを曲げて足先を少し(できる人は膝と足先と同じ高さでもオッケー)浮かせて、左右交互に身体をねじります。ねじるときは吐く息に合わせてゆっくり。この動きは内臓のむくみもとる動きです。できる方は左右交互に30回/1日くらいを目安にやってみてくださいね。親子で体を動かせば、短い時間でもなんだかスッキリ。うまくポーズがとれなくても気にせずに。たくさんのスペースを必要としないので、思い立ったらすぐできるのも魅力です。最近ちょっと体がなまってきているかも…と感じたら、ぜひトライしてみてください。■参考までに、子ども達のポーズのとり方を動画にしました※腰やお腹の痛い方は無理しないでください※床の上にでじかに行うと、座骨や尾骨が当たって痛い人も。マットやブランケットの上で行うことおすすめします<文・写真:ライターみち>
2020年05月01日ジェラート ピケ(gelato pique)の新作パジャマ・ルームウェアが、2020年4月24日(金)より発売される。“コーヒーの花”モチーフのパジャマ&ルームウェアジェラート ピケの新作パジャマは“コーヒーの花”がモチーフ。シャツパジャマの上には、やわらかなタッチでコーヒーの花を描き、温かみのある表情に仕上げた。長袖タイプのコーヒーフラワーシャツと、コーヒーフラワーロングパンツをセットで纏えば、リラックスタイムも優雅な時間にワンランクアップ。また同じ“コーヒーの花”がモチーフにしたワンピースタイプのドレスも用意。ルームウェアとして纏うのもおすすめだ。コットン100%ガーゼのルームウェアコットン100%のガーゼウェアも注目。通気性がよく、汗をかいてもムレにくいガーゼ素材のルームウェアは、これからの季節おすすめだ。温泉ガーゼストライプシャツドレスとロングパンツをあわせると、ナチュラルな雰囲気を演出できる。同時登場ニットカーディガンは、ウォッシャブルなので自宅でのケアも気軽にできる。なおこれらのジェラート ピケの新作パジャマ・ルームウェアは、母の日コレクションとして展開。親子でお揃いコーディネートを楽しむのもいいかもしれない。【詳細】ジェラート ピケの新作パジャマ・ルームウェア発売日:2020年4月24日(金)※ジェラート ピケ一部店舗は臨時休業中。詳細は公式サイトを確認。・コーヒーフラワーシャツ 6,200円+税・コーヒーフラワーロングパンツ 6,200円+税・コーヒーフラワードレス 6,200円+税・ドライタッチカーディガン 6,200円+税・温泉ガーゼストライプシャツドレス 6,800円+税・温泉ガーゼストライプロングパンツ 6,200円+税■ジェラート ピケMOTHER’S DAY FAIR期間:2020年4月24日(金)~5月17日(日)※期間中、公式オンラインストアで購入すると、国内エリア送料無料。※ギフトラッピングを注文するとオリジナルギフトカードプレゼント。※詳細はオフィシャルオンラインストア確認。
2020年04月27日H&Mは、手描きプリントで知られるロンドン発のラグジュアリー・パジャマブランド、Desmond & Dempsey(デズモンド&デンプシー)初となるウィメンズ向けデイウエアより、サマー・カプセルコレクションを発表いたします。Desmond & Dempsey x H&M のコレクションは4月23日より公式オンラインストア(hm.com)にて発売中の他、限定店舗にて5月6日以降随時発売を予定しております。(左)Tシャツ 1,299円、ラップスカート 2,999円(右)ワンピース 2,499円Tシャツ 1,299円、ショートパンツ 1,999円カフタン 5,999円H&Mの社内チームがデズモンド&デンプシーと連携しデザインを務めた当コレクションは、リラックスシルエットのシックなワンピースやカフタンなど、デイウエアとしてカジュアルに着られる夏のマストハブアイテム全36種類をそろえています。シルエットは軽やかなロング丈を中心に、ゆったりとしたフィット感で、素材にはリネンやコットンボイルなど、着心地の良い天然素材が使用されています。また、コレクションのすべてのTシャツはオーガニックコットンから作られています。(左)バルーンスリーブワンピース 4,999円(右)キャミトップス 1,299円、ショートパンツ 2,999円カフタン 3,999円コレクションに用いられているユニークなプリントは、デズモンド&デンプシーの共同創設者であるモリー・ゴダードとジョエル・ジェフリーの出身地のオーストラリアからインスピレーションを受けており、手作業によって描かれています。ヤシなどの植物のモチーフがリピートパターンもしくはトワルドジュイ風プリントで華やかに描かれ、サフランイエロー、ダスティピンク、アジュールブルー、フォレストグリーン、ソフトベージュのカラーパレットがそれを彩ります。(左)ショートオールインワン 3,999円(右)マキシワンピース 4,999円(左)カフタン 3,999円(右)オールインワン 5,999円「Desmond & Dempsey x H&M のコラボレーションは、長く飽きのこない着やすいデザインと、手描きのプリントがすばらしいコレクションです。