『マンガでわかる! 読解力を10日で上げる方法~中学受験国語カリスマ講師直伝~』3万部突破!株式会社あさ出版(代表取締役:田賀井弘毅、所在地:東京都豊島区)は善方威 著/春原弥生 マンガ『マンガでわかる! 読解力を10日で上げる方法~中学受験国語カリスマ講師直伝~』 が4月24日の重版をもちまして、累計3万部を突破したことをお知らせいたします。国語に限らず、他の教科でも読解力を必要とする出題が年々増えている毎年有名私立中学をはじめとする中学受験で驚異的な合格率を誇る中学受験国語塾、β(ベータ)国語教室。その主宰でありカリスマ講師の著者が、二十数年にもおよぶ講師生活の中で築き上げた 独自メソッドを用いて、10日間で読解力を飛躍的に上げる方法をマンガで解説した1冊です。近年、中学受験では、国語に限らず、算数や理科など他の教科でも読解力を必要とする出題が増えています。本書は受験を直前に控えた小学生や親御さんはもちろん、これから中学受験を始めようと考える層からも好評をいただき、この度3万部を突破いたしました。※以下、本書より一部抜粋国語を読み解く武器って何!?近年、入学試験等における出題文の「超長文化」が問題となっています。初めて見た長文を7~8ページ以上も読んで理解するのは大人でも苦労するのではないでしょうか。そんな長文問題を解くために必要なチカラが“読解力”です。“読解力”を上げることで“論理的な思考力”も身についていき、難しい論説文でもすぐに理解できるようになります。▼「マンガ」→「図解で解説」→「過去問」の3段構成で読解力がしっかり身につきます。10日間で読解力を飛躍的に上げる方法を紹介1日目国語のキホンのキホンをマスターしよう (主語・述語・修飾語)2日目指示語が指す内容を正確に読みとろう(指示語)3日目 読解力を倍増させる接続語の用法を知ろう(接続語)4日目 因果関係で未来が見える(因果関係概論)5日目 因果関係の読み取り方(発見方法と判断方法)6日目 文章を正しく読み解くための○×△読解法(○×△読解法)7日目 物語がスラスラわかる背景知識5選(物語文)8日目 論理的な文章を読み解くための武器「二元論」 (論説文1)9日目 世の中がわかる!頻出「二元論スペシャル」(論説文2)10日目 アウトプットは「決め言葉」を 使えば超カンタン(文章を書く)書籍情報表紙タイトル:マンガでわかる! 読解力を10日で上げる方法~中学受験国語カリスマ講師直伝~著者:善方威マンガ:春原弥生ページ数:192ページ価格:1,540円(10%税込)発行日:2023年10月24日ISBN:978-4-86667-639-5書籍紹介ページ: amazon: 楽天: 目次1日目 国語のキホンのキホンをマスターしよう(主語・述語・修飾語)2日目 指示語が指す内容を正確に読みとろう(指示語)3日目 読解力を倍増させる接続語の用法を知ろう(接続語)4日目 因果関係で未来が見える(因果関係概論)5日目 因果関係の読み取り方(発見方法と判断方法)6日目 文章を正しく読み解くための○×△読解法(○×△読解法)7日目 物語がスラスラわかる背景知識5選(物語文)8日目 論理的な文章を読み解くための武器「二元論」(論説文1)9日目 世の中がわかる! 頻出「二元論スペシャル」(論説文2)10日目 アウトプットは「決め言葉」を使えば超カンタン(文章を書く)プロフィール著者:善方威(ぜんぽう・たけし)著者:善方威早稲田大学法学部卒。中学受験国語塾 β(ベータ)国語教室代表(経営者、指導責任者)。 東京都内に5教室を展開(千駄木、本駒込、南青山、白金高輪、お茶の水)。早稲田大学在学中は、司法試験受験サークル緑法会で幹事長を務める。また、司法試験受験中は、辰巳法律研究所で司法試験の模擬試験問題の作成、解説の執筆も行う。司法試験受験生時の 塾講師のアルバイトにて「法律の問題の解き方を国語の問題の解き方に応用できる」ことを発見。以後、「法律のこの問題と 国語のこの問題は似ている」というユニークかつ確実な裏づけある視点を利用し、読解力、思考力を高める方法、および、国語の問題の解き方を追究。四谷大塚講師を経て、1994年文京区千駄木に日本初の中学受験国語塾 β(ベータ)国語教室を開設。以来、約750人の受験生を、独自のノウハウに基づく 完全一対一の熱血指導で合格に導いている。著書多数。【報道関係各位】『マンガでわかる! 読解力を10日で上げる方法 』3万部リリース.pdf : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2024年04月24日実は、運が良い人ほど自ら運を引き寄せる行動をしているのです。この記事では、即効で運気を上げる方法を5つ紹介します。■即効で運気を上げる方法早速、即効で運気を上げる方法を見ていきましょう。◇(1)掃除をする家の中や身の回りの掃除は、手っ取り早く運気アップにつながる行動です。特に玄関やトイレ、洗面所などは運気に強く関係する場所。こまめに掃除をして、いつも清潔に保ちましょう。◇(2)不用品は処分する不用品の処分も運気に大きく関係します。使っていない物をいつまでも放置すると、気の流れが悪くなってしまうのです。しばらく使っていない物、壊れていて使えない物などは思い切って断捨離しましょう。◇(3)部屋を換気する部屋の換気をすると「気」が循環して、悪い運気が流れていきます。陽の光を取り入れながら空気の入れ替えをすればさらに効果的です。朝起きたらまずは窓を開けて、部屋の空気を入れ替えましょう。◇(4)パワースポットや神社に行くパワースポットや神社に行くのも、運気アップのための行動としておすすめです。心の浄化とエネルギーチャージができます。もし願い事がかなったら、お礼もかねて再び訪れると良いでしょう。◇(5)ポジティブに過ごすポジティブ思考を意識することも大切です。「笑う門には福来る」ということわざがあるように、前向きな思考の人にはうれしい出来事が引き寄せられてきます。いつもにこやかに過ごし、ポジティブ思考を心掛けましょう。■ちょっとした意識で運気は上がる運気が低下しているなと感じたら、日々の習慣を見直すことが大切。以下の記事では、運気アップの行動についてより詳しく紹介しています。ぜひチェックしてみてくださいね。(マイナビウーマン編集部)※画像はイメージです
2024年03月21日カップルが永遠の愛を誓い合う結婚式は特別なセレモニーです。ところが結婚式では時に、予期せぬハプニングも起きるもの。イギリスでウェディングビデオグラファーをしているジャック(sb_weddingvideos)さんは、まさにそんな瞬間を撮影していました。カップルの結婚に意義を唱えたのは?その出来事はエイミーさんとハリーさんの結婚式で起こりました。2人を祝福するために集まった参列者たちが見守る中、司式者が式を進めていきます。そして、司式者が参列者に対して、「2人の結婚に異議がある人はいますか?」と尋ねた瞬間…!何が起きたのかはこちらをご覧ください。 この投稿をInstagramで見る Something Borrowed Films(@sb_weddingvideos)がシェアした投稿 「ノーーーーー!」まるでそういうかのように大声をあげたのは…ウシ!絶妙なタイミングで結婚式を邪魔したウシに、会場は爆笑に包まれました。ジャックさんはInstagramで「このウシは間違いなく、笑いのセンスをもっている」とつづり、動画を公開。92万件近くの『いいね』が集まり、見た人たちも笑いをこらえきれなかったようです。・大笑いした!ウシは本当に「反対だ!」っていってる!・この完ぺきなタイミングよ。・なんて大胆な新郎の元カノだ!・インドの村の結婚式ではこれはあるある。ジャックさんは「ウシの反対にもかかわらず、2人は幸せな結婚をしました」と報告。彼のInstagramには、エイミーさんとハリーさんの結婚式のフル動画も紹介されていて、素晴らしい式だったことが分かります。まさかの「ウシに異議を唱えられる」というハプニングによって笑いに包まれた結婚式は、主役の2人だけでなく、すべてのゲストにとっても忘れられない思い出になることでしょう![文・構成/grape編集部]
2024年03月12日自己肯定感まるわかり心理テスト。ここでは、あなたのモチベーションを上げてくれる行動を診断。寝てもよし、体を動かしてもよし!やる気を上げるための行動は人それぞれ。悩んだときに、頼れる存在を見つけておきましょう。あなたのモチベーションを上げてくれるものは?【アクション編】【テストのやり方】Q1~8の質問で、自分の気持ちに近いほうを選んでください。それぞれのaの数によってA~Eのどのタイプかわかります。Q1. 朝、鏡に向かって言うなら?a…「今日もキレイ!」、b…「今日も頑張ろう」Q2. 緊張している自分に一言。a…「きっとうまくいく」、b…「ダメでもともと」Q3. 人と比べて落ち込みそうな日は?a…「別のことで取り返せばいい」、b…「人のすごさがわかるのもすごい」Q4. 目の前で信号が赤に変わったら?a…「止まることも大事」、b…「今、運が悪いかも。慎重に」Q5. ピンとこない助言は?a…自分とは違う考えの助言、b…“いつかわかるかも”という助言Q6. お気に入りをけなされたら?a…「でも、私は好き」、b…「あの人にわかるはずがなかった」Q7. 自分を褒めるなら?a…「すごい、私!」、b…「さすが、私!」Q8. 失敗続きの一日、一言で締めるなら?a…「なんとかなる!」、b…「次がある!」aが7個以上…Type Aaが5~6個…Type Baが3~4個…Type Caが1~2個…Type Daが0個…Type E【診断】あなたのモチベーションを上げるアクションはこれ!Type A:発散頑張りすぎて、空回り…。思いを燃焼してリセット!ある意味、タフ。言い換えれば、鈍感なタイプです。なまじスタミナがあるため、一つのことに集中しやすいみたい。一生懸命やっているのに成果もモチベーションも上がらないときは、行き詰まっているということ。マメにガス抜きをしましょう。気軽に好きなだけ飲んだり、食べたりしたり、何でも話せる友達と時間を忘れて語り合うのがオススメ。それでも、モヤモヤ、イライラが残るなら、ストレス発散が急務です。カラオケで熱唱する、バッティングセンターで打ちまくる、くたくたになるまで走る・泳ぐなど、アクティブに過ごして。思いを燃焼、昇華することで、よいリセットがかかり、また元気に頑張れるはず。Type B:休息とにかく寝て、ダラダラ…。リラックスが最善。あなたに必要なのは、適度な休養です。気力だけで頑張ってしまうため、体や生活がボロボロになりやすいでしょう。忙しくなってくると、気絶するように眠る、脱ぎ散らかし、食べっ放しで放置するなど、自分でもよくない、危険な兆候があることは感じ取っているはず。それでも、キリのいいところまで、やれるところまで進めてしまうタイプなのです。効率が落ちてきたら、強制的にストップをかけて。マッサージやサウナ、瞑想やお昼寝など、日常から自分を逃がしてあげましょう。一人旅、ホテルライフなどを企画するのもいい考え。やるべきことから離れて、少しゆっくりすることで、リフレッシュできるはず。Type C:成長今日より明日の自分を好きになる試みを!あなたは、変化の中に喜びを感じるタイプでしょう。言い換えれば、同じことの繰り返しだと時間が止まっているような気がして落ち着かなくなってくるのです。モチベーションが落ちている、効果が出にくいと感じたら、何か新しい習慣を始めるのが一番。通勤・通学のスキマ時間に本を読む、勉強を始める、セミナーや体験会に参加するなど、自分磨きをスタートさせて。難関と呼ばれるコンテストや資格取得にチャレンジするのもオススメです。自分の成長が実感できるし、同じ目標を持っている人との交流からいい刺激やヒントをもらえそう。朝活やダイエットなど、新ルーティンを組み込むのも楽しい試みになるはず。Type D:没頭すべてを忘れて熱中、素敵なカタルシスが!よくもなく、悪くもなく、淡々とした気分で日々を送りやすいあなた。今ではない“いつか”、ここではない“どこか”を夢見ていそう。もう少し違う生き方があるような気がしながらも、何を変えたらいいのかわからなくなっています。モチベーションが上がり切らないのは、不完全燃焼感があるせい。少し、メリハリをつけてみるとよいでしょう。趣味や推し活、手芸など、時間を忘れて夢中になれる何かを探して。納得のいくまで、物事を突き詰めていくのもオススメです。お気に入りの物語に出てくる聖地巡礼を完全踏破する、理想の味になるまでペペロンチーノを作り続けるなど、マニアックなチャレンジで、覚醒します。Type E:刺激負けたくない思いが、モチベーションUPに!あなたの中に隠れているのは、諦めの気持ちです。今さら遅い、頑張っても勝てない、挫折や敗北を経験したことで、自分の中の活力を封印してしまったみたい。モチベーションを上げるには、“悔しい”“羨ましい”という気持ちを呼び覚ますのが一番。最高級の芸術、頂上決戦、天才の軌跡など、選ばれし者たちのギリギリの戦いに触れることが励みになるでしょう。また、“ちょっと気になる”を深追いしていくのもオススメです。あなた好みのイベントやスペースを覗いてみる、交流型のSNSに参加するなど、フットワーク軽く動いてみて。軽い気持ちで始めたことが次第に楽しくなってきて、意欲や行動力が高まっていくことに。※『anan』2023年7月19日号より。テスト作成・章月綾乃イラスト・えるたま(by anan編集部)
2023年07月15日休日は疲れを癒やすだけでなく、未来の喜びの種を育てたり、パワーをチャージしたりする大切な時間です。そこで今回は、星座別に「恋愛運を上げるゴールデンウィーク」の過ごし方を占いました。まずは前編として、おひつじ座(3/21~4/19)~おとめ座(8/23~9/22)を紹介します。もうすぐやってくるゴールデンウィークを活用して、恋や幸せを掴みましょう!おひつじ座(3/21~4/19)……キャンプやトレッキング活動的なおひつじ座は、屋外で元気に過ごすほどラブチャンスが増えます。ゴールデンウィークは、キャンプやトレッキングに出かけましょう。生き生きとした姿のおひつじ座さんに、ロマンスの神様が降臨しそう!おうし座(4/20~5/20)……集中的に自分磨きに励むおうし座の運命の恋は、連休明け以降に訪れます。だからこそゴールデンウィーク中は、自分磨きに集中的に取り組んで。いっそう素敵になったおうし座さんに、デートのお誘いが舞い込むかも。ふたご座(5/21~6/21)……家でのんびり過ごす楽しいことが大好きなふたご座は、お出かけでつい目一杯予定を入れがち。でも、それだと疲れてしまい恋愛運ダウン。今年のゴールデンウィークは、家でのんびり英気を養うのがおすすめです。かに座(6/22~7/22)……行ったことがない土地やエリアに遊びに行く家や地元が大好きなかに座。ゴールデンウィークは、あえて行ったことがない土地やエリアへ足を運んでみて。思いがけない出会いがあり、それが連休以降、熱愛へと発展する可能性があります。しし座(7/23~8/22)……一流ホテル&リゾートで優雅に過ごすしし座はゴージャスな場所に行くと、恋愛運がアップします。ゴールデンウィークは、一流ホテルやリゾートで優雅に過ごしましょう。現地でエステを受けるのもおすすめ。ロマンス発生率が爆上がりしそう。おとめ座(8/23~9/22)……家の大掃除キレイ好きなおとめ座。ゴールデンウィークは、家の大掃除をすると恋愛運が高まるでしょう。特にお風呂とベッド周りはキレイに。美容運もアップして、素敵な異性から情熱的な視線を向けられちゃうかも!楽しい連休を過ごして恋愛運アップ!ゴールデンウィークは、日頃の緊張が解けて、恋が生まれやすい時期でもあります。さっそくおすすめの過ごし方を実践して、ラブチャンスをキャッチしてくださいね。自分の心身の状態と相談しながら過ごし方を決めれば、素敵な出会いが訪れるはずですよ。(涼月くじら/占い師)(愛カツ編集部)
