おむつはずれは、親子で体験する重要な成長のステップのひとつでもあるため、子どもが小さいうちから意識するママたちも多いのではないでしょうか? そこで今回は、おむつはずれのプロセスで活用されることが多い「トイレトレーニングパンツ」についてご紹介。「トイレトレーニングパンツってどんな種類があるの?」、「いつから切り替えればいい?」、「おすすめはどれ?」などなどトイレトレーニングパンツにまつわるママたちの疑問にお答えしますよ!■トイレトレーニングパンツとは?トイレトレーニングパンツとは、おむつを卒業する子どもが普通のパンツに移行するときに練習用として使うパンツのことです。トイレトレーニング専用に作られたパンツのため、おむつはずれの時期にさしかかると多くのママたちが手に取ることが多いでしょう。▼おむつとの違いは?トイレトレーニングパンツの大きな特徴は、おしっこでぬれた感覚がおむつに比べてよくわかることです。通常のおむつは、おしっこをしても表面シートがサラサラしていて、おしっこでぬれた不快感を感じさせないように設計されています。しかしトイレトレーニングパンツは、おしっこをしっかり吸収しつつも、ぬれた感覚がわかるようにあえて作られているのです。おしっこでぬれた不快感を感じることで、トイレに行く習慣を身につけるようサポートしてくれる役割を担ってくれます。▼トイレトレーニングパンツは必要?子どもは、成長スピードや個性がそれぞれ異なるように、トイレトレーニングの進め方や期間も人それぞれ。なかには兄弟姉妹同士であっても、全く違ったという先輩ママたちの声も耳にします。トイレトレーニングパンツを活用しておむつを卒業した子もいれば、普通のパンツを使ってトイレトレーニングをしたという家庭もあるようです。しかし、どのようにトイレトレーニングを進めようか迷っている状況であれば、まずは1~2枚トイレトレーニングパンツを用意して、実際に子どもにはかせてみるのがおすすめ。子どもの反応を見ながら、そのまま買い足していくのか、違う方法を試してみるのかを判断するのがよいでしょう。<関連記事>■トイレトレーニングパンツの種類:布製と紙製トイレトレーニングパンツには、布製のものと紙製のものがあります。さらに紙製のもののなかには、おむつと全く同じ形状の「はくタイプ」と、パンツの股部分に設置する「パッドタイプ」の2種類に分けられます。それぞれのメリット・デメリットを比べてみて、まずはママにとって使いやすそうなものから始めてみるのもおすすめです。実際に使用してみて、子どもの反応や使い勝手を確認してから、最終的にどちらにするのか決めたり、シーンに合わせて使い分けて併用したりすることもできます。<布製トイレトレーニングパンツのメリット>デザインも豊富にそろっているため、好きなキャラクターのトレーニングパンツを選んで、楽しみながらトイレトレーニングを進められるのもポイントです。さらに紙製に比べて、濡れた感覚がはっきりわかるため、違和感を感じて、トイレに行こうという気持ちにさせてくれます。<布製トイレトレーニングパンツのデメリット>普通のパンツと比べて、しっかり吸収するように作られているため、生地が厚く、はき心地が決してよいとはいえません。生地のごわごわ感やゴムの感触が気になって、はくのを嫌がってしまうケースも多々あるようです。さらに生地が何層にも重なって厚みがある分、洗濯しても乾きにくいデメリットがあります。<紙製トイレトレーニングパンツのメリット>おむつと同じように汚れたら捨てて、新しいものにはき替えるだけなので、洗濯の手間がいらないのが、大きな特徴。忙しいときや外出中に使い勝手がいいのもポイントです。<紙製トイレトレーニングパンツのデメリット>紙製のトレーニングパンツは、一回おしっこしただけでぬれた感覚が強いため、頻繁におむつを替える必要がでてきます。しかも紙製ものは、通常のおむつに比べて若干割高なため、コストがかさみやすいというデメリットがあります。<関連記事>■トイレトレーニングパンツの選び方いざトレーニングパンツを購入しようと思っても、ネットや店頭にはさまざまな種類の商品がそろっていて、一体どれを選べばいいのか迷ってしまいますよね。まずは購入前におさえておくべきポイントをご紹介します。▼子どもの好きなキャラクターで選ぶトイレトレーニングは、子ども自身がやる気になることがとても大切です。好きなキャラクターのパンツをはけるということだけでも気分があがるため、前向きな気持ちになることで、トイレトレーニングを進めやすくなるというメリットがあります。▼布製は層の厚みで選ぶ布製のトイレトレーニングパンツは、股部分が多層構造になっており、6層・4層・3層の3種類の吸水層に分かれた商品があります。なかでも6層のトイレトレーニングパンツが、吸水力が最も高く、もれにくい特徴があります。しかし生地に厚みがある分、洗濯しても乾きにくいのがマイナスポイントです。4層、3層の順で生地が徐々に薄くなり、触れた感覚がより強くなっていきます。自宅で過ごす場合は、厚すぎず薄すぎないちょうど中間の4層から始めてみるのがおすすめです。▼サイズ選びのポイントは?一般的にトイレトレーニングパンツは、80、90、95、100センチのサイズがそろっています。洋服の場合は、体の成長を踏まえて若干大きめのサイズを選ぶ傾向にありますが、トイレトレーニングパンツを選ぶ場合は、ジャストサイズがベスト。短期間しか使わないものであり、なおかつ大きめのものを選んでしまうと、もれやすくなってしまうため、足回りやウエストにしっかりフィットしたサイズの合ったものを選ぶとよいでしょう。▼生地のおすすめは?トイレトレーニングパンツの生地は、ポリエステルのような乾きやすいものからタオルのような肌触りのパイル地までさまざま。なかでも、トイレトレーニングパンツは、子どものデリケートな肌に直接触れるため、肌触りが柔らかく、通気性の高い綿100%のアイテムがおすすめです。▼洗濯しやすく、乾きやすいものトイレトレーニングパンツは、日に何度もパンツを汚してしまうこともあります。そのたびに「洗濯をして乾かす」を繰り返すことになるため、洗いやすく、乾きやすいものがママにとってはうれしいですね。テープ式のおむつのように、パンツの両サイドが開き、全開になるものや、パンツの内側の生地を外に引き出せて干せる「吊り式」のものは、洗濯しやく、乾きやすいのが特徴です。<関連記事>■トイレトレーニングパンツはいつから使う?トイレトレーニングを始めるのに目安となる成長タイミングがあるように、おむつからトレーニングパンツに履き替えるのにも適した時期があります。▼トイレトレーニングパンツに切り替える見極めタイミングとは?トイレトレーニングは、基本的に段階を踏んで少しずつ進めるものです。いきなりトレーニングパンツをはかせても、できなくて当たり前。ひとつずつステップを踏み、一進一退しながらおむつを卒業していく過程をたどります。まずはおむつはずれの基本となる、トイレトレーニングを始めるタイミングと進め方についておさらいしましょう。<トイレトレーニングを始めるタイミング>・ひとりでしっかり歩けるようになった・トイレの間隔が2~3時間以上空くようになった・自分の気持ちを言葉で伝えられるようになった<トイレトレーニングのステップ>ステップ1:トイレがおしっこ、うんちをする場所であることを理解するステップ2:便座やおまるに座らせてトイレに慣れるステップ3:おしっこがでる感覚がわかり、誘われてトイレに行けるステップ4:出る前に自分から教えられるようになる大切なのは、子ども自身がやる気になって楽しみながら進められること。失敗したとしても、叱ったり、ママが焦らず、子どものペースに根気よく付き合っていくことが大切です。<トレーニングパンツに切り替えるタイミング>・トイレでおしっこやうんちが成功するようになってきた・自分自身でおむつやパンツがはけるようになってきた・おしっこやうんちがでる前に自分から教えてくれるときがあるトイレトレーニングパンツに切り替えるのに最も重要なのは、「おしっこ・うんちがしたい」と自分の気持ちが伝えられられるようになること。それ以前におむつからトレーニングパンツにはき替えたとしても、うまく気持ちを伝えられず、無駄にトレーニングパンツを汚してしまうだけになってしまいます。▼トイレトレーニングパンツに変えるのは「春・夏」がおすすめなワケトレーニングパンツにはき替えて、本格的にトイレトレーニングを始めるのは、一般的に春から夏かけておすすめといわれています。一体なぜなのでしょうか?答えは、寒いと子どもがトイレに行きたがらないという単純な理由からです。大の大人であっても、寒くてトイレに行きたくない...なんてこともあるため、子どもならなおさらのこと。さらに補助便座が冷たいことで、座るのを嫌がり、ますますトイレが嫌いになってしまうことにもつながります。ママ目線でも、布製のトレーニングパンツは厚みがあり、特に冬は洗濯しても乾きにくいというはデメリット。やはりトイレトレーニングは春夏で進めるのがベストです。▼トイレトレーニングパンツは何層を何枚用意すればいい?布製のトイレトレーニングパンツは始めからたくさん購入する必要はありません。また、もれを心配して6層ばかりを買いそろえたくなりますが、夏場は蒸れたり、はき心地が悪くて、嫌がってしまう子もいるため、薄手と厚手のバランスをみて購入しましょう。最初はお試し用に、3~4層のものを1~2枚程度購入して、実際にはかせてみるのがおすすめです。その後は、子どもが嫌がらないようであれば、子どもが気に入ってはいてくれた層のパンツを3~4枚ほど買い足し、さらにトレイトレーニングの進み具合によって、枚数を調整していくのがベター。■夜のトイレトレーニングは?おむつはいつまで?昼間はトイレトレーニングパンツをはいてトイレトレーニングを行いますが、夜はどのように過ごせばよいのか、ふと疑問に感じますよね。多くの場合、夜はしばらくの間は通常のおむつをはいて、眠ることが多いようです。しかし、いつまで夜におむつをはくかは、実はかなり個人差があります。通常、夜間に「抗利尿ホルモン」という尿の量をおさえるホルモンがさかんに分泌されることで、腎臓で尿の産生がおさえられ、自然におねしょをしなくなります。しかし、「抗利尿ホルモン」の分泌には子どもの生理的発達が大きく関係しているため、昼間のトイレのように練習してできるようになるものではありません。しばらくは子どもの成長ペースに合わせて、夜間はおむつで対応していくのが通常の流れのようです。<関連記事>■布製トイレトレーニングパンツおすすめ11選布製のトレイトレーニングパンツは、子どものテンションがあがるようなキャラクター柄が大人気。洗いやすく、洗濯しやすいものや肌にやさしいものなど、ママ目線で扱いやすいアイテムにも注目です!▼子どもが好きなキャラクター系のトイレトレーニングパンツ数々のキャラクターアイテムの中から、6層・4層・3層別に人気のアイテムをご紹介します!・アンパンマン 6層トレーニングパンツ2枚組男の子にも女の子にも人気のアンパンマンのトイレトレーニングパンツ。約1回分のおしっこをしっかり吸収してくれる6層構造です。肌に直接触れるパンツの内側部分には、肌触り柔らかなパイル生地を使用。吸水素材や防水ラミネートフィルムを重ね、おしっこのもれをしっかり防いでくれます。トイレトレーニング初期の段階におすすめです。豊富なカラーバリエーションがそろっているから、性別問わず選びやすいのもうれしいポイント。サイズ:80・90・95・ 100(センチ)カラー:ピンク系・イエロー系・ブルー系 >>「アンパンマン 6層トレーニングパンツ2枚組」はコチラ ・ベビーザらス限定 トレーニングパンツ 6層2枚組 スヌーピー性別問わず子どもたちに大人気のスヌーピーのトレーニングパンツ。センスのいいおしゃれなイラスト柄は、キャラクターものが苦手なママたちにも好評です。柔らかく、厚みのあるパイル生地を使用した6層タイプだから、もれが気になるママにも安心の使い心地。サイズ:90センチ >>「ベビーザらス限定 トレーニングパンツ 6層2枚組 スヌーピー」はコチラ ・中股4層 ハローキティ トレーニングパンツ3枚組女の子が大好きなキティちゃんとキュートなリンゴちゃんをプリントしたトイレトレーニングパンツ。吸水布が股の部分からおしりまで広範囲に縫い付けられているため、多少のおもらしも安心です。表生地には綿100%を使用し、なめらかな肌触りと毎日の洗濯でも傷みにくいので長く愛用できますよ。サイズ:80・90・95(センチ) >>「中股4層 ハローキティ トレーニングパンツ3枚組」はコチラ ・中股4層シンカンセントレーニングパンツ3枚組男の子が大好きな新幹線のイラストをあしらったトレーニングパンツ。マンガタッチのイラストやドンっと大きくプリントされた新幹線のイラストは、見ているだけでも楽しくなりそうですね。