毎年秋口になるとアウター難民になっている方、多いのではないでしょうか。そんなあなたへ今回は【しまむら】で買える「羽織りモノ」を一挙にご紹介。まだまだ暑い日が続きますが、もう既に人気なアイテムたちなので、必要な時期に変えない……なんてことにならないよう早めにチェックしておきましょう♪こんなの見たことない!チュールMA-1出典:Instagramまず紹介するのはチュールのふわふわシルエットが可愛いMA-1。シンプルなMA-1では物足りない!という方やMA-1を可愛いお洋服と合わせたい!という方には、とってもおすすめな商品です。カーキカラーは特にネイビーが透けるデザインに一目ぼれしてしまいそうですね。何か物足りないシンプルコーデの最後の1枚として取り入れるのも良いでしょう。結局いちばん着ちゃう♡バックデザインカーデ出典:Instagramショート丈がかわいいこちらのカーディガンですが、比較的薄手の素材なので、まだアウターを着るのは早いけど夜は冷える、なんて時期に1枚持っておきたいカーディガンです。ゴールドのボタンはマット加工されているので、高見えしてくれるのも嬉しいポイントですね。ワンピースもパンツスタイルも相性が良いので、クローゼットにあると安心できるカーディガンになっています。コーデの差し色におすすめ♪カラーカーディガン出典:Instagram今日はコーディネートで遊びたい♪という日は、カラーカーディガンを取り入れてみましょう。シンプルなAラインのワンピースコーデも彩度の高いカーディガンをあわせれば、あっという間にワンランク上のお出かけコーデに。寒色のブルーは合わせやすいカラーも多く、幅広い世代の方が手に取りやすいアイテムですので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。トレンド感を求めるならコレ!MA-1ベスト出典:Instagramトレンド感のあるアイテムが欲しい方は、こちらのMA-1ベストを選びましょう♪ 昨年度の秋冬から流行中のダウンベストとミリタリーアイテムの良い所取りのようなアイテムで、意外と合わせやすい点も◎ 夏終わりから秋口まではコーデのアウターとして、冬に入ったら別のアウターとレイヤードして着用するのも一気にあか抜け感がでるのでおすすめですよ。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@shimapato2525様、@collin_wear様、@naco_rooms様、@marino12131様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:楓乃
2023年09月25日季節の変わり目は、朝スッキリ起きれないという人も多いのではないでしょうか。それは、寒暖差による自律神経の乱れや睡眠ホルモンの低下により、睡眠不足になることで起こると考えられます。今回は現役ヨガ講師の筆者が、スッキリとした寝付きや寝起きを目指す、ベッドの上でできる簡単ストレッチをご紹介します!朝のストレッチはこんなメリットがあります!自律神経を整える私たちの身体の内臓器官をスムーズに働かせてくれている「自律神経」。主に昼間に活発になる「交感神経」、そして夜に活発になる「副交感神経」、この二つのバランスを取ることが心身の健康においてとても大事なことだと言われています。夜寝ているときは副交感神経が優位に働いていますが、季節の変わり目は特に自律神経の乱れが起きやすく、朝になってもすんなり起きれなかったり、日中眠くなってしまったりと、様々な不調に繋がる原因になる可能性が。朝のストレッチで筋肉を緩める事で、交感神経のスイッチが入りやすく、自然と活動モードに導いてくれるでしょう。全身の代謝UP寝ている間に凝り固まった筋肉をほぐすことで、全身の血流を促し、体温を上昇させ、身体の基礎代謝を向上させる効果が期待できるでしょう。基礎代謝を高めることで1日のエネルギー消費量が増え、痩せやすく太りにくい体質を目指すことにも繋がるはずですよ。首肩こり、腰痛などの不調を軽減凝り固まった身体は首肩や腰に負担が起きやすく、放っておくと痛みや慢性的な不調に繋がります。ストレッチで筋肉をほぐすことで、首・肩こりや腰痛などの予防や軽減にも期待ができるでしょう。ベッドの上で簡単ストレッチそれではいくつかのストレッチを組み合わせてご紹介していきます。ぜひ覚えて毎日チャレンジしてみてくださいね!\動画でトレーニングを確認!/やり方をチェック!1.仰向けになり両足を揃え、手の指を組んで大きく全身を伸ばす2.膝を立て、左右にゆっくり倒す3.両手で右足(スネもしくは太もも)を抱え、左足を前に伸ばす4.右足を身体の左側に倒して捻り、右手を横に、顔を右に向ける5.反対の足も同様に行う6.足裏を合わせ、膝を外に開き、頭の上で両肘を掴む7.最後にまた両足を伸ばし手の指を組んで、大きく全身を伸ばしてストレッチ朝の目覚めは夜の眠りから!朝ストレッチだけ行うのも良いですが、更に目覚めを良くする為に、眠りの質を高めることを意識してみましょう。・朝、太陽の光を浴びて、ホルモンバランスを整えやすくする・湯船に浸かって身体を温める・室内の温度や湿度を快適な状態にする・運動を定期的に行う・寝る前もストレッチを行う・深呼吸をする無理のない範囲で、ご自身が気楽にできるものから意識して取り組んでみてくださいね。©︎Rido/Adobe Stock筆者情報NATTY/池田夏子YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。文/NATTY
2023年09月19日一日を通しての寒暖差が大きくなるこれからの季節、着脱が簡単なカーディガンはとても便利なアイテムですよね。今回は【グローバルワーク】の「きれいめカーデ」特集。昨年大人気で立った商品がカラーをアップデートして、またまた登場したというアイテムです。さらに同じシリーズに仲間入りしたというアイテムも一緒に紹介していきます。今季も人気の予感……! 売り切れる前にチェックしてみてくださいね。リッチライトニットVネックカーディガン出典:.stミックス糸のグレーがおしゃれな印象のVネックカーディガン。クラシックな雰囲気なのでデニム合わせも上品な印象にまとまっています。リッチライトという名前の通り軽い着心地なのだそうですよ。秋冬は重ね着で肩が凝ってしまうという方にもオススメできるアイテムです。フェミニンな雰囲気にも馴染む出典:.st同じアイテムのアイボリーは柔らかい印象でフェミニンなスタイルにも可愛く馴染んでくれます。「去年大人気だった」というこのアイテム、今年はカラーをアップデートしているよう。前たてや袖口をライン状に配色にしたバイカラータイプの展開もあります。また違った雰囲気が楽しめるので次々と追加購入してしまいそうです……!リッチライトニット2WAYカーディガン出典:.st同じシリーズのクルーネックタイプは今季から登場したニューアイテム。丈が短めでコンパクトな印象です。ボタンを留めて着るとゆるやかなコクーンシルエットが際立ち可愛いですよ。デニムとのコーディネートもキレイめな雰囲気に。このアイテムは前後2WAYでの着用が可能なのでお得感も嬉しいですね。大人可愛いコーディネートにも出典:.stこのアイテムは秋らしいオリーブグリーンの色展開もあるんです。柔らかなトーンのオリーブグリーンなので花柄などの可愛らしいアイテムの雰囲気を邪魔しません。こっくりカラーが季節感をほどよくプラスしてくれます。袖口のたっぷりと丸いシルエットもトレンド感たっぷり。リッチライトニットシリーズはマシンウォッシャブル可能なところも人気のポイントです。夏の終わりのこの時期に、不意に汗をかいてしまった時にも気兼ねなく洗濯できますね。※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:yuka
2023年09月19日夏は外と建物の中の寒暖差が激しく、エアコンが苦手という方も多いのではないでしょうか。今回はそんなお悩みを解決してくれる【ユニクロ】の「シアーカーデ」をご紹介。この夏非常に重宝してくれるアイテムですが、さらに今値下げが始まっているコストパフォーマンスも高いアイテムですので、ぜひ最後までご覧ください。さらっと着れる夏の味方!ライトVネックカーディガン出典:Instagram電車に乗るまでは暑いのに、乗ったあと気付けば身体が冷房で冷え切っている……そんな経験がある方も多いと思います。そんな時の必需品が薄手のカーディガンですが、今回ご紹介する「ライトVネックカーディガン」はさらっとした着心地や絶妙なカラーでコーデの幅を広げる、1枚持っていて損がないアイテムになっています。マシンウォッシャブルで汗をかいてしまった時もお家で洗えるという点も非常に魅力的です。黒ワンピースと合わせて上品なコーディネート!出典:Instagramどんな時代も夏になれば、必ず見かけるノースリーブワンピースの羽織としてカーディガンを合わせると洗練された大人のスタイルに。ベージュカラーとブラックワンピースの組み合わせはとても上品で、映画やショッピングなどの室内のお出かけにぴったり。バックやサンダルで夏らしさを取り入れることで、季節感にもぴったりハマる褒められコーデになるでしょう♪キャミソールと合わせてトップスしても◎出典:Instagram羽織りとして使用されることが多い、シアーカーディガンですが、キャミソールと合わせてシンプルなトップスとして使用する方法もあります。オフィスシーンなどある程度フォーマルさが必要な場面では、こちらのスタイルがおすすめです。ボトムスはデニムやタイトスカートなど幅広く組み合わせられるので、気分に合わせて選ぶことができますよ。カラーカーディガンはコーデのアクセントに♪出典:Instagram普段モノトーンのお洋服がワードローブに多い方はカラーの強いカーディガンを持っておくと、コーディネートの差し色として使用することができます。カラーアイテムが苦手なら、まず写真のようなグリーンカラーやブルーカラーから挑戦するのが良いでしょう♪ 寒色系のアイテムはコーデに馴染みやすいので、カラー初心者さんでも非常に扱いやすくなっています。着方も羽織るだけでなく、たすき掛けなどを取り入れることで、アクセサリーとして着用できるため、遊び心のあるコーデもカーディガン1枚で叶えられるでしょう!※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@neni.mo様、@shooowear様、@saa_yuuki1006様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:楓乃