2023年04月09日肩こりや腰痛など身体のお悩みをお持ちの方、パフォーマンスを上げたいアスリートの方必見◎無料体験も実施中!やの店舗情報や求人情報を掲載するWEBサイト「Findサービス」にて、『ストレッチパーク ALEXY』の情報を11月30日に掲載開始いたしました。Findサービス: 以下『ストレッチパーク ALEXY』の店舗および提供サービスの情報です。肩こりや腰痛などのお悩みを持っている方、猫背を改善したいけどなかなか上手くいかないとお悩みの方、また自身のパフォーマンスを上げたい!とお悩みのアスリートの方、美ボディを目指したい方にオススメのセミパーソナルジムが、2022年11月にオープンした『ストレッチパーク ALEXY』です。『ストレッチパーク ALEXY』では、ストレッチマシンを使って普段は使っていない筋肉を効率よく動かしていきます。アスリートの方や美意識の高い方にもおすすめ!ボディメイク目的の方も大歓迎◎スポーツに打ち込むお子さまから60代で健康のために身体を動かしたい、という方まで、幅広い年代の方にご利用頂ける施設です。無料体験も行っている為、気軽に来店することができます。パフォーマンス向上からボディメイクにも効果的!動的ストレッチマシン(ダイナミックストレッチ)を取り入れよう動的ストレッチ、通称ダイナミックストレッチとは、筋肉と関節を動かしながらストレッチ動作を繰り返していくストレッチ法のこと。そんなダイナミックストレッチをサポートする機械が動的ストレッチマシンです。筋肉や関節をダイナミックに動かすと、血流や神経の伝達がスムーズになり細胞一つひとつが活性化される為、基礎代謝がアップ。基礎代謝が上がると体脂肪を燃焼しやすく痩せやすい身体になると言われている為、ダイエット効果が期待できます!また柔軟性が上がることで関節の可動域も広がる為、怪我の防止やスポーツのパフォーマンス向上にも繋がるのだとか。更には肩こりや腰痛などでお悩みの方にもオススメ!そんな様々なお身体の悩みに効果的なのがダイナミックストレッチの特徴です。トレーニングやダイエット目的で筋トレをしていて「思うように効果が出ないな…。」「続けるのが難しいな…。」と感じている方も、ダイナミックストレッチを取り入れ筋肉を効率よく動かして、快適な日々や憧れの身体を目指してみませんか?初回体験が無料の為、気軽にトライすることができますよ。丁寧なサポートで安心!セミパーソナルジムとは?『ストレッチパーク ALEXY』はトレーナーの指導を受けながら、ダイナミックストレッチを行うセミパーソナルジムとなっています。トレーナーが動的ストレッチマシンの設定や、取り扱いについて丁寧に教えてくれるので、ジム初心者の方でも安心です。更には呼吸法など、ストレッチを行う上での指導やアドバイスも行ってくれる為、一人で行うよりも効果が出やすいのが嬉しいポイント。今まで「自分だけだと効果が中々出ない」「難しくて上手くトレーニングできない」と感じていた方も、手厚いサポートが自慢の『ストレッチパーク ALEXY』なら効果的にトレーニングすることができますよ。Instagramはこちら : 忙しい方に朗報!たった30分のストレッチでOK!『ストレッチパーク ALEXY』では、すべてのマシンを30分〜40分かけて回れます。家事や育児でお疲れの方や仕事が忙しくてなかなか運動する機会のない方でも「30分くらいなら」と気軽にストレッチできるでしょう。自分でストレッチするよりもマシンを使ったストレッチは数分でも汗だくになる程、効果大。たった30分で猫背や巻き肩、肩こりなどを改善し、スッとした姿勢も手に入れませんか?GoogleMapはこちら : ダイナミックストレッチに挑戦したい方に!施設長からのメッセージ「ストレッチパークALEXY(アレクシー)を開設して1ヶ月で利用者様から沢山の良い結果を聞かせて頂いてます。身体のパフォーマンスを上げる事はスポーツ競技者から高齢者までの様々な、人に夢や希望を与えると思います。解剖学、運動学を踏まえて私とトレーナーとで、情報を共有して、より良いサポートしていきますので、お気軽にお越し下さい。」ストレッチパーク ALEXY の店舗情報店名:ストレッチパーク ALEXY電話番号:05052683251住所:岐阜県各務原市鵜沼朝日町5丁目238−6地図 : ※店舗情報詳細は下記リンクページよりご確認ください。ストレッチパーク ALEXY (各務ケ原駅/整体・マッサージ・鍼灸)|Find ビューティー : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2022年12月23日金運を上げる方法は、たくさんあります。とくに近道をしたいなら、金運の要である「お金の使い方」に注目するといいでしょう。今回は女性の星座別に、「金運を上げるお金の使い道」を占いました。今持っているお金をどのように使っていくか、この機会にぜひ考えてみてください。■ おひつじ座(3/21~4/19)【投資】お金そのものよりも、金運を上げる行動が合っています。1番金運がアップする方法は、投資です。厳しい勝負の方が、結果的に金運を上げるでしょう。ハイリスクなほど研究熱心になりますし、損をしても巻き返せる可能性があるので楽しいのです。■ おうし座(4/20~5/20)【財布購入】おうし座は、お金を使わない方が心が穏やかになって金運も上がります。しかし、お金に直接関わる出費に関しては別です。たとえば新しい財布を買ってみるなど。財布の機能やデザインを楽しんでみてください。■ ふたご座(5/21~6/21)【自分への投資】自分への投資をして、金運のみならず人生全体の運を上げるのがオススメ。仕事やスキルアップ、遊び、恋愛……なんでもOK。それが「自分のため」になるのであれば、惜しみなく使っていきましょう。■ かに座(6/22~7/22)【ごちそうやプレゼント】かに座は、お金に困らない運命をもった星座です。そのため、お金に左右されることは少ないでしょう。おおらかさが金運を上げるのですが、誰かにごちそうしたりプレゼントをしたりするとさらにアップ。周りの人も喜ばせることができるので、一石二鳥ですね。■ しし座(7/23~8/22)【冠婚葬祭や季節の贈り物】しし座は、もともと自力で金運を上げるパワーをもっています。しかし、つねに周りの人からサポートされていることも忘れてはいけません。ときには、関係各位に感謝の気持ちを分かりやすく伝えることも大切です。冠婚葬祭や季節の贈り物の際に、少し意識してみてください。■ おとめ座(8/23~9/22)【仕事関連のグッズ】おとめ座は、もともと金運が強い星座です。仕事で堅実に稼げる運もありますので、お金に困ることは少ないでしょう。金運を上げるなら、仕事をするときのテンションを上げるグッズを買うのがオススメ。高性能PCやブランドの仕事着など、自分の仕事に合ったものを買ってみましょう。■ てんびん座(9/23~10/23)【健康医療費】なにごとにもバランスよく取り組み、結果を出すでしょう。金運はばっちりですが、それもこれも健康あってこそ。健康であることが、なによりもてんびん座に自信を与えるのです。定期健診にきちんと行って、医療費には糸目をつけないのがよいでしょう。■ さそり座(10/24~11/21)【貢ぐ】愛しているものにお金をかけることで、さそり座の金運は輝きます。つまり、貢ぐことが金運アップにつながるのです。ただ、貢ぎすぎて一時的にお金がなくなることもあるかもしれません。しかしきっと、不思議な縁でお金が補填されるでしょう。■ いて座(11/22~12/21)【すぐにお礼をする】思い立ったらすぐ行動。大胆な行動をして、周囲の人を巻き込むことも多いでしょう。サポートしてくれた人や迷惑をかけた人には、すぐにお礼をすると金運が上がります。そこではお金をケチらずに、相手が喜ぶものを優先してくださいね。■ やぎ座(12/22~1/19)【計画的なローン】無駄なお金を使わない経済観念が、すでに金運を上げています。そのため、借金なんて論外と思いがちです。しかし、住宅購入など必要な出費でローンを支払うことが、金運アップのきっかけになります。計画的なローンを組むことで、仕事のモチベーションも上がるでしょう。■ みずがめ座(1/20~2/18)【欲しいものを欲しいときに買う】浪費にも節約にもあまり興味がなく、自分が金持ちでも貧乏でも淡々と受け入れるでしょう。しかし、金運気が停滞してしまいがちなのは困りもの。欲しいものを欲しいときに買うことで、金運の流れができるでしょう。■ うお座(2/19~3/20)【固定費をちょっとリッチに】うお座のまわりには、大きな金運の流れがあるといいます。使えば使うほど、金運が上がったり下がったりするでしょう。日常生活のレベルで金運を上げるためには、衣食住に関する固定費をちょっとリッチにするのが◎。レベルの高い金運気を捕まえることができます。■ 金運を上げる近道は…お金をただ持っているだけでは、なかなか金運は上がりません。星座が示す金運運命を生かすための「お金の使い方」をよく知り、実行することが大切です。一時的にお金が減ってしまうこともありますが、最終的にはいい方向に向かうでしょう。(芦田イングリット/占い師)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年12月17日星座には、それぞれの星座のパワーを強めるカラーがあります。そのカラーを元に、星座の性格や運命を合わせて、女性の運気を上げるカラーとその取り入れ方を占います。■ おひつじ座(3/21~4/19)【ネオンカラーを小物に】おひつじ座の運気を上げるファッションカラーは、ネオンカラー。自分だけでなく、おひつじ座に会った人のテンションも一気に上がるようなネオンカラーを、スカーフやバッグなどの小物に取り入れましょう。明るさが伝播していきそうです。■ おうし座(4/20~5/20)【重厚感が漂うカラー】深緑や濃紺など重厚感が漂うカラーが、おうし座の運気をアップさせます。春夏はバッグなどの小物に、秋冬ならスカートなど面積の大きい部分に取り入れましょう。大人を感じさせるシックなムード作りにこだわることで、幸運がやってきそうです。■ ふたご座(5/21~6/21)【イエローをコスメにも】ふたご座の運気をアップさせるファッションカラーは、イエローです。ラッキーを運んでくれる人を引き寄せる効果があるでしょう。イエローのアンサンブルにシンプルなスカートを組み合わせると、モテモテになりそう。アイカラーにも取り入れてみて。■ かに座(6/22~7/22)【フェミニンなピンク】フェミニンな雰囲気をプラスすると、かに座の運気はアップします。取り入れるべきファッションカラーはピンク。ロングスカートやワンピースが幸運を呼ぶでしょう。また、ピンク色の靴下を履くと心身の不調から開放され、笑顔が増えるはず。■ しし座(7/23~8/22)【ブラックで運気を底上げ】しし座の運気アップファッションカラーは、ブラックです。自己実現がパワフルすぎて、細かいところに甘さが出がちなしし座。ブラックを下着・ベルト・靴に取り入れることで様々なトラブルから守られ、運気を底上げしてくれるでしょう。■ おとめ座(8/23~9/22)【ピュアレッドをポイントカラーに】もう少しだけ積極性が高まると、おとめ座の運気はアップしそう。ファッションカラーは真っ赤!派手な印象のピュアレッドを着るのに抵抗がある人は、ストールやベルトなどの小物をポイントカラーとして使ってみてください。■ てんびん座(9/23~10/23)【インナーにワインレッドを】てんびん座は、ワインレッドをファッションカラーとして取り入れることで、疲れ気味な心身に活力が湧き、運気がアップ。インナーにワインレッドを取り入れるのが、一番効果があるでしょう。■ さそり座(10/24~11/21)【パープル系で運気アップ】さそり座の運気アップファッションカラーは、パープル系です。春夏はラベンダー、秋冬は濃いパープルの柔らかなニットがオススメ。大事な仕事やここ一番のときには、パープル系のスカーフを首に巻いておくと決断力が高まり、よい結果が得られるでしょう。■ いて座(11/22~12/21)【普段着にマリンブルー】いて座の運気を上げるファッションカラーは、マリンブルー。好奇心や向上心を刺激し、新鮮な出来事とめぐり合わせてくれるはずです。部屋着などの普段着に取り入れるのがいいでしょう。ホワイト×マリンブルーのボーダーもよさそう。■ やぎ座(12/22~1/19)【金属部分は金色に】ファスナーやボタンなど、洋服や小物に使用されている金属部分。ここをゴールドに統一すると、やぎ座の運気がアップするでしょう。金色は高貴な色であり、経済の安定を象徴します。やぎ座の精神を安定させ、全体運を底上げし、金運も上げる効果がありそう。■ みずがめ座(1/20~2/18)【シルバーをアクセサリーに】スタイリッシュな光沢を持つシルバーが、みずがめ座の運気を上げるファッションカラーです。ネックレスやブレスレットに取り入れてください。魔除けの効果もあるので、根拠のない不安や寂しさを取り払い、安心感を得られるでしょう。■ うお座(2/19~3/20)【ピュアホワイトのシャツや靴】うお座のラッキーファッションカラーは、すっきりとしたホワイト。なかでも混じりけのないピュアホワイトが、うお座の運気を整え、幸運を引き寄せるでしょう。ホワイトシャツ・ブラウスがオススメ。また、靴に取り入れると効果抜群といえます。■ ファッションに取り入れて!新しい洋服を買いに行ったときや、ファッション通販サイトを眺めているときは、ぜひ取り入れてみてください!きっと運気が上がりますよ!