トイレトレーニングに行き詰まったときでも、大好きな新幹線のイラストで気分を盛り上げてあげましょう。サイズ:80・90・95(センチ) >>「中股4層シンカンセントレーニングパンツ3枚組」はコチラ ・機関車トーマス 3層構造トレーニングパンツ3枚組男の子に人気のトーマスのトレーニングパンツ。表生地と内側のパイル生地の間には、防水素材をはさんだ、3層構造のアイテムです。生地も比較的に薄めで、普通のパンツに近い軽いはき心地が特徴。トーマス好きの子どもならテンションがあがり、トイレトレーニングの強い味方になってくれそうですね。鮮やかな発色のブルー、グリーン、レッドの3色カラーは、元気いっぱいの男の子にぴったり!サイズ:90・95・100(センチ) >>「機関車トーマス 3層構造トレーニングパンツ3枚組」はコチラ ・ディズニー ミッキー ミニー3層 トレーニングパンツ3枚組子どもたちが大好きなミッキー、ミニーの3層構造のトレーニングパンツ。「大好きなミッキー、ミニーを汚したくない!」なんて、トイレに行くモチベーションを高めてくれそうですよ。トレーニングパンツのなかで一番薄い生地になるため、トイレトレーニング中期から後期がおすすめ。カラー:ピンク系・ブルー系サイズ:90・95・100 >>「ディズニー ミッキー ミニー3層 トレーニングパンツ3枚組」はコチラ ▼生地にこだわったトイレトレーニングパンツ繊細な子どもの肌に使うものだから、生地にもこだわりママも多いのでは?肌が弱い子にもぜひおすすめの厳選アイテムをご紹介します。・ズッキーニ( zoocchini) トレーニングパンツ 3枚セットアメリカ生まれのベビー・キッズブランド「ズッキーニ」のトレーニングパンツ。子どもたちの心をぎゅっとつかむカラフル&キュートな見た目に加え、オーガニックコットン100%のやさしい使い心地が魅力的なアイテムです。吸収性に優れたタオル地素材をオーガニックコットンで包み込んだ4層構造だから、まだまだトイレの失敗が多い時期にも安心。ボーイズ向けとガールズ向けそれぞれ3タイプのデザインがあり、合計6つのバリエーションから選べます。サイズ:2〜3歳用(体重12〜15キロ)・3〜4歳用(体重14〜17キロ)デザイン:ボーイズ(サファリ、オーシャン、ジュラシック) ガールズ(サファリ、オーシャン、フェアリー) >>「ズッキーニ( zoocchini) トレーニングパンツ 3枚セット」はコチラ ・メイドインアース トレーニングパンツ肌にやさしく、ふわふわ柔らかいはき心地のオーガニックコットン100%のトレーニングパンツ。外側は通気性にすぐれた柔らかなニットパイル生地、内側には伸びがよくなめからな肌触りのフライス生地を使用し、真ん中にはふんわりしたタオル生地をはさんだ3層構造になっています。防水加工されていないため、蒸れにくく、さらにおしっこで濡れた感触をしっかり感じることができるトレーニングパンツです。サイズ:90センチ >>「メイドインアース トレーニングパンツ」はコチラ ・ナユタ オーガニックコットントレーニングパンツオーガニックコットン100%の薄い生地のトレーニングパンツ。肌にあたる部分の糸もオーガニックコットン糸を使い、縫いしろや洗濯表示も肌に触れないよう表に出して作られているこだわりぶり。股の部分には、凹凸のあるワッフル生地を使用しているため、通気性に優れ、蒸れにくいのがポイントです。防水シートの入っていないので、トレーニングが終わったらそのまま普通のパンツとしても使用できます。サイズ:90センチ >>「ナユタ オーガニックコットントレーニングパンツ」はコチラ ▼洗濯しやすく乾きやすいトイレトレーニングパンツ洗濯しても乾きにくいというトレーニングパンツのマイナスポイントを払拭するようなママにも扱いやすいアイテムをご紹介します!・シャレトレ お着替えラクラク!6層両開きトレーニングパンツパンツの両サイドが開く履き替えラクちんなトレーニングパンツ。うんちをしたときも、足を汚すことなくすんなり脱ぐことができます。約2回分のおしっこ(120cc)を吸収してくれる6層タイプだから、お出かけの際やトイレトレーニングを始めたばかりの頃におすすめのアイテムです。乾きやすいポリエステル素材を使用しているから、毎日のお洗濯もラクちん。デザイン:イチゴ柄・クルマ柄サイズ:80・90・95・100(センチ) >>「シャレトレ お着替えラクラク!6層両開きトレーニングパンツ」はコチラ ・4層 2枚組 吊り式 男の子 女の子トレーニングパンツ パンツの内側の生地を外に引っ張り出して干せる「吊り式タイプ」のトレーニングパンツ。雨降りが続いた日も乾きやすく、洗い替えの用意も少量ですむのもうれしいポイントです。ふわふわパイル生地で快適な肌触り。おしりを丸く包み込む立体裁断でフィット感を高め、さらに足ぐり周りに独自素材を使用することでもれにくい構造を実現しています。カラー:イエロー(モンスター)、ブルー(くるま)、ピンク(リンゴ柄)、パープル(プリンセス)サイズ:90・95(センチ) >>「4層 2枚組 吊り式 男の子 女の子トレーニングパンツ」はコチラ <関連記事>■外出時や忙しいときに便利!紙製トレーニングパンツ3選布製のトイレトレーニングパンツは、いくら厚みがあって吸水力が高くても、どうしても生地におしっこがしみたり、もれてしまう点があります。しかし紙製ならもれる心配がなく、失敗も不安もなくトイレトレーニングを進められるのがメリットです。▼パンパース 卒業パンツでトレーニングすぐにぬれた感じがわかる吸収体を使用し、トイレトレーニングをサポートしてくれる紙製トレーニングパンツ。おしっこでぬれた感覚を意識させながら、約3回分のおしっこを吸収し、おしっこもれを防いでくれます。通気性の高いコットンシートで蒸れにくいから、薄くて動きやすいのが特徴。ただし、もともとパンパースは吸収力が高く性能がよいため、子どもによっては濡れた感じがわかりにくい面もあります。枚数:1パック(Lサイズ36枚入・ビッグサイズ32枚入)サイズ: Lサイズ(9~14kg)、ビッグサイズ(12~22kg) >>「パンパース 卒業パンツでトレーニング」はコチラ ▼トイレトレーニング専用おむつ トレパンマン紙おむつに比べて、10倍ぬれた感じがするので、おしっこが出た感覚をつかみやすく、なおかつおしっこ2回分を吸収してくれる安心設計。トレーニングパンツ内でおしっこをするとお知らせラインの色が変わるから、ママもおしっこの間隔がつかめ、声かえのタイミングがわかります。男の子向けのブルーカラーと女の子向けのピンクカラーの2種類があり、ミッキーやミニーなど、ぞれぞれ8種類のデザインがそろっています。ごほうびシールが貼れたり、名前やイラストが書けるスペースがあるので、楽しくオムツトレーニングを進められるのが大きな特徴です。枚数:1パック(Lサイズ21枚入・36枚入、ビッグサイズ18枚入・32枚入)サイズ:Lサイズ(9~14kg)、ビッグサイズ(12~22kg) >>「トイレトレーニング専用おむつ トレパンマン」はコチラ ▼オヤスミマン夜眠っている間のおしっこもしっかり吸収してくれる紙製パンツ。「超密着ギャザー」がスキマをつくらず、ぴったりフィット。寝返りをうってももれず、布団をぬらさず朝までぐっすり眠れます。 男の子用にはカーズ、女の子用にはディズニープリンセスのデザインで、トイレトレーニング中の気分を盛り上げてくれますよ。枚数:1パック(Lサイズ3枚入・20枚入・30枚入、ビッグサイズ以上2枚入・14枚入・22枚入)サイズ:Lサイズ(9~14kg)、ビッグサイズ以上(13~25kg) >>「オヤスミマン」はコチラ ■お手軽でラクちんなパッドのおすすめ2選わざわざトイレトレーニングパンツを買わなくても、普通のパンツに敷いて使えるのが魅力のパッド。人気の高い2アイテムをご紹介します。▼グーン 安心トレーニングパッドコンパクトサイズのパッドだから、体が小さい子どもにもしっかりフィットして、もれを防止。おしっこ2回分の量を吸収してくれます。安心ズレ止めシールで、パッドを固定し、ズレによる違和感もなく、快適に着用できるのもポイントです。リニューアル後は、ぬれた感じがさらにアップしているので、トイレに行きたい気持ちを高めてくれますよ。枚数:1パック34枚入サイズ:フリーサイズ(男女共用) >>「グーン 安心トレーニングパッド」はコチラ ▼ピジョン オムツとれっぴ~トイレ・トレーニングパッドおしっこでぬれると、泣いたパンダさんのイラストが浮き出てくる仕掛けのあるトレーニングパッド。「パンダさんが泣いちゃうから頑張る!」と子どものやる気をうまく引き出すことができます。1.5回分のおしっこを吸収し、床や洋服汚れを防止。「股ぴったりカット」と「2重のギャザー」で横もれの心配もなく、自宅でも外出先でも大活躍です。枚数:1パック33枚入サイズ:体重9~15kg(男女共用)の1サイズ >>「ピジョン オムツとれっぴ~トイレ・トレーニングパッド」はコチラ ■まとめおむつはずれは、親子で通る成長の道のひとつ。スムーズにトイレトレーニングが進まないとママ自身が焦ったり、落ち込んだりすることもありますが、子どもたちの個性は十人十色。それぞれのペースで試行錯誤を繰り返しながら、おむつを卒業することが一般的です。おむつはずれを楽しく進めるためにも、お気に入りのトレーニングパンツをうまく活用すると、子どもたちのテンションもグッとあがりますよ!<参考サイト>・ 「叱ってはダメ 2歳から始めるトイレトレーニング」(赤ちゃんの紙おむつ グーン) ・ トイレトレーニング(オムツはずれ)についての調査(株式会社ベネッセホールディングス) ・ おむつ卒業までのステップ(花王メリーズ) ・ おむつはずれとトイレトレーニング(ユニ・チャーム) ・ トイレトレーニングの進め方~7つのステップ~(パンパース)
2018年10月03日「じっくり付き合ってから結婚するんじゃなくて、スピード婚がしたい」という方は、マッチングアプリを利用してみましょう。今回は、スピード婚にこぎつけるためのマッチングアプリの使い方について解説していきます。スピード婚をするためのマッチングアプリの使い方1. アプリを精査婚活目的でマッチングアプリを使用するときに気をつけたいのは、真面目なマッチングアプリを選ぶことです。「真面目な出会い」や「婚活」などとアプリの説明欄に記載されているものを選ぶのが良いでしょう。また、本人確認をきちんと行っているアプリを選ぶのも鉄則です。マッチングアプリの中には、セフレなど軽い関係を作る目的のものもあります。軽い出会いを求めるアプリを選んでしまったらスピード婚は遠のきます。スピード婚をするためのマッチングアプリの使い方2. 自分の望みを明確化マッチングアプリには、様々な人が登録しています。登録したら、自分で検索してアプローチしてみましょう。そのさいに大切なのは、自分が結婚に何を望んでいるのかを明確化した上で人選するということです。ルックス・学歴・身長・収入・職業などについて妥協しすぎる必要はありません。妥協すると、後から「やっぱりココが気になる」となかなか関係を進展させることができなくなります。スピード婚をするためのマッチングアプリの使い方3. 結婚願望が強い人のみを選ぶ実際に会うことになったら、初期から、「婚活目的でアプリに登録した」とお相手に伝えておきましょう。結婚願望があまりない男性には、引かれてしまうかもしれませんが、問題ありません。自分の意思をしっかり伝えておくことで、結婚の意思が固まっていない男性をふるいにかけることができるのです。さいごに今回は、スピード婚をするためのマッチングアプリの使い方について解説してきました。婚活目的のマッチングアプリを利用すれば、結婚願望の強い男性と出会うことができるでしょう。ただし、中には、婚活女性をカモにしようと企んでいる既婚男性や結婚詐欺師なども紛れ込んでいるので、少しでも怪しいなと感じたら連絡先をブロックし、身を守りましょう。