2023年09月02日寒暖差のせいで、着る服に悩んでいる方は必見! 季節の変わり目に良きパートナーになる【ユニクロ】の薄手カーディガンをご紹介します。冷房対策にもピッタリな羽織りアイテムなので、ぜひチェックしてみてくださいね♪編み目の大きさが絶妙!メッシュカーディガン出典:Instagram春夏に一枚持っていると活躍が期待できる「メッシュショートカーディガン」です。編み目の大きさが絶妙で、シアーすぎないのが魅力的。適度にコンパクトな着丈で、合わせるアイテムを選ばず使えます。フチが太めのデザインになっているのもおしゃれなポイントです。ベーシックで着こなしやすいUVカットカーディガン出典:Instagram紫外線予防にはもちろん、冷房対策にも最適な「UVカットカーディガン」です。ベーシックなデザインできちんと感があるので、オフィスカジュアルにも◎ 定番のブラックカラーをチョイスすれば、幅広い着こなしに活躍してくれます。透け感が涼しげなライトVネックカーディガン出典:Instagram「ライトVネックカーディガン」は、透け感のある涼しげなニット生地です。ピタピタ過ぎないシルエットで肉感を拾いにくく、体型カバー効果も期待できます。ホワイトカラーは上品さが漂い、デニムと合わせれば爽やかさMAX!オーバーサイズでこなれた雰囲気を演出出典:Instagram「ライトVネックカーディガン」のあえてXLサイズをチョイスして、こなれた雰囲気を演出。ゆったりとしたシルエットからは、大人っぽく落ち着きのある風格が漂います。鮮度の高いグリーンのカーディガンは、シンプルなモノクロコーデに羽織るだけで、おしゃれに決まりますね。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@co_co_nana様、@kaoriii_1012様、@yuki__ya_kon2様、@saa_yuuki1006様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:yamako
2023年07月06日今年も大人気のトレンドアイテム「シアーシャツ」。ロングシーズン使えて着回し力抜群です! これからのシーズンも寒暖差対策として、1枚あると重宝しますよ☆ さまざまなブランドから販売されていますが、【しまむら】のシアーシャツはプチプラで可愛く、高見えします♡ 種類もたくさんあって、デザイン性もこだわりのあるものばかり♪ 今回は、しまむらのシアーシャツを使ったコーディネートをご紹介します!ふんわり可愛い袖がポイント♡出典:Instagramドロップショルダーでふんわりとした袖が魅力のシアーシャツ。カフス部分が大きくて、とても可愛いです♡ 写真はLサイズを着用。大きめのサイズでゆったりと着るのがポイントですね♪ 白のシアーシャツを使ったワントーンコーデは、女性らしさに清潔感もプラスされ、大人な女性の雰囲気を演出しています。小物で差し色を入れれば、こなれ感のあるスタイリングになります!出典:Instagramカラーはホワイトとピンクの2色展開。ピンクはLLサイズを着用しています。袖が長いことでパフスリーブのようになり、女性らしい可愛い印象に♪ 白のインナーとシアースカートでコーデが同じでも、シアーシャツの色が変わるだけで、随分と印象が変わりますね!出典:Instagramシアーシャツは、さまざまなレイヤードコーデが楽しめるのも魅力のポイント☆ レースベストとレイヤードしたコーデは、身幅がすっきりとなり、袖のふんわり感が目立ってオシャレ♡ 落ち着いた印象で、大人な雰囲気の淡色コーデの完成です。出典:Instagramこちらはピンクのシアーシャツをワンピにレイヤードしたコーデ♪ 足元をスニーカーで合わせるのもポイント! ビッグシルエットのシアーシャツは、ボタンを閉じると全体的にふんわり感がアップ! ワンピとのレイヤードでガーリーな仕上がりに。スニーカーを合わせることでカジュアルにまとめられてオシャレな着こなしになっています♡袖スリットシアーシャツ!出典:Instagram袖にスリットが入ったシアーシャツです。スリット部分にはボタンが付いているので、閉めても開けてもOK! 2way袖となっています。開けて着るとスリットから手を出せるスタイリングに♪ 軽やかなシアーシャツを、さらに涼しく着ることができますね。この夏、大活躍の予感!出典:Instagram前ボタンを開けて羽織で着るとスリット部分が広がり、軽やかさが増します。揺れ動く感じもオシャレ! サイズ感はリラックスフィットでボリューム感はあまりないですが、さらりとした素材感と、袖にスリットの入ったデザインが魅力の1枚です♡光沢感が高見えするシアーシャツ♡出典:Instagramこちらはレギュラーカラーのシアーシャツ。ボタンをすべて閉じても透け感があるので、抜け感が出て、オシャレなスタイリングになっています♪ 洗練されたホワイトのカラーと光沢感で高見え♡ 写真ではLサイズを着用。デニムと合わせたシンプルなコーデも、ゆったりと着て今っぽく大人可愛い印象になります。もちろん羽織で着ても◎。たすき掛けなどもオススメです♪※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@ririka_shimamura様、@moco_v.fashion様、@minamii._様、@p__chiiiii様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:のあ
2023年06月24日寒暖差が大きい今の時期は、手軽に着脱できるアイテムが便利ですよね。今回はこんな季節にぴったりの「激かわカーデ」特集。トレンドを意識したスタンダードアイテムが豊富な【ローリーズファーム】から、ショップスタッフが紹介しているカーディガンに注目していきます。ぜひ参考にしてみてくださいね。カットカーディガン出典:.stボリューム袖が映える厚手の生地を使用したカットカーディガン。ブルゾンとカーディガンの間のようなデザインで程よいカジュアル感が演出できます。Vネックデザインが抜け感になり、厚手生地でも重くならずすっきりとした印象。デコルテラインも美しく見せてくれそうです。コンパクトなシルエットなのでシンプルなデニムコーデも旬顔に見せてくれますよ。2WAYチュールキリカエカーディガン出典:.stタイダイプリントのチュールカーディガン。個性的になりがちなタイダイプリントですが、ヌーディーな色使いとシアー感で女性らしい雰囲気に。同系色でまとめたaoiさんのコーディネートは大人っぽく素敵です。ブラックの小物で締めるのがオシャレ上級者のテクニックのようですね。前後2WAYのアイテムなので着まわしも楽しそうです。2WAYスカシカーデ出典:.st繊細な透かし編みが上品なこちらのカーディガン。袖丈も短めなので全体を涼しげに見せてくれそうです。柔らかい雰囲気でまとめたくなるこのアイテムを、kahoさんはあえてグレーのスラックスやビットローファーとマニッシュに。ハズしアイテムとしての使い方もオシャレですね。こちらのアイテムも前後2WAYとのことでお得感が嬉しいですね。ジャカードシアーカーディガンロングスリーブ出典:.stジャカードの模様がオシャレなシアーカーディガン。ニュアンス感のあるジオメトリック柄は洗練された印象にブラッシュアップしてくれそうです。程よいシアー具合で大人女子にも取り入れやすそうですね。色展開もブラックやパープルなどモードなカラーが揃っており、1枚羽織るだけでもオシャレ見えするアイテムです。※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:yuka
2023年06月12日寒暖差のある今の時期、買い足したいのはコーディネートをこなれなせてくれる【GU(ジーユー)】のロングシャツ。一枚でも軽アウターとしても活躍するので、ちょっと肌寒い日にも活躍してくれますよ。淡色コーデプラスしたい「ストライプシャツ」出典:Instagram水色の細ストライプ柄が白 × ベージュのまろやかな配色になじみつつ、華やかさをプラス。輪郭がぼやけがちな淡色コーデを優しく引き締めてくれます。袖口をロールアップして手元に抜け感を出すのもポイント。太めのストライプ柄が程カジュアルな「ブロードシャツ」出典:Instagram白Tの上にざっくり羽織りたい、オーバーサイズのストライプシャツ。腰がすっぽり隠れる長め丈なので、体型カバーにもおすすめです。ネイビー × 白の春らしい配色を、黒パンツでピリッと引き締めて。パープルのコンバースが、こなれ感をプラスしてくれますよ。長め丈がスキニーデニムとも好相性な「バンドカラーロングシャツ」出典:Instagram腰がすっぽり隠れるロング丈のバンドカラーシャツ。インフルエンサーの@sakura.031358さんも「これはメンズだけど丈が長めでかわいい」とお気に入り。ブラックデニムやパイソン柄サンダルを合わせて辛口に着こなして。袖をグッとたくし上げ、背抜きで着ることで抜け感を演出。さりげない肌見せが、ハンサムなシャツに女っぽさを漂わせてくれます。たっぷりとしたサイズ感を楽しみたい「オックスフォードオーバーサイズシャツ」出典:InstagramXLサイズのオーバーシャツにベージュのショートパンツを合わせた、インフルエンサーの@ko.wearさん。ソックス合わせの制服ライクな着こなしがおしゃれ! ボタンをしっかり上まで留めて端正に着こなしたい。無地から柄ものまで、バリエーションが豊かなGU(ジーユー)のロングシャツ。梅雨時期の軽羽織りや夏の冷房対策としても使えるので、今から買っても十分活躍してくれそうですね。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@kiiiriii39様、@kaoriii_1012様、@sakura.031358様、@ko.wear様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。Writer:keiko
2023年06月09日5月後半から6月上旬までは体温調節が難しい季節。ついにわが家では愛娘が理解不能な行動に…。皆さんは共感できますか?この日は炎天下で30℃近くまで上昇。この日は雨で気温が18℃まで低下。嫌な予感…。 まさかのコタツに扇風機!?コタツから出て扇風機も消せばちょうど良いのでは? と思うのは私だけ?冬場も暑がりのパパンからは到底理解に苦しむ情景。でも寒暖差が激しくて、コタツ布団を片付けるまでもう少し時間がかかりそうなわが家です。