(芦田イングリット/占い師)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年11月08日「筋トレで筋肉量を増やすこと」が基礎代謝アップへの一番の近道と言える理由冒頭でお伝えした通り、筋トレで筋肉量を増やすことが基礎代謝を上げて痩せやすいカラダに変える一番の近道と言えます。その理由は、筋肉量アップに伴い、脂肪を除いた分の体重である「除脂肪体重」もアップするからです。除脂肪体重が1kg増えると、代謝量が50kcal/日もアップすると言われているのです。仮に除脂肪体重が3kg増えたとすると、一日あたりの代謝量は150kcalもアップするということになります。出典:byBirth筋肉量を増やして基礎代謝アップにつなげる筋トレのポイント筋肉量を増やすためには筋トレを行う必要がありますが、ただやみくもに行っても筋肉量を増やすことはできません。筋トレで筋肉量を増やすためには、「成長ホルモン」を分泌させることがポイントとなります。成長ホルモンには、筋肉や骨の成長を促す成長作用があるからです。成長ホルモンを分泌させるには、血液中に乳酸を蓄積させる必要があります。乳酸は、中程度の強度でセット間の休憩は短めにし、セット数は多めにして筋トレを行うと蓄積されるようになります。そこで、12~8回反復可能な強度で1分~1分半の休憩を入れながら、3~6セットで筋トレを行うようにします。出典:byBirth筋トレが苦手な方向け!筋肉量を増やして基礎代謝を上げる筋トレプログラムそれでは「痩せやすいカラダに変えたいけれど筋トレが苦手…」という方でも、無理なく取り組める筋トレプログラムをご紹介していきましょう。今回ご紹介する筋トレプログラムは、30分あればできるものです!筋トレを行うにあたりご用意していただきたいものは、次の3つだけです。ヨガマット、もしくは大きめのバスタオル1枚水の入った500mlペットボトル2本四つ足の安定したイストレーニング中のケガを防ぐために、半径1メートル以内に障害物などがないことを確認した上でトレーニングを行うようにしましょう。1.イスを使ったスクワット出典:byBirth用意したイスに浅く腰掛け、足幅は肩幅もしくはそれよりもやや広めに広げます。このとき、膝の真下にかかとが位置するようにしましょう。つま先と膝はやや外側に向けて立ち上がります。両手を頭の後ろに組んで肩甲骨を内側に寄せて胸を張り、お尻を軽く後ろに突き出します。軽く後ろに突き出したお尻を、息を吸いながらゆっくり下ろしていき(写真左)、座面に触れたら息を吐きながら立ち上がります(写真右)。そうすることで、お尻の筋肉である「大殿筋」と、太ももの筋肉である「ハムストリングス」、「大腿四頭筋」を鍛えることができます。10回を1分~1分半の休憩を挟みながら、3~6セット行うようにします。ポイント及び注意すべき点膝に負担をかけずにターゲットとなる筋肉に効かせるには、お尻を軽く後ろに突き出すことがポイントです。後ろに突き出したお尻を下ろすようにすると、膝が前に突き出しにくく、なおかつお尻の筋肉に効かせやすくなります。但し、お尻を後ろに突き出しすぎないようにしましょう。腰の反りが強くなって腰を傷める原因となってしまうからです。あくまでも軽く後ろに突き出すようにしましょう。2.ヒップリフト出典:byBirth両膝を立てて仰向けになり、足幅は腰幅程度に広げます。膝の真下にかかとが位置するようにします。両腕はカラダの真横に「ハ」の字に構えます(写真上)。息を吐きながら膝からお腹までが一直線となるまでお尻を上げていき、お尻の筋肉が収縮していることが感じられるところで1~3秒間静止します(写真下)。息を吸いながらお尻を床に触れる手前まで下ろします。股関節の曲げ伸ばし動作が繰り返されるので、主に大殿筋とハムストリングスに効かせることができます。10~15回を1分~1分半の休憩を入れながら、3セット行います。ポイント及び注意すべき点「お尻の筋肉ではなく腰に効いてしまう…」という場合、股関節ではなく腰を反らす動作で行ってしまっていることが考えられます。そこで、肩甲骨を床から離さないようにして行ってみましょう。すると、腰ではなくお尻の筋肉に効くようになります。3.壁を使った腕立て伏せ出典:byBirth壁と向き合って立ち、両手を肩幅程度に広げて肩の高さよりも低い位置にセットします。足の位置は壁から離れれば離れるほど強度が上がりますので、10回ムリなくできる位置にします。肩甲骨を内側に寄せたまま、息を吸いながら両肘を外に開くようにして胸を壁に近づけていき(写真左)、息を吐きながら両肘を閉じるようにして元の体勢へ戻します(写真右)。そうすることで胸の筋肉である「大胸筋」と、肩の筋肉である「三角筋前面」、腕の筋肉である「上腕三頭筋」が鍛えられます。10回を1分~1分半の休憩を挟みながら、3~6セット行うようにします。ポイント及び注意すべき点胸の筋肉に効かせるためには、「肩甲骨」と「肘」がポイントとなります。具体的には、肩甲骨を内側に寄せたまま、外に開いた肘をカラダの前で閉じるように動かすようにします。腰が反らないように、頭から足までを結ぶラインが一直線となるようにしましょう。4.ショルダープレス出典:byBirth両手にウエイト(水の入ったペットボトル)を持ち、耳のラインで構えて手のひら側を正面に向けます(写真左)。息を吐きながらウエイトを頭上まで上げていき(写真右)、息を吸いながら耳のラインまで下ろすという動作を繰り返します。そうすることにより、三角筋と上腕三頭筋を鍛えることができます。10回を1分~1分半の休憩を挟みながら、3セット行います。ポイント及び注意すべき点頭上まで上げたら、手のひら同士を向き合うようにしましょう。そうすることで三角筋をより収縮させることができる上、肩への負担を軽減させることができるからです。三角筋に効かせるためには、常にグリップの真下に肘が位置するようにします。5.カラダを起こさない腹筋エクササイズ出典:byBirth両膝を立てて仰向けになり、腰幅程度に足幅を広げます。両腕はカラダの真横に「ハ」の字に構えます。息を吐きながらお腹の力を使って腰を床にグッと押し付け(写真赤矢印参照)、お腹の筋肉が収縮していることを感じながら、その体勢で1~3秒間静止します。息を吸いながらお腹の力を緩めていきます。そうすることで、「腹直筋下部」と「腹横筋」という2つの腹筋が鍛えられます。15~20回を1分程度の休憩を入れながら、2~3セット行います。ポイント及び注意すべき点お腹の力を緩める際は、ゆっくりと行うようにしましょう。お腹の力を使って腰を床に押し付ける際は、呼吸が止まらないようにしましょう。「筋トレの楽しさ」が感じられるようになるには?出典:byBirth今回は、「筋トレが苦手…」という方でもムリなく取り組める「基礎代謝を上げて痩せやすいカラダに変える筋トレプログラム」をご紹介しました。筋トレは行えば行うほど成果が現れるようになるので、筋トレの楽しさが感じられるようになります!「筋トレを行うとムキムキなカラダになるのでは…」という言葉をよく耳にしますが、安心してください!ムキムキなカラダにはなりません。むしろ、引き締まった、メリハリのあるカラダに変えることができます!それだけではなく、女性が筋トレを行うことで得られるメリットはたくさんあります。そこで次回は、「女性が筋トレを行うことで得られるメリット」についてお伝えしようと思いますので、楽しみにしていてください!
2022年09月07日暑さが厳しい日本の夏。エアコンが命綱ですが、2022年の夏は電力需給がひっ迫するとして、節電が呼びかけられています。それを受けて、東京都江東区亀戸で電器店を営む沼澤栄一(sakaedk)さんが、「効率よくエアコンを使うために、室外機を見てほしい」と呼びかけました。室外機のある部分を掃除することで、節電につながるというのです。@sakaedk 電力が逼迫してます。効率良くエアコンを使う為に室外機を見て欲しいのです。これでピーク時に1時間でも節電に繋がります。#ためになるtiktok #知識ハウツー部門 ♬ オリジナル楽曲 - 沼澤栄一@沼ちゃん亀戸の電気屋業者以外でも掃除できる場所の1つが、室外機の裏側にある『フィン(熱交換器)』。室外機は、金属板が集まったフィンで室内の空気の熱を交換しているので、ここが汚れるとエアコンの効率が落ちてしまいます。沼澤さんによると、ホコリを取り除ければいいので、掃除機が隙間に入らない場合は、ブラシなどで除去しても問題ないとのこと。動画は注目を集め、「エアコンの掃除だけして、室外機は何もしていなかったな」「勉強になりました。ありがとうございます!」など感謝の声が寄せられました。「使用していない電気を消す」以外にも、私たちにできることは多いでしょう。無理のない範囲で、私たちにできることをしていきたいですね。[文・構成/grape編集部]
2022年06月30日ダイエットとは「体重」を落とすことではない!まずダイエットに取り組むにあたり、忘れてほしくないことがあります。それは、「ダイエットとは体重を落とすことではない」ということです。なぜなら、体重にはカラダに必要な筋肉量や体水分量も含まれているからです。そのため体重ではなく、カラダに不要な体脂肪量を落としていくことがダイエットとなります。体重を見て、「減った!」「増えた…」と一喜一憂するのではなく、体脂肪量もしくは体脂肪率に着目するようにしましょう。出典:byBirth「健康的とされる体脂肪率」の目安では、どの程度の体脂肪量が適切と言えるのでしょうか。健康的とされる体脂肪率の目安として、女性の場合は20~29%で、男性の場合は10~19%と言われています。そのためこの数値を超えている場合は、ダイエットが必要となります。「脂肪燃焼効率」を上げる3つの方法とは?ダイエットとは体脂肪量を減らしていくことで、それを成功に導くには、いかに脂肪燃焼効率を上げるかがポイントです。それでは脂肪燃焼効率を上げるにはどうすればよいのか。ここではその方法として3つお伝えしたいと思います。方法1:「猫背の姿勢」を改善する猫背の姿勢のままでダイエットに有効なエクササイズに取り組んだとしても、残念ながら効果は期待できません!なぜなら猫背になると、脂肪燃焼効率がダウンしてしまうと言えるからです。脂肪を燃焼させるには大量の酸素が必要となります。しかし猫背になると換気量が低下するので、取り込むことができる酸素の量が少なくなってしまいます。そのため、消費できる脂肪の量が少なくなってしまい、脂肪燃焼効率がダウンしてしまうと言えるのです。誰でも簡単にできる姿勢チェック法ここで、猫背の姿勢かどうかを誰でも簡単に知ることができるチェック法をご紹介しましょう。下の写真のように、壁にかかと、お尻、肩(肩甲骨)、そして頭(後頭部)を付けて立つだけです!出典:byBirthこのとき、頭が壁に付けにくく感じた場合、猫背の姿勢である可能性が十分に考えられます。更にそこからバンザイをするように両腕を上げてみましょう。頭が壁に付けにくく感じなくても、両腕を上げると腕が壁に付かなかったり、腰が壁から離れてしまったりする場合は、猫背の可能性があると言えます。猫背改善に有効なストレッチとエクササイズそれでは猫背改善に有効な、おうちでも簡単にできるストレッチとエクササイズをご紹介したいと思います。猫背の姿勢を簡単にリセットできるストレッチ出典:byBirthストレッチを行うにあたり、テニスボールを1つご用意ください。両膝を立てて仰向けになり、テニスボールを左右の肩甲骨の間にセットします。両腕はカラダの真横に構え、手のひらを天井に向けます。息を大きく吸いながら両腕を大きく開くように頭上に向かって上げていき(写真上)、息を吐きながら両腕を閉じていくように下ろしていく動作(写真下)を3回行うだけです。【ストレッチ効果を高めるポイント】両腕をゆっくりと大きく動かしていくようにしましょう。そうすることでストレッチ効果がアップし、猫背の姿勢をリセットさせることができます。猫背改善に有効な「肩甲骨内転筋群エクササイズ」出典:byBirthうつ伏せになり、両腕を肩のライン上に広げて親指側を天井に向けます。胸を床から離したまま、息を吸いながら肩甲骨を内側に寄せることで両腕を上げていき(写真上)、上げ切ったところで1~3秒間静止し、息を吐きながら両腕を床に触れる手前まで下ろす(写真下)という動作を繰り返していきます。そうすることで肩甲骨の内側にある「肩甲骨内転筋群」を強化することができ、猫背改善につなげることができます。15~20回を、1分程度の休憩を入れながら2~3セット行います。【エクササイズ効果を高めるポイント】あくまでも、肩甲骨を内側に寄せる動作で両腕を上げるようにしましょう。また、肩甲骨内転筋群に効かせるには、上体を起こしすぎないようにします。そのためには、エクササイズ中は胸から下の部分は床から離さないようにしましょう。方法2:「肩甲骨ストレッチ」を行う肩甲骨まわりの筋肉を動かす肩甲骨ストレッチも、脂肪燃焼効率アップに有効と言えます。なぜなら肩甲骨まわりには「褐色脂肪細胞」と呼ばれる脂肪細胞が存在し、これには脂肪を燃焼させる働きがあるからです。その褐色脂肪細胞を活性化させる上で、肩甲骨ストレッチが必要となるのです。肩甲骨まわりの筋肉を動かす「肩回しストレッチ」出典:byBirth前回し(写真青矢印)と後ろ回し(写真赤矢印)をそれぞれ5回ずつ行っていく「肩回しストレッチ」を、横向き、仰向け、四つん這い、そして座位と体勢を変えながら行います。同じ肩回し動作でも、体勢を変えることでストレッチされる筋肉も変わってくるので、肩甲骨まわりの筋肉を満遍なくストレッチすることができます。【ストレッチ効果を高めるポイント】肘で円を描くイメージで、少しずつ大きく動かしていくようにします。必ず〈前回し→後ろ回し〉という順番で行うようにしましょう。そうすることで、胸を張った状態でストレッチを終わらせることができるからです。方法3:筋トレの後に有酸素運動を行うようにする体脂肪を減らすには「有酸素運動」が有効ですが、それを行うタイミングが重要です。有酸素運動で効率よく脂肪を燃焼させるには、筋トレの後に行うようにします。なぜなら、筋トレ直後は脂肪が分解され始めるタイミングだからです。そのため筋トレの後に有酸素運動を行えば、分解された脂肪がエネルギーとしてすぐに使われるようになるため、効率よく脂肪を減らすことができるようになると言えます。有酸素運動で脂肪を燃焼させるには、運動強度も重要です。息が軽く弾む程度の、「ちょっとキツイかな…」と感じられる程度の強度で行うようにします。そうすることで体内に十分な酸素が行き届くようになり、より多くの脂肪を消費できるようになると考えられます。出典:byBirthダイエットを成功させるために「3つの方法」を実践しましょう!今回は、脂肪燃焼効率を上げる3つの方法をお伝えしました。3つの方法は頭に入れただけでは不十分です!実践することでダイエット成功につなげることができます。「ダイエットを確実に成功させたい!」という方は、是非この3つの方法を実践してみてください!