2018年08月22日「スイマーバ」をご存じですか? 「スイマーバ」とは生後1カ月頃から使える、赤ちゃんのためのうきわです。「いつから使えるの?」「安全なの?」と気になるママのために、使い方と注意点をまとめました。■スイマーバとは? いつから使うの?「スイマーバ」とは赤ちゃんが生まれて初めてエクササイズをすることを目的に開発された、うきわ型スポーツ知育用具です。イギリスで発売以来、世界中で人気です。スイマーバを使い、プレスイミングといわれる水の中での全身運動をすることで、水への抵抗感がなくなり、心も体も刺激されて好奇心が育つことなどが期待されます。この記事では「スイマーバとは何か」から「正しい使い方」などのポイントをご紹介します。使用方法を守って、お子さんとの幸せな時間を過ごしてくださいね。▼上側にアゴが乗ることが首リングデビューの目安スイマーバには「首リング」と「ボディリング」タイプがありますが、首リングからご紹介します。首リングとは、あごをうきわの内側にのせて装着する、首うきわです。あごがしっかりとうきわに乗るまでは使えません。レギュラーサイズと小さいサイズ(プチ)があり、元々小柄な赤ちゃん、頭やアゴが小さい赤ちゃんなどはプチサイズを選びましょう。赤ちゃんの体形に合わせてサイズを選べるのはうれしいポイントですね。▼生後1ヵ月を過ぎてからスイマーバを使えるのは、赤ちゃんのあごがうきわの内側に乗るようになってから。うきわで、あごの下部分と後頭部を中心に支えられるかがポイントです。生後1カ月以内の赤ちゃんは、小さくてまだ使えない場合がほとんど。一般的に、生後1カ月を過ぎてから使用します。▼生後18ヵ月・体重11kgを超えたら使わないスイマーバ首リングは、「生後18カ月かつ体重11kgまで」のお子さんが対象です。この時期を過ぎたら、首リングの使用はやめ、この時期を過ぎたら、スイマーバのボディリングという商品を使ってみてはいかがでしょうか。■スイマーバをつかう時間規則的な生活習慣を作るのに役立てるため、毎日決まった時間帯で使うのがおすすめ。お昼寝やお休み前などの寝る前に使用すると、ほど良い疲れでぐっすり眠れるでしょう。食事の後すぐに使用することは、赤ちゃんが吐いてしまうかもしれませんので、避けてくださいね。▼始めは5分程度赤ちゃんの機嫌がいいときに、まずは5分程度使ってみましょう。初めから無理に長時間使う必要はありません。スイマーバを装着するだけで嫌がったり、水をこわがったりして、赤ちゃんが激しく泣いてしまうことはよくあります。最初はうまくいかなくても、焦らずゆっくり慣らしていってくださいね。▼なれてきたら機嫌を見ながら伸ばすスイマーバや水に慣れてきたら、機嫌を見ながら、使う時間を徐々に長くしていきましょう。多くの赤ちゃんは2週間ほどで慣れて、水の中で遊ぶようになります。しかし個人差があり、最初から平気な赤ちゃんもいれば、慣れるまでに時間が長くかかる赤ちゃんもいます。赤ちゃんの様子をしっかり観察してあげることがポイントですよ。■スイマーバの正しい使い方、正しく使わないと事故も多い!?ここからは、スイマーバの正しい使い方をご紹介します。水に入る前に試着を行い、しっかりと使い方を確認しましょう。特に多いのは、あごが首リングから抜け落ち、水につかってしまうという事例です。事故のないように、注意して使ってくださいね。▼空気は十分にあるか、破損はないか確認スイマーバには、ハンドポンプがセットされているので、まずはそれを使って空気を入れましょう。空気栓は上下2カ所にあるので、両方から空気を入れてくださいね。目安はしわが外周に少し残る程度。空気が漏れていると沈んでしまい、事故の原因になるので、多すぎず少なすぎず適量になるように調整するのがポイントです。空気が入ったら栓をしめたあと、内部に押し込むことを忘れずに。そして水の中に60秒間沈め、空気が漏れていないか確認します。▼首浮き輪を付けてサイズ確認水中で使い始める前に、試着して位置やサイズを確認します。首リングを両手で広げ、あごの部分から装着し、首の後ろで上下のベルトを留めましょう。装着は大人2人で行ってくださいね。このときの確認ポイントは、首リングの上にあごが乗っているかと、きちんと頭とあごが支えられているかの2点です。首リングの中央に「Swimava」のロゴがあり、これがあごの下に来るのが正解ですよ。装着したあとに、首回りに大人の指2本分のゆとりがあるかを確かめます。ゆとりがなかったりありすぎたりする場合は、使用を控えましょう。▼35度〜41度の湯温に湯温は35度〜41度となるように調整し、5分ごとに水温を確認しましょう。使用する季節や場所(屋内か屋外か)、目的(水遊びなのかお風呂なのか)によって適温は異なります。また、月年齢などの個人差もあるので、赤ちゃんの様子を見ながらその子に合った適温を見つけてくださいね。▼足を伸ばしたら底につく水深水深は、赤ちゃんが足を伸ばしたら、底につくくらいが適当。これは赤ちゃんがもっとも安全に動ける深さです。大人にとっては、かなり浅く感じるかもしれませんが、赤ちゃんの安全を第一に考えてください。水深が浅すぎても、転倒の危険があるため、適当な水深を守りましょう。■スイマーバを使う注意点スイマーバは使い方を間違うと、事故が起きる恐れがありますが、正しく使えば安全な遊具です。誤解しないでいただきたいのは、「スイマーバはお子さんを待たせるための道具ではない」ということ。多くの事故は、大人が目を離した隙に起きています。ここからは、スイマーバを使うときの注意点をご紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。▼子供から絶対に目を離さないいちばんのポイントは「使用中は絶対にお子さんから目を離さない」ということです。たとえ一瞬でも目を離すと、お子さんがおぼれるなどの事故が起きる危険があります。個人のブログや商品の口コミを見ると、スイマーバでお子さんを遊ばせている間に、バスルームを出て用事を済ませるという人がいます。しかし、このようなことはせずに、ずっとお子さんのそばで見守っていてくださいね。他のことをしないお子さんがスイマーバを使用している間、大人はシャンプーなど何もせずに、赤ちゃんの様子を見守っていてください。赤ちゃんとは別にお風呂に入る時間を作ったり、赤ちゃんと兄弟姉妹を別々に入れたりするなどして、目を離してしまう原因を作らないように対策しましょう。スイマーバは、赤ちゃんを待たせるための道具ではないということを忘れないでくださいね。側を離れず手の届く範囲でスイマーバを使っている間、他のことをしないで見守っているのはもちろんですが、見ているからといって赤ちゃんの側を離れ、手の届かない場所に行っても良いということではありません。口コミではこの間に着替えを用意したり、ミルクを作ったりしている人がいるようですが、このようなことはおススメできません。▼上下のベルトを留めるスイマーバ首リングには、上下にベルトがついていますので、両方とも留めてください。赤ちゃんが「早く遊びたい」とせかしてきたり、下側のベルトが留めづらくて面倒になってしまったりすることもありますが、ベルトは一つだけでなく、2つとも留めなければなりません。ベルトはカチリと音がして、しっかりと留まっていることを確認しましょう。きちんと留まっていないと、赤ちゃんがうきわから落ちてしまう危険があります。▼不安定な状態での使用はNG不安定な状態での使用はやめてください。水に入る前に試着をして、きちんと装着できているか確認しましょう。ポイントは「あごが首うきわに乗っているか」。あごがうきわの穴から下に下がっていると危険です。赤ちゃんは遊びでうきわをくわえようとしたりして、初めはきちんと装着できていても、ずれてくることがあるので要注意。▼使用の前は空気漏れを確認するスイマーバを使う前には、本体を60秒間水に沈め、空気がもれていないか確認してください。空気を入れ空気栓を閉めたあと、その部分を内側に押し込むことも忘れずに。空気が漏れるとうきわが沈み、お子さんが溺れてしまうなど、事故の原因になるため、これも大事な確認ポイントです。▼子供の状態をみながら使用する使用中は、常にお子さんの状態を確認しましょう。昨日喜んで遊んでいたからといって、今日も同じ状態だとは限りません。機嫌が悪い日もあれば、眠い日もあります。理由はよく分からないけれど、気分が乗らずに嫌がるときも。そんなときはすぐに使用をやめてくださいね。声掛けと笑いかけをしながらおこなうスイマーバを使うことは、パパやママと赤ちゃんのコミュニケーションツールになります。声かけ、笑いかけをして、楽しい雰囲気を作ってください。それが伝わると、きっと赤ちゃんも笑顔になり、みんなで楽しく過ごせますよ。嫌がっているときにはやめる機嫌がいいときもあれば、悪いときもあります。嫌がっているときは使用をやめましょう。嫌がっているのに無理に使用しても、良いことは何もありません。特に使い始めは嫌がっているのに無理やり着用させると、嫌な記憶として残ってしまい、ずっと後まで使えないこともあります。■スイマーバを使ってみた口コミで多い意見スイマーバは使用方法を守れば、さまざまなメリットがある魅力的な商品です。赤ちゃんもパパやママもが楽しいひとときを過ごせますし、小さい頃から水に慣れておけば水に対する恐怖感などがなくなります。ここでは実際に使ってみた人の口コミで多い意見をご紹介します。▼最初は緊張している赤ちゃんにとって首に何かをつけられるというのは初めての体験で、水の中で大人の手を離れるのも初めてですやはり「使い始めは緊張しているように見えた」という意見が多いようです。顔がこわばっていたり、水の中で固まってしまったり。赤ちゃんをこわがらせずに楽しめるよう、ゆっくりと慣らしていきたいですね。▼慣れたら気持ちよさそう赤ちゃんはママのおなかで羊水につかって育っていきますので、その頃を思い出すのか、お風呂が好きな赤ちゃんも多いのではないでしょうか? そのせいか、「慣れたら目を閉じて気持ちよさそうにしている」という意見がみられました。赤ちゃんの気持ち良さそうな顔を想像するだけで、幸せな気分になりますね。▼親子のふれあいになる水の中を行ったり来たりしてパパやママに近づいたり離れたり。離れていく赤ちゃんを追いかけたり、手で水をバチャバチャやりあったり。水の中でのふれあいは、いつものふれあいとはまた違ったコミュニケーションの方法になるという意見も。深い結びつきを感じられることでしょう。■生後6カ月から使えるスイマーバボディリングもチェック生後6カ月以降は首リングだけでなく、ボディリングも使えるようになります。ボディリングは脇の下に装着するタイプのうきわです。「首リングが窮屈になってきた」「新しいものを試してみたい」。このように思ったときはボディリングをチェックしてみてください。▼スイマーバボディリングの特徴ボディリングは普通のうきわと違い、装着部分が楕円形になっていて、胴回りにぴったり合うように作られています。腕が動かしやすい、縦長のデザインが特徴です。首リングと同じく上下2層構造になっているので、片方から空気が漏れても急に沈むことはなく、安心できます。▼スイマーバとスイマーバボディリングの違いスイマーバ「首リング」と「ボディリング」は、「どこに装着するか」というのが大きな違い。首リングは首に装着し、うきわにあごを乗せて使いますが、ボディリングは脇の下に装着します。ちなみに共通しているのは、上下2層構造になっていることと、装着したときに大人の指2本分のすきまが必要であることです。▼スイマーバボディリングの使い方基本的には首リングと同じ使い方です。本体に空気を入れ、空気が漏れていないか確認します。ボディリングにも空気を入れるためのハンドポンプが付属していますよ。装着するときはボディリングを広げ、脇の下に中心がくるように胸側からつけ、上下のベルトを留めます。このとき大人の指2本分のゆとりがあるかがポイント。水温は35度〜41度で、水深はお子さんが足を伸ばしたら、底につくくらいに調節しましょう。▼スイマーバボディリングのメリット・デメリットここではスイマーバボディリングのメリット・デメリットをご紹介します。「スイマーバ」と聞くと首リングが代表的ですが、ボディリングも好評です。首リングがお気に入りの赤ちゃん。そろそろボディリングに移行しようかと考える人もいれば、首リングは抵抗があるので、ボディリングから始めたいという人もいるようです。スイマーバボディリングのメリットボディリングにはサイズが2種類あります。お子さんの成長に合わせて選ぶことができ、首リングよりも長く使えます。・「ベビーサイズ」 6カ月から2歳頃・「キッズサイズ」 2歳から4歳頃脇の下に装着するので首リングと比べ、手や体をより動かしやすい形になっているというポイントもメリットですね。スイマーバボディリングのデメリット生後6カ月から使えるとされていますが、「1歳前の赤ちゃんには大きすぎる」という声が多く見られます。装着時は大人の指2本分の余裕が必要ですが、大人の手が入ってしまうほどブカブカだったり、体に合わずすぐに抜けてしまったりということがあります。サイズが合っていても、バランスをくずし頭の方から前のめりになってしまいがちなので、ボディリングを使うときにも、もちろんお子さんからは絶対に目を離さないでください。■まとめスイマーバは危険という先入観をお持ちの方もいるかもしれませんが、使い方を守り、お子さんから絶対に目を離さなければ、安全で楽しい遊具です。スイマーバを使うと多くのお子さんは喜んで遊びます。発達を促すきっかけにもなるので、スイマーバとともに幸せなバスタイムや水遊びを楽しんでくださいね!