2023年05月26日急に暑くなったと思ったら、翌日は肌寒かったりと寒暖差が激しい最近。夜はまだまだ、肌掛け寝具が欠かせません。そんな春~秋の季節の変わり目から、冷房で寝冷えが心配な真夏まで活躍してくれるのが、コットン100%の肌掛けケット。bon moment(ボンモマン)の「ドライコットン リバーシブル 肌掛けケット 綿100%」は、コットン100%ながら触れると冷たく感じる機能付き。ひんやり感じるその秘密と、アンジェの「ボンモマン公式アンバサダー」であるインスタグラマーさん達がご使用になったお声を、ご紹介します。コットン100%なのに、ひんやりの秘密夏の暑さもクールダウンしてくれる、bon moment(ボンモマン)ドライコットン100% 肌掛けケット。触れるとひんやり心地よさを感じられるその理由は、「強撚の糸」、「高い吸水性」、「乾きやすい素材」の3つにあります。理由その1.熱を溜めない強撚の糸肌に優しいコットン素材なのに、Q-max 0.356w/㎠のひんやり感を実現。Q-maxとは、数値が大きいほど「冷たい」と評価される値です。(※接触冷感繊維の基準は0.2w/㎠以上)コットンの糸を強く撚ることで空気層をなくし、熱を溜め込まず、サラッとした質感と接触冷感機能を確保しています。理由その2.ベタベタ汗も2秒で吸収!寝汗をかいて寝具に水分が多く含まれていると、それだけで寝苦しく不快なもの。ドライコットンは、「2秒」という高い吸水性を誇り、真夏にたっぷりかく汗も吸収してくれます。理由その3.寝汗をかいても乾きやすいコットン100%その吸収した汗がすぐに乾くことも、ひんやりが持続する秘訣。汗をかいてもサラッと快適なのは嬉しいですね。そして、こちらの肌掛けケットはひんやり面とふんわり面から、お好みの肌触りを選べるリバーシブルタイプ。片面は接触冷感のひんやりとした「ドライコットン」。もう片面は、ふんわり滑かな肌触りの「綿シャーリング生地」を使っていて、その日の気温にあった肌触りをお楽しみいただけます。今年は新たに、落ち着いたトーンの「チャコール」。カラーがNEW登場。暗すぎないダークグレーくらいの色味で、重い印象にならずにお部屋全体がシックにまとまります。OFFシーズンの収納に便利な専用ケース付きで、お家でお洗濯OK。抗菌防臭機能があり、清潔に使えて乾きやすい素材なので、汚れが気になったらすぐに洗っていただけますよ。それでは早速、肌掛けケットをご愛用下さっているインスタグラマーさんたちのお声をご紹介していきますね。毎日寝る前みんなで取り合いしてます(@yameka_home さま)小さな赤ちゃんがいるとは思えないほど、整っていて洗練されたお部屋の yameka_home さま。0歳赤ちゃんのお昼寝用から、ご家族みなさんでお使いいただけているご様子です。1時間の寝る寝る詐欺を終えキングのど真ん中でお昼寝されました息子が掛けてる布団はボンマモンの夏用掛け布団寝苦しい暑い夜と肌寒い朝に調整しやすいリバーシブル。綿100%のコットンなので赤ちゃんにも安心して使えますお昼寝時にさっと掛けるにも大活躍!ひんやりと冷たい肌触りが最高に気持ち良いので毎日寝る前みんなで取り合いしてますシンプルなデザインで機能性も抜群なので気になる方はぜひチェックしてみてください<写真・コメント@yameka_home さま>暑いようなまだちょっと寒いようなという今の時期にぴったり(@tsuu_kurashi さま)整理収納アドバイザーとして、「忙しくても片づく暮らし」の情報を発信されている tsuu_kurashi さま。羽毛布団からタオルケットの切り替え時期にお悩みでしたが、この肌掛けケットで解決したとのこと。今の時期、「羽毛布団からタオルケット?」いや、寒すぎると毎年悩んでいました。昨年、こちらの肌掛けケットを購入してからその悩みがなくなりました。この肌掛けケットの嬉しいポイントは・触れると冷たさを感じる・ひんやり面とふんわり面のリバーシブル・洗濯できる・綿100%・収納袋付きでコンパクトに収納できる暑いようなまだちょっと寒いようなという今の時期にぴったりです。汗かきなパパと子どもにもぴったり。冷えが気になるママにもぴったり。家族みんなの「ちょうどいい」が見つかって暮らしが快適に。<写真・コメント@tsuu_kurashi さま>使ってみて、これは家族の分絶対揃えようと思ってます(@h_h_k.home2012 さま)暮らしの工夫と、思わず手に取りたくなるアイテムを多くご紹介されている h_h_k.home2012 さま。暑がりなお子さんたちのために、寝具の入れ替えをされたそう。さて、お子さんたちのご感想は…?過ごしやすく晴れの日が続いています。暑がりな子ども達から『もう夜暑いんだけど〜』と言われ寝具もこの晴れの間にいっきにお洗濯して入れ替え今回、ガーゼケットとリバーシブルの肌掛けケットを新しくお迎えして、早速むすめに寝心地を試してもらいました翌朝、『もう気持ちよくて最高やったよ!よく眠れたーいや、まだ寝たいもっと寝ていたい!』と大変ご満足の様子でした肌掛けケット、実は初めて使ってみたんですがこの時期には厚さ、軽さ、暖かさがまさにちょうどいい使ってみて、これは家族の分絶対揃えようと思ってます微妙な暑さ寒さ、季節の変化に衣替えするように、寝具も合わせて心地よいものに交換したい一日の終わりに布団に入るのが楽しみになるそんな寝具選び、大事ですね<写真・コメント@h_h_k.home2012 さま>快適寝具で、朝までぐっすり快眠を手に入れよう季節の変わり目を乗り切る寝具として、また真夏にも活躍してくれるドライコットンの肌掛けケット。高い機能性と安心の素材で、生まれたてのベビーから大人まで、家族みんなでご愛用いただけるアイテムです。今なら本店限定!ドライコットンシリーズ2点以上お買い上げで、「10%OFF」キャンペーンを開催中です。※5/28(日)1:59までこの機会にぜひ、チェックしてみてくださいね。 【ご紹介したアイテム】夏の暑さをクールダウンしてくれる、ドライコットン100%シリーズ。こちらは綿100%で安心の素材なのに、触れると冷たく感じる接触冷感機能を備えた肌掛けケットです。⇒ bon moment ドライコットン リバーシブル 肌掛けケット シングル 綿100%/ボンモマン【送料無料】 富阪愛アンジェ編集部。転勤族の夫、3人の子どもたちと賃貸の戸建てに5人暮らし。毎日賑やかで慌ただしくも「みんなの笑顔」を大切に、暮らしを楽しんでいます。
2023年05月25日現在、年の差カップルとして付き合っているという方もいると思います。しかし年齢差があるからこそ、本当に自分を大切にしてくれているのか不安になることもあるでしょう。実は男性は、年の差があっても本気で好きな彼女にしかしないことがあるのだとか。そこで今回は【男性が本気で好きな彼女にしかしないこと】を紹介!年の差カップルの方は、ぜひチェックしてみてくださいね。ギャップを感じる話題は避ける男性は彼女と年の差がある場合、ギャップを感じる話題は避ける傾向にあるようです。こうした話題は相手を不快にさせる可能性があると知っているので、避けているのでしょう。男性からの思いやりの証拠ですし、本気で好きだからこそ彼女と気まずくなるかもしれない話題を避けてくれるのかもしれません。普段ギャップを感じる会話が少ない場合は、あなたを本気で好きでいる可能性が高いですよ。忙しくても会ってくれるあなたよりも年上の彼氏が忙しくても会ってくれる方なら、あなたを本気で好きなのでしょう。あなたとの時間を大切に感じているからこそ、忙しくても会いたいと思うのかもしれません。彼女としても、忙しくても会ってくれる彼氏には愛されていると感じますよね。ちょっとの時間でも会ってくれる彼氏は、大切にしてあげてくださいね。わがままを受け入れてくれる年の差がある彼氏がわがままを受け入れてくれる場合は、あなたを本気で好きな証拠といえるかもしれません。本気で好きな彼女のわがままなら、なんでも受け入れてあげたいと思うようです。甘えてくれる、頼ってくれるという姿勢が、とても嬉しく感じるのだとか。もし、わがままを言っても嫌な顔せず受け入れてくれる彼氏は、あなたを本気で好きだと思っているでしょう!年の差なんて関係ないよ!今回は「男性が本気で好きな彼女にしかしないこと」を紹介しました!男性は年の差があっても、本気で好きな彼女にはこうした行動を見せるようです。ぜひ彼にも見られるかどうか、チェックしてみてくださいね。
2023年05月02日猫好きの間で知られる『やんのかステップ』という言葉をご存知でしょうか。もっぱら、猫が威嚇(いかく)をしながら、横走りで迫る仕草をこのように呼ぶようです。『やんのかステップ』を披露する子猫、威嚇している相手は?猫のダビカちゃんと暮らしていた、飼い主(@kanye5555)さん。飼い主さんは、ダビカちゃんが『やんのかステップ』を披露している動画をいくつかTwitterに投稿しています。ダビカちゃんのかわいらしい『やんのかステップ』がこちら!(小声)ヤンノカ,ヤンノカ,ヤンノカ,ヤンノカ… pic.twitter.com/adQWjWkNlu — 【成長日記】子猫 カニエ/テオ (@kanye5555) April 2, 2023 ダビカちゃんの目線の先にいたのは、先輩猫であるカニエちゃんでした。ダビカちゃんは、カニエちゃんのことが大好き。カニエちゃんの姿を見るとテンションが上がって、なぜか『やんのかステップ』を披露していたそうです。ダビカちゃんがカニエちゃんに対して『やんのかステップ』を披露したのは、この日だけではありません。より、激しくなった『やんのかステップ』をご覧ください!やんのか?やっやっやっやっやっ! pic.twitter.com/jAoT0w6pUe — 【成長日記】子猫 カニエ/テオ (@kanye5555) April 1, 2023 「やっ!やっ!やっ!やっ!やっ!」と、さまざまな攻撃方法を披露して見せたかのような、ダビカちゃん。しかし、決してカニエちゃんには手を出しません!対するカニエちゃんは、不思議そうな表情でダビカちゃんを見守っています。先輩としての余裕が感じられますね。かわいらしいダビカちゃんと、カニエちゃんの姿に、さまざまな声が寄せられました。・ダビカちゃんとカニエちゃんの温度差がたまらないですね。・「やっ!やっ!」の投稿文が、動画とマッチしていて笑っちゃう。・これが噂の『やんのかステップ』か。本人は必死なんだろうけれど、かわいすぎる。実はダビカちゃんは、1年前に亡くなってしまったのだとか。飼い主さんは、一周忌のタイミングで、ダビカちゃんの過去の動画をTwitterに投稿したといいます。それまで、ダビカちゃんの動画を見返すのもつらく感じていた飼い主さんでしたが、「多くの人に愛猫の魅力を知ってもらえて嬉しかった」と語りました。『亡くなった人のことを、この世の誰かが思い出すと、天国でその人の周りにきれいな花が降る』といった話があります。今回、飼い主さんが投稿した、ダビカちゃんの『やんのかステップ』動画は、多くの人を笑顔にしました。今頃、天国のダビカちゃんの周りには、きれいな花がたくさん降っていることでしょうね。[文・構成/grape編集部]