2022年01月11日ステキな男性に恵まれない、ダメ男と付き合ってしまうなど。「自分は男運が悪いのかな」と考えたことありませんか。そんな方のために、恋愛運を上げるための方法をご紹介します。■ イケメンだけをねらうのはNG彼氏を外見だけで選ぶと恋愛に失敗しやすい傾向があります。イケメンには、自然と女性が寄ってくるため、本人は恋愛で苦労したことがない可能性があります。恋愛においてはわがままでも、合わなくなったら他の女性を選べばいいと思い、精神的な成長をあまりしない可能性があるのです。そのため、イケメンはモテるものの、本気の付き合いになると長続きしないことがあるのでしょう。まして性格上の不一致、ヒモ男、浮気男は要注意。悲しい恋愛にならないようルックスだけで選ばないようにしてくださいね。■ 自分みがきを続けるたとえば、実際にあなたの理想にかなった人が現れたと考えてみてください。その条件を揃えた男性が、あなたと付き合いたいと思うかを想像してみましょう。ここで大切なことは相手に求めるのではなく、自分が変わるということ。男運を嘆いているならもしかしたら、あなた自身のレベルが男運のなさを招いているのかも。人は自分と同じくらいのレベルの人と付き合うところがあります。もしも男運がないなら、理想の男性が声をかけてくれるような自分になることも大事です。外見に気をつかう、知識を深める、習い事をするなどをして、自分の魅力をさらにみがいてみてくださいね。■ 尽くしすぎるのは良くない世話好きな女性は、尽くし過ぎてしまい男をダメにする可能性があるでしょう。尽くすこと自体は魅力であり、それができる女性は相手に好印象を抱かせる傾向があります。しかし尽くし過ぎると相手にとってよくないことが起こるでしょう。相手があなたに慣れてしまい、尽くしてくれることを当たり前だと勘違いするかもしれないのです。尽くしてくれなくなると恋愛も冷めてしまう傾向があります。そのため相手を想って、アレコレ世話を焼きすぎないほうがいいですよ。■ 自分が成長すると良い出会いがある自分みがきをして成長させると、見える世界も変わります。男性も以前とは異なるステキな人たちが待っているかもしれません。そうすれば自分の理想とする彼に出会える確率も高くなるでしょう。(西園寺さくら/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年08月15日運を上げるための方法は人それぞれ。しかし、運をつかんでハッピーになりたいという思いはみんな同じですよね。そこで今回は、12星座別に、星座別・あなたの運気を上げる方法を開運アイテムと一緒にお届けいたします。■ おひつじ座のあなたは【キッチン用品を使って料理をつくる】とくに結婚を意識する人は、今のうちに料理の知識を備えておきましょう。また料理上手になっておけば、好きな人ができたときに、胃袋をつかむというワザが使えます。意識的にキッチン用品を使って、腕に磨きをかけてみて。運気が爆上がりするかも。■ おうし座のあなたは【フットマッサージャーでコリをほぐす】おうし座は、あれこれ考え事をする傾向があります。真剣に考えすぎるあまり、同じ姿勢で考え込み、無意識に足がコリかたまっているかも。その疲れを癒やすためにも、ちょっと良いフットマッサージャーを手に入れてみるといいでしょう。コリをほぐすことによって蓄積した疲れが癒やされるはず。■ ふたご座のあなたは【リップクリームで唇に潤いを】ふたご座は、唇をつねにツヤツヤにしておくのがオススメ。口は病の入口であり、出口でもあります。唇の水分量を増やすと、病原菌を減らすことができるという説も。キスしたくなるような潤いをキープして、健康と運気の両方をゲットしましょう!■ かに座のあなたは【高級な食器で気分を上げよう】かに座は、ちょっとしたことで落ち込んでしまうところがあります。初夏からは気分を上げていきましょう。そのためには毎日使うグラスやカトラリーを、ぜいたくなものにするのがオススメ。少し高級なアイテムを使うことで、心が豊かになり、落ち着いた生活が送れるはずですよ。■ しし座のあなたは【新品の靴で気分と清潔感を高めて】しし座は、周囲の人のために一生懸命はたらく星回りの星座です。そのためいつも、自分の身なりを二の次にしてしまうところがあります。とくに靴には、その人の清潔感が表れます。おしゃれな靴を新調して、積極的に履くようにすれば幸運が訪れるでしょう。■ おとめ座のあなたは【タブレットで情報を発信する】おとめ座は、自分自身の判断や美的センスを大切にするところがあります。もともとお堅い性格のため、周囲の人に合わせるのが苦手ではないでしょうか。そんなときは無理やり合わせずに、話題を発信する側に回ってみるのがオススメ。その際タブレットをもちいて、話題のスポットや映画などがわかる記事サイトを活用するといいでしょう。■ てんびん座のあなたは【手帳をもちいて1日の内省を】てんびん座は、過去の自分と今の自分を照らし合わせることが運気アップのカギ。自分の軸のようなものを得るためにも、過去はこう、でも今はこうだと手帳をもちいて内省してみて。それが新しい一歩を踏み出すきっかけになるでしょう。■ さそり座のあなたは【メガネ・サングラスで集中力アップ】てんびん座は、人間関係においてストレスがたまりやすいところがあります。そんなあなたにオススメなのが、メガネです。伊達メガネでもOKです。あせる気持ちをおさめ集中力を高めてくれるはず。夏場にはサングラスでもOK。あなたの印象がグッと知的なものになるでしょう。■ いて座のあなたは【髪飾りでアクセントをつけて開運を】いて座の天真爛漫さは、生来の愛され運を活かすことで、その魅力をより引き出すことができます。そのためには、髪をキレイに見せるアイテムをとり入れてみるといいでしょう。パッと見て目につくシュシュやカチューシャ、バレッタなどで髪にアクセントを加えると、開運につながりますよ。■ やぎ座のあなたは【新型スマホを使いこなして】やぎ座は、几帳面すぎて周囲から一歩遅れてしまいがちなところが。そんなあなたには、気になることがすぐに調べられ、気軽に運べる新型スマートフォンが幸運を呼んでくれます。「これ何?」と聞かれたときに、すぐに調べて相手に伝えられれば、自分への自信にもつながりますよ。■ みずがめ座のあなたは【肌ざわりのいい下着が運気アップに】みずがめ座の運気を上げるには、新しいアンダーウエアを身につけるようにするといいでしょう。新調するなら、シルクやコットン素材のものがオススメです。良い素材のウェアを身につけることが、あなたにとって様々なことへのモチベーションアップにつながります。■ うお座のあなたは【キーケースが人間関係を広げる】うお座は、自宅や車の鍵をまとめるキーケースにツキがあります。機能性が高く、使いやすいデザインを選ぶのがオススメです。仕事でも恋愛でも、そのキーケースをきっかけに話題が広がるはず。人間関係の向上と共に、いい運を呼び込むでしょう。■ 開運のカギは「自分を知ること」!運気を上げるためのアイテムは、自分にないものを補う要素を持っています。そのため、あなたが自分自身を理解し、自分に足りないものをチョイスすれば、それだけで運気アップにつながることがあるのです。今回ご紹介した内容を参考に、運を味方につけてみてくださいね。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年05月12日天道グミ(@kawakimon)さんと暮らしている、愛猫・しじみちゃん。人間から虐待に遭っていたところを救われ、保護猫カフェで過ごしていました。偶然、保護猫カフェを訪れた天道さんと出会い、一緒に暮らすようになります。しじみちゃんは、虐待によって脚が3本しかありません。それでも、天道さんと出会ってからは元気に過ごしています。愛猫がお尻を上げてアピールしていることとはある日、出先から自宅に帰って来た天道さん。しじみちゃんは、天道さんの帰りをずっと待っていたのでしょう。天道さんも困惑するほど、あるアピールをしてきたといいます。その姿がこちらです。秋田から帰ってから怒涛の尻を叩けでわろてるこれ今日7回目だよ pic.twitter.com/6bM6k0wwI8 — 天道グミ (@kawakimon) April 2, 2021 「お尻、叩いて~」しじみちゃんは、お尻叩いてもらうのが大好き。このようにお尻を上げて、叩いてアピールをしているようです。写真を投稿した日は、すでに7回もリクエストに応えて叩いてあげているも、まだ足りない様子。怒涛のお尻叩きはまだ続きそうです。【ネットの声】・めちゃくちゃいい顔をしている。かわいい!・表情がなんともいえない!シャチホコみたいになっていますね。・うちの猫も「お尻を叩け」と要求してきます!表情が最高すぎる。しじみちゃんは、日頃から「お尻を叩いて」と要求してくるようです。この日は、天道さんの帰りを待ちわびて、ずっとお尻を叩いてもらうのを楽しみにしていたのかもしれませんね![文・構成/grape編集部]
2021年04月03日ヒィィイッッッ!!そんな悲鳴とともに、Twitterへ投稿された1枚が「鳥肌たった」「怖すぎ!」と話題になっています。2人の息子さんを育てる、あさぎ(@asagi_sunshine)さん。息子さんは遊び盛りのため、いつも部屋からにぎやかな声が聞こえるそうですが、その日はとても静かだったといいます。気になったあさぎさんは、息子さんの様子を見に行きました。心の準備はできましたか…。息子さんの様子に、思わず悲鳴を上げてしまった理由がこちらです。いつになく部屋が静かだと思ったら…ヒィィイッッッ!!!!!!!!!! pic.twitter.com/R48qdE8gyZ — あさぎ (@asagi_sunshine) March 12, 2021 なんと、ソファーカバーの中から人の顔が浮き出ています!写真を見た瞬間、小さく叫んでしまった人も多いのではないでしょうか…。これは、大きなソファーカバーの中で遊んでいた息子さんを、激写したもの。子供が分かりづらい場所などに隠れて、親を驚かすことはよくありますが、これには腰が抜けてしまいそうです。ネット上では投稿に対して、さまざまな声が寄せられました。・久しぶりに悲鳴を上げました…。・めっちゃ笑いました。子供が静かな時って、寝てるかイタズラしてるかですよね!・怖すぎる!夢に出てきそう。いつもにぎやかな子供が、少し静かになった時は、いろいろな意味で身構えておいたほうがよさそうですね。[文・構成/grape編集部]
2021年03月13日男性のモチベーションを上げられる女性として、より男性に愛される存在を目指してみませんか。生活に欠かせないLINEを使った励ましのメッセージならば、男性を元気づけたい時にもおすすめです。今回は、彼を元気づけてモチベを上げる「励ましLINE」の送り方を4つご紹介します。(1)理解を示してくれるLINEもし彼が自身が思っているような成果があげられず悩んでいるときには、恋人として「一番の理解者」であることを伝えられるようなLINEを送りましょう。彼が影ながら努力していたことに気がついてあげられれば、彼を元気づけることができるでしょう。「私はがんばっていたことを知っているよ」という思いをはっきりと言葉にして伝え、彼の気持ちに寄り添うようにしましょう。(2)目標をかかげてくれるLINE仕事などで多忙にしている男性には、何か明確なゴールや目標を掲げるLINEのメッセージが効果的です。「これ乗り越えればデートだね!」などお互いが楽しくなるようなイベントを掲げるもよし、「あともう少しだよ!」など背中を後押しするようなメッセージもよいでしょう。細かいことには口を挟まず、ただ男性のやる気をアップさせるようなポジティブなメッセージを心がけてみてください。(3)プラスな気持ちにしてくれるLINE正念場を迎えている男性には、その不安に思う気持ちや疲れを払拭するプラスで前向きな気持ちになるようなLINEも素敵ですね。「絶対大丈夫!」や「心配いらないよ!」など、女性の明るい言葉で男性の不安を軽くしてあげましょう。(4)気持ち寄りそうLINE男性は忙しい時にも、中々ふたりの時間がとれずに、恋人の女性を気にかけていることも多いでしょう。そんな男性には、女性自身が男性を思い続けていることを伝えられるメッセージを送ることをおすすめします。「いつも大好きだよ」など、女性からの変わらない愛情を再確認できれば、男性も目の前のことに集中することができ、モチベーションを上げることもできるでしょう。女性の皆さんは、男性の心の支えとなるようなLINEを意識してみてください。(恋愛jp編集部)