2018年08月01日圧力鍋という存在は知っている。しかし、実は使ったことがないという人は意外と少なくなさそうで、圧力なべ協議会(JPCC)が発表した報道資料によると、既婚女性300名のうち、圧力鍋の所有者は52%とのこと。圧力鍋のおすすめアイテムをチェックしてみる圧力鍋は正しく利用しないと事故につながることもあるから、注意が必要です。日本では2010年に安全基準が更新され、それ以降に販売される商品には厳しい基準が課せられています。それゆえに、安全性は向上しているものの、正しい使い方と事故を防ぐポイントを再確認しましょう。圧力鍋の正しい基本の使い方をおさらい1)使う前に鍋を点検する…ポイントは、安全バルブやロックピン、おもり、パッキンなど。安全バルブに物が詰まっていないか。ロックピンが正しく稼働するかをチェックしましょう。おもりは一度取り外し、おもりやフタの裏側についているパッキンの傷みも入念に。2)規定量に合わせて素材を入れる…圧力鍋は満タンに入れてはいけません。調理できる量は素材によっても異なっていますが、大体鍋の3分の2程度が上限。豆類などは3分の1程度にしないと、煮崩れて取れた豆の皮が安全バルブなどに詰まり、圧力調整が効かなくなるため注意が必要です。3)調理と加圧が終わったらきちんと減圧…加熱後弱火にして加圧状態を維持し、調理が終わったら減圧してからフタを開けること。目印はロックピン。鍋の中の減圧が済むと、フタのロックピンが下がります。その状態を確認してから開けましょう。鍋を傷める結果となるため、製品によっては禁止されていますが、圧力鍋の圧力を減圧するために、鍋の上から流水をかけるのもひとつの方法。圧力鍋自体の温度を下げることによって、鍋内部の圧力も低下。外気と同等の圧力まで下がったことを確認したら、安全に開けることができます。圧力鍋で調理してはいけないNG食材時短で仕上り忙しいママにとって何かと重宝する圧力鍋ですが、調理してはいけない食材もあり注意が必要です。以下はその一部。・豆類…豆の皮が目詰まりを起こし事故の原因に。規定量以上の調理はNG。・麺類…ゆで汁が泡立ち、それが安全バルブ内をふさぐことで圧力調整が効かなくなる。・膨らむ食材…はんぺんやちくわ、餅など、加熱と加圧によって膨らむ食材は、鍋内でパンパンに膨らみ事故の原因に。・シチューやカレーのルウ…安全バルブが目詰まりしやすく、避けるべき食材。・大量の油や酒…安全バルブから漏れ出し、火災の原因に。正しい使い方をマスターして、上手に圧力鍋で時短しましょう。(文・団子坂ゆみ/考務店)
2018年06月07日普段から使っている、コットンや綿棒などのツール。いつも決まった使い方しかしていない人も多いのでは?それはすごくもったいない!今回は基本的な使い方から、ちょっと変わった使い方、ビューラーやブラシのお手入れ方法をご紹介します。メイクの仕上がりはツール次第出典:byBirthメイクやスキンケアに欠かせないツールと言えば、何を想像しますか?代表的なものだと、コットンや綿棒ですね。コットンは化粧水を付ける時だけ、綿棒はアイラインをぼかす時だけに使っていませんか?それだけだともったいない!このふたつ、とっても使えるんですよ。今回は普段よく使うツールの、いつもとは違う使い方と、ブラシなどのお手入れ方法をご紹介します。コットン出典:byBirthスキンケアでコットンを使う方はとても多いと思います。化粧水などを塗る時にコットンを使うと、手で付けるより、肌にムラなく塗れます。肌の表面はデリケートなので、摩擦で肌がダメージを受けないように、コットンがひたひたになるまでたっぷりと化粧水を付けます。顔に使ったあと、コットンにまだ化粧水が余っていたら、デコルテや腕にも延ばして一緒にスキンケアをしましょう。化粧水の効果で、そのあとに使うボディケア製品の浸透が良くなります。コットンはスキンケアだけでは無く、メイクをする時にも活用出来ます。おすすめは、コットンでチークを入れる方法。大きめのサイズのコットンを用意して、まず厚みを半分に裂きます。この時、本を開くイメージで、最後の一辺は残します。裂いた面を表にしてくるっと丸めれば、ふわふわのパフになります。このパフを使ってパウダータイプのチークを入れると、ブラシを使うよりやわらかい印象の頬になれます。簡単なのでぜひお試しを。綿棒出典:byBirthメイクの仕上げに欠かせない綿棒。アイラインやアイブロウをぼかしたり、ちょっとラインを修正する位なら綿棒だけでもOK。太さのバリエーションも幅広いので、数種類持っていると便利です。綿棒は目の際などデリケートな部分に使用するものなので清潔第一。ひとつのケースにまとめて入っているものより、一本ずつ個包装になっているものをおすすめします。毎回きれいな状態で使用出来て安心ですよ。綿棒はリップを塗る前に、口角のくすみを補正する時にも活躍します。くすんでいる部分にコンシーラーを塗ったら、そっと綿棒でぼかします。点々とある頬などのシミにも、綿棒にコンシーラーを少量取って塗っていけば、気になる部分をピンポイントで隠せて便利です。眉毛の下にうっすらと入れるハイライトも、綿棒を使えばブラシやチップよりもさらに細かく入れられます。メイクしたあと、時間の経過で滲んでしまったマスカラも、綿棒なら手早くオフ出来ます。ポーチに一本、個包装の綿棒を入れておくと便利ですね。ビューラー出典:byBirthマスカラを塗る前に使うビューラー。ビューラーは自分で思っているより、汚れが溜まっているのをご存じですか?アイシャドウ→ビューラーの順番でメイクをしている人が多いと思います。ビューラーはまぶたにグッと押し付けてカールさせるので、アイシャドウがとても付きやすいです。まぶたが付く部分の汚れは拭きやすくて良いのですが、ゴムの部分、意外と汚れていますよ。ゴム周辺をきれいにしようと思っても、拭いているとゴムがずれたり、ぽろっと取れたり。そんな時、私は惜しみなく新しいゴムに交換しています。新しいゴムは少しの力でまつ毛が上がるので、まつ毛への負担も少なくなります。衛生面や、きれいなカールを作る為にも、替えゴムはこまめに取り替えましょうね。ブラシ出典:byBirthチークブラシや、ファンデーションブラシを選ぶ時、価格帯が同じものでどれが良いか迷うなら、毛量が多い方を選びましょう。数種類買ってみて分かったのですが、毛量の多い方が粉をきれいにフィットさせてくれます。毛質も形状も各ブランドで違うので、自分のなりたいイメージに近づけるブラシを探してみて。ブラシの簡単なお手入れ方法は、ぬるま湯に中性洗剤を溶かして、その中にブラシを入れて軽く振ります。そのあとすすいだら水気を拭いて、毛の形を整えたら乾かすだけ。ブラシは最低でも月に一度はお手入れしましょうね。チップ出典:byBirthアイシャドウを付ける時、いつもより発色を良くさせたいならチップを使います。チップはブラシに比べてまぶたへの密着率が高いので、色がノリやすい特徴があります。今年はラメ入りのアイシャドウが発売されていて人気を集めていますが、チップはラメをきれいにフィットさせてくれます。チップもブラシと同じく簡単にお手入れ出来ます。ぬるま湯に中性洗剤を溶かして、その中にチップを入れて軽くもみます。そのあとすすいだら水気を拭いて、乾かすだけ。チップはブラシより汚れが付きやすいので、週に一回は洗いましょう。頻繁に洗うのが面倒なら、100円ショップなどでも安く売られているので、こまめに交換するのをおすすめします。おわりにいかがでしたか?普段何気なく使っているアイテムも、ちょっとした工夫で別な使い方が出来ます。自分にピッタリくるオリジナルの使い方を考えてみるのも楽しいですね。また、お肌に触れるものは清潔第一です。少しの手間をかけて、いつでも気持ちのいい状態で使いましょう。
2018年05月20日子どもがスプーンやフォークを使って食事ができるようになってきたら、箸の使い方も練習していく必要があります。しかしいつ頃から箸を使わせればいいのか、または使っているけど上手にならないという悩みもあると思います。箸はいつ頃からどのように使っていけばよいのか、そして箸の選び方について知っておきましょう。お箸を使い始めるタイミングとはお箸を使わせる年齢ですが、2歳からと言われることが多いですがこの限りではありません。スプーンやフォークを使う時に、親指・人差し指・中指の3本で鉛筆持ちのようにできるようになっていたら使い始めの目安にしましょう。しかしスプーンを上手に持てていなくても、大人が箸を使っているのを見て使いたくなるということもありますよね。子どもが興味を持つのであれば、「まだ早い」と親が敬遠せずにどんどん使わせて慣れさせていきましょう。まずは関心を持つことが一番です。使い始めは上手に持つ事が出来ないため、こぼしたことを叱ったり、正しく持つよう厳しく教えたりしがちです。最初はうまくいかないと分かっていても「変な癖がついてしまうのでは」と親が過剰に使い方を気にすると、箸を使うことが苦痛になってしまいます。通常箸でうまく物をつかめるようになるのは小学生くらいからですので、焦りは禁物です。それまでは練習をしつつ、上手につかむことよりもおいしく楽しく食事をすることを優先しましょう。正しい箸の持ち方子どもに箸の持ち方を教えるにあたり、教える側も改めて正しい箸の持ち方を知っておきましょう。・上の箸は人差し指と中指で挟む。親指の腹で軽く押さえる・下の箸は親指の付け根で挟む。薬指の横腹に乗せて支える・箸の頭は、親指の付け根から1cm程出す・箸の先は揃える・物を挟む時は下の箸は動かさず、人差し指と中指で上の箸だけを動かす意外と大人でも正しい箸の持ち方が出来ていない場合がありますよね。これを機会に正しい持ち方を理解し、食事の際に子どもの見本になれるようにしましょう。箸の選び方子どもの箸はどんなものがよいでしょうか。●子どもの手に合った長さのもの長すぎる箸は使いづらいです。子どもの手に合った長さとは、手首から中指の先までの長さより3cm程長いものです。一般的には2歳用で13cmのものが多く、以降1つ年齢をあげる毎に1cmプラスされます。しかし個人差があるので、まずは試しに持たせてみるとよいでしょう。形は角が丸みを帯びた四角いもので木製が良いです。●利き手に合うもの利き手に合う箸を選びましょう。右利きのみに対応しているものや、それぞれの利き手に対応しているものなど種類も様々なので、しっかり確認しましょう。●段階を踏めるもの矯正箸は、正しい持ち方を最初から身につけるために有効です。しかし、ずっと同じ箸を使っていると、通常の箸を使う時に戸惑ってしまいます。持ち方に慣れたら徐々にリングを外せるタイプの矯正箸がオススメです。3段階くらいになっているとステップアップしていくことが出来て達成感を得ることもできます。●やる気にさせるもの上手に使えない箸を練習するには根気が必要です。子どもが飽きずに楽しんでトレーニングできるよう、好きなキャラクターのものや明るい色のものを選ぶといいでしょう。購入する際は子ども自身に選ばせてあげるといいですね。一緒に教えたい、箸のマナー箸の使い方に慣れてきたら、箸のマナーについても少しずつ教えていきましょう。以下はやってはいけない箸の使い方です。●寄せ箸箸で器を引き寄せる●ねぶり箸箸をくわえたりなめたりする●立て箸箸をご飯やおかずの上に突き刺して立てる●指し箸人や物を箸で指す●迷い箸「どれを食べようかな」など、箸で器を交互に指す他にも箸のマナーはいくつもありますが、まずはこのあたりは早い段階でやってはいけないということを教えておきましょう。うちの子は一時期、箸に興味を持ったもののすぐに興味がなくなり、再度練習し始めたのは5歳頃と遅めでした。しかし逆に手が器用になってきているので、習得も早かったです。周りが使っていると焦ってしまうこともありますが、本人のやる気がなければ上達はしません。本人がやりたい時まで待つのが一番ですし、どうしても使わせたいなら強制などはせず大人が楽しそうに箸で食事をするところを見せるなどして工夫してみましょう。
2018年03月28日今の時期は花粉症や風邪の不快症状に悩まされている方も多いのではないでしょうか?鼻水やくしゃみが続くと頭がボーっとして、集中力が失われてしまいます。アロマ&ハーブを使用して花粉症や風邪の鼻トラブルを緩和しましょう。鼻の不快症状緩和に効果的なアロマ&ハーブ●ティートリー殺菌作用や坑感染作用が強く、免疫力を高める働きがあるので、風邪や花粉症の予防に役立ちます。喉の痛み、鼻づまり、気管支炎など呼吸器系のトラブル解消に役立ち、くしゃみや鼻水の症状を緩和させます。精油(アロマオイル)で使用すると使いやすいでしょう。●ユーカリすっとした爽やかな香りがあります。抗菌、坑ウイルス作用があり、風邪などの感染症予防に役立ちます。喉の不調や頭痛、花粉症などの症状に役立ち、痰や鼻づまりを緩和させ、息苦しさを一掃してくれます。風邪の季節には、ユーカリを部屋に活けるのもいいでしょう。*精油は刺激が強いので十分希釈してから使用しましょう。●ミントスーッと清涼感のある爽やかな香りで消毒作用があり、消化不良や吐き気など消化器系のトラブルに最も効果的な精油の一つ。痰や鼻づまり、咳を鎮め、花粉症や風邪の諸症状の緩和に役立ちます。気分を爽快にする辛味の香りが特徴で、神経系と脳を覚醒させるので、眠気をとりたい時、仕事や勉強の時にも役立ちます。生ミントやハーブは、ハーブティーやお料理に使用できます。肌荒れに注意しながらメンソール配合の軟膏を鼻の下に塗ると鼻の通りが良くなります。*妊娠中や授乳期は用いない。発熱時、癲癇症、心臓疾患のある人には禁忌。2歳児以下には使用を避けましょう。精油(アロマ)の使い方●持ち歩きには上記のお好みの精油をティッシュやハンカチに数滴落として持ち歩き、時々嗅いだり、ティッシュに1滴垂らしたりものをマスクの間に挟むと良いでしょう。*精油が直接肌に触れない様に気を付けましょう。●ご自宅でのリラクス時にアロマポットで精油を焚いたり、お湯を入れた容器やカップ(精油の香りが移っても問題ないもの)に、精油を数滴落として香りを広げます。使用する精油は1滴から始めて様子をみながら調整しましょう。香りを楽しみながら、小鼻の張り出した所の脇にある迎香(げいこう)のツボを押すとさらに効果的です。手作りアロママスクスプレーアロママスクスプレーは、ウイルスや花粉症の侵入を防ぎ、アロマの優しい香りが不快症状とマスクの息苦しさを緩和させてくれます。●材料&道具・10mlのスプレー容器、計量カップ・エタノール 2ml・ローズウォーター(または精製水、軟水のミネラルウォーター) 8ml・お好みの精油 5滴*精油はお好みの精油で構いませんが柑橘系の精油は、お肌への刺激が強いので避けましょう。*12歳以下の方には、精油を半量にして下さい。●作り方① エタノールを計量カップで2ml軽量します。② 精油5滴を①に入れて良く混ぜ、スプレー容器に入れます。③ 精製水8mlを計量し、スプレー容器に入れて良く振ります。*製作した日をラベルに記入して、ボトルに貼っておくと良いでしょう。2週間を目安に使用して下さい。●使い方マスクにスプレーし、20秒程おいてから、マスクを装着します。(刺激が強い時は、マスクの外側にかけたり、精製水で薄めて調整して下さい。ルームスプレーとしても使用できます。)*手作り化粧品は、自己責任の元使用して下さい。*傷や腫物、湿疹などお肌に異常がある時は使用しないで下さい。*顔や目の周りには、使用しないで下さい。目に入った時は、水で良く洗い流して下さい。*直射日光を避け、小さいお子様やペットの手の届く所には保管しないでください。また人に向けてスプレーしないで下さい。*万が一飲み込んでしまった場合には、専門医に相談して下さい。