2023年04月04日『琉球すっぽん』の商品名を変更化粧品や健康補助食品などを販売する株式会社しまのやは、健康補助食品『琉球すっぽん』の商品名を『すっぽん醪酢』に変更し、商品パッケージもリニューアルして2023年2月に販売を開始した。寒い季節は、寒暖差で体のリズムが乱れて調子が悪くなることがあり、冷えによる血行不良や家で過ごす時間が多くなることで運動量が減ると代謝が落ちやすくなる。体のエネルギー源となるアミノ酸が豊富な『すっぽん醪酢』は、寒暖差疲労の対策としてオススメである。人の体は20種類のアミノ酸で構成されている。アミノ酸を積極的に補給することでめぐりをサポートする。活き活きと元気な毎日のために『すっぽん醪酢』には、「琉球すっぽん」を丸ごと使用している。「すっぽん」は、アミノ酸が豊富であり、古くから栄養価の高い貴重な高級食材として使用されてきた。しまのやが厳選した「琉球すっぽん」は、温暖な気候の中、清潔なサンゴ砂でストレスなく元気に育てられた「すっぽん」である。また、沖縄で愛され続ける健康素材の「もろみ酢」を配合している。「もろみ酢」は、泡盛を蒸留する工程で生まれ、琉球王朝門外不出の黒麹菌が用いられてきた。黒麹菌には、大量のクエン酸を作り出す力があり、体で合成できない9種類の必須アミノ酸を含めた19種類のアミノ酸をたっぷり含んでいる。さらに、栄養価が高く“和漢の王様”とよばれる「高麗人参」も配合しており、今回のリニューアルで「黒高麗人参」に変更した。発酵することにより体への吸収率を高めている。飲みやすいソフトカプセルで、1日の目安量は、2球。1袋に60球入り(約1か月分)で、価格は3,560円(税込み)。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース株式会社しまのや※すっぽん醪酢 しまのや
2023年03月14日三寒四温という言葉通り、寒暖差の激しい時期となりました。中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生によると、そうした気温や気圧の差で自律神経やホルモンが乱れ、月経前の不調が酷くなりやすいのだそう。愛先生が、すぐできるPMS対策を教えてくれます!今の時期は寒暖差で自律神経が乱れ、PMSが酷くなることも【カラダとメンタル整えます愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 202少しずつ春色のお花が街並みを彩り始めました。今年の桜の開花は例年よりも早くなると言われています。今年の3月は暖かくなりそうです。でも暖かい日が続けば、寒い日もやってくるのだと思います。4月に近づくにつれて寒暖差の振れ幅は大きくなり、自律神経やホルモンの乱れを感じる人が増えてくることが予測されます。その結果、月経前に怒りっぽくなったり、過食してしまったり、気分がズーンと落ち込んでしまったりという不調に悩まされることもあるかもしれません。春は、新しいことをワクワク楽しみながらスタートさせたいところですが、気分がダークサイドに振り切っていたらうまくいくものもうまくいかなくなってしまいます。ということで、今週はPMSに悩んでいるときの食薬習慣を紹介していきます。今週は、PMSに悩んでいるときの食薬習慣ピンクの蕾が少しずつ開き始め暖かくなったと思えば、急に冷たい風が吹き込み厳しい寒さを感じるような日々を短いスパンで繰り返すのが、春の風物詩でもあります。ですが、繰り返す変化は、ジワジワと私たちのカラダのバランスをとる機能である自律神経や内分泌系などに負担をかけてしまい、月経にまつわる不調を感じさせてしまうことがあります。いつもよりも月経前に怒りやすくなっている、些細なことばに引っかかってしまう、食欲が収まらないなどちょっといつもの自分と違うと感じたら月経前だったということもあるかもしれません。個人差がありますが、今の時期とくにひどく感じやすいタイプを漢方医学では、貧血まではいかなくても鉄欠乏ぎみである『肝血虚』、ストレスがうまく発散できていない『肝気鬱結』のタイプの人が症状を強く感じる傾向があります。そこで今週は『肝血』を補い、『肝気』の巡りを改善する食薬を紹介します。食べると良い食薬は、『レバーとパセリのクミンソテー』です。食薬ごはん【今週食べるとよい食薬:レバーとパセリのクミンソテー】レシピはこちらです。<材料>レバー150g(下処理したもの)トマト1個(くし切り)クミン10振りパセリ1束(ちぎる)塩・胡椒適量<作り方>材料をすべて炒めたら完成。【レバー】鉄分が多い食材の代表といえば、レバーです。貧血ではないけどフェリチン値が低かったりする、鉄欠乏な状態から貧血傾向なものを含め漢方では『肝血虚』といいます。女性が不足しがちな鉄は、脳の神経伝達物質の材料でもあるため鉄不足はメンタルの不調を起こしやすくさせてしまいます。【パセリ】鉄が豊富なレバーと鉄の吸収を促すビタミンCが多いパセリを一緒にとると鉄の吸収が高まります。また、料理の名脇役パセリですが、今週は主役にしてみましょう。香り高く『肝気』の巡りを改善するためにも役立ちます。栄養素的には、鉄、ビタミンCの含有量が野菜の中でもトップクラスで実力もあります。喉や鼻の調子が悪いときには、βカロテンも豊富なので、粘膜を強化しバリア機能を高めてくれます。カラダに炎症がある場合や腸内環境が乱れている状態も鉄の吸収を抑制してします。鉄剤を服用しても体調がよくならないときには、抗炎症作用や抗酸化作用があるビタミンCやファイトケミカルなど、香り高い食材や腸内環境を整える食物繊維をたっぷりとるようにすると鉄の吸収がUPしますよ。ほかにも心とカラダを強くするレシピは、『不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖』(世界文化社)で紹介しています。もっと詳しく知りたい方はぜひご覧ください。※食薬とは…経験則により構築されている『歴史ある漢方医学』と近年急成長している分子栄養学や腸の考え方、生命科学などの『最先端の予防医療』を融合することで、より理論的で具体的な食の提案ができるようにしたものです。東洋医学と西洋医学の良いとこどりをしています。また、漢方医学では、人は自然界の一部として存在し周囲と柔軟にバランスをとることで、よい状態を維持できるという『生体観念』という考え方を根幹としています。そのため、『食薬』では、日照時間、気候、土壌(LPS、ファイトケミカル)、微生物(口腔内細菌や腸内細菌)などの環境変化と連動して体調変化もするものと考えています。季節の移り変わり、日々の気候の変化、腸内細菌の変化などとの関係にも注目し、1年を通して季節や体調にに合わせ食薬を選び習慣として取り入れることで体調のコントロールをしていきます。Information大久保 愛 先生漢方薬剤師、国際中医師、国際中医美容師、漢方カウンセラー。アイカ製薬株式会社代表取締役。秋田県出身。昭和大学薬学部生薬学・植物薬品化学研究室卒業。秋田の豊かな自然の中で、薬草や山菜を採りながら暮らす幼少期を過ごし、漢方や食に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・東洋の美容などを学び、日本人で初めて国際中医美容師資格を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て、漢方・薬膳をはじめとした医療と美容の専門家として活躍。おうちで食薬を手軽に楽しめる「あいかこまち」を開発。漢方カウンセラーとして、年間2000人以上の悩みに応えてきた実績を持つ。著書『1週間に1つずつ心がバテない食薬習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)』は発売一ヶ月で七万部突破。『心と体が強くなる!食薬ごはん(宝島社)』、『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典(KADOKAWA)』、近著に「不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖(世界文化社)」がある。公式LINEアカウント@aika『1週間に一つずつ心がバテない食薬習慣』(ディスカヴァー)。『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』(KADOKAWA)体質改善したい人、PMS、更年期など女性特有の悩みを抱える人へ。漢方×栄養学×腸活を使った「食薬」を“五感”を刺激しつつ楽しく取り入れられる。自分の不調や基礎体温から自分の悩みを検索して、自分にあった今食べるべき食薬がわかる。55の不調解消メソッドを大公開。©Ponomariova_Maria/Gettyimages©Sean Anthony Eddy/Gettyimages文・大久保愛
2023年03月03日現在7歳、5歳、3歳の子どもを持つ私。2歳差で3人出産しましたが、2歳差であることは、良い面と大変な面とがありました。育児をしながら感じた、そんな2歳差きょうだいの良い面、大変な面をお話しします。2歳差で1番よかったことは…2歳差で産んで一番よかったなぁと感じたことは、「下の子が幼稚園に入りやすかったこと」です。というのは、私が住む町では最近急激に子どもが増え、希望の幼稚園に通わせることが難しくなっていました。入園のために家族総出でプレ幼稚園の申し込み日に電話したり、キャンセル待ちを続けたりすることも珍しくありません。 卒園児の弟妹でも必ずしも同じ幼稚園に入れるとは言えない状況だったので、2歳差のきょうだいで常に「在園児の弟妹」という1番の優先枠を得られることは大きなメリットでした。 2歳差ならではの悩みも…!良い面もある一方、2歳差であるがゆえに、イヤイヤ期と出産が重なってしまうのは大変でした。下の子が生まれるとき、上の子は2歳前後のイヤイヤ期真っ盛り。新生児のお世話という一番大変な時期に上の子のイヤイヤ期のピークがきたのはかなり大変でした。 ただ、大変な時期が固まっている分「今だけ乗り切るぞ」という気持ちで、イヤイヤしたら気持ちを代弁してあげるようにしたり、多少お金がかかっても家事代行や便利な家電などを購入したり、工夫して乗り切るようにしました。 出産のたびに家族みんなが成長出産のたびに疲弊し、生まれたばかりの子どもをお世話している時期は、夫と大きな喧嘩をしてしまうこともありました。しかし、問題を解決していくことで「子ども2人の生活」「子ども3人の生活」へと、私や夫を含め家族みんなが急激に成長した時期でもあったように思います。 また、新生児と2歳児がいる生活は、私ひとりではどうしてもまわらなかったので、夫や上の子、保育園などに頼ることに抵抗がなくなりました。その結果、家族の家事・育児能力がめきめきと伸び、今では子どもも立派な戦力です。 心配していた行事関係はというと2歳差きょうだいとなるときに心配していた「幼稚園(学校)の行事の重なり」については、わが家の場合は思ったより大丈夫でした。たとえば参観日では、親が参加する時間が学年ごとに重ならないようになっていて、私ひとりでもきょうだいそれぞれのクラスを見て回ることができました。 個人懇談などもきょうだい同じ日に、連続するよう日程を組んでくれていました。そのほかにも、小学校と幼稚園では運動会の時期が春・秋でずれていたりして、子どもの行事のほとんどは、たまたまなのか、配慮なのかわかりませんが、きょうだいで重なることがありませんでした。 2歳差きょうだいの育児はこれからも良い面もあれば大変な面もあると思いますが、家族で助け合っていきながら、家族みんなで成長していけたらいいなと思います。 ベビーカレンダーでは、赤ちゃん時代を卒業して自己主張を始めた2~6歳までの子どもの力を伸ばし、親子の生活がもっと楽しくなる【キッズライフ記事】を強化配信中。今よりもっと笑顔が増えてハッピーな毎日になりますように! 監修/助産師 松田玲子著者:岩崎はるか2女1男の母。両実家とも遠方のためワンオペ育児中。先天異常の影響で肺が片方しかない医療的ケア児を含む3人の子を育てた育児体験談のほか、大学院で農学を学んだ経験から食についても執筆。