2020年12月20日彼氏のやる気をアップさせ、仕事を成功に導くあげまん彼女になれば、男性はその人のことを手放せなくなってしまうでしょう。今回は、男性のモチベーションを上げる彼女のエールの送り方を紹介します。LINEで朝に「今日も一日がんばろう! 」と送る仕事に行く前というのは、何かと気分が憂鬱になりがち。そんな時、彼女から「おはよう!今日もお互い仕事頑張ろうね」とLINEが入っていれば、男性も朝から明るい気持ちになることができます。毎日メッセージを送っていれば、彼が仕事が上手く行った時、「今日頑張れたのは彼女のおかげだ」というふうに考えるようになるでしょう。朝連絡を取ることを習慣化させることで、「明日はどんなメッセージが届くかな」と、夜寝る前に彼があなたのことを思い出すきっかけにもなります。朝から彼に気の利いた言葉や、優しい言葉をかけてあげれば、彼のやる気はグーンとアップするでしょう。褒めてやる気をアップさせる褒められたことがきっかけで恋に落ちてしまうこともあるぐらい、人は褒められるのが大好きです。男性が褒められて一番嬉しい相手は、もちろん好きな人です。彼女が彼を上手に褒めてあげることで、「ああもうたまらない」と、気分上々になってしまうでしょう。仕事を頑張ってもらいたい時は、「あなたの仕事している姿すごくカッコイイ」「○○君の仕事熱心な所、尊敬しちゃうな」と伝えてみましょう。そうすることで、男性は「彼女にもっと褒めてもらいたい」「カッコいい所を見せたい」と、仕事にいつも以上に精を出してくれるはずです。褒めてあげることで彼が自分に自信がもてるようになれば、行動力がつき、それが仕事を成功へ導くきっかけになるかもしれません。疲れている彼を癒してあげる仕事で疲れがたまっていたり、悩みがあったりすると、そのことがネックになって仕事で十分な力を発揮することが難しくなります。女性が聞き上手になって彼の悩みを聞いてあげたり、優しい言葉をかけてあげたりすれば、彼の心の重荷はスーッと軽くなっていくでしょう。「諦めないで、あなたなら大丈夫」「どんなことがあっても私がそばにいるから、チャレンジしてみようよ」と、笑顔で前向きな言葉をかけてあげましょう。彼女が悩みやストレスを吹き飛ばしてあげることで、男性は今の仕事に全力で打ち込めるようになります。大好きな彼の応援団長になろうあげまんやさげまんという言葉がある通り、女性は男性に対して大きな影響を与えます。女性の行動によって、彼の仕事へのやる気や、運気がアップしたりするのは間違いないでしょう。「君がいないとダメなんだ」「絶対に手放したくない」と思ってもらえるように、男性のモチベーションをあげられる彼女になりましょう。
2020年12月11日大好きな彼氏を喜ばせて、テンションを上げたいと思うこともありますよね。彼氏を喜ばせたら、もっと愛してもらえるはず。でも、何をしたら男性は喜んでくれるの?と悩む方もいるのではないでしょうか。そこで今回は、彼氏のテンションを上げる彼女の言動をご紹介します。■ ちょっと嫉妬されるのは嬉しい「キレながら嫉妬されるのはめっちゃ怖いし、やめてほしいけど、不安そうにちょっと嫉妬されるのは嬉しいし可愛い!彼女にちょっと嫉妬をされてキュンとする男は多いと思いますね」(30代・IT)嫉妬は重いと思われがちですが、軽めの嫉妬ならウェルカムという男性は意外と多いようです。無理に嫉妬を我慢せず、ちょっとだけ出してみると、男性は「可愛い……!」と感じて喜んでくれるかもしれません。■ 友達に軽くのろける「女子会とか、自分のいない場所で彼女が軽くのろけていたと、後から人づてに知るとちょっとテンションが上がる。グチじゃなくてよかった!って安心と、ちゃんと愛されているっていう安心感がある!」(30代・不動産)自分のいないところでグチを言われるよりも、のろけられたほうが誰だって嬉しいですよね。彼氏と共通の知り合いに会う機会があったら、さりげなく彼氏への愛をのろけてみるのもアリです。ただ、のろけ話も長時間になると、聞いている側が苦しくなることもあるので「ほどほど」にしておきましょう。■ 「優しい」「頼もしい」などのほめ言葉「ほめ言葉は何回言われても嬉しい。彼女が何かと『〇〇君ってホント優しい!』とか『〇〇君はなんでもできるから頼もしいよ!』と、いろんなことをほめてくれるから気分がいい」(20代・公務員)彼氏をイイ男にしたいのなら、普段から良いところをたくさんほめるというのも手です。やっぱり、チクチク小言を言われるよりもほめられたほうが気分もいいですからね。男性のテンションも上がるし、イイ男にもなってくれるしで、一石二鳥ですよ。■ 一緒にいるときによく笑ってくれる「彼女の笑顔が超可愛い。一緒にいるときにニコニコ笑ってくれるだけで、こっちまで幸せな気分になれるから、ずーっと笑っていてほしいね」(30代・広告)人付き合いにおいて、表情はとても大事です。そして、彼女の笑顔が嫌いな男性なんてまずいません!彼女の笑顔を見たらつられて笑顔になるし、心が暖かくなるものです。男性の前で笑顔になる機会を増やしてみると、相手もテンションが上がり、あなたにもっとゾッコンになるはずですよ。■ 彼氏のテンションを上げるのは難しくない!できれば彼氏のテンションを上げて、もっと愛されたいですよね。男性のテンションって、実はそこまで特別なことをしなくても上がるのです。男性をほめたり笑顔でいたりするのは、そこまで難しくないはず。意識的にちょっと増やすだけでも、きっと今よりもいい関係になれますよ。ぜひ試してみてくださいね。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年10月07日脂肪燃焼効率ダウンの原因は「姿勢」!?まずは壁を使った簡単なチェックをしてみましょう。出典:byBirth上の写真のように壁にかかと、お尻、肩(肩甲骨)、そして頭を付けて立ってみましょう。すると頭が壁に付きにくかったり、頭が付いても腰と壁の隙間が大きくなってしまったりするという場合、「猫背」の姿勢の可能性大です!もしかしたら猫背の姿勢のまま、有酸素運動を行っていませんか?猫背の姿勢のままで有酸素運動を行っても、なかなか脂肪燃焼効果が得られにくいと言えます!なぜなら脂肪燃焼効率が低下している状態と言えるからです。「猫背の姿勢」になると脂肪燃焼効率がダウンしてしまう2つの理由ではなぜ猫背の姿勢になると、脂肪燃焼効率がダウンしてしまうのでしょうか。その理由として2つ挙げられます。理由1:取り込むことができる酸素の量が少なくなってしまうから1つめの理由は、猫背の姿勢になると換気量が低下し、取り込むことができる酸素の量が少なくなってしまうからです。背中を丸めた姿勢と姿勢を正した状態で呼吸をしてみると、その違いが実感できると思います。背中を丸めると、肺や心臓を取り囲む胸郭が狭くなり、呼吸が浅くなってしまいます。すると取り込むことができる酸素の量が少なくなってしまいます。脂肪は糖質と比べて、その中に含まれている酸素の量が少ないと言われています。そのため脂肪を燃焼させるには大量の酸素が必要となります。そのため取り込むことができる酸素の量が少なくなってしまうと、脂肪燃焼効率が低下してしまうと言えるのです。出典:byBirth理由2:褐色脂肪細胞の働きが弱まってしまうからまた猫背の姿勢になると、肩甲骨周りの筋肉の緊張が強くなります。すると「褐色脂肪細胞」の働きが弱まってしまうと言えます。褐色脂肪細胞とは、一般的に体脂肪と呼ばれる白色脂肪細胞とは異なり、脂肪を燃焼して熱を作り出す働きをする脂肪細胞です。つまり、脂肪燃焼を促進してくれる細胞です。この褐色脂肪細胞は、体にごくわずかしか存在せず、主に肩甲骨周りや首の後ろに存在すると言われています。そのため肩甲骨周りの筋肉の緊張が強くなり、肩甲骨の動きが制限されてしまうと、褐色脂肪細胞の働きが弱まってしまい、脂肪燃焼効率が低下してしまうと言えるのです。これが猫背の姿勢になると脂肪燃焼効率がダウンしてしまうと言える2つめの理由です。脂肪燃焼効率を上げる!手軽にできる「3つのストレッチ」以上のことから、いくら脂肪燃焼に有効なエクササイズを行ったとしても、脂肪燃焼効率が低下した状態で行っても効果が得られにくいと言えます。そこでまずは脂肪燃焼効率を高めるために、猫背の姿勢をリセットさせる必要があります。猫背の姿勢は、胸の筋肉である「大胸筋」と「小胸筋」の緊張が強く、肩甲骨を内側に寄せる筋肉の機能が低下した状態です。そのため猫背の姿勢をリセットさせて脂肪燃焼効率アップにつなげるには、胸の筋肉の緊張を緩める静的ストレッチと、肩甲骨を内側に寄せる動作(内転動作)を高める動的ストレッチを行います。更に肩甲骨周りに存在する褐色脂肪細胞を活性化させるために、「肩回しストレッチ」を行います。ストレッチは続けることで効果が現れます。そこで今回は、ご自宅やオフィスなどシチュエーションを問わずに、手軽にできる3つのストレッチをご紹介しましょう。(1)胸の筋肉への静的ストレッチ出典:byBirth肘と脇を90度に曲げて肘の内側を壁に当て、ストレッチをしている方の足を一歩前に出します。壁に当てた肘の内側を支点に体を反対側へ回すことで、胸の筋肉がストレッチされます。このとき、顔も一緒に反対側へ回すようにします。左右それぞれ、胸の筋肉が心地よく伸ばされていることが感じられる強度で、20~30秒間伸ばし続けるようにします。ポイント肘を鎖骨の高さまで上げるようにすることで、胸の筋肉がしっかりとストレッチされます。よくある間違いこのストレッチでよくある間違いとして、2つ挙げられます。1つは、下の写真のようにストレッチをしている方とは反対側の足を前に出していませんか?出典:byBirthそうすると体を十分に反対側へ回すことができなくなるため、ストレッチ効果がダウンしてしまいます。もう一つよくある間違いは、肘の内側が壁から離れてしまっていることです。そうすると胸の筋肉ではなく、違う筋肉がストレッチされることになってしまいます。そのためストレッチ中は、肘の内側が壁から離れないようにしましょう。(2)肩甲骨内転動作を高めるストレッチ出典:byBirth肘から手のラインを顔の前で合わせて、肩甲骨を外に開いた状態を作り(写真左)、肘から手のラインを離していきながら肩甲骨を内側に引き寄せていく動作(写真右)を10回繰り返します。ポイント少しずつ肩甲骨を内側に引き寄せる動作を大きくしていくようにすることが、動きを高めるポイントです。動作を正確に行うために、ゆっくりと行うようにしましょう。よくある間違い肩甲骨を内側に引き寄せる動作から始めて、外に開く動作で終わるというように動作が逆になっていませんか?そうすると肩甲骨を外に開く動きを高めることになってしまい、逆効果になってしまいます。必ず高めたい動きで終わるようにしましょう。ここでの場合、必ず肩甲骨を外に開いた状態からスタートし、肩甲骨を内側に引き寄せる動作で終わるようにします。(3)肩回しストレッチ出典:byBirth指を肩の上に乗せて肘で円を描くように前回し動作を10回行ったら(写真上)、後ろ回し動作を10回行います(写真下)。ポイント肘で少しずつ大きな円を描くように心がけましょう。よくある間違い後ろ回しから始めて、前回しで終わらせていませんか?そうすると、肩が前に入った猫背体勢でストレッチを終わらせることになってしまいます。先ほどの「肩甲骨内転動作を高める動的ストレッチ」と同様、必ず高めたい動きで終わるようにします。ここでは必ず前回し動作から始めて、後ろ回し動作で終わるようにしましょう。そうすることで胸が開いた状態でストレッチを終わらせることができます。ストレッチを行う上での注意点出典:byBirthこの3つのストレッチを続けるだけで、猫背の姿勢のリセットと褐色脂肪細胞の活性化につながり、脂肪燃焼効率アップが期待できます!最後にストレッチを行う上での注意点を一つだけお伝えしておきましょう。ストレッチを行っていて、関節への痛みや違和感などがあれば、すぐに中止するようにしましょう。痛みや違和感を見て見ぬふりをしいてストレッチを続けてしまうと、関節痛などを悪化させてしまう危険性が高くなるからです。ストレッチで大事なことは、痛みを感じるのではなく心地よい伸び感を感じることです。安全で効果的なストレッチを心がけて、脂肪燃焼効率アップにつなげてくださいね!