2018年03月16日いつも使っているLINEとインスタ。でも実は知らない気になる使い方を教えて!既読をつけない裏技も!インスタは動画を駆使。LINEは2011年に、インスタは2014年に日本に登場。身近なツールだけに、裏技的な使い方やトレンドが知りたいという声が多数。「インスタは動画が人気で、フィードよりストーリーに上げるのが今ドキ。LINEはラブソングをBGMにして、友だちでつながっている意中の彼に思いをアピール、なんて人が増加中」(アプリソムリエ・今井安紀さん)LINE【既読をつけない読み方】iPhoneの場合:トークリストからトークを長押しすると、中の画面がポップアップ。内容を確認して指を離せば既読がつかず元の画面に。「押しすぎると画面が開いて既読がつくから注意して。iPhone 6s以降の3Dタッチ対応端末で使えます」Androidの場合:「ちらみ」は既読をつけずに読むアプリ。LINE内で通知内容を表示する設定にしておき、メッセージはちらみアプリから読めば未読のまま!※「ちらみ」(C)awalker【オリジナルの絵文字が作りたい!】自分だけの顔文字が作れるえもじる。「つくる」ボタンから顔の形や髪型などパーツを選んでいくだけだから簡単!自分に似せたキャラを作ってみては。「画像扱いだから文章の中では使えないけど、SNSに投稿したり写真をデコったりも」※えもじる(C)2016 Vell, Inc【BGMに密かな恋心を託す】アプリを起動してLINEアカウントでログイン後、LINEのプロフィール設定からBGMの項目をオンにして音楽を選べば完了。「プロフィールに音楽が表示されて友だちはそこから聴くことができます。ぜひアピールに!」※LINE MUSIC(C)2015 LINE MUSIC CORPORATIONInstagram【リポストの仕方】誰かの投稿を自分のフィードにシェアする時は専用アプリで。「ツイッターでいう『リツイート』ですが、アプリを使わなければいけないのが少し手間。ただし、同様のアプリの種類は豊富」※Instagramでリポスト(C)MissLike Labs【1】リポストアプリを開くリポストアプリとインスタのアカウントを連動させて、リポストしたい画像を選択する。【2】画像を選んで「Repost」!画像を選び「Repost」をタップ。文字付きでリポストするなら「文字コピー」をチェック。【3】自分のフィードに流れる「キャプション」に文字をペーストすればOK。あとは「シェア」を押せばリポスト完了!【今どきはストーリーの動画でコミュニケーション】【1】動画を撮影する自分のアイコンをタップするとカメラが起動。シャッターボタンを押し続け、動画を撮影。【2】文字も入れられる!ペンのアイコンをタップすると文字入力の画面に。好きな色やサイズで文字を入れよう。【3】アップした動画にDMが!?あとはストーリーにアップ。それを見た友だちからDMが届くことも。ここでの交流が今人気。【動画を編集するには?】InShotなら、撮った動画を好きなところでカットしたりBGMやテキストを入れたり、エフェクトがかけられる。別のアプリで撮った動画の編集も可能。※InShot(C)InShot【1】長い動画をカット!「ビデオ」をタップして動画を撮影。動画をカットする場合は「トリミング」から残したい部分だけを選択する。【2】エフェクトをかけるイラスト風やモザイクなどエフェクトをかけることもできる。明るさの調整や、フィルタ機能もあり!今井安紀さんアプリソムリエ。アプリ情報サイト「funfunfun」のアプリ紹介が好評。ツイッターは@akinyan0826※『anan』2018年3月21日号より。取材、文・熊坂麻美(by anan編集部)
2018年03月15日「ミラーリング」という心理テクニックをご存知でしょうか?有名なテクニックなので、なんとなく耳にしたことがある方も多いかもしれません。ミラーリングはビジネスの場でもよく用いられる手法なのですが、恋愛にも応用が可能なのです。ミラーリングの正しい使い方と活用法をご紹介しましょう。ミラーリングとはまずはミラーリングについてご説明します。使い方はとても簡単で、相手の仕草や言動を鏡のように真似をするだけです。そうすると相手が無意識のうちに好感を抱きやすくなるのです。人は自分と似た相手を好きになることが心理学の研究でわかっています。つまり、相手の仕草や言動を真似することで類似性のアピールとなり、好感を抱いてもらいやすくなるというわけです。ミラーリングの活用法といっても、これだけの説明では実際に使うところがイメージしにくいと思うので、具体例を出して解説していきますね。たとえば、ファミレスにいるときに相手が右手で水を飲んだら、あなたは左手で水を飲んでください。相手が鏡に写った自分を見ているように仕草を真似していくことがポイントです。ほかには、相手がスパゲッティといっていたらあなたもスパゲッティと、相手がパスタといっていたらあなたもパスタという表現を使ってください。このように言葉の表現を合わせることでミラーリングになります。「最近筋トレ始めたんだ」と相手がいったらあなたは「筋トレ始めたんだ!どんな筋トレしてるの?」といったように、相手がいった言葉を繰り返しそこに質問をひとつ加えることで、ミラーリングを使用しながら自然な会話をすることができます。ミラーリングを使うときの注意点このようにかんたんな技術ですが、注意点が1つあります。それは「あまりに露骨に真似しすぎないこと」です。相手が水を飲んだらすぐに自分も水を飲むのではなく、1,2秒ほどずらして飲んでください。相手が話した内容を一言一句真似するのではなく、ある程度自分なりの言葉で置き換えて繰り返してください。真似をしているのがバレると逆効果となってしまいますので、あくまで自然にミラーリングをしましょう。
2018年03月10日コンビニに寄ったとき、のどが渇いているわけでもないのに、「おまけ」に釣られてつい飲み物を買ってしまうことはありませんか?フィギュアやマグネット、スマホの画面クリーナー、ミニバッグなど色んなおまけがあり、なぜか全種類を集めたくなる。人間を“コレクター”に変身させる不思議な力があります。なかでもメジャーなおまけといえば「ペットボトルカバー」ですが、集めるだけ集めて結局使っていないなんてこともしばしば。みなさん、おまけでもらったペットボトルカバーって、どうしていますか?ネット上で見つけた、ペットボトルカバーの活用法を5つ紹介します!活用法1●折り畳み傘入れ突然の雨にも対応でき、使わないときはカバンに入れておくことができる折り畳み傘。買ったときはカバーが付いていたはずなのに、しばらく使っているうちになぜかなくなっているというのも珍しくありません。折り畳み傘のカバーって、なければないで意外と困る…。そこで、ペットボトルカバーの出番です。最近では、大きめな折り畳み傘もありますが、ほとんどはペットボトルカバーにすっぽり収まるサイズ。また、折り畳み傘のカバーよりもデザインが豊富なので、見た目もかわいくなりますよ。活用法2●赤ちゃんのレッグウォーマーペットボトルカバーには色んな生地がありますが、ニットカバーも人気の素材のひとつ。でも、ニットのペットボトルカバーに飲み物を入れると、湿ってしまうこともあって、なかなか…。それなら赤ちゃん用のレッグウォーマーとして使うのはいかが?サイズもちょうどよく、膝のあたりまですっぽり隠れるので、この使い方をするママは少なくないとか。活用法3●ドールハウスの家具シルバニアファミリーをはじめとした小さなお人形は、子どものおもちゃの定番。人形と合わせておウチ(ドールハウス)を買うパパやママは多いと思いますが、ペットボトルカバーはドールハウスの家具として活用できるんです。小さく切って布団にしたり、カーペットにしたり、素材感を活かした使い方をすれば温かみも増してより楽しめるはず。活用法4●ペンケースペットボトルカバーをペンケースとして使う人も多いよう。ファスナーをつけたり、ボタンで留めたり、自分好みのペンケースにアレンジできるだけでなく、ほぼカタチが出来上がっているので、意外と簡単に作れるのだとか。また、ペンケースとは少し違いますが、ライブに行くときのペンライト入れ(約4本収納可)として使っているという人も見受けられました。活用法5●見られたくないものカバー家のなかで、必要だけどできれば見えないほうがいいものってありませんか?たとえば、ゴキブリや蚊、アリなどの退治用スプレー。またトイレ用の消臭スプレーもそうかもしれません。ペットボトルカバーにすっぽり入るサイズなので、こういったものを入れておくために使う人も散見されました。ちなみに、おまけのペットボトルカバーの中で特に人気なのが、伊藤園の「お~いお茶」についてくる「リラックマ オリジナルペットボトルカバー」。今年もすでにキャンペーンが始まっているので、すでにゲットした人もいるかもしれませんね。ただ集めるだけでなく、できれば実用的に使いたい。そんなときは、今回紹介した活用法を試してみてください!(文・三軒茶屋すみ子/考務店)
2018年03月05日ケンカするとすぐに泣きだしたり、困ったことがあると泣き顔を見せて助けを求めたり。自分では効果的に「女の涙」を使えているつもりでも、実は男性を萎えさせているかもしれません。男性が涙を見せる女性についてどう思っているかについてお話します。「女の涙」=「逃げ」と思う男性は多い例えば、彼女が約束の時間に連絡もなく大幅に遅刻したとき、怒る男性は多いですよね。待たされたことによる疲れとその間の不安な気持ちから、「LINEのひとつくらい欲しかった」と思うのが普通です。ですが、そこで「だって友達から電話がかかってきて……」と言い訳と一緒に泣かれてしまったら。男性はこれ以上キツい言葉が言えなくなります。自分が泣かせたと思うのは後味の悪いことで、まるで自分が責められているような気持ちになります。これが狙いで「女の涙」を見せる女性もいますが、男性からすればこれは「逃げ」としか感じません。悪いことをしたのにまともに謝ることもできない、泣いて済ませる人間なんだと感じ、同じようなことが続けば、恋心はどんどん消えていきます。「泣かせて悪かった」ではなく、「筋を通してもらえなかった」のが男性の本音です。思いがけない涙は美しい逆に「連絡もせず本当にごめんなさい」としっかり謝ることのできる彼女なら、男性の怒りも収まります。自分の気持ちをちゃんと受け止めてもらえたと感じることで、彼女を責める気持ちはなくなるのですね。「心配してたんだから」と言ったとき、それまで必死だった彼女の目から不意に涙がこぼれ落ちる。こんな瞬間に、男性の心が動きます。怒りの底には心配してくれる気持ちがあったと気づいて、思わず流れてしまうような涙は、決して男性を不快にしません。「武器」ではなく「感動」として見せられる「女の涙」が、男性には届くのです。何でも泣いて済ませようとすると、それは「あざとさ」になります。最初はほだされていた男性も、慣れてくれば「またか」と呆れるばかりになり、しまいには気持ちが離れてしまうことも。素直な気持ちから流れる涙が男性の心に響くことを忘れずに、武器として使うのはくれぐれも控えたいですね。Written by ひろた かおり
2018年02月24日ソムリエナイフでのキャップシールの切り方まず初めに、ボトルの口を覆うキャップシールを外していきます。ナイフは短めにしっかりと持ち、ボトルの口の出っ張りの下部分をくるりと切れ目を入れましょう。このときボトルは回さないこと。コルクを抜くときもボトルをあまり動かさないようにするのがマナーです。さらに上45度の角度に刃を当て、切り込みを入れます。そしてキャップシールを上に向かって剥いてください。ポイントはスクリューに対して中指を沿わせること。この持ち方で安定してナイフを動かすことができます。コルクの抜き方は「とにかく垂直に」いよいよ本番、コルクを抜いていきしょう。まっすぐ差し込むのが難しいという声の多いスクリュー型のオープナーですが、スクリューの先部分をコルクの中心に向かって斜めに刺し込むのがコツです。しっかりと突き刺したらそのままスクリューを垂直に戻し、回しながら少しずつ真っすぐに刺し込んでいきます。差し込む際は垂直になるよう意識しましょう。慣れない間はゆっくりと、まっすぐかどうかを確認しながら行なってください。テコの原理でコルクを引き抜くスクリューがコルクに突き抜けない程度に奥まで刺さったら、コルクを引き抜いていきます。ソムリエナイフでのコルクの引き抜き方はテコの原理。ボトルは片手でしっかりと持ち、その手の人指し指でテコの部分が口から外れないよう軽く押さえておきましょう。もう片方の手でコルクを垂直に引き抜いてください。真上に持ち上げるようなイメージで、2回に分けて抜いていくようにするとスムーズに引き抜くことができます。コルクを抜いた後までスマートに「ポンッ! 」と勢いよく抜いてしまうと、真空状態の液体が飛び出てしまうことがあり台無しです。最後まで気は抜けません。コルクを横に倒すようなイメージでゆっくりと空気を抜きながら優しく引き抜くようにしましょう。抜いた後はコルクをスクリューから外してください。外したコルクは小皿などに置くと、最後までエレガントに。ソムリエナイフを使いこなし、いかに手早くスマートにできるかは練習あるのみです。ソムリエ直伝、ソムリエナイフの使い方をご紹介しました。ソムリエナイフはプロのアイテム、そう思っている人も多いと思いますが、手順を踏めば実は簡単に使うことができます。パーティーなどで使えるとかっこいいこと間違いなし! これを機にソムリエナイフの使い方をマスターして、スマートな所作でワインを楽しみましょう。
2018年01月17日電車に乗れば、今や9割近くの人がスマホに目を落としています。スマホは今や現代人の生活には、なくてはならないアイテムです。しかし、どっぷりスマホが浸かっていると、子どもの成長に悪影響を与えてしまう可能性をママは知っておく必要があるでしょう。そこで今回はママがスマホ中毒になってしまうと、どのような悪影響を子どもに与えてしまうのか心理カウンセラーの資格を持つ筆者がご紹介します。愛着が育まれない子どもと遊んでいる時に、スマホを頻繁に触っていませんか?子どもとの愛着を育むためには「アイコンタクト」は不可欠。「子どもの声にはちゃんと反応してるし…」「スマホ見ながらもちゃんと子どもは見てるし…」と思っていても、自分のことを100パーセント見てくれない、文字通り片手間なママに子どもは懐かず、愛着は芽生えにくくなります。親との愛着が形成されないと「どうせ自分なんて必要とされない人間なんだ…」と、何をするにも自信の持てない大人になる恐れがあるので覚えておきましょう。思いっきり遊べない「ピロリ~ン♪」と、スマホの着信音が鳴ってしまうと、ママとせっかく遊んでいても、子どもが遊びに集中できなくなってしまいます。遊びは子どもの集中力を高める最も適したトレーニングです。しかし、ことあるごとに着信音が鳴り、ママがスマホに触れてしまうと、集中して子どもは遊べません。子どもと遊ぶ時は、重要な連絡をくれそうな人以外の着信音はオフにしておくと良いでしょう。考える力が育たない仕事や家事で疲れている時に、子どもの相手をするのは大変ですよね。そういう時に、ついついスマホで動画を見せて、保育士代わりにスマホを使ってしまうママも少なくないでしょう。スマホを見せると、子どもは画面を食い入るように見つめるので大人しくなります。しかし、スマホばかりを見ていると、子どもの“考える力”が育たなくなってしまうかもしれません。「なぜ?」「どうして?」と思うことで、考える力は育まれます。スマホをずっと見ていても、疑問は頭には沸いてこず、ただ時間をボーっとしたまま時間を消費するだけなってしまうかもしれません。もちろん、ためにスマホの動画を子どもに見せるのは大丈夫ですが、その際は「どういう動画見てるの?」「何がどう面白いの?」など、子どもが考えるような質問を適度に投げかけてあげると良いでしょう。まとめスマホばかり見てしまうと、ママ自身の考える力も衰えてしまうので、スマホを触らない時間や日にちを決めるなどして、スマホと適度な距離感をとることが大切です。written by 高萩 陽平