2023年01月12日寒暖差が原因で起きる肌の影響とは?出典:byBirth季節の変わり目は、体調や肌にも大きく影響してきます。特に秋から冬にかけては、湿度や気温の低下により不調を感じやすくなるといわれています。冬の寒い朝、起床すると喉が乾燥していて、違和感を感じるということがありますよね。肌も同じように空気中の水分が蒸発して、乾燥しやすくなります。これによりバリア機能が低下して、ざらつきやごわつきなど肌が敏感な状態となります。また、冷たい空気に触れたりすることで起きる寒冷蕁麻疹といわれる肌トラブルになることもあります。発疹やかゆみを伴うため、さらに肌が敏感になってしまいます。肌トラブルを起こしてしまう前にしておきたいケア出典:byBirthかゆみや赤みなどのさらなる肌トラブルを起こしてしまう前に、ケアを怠らないようにしましょう。スキンケアを見直す季節によって気温や湿度など環境が変化していきます。そこで一年を通して同じスキンケアを使うよりも、季節に応じてスキンケアも変えていくことをおすすめします。例えば夏であれば紫外線対策のために美白のものを使ったり、使用感をさっぱりしたものに変えてみる。冬であれば保湿重視のもので、濃厚なクリームを追加してみるなど、スキンケアを変えることで季節に沿って肌もついてきてくれるようになりますよ。水分補給をこまめに外の冷気に触れたり、室内の暖房によって冬の肌は常に乾燥しやすい環境になります。特に湿度も低下しているので、加湿器を設置したりなど室内を乾燥しないようにすることも大事です。濡れたタオルを干しておくだけでも効果がありますよ。日中は保湿スプレーを使ったり、夜のスキンケアではパックの使用やクリームを多めにつけるなど、肌の水分補給を欠かさないようにしてあげてくださいね。肌トラブルを引き起こしてしまったときは?もしも肌トラブルを引き起こしてしまったときには、いつも以上に丁寧に優しく肌を労わってあげてくださいね。少しの刺激でも肌にとっては大きなストレスとなるので、気をつけましょう。特にクレンジングや洗顔は注意が必要です。肌が敏感なときは、メイクは薄めにすることでクレンジングの負担を減らします。保湿効果の高いクリームタイプを使って、なじませるように落としていきます。洗顔ではたっぷりの泡で押し洗いするようにして、洗い流すことで負担をかけないようにします。肌トラブルがあるときは、状態が気になって触りがちになるかと思います。しかし、触ることで雑菌が入り込んでしまったり、摩擦でさらなる肌トラブルを引き起こしてしまうことがあります。敏感肌におすすめスキンケア出典:byBirth筆者おすすめの敏感なときこそ使いたい、シンプルで優秀なスキンケアをご紹介します。月経前や季節の変わり目など、肌がゆらぎやすくなるときに重宝しているアイテムになります。このようなスキンケアアイテムを持っておくことで、なにかあったときでも安心できますよね。イハダ 薬用ローション(しっとり)180ml1,650円(税込・編集部調べ)不純物の少ない高精製ワセリン配合で、パラベン、アルコールフリーとなっています。低刺激処方なので、敏感になってしまっている肌にもしみることなく使いやすいですよ。テクスチャーはさっぱりとしており、べたつきを感じにくいです。ワセリン配合なので、肌にのせてみるとしっとりとしたうるおいがあり、保湿効果も高いですよ。使い続けていくことで、肌が安定していくのを実感できるかと思います。イハダ 薬用エマルジョン(しっとり)135ml1,760円(税込・編集部調べ)こちらも高精製ワセリン配合の薬用乳液になります。ローションと一緒に使うことで、さらに保湿力を高めて肌をなめらかにしてくれますよ。とろみのあるテクスチャーとなっており、肌なじみも良く、優しく肌を包み込んでくれる感じがとても気持ち良いです。このエマルジョンを使うことで肌が柔らかくなり、もっちりすることで艶も生まれてきます。今回ご紹介したのはローションとエマルジョンですが、さらに乾燥が気になるところにはバームも併用することで、外部刺激から肌を保護してくれますよ。日頃のケアこそ手間をかけて出典:byBirth冬は気づいたら空気が冷えて寒さを感じますよね。肌こそ敏感に感じているため、気づいたときには肌荒れを起こしてしまうということがあります。そこで重要なのが、日頃のケアです。スペシャルケアをして、肌に栄養を与えてあげるのも大事ですが、毎日のスキンケアを丁寧に行うことで肌トラブルを起こしにくくしてくれますよ。肌が敏感になりやすいときこそ、スキンケアを見直してみるといいですね。
2022年12月18日ウーマンエキサイトをご覧のみなさま、こんにちは!8歳と4歳の姉妹を育てております、ぴなぱと申します。私ごとではございますがこの度第三子を授かり、現在妊娠中です。そんなわけで、早速ですが今回は第三子を加えたきょうだい間の歳の差についてのお話です。第三子の出産は4月の予定なのですが、これは私の場合、予定帝王切開で「手術日=出産日」として設定されているため、早産にならない限り動くことはないと思われます。なのでひとまず4月生まれなのは確実として、そうすると第三子誕生時、上2人は現在より1学年上がった小3と年長になります。長女とは9学年、次女とも6学年離れる計算になり、どちらの姉ともそこそこの歳の離れた末っ子が誕生することになるわけです。上2人は3学年差なので、それと比べても今回はだいぶ間が空いたように見えるし、同じように次姉と6学年差で私(三姉妹の末っ子)を産んだ母からもこんな風に言われました。ただ私の体感としては、「長女誕生〜次女誕生」と「次女誕生〜今回」の時間経過にそんなに差を感じないんです。体感的には変わらないのに、上2人の倍学年差があるってどういうこと…!? と、なんだかすごく不思議でした。よく考えたらそれもそのはずで、「学年差=年齢差」とは限らないんですよね。先程のイラストに年齢差と誕生月も書き加えてみましょう。うちの場合、真ん中っ子が早生まれなので、年齢差で見れば一年のうち長女と次女が4歳差・次女と第三子が5歳差の期間の方が圧倒的に長い。3学年差と6学年差だと上2人がくっついてて3番目だけ歳の差があるように感じるのに、年齢差で見ると4歳差と5歳差であまり違いがないんです。さらにうちの場合は、長女が年齢+1〜2歳に見える大きめさんだった(今もですが)ため…多分ですが、新生児と並んだ時の絵面がほぼ同じ。だから「上の子がこのくらいの大きさの時に次の子が産まれた」という印象があり、歳の差も同じようなものに感じるのかもしれません。また、これは余談になりますが…長女は次女が赤ちゃんの頃からすごく面倒を見てくれていたのですが、今思えばあの年齢でそれができたのは長女の体格のおかげでもあったのかもしれません。年齢的には今の次女の方が上ですが、次女は長女に比べると華奢で力もすごく弱いので、当時の長女と同じことができるかというとちょっと不安な気がします。もちろん本人の気持ち次第ではありますが、そういう面での個人差はあるなあと感じます。とまあ、そんな話を母にしたところ。ですよね。そして思い出したのですが、これと似たようなことを私も昔母に何度も説明してもらっていたんです。母はことあるごとにこの話をしていたんですが、当時は何度聞いても理解できず、学年差と年齢差が違うことをあえて注釈する意味もわからなかったんです。6学年差なら6歳差ってことでいいじゃん、と。大人になってもそこのこだわりはよくわからなかったんですが、自分が実際そういう年の差の親になってみて、やっとあの頃の母の気持ちがわかりました。これは確かに、「学年差=年齢差」ではないって言いたい! ことあるごとに注釈したい!ただ、同じ状況を経験していたはずの母もさっきみたいな反応だったので、ここにこだわりたくなる心理はわが子限定のことなのかもしれません。だから何と言われたらその通りなんですが、なんでかそこは言いたいんですよ…。なんでかな。もし周りの方が自分の子どもたちの学年差と年齢差の違いについて熱く語っていたら、それはおそらく親の心理なので、温かく見守ってあげてほしいなと思います。
2022年12月15日中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生によると、寒暖差が激しい今の時期は、くしゃみや鼻水、蕁麻疹などの不調が出やすいのだそう。風邪に似ているけど実は違う、その正体は寒暖差アレルギー。愛先生が誰でもできる対策を教えてくれます!最近、風邪のような症状が出ていませんか?【カラダとメンタル整えます愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 188少し上を見上げると黄金色の銀杏並木、そして目線を下げても黄金色の絨毯。この時期、各地で紅葉が街並みを色鮮やかに染めていきますよね。そして、気候は12月の冬至を迎えるまでは、暖かいポカポカとした時間と耳や鼻を凍り付かせてしまうような寒い時間を繰り返していくことでしょう。これによって、増えるのが、寒暖差によるアレルギーです。アレルギーの源となる物質はありませんが、寒暖差により鼻がムズムズしたり、くしゃみがでたり、咳がでたり、蕁麻疹がでたりと、風邪と混同してしまうような症状に困惑している人も多いのではないでしょうか。そこで、今週は最近急増中の寒暖差アレルギーの対策となる食薬習慣を紹介していきます。今週は、寒暖差アレルギーの対策となる食薬習慣くしゃみや鼻水、咳、じんましんなど、最近原因のわからない不調が増えていると感じることはないでしょうか。風邪かもしれないし、アレルギーかもしれないし、新型コロナウイルスかもしれないし、何か不調を感じた時には、原因は何なんだろうと心配になりますよね。何はともあれ、不快症状をなくすための行動は必要です。この時期、1日の中においても、日ごとを比較しても、寒暖差が非常に大きくなります。気温の変化にカラダがついていかず、自律神経が乱れてアレルギー症状を感じてしまう人が増えます。漢方では、自律神経が乱れやすい状態を『血虚』や『肝気鬱結』、アレルギー症状が現れやすい状態を『湿熱』がたまっている、『気虚』などと表現します。この改善には、ミネラルを中心に『血』を補うこと、極力炎症の原因となる糖質を控えることや腸内環境を整え『湿熱』を取り除き『肺』をケアするような食薬が役立ちます。そこで今週食べるとよい食材・メニューは、【ワカメとタコの酢の物】です。そして、きちんと毎晩入浴すること、少し早く寝ることも同時に行うことも並行して行っていきましょう。食薬ごはん【今週食べるとよい食材・メニュー:ワカメとタコの酢の物】作り方は簡単です。一口大にカットしたゆでタコと水で戻したワカメを和えて、お酢や醤油で味を整えたら完成です。