2020年09月20日※記事内に昆虫の動画が入っています。ご注意ください。さまざまな昆虫が活気づく、夏。子供と一緒に昆虫採取を楽しむ人も多いことでしょう。特にカブトムシは人気が高く、夏休みの自由研究用に飼育することも多くあります。ただ、のように育てればいいのかが分からないことも…。そんなカブトムシの育て方や必要な物、水やエサのやり方、飼育方法の動画などについてご紹介します。カブトムシの育て方100均で必要な物を全部そろえてみたまず、カブトムシを育てるには、ケースやエサ、土などを用意する必要があります。昆虫を扱っているペットショップやホームセンターで売っていることもありますが、必要な物をすべてそろえると結構な金額に…。そこで利用したいのが、100円均一ショップです。店舗の品ぞろえにもよりますが、必要な物はたいていそろいます。今回購入してきたのが、ケース、ケース内に敷く昆虫マット、エサとなる昆虫用のゼリー、ゼリーを乗せるエサ皿、転倒事故防止の木の葉、コバエの発生を防ぐ虫よけシートです。必要最低限の道具をすべてそろえても、700円もかかりません。ただし、ケースのサイズが小さいため、飼育するのは1匹にした方がいいでしょう。オスとメスを同時に入れて交配させる場合は、もう少し大きなケースの方がいいようです。また、大きなケースを使用したとしても、違う種類のカブトムシやオス同士を1つのケースで飼育しないようにしましょう。ケンカなどをして寿命が短くなってしまうことが多いようです。兵庫県にある『伊丹市昆虫館』の学芸員・田中良尚さんは、産経ニュースでこのように注意しています。注意したいのは、違う種類は一緒のケースでは飼わないこと。同じ種類なら少し戦えばすぐに優劣がついて棲(す)み分けられるが、違う種類同士は決着がつきにくく、どちらかが殺されてしまう可能性があるからだ。雄と雌を一緒に飼い続けるのも危険なため、交尾させたい場合も数日たったら、別々のケースに移す。産経ニュースーより引用カブトムシの育て方で重要な水や温度、土の湿度などは?カブトムシを育てる上で、重要になるケース内の環境を見ていきましょう。まず、ケースに昆虫マットを入れます。霧吹きなどを使用し、湿り気を与えておくことも大切です。手で軽く昆虫マットを握り、形が残るくらいの水分量に調整。乾燥してきたら霧吹きなどで水分を補充しましょう。その後、軽く上から押しこむようにして、5cmくらいの厚みが出るようにします。昆虫マットは2週間に1度くらいの頻度で交換。しかし、交配の終わったメスを飼育している場合は、昆虫マットに卵が産みつけられている可能性があります。メスが死んでいる場合は昆虫マットを新聞紙に広げて卵がないかを確認したり、2か月ほど様子を見てから交換したりするようにしましょう。昆虫マットが用意できたら、好きな場所にエサ皿を置きます。エサ皿を使うことで、エサのゼリーが転倒することを防ぐことができるそうです。エサ皿は、カブトムシの遊び場にもなります。次に用意するのが、エサ。カブトムシのエサといえば、スイカのイメージが強いですが、水分が多くあまり適していないようです。カブトムシに必要な栄養素などを含んでいる、昆虫用のゼリーを用意した方が無難でしょう。エサは残っていても、1~2日で交換するとよいようです。※実際はゼリーのフィルムをはがして設置します。最後に昆虫マットの上に、木の葉を散らします。木の葉を敷くことで、昆虫マットの水分が蒸発することを防ぎ、保水力を高める効果があるようです。また、カブトムシは転倒しすると起き上がろうと必死に動きます。足が引っかかるものがないと起き上がりにくく、体力を使ってしまうため、木の葉などがあると安心です。もう少し大きいケースを使用する場合は、木の枝なども入れておくとよいでしょう。カブトムシを飼育するのに必要な物は以上です。ただ、昆虫を飼っている時に気になるのが、コバエの発生。衛生面を考えてもよいものとは思えません。虫よけシートを使えば、コバエなどの発生を防ぐことができるようです。さらに昆虫マットの乾燥を防ぐ効果も期待できます。今回、購入した虫よけシートは45cmまでのケースに対応している大きなサイズなので、カットして使用しました。ケースを置く環境は、30度を超えない日陰で風通しのよい場所が適切です。直射日光の当たる場所は避けましょう。エアコンの風が直接当たる場所も厳禁です。カブトムシの育て方を動画でチェック!卵が産まれても自然に戻すのはNGカブトムシの育て方を紹介した動画を、ホームセンターの『コメリ』がYouTubeチャンネルに投稿しています。分かりやすくまとまっているため、参考にしてみてください。昆虫の飼育方法~カブトムシの飼い方~また、カブトムシのメスが産卵した場合は、卵を別のケースに移し替えるようにしましょう。その際、昆虫マットの深さが必要になるので、ケースの8割くらいまで入れるようにします。約2週間ほどで孵化して幼虫になり、翌年の6~7月にはさなぎになるようです。昆虫マットの交換や水分を足す場合などはつぶさないように気を付けましょう。なお、育てたカブトムシやクワガタムシは「自然に返さないでほしい」と、『伊丹市昆虫館』の学芸員の田中良尚さんは産経ニュースで注意を呼び掛けています。幼虫がたくさん生まれることがあるが、田中さんは「決して二度と自然には戻さないで。同じ種類のクワガタでも、地域固有の遺伝子があり、別の地域の遺伝子との交雑が進めば、固有種を絶滅させてしまうことになるのです」と警鐘を鳴らす。産経ニュースーより引用元気なカブトムシを育てるために、ぜひ参考にしてみてくださいね。[文・構成/grape編集部]
2020年08月20日若すぎず、可愛らしすぎない「女性らしい」「柔らかそうな」メイクを楽しみたい!そんな方に向け、大人でも作り出せる透明感あふれるピュアメイクの仕上げ方をご紹介します。大人のピュアメイクってなに?出典:byBirthふんわり触れたくなるようなマシュマロ肌、ピンクやベージュなどのペールカラーを使ったポイントメイク、プルンプルンのグロスを塗ってピュアな印象に…。上に書いたメイクアップは、どれも10代~20代前半の方に人気のメイクアップです。とても素敵なメイクなのですが、大人世代の方が挑戦しようとすると、若すぎる!可愛すぎる!と、避ける方が多いかもしれません。ですが、若々しさや透明感は、どの世代の方も欲しいですよね。大人でもできるピュアメイクとは、いわゆる「透明感あふれる明るいメイク」です。ただ単にツヤに仕上げたり、明るいカラーを使うだけではありません。大人のピュアメイクを簡単に作るコツを、詳しくご紹介します!透明感を底上げ!ピュア肌に仕上げるコツとは?出典:byBirthスキンケアで念入りな保湿をし、土台をしっかり作り上げるまずは土台が未完成な状態だと、上に乗せるものがどんどん崩れてしまいます。スキンケアで保湿をし、土台を整えておくことで、透明感のあるベースメイクやポイントメイクも美しく映えます。土台が未完成で乾燥してきたり、乾燥したままメイクをすると、せっかくのピュアメイクが台無しになってしまいますので、まずはここから気をつけるようにしましょう!メイクアップベースはピンクかラベンダーで程よい血色感をピュア肌に欠かせないのが、透明感と「血色感」です。女性らしい柔らかな肌を演出すれば、それだけでピュアな印象を作り出すことができます。そこで活躍するのが、ピンク系のメイクアップベース!血色感を与え、イキイキとした印象にみせることができます。肌の赤みが気になる方は、ピンクだと赤みが強くなるので、ラベンダーを使って透明感をより引き立たせることをオススメします。ピュア肌にチークは欠かせない!パール入りでツヤ玉をプラス女性らしいピュアな印象を出すには、チークは必須です。ここで気をつけたいのが、濃く乗せないこと。濃く乗せてしまうと一気に可愛らしくなったり、若すぎる印象になります。今のトレンドにもありますが、もとの血色が滲み出ているようなスキンカラーがオススメです。それが繊細なパール入りのものであれば、血色感と立体感をプラスし、光を取り込みお肌全体が美しく見えますよ。濃いカラーは厳禁!柔らかカラーでナチュラルかつ印象的にみせるピュアメイクに濃いカラーは厳禁です。眉はできるだけ明るく仕上げ、パウダー仕上げで柔らかさを出しましょう。アイシャドウも締めの色は濃い色を使わず、肌の色よりワントーン暗いぐらいのニュアンスカラーを使いましょう。リキッドのアイライナーでまつ毛の生え際を埋め、しっかりまつ毛をカールさせて長さを引き立たせれば、薄い印象にはなりません。ピュアメイクには引き算も大事なので、ぜひナチュラルなカラーで仕上げてみてください。大人のピュアメイクには、テカテカ過ぎないしっとりリップで色気を出すポイントメイクのどこでピュアさを演出するかというと、チークの他にもリップがあります。こちらも1点気をつけたいことがあります。それは、テカテカさせ過ぎないこと!グロスをたっぷり塗ってプルンプルンにしたいところですが、それはまた若すぎる印象になる原因です。大人のピュアメイクは、上品さも大切。なので、控えめにうるおった湿度のあるリップに仕上げましょう。ソフトなツヤのでるリップを使うのもいいですし、しっかり保湿したい方はグロスをたっぷり塗って、ティッシュオフしてテカテカ感をオフするのもいいでしょう。透明感あふれるピュア肌に欠かせない!必須ベースメイクアイテム特集ちふれメーキャップ ベース クリーム UV出典:byBirth出典:byBirthみずみずしく伸び広がり、馴染ませた後はしっとり!血色感プラスと保湿力を備えたメイクアップベースです。ほんのりピンクみを帯びたベースで、程よい血色感を出すことができます。プチプラでありながらも優秀で、ピュア肌に大敵の色ムラやくすみ感を飛ばしてくれます。乾燥が気になる方、手軽にピュアメイクを楽しみたい方にぴったりです。ルナソルラディアントスティック01出典:byBirthまるで濡れたようなツヤを出すことができるスティックハイライト。フェイスパウダーの前に仕込んでおくと、光がふわっと集まり透明感のある仕上がりに!ハイライトでピュア肌に見せるためには、お顔の中心に馴染ませるのがポイントです。鼻のサイドや目の下三角ゾーン、唇の山の上などに乗せると立体感も出て、メリハリのある仕上がりになりますよ。セザンヌパールグロウチークP2出典:byBirth筆者もヘビロテしているパウダーチークです。P2はほんのりオレンジみを帯びたコーラルカラーで、自然な血色感を出すことができます。微細なパールが入っており、塗った後に鏡で遠くから顔をみると、ハリ感のある女性らしい仕上がりに!肌になじむカラーで濃くなり過ぎず、チークをつけるのが苦手という方でも使いこなしやすいと思います。イヴ・サンローラン・ボーテルージュ ヴォリュプテ シャイン87出典:byBirthとても伸びがよく、ムラなく綺麗に仕上がるリップです。グロスいらずでツヤが出ますが、テカテカし過ぎず上品なツヤ仕上げに。ボリューミーで女性らしい唇を演出することができます。特にこの87は大人のピュアメイクにぴったりのカラーで、ほんのりくすみ感のあるピンクで、可愛らし過ぎない大人が使いたくなるような、上品なピンクです。フーミーアイブロウパウダーブライトブラウン出典:byBirth色を柔らかく仕上げるパーツはたくさんありますが、特に気をつけて欲しいのが「眉」です。眉はお顔の印象を大きく左右するので、眉が少しでも濃くなり過ぎたり太くなりすぎると、ピュアメイクから遠のいてしまいます。できるだけペンシルは使わず、眉尻だけに。後はパウダーで毛の隙間を埋めたりカラーリングをしましょう。フーミーのアイブロウパウダーには、くすみピンクカラーが入っており、仕上げにふわっとかぶせるだけでピュアさがアップします!ピュアメイクをマスターして女子力を上げよう!今回のピュアメイクは、大人世代の方はもちろん学生さんなど若い方達でも使えるテクニックです。大人っぽい雰囲気に憧れるけど、本来の透明感は残したい…という方もぜひ取り入れてみてください!大人世代の方は、年齢など気にせず、若々しさを残した透明感あふれるメイクをいつまでも楽しんでくださいね。
2020年03月06日自分だけ一生懸命がんばっても、空回りしがちなのが恋愛。そんな時は風水の力を借りてみてはどうでしょう。効果的な方法を4つご紹介します。家の東南方位が恋愛運アップのカギ風水で「東南」と言えば、良縁や結婚を司る方位。家の東南の方向に窓があるならラッキーです。まずはその窓をきれいに磨き上げましょう。風水では恋は風に乗ってやってくるので、こまめに窓を開け風通しを良くしておきます。窓がない場合でも、東南の場所に扇風機やエアコンを設置すれば大丈夫。家の構造上東南が欠けている場合は、花を飾ったりインテリアに花柄やストライプ柄を取り入れたりすれば「欠け」を補うことができます。良い出会いをもたらす香りの効果風だけでなく香りも、結婚につながる良い出会いを運んでくれます。恋愛運を高めてくれるラッキーアイテムは、フローラル系の香水。首筋や手首に直接つけるのが一般的ですが、恋愛運を意識するなら、空中に噴射し浴びるようにその中をくぐるのがおすすめです。香りが良縁を運んでくれるだけでなく、ダメな男と出会うのを阻止してくれる効果もあります。お気に入りの香りを見つけて、開運につなげましょう。ファッションに取り入れるなら、花柄とストライプ柄とピンク色恋愛運を上げたいなら、ファッションも明るいものにしましょう。花柄を取り入れたファッションなら最高です。花柄のスカートやワンピースはモテ度を上げる最強のアイテム。ピンク色の洋服もいいでしょう。ピンクの洋服を着るのに抵抗がある人は、小物など部分的に取り入れてもOK。下着をピンク色にしても効果があります。ストライプ柄のものも恋愛運アップのアイテムです。風水でストライプ柄は「流れる」イメージ。運気を良い方向に流し、良縁を運んでくれるでしょう。旅行先は水辺がおすすめ水のあるところに旅行に出かけるのも、恋愛運を上げるのに効果的です。水には心を癒しリラックスさせてくれる力があるので、恋愛がうまくいかずに疲れている時には、特におすすめしたいスポットです。ゆったりと魚が泳ぐ水族館なら、癒しの効果は抜群です。また、海や川で船に乗ったり温泉に浸かったりすれば、水からパワーをもらい恋愛運を高めることができるでしょう。