2017年12月18日皮膚がかなり薄く、敏感な目元。特にこの季節は、目元も乾燥しやすいのです。だからこそ正しいアイケアクリームの使い方を知って、効果的に活用しましょう!おすすめのアイケアクリームもご紹介します。「アイケアクリーム」の正しい使い方エイジングケアや保湿ケアとして目元専用クリームやアイクリームを使用する方も多いのでは?でもその使い方が正しくないと、効果は半減してしまいます。正しいアイケアクリームの使い方をご紹介します。①適量を薬指の腹でとるここでいう適量というのは、目の周りにのせてもちょうど潤う量のことを指します。また薬指は、力加減を調節しやすいのでおすすめです。薬指の腹でポンポンッと優しい力で馴染ませていきましょう。②血行不良なら滑らせるように馴染ませる目の下は、皮膚がとても薄いので、血行が悪くなってしまうとすぐに表れてしまうパーツでもあります。この場合は、アイケアクリームの量を少し多めにとり、目頭から目尻に向かって優しくマッサージするようにしてください。オススメの「アイケアクリーム」①フローフシTHE アイクリームFLOWFUSHI Officialさん(@flowfushi)がシェアした投稿 – 2016 11月 17 4:06午前 PST緊張したコリ固まった目もとをゆるめてくれるアイクリームです。PC・スマートフォンの使いすぎによって引き起こしてしまう“目まわり筋”と“こめかみ筋”の緊張に着目して作られたアイテムです。目元にマッサージしながら塗り込むことによって、血流を促進し、筋肉をじんわりとほぐしてくれます。また、独自の美容成分「エンドミネラルR」を配合し、相性の良い3つのペプチド、ビタミンCをリッチに補給してくれるのです。 そして、3種の植物オイルと、高純度に精製されたシアバターによって、高い浸透性と持続性の2段階の保湿効果を実感することができるでしょう。また、肌なじみのよい植物オイルが潤いをすみずみまで巡らせることができるだけではなく、融点が38度と高い最上級のシアバターが肌表面をなめらかにシールドしてくれますので、翌朝までふっくら保湿し、化粧のりのよい、なめらかな印象のある目元に仕上げます。オススメの「アイケアクリーム」②資生堂バイタルパーフェクション リンクルリフト ディープレチノホワイト412,960円(税込)SHISEIDOさん(@shiseido)がシェアした投稿 – 2017 6月 27 6:19午前 PDT薬用有効成分である「純粋レチノール」が柔軟な肌へ導いてくれる、シワを改善するクリームなのです。それと同時に4MSKによって透明感ある肌に仕上げ、うるおいのある明るい肌を叶えます。あふれるようなハリ感によって、笑顔をはずませて、美しい表情を叶えましょう。オススメの「アイケアクリーム」③エスティ ローダー アドバンス ナイト リペア アイ コンセントレイト9,540円(税込)Estée Lauderさん(@esteelauder)がシェアした投稿 – 2017 9月 14 11:04午前 PDT補強、修復、保湿の3つの効果を発揮してくれるアイクリーム。360°マトリックス テクノロジーが、微小運動によるストレスから肌を守ってくれる頼もしいクッションとして働いてくれますので、デリケートな目もとをサポートしてくれます。さらに、24時間しっかりと保湿してくれますよ。ふっくらとした目もとを取り戻して、その状態を維持してくれます。さらに、アドバンス ナイト リペア独自のクロノラックスCB(TM)テクノロジー配合によって、DNAダメージの修復を活性化させてくれます。シワや小ジワ、目の下のむくみ、クマと言った、あらゆる目もとのエイジングサインを改善してくれることでしょう。使用するアイケアクリームによっては、エイジングケアに特化したものや、目元へマッサージするように塗らなくても、血行促進効果のあるアイクリームもあったりします。必ず使用するアイケアクリームには、どんな効果があるのかをチェックする必要があります。そして、アイケアクリームを正しく使うことによって、目元に負担なく、アイケアクリームの効果をしっかり発揮することができます。ぜひ今回ご紹介した、アイケアクリームの使用方法をチェックして、日頃の目元のケアに活用してみてくださいね。また、アイケアクリームのテクスチャーも大事です。中にはマッサージするように塗るのに適していないものもあります。ミルク・クリーム系のアイテムを使用して、目元に負担が少ないものを選ぶのがオススメです。※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年12月11日ツヤのある美しい髪のためには、バスタイム後にドライヤーで乾かすことが不可欠。正しい使い方ができていないと、髪にダメージを残してしまうことも……!?そこで今回は、正しいドライヤーの使い方をご紹介していきましょう! ■ ■タオルドライは、擦らないまずは、ドライヤー前のタオルドライから見直してみましょう。そもそも、髪が濡れたままだと、なぜダメかご存じですか? その理由のひとつが「雑菌」です。水分が多い状態だと、菌が繁殖しやすい環境になり、フケ、かゆみ、ニオイの原因になってしまうのです。もうひとつ気になるのが「傷み」。水分を含んだ状態の髪は、キューティクル(毛髪の表面を覆っている部分)が、開いた状態になっているので、長時間放置していると、ツヤのないボサボサな状態になってしまうのです。つまりヘアケアは、しっかり乾かすことが大切。タオルドライは、乾燥しやすいドライヤーの時間を短縮するのにも役立ちますので、しっかり丁寧に行いましょう。注意したいのは、ゴシゴシと強く擦ってタオルドライをしないこと。吸水性の良いタオルで、髪の内側から根元を持ち上げるように、やさしく、しっかり水分を取っていきましょう。ドライヤーが届きにくい、頭皮の水分を吸い取るように意識すると乾きやすいですよ! ■ ■風の向きは根元→毛先ドライヤーは「風の向き」に注意して使うのが◎。なにげなくドライヤーの風をあてていると、髪の表面ばかりに風が当たってしまい、乾く部分が偏ってしまったり、乾燥不足の部分が残ったりしがちです。ドライヤーの風は、根元や頭皮から当て、偏った場所に風を当て続けないよう、ドライヤーを左右にふりながら乾かしていきましょう。頭頂部は腕を高く上げなければいけないため、特に、ドライヤーの風が偏りがちですので気をつけてくださいね。また、サイドの髪など、頭髪のかさばる部分は、髪の内側から手を入れて、下へ軽く引っ張りながら風をあてます。頭皮付近を乾かす場合には、風量を調節したり、温風の温度を下げたりして、頭皮が乾燥しすぎないよう気をつけましょう。 ■ ■冷風で仕上げるドライヤーの仕上げは、冷風で行うのが基本です。8~9割、髪が乾いてきたら、冷風に切り替えましょう。ドライヤーの最後を、冷風でしあげることで、必要な水分まで乾燥させてしまうことを防ぐことができます。また、冷風で髪をきゅっと引き締めることができるので、補給した美容成分を閉じ込め、髪に必要な成分をしっかり吸収させることができますよ。 ■ ■正しく使ってきれいな髪に!毎日のことで、ついつい面倒になりがちですが、ドライヤーの使い方ひとつで、自分の魅力を最大限に引き出すことができます。あなたも今日からドライヤーの使い方を意識して、男性が目を奪われるような、美しい髪を目指してくださいね!(富永ゆう/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2017年09月11日■「アイシャドウベース」を取り入れて、アイシャドウを最大限に活かすアイメイクの基本ともいえるアイシャドウ。あれこれと買ってみるものの、なかなか自分のイメージした通りに仕上がらず、「これ!」と思えるアイシャドウに出会えていないという人は、意外と多いのではないでしょうか。きれい色のアイシャドウを買ったのに、いざ自分のまぶたにのせると濁ったような色になり、見たままの色が発色しなかったり、つけたてはいいけど時間が経つと色がくすんできたり……という経験は、誰にでも思い当たるのでは。また、アイシャドウが落ちやすくメイク持ちが悪いと感じたり、お店でつけてもらったときは馴染んでいたのに自分でメイクすると均一に色がつかない、ということもあるかもしれませんね。実は、アイシャドウを最大限に活かすためには、アイシャドウをつける前に、あるメイクアイテムを仕込む必要があるんです。ファンデーションを塗ってそのまますぐにアイシャドウをつけてしまうと、アイシャドウが本領を発揮できていない可能性が大きいです。アイシャドウの仕上がりを今より良くしたいという方は、アイシャドウをつける前に「アイシャドウベース」を使ってみてください。■アイシャドウベースを使うメリットアイシャドウベースを使うといろいろなメリットがあります。まず、肌色補正効果があるため、まぶたのくすみが気にならなくなり、明るい目元に整えることができます。これにより、アイシャドウが濁ることなく、鮮やかに発色するようになります。そして、密着性が高まるため、アイシャドウがしっかり馴染み、時間が経っても崩れにくくなります。アイシャドウベースを使うことによって、アイシャドウの発色が高まり、にじみやヨレ、くすみなどを防ぎながら、つけたてのような美しい仕上がりを持続してくれる効果があるんです。アイシャドウベースの種類は、チップタイプやクリームタイプ、パウダータイプなどがあり、お値段的には3000円前後で買えるものが多いです。■大人のまぶたにおすすめのアイシャドウベースここでは実際に私が使っている、大人におすすめのアイシャドウベースをご紹介します。右から、M・A・Cの「クリームカラーベース(パール)」と「コスメデコルテ AQ ライトフォーカス(SP002)」です。■アイシャドウベースの使い方M・A・Cの「クリームカラーベース(パール)」は、アイホール全体に指でつけています。クリームタイプなのでまぶたにしっとり溶け込むように馴染み、ソフトゴールドの色味がどんなアイシャドウにも合わせやすいです。「コスメデコルテ AQ ライトフォーカス(SP002)」は、ピンクベージュのような色味でツヤっぽい仕上がり。パウダータイプなのにしっとりと肌に馴染み、まぶたにふんわりとした輝きがプラスされます。ベースとしてだけでなく、ハイライトとしても使えるため、ベースとして使うときには指で、ハイライトとして使うときはブラシでつけるといいですよ。どちらも明るい目元になり、アイシャドウの発色も持ちも良くなりますが、「コスメデコルテ AQ ライトフォーカス(SP002)」の方が、くすみやすい大人のまぶたに華やかさを与えてくれるような気がします。小じわを飛ばしてくれるような感覚もあり、メイクに気合いを入れたいときに使うことも多いです。■アイシャドウはアイシャドウベースがあってこそ映える店頭でメイクをしてもらうときにも、アイシャドウとセットでつけてくれることの多いアイシャドウベース。あまり目立つアイテムではないので見落としがちですが、アイシャドウベースを仕込むか仕込まないかでは、アイシャドウの仕上がりにも、持ちにも、大きな差が出ます。アイシャドウベースをプラスすると、いつものアイシャドウが見違えるような仕上がりになり、夕方からの顔にも差が出てくるので、ぜひ取り入れてみてくださいね。
2017年08月02日ネイルアートに使えるネイルシール。最近、「ウォーターネイルシール」という、水に濡らして使うタイプのシールが人気なのをご存知でしょうか。ウォーターネイルシールは、通常の粘着力があるシールよりも薄いのが特徴。そのためシールを何枚か重ねて貼ることができ、凹凸がほとんどないため爪にも馴染みやすいです。ウォーターネイルシールという名称だけを聞くと、一体どうやって使用するか想像しづらいと思いますが、使い方は簡単。一度覚えてしまえば、アートの幅が広がることは間違いありません。今回は、キャンドゥの人気シリーズ「しずくネイルシール」を使って、ウォーターネイルシールの使い方を解説します。「しずくネイルシール」は発売後即売り切れ、なんて状態が続く人気シリーズ。対象年齢は若めですが、デザインを選べば私たちDRESS世代も充分使えます。まずは簡単な使い方をネイティブ柄シールでご説明します。キャンドゥの「しずくウォーターネイルシール」の「ネイティブ」です。■マニキュアを使った、ウォーターネイルシールの使い方まずは、シールを貼りたい部分にベースを塗って乾かしておきます。ベースが乾いたら(乾かないうちにシールを乗せるとヨレてしまうので注意してください)、ウォーターネイルシールを貼っていきます。あらかじめ使いたい部分を大体の大きさでカットしておき、それを水に沈めます。10秒程度待つと、台紙が剥がれるので、ピンセットでつまんで取り出します。シールの表面(裏面は粘着力があるため、飽くまでも表面です)の水分を軽く取り除きます。そのまま爪の乗せたい部分に置けばOKです。ちなみに、他の指のネイティブ柄もしずくウォーターネイルシールを使用しています。■マニキュアを使った、ウォーターネイルシールのバリエーションウォーターネイルシールの特徴はとにかくその薄さです。そのため、ウォーターネイルシールを何枚か重ねて貼っても厚みが出ません。画像のようにシールをいくつか重ねて貼ることも可能(向日葵もしずくネイルシールです)。また、ウォーターネイルシールの柔らかさを活かして、爪全体に乗せることもできます。こちらのネイルシールを使えばドロップネイルも簡単。こちらもキャンドゥのしずくウォーターネイルシール、「水面アート」です。あらかじめ大体の爪の形に合わせて、シールをカットしておきます。裏面にガイドラインがあるため、カットしやすくなっています。水にシールを沈めてしばらく待ち、シールを爪に乗せます。先端をやすりで削り、トップコートを塗れば完成です。多少よれていてもトップコートを塗れば目立たなくなるので大丈夫!■ウォーターネイルシールの使い方を覚えて素敵なセルフネイルを!以上、一度使い方を覚えてしまえば、気軽にチャレンジできるウォーターネイルシール。いろいろなアートに使えるので、挑戦してみてくださいね。■セルフネイルの基本のやり方■「マニキュアでセルフネイル」連載一覧はこちら