モリーやジョエル、そして彼らのチームと協力しながら、洗練されつつもリラックスした夏のワードローブを制作することを楽しみました。このコレクションは、テラコッタ色の大地や揺れるヤシのあるオーストラリアの奥地のゆったりとした雰囲気を呼び起こしてくれます。」(H&M ウィメンズ・デザイン責任者 マリア・エストブロム)モリー・ゴダードとジョエル・ジェフリー「H&Mとのコラボレーションを発表することを嬉しく思います。私たちのブランドの洋服が寝室の外を歩くのは初めてなので、今回の『野生的』なプリントに興奮しています。H&Mチームとの連携はすばらしく、プロセスの全体がとても親密で協力的であることに感動しました。世界中のH&Mおよびデズモンド&デンプシーのお客様に、私たちのゆったりとしたラグジュアリーの世界をお届けするのを待ちきれません」(デズモンド&デンプシー 共同創設者兼、クリエイティブディレクター モリー・ゴダード)【商品詳細】※一部商品を抜粋しています。Tシャツ 1,299円Tシャツ 1,299円Tシャツ 1,299円ラップスカート 2,999円ラップスカート 2,999円ワイドチュニック 3,999円タイフロントブラウス 2,499円ロングシャツ 3,999円カフタン 5,999円カフタン 5,999円マキシワンピース 4,999円企業プレスリリース詳細へ本記事に掲載しているプレスリリースは、株式会社PR TIMESから提供を受けた企業等のプレスリリースを原文のまま掲載しています。FASHION HEADLINEが、掲載している製品やサービスを推奨したり、プレスリリースの内容を保証したりするものではございません。掲載内容に関するお問い合わせは、株式会社PR TIMES()まで直接ご連絡ください。
2020年04月24日ゆっくりと過ごすおうち時間こそ、こだわりたいのは気分よく過ごせるルームウエア。エキップモンのパジャマはとろけるようなシルクの肌触りで極上の心地よさが特徴。ゆったりとしたシルエットのシャツとパンツのセットアップにパイピングが効いている、洗練されたシンプルデザイン。付属のシルクのポーチに入れて持ち運びもしやすく旅行のお供や、大切な方へのギフトにもおすすめです。おうち時間をより豊かにしてくれる上質なパジャマコレクション。エキップモンの贅沢なパジャマで幸せなリラックスタイムを過ごしてみては? AVERY PAJAMA SET5万2,000円BLACK/OFF WHITELILLIAN PAJAMA SET 4万6,000円BLACK/OFF WHITELILLIAN PAJAMA SET4万8,000円★ONLINE STORE新規入会キャンペーン開催!2020年4月24日から2020年5月1日の期間限定でONLINE STOREに新規でご入会のお客様に1,000円分のクーポンチケットをプレゼント致します。この機会に是非ご利用ください。・キャンペーン期間:2020年4月24日18時から2020年5月1日18時・クーポン有効期限:2020年5月8日18時・クーポン対象者:新規で会員登録をされた方・クーポン金額:1,000円・ご利用対象店舗:エキップモン公式オンラインストアのみONLINE STORE: www.equipmentfr.jp/INSTAGRAM:www.instagram.com/equipmentfr_japan/【ブランドプロフィール】1976年フランス・パリで設立されたシャツブランド。柔らかなシルエットのブラウスがトレンドだった時代に、メンズシャツのディテールをウィメンズに取り入れた革新的なデザインにより世界中にその名を広めた。2010年LAに拠点を移し再始動。メンズライクなシルエットのシャツにラグジュアリーなシルク素材をミックスさせることにより作り出された女性らしくエレガントなスタイルとレオパードやパイソンなどの動物柄や鮮やかな花柄などカラフルな柄のバリエーションが特徴。2017年4月、GINZA SIXに日本初のフラッグシップストアをオープン。企業プレスリリース詳細へ本記事に掲載しているプレスリリースは、株式会社PR TIMESから提供を受けた企業等のプレスリリースを原文のまま掲載しています。FASHION HEADLINEが、掲載している製品やサービスを推奨したり、プレスリリースの内容を保証したりするものではございません。掲載内容に関するお問い合わせは、株式会社PR TIMES()まで直接ご連絡ください。