2019年11月06日自分の基礎代謝について考えたことはありますか?基礎代謝が高いと、実は女性に嬉しいメリットがたくさん。今回はヨガインストラクターの内藤絢先生に、基礎代謝についてまるっと教えていただきました。基礎代謝の高い・低いはどうやって判断するの?基礎代謝量を計算する「基礎代謝量=基礎代謝の基準値×体重」を使って計算をしてみましょう。<基礎代謝基準値>女性の場合18歳〜29歳は22.130歳~49歳は21.7例えば、25歳で体重50㎏の女性の場合、22.1×50kg=1105kcal となります。ただしこれは身長や筋肉量等によって異なるため、目安として見るようにしましょう。5つの判断基準1. ウォーキング等、軽い運動でも汗を掻ける2. 疲れやすく、一晩眠っても疲れが取れない3. 頭痛、肩凝り、腰痛がある4. 顔や体が浮腫みやすい5. 1日あたりの歩数が5000歩を切っている上記の項目に当てはまる場合は、1点として数えます。0〜1点の場合は基礎代謝が高い、また2点以上の場合は基礎代謝が低いと判断しましょう。<項目ごとの基礎代謝が低い原因>1. 筋肉量の少なさ2. 血流の悪さによる内臓機能の低下3. 血流の滞り4. 血流の滞り5. 筋肉活動量の低さ基礎代謝を上げる効果太りにくく、痩せやすい体作りが出来る基礎代謝=生命活動をする上での代謝です。高めることで、生活内だけでエネルギーの消費が上がるので太りにくくなります。免疫力が上がる基礎代謝が上がると、体温と免疫力が上がります。風邪を引きにくくなることは勿論、花粉症などのアレルギー症状の緩和や予防にも繋がります。体温が1度上がると免疫力は5倍になると言われます。冷え性の改善基礎代謝の向上により体温が上がると血流が良くなり、冷え性の改善にも繋がります。血流が良くなることで肩凝り、眼精疲労、顔の弛み改善にも期待出来ます。基礎代謝を効果的に上げる運動30分〜60分のウォーキング腰から下半身に掛けては、全身の7割の筋肉が付いています。下半身をしっかり使うことで筋肉活動量が上がり、基礎代謝の向上に繋がります。大股で肩の付け根から大きく腕を振るとより効果的です。ワイドスクワット<やり方>STEP1:脚を腰幅より靴一歩ほど大きく開き、股関節からつま先を45度外側に向けます。STEP2:膝を曲げても突っ張らないか、お尻が後ろに下がらないかを確かめます。突っ張る、お尻が後ろに下がる場合は脚の幅を小さくしましょう。STEP3:両腕をクロスして手の平を肩に当て、脇をしめます。これがスタートポジションです。STEP4:息を吸い、膝を曲げて重心を下に下げます。POINT:上半身を真っ直ぐ立て、お尻を垂直に下に向けておくように心がけましょう。STEP5:吐く息で膝を伸ばしながらスタートポジションに戻ります。10回、2セットを目安に行いましょう。基礎代謝を効果的に上げる食生活米食をメインにするパスタ、うどん等の小麦製品は体を冷やす上に腸壁に傷が付き、体内に必要な栄養素が摂れなくなると共に軟便や便秘を引き起こしやすくなります。腸の機能低下は内臓全体の動きが鈍くなる上に脳の働きも鈍くして、身体活動量まで少なくなり、代謝が下がる原因にもなります。野菜は生より蒸す・茹でるの調理法にする生野菜は体を冷やす上に消化に時間が掛かり、内臓に負担が掛かることで代謝が下がりやすくなります。油の摂り方を工夫する摂る油ひとつで体内の栄養が上手く循環するか、逆に酸化するかはっきりと分かれます。えごま油、亜麻仁油、エキストラバージンオイル等の代謝促進の効果が期待出来る物は積極的に摂り、揚げ物や炒め物などの脂肪が付きやすい物は控えるようにしましょう。基礎代謝を上げるために心がけたほうがいいこと冷たい飲み物を控える内臓を冷やす上、血流が悪くなります。特に体を冷やす作用のあるコーヒーや緑茶はホットで飲むようにしましょう。夜は湯船に浸かる体を温める事は勿論、自律神経のバランスを整える効果もあります。自律神経の乱れは血流が悪くなり、冷えやすくなります。37度〜39度のぬる目の温度で15分を目安に浸かりましょう。歯磨きをしながら浸かるとあっと言う間に過ぎます。どうしても途中で出たい場合は2〜3回に分ける反復湯をするようにしましょう。基礎代謝を上げて太りにくい体に基礎代謝が上がると太りにくくなるほか、風邪を引きにくくなったり、冷え性や生理痛が改善されたりと良いこと尽くし。運動習慣をつけることで筋肉活動量を上げて、さらに体を冷やさない生活を心がけてみましょう。内藤 絢睡眠専門家、ヨガインストラクター
2019年10月12日新しい出会いがしたい、憧れるあの人にぜひ振り向いてもらいたい。そう思うあなたに今からすぐ始められる幸せの恋愛風水を紹介します。玄関から良い気を取り入れよう私たちが外出したり、家に入るときは必ず玄関を通ります。気も同様です。玄関から新しい気が入ってきます。新しい気は新しい出会いでもあります。玄関を整えれば、良い気が家に満ちます。良い気を入れるためには、まず玄関の天井、壁、床を毎日きれいにしておきましょう。床は水拭きがベストです。そして、家の中から玄関を見て、左側に八角形の鏡を置きます。鏡は玄関のパワーを高めますので、ピカピカに磨いておきましょう。さりげなく、恋愛のパワーストーンであるローズクオーツやムーンストーン、オパールなどを置いたり、癒される音色のウインドチャイムをつけるのもおすすめです。寝室は良い夢を見られるようにリラックス効果のあるインテリアを取り入れよう幸せな夢を見て明日への活力を得るために、寝室ではリラックスモードを意識します。まず枕は東枕にして、ローズクオーツを枕元に置きます。次に、恋愛のハッピーアイテムであるバラの花を寝室に飾りましょう。アロマキャンドルでリラックスするのもお勧めです。そして寝るときに、「明日はきっと良い出会いがある」と口に出してから眠りにつきましょう。古くから言霊といって、言葉には強い霊力があると考えられてきました。言葉の力を味方につけて、さらに恋愛運アップです。水回りは常に清潔を心がけようこれは恋愛運のみならず、すべての運をアップする方法です。水回りといえば台所、洗面所、風呂、トイレがありますが、いつもピカピカにしておきましょう。特に鏡は念を入れて磨いておきましょう。日光が当たるところに洗面所があれば、パワーストーンでなくてもキラキラ輝くものを置いたら、運気がアップします。恋愛運アップの、色を取り入れよう家の気の通りをよくするには、不要なものを捨てることが大切です。そして恋愛を象徴するピンクや、活力を表すオレンジのものを飾りましょう。金や銀も、キラキラ光って人目を振り向かせるということでおすすめです。これらの色は、身に着ける服やアクセサリーにも応用できます。モノトーンは恋愛運を悪くするのでおすすめできません。また東南の方向は出会いがアップする方向なので、意中の人の写真を飾ったり意識して整えましょう。外に遊びに行くのも東南の方向を意識するとよいですよ。実行できるところから、部屋を整えてみませんか。風水の力を借りて素敵な出会いをゲットしましょう。
2019年10月06日代謝を上げて痩せやすい体を作りたいけれど、運動する時間もないし何をしたらいいかわからない……という方は、まずは食生活から見直してみませんか?代謝を上げる食べ物と効果的な食事方法など、わかりやすく解説!代謝を上げる食べ物の特徴身体を温める作用がある物代謝が下がると内臓の働きが鈍くなります。各食事で汁物を摂るようにして身体の芯から温める事を習慣にしましょう。味噌汁、野菜スープ、生姜、ニンニク、ネギ、ごま類がおすすめ。筋肉の元となるタンパク源の食品タンパク質はアミノ酸から作られています。その中でも脂肪を燃焼させてエネルギーに変える食品は大豆製品、魚介類、肉類の3点。代謝を促すヨウ素が豊富な海藻類ヨウ素は甲状腺ホルモンを作る元となるミネラルで、糖質・脂質・タンパク質の代謝促進の役目があります。特に、昆布・ワカメがおすすめです。代謝が落ちている人の特徴肌や髪のツヤがない細胞が入れ替わる周期"ターンオーバー"が長くなり、肌や髪に栄養が行き渡らない事で美容効果も下がります。スイーツや炭水化物ばかり欲しくなる食べた物をエネルギーに変える代謝機能が下がると食欲が増大し、味が濃い・吸収が早い物を欲するため、スイーツや炭水化物が食べたくなります。ストレスが溜まっているイライラ・悩み事が多くなるとホルモンバランスが崩れ、エネルギー消費率が下がります。またストレスが溜まると糖分の多い物・ジャンクフードを欲するようになり、体内の酸化と老化が進む原因にもなります。代謝を上げるための効果的な食事の方法炭水化物をしっかり摂る最も効率良くエネルギーに変わる栄養素にも関わらず「太る元だから」とカットするケースは非常に多く見られますが、摂り方一つ変えれば逆に代謝を高めてダイエット効果に繋がります。太るのは、白米や小麦粉などの精製された食材を選んでいるから。雑穀米・玄米・全粒粉のパンやパスタを摂るようにする事と、一人前の量を守るようにするのが代謝アップのポイントです。朝食を抜かない特に植物性たんぱく質を欠かさず摂るようにする事が肝です。植物性たんぱく質は熱を作る働きがあり、代謝を高めるには必要不可欠な重要ポイントになります。しっかり食べるなら味噌汁・納豆・雑穀米ご飯か玄米、食欲がない時は無調整豆乳を摂るようにしましょう。代謝を上げるための注意点一日三食を習慣付ける忙しい毎日、全ての食事をしっかりした量で食べる事が難しい方が多いのではないでしょうか?この三食は「量までしっかり」と言うよりも、朝・昼・夜の3回、決まった時間に食事を摂るようにする事がポイントです。時間がない時はおにぎり+味噌汁、具沢山のスープ+全粒粉パン、夜遅い時はお粥+サラダなど、炭水化物と野菜や汁物の組み合わせで食べるようにするだけでも代謝アップに繋がります。決まった時間に食べる=体内時計にスイッチが入り、内臓機能が向上して代謝アップに繋がります。カフェイン・アルコールは控え目に摂り過ぎは利尿作用が出過ぎて体内の水分量が減る為、身体を冷やします。尿をした後に寒さを感じるのはこの現象です。摂り方を工夫して代謝アップ!代謝を上げる食べ物は、身体を温めるものやタンパク源の食品、海藻類などさまざまあります。食べ物一つ一つも大切ですが、より効果的に代謝を上げるのであれば一日三食きちんと食べて、食事の内容に代謝を上げる食べ物を摂り入れること。まずは三食の習慣からはじめてみませんか。内藤 絢睡眠専門家、ヨガインストラクター
2019年09月13日新陳代謝を上げることは、美しさをキープするためにも大切なことです。年齢と共に落ちていってしまう新陳代謝を上げるためには、毎日の生活習慣や食習慣の見直しが効果的。新陳代謝を上げるために、今すぐ実践したいポイントを教えてもらいました。新陳代謝を上げると得られる効果太りにくく痩せやすい体質になれる新陳代謝とは、体の中の古いものと新しいものが入れ替わるということです。そのため、新陳代謝が上がれば、老廃物を排出する力も高まりますし、エネルギーもたくさん使えるようになり、太りにくく痩せやすい体質を作れます。美肌・美髪効果新陳代謝が高まれば、肌のターンオーバーの周期も整います。古い角質を新しい細胞にする力が上がりますから、美しい素肌と艶のある髪の毛をキープできるようになるでしょう。便秘解消新陳代謝が向上すると、腸の働きも活発になってスムーズなお通じを促します。反対に、新陳代謝が低下すると、腸の機能が弱まってしまいます。関連記事新陳代謝とは?基礎代謝との違いや新陳代謝を活発にするメリット新陳代謝を上げるための生活習慣1日2リットル以上水分を摂る水分を摂る時は、常温のミネラルウォーターがおすすめです。水分を十分に摂ると、血流が良くなって内臓の働きが活発になる効果が期待できます。老廃物を排出する力も高まりますから、新陳代謝の向上につながるでしょう。座りっぱなしにならないデスクワークで、1日のうちほとんどを座って過ごしているという場合、下半身の筋肉が使われないことで、全身の筋肉量や筋力が低下し、代謝が下がってしまいます。その場で足踏みをしたり、足をぶらぶらさせるなど、できる範囲で活動量を増やしていきましょう。夜は湯船に浸かる湯船につかると、全身の筋肉を緩めることができます。内臓の働きを良くする効果も期待できますから、新陳代謝のアップにつながります。新陳代謝を上げるための食習慣炭水化物を抜かないダイエット=炭水化物抜きというイメージがあるかもしれませんが、炭水化物抜きダイエットは、新陳代謝を下げる要因になります。炭水化物は、エネルギーを生み出して身体活動量を高める大切なものです。油や砂糖が含まれない米類で、適量の炭水化物を摂取しましょう。3食、少しでも食べる朝食や夕食を摂らないという女性もいますが、食事は体内時計をリセットし、内臓を動かす働きも持っています。朝、昼、夜の3食は、食欲があまりないときでも食べるようにしましょう。お水とフルーツなど、少量でも大丈夫です。摂取したい栄養素と食品タンパク質新陳代謝を上げるためには、筋肉づくりが大切です。植物性タンパク質の大豆製品は、ホルモンバランスを整えてくれます。また、動物性タンパク質である肉類(特に鶏肉)と魚類(特にマグロやカツオ)は、筋肉作りや筋活動のサポート役をしてくれます。ビタミンB群糖質、脂質、タンパク質、すべての代謝を助けてくれる栄養素です。ビタミンB郡が不足すると、疲労が蓄積したり、イライラしやすくなったりして、活動量の低下につながってしまうこともあります。ビタミンB郡は大豆や緑黄色野菜、卵、うなぎに多く含まれています。新陳代謝を下げないために気をつけること身体を冷やす物を控える精製された小麦や、白砂糖を使ったスイーツ、アルコールは、体を内側から冷やして体内の酸化を進行させるといわれています。このような食べ物は、新陳代謝を上げるためには避けた方がいいでしょう。特にお腹まわりを冷やさないようにするお腹まわりや下半身の冷えは、むくみや便秘、生理不順などを引き起こすことがあります。しかし、スカートをはいているときは、足元を温めるのが難しいでしょう。そういうときは、ウエストまわりに腹巻をするなどの工夫をして、冷えを予防してください。お腹まわりと温めることは、内臓の冷えを防いでスムーズな代謝を促すためにも役立ちます。新陳代謝を上げることは女性にとってのメリットがたくさん!新陳代謝を上げると、ダイエット効果や美肌効果、便秘解消など、たくさんの女性にとって嬉しい効果が期待できます。毎日の食事内容や生活習慣を少しだけ見直して、“昨日よりも新陳代謝が高い明日”を目指していきましょう!内藤 絢睡眠専門家、ヨガインストラクター