2017年07月20日ピンクシャドウって目が腫れぼったく見えてしまうイメージですが、使い方次第で大人メイクにも見せることができます♪顔色も良くみえるので春メイクにオススメです!ピンクシャドウが無い方はピンクチークでもOK!このメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2017年03月26日お付き合いをしていると、どうしても相手の気持ちや行動が気になってしまい、自分のことを後回しにしてしまいがちです。しかし、それでは素敵女子でいることは出来ません。彼氏に振り回されず自分らしい生き方をするためには、一体どのような時間の使い方をすると良いのでしょうか。仕事に重きを置くまずは、自分が従事している仕事に重きを置くということです。何かに一所懸命になっている人というのは、男女問わず素敵に見えるものです。男性というのは、自分が持っていない何かを持っている女子に惹かれるものですので、興味のあることや仕事のことを熱く語ることが出来るようになってみましょう。時には、残業を理由に彼の誘いを断ってみることも重要です。友達との時間を大切に次に、友達を遊ぶ時間を大切にするということです。彼とばかり一緒に過ごしていますと、考え方が偏ってしまい、行動パターンも決まってきてしまいます。そうすると、何を話していても同じようなことしか話せなくなってしまいますし、彼がいない状態では何をして良いのか分からなくなってしまいます。ですので、さまざまな友達と会って刺激を受けることも大切なのです。美の時間を確保する続いて、美しくなるための時間もきちんと捻出しましょう。お肌のお手入れをする日を決めるのも良いですし、湯船にゆっくりと浸かりながら読書をするのも良いでしょう。ネイルケアに行く日や、エステに行く日を作っても良いかもしれませんね。彼に気を取られてしまいがちな女子というのは、可愛く見られたいと思いつつも、どうしても自分のことに構わなくなってしまいがちです。そうならないように、常に隙のない美しさを保つようにしましょう。このように、常に彼氏のことばかりを考えていては、良いことは一つもありません。自分らしく生きる時を作ることによって、アイデンティティを保つことが出来ますし、内見からも外見からも輝くことが出来ます。誰から見ても素敵だと思えるような、魅力的で美しい女性になることが可能になるのです。
2017年02月06日イタ気持ちよくて、全身に使えると話題のリファシリーズ。ソーラーパネルから発生する微弱電流「マイクロカレント」が効果をさらに高めます。力を入れずに、リファそのものの重さを活かして軽く転がすのがポイント。今回は、「リファフォーカラット」を使った二の腕のマッサージを紹介します。Step1. 鎖骨を4つのローラーで挟んで左右に軽く転がすStep2. 腕はしっかり上げ肘から脇下まで一気にローリングStep3. バスト後ろから脇を通って、脇下方向へ 流して整えるイメージで鎖骨を4つのローラーで挟み、左右にごく軽い力で転がします。片方の手を上げ、リファを肘下にあて、脇下方向へ動かします。この動きを数回繰り返します。この2つの動きを繰り返すことで、肌が引き締まり、二の腕がスッキリしてきます。最後にバストの後ろ部分にリファを置き、脇を通って、脇下方向へ軽くローリング。リンパを流して整えるイメージでリファを動かします。バスト周りがスッキリ整います。取材・文/伊集院尚子
2016年12月22日スマートフォンが普及し、ますますSNSを利用する人が増えましたよね。幸せな投稿、楽しい投稿、悲しい投稿…人それぞれの思いが盛りだくさんなSNS。中には、不快に思うような投稿もあるかと思います。不特定多数の人が見ることが出来るというだけに、SNSの投稿だけで嫌がられてしまうということもしばしば…。では、どのような投稿が嫌われる原因となってしまうのでしょうか。愚痴ばかりのかまってちゃん投稿人間誰しも完璧ではありません。愚痴や泣き言も言いたくなります。しかし、『愚痴を書いてスッキリ!気持ちを切り替えるため!』と割り切っているのではなく、ただ「どうしたの?」「大丈夫?」とコメントして欲しいだけのかまってちゃんは、嫌われてしまいます。また、実際にコメントで心配されたにも関わらず、「いろいろあってね…」とさらに落ち込みモードの返答だと、なおさら…。目立ちたいがためだけの自分!自分!な投稿は、なるべく控えるようにしましょうね。幸せアピール彼氏自慢投稿自慢の彼氏がいるというのはとても喜ばしいことですが、幸せ全開の彼氏自慢な投稿は、「羨ましい!」、「仲良いね~!」と最初はコメントしていても、だんだん飽きてきてしまいます。SNS上でカップルだとみんなに分かってもらい、「この人、わたしと付き合ってるの。だから手を出さないでね。」という沈黙の威圧をしているのでしょうか。彼とのエピソードを中心とした投稿よりも、遊びに行った場所や食べ物、イベント事の感想を投稿した方が、周りの共感を得られますよ。自撮り写真連発のナルシスト投稿女性に多いこのタイプ。かわいい角度を研究し、何枚も写真を撮った後に一番良く写っているのを投稿!「かわいくなりたい…」などと一緒に写真を載せれば、大抵、「めっちゃかわいい!」、「今のままで十分だよ!」などのコメントをしてもらえますよね。自分がある程度かわいいと思っている人に多いのがこの投稿の特徴ですが、最初からコメントが決まっている投稿は、おもしろくもなんともないというのが周りのホンネ。無意味なかわいいアピールはただの暇人だと思われてしまいますよ。毎回同じ内容の〇〇ばかり投稿投稿の内容が毎回同じだと、見る側からしてみれば「またこれ?」と感じてしまいます。変わり映えのない1パターン投稿は、コメントも1パターン。そうなってしまうと、投稿する回数が増すごとにコメント数が減っていき、ただの“いいね!待ち”の状態になってしまいますので、投稿した側も寂しい気持ちになってしまいますよ。SNSで交流を深めたいと思っているのなら、思わずコメントしたくなるような言葉や内容を考えて投稿するのが得策です。同じ内容でも、おもしろおかしく書いてある投稿の方が、読んでいて楽しいものですよ。いかがでしたか?SNSは、結局は自己満足の世界。自分が『楽しかった!』、『おいしかった!』、『体調悪い…』など、いろいろな気持ちを思うがままに投稿するのがSNSのおもしろいところです。しかし、度が過ぎてしまうとただの“リア充アピール”になってしまい、周りから反感を買ってしまいがち。自分も相手も、100%楽しくSNSを利用出来るような投稿をするのは難しいですが、不特定多数の人が見ているということを忘れず、読んでて不快に思うような内容は避けるようにしましょう。必要最低限の気配りぐらいは出来るように心掛けましょうね。
2016年11月21日はちみつはおいしいだけではなく、美容や健康にいいということは多くの人に知られています。でも、種類によって使い方や効能が違うことをご存知ですか? 身近なはちみつだからこそ、その魅力をもう一度、見直してみましょう。■抗菌作用に疲労回復、はちみつは働き者はちみつにはミネラル、ビタミン、カルシウム、カリウム、鉄を多く含みます。これ以上は分解されないという、単糖類である果糖とブドウ糖が主成分。体にすんなりと吸収され、エネルギーを素早く得ることができます。だから疲労回復にいいといわれています。整腸作用があるので便秘によく、ダイエットにも適しているとか。カリウムは体内の余分な塩分を輩出するため、高血圧にもよいとされています。また、甘味が強いので、結果として砂糖よりも少ない量で満足感を得ることができます。ダイエットをしているけれど、どうしても甘いものが欲しいときにいいかもしれません。さらに成分として含まれるグルコン酸には殺菌力があり、咳にもいいそうです。保湿力もあり、美容用のパックとしてよく利用されますね。軽いピーリング効果もあり、お肌を整えてくれます。■花の種類ではちみつの個性が変わるこのように、はちみつの魅力はたくさんありますが、実は種類によって、使い方のコツがあるのです。はちみつの色の濃淡は含まれるミネラル分に関係し、ミネラルが多いほど色も濃くなります。色が薄いはちみつはさっぱりしているので、料理に向いています。一方、色が濃いものは、クセがある上、味や香りも強いので、そのまま食べるか、はちみつパックなどの美容に利用するといいようです。そもそも、はちみつに含まれるミネラル量は、蜂が採取する花の種類によって異なります。ラベルにどの花のはちみつか明記されているので、ぜひチェックしてみましょう。ただ、量産的に出回っているものは、有効成分をろ過して精製してクセをなくしたり、加熱処理をしたものが多いのですが、それらはあくまでも飲み物や料理、お菓子に合うように処理されたものなので、今回のお話とはちょっと別のものとなります。 ■種類によって成分や効果が変わる採取する花によって、色や味、成分も変わってくるはちみつ。代表的なものの中から、健康・美容によいとされるものをいくつかご紹介しましょう。●ジャラ(ユーカリ)ハニーオーストラリアでヒーリングハニーといわれるはちみつ。高い殺菌能力のある万能はちみつとして重宝され、傷の手当、美肌、鼻炎などにいいとされます。●レンゲのはちみつあまりクセがなく比較的に食べやすいです。とくに肝機能、二日酔いにいいとされています。●マヌカハニーややスパイシーな味で、高い抗菌活性力を持ち、腸内の悪玉菌の活動を抑制。虫歯を予防したり、皮膚炎、咳、のどの痛み、風邪の予防、傷の治療にもいいそうです。●アカシアのはちみつ熱を冷ましたいときや便秘にとくにいいのだそう。●ソバのはちみつかなり黒く、味も黒糖のよう。レンゲのはちみつの約50倍といわれるほど鉄分が豊富で、貧血によく、咳止めにいいという研究結果も。●栗のはちみつ濃い茶色をし、ミネラル分も豊富。はちみつは食べたりパックに使う以外にも、石鹸とブレンドしたり、お風呂に入れてみるのもアリ。最近はオーガニックと表示されたものも増えてきました。ママは美容、パパは疲労回復、そして子どもには風邪の予防のために使うのもいいですね。種類によるはちみつの特性を知って「これは料理用」「これはパック用」などと数種類、手に入れておいてもいいかもしれません。ただし1歳未満の子どもは、「乳児ボツリヌス症」を引き起こす危険があるため、与えないように注意しましょう。
2016年06月09日女性の活躍推進が政府の目標ですが、プロポーズの権限があるのはたいていが男性。それに、夢見る女性としては彼の方からプロポーズして欲しいと思いますよね。かといって、プロポーズしてして攻撃は彼の心を冷ますことになるので控えたいところ。そこで、プロポーズ待ちの時間をストレスフリーかつ有効に過ごせる秘訣を3つご紹介します!1,とにかく遊ぶ結婚したら仕事に家事に子育ての準備に、遊ぶ時間が減ります。また、プロポーズをしてくれないストレスは身体に良くないですから、発散のために思いっきり遊ぶことが必要です。友達と飲みに行ったり、旅行に行ったり、クラブに行ったり、異性の友達とデートしたり、たまには合コンに顔を出したりしてみましょう。2,自己投資・自分磨きに励むいざ結婚し、夫婦になるといくら自分で稼いだお金であっても、将来の投資のために貯金していかなければなりません。自分のためばかりに使うと彼とも喧嘩になりかねないでしょう。だから、自分を磨くのは今のうちなんです!ファッション、ネイル、エステ…。さぁ、何から使いますか?3,生活の基盤を整えるプロポーズされたあとの夫婦生活のことだけでなく、プロポーズされなかったときのことも考えて、今後の生活の基盤を築いておくことをオススメします。今の仕事でずっと食べていけますか?今の家具や小物でしばらく過ごせますか?(家具や家電の寿命は10年です)貯金は出来ていますか?保険は今のところで満足ですか?そろそろ、将来のことをいろいろ考えてみても良いかもしれませんね。家具や小物の買い換え、保険や貯金方法の見直し、転職等、自分の人生を見つめるちょうど良い時期です。単にプロポーズを待っていると、イライラもやもやが止まりません。いつかストレスが爆発してしまうでしょう。時間を有効に、どんどん遊んで動きましょう!もしかしたら、そこで本当の運命の相手と出会ってしまうかも…!?
2016年05月24日いまや恋愛には欠かせない必需品とも言えるLINEですが、あなたは効果的にLINEを使いこなせていますか?コンパや婚活パーティで知りあった男性や、職場の彼など、気になる人とのLINEテクニックにはちょっとしたコツがあるのです!「おはよう」は要らない朝起きて、大好きな彼に「おはよ!」とLINEで連絡したい気持ちはよく分かります。ですが、これってウザいと思う男子の方が多いんですよね。朝は忙しいし、彼女でもない女子から毎朝「おはよーおはよー」と来られると、もともと無精が多い男子です、面倒くさくなってしまうんです。ですから、LINEで「おはよう」はしない方がむしろ効果的と言えます。同じく「お休みなさい」も要りません。滅多に自分からLINEしないでおくちょっと駆け引きになりますが、LINEは小細工していない限り既読が分かってしまうツールです。自分から頻繁にLINEで連絡をしていて、「既読なのに…」なんて無駄なエネルギーを使うくらいなら、むしろ何も送らず、男子の方から来るのを待つこと。男子の方も、女子は連絡取りたがるものと思っていますので、ガンガン連絡しなくてもいい女のコだと感じると、スーッと胸が楽になり、あなたとのお付き合いがとても心地いいと感じてくれます。連絡しなくちゃ、おはようしなくちゃ、既読つけちゃった、と男子を追い込むよりは、放置して向こうのペースにあなたが合わせることです。だらだらLINEせずに、さっさと切り上げる、そして「通話」に持ち込むLINEはやっぱり文字でのやりとりなので、気持ちが完全に伝わるかと言えば、ノーです。それに男子は前述通り面倒くさがり屋さんなので、通話の方がラクだと思うタイプがほとんど。LINEでだらだら会話をするよりは、アナログですが声を聞きながらのコミュニケーションを選んでください。「LINEじゃなくて、電話していい?少しだけ?」と甘えてみて。快く受け入れてくれるはずです。文字だけでやりとりするより、何十倍もアナログだけどリアルなコミュニケーションを取っている女子に男子は心が動くものなのです。男子からのLINEをすぐに既読にしない「彼からだ!」と嬉しい気持ちは分かりますが、彼にも「未読スルー」の不安感を時々与えるのもテクニックのうち。しょっちゅうスマホを触っている女子は印象が良くありませんし、特に仕事中ならなおさらのこと。お休み時間に既読をつけるくらいの気持ちで、仕事中はしっかり仕事をしている女子であることを彼にアピールして下さい。簡単な、むしろ礼儀の方が多い今回のテクニックでしたが、基本に戻ることも大切です。スマホやLINEに振り回されて疲れるよりは、あえて「あんまりLINEしないコ」の印象を植え付けて下さい。男子の心がニュートラルになり、あなたとの関係に心地よさを抱くこと間違いありません。もっというなら、「あんまりLINEしなくていいよ」や、「LINEでおはようとかお休みとか気使わないでいいんだよ」と言ってあげましょう。男子はとっても気持ちが楽になり、仕事に集中、出世も早いいい男になりますよ!