2020年04月23日メゾン キツネ(MAISON KITSUNÉ)の2020年春夏メンズ・ウィメンズコレクションから、ヨガ中のキツネを描いた「ヨガフォックス(YOGA FOX)」シリーズが登場。メゾン キツネ直営店、ZOZOTOWNで発売される。“フォックスがヨガをする”2020年春夏シーズンの新作メゾン キツネのアイコンとして、シーズンごとに少しずつ表情を変えて現れるフォックス。ボジティブでエネルギッシュ、それでいてリラクシングなムードも纏う今季は、“ヨガをするフォックス”があらゆるアイテムに登場している。シンプルなスウェットとTシャツの中央には、ヨガを楽しむ3匹を配置。中央には、ヨガ定番の姿勢である安楽座をしたフォックス、そのサイドにも象徴的なポーズをしたフォックスが描かれている。クラシックなファブリックを用いたトラックスーツやハーフジップのポロシャツの胸元にも、ヨガを楽しむフォックスたちを。優雅にヨガを楽しむフォックスは、身に着ける人にまでそのリラクシングなムードを伝播させる。ヨガフォックスのiPhoneケースもまた、「ヨガフォックス」たちの魅力を閉じ込めたiphoneX、XS対応のスマホケースもラインナップ。ケースには、頭の後ろで手を組んで寝そべる「チラックスフォックス」も同じく配されている。【詳細】「ヨガフォックス」シリーズ ※発売中取り扱い:メゾン キツネ直営店、ZOZOTOWNTEE-SHIRT YOGA FOX PRINT 14,000円+税SWEATSHIRT YOGA FOX PATCHES 28,000円+税FITTED ZIPPED POLO 36,000円+税ZIPPED POLO 35,000円+税TRACKSUIT JACKET YOGA FOX PATCH 49,000円+税IPHONE CASE AQUA YOGA FOX 7,000円+税IPHONE CASE YOGA FOX 5,000円+税POCKET SQUARE MONOGRAM YOGA FOX 35CM 9,000円+税【問い合わせ先】メゾン キツネ カスタマーセンターTEL:0120-667-588
2020年04月16日寒くなってくると悩むのが、赤ちゃんに着せるパジャマです。夏の時期は柔らかくて薄めのロンパースを着せていましたが、さすがに秋冬は寒いです。ベビー服のパジャマ売り場を見るとセパレートのものがほとんどで、まだ月齢的に早いなぁと思っていたときに見つけたのがユニクロの「カバーオール」でした。今回はこちらの商品のメリットをお伝えします。 生地が柔らかく洗濯に強いユニクロの「カバーオール」のいいところは生地が柔らかくて、ごわごわしないところです。わが子に着せていますが、本当に気持ちよさそうに寝ています。タグも表に出ているので肌に当たることがなく、肌の弱い赤ちゃんにも安心して着せてあげられます。また、私は北国に住んでいるので早くからこのカバーオールを使用しているのですが、素材のほとんどがコットンなので何度洗濯しても毛玉がつきません。生地のへたりもないので、毎日のように洗うパジャマに本当にピッタリだと思います。 フライス生地とキルト生地 ユニクロの「カバーオール」は、もともとパジャマではなく部屋着にしようと買ったものでした。実家へ帰省した際に予想外に寒く、慌てて買ってしまったために生地がフライスのものとキルトのもの、2種類違うものを購入してしまいました。しかし結果的に、どちらも優秀! 「フライスカバーオール」990円(税抜き)は、半袖ではちょっと寒いなぁと思う初秋にぴったりですし、「キルトカバーオール」1,500円(税抜き)のほうは冬でも使えます。初めて着せたとき、その生地の柔らかさとすっきりしたデザインに、これをパジャマにしようとすぐに思いました。 パジャマも非常に優秀!そろそろ80サイズのカバーオールを追加購入しようと思っていたら、生後6カ月の後半にいきなりハイハイやつかまりだちをマスターしたわが子。お風呂あがりはテンションが高くあっという間に逃げ出すので、おむつをはかせるのも一苦労に。動きが激しくて足のボタンをプチプチしていられなくなったので、ユニクロで同じ種類・同じ素材のセパレートタイプのパジャマを購入しました。まだ80サイズのパンツは足が長くて裾をまくってはかせていますが、おなかも出ないようにボタンがついていて、こちらも生後7カ月になった現在は重宝しています。 ユニクロのカバーオールはストレッチも効いていて、ねんね期の赤ちゃんにピッタリです。インターネット限定で50サイズも販売しているようなので、生まれたばかりの赤ちゃんも使用できると思います。 ※本記事の内容は公開時に確認した情報のため、商品によっては変更となっている場合があります。 先輩ママの体験談、いかがでしたか?「共感した」「私の場合はこうだった」など、ぜひベビーカレンダーサイトのコメント欄にご感想をお寄せください。また、ベビーカレンダーでは皆さんから募集した体験談を記事でご紹介させていただくことも。ベビーカレンダーに会員登録すると届くメルマガから、皆さんのオリジナル体験談をご応募ください。 著者:佐々木春香旅行会社、リゾートホテルの勤務を経て、ただいま0歳の男の子を育児中。現在は自身の経験をもとに妊娠・出産・子育てに関する体験談の記事執筆をおこなう。
2020年04月05日