2019年08月31日心理テクニックを用いてデートに誘えば、成功率は上がります。コツをマスターして相手にOKしてもらえる誘い方を実践してみましょう。デートに誘う時間が大切!デートの誘いはタイミングがとても重要になります。成功率を上げたいなら、夜に誘うのがベストです。日中はアクティブに活動しているので交感神経が優位に働いていますし、忙しくてデートの誘いに対して考える時間や余裕が持てないため、返事を保留にされたり断られてしまったりする確率が高くなります。ですので、1日が終わり夕食も済ませ副交感神経が優位に働いていてリラックス感が高まっている夜に誘うのがおすすめです。気持ちに余裕があるのでデートに対して前向きに考えてくれますし、OKしてくれる確率も高くなります。友達を誘うような感覚でフランクに同性の友達を食事に誘うときのようなフランクなノリでデートに誘うと、意外とあっさりOKしてくれることが多いです。かしこまった雰囲気を醸し出すと相手も構えてしまいますし、重くとらえられる可能性もあります。デートをしたいから誘うという目標設定ではなく、食事をしたいから誘うという目標設定にシフトすることがポイントとなります。食事をするという目的が明確になることで心理的に相手が断りにくい状況になり、それが成功率のアップに結び付くというメカニズムです。漠然とした誘いではなく、美味しいお店で食事をするというような明確な目的で誘いましょう。NOと言わせない質問をしてデートにつなげるYESかNOで答えることが出来る質問でデートの誘いをするのではなく、NOと言わせない質問でデートに誘うという方法も効果的です。これは、ダブルバインドという心理テクニックで、NOの選択肢が無いので自ずとOKに導くことが出来ます。食事に誘うだけだとYESかNOで答えることが出来ますが、食事に行くなら中華とイタリアンと和食とフレンチの中のどれが良いかという質問をすることで、NO以外の答えを導き出せます。会社の上司が部下に対してこのダブルバインドを多用すればパワハラになりますが、恋愛においては有効な手段です。まずはあえて断られるための誘い方をする最初はあえて難しい条件を出して断られるような誘い方をして、次回のデートの誘いにつなげるという方法もおすすめです。最初のデートの誘いに対して断ったことが罪悪感となり、次のデートの誘いを断ることが出来ない心理状態に持ち込むという手法です。この手法を用いることのメリットは、最初のデートは断られるための誘いなので気分的に楽であるということです。断られるためにあえて無茶な誘い方をしたにもかかわらず快くOKしてもらえた場合は、かなり脈ありであるということがわかりますので、試してみる価値はあります。
2019年04月19日ミミッキング(mimicking)とはmimicつまり「まね」すること。会話しているとき、相手が最後に言った言葉を繰り返すテクニックです。詳しくみていきましょう。ミミッキングで親密度をアップ!会話相手と同じしぐさをすることをミラーリングといいます。ミラーリングで親密度がアップしやすいことは広く知られていますよね。ところが、会話相手の言った最後の言葉を繰り返すことでも親密度が上がることがわかってきました。これがミミッキングです。たとえば、相手が「先週は久しぶりに映画を見に行きました」と言ったときに、「へえ、映画に行ったんですか」と返すイメージです。ミミッキングをすることにより、「相手の話をきちんと聞いている」「興味がある」という態度を伝えやすくなります。デートのときに親密度を上げたいなら覚えておくと良いでしょう。大事なのは誠実なリアクション!ミミッキングは知っておくと役立つテクニックですが、単純に言葉を繰り返していれば良いというわけではありません。言葉だけではなく、態度で真剣に聞いていることを示すことがなによりも大切なのです。たとえば、スマホ片手にミミッキングをしても意味がないでしょう。自分の話をとにかく聞いてほしいという人に対してうまい返答ができない場面などでは、このテクニックは非常に効果的です。しかし、相手の話をじっくり聞きたいと思っている人に対してミミッキングを不用意に使うと不信感を持たれやすく、逆効果になる場合があることに注意しましょう。あわせて知っておきたいポジティブゴシッピングとは?ポジティブゴシッピングとはその場にいない人の良いところをほめるタイプのうわさ話のこと。このテクニックをうまく使うと親密度が上がりやすいといわれています。逆に、悪口を言うネガティブゴシッピングは親密度を下げやすいので注意が必要です。とはいえ、むやみに他人をほめるのも考えもの。人をうらやむばかりで自信がない人だと思われかねません。ミミッキングにしろポジティブゴシッピングにしろ、テクニックでカバーできる範囲は限定的です。関係が長くなってくると、本当の性格がみえてくるからです。テクニックとして覚えるのではなく、いつでも相手の話を誠実に聞き悪口を言わないという態度を身につけるほうが、良い関係を長続きさせやすいでしょう。
2019年02月27日恋愛力を上げたい、モテテクを身につけたいという思いを持って日頃から研究を行っている女性も多いのではないでしょうか?そんな女性たちに、日常的に行うことができる簡単なモテテクをいくつか紹介していきます。考え事をしている時でもモテテクを意識する何か考え事をしているときに、自分の世界に入り込んで、つい怖い顔になったり俯いてしまったりしていませんか?それでは近寄りがたい雰囲気になってしまいます。男性がつい手助けしたくなるような雰囲気を醸し出して、考え事をしてみましょう。例えば口元に軽く指をあててみたり、視線を下げた物憂げな表情をしてみたり、首をかしげてみたりなど、そういった仕草を見ると男性もつい気になってしまうものです。あなたの髪型、いつも同じでは?長い髪をおろしている姿に女性らしさを感じる男性も多いのですが、たまにはヘアースタイルを変えてみるというのも簡単に使えるモテテクです。長い髪をまとめたり、お団子などにしてうなじを出してみたり、短めの髪でも片方だけ耳を出してみるなど、工夫次第で様々な変化を楽しむ事ができます。時々髪型を変えることで男性はいつもと違う雰囲気にドキッとさせられます。いつもと違う髪型にすることで、自分自身も気分が変わってテンションが上がりますよ。笑顔を心がける常に笑っているというのも不自然なので、人と目があったときや話しているときは笑顔でいるように心がけましょう。雰囲気が柔らかくなりますし、その笑顔に惹かれるという男性も出てくる可能性があります。また相手の目を見て微笑むだけで、自分だけに向けられた好意だと思ってしまう男性も多いので、相手を惚れさせるテクニックとしても有効です。笑顔は異性を虜にするための大きな武器だと言っても過言ではないでしょう。「ありがとう」を積極的に使うちょっとしたことでも、男性がやってくれたことに対して「ありがとう」と言いましょう。お礼を言われて悪い気はしないですし、感謝されることで男性は「また何か力になってあげたい」という気持ちになります。頼られるのが好きな男性は特にこの気持ちが強いでしょう。またお礼を言うときは、笑顔で言うようにするとより効果的です。モテテクは一度だけやればいいということではなく、毎日の積み重ねが大切です。普段の生活で紹介したようなモテテクを意識するようにしてみてくださいね。
2018年07月01日末っ子として育った場合、長子や中間子とは違う成育歴となるため特有の性格を形成しやすいと言えます。甘え上手であったり、コミュニケーション上手であったりということがよく言われますが、そのような末っ子特有の性格は恋愛偏差値が高いと言えるのでしょうか。末っ子に生まれたことで恋愛においてどんな利点が考えられるかについて述べながら、末っ子がより恋愛偏差値を上げるポイントについても考えていきます。末っ子の甘え上手はやっぱり最強末っ子は家庭の中で、自然に甘え上手になって育つことが多いようです。父母だけでなくお兄ちゃんやお姉ちゃんにも世話をしてもらう経験が多いため、構ってもらったり世話を焼いてもらったりすることに抵抗がありません。素直にその好意を受け取り感謝できるため甘え上手となります。女性に頼られることを好む男性が多いため、甘え上手な末っ子として育った女性は恋愛偏差値が生まれながら高くなるといえるでしょう。頼られることを特に好むと言えるのが、男性性が強い男性です。ハイスペック男子や、体育会系に所属するような男性ホルモンが多めの男性は、自分なりの理想の男性像があるため、女性を守るのが男性の務めだと考える人が多いようです。素直に甘えてくれたり、感謝の言葉を照れずに表現できたりというような末っ子女子は、そのような男性からすると理想の可愛い女性にうつるでしょう。草食系男子といわれるような男性性が弱めの男性であっても、実は男性の部分を褒められたり、自分が男性だと実感できたりするようなことを喜びます。末っ子女子の女性性が日ごろ表に出ない自分の男性性を刺激してくれるため、これまで経験したことのない喜びとなることもあります。どのような男性にとっても、末っ子女子の天性の甘え上手は大変魅力的であり、アピールすべきモテ要素ですから、生まれ持って備わっていることに感謝しながら遺憾なく発揮していきましょう。末っ子のコミュニケーション術はやっぱり万能末っ子で育つことで、お兄ちゃんやお姉ちゃんといった年上の人たちの懐に自然に入る人懐っこさ、憎まれ口をたたいても許してもらえる可愛らしさなどを天性に身に着けていることができているでしょう。それは恋愛の場面においてだけではなく、学校や職場においての先輩との関係でも自然に発揮できているはずです。成熟した男性であれば、容姿がよくても人間関係に恵まれていない女性に対し魅力を感じにくいでしょう。良好な人間関係を構築できないのは、コミュニケーション能力が欠けていることも大きな要因であることが多いからです。学校や職場において、年上の人と良好な人間関係を構築できやすい末っ子女子は、男性からすると誰からも好かれる魅力的な人間性の持ち主だと映るでしょう。自分の友人や家族に紹介してもうまくやっていけそうだと判断すれば、より深い交際に進んだり結婚に発展したりしやすいはずです。「末っ子女子は甘え上手だから、年上男性との相性が良い」というだけではないのです。年下や同級生の男性であっても、「コミュニケーションに長けていて、人に好かれる自慢の彼女」という評価をされやすいのが、末っ子女子の特権です。また、恋愛においては「外堀から埋める」という作戦もあります。意中の男性を射止める前に、その男性の友達や家族に好印象を与えておくということも有効なのです。コミュニケーション上手な末っ子女子であれば、人見知りせず人の輪に入ったり会話したりすることを苦にしない人が多いでしょう。「あの子、いいこだよね。」という周りからのプッシュも恋愛において大きな力になるはずですね。より恋愛偏差値の高みを目指すには甘え上手、コミュニケーション上手というのも、礼節をわきまえなかったり度が過ぎたりしてしまうと、ただの厚かましい人になってしまいます。せっかくの持って生まれた良さを活かすためには、自分や周りを客観的に見る冷静さを身に着けることです。他の兄弟に比べると天真爛漫に何をしても愛されて育った末っ子の場合は、自分の感情や雰囲気によって言動をとりがちという人も多いようです。ここで、こういう言動をすると周りはどう反応するだろうか、自分がこうしたいのは一時の感情ではないのかなど、大事な場面ほど冷静になると良いでしょう。特に年上の男性やハイスペックな男性と付き合う場合には、そのようなことができるようになると、より魅力的な女性だと評価されます。年上男性やハイスペック男性であれば、自分のパートナーが大人げない言動で自分の顔に泥を塗ることは、自分の立場を危うくすることもあると考えるからです。また、何をしてもしなくても愛されて育った末っ子であれば、努力や辛抱が苦手だという人もいるでしょう。しかし、何かに向かって努力する姿は人を感動させ、希望に満ちた目は人を惹きつけるものがあります。何か目標を見つけて取り組んだり努力したりすると、新たな魅力が引き出されるでしょう。自分が努力することで、同じように努力する人に対する見方も変わりますから、新たな視点や価値観もうまれます。末っ子がより恋愛偏差値を高めたら無敵周りに気を使いすぎたり、自分を冷静に分析しすぎて素直になれなかったりする人は、こうすればいいと分かってはいてもなかなか自分の殻をやぶれないものです。しかし生まれながらに素直で天真爛漫な末っ子であれば、いいと言われるアドバイスは素直に受け入れ、改善した点を素直に喜ぶこともできます。それが男性からするとより可愛らしく映るのです。末っ子のモテ要素を活かし、より幸せな恋愛を楽しんでくださいね。
2018年06月18日