2016年05月23日コンプレックスを隠すのに有効なコンシーラー。だけど使い方を間違えると逆に目立たせてしまいますよね?また、ベースメイクが汚く見えてしまうことも…。正しい使い方はこちらです。メイクのコツ・ポイントコンシーラーのNG使いの方法はこちら。正しいのせかたはこちら!このメイク動画のノーカット版と使用コスメ詳細を見る
2015年12月21日巷では様々なダイエットサプリメントが発売されていますね。サプリメントの正しい使い方を、身体の仕組みからご説明します。■身体は何からできていますか?身体は、水・脂肪・タンパク質等でできています。肥満とは、この中の脂肪割合が異常に多いことを意味します。つまり、これらバランスが入れ替えれば、肥満でなくなりますね。水は変わりませんから、脂肪をタンパク質(筋肉)にすれば良いのです。■バランスを変える方法1脂肪の燃焼を促すよく代謝が高い、と言いますね。代謝(以下、代謝=脂肪をエネルギーに変える代謝)を上げる必要があります。そこで注目したいのがビタミンB2。脂質・糖質等の代謝を活発にします。さらに過酸化脂質(身体に有害な脂質)も消去してくれるのです。ビタミンB2は豚・鳥等のレバー、うなぎ等に多く含まれています。■バランスを変える方法2糖質の代謝を促す消費しきれない糖質(炭水化物)が脂肪に変わりますから、糖質代謝を促すため、ビタミンを摂取します。B2以外に、ビタミンB1も摂取しましょう。ビタミンB1は、体内で糖質がエネルギーに変わる際に、補酵素(酵素の働きを補う)として働きます。ご飯が大好きで、エネルギーの半分をお米からとっている日本人には必須はビタミンですね。ビタミンB1が不足すると、糖質代謝が上手くいかないだけでなく、疲労物質が貯まって、疲労・筋肉痛になります。ビタミンB1は、豚肉・玄米等に多く含まれています。■バランスを変える方法3タンパク質を増やす身体を構成するタンパク質は20種類のアミノ酸でできています。口から食べる食品には20種類以外のアミノ酸も含まれていますが、身体を構成することなく排出されてしまうものも多いのです。そこで、アミノ酸を効率良く摂取するために、プロテインを摂りましょう。さらに、アミノ酸のタンパク質への再合成を促すために、ビタミンB6を摂ります。ビタミンB6は皮膚・髪・爪等を丈夫にし、さらに脂質が肝臓に蓄積するのも防ぎます。ビタミンB6は、豚肉・鶏肉のレバー、カツオ・マグロ等の青魚に多く含まれています。■ビタミンを摂るタイミングビタミン剤は食事と同じですから、三度の食事と一緒か食直前で摂ります。プロテインは、筋肉の材料ですから、運動後30分以内に摂るようにしましょう。■基本は食事ビタミン剤やプロテインは、健康補助食品です。あくまで「補」の位置づけと考えてくださいね。まずは食生活に気をつけることが第一。そこに食べる順番・食べる時間・運動・睡眠等を組み込んでダイエットします。質の良い材料を身体に入れると身体の組成も変わっていきます。ビタミン剤は天然素材、食事も無農薬野菜等を摂取できたら理想です。(林田玲子/ライター)
2015年09月11日お金は、稼ぐことよりも、どんなことに使うかを考えてみましょう。使い方次第で「幸せ」の感じ方が変わってくるそうですよ。幸せを引き寄せるお金の使い方をアメリカのライフスタイルサイト「Daily Worth」に基づきご紹介します。自分のためだけでなく、人のために使う物欲にまかせて物を購入するのは、幸せなお金の使い方とは言えません。自分のためではなく、誰かのためにお金を使ったほうが幸せを感じるそうです。これは研究でも明らかになっています。なんとも興味深いですね!たしかに、相手のことを考えながら贈り物を選ぶひとときは、幸せな時間と言えるかもしれません。いつもお世話になっている両親や大切な友達に、感謝の気持ちを込めて何かプレゼントしてみてはいかがでしょう?ボディメイクにお金をかけるダイエットや美容に関する情報が溢れているのは、美しくなりたい、痩せて自信を持ちたいという、私たちの心の現れではないでしょうか。だからこそ、容姿や体型の維持にお金をかけることは、幸せな自己投資と言えます。スパやエステで施術を受けたり、ジムに入会したり、スポーツウェアを新調したり。ボディメイクにお金を使い、効果を実感することで、さらに幸せを感じるはずです。観葉植物やガーデニングにお金を使う花や植物には、心を健康な状態に保つ働きがあるのだとか。ベランダでハーブを育てたり、観葉植物や花を購入するのもいいですね。土いじりをすると穏やかな気分になりますし、色とりどりの花を眺めれば幸せな気分になれそう。ある研究で、入院している患者の回復具合を調べたところ、花や植物に触れる機会が多かった患者は回復がはやく、薬の摂取量も減少したとの報告があります。幸せなお金の使い方というのは、精神的に満たされる使い方であると言えるかもしれません。これまでのお金の使い方を振り返りつつ、今後に活かしたいですね。
2015年07月22日Gmailは「アーカイブ」という機能を備えているが、ご存じだろうか? 標準機能ながら、使い方を知らない人もいるだろう。「アーカイブ」のボタンは、「ゴミ箱」「移動」などのボタンと共に、メールの受信画面の上部に並んでいる。うっかりこのボタンを押してしまって、メールが受信トレイからなくなり、ビックリした経験がある人もいるかもしれない。アーカイブしたメールは基本、受信トレイから消えてしまうのだ。とはいえ、使いこなせば便利な「アーカイブ」。以下、アーカイブの使い方とアーカイブを利用する際の注意点を紹介しよう。Googleのヘルプによると、アーカイブは受信トレイを整理するための機能だという。今は必要ないけれど、かといって完全に削除してよいものか――そんなメールを保存しておく機能が「アーカイブ」というわけだ。削除したメールは約30日後に完全に削除されてしまうが、アーカイブしたメールは受信トレイからは消えても検索することで探し出すことができる。アーカイブしたメールは、受信トレイから[すべてのメール]に移動する。[すべてのメール]は、右側のメニューの[開く▼]をクリックすると表示される。○メールをアーカイブする方法メールのアーカイブは個々にも行えるし、複数のメールをまとめて行うこともできる。個々にアーカイブする場合は、受信画面でアーカイブしたいメールの横にあるチェックボックスをオンにするか、メールを開いた画面で[アーカイブ]ボタンをクリックするだけでOKだ。複数のメールをまとめてアーカイブする場合は、アーカイブしたいメールを検索するなどして表示しさせ、メールの横にあるチェックボックスをオンにしたうえで、[アーカイブ]ボタンをクリックすればよい。○アーカイブしたメールを見つける方法アーカイブしたメールを見つけたい時は、検索を行うのが一番手っ取り早いだろう。ラベルを付けた場合は、ラベルから探すこともできる。それでも見つからない場合は、[すべてのメール]から目視で探すしかない。ちなみに、[すべてのメール]をクリックすると、受信トレイにあるメールとアーカイブしたメールが表示されてしまう。そこから、アーカイブしたメールを探し出すのは至難の業だ。そこで、アーカイブしたメールのみを表示したい場合は、検索ボックスに「-in:spam -in:trash -is:sent -in:drafts -in:inbox 」と入力しよう。アーカイブしたメールを受信トレイに戻したい時は、そのメールを開く、もしくは、受信メールの一覧画面で横にあるチェックボックスをオンにして、[受信トレイに移動]ボタンをクリックする。○アーカイブしたメールに返信が来た時の注意点さて、アーカイブしたメールに返信が来た時は注意が必要だ。Gmailはメールをスレッドという単位で管理しており、最初のメールとそれに対するすべての返信メールがまとまって1つのスレッドを構成している。そのため、アーカイブしたメールに返信が来ると、アーカイブが自動的に解除されて、そのメッセージを含むスレッドが受信トレイに移動する。処理が終わったメールを片っ端からアーカイブすることで、受信トレイには対応が必要なメールしか残さないといった使い方をしている人も多いようだ。気づくとたまってしまうメールだが、アーカイブを使いこなして、生産性アップを目指してみていただきたい。
2015年06月16日オシャレアイテムのバンダナですが、その活用方法については、意外と知られてないかもしれません。ここでは、バンダナの便利な使い方を紹介します。○ペットボトルホルダー暑い季節に重宝しそうなのがペットボトルホルダー。冷やしたペットボトルの水滴を吸い取ってくれるほか、カバンから取り出しやすくなります。さらに、使い終わったら小さくたたんで持ち帰ることができますので、お出かけすると「帰りの方が、なぜか荷物が多くなってしまう」なんて人にはオススメです。包み方はいくつかあるのですが、ここでは手軽さを重視した方法を紹介しましょう。まず、バンダナの両端を、ボトルネックをはさむように真結びします。続いて、結び目に手前の端と端をくぐらせて引き上げるようにします。最後にウサギの耳のように飛び出た部分をねじって、小さく真結びして完成です!○バッグ(きんちゃく)荷物が増えてカバンに入りきらなくなった時にも、バンダナは便利です。手早くオシャレなバッグにしちゃいましょう! ここで紹介するのは、三角に折った両端をひとつ結びして、残りの対角の端を1回結ぶだけの「きんちゃく」と、裏にして三角に折り、両端をひとつ結び→表に返して残りの端を結ぶだけの「バッグ」の2つです。○ティッシュケース最後に、日常生活に彩りを添えてくれるティッシュケース。バンダナをティッシュケースにすると、汚れたら洗濯機で洗えるので衛生的。季節ごとに色や柄を変えたりすると、子どもも喜びます。ここで紹介するのは、端どうしを結ぶだけのパターンなので、超カンタン!!いかがですか? もっとバンダナを活用して、日常生活でオシャレに、そして便利にしたいものですね。執筆:ぷりりん小学生の息子がいるアラフォー主婦。テレワーカーとして家でぼちぼち仕事をしています。プライベートでは、ボクササイズやソフトバレーボールでストレス発散! ついでにダイエット&老後の転倒防止もねらっています。本稿の内容を実行したことによる損害や障害などのトラブルについて、執筆者および編集部は責任を負うことができません。記載内容を行う場合は、その有効性、安全性など十分に考慮いただくようお願い致します。記載内容は記事掲載日時点の法令や情報に基づいたものです。また紹介されている商品やサービスは、すでに提供が終了していることもあるほか、入手先など記事に掲載されている情報のみとなり、お問い合わせに応じることができません。記載内容を参考にしていただき、ご自身の暮らしにお役立ていただけますと幸いです。
2015年05月29日毎月恒例とあって、意外と気にかけない生理。そして、生理用品の使い方は、思春期以来、ほとんど変わってない人が多いかもしれません。特に、タンポンは、使い方を間違ってしまうと、重大な病気につながってしまうこともあるといいます。生理期間にも、清潔感に溢れた女性でいるために、おさらいしてみましょう。■タンポンの正しい使い方とは?タンポンを変えた後、当然手を洗うと思いますが、タンポンを使う前に手を洗うという人は、少数派かも知れません。タンポンを使う前も、手を清潔に洗うのは大切なことです。これは、知らずと手についているバイキンがタンポンに付着し、それが膣内に入ってしまうのを防ぐためです。■タンポンをこまめに変える、その理由は?タンポンを取り替えるタイミングについて、知っていますか?「タンポンが経血の吸収キャパを越えたように見えたら変える」という人は、ちょっと注意しましょう。通常、タンポンを取り替える時間の目処は、約8時間おきとされています。これは、タンポンに吸収された経血に膣内の菌が繁殖し、敗血症を招いてしまうことを防ぐためなのです。この敗血症は、「トキシックショック症候群(TSS)」と呼ばれ、急な発熱、吐き気、湿疹、めまい、下痢といった症状があらわれます。こんな症状が現れた場合、初期の段階ですぐに病院へ行かなければいけません。これは、タンポンを使用している女性に多く見られますが、それ以外にも、やけどや虫さされなどの感染によって引き起こされることもあるといいます。今までタンポンを1日に1、2回しか変えていなかったという人は、今からでもきちんと変えましょう。湿ったタンポンは、バクテリアにとって絶好の繁殖場になるということを忘れずに。■経血量に合ったものを選ぶタンポンにも「多い日用」「少ない日用」というタイプが分けられています。経血量にあったタンポンを選ぶことも、TSSを予防するためには重要。「経血量に合った、吸収量が最も少ないタンポンを常に使用する」ということが、大切なのだそう。そのため、家には「多い日用」も「少ない日用」も常備して、生理の日数に合わせて使うことがすすめられています。■タンポンはどのタイミングで変えるべき?タンポンは、トイレへ行く度に取り替える必要があるのでしょうか?「Cosmopolitan.com」によれば、「医学的には、排尿の度に変える必要はないが、尿がついてしまった場合は変えないと不清潔。一方、お通じを済ませたら、その都度変える必要がある」と記載されています。これは、バクテリアの繁殖を避けるためです。■おわりに普段何気なく使っているタンポン。旅行やスポーツの時にはとても便利ですが、その使い方を間違えるとバクテリアの繁殖へとつながり、悪臭を放つ原因になるということも、覚えておきたいものですね。参考(Mao/ハウコレ)
2015年05月15日