ゴマやゆずを添えてもよいですね。また、お酢やレモン汁、ゆずなどの酸味や柑橘系の香りには、『気滞』を解消し、ストレスをやわらげ自律神経を整える働きがあるとされています。そのため、自律神経の乱れによる不調を感じた時には、酢の物がおすすめです。【タコ】高タンパク、低脂質、低カロリーでヘルシーなタコは『血』を補うために役立ちます。また、元気をつけたり、肝臓の働きを助けるタウリンやミネラルを含むため、『肝』の働きを整えたり、『気血』を補うためにも役立ちます。【ワカメ】ミネラルや食物繊維を多く含む特徴があります。そのため、腸の働きを整え、アレルギーの炎症の原因となる『湿熱』や『痰湿』の除去に役立ちます。また、腸内環境が乱れていると、自律神経を整えるうえで必要なセロトニンが減少してしまうので、ダブルの力で役立ちます。体調がなんだかスッキリしないと感じる人は、まずは余分な食事を控え、腸内環境を整えることから始めてみましょう。そうすると、原因がアレルギーだとしても風邪だとしても免疫の低下を防ぎ、カラダを守る支えとなってくれます。ほかにも心と体を強くするレシピは、『不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖』(世界文化社)で紹介しています。もっと詳しく知りたい方はぜひご覧ください。※食薬とは…漢方医学で人は自然の一部であり、自然の変化は体調に影響を与えると考えられています。気温や湿度、気圧の変化だけではなく、太陽や月の動きまでもがカラダに影響を与えています。学生の頃、太陽暦や太陰暦を学んだことを覚えていませんか?一月の日数や季節などは太陽や月の動きから決められていたことはご存知のかたは多いと思います。月や太陽は、地球との位置により引力が変わり、地球では潮の満ち引きが起こります。地球の約七割が水分と言われていますが、同様に人のカラダも約七割が水分と言われています。そう考えると、人間も月や太陽の影響を受けることは想像しやすいことだと思います。中国最古の医学書である皇帝内経(こうていだいけい)にも、月が体調に影響を与えることは記されています。つまり、気温、湿度、気圧、太陽、月の変化とさまざまなものを指標にすることにより、より正確に体調管理をすることができます。この体調管理に食事内容を役立てることを『食薬』と呼びます。Information大久保 愛 先生漢方薬剤師、国際中医師、国際中医美容師、漢方カウンセラー。アイカ製薬株式会社代表取締役。秋田県出身。昭和大学薬学部生薬学・植物薬品化学研究室卒業。秋田の豊かな自然の中で、薬草や山菜を採りながら暮らす幼少期を過ごし、漢方や食に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・東洋の美容などを学び、日本人で初めて国際中医美容師資格を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て、漢方・薬膳をはじめとした医療と美容の専門家として活躍。おうちで食薬を手軽に楽しめる「あいかこまち」を開発。漢方カウンセラーとして、年間2000人以上の悩みに応えてきた実績を持つ。著書『1週間に1つずつ心がバテない食薬習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)』は発売一ヶ月で七万部突破。『心と体が強くなる!食薬ごはん(宝島社)』、『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典(KADOKAWA)』、近著に「不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖(世界文化社)」がある。公式LINEアカウント@aika『1週間に一つずつ心がバテない食薬習慣』(ディスカヴァー)。『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』(KADOKAWA)体質改善したい人、PMS、更年期など女性特有の悩みを抱える人へ。漢方×栄養学×腸活を使った「食薬」を“五感”を刺激しつつ楽しく取り入れられる。自分の不調や基礎体温から自分の悩みを検索して、自分にあった今食べるべき食薬がわかる。55の不調解消メソッドを大公開。©aki-sugimoto/Gettyimages©Antonio Garcia Recena/Gettyimages文・大久保 愛
2022年11月25日2人目は何歳差で産むのが良いのか? ママ友ともよくそんな話題になっていたころ、「3歳差は入園・入学が重なるから大変だよ」と複数人から聞き、深い考えもなく、ならば2歳差でと妊娠・出産してみたところ……。マタニティ期間の苦悩私には11月末生まれの長女と、1月生まれの次女がいます。長女は2歳1カ月でお姉ちゃんになりました。マタニティ期間に大変だったことは、長女を抱っこできなくなることでした。当時1歳半の長女はまだあまり歩けず、抱っこをせがまれることがよくありました。 けれど私は貧血で通常の暮らしもつらいときがあり、抱っこしてあげたり、してあげられなかったり……。おなかが大きくなってからは切迫早産の不安があり、まだ小さい長女が満足するまで抱っこしてあげることができませんでした。 0歳と2歳の育児はドタバタ次女誕生後、ちょうどトイレトレーニングをしていた長女。トイレの間隔が短かったので、次女のおむつ替えや授乳などをしているときでも、「トイレ!」となることが多く、あっちこっちにお世話をしにいかなければならず、体力的に大変でした。 また、長女は3歳まで夜泣きがあり、授乳で泣く次女に母乳をあげながら泣くので、1年間は夜にあまり眠れませんでした。 2歳差と3歳差の大変の違い私の周りで言われていた「3歳差は大変」は、行事が重なることや金銭面で一度にお金が出るという部分が大変という意味でした。 2歳差は行事や支出はタイミングがずれますが、まだ自分のことを自分ですることができない、うまく気持ちを伝えられない時期の2歳の長女と、何にも自分でできない0歳の次女との生活は忍耐と体力がかなり必要でした。愛情を持って接していましたが、私自身も毎日がいっぱいいっぱいになり、イライラしがちでした。 眠れない日々が続いたときは、2歳差で出産したことを後悔するときもありました。けれどもそれは2歳差だからではなく、子どもの性格にもよるものも大きく、同じように出産した友人とはまったく悩みが違い、何歳差だから良いとかラクというのはないんだと気がつきました。金銭的なことは予想できますが、育てる際の大変さは何歳差であろうとしてみなければわからないと思いました。 原案/横山まい作画/やましたともこ監修/助産師REIKO
2022年11月21日気温差の激しい秋。自律神経の乱れからくる体調不調が気になる方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、自律神経を整えるのに役立つ簡単習慣をご紹介。お風呂に入りながらでもできるので、ぜひ試してみてくださいね。交感神経が高ぶっていませんか?季節の変わり目で、気温差が激しい今日この頃。うまく寝つけなかったり、家事や仕事が終わってひと息ついても落ち着かない感覚がある方はいませんか?あまりにも気温差が激しくなると、自律神経のバランスを崩しやすくなり、体の不調として現れることもあるのです。自律神経を整えるには、意識的に呼吸を深くする時間をもつことが大切。高ぶった神経が自然と収まり、気持ちが安定してくると言われています。ストレスフルな毎日を過ごしている人にもオススメです。今回ご紹介するのは、お風呂で湯船に浸かりながらできる簡単習慣です。胸や背中周りの筋肉をほぐし、呼吸を深めてみましょう。お風呂でできる! 安眠を促す簡単習慣1.湯船に浸かり、両膝を軽く曲げて座ります。2.両手を肋骨の前側に優しくあてましょう。指は軽く開き、肋骨を包み込むように触れるのがポイントです。3.意識して呼吸をします。無理にゆっくりしようとせず、今の呼吸と体の様子を観察するような感覚で。4.肋骨に触れている手の感触、肋骨まわりが呼吸で動くのを感じましょう。5.無理が無ければ、少しずつ呼吸を深くしながら、息を吸うタイミングで肋骨まわりが膨らんでいく感覚を広げていきます。6.吐く息で肋骨まわりが緩み、リラックスするのを意識します。7.次に肋骨の横と後ろ側に手を添えます。親指を胸の下、残り四指を背中側へ回し、少しだけ背中を丸める格好になりましょう。8.先ほどと同様に、呼吸で動く肋骨周りの感覚にフォーカスしながら呼吸を意識していきます。9.吸う息で背中を膨らませるようにイメージしましょう。10.気持ちが落ち着き、呼吸が深まるまでリラックスして行います。お湯の浸透圧でむくみもケア余裕がある日は、もう1つプラスしてみて。お湯の浸透圧を利用して、脚や腕まわりのむくみをケアしましょう。方法は簡単!両腕をお尻の後ろについて、脚をゆらゆら揺らすだけ。波のようにうねるお湯の感覚が気持ちよく筋肉をほぐし、リラックスできます。筋肉が緩むと呼吸もリラックスでき、副交感神経が優位になりやすくなるので、夜をリラックスして過ごせるでしょう。ゆるっと続けてみようリラックスしたいときや、気持ちを落ち着かせたいとき、「自律神経を整えるぞ!」なんて意気込むのは逆効果。お湯に浸かりながら、緩んだ心身を利用して、「なんとなく気持ちいいな」と思う感覚でOKです。意気込むと交感神経が優位になり、リラックスするための副交感神経とのバランスが乱れやすくなります。ゆるゆるっと行ってみてくださいね。©Letizia Le Fur/gettyimages文 / 上村由夏
2022年10月13日秋を通り越して冬を感じさせるような気温の低い日が続きました。寒暖差にカラダが追いつかず、体調を崩していませんか。中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生が、風邪の引き始めに効果的な方法を教えてくれます!気温が急に低下!体調を崩していませんか?【カラダとメンタル整えます愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 181急に冬がやってきたようなお天気が続きました。冷え込んだ朝は布団から出るのがつらいですよね。秋晴れもつかの間に肌寒い毎日が続きます。また、こういった急に冷え込んだ日が続くとカラダが慣れず、寒暖差でくしゃみや鼻水などがとまらず、風邪ぎみの人も増えているようです。もともと冷え性の人は手先足先が冷たくなってしまい、急に冬物のコートを着始める日も増えてきたのではないでしょうか。ところで、しっかり湯船につかっていますか?良質な睡眠には睡眠時に深部体温が下がることが必要になります。そのため、もともと冷えてしまっている人は、うまく深部体温が下がらず、睡眠の質を低下させてしまいます。夜はしっかり湯船につかり、体を温め睡眠の質を上げ、成長ホルモンの分泌を高め、体に対するダメージを一日ずつリセットしておきましょうね。ということで、今週は急な冷えで風邪気味になってしまった人のための食薬習慣です。今週は、冷えて風邪気味になってしまった人のための食薬習慣急に冷え込み、空模様は不安定になり、秋の心地よさはどこへやら。急な雨や冷え込みにくしゃみ鼻水、手足の冷え、足のむくみ、睡眠の質の低下などを感じていないでしょうか。そのまま放置していると、バリア機能は低下し、これからの風邪シーズンにさまざまな感染症にかかりやすくなってしまいます。この時期はもともと漢方ではバリア機能が低下しやすい『肺気虚』になりやすいと言われています。そして、もともと『気血水』が不足している人が特にその影響をうけ、さまざまな不調が表面化してきてしまいます。そこで、今週は急な冷え込みに負けないように『気』と『血』を補いバリア機能を高めるために『気』と『水』を補い、自律神経を整えるために『血』を補い『気』の巡りを改善することで対策をとっていきましょう。食べるとよい食材・メニューは、【鮭と梅干しの混ぜご飯】です。食薬ごはん【今週食べるとよい食材・メニュー:鮭と梅干しの混ぜごはん】作り方は簡単です。ほぐした鮭と叩いた梅干し、大葉、おろし生姜、鰹節、海苔などを入れて、醤油で味を整えたら完成です。混ぜご飯ではなく、炊きこんでしまうのもよいですね。【鮭】『気・血』を補う代表的な食材、鮭。ヘム鉄やタンパク質、ビタミンB群などをバランスよく含んでいます。さらに、『水』を補うEPAやDHA、ビタミンDも豊富です。そして、さまざまな細胞にかかるダメージを軽減する赤い色素アスタキサンチンも含むスーパーフードです。【梅干し】『気』を補うクエン酸や、リンゴ酸、コハク酸や『水』を補うミネラルも豊富です。さらに、酸味のある食材は、『気』の巡りの改善に役立つので自律神経を整えるために役立ちます。また、加熱した梅干しは、脂肪燃焼に役立つバニリンという成分が増えるので、ダイエット中の人は炊き込みご飯の方がおすすめです。地球に生まれた以上、気候の変化に適応するすべをいくつも身につけておかなければなりません。異常気象や新種のウイルスなど、年々増えていますが、その都度翻弄されないようにカラダのベースを強くしたり、環境変化に適応する食薬を身に着けておくことは必須だと言えますね。ほかにも心とカラダを強くするレシピは、『不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖』(世界文化社)で紹介しています。もっと詳しく知りたい方はぜひご覧ください。※食薬とは…漢方医学で人は自然の一部であり、自然の変化は体調に影響を与えると考えられています。気温や湿度、気圧の変化だけではなく、太陽や月の動きまでもが体に影響を与えています。学生の頃、太陽暦や太陰暦を学んだことを覚えていませんか?一月の日数や季節などは太陽や月の動きから決められていたことはご存知のかたは多いと思います。月や太陽は、地球との位置により引力が変わり、地球では潮の満ち引きが起こります。地球の約七割が水分と言われていますが、同様に人の体も約七割が水分と言われています。そう考えると、人間も月や太陽の影響を受けることは想像しやすいことだと思います。中国最古の医学書である皇帝内経(こうていだいけい)にも、月が体調に影響を与えることは記されています。つまり、気温、湿度、気圧、太陽、月の変化とさまざまなものを指標にすることにより、より正確に体調管理をすることができます。この体調管理に食事内容を役立てることを『食薬』と呼びます。Information大久保 愛 先生漢方薬剤師、国際中医師、国際中医美容師、漢方カウンセラー。アイカ製薬株式会社代表取締役。秋田県出身。昭和大学薬学部生薬学・植物薬品化学研究室卒業。秋田の豊かな自然の中で、薬草や山菜を採りながら暮らす幼少期を過ごし、漢方や食に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・東洋の美容などを学び、日本人で初めて国際中医美容師資格を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て、漢方・薬膳をはじめとした医療と美容の専門家として活躍。おうちで食薬を手軽に楽しめる「あいかこまち」を開発。漢方カウンセラーとして、年間2000人以上の悩みに応えてきた実績を持つ。著書『1週間に1つずつ心がバテない食薬習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)』は発売一ヶ月で七万部突破。『心と体が強くなる!食薬ごはん(宝島社)』、『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典(KADOKAWA)』、近著に「不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖(世界文化社)」がある。公式LINEアカウント@aika『1週間に一つずつ心がバテない食薬習慣』(ディスカヴァー)。『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』(KADOKAWA)体質改善したい人、PMS、更年期など女性特有の悩みを抱える人へ。漢方×栄養学×腸活を使った「食薬」を“五感”を刺激しつつ楽しく取り入れられる。自分の不調や基礎体温から自分の悩みを検索して、自分にあった今食べるべき食薬がわかる。55の不調解消メソッドを大公開。©bebe/Gettyimages©portishead1/Gettyimages文・大久保愛
2022年10月08日季節の変わり目は気候の変化に体の調節機能が追いつかず、さまざまな不調に悩まされる人も少なくない。コロナ禍でいまだ病院にもかかりづらい状況にあるなか、そういった不調にまずは市販薬で対処しよう、という人もいるだろう。「体調トラブルは市販薬でも対応できるケースがありますが、同時に誤った市販薬の使用には、思わぬ“副作用”のリスクが伴うことを忘れてはいけません」そう話すのは『ドラッグストアで買えるあなたに合った薬の選び方を頼れる薬剤師が教えます』(羊土社)の著書がある薬剤師の児島悠史さんだ。「不調を治すために使った市販薬が、かえって別の不調を招く原因となっているケースもあるのです」(児島さん・以下同)今回は児島さんに、秋に出やすい不調について、市販薬の選び方・使い方のポイントを教わった。児島さんがこの時季に特に多いと指摘するのが、寒暖差からくるかぜの症状だ。「かぜをひいたかな、と思ったら『総合感冒薬(かぜ薬)』を求める方は多いですが、総合感冒薬は、熱・鼻水・咳・痰など多くの症状にまとめて対応する薬です。そのため、7~8種類、あるいはそれ以上の成分が含まれます」不要な成分を体に取り入れることは体に負担をかけることにもなる。「使う薬の種類が多ければ、それだけ副作用のリスクも高くなり、肝臓や腎臓などにも負担をかけることになります」寒暖差は胃腸にも影響が出やすい。便秘のときに用いる市販薬は、水を集めて便を軟らかくする非刺激性、腸を刺激して便を出す刺激性の2つに大きく分けられる。「基本は非刺激性の薬を使い、刺激性の薬はピンポイントで使うようにしてほしいのですが、『効き目がよいから』と刺激性の薬を連用してしまう方がいらっしゃいます。しかし、刺激性の薬を使いすぎるのはクセにもなるのでよくありません。非刺激性の薬で満足できない場合は、一度病院で相談することをおすすめします」ブタクサなどによるアレルギー性鼻炎も秋の不調の一つだ。「アレルギーに使う点鼻薬では、『血管収縮薬』は鼻づまりがすぐに解消するため人気がありますが、効き目が長続きしないため、繰り返し使ってしまいがち。そうした使い方を続けると、鼻の粘膜がダメージを受け、アレルギーでもないのに鼻水や鼻づまりが続く薬剤性鼻炎を起こす原因になります」ほかに、空気が乾くことで肌の乾燥やかゆみも気になり始める。「ステロイド」が含まれる塗り薬を使う場合があるが、「ランクIII」に分類される「リンデロンVs軟膏」などは、市販薬の中で最も効き目が強い。見た目に影響をおよぼすことがあるので、皮膚の薄い顔や目のまわりなどに使うのは避けたい。手軽に使える市販薬のメリットがアダになってしまうことのないよう、それぞれの特徴をきちんと把握することを心がけよう。
2022年09月28日ジレは寒暖差のある時期に重宝するアイテムの筆頭!見慣れた装いも、ジレを重ねれば新鮮さと奥行きを演出できる。バリエーションが豊富な今のうちに、お気に入りを手に入れて。品よく華やかなツイードのジレ。光沢のある糸を織り込んだミックスツイード生地。裾やフロントにあしらわれたフリンジも、着こなしを盛り上げるポイントに。ジレ¥82,500(ユナイテッドアローズ/ユナイテッドアローズ 六本木ヒルズ店 TEL:03・5786・0555)ワンピース¥29,700(プレインピープル/プレインピープル青山 TEL:03・6419・0978)秋冬スタイルをトーンアップ。きれいなブルーが目を奪う、ウールボアのジレ。裏地はエコレザー。ジレ¥63,800(チノ/モールド TEL:03・6805・1449)ニット¥27,500(ニアーニッポン/ニアー TEL:0422・72・2279)パンツ¥41,800(フミエタナカ/ドール TEL:03・4361・8240)カジュアルな着心地と大人っぽさを両立。深いVネックや裾の直線的なラインが特徴的。中わた入りの軽快な素材でも、ラフになりすぎない。ベージュのほかネイビーもあり。ジレ¥49,500(エリン/ユナイテッドアローズ 渋谷スクランブルスクエア店 TEL:03・5774・1030)シルエットの妙で新鮮な表情に。ミリタリーのライナーベストを思わせるキルティング素材。立体的なシルエットで、さっと羽織るだけでメリハリのある装いを叶えてくれる。ジレ¥37,400(ウーア TEL:03・6876・9004)ニット¥19,800(アンフィル TEL:03・5775・3383)※『anan』2022年9月21日号より。写真・多田 寛スタイリスト・武政ヘア&メイク・北 一騎(Permanent)モデル・NON(エトレンヌ)文・間宮寧子(by anan編集部)
2022年09月14日季節の変わり目の寒暖差で、むくみが気になり始めている人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、ヨガインストラクターの筆者が、顔周りのむくみ解消を目指す簡単習慣をご紹介します。たった3分間、寝ながらできるストレッチなので、ぜひ挑戦してみてください。すくんだ肩周りをスッキリさせよう朝と晩の寒暖差が開いてくるこの時期に、体のむくみが気になり始める人も多いでしょう。朝起きて鏡を見ると、目やまぶたが腫れぼったくなっているなど、顔のむくみを気にしてマッサージやリンパケアをする方も多いはず。顔のむくみを解消するためには、リンパの滞りを起こしやすい原因の1つとされる、“肩がすくんだ姿勢”になっていないかチェックしてみましょう。肩の位置が常に引き上がり、無意識に首がすくんでいませんか?または肩が内側に丸まっている“巻き肩”になっていたり、胸を張って肩を後ろに引きすぎていたり…。これらの姿勢が習慣化していると、顔のむくみを引き起こしやすくなっている可能性大です。まずは肩周りのケアをして、肩甲骨をしっかり動かし、リンパの流れを妨げないようにしましょう。顔周りをスッキリさせる肩と肩甲骨ストレッチ1.仰向けに寝て、両脚を伸ばしリラックスします。2.両腕は鎖骨の位置で左右に伸ばして下ろします。肩の位置で伸ばすと肩がすくみやすくなるので注意しましょう。3.肘を曲げ肘先を持ち上げます。指先を天井方向へ。4.息を吸いながら、肘を動かさないようにして、肘から先を頭の上へ下ろしていきます。5.息を吐きながら肘を動かさないようにして、肘から先を下ろし、胴体側へ。6.このとき肩甲骨が動いて、背中が持ち上げられている感覚を感じましょう。7.これを1セットとして、1~6を繰り返します。寝る前や寝起きにオススメ寝ながらできるストレッチなので、寝る前や朝起きたときに習慣化してみてください。寝る前は体の動きを観察しながらゆっくり行うと、呼吸も深くなり、肩や肩甲骨がほぐれてポカポカとしてくるでしょう。リラックスしながら3分程度続けるのがオススメ。ストレッチした後は、肩甲骨周りが床にぺたりと下ろしやすくなっているのではないでしょうか。背中が楽になるのと同時に、呼吸がしやすいかどうかもチェック!また朝に行う場合は、スッキリと目覚めるためにリズミカルに動かすと良いでしょう。肩周りの位置が整い、顔からデコルテまでをスッキリさせてくれるはず。まずは2週間試してみてくださいね。©Cecile Lavabre/gettyimages文 / 上村由夏
2022年09月13日年上あるいは年下が相手の、年齢差がある恋愛って魅力的に感じますよね。年の差恋愛において、相性が抜群とされる男性との年齢差について気になりませんか?後半は誕生月別「相性抜群な男性との年齢差」1~3位をチェックしてみましょう。■第3位:3月生まれ男性から愛される事も多ければ、愛する事も多い3月生まれの女性。相性抜群な男性との年齢差は、一回り離れていると良さそうです。柔軟性があるので、年の差がある恋愛でもすんなりと受け入れて恋を楽しむタイプ。相手が自分より上でも下でも、十分に愛で心が満たされてハッピーな気分に。■第2位:7月生まれ母性本能が強い7月生まれの女性は、年齢差がある年下との相性が抜群。特に、一回り以上年齢が離れている年下男性との相性が抜群!もし相手と、親子ほどの年齢差があったとしても愛し合う事ができそう。思いきり男性を甘えさせて、心が満たされる事になりそうです。■第1位は...第1位は、1月生まれの人。年上の男性への憧れが強く、中にはファザコンな人もいそうな1月生まれの女性。相性抜群な男性との年齢差は、二回りほど離れているのが良いようです。男性に甘えたい願望がすごく強いので、年上であるほど満足できそう!甘える事ができて、時に厳しく叱ってくれる相手ならより相性が良いでしょう。(コスパームーン/占い師)(ハウコレ編集部)
2022年08月03日寒暖差があると何を着たらいいか迷ってしまいますよね。今回は、ユニクロの春夏羽織りアイテムを用意しました!寒暖差のあるときもおしゃれを楽しめるアイテムばかりなので、ぜひチェックしてみてくださいね。羽織ってもおしゃれ!リネンブレンドバンドカラーシャツ出典: UNIQLOリネンとレーヨンを採用したカラーシャツで、なめらかな質感が魅力。ナチュラルな風合いと柔らかな肌触りで、春夏に重宝しそう。こなれ感のあるバンドカラーで、そのまま着ても羽織りでも使いやすいです。フィット感にややゆとりがあるのも、暑くなりやすい季節に嬉しい要素。「リネンブレンドバンドカラーシャツ(7分袖)」は、お値段2990円(税込)です。ゆったり着れるコットンシャンブレーロングシャツ出典: UNIQLOこちらは「コットンシャンブレーロングシャツ(長袖)」で、急な寒暖差の強い味方になってくれそうなアイテム。シルエットが縦長で、ボトムスとの相性も良さそう!軽やかな素材感が魅力で、爽やかに着こなせるでしょう。着回し力も高く、1枚でも羽織りでも楽しめるはず。商品価格は、2990円(税込)です。ワークウェア風オーバーサイズワークシャツ出典: UNIQLO「シャンブレーオーバーサイズワークシャツ(半袖)」は、お値段2990円(税込)です。ワークウェア風のポケットやステッチが印象に残る1枚。JWANDERSONのデザインで、英国の伝統ある装いが詰まっています。コットン100%のシャンブレー素材を使っており、清涼感があるのも嬉しいです。カラーは、ブルーとダークグレーの2色展開です。オープンカラーシャツでリラックススタイルに出典: UNIQLO羽織りにも使いやすい「オープンカラーシャツ(半袖)」は、定番オープンカラーシャツ。商品価格は、2990円(税込)です。リラックスシルエットが魅力で、程よいドロップショルダーのデザインが楽しめます。レーヨンコットン素材の柔らかさや、右ポケットのアップデートなど機能面もおすすめポイント!ユニクロの羽織りアイテムで寒暖差対策を出典: UNIQLOユニクロの羽織りアイテムは、着回し力があり、1枚でも着こなせるものが多数!素材やデザインにもこだわっていて、おしゃれが楽しくなりそうですよね。寒暖差のある季節もおしゃれを楽しみたいときは、ユニクロの羽織りアイテムを活用して♡記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございますので、ご了承くださいませ。また、店舗ごとに在庫が異なるため、お立ち寄りの店舗へお問い合わせください。"
2022年05月03日4月初旬、時季外れの“猛暑”に包まれた日本列島。強い日差しや高温多湿の環境が体調に与える影響には、十分な警戒が必要だ――。急激な気温上昇が私たちの体にもたらすトラブルで忘れてはいけないのが、熱中症のリスク。「体が気温に慣れるまでに3日はかかるといわれていますが、春は寒暖差が激しく、どうしても温度変化に追いつきません。そのため、気温が上がってもうまく発汗することができず、体に熱がこもって熱中症になりやすいのです」そう話すのは、さがみ生協病院の医師・牛山元美先生。この季節、突如高温になる日があるかと思えば、前日より10度近く気温が下がり、肌寒さを覚えるようなことも。こうした“寒暖差がもたらす熱中症”で多く見られるのが、ガーデニングや家庭菜園をしている最中に起こるケースだと牛山先生は話す。「午前中はそれほど暑くなくても、午後になると気温がぐんぐん上がる日があります。『今日はそれほど暑くない』と油断して、水分を十分に取らずに屋外で作業をしていると、たちまち熱中症になってしまいます」さらに、コロナ禍でのマスク生活も熱中症リスクを高める要因だという。「マスクを着けていると、熱が顔のまわりにこもりやすい。また、のどの渇きにも気づきにくくなるうえ、いちいちマスクを外して飲むのも面倒だからと、水分補給の機会が減りがちになります」気温のほかに、熱中症の大きな要因の一つであるのが“湿度”だ。「じつは、気温がそれほど高くなくても、湿度が高いと熱中症のリスクが高まります。体温は汗が乾くときに下がるのですが、湿度が高いと汗が乾きにくいため、熱がこもりやすくなってしまうためです」春の雨が降ったあと、急に湿度が上がって蒸し蒸しするときなどは、いっそうの警戒が必要になる。では、どんな症状が出たら熱中症を疑うべきなのか。「体に熱がこもると、脳への血流が悪くなってしまうので、立ちくらみやめまい、頭痛などが起こりやすいです。こうした症状が出た場合は涼しい場所で体を休め、しっかり水分を取りながら首のまわりを冷やすなどしましょう。ひどい頭痛や吐き気、嘔吐、意識がもうろうとする、などの症状が表れた場合は、救急車を呼ぶことが大切です」熱中症の怖いところは、そこから心筋梗塞を引き起こすこともある点だ。「心筋梗塞は冬場に発症することが多いのですが、熱中症が増える時季にも起きやすくなります。それは、脱水状態が心筋梗塞や脳梗塞の一因となる“血栓”をできやすくするからです。脱水症状によって引き起こされる心筋梗塞は、冬場と異なり、比較的若い30~40代の人もなりやすいので、油断は禁物です」また、次のような人は熱中症になりやすいので特に気をつけたい。「暑さやのどの渇きを感じにくい高齢者や、皮下脂肪が厚く体内の熱を外に排出しにくい肥満気味の人。二日酔いで体内の水分量が少ない人。冷え性や運動習慣がないせいで発汗しにくい人。ほかに、寝不足や更年期世代の方は、体温をコントロールする自律神経が乱れやすいので熱中症になりやすい傾向があります」【こんな人は特に注意】・高齢者(暑さやのどの渇きを感じにくい)・肥満気味の人(皮下脂肪が厚く体内の熱を外に排出しにくい)・二日酔いの人(体内の水分量が少ない)・冷え性や運動習慣がない人(発汗しにくい)・寝不足や更年期世代の人(自律神経が乱れやすい)■入浴や運動の習慣で“汗をかく練習”を対策としては、まずはこまめな水分補給が不可欠だ。「水筒のドリンクを手元に置いて、のどが渇いていなくても1日に1~1.5リットルは水分を取るよう心がけてください。緑茶やコーヒーなどカフェインを含む飲料は利尿作用があるので、よけいに水分が排出されてしまいます。麦茶など、ノンカフェインのものがおすすめ。スポーツドリンクは糖分が多いので、運動時以外は控えたほうがいいでしょう」次に、体温を調節するために次のような心がけも忘れずに。「暑いと感じたら、我慢せずエアコンをつけましょう。外出する際は直射日光を避け、吸水性のよい下着をつけると汗が引くときに体温を下げてくれます。人のいない場所では、マスクを外して風通しをよくすることも大事です。加えて、湯船につかったり、テレビを見ている数分間だけ軽く足踏みをして体を動かすなど、汗をかく練習をするのも効果的です」4月14日に気象庁が発表した1か月予報によれば、5月15日ごろまでは全国的に高温傾向が続くという。大型連休を控え、外出の機会も増えるなか、日ごろの対策にぬかりのないようにしたい。
2022年05月03日今年はあっという間に夏のような気温の日が訪れましたね!まだまだ寒暖差がある日々ですが、暖かくなるにつれて気になるのが紫外線。特に顔は日焼けによるシミやくすみができないよう気をつけたいものの、ベタっとした塗り心地の日焼け止めに苦手意識を感じる人もいるでしょう。そこで今回は、美容ライターの筆者が、紫外線が気になる今の季節から活躍する“美肌見え&紫外線対策が叶うフェイスパウダー”をご紹介します。マスクでゆらぐ肌に使いたいフェイスパウダーキスミー「ベースアンドシー スキンバリアパウダー」マスクの中が汗や皮脂でムレて、肌がゆらいでしまう方も多いはず。そんな方におすすめしたいのは、うるおいを保ちながら紫外線対策をしてくれる『キスミー』の「ベースアンドシー スキンバリアパウダー」です。日焼け止め効果はSPF20/PA++で、ちょっとしたお出かけシーンにぴったり。配合されたツボクサエキスがうるおいを与えながらも、肌をふわっとカバーしてくれます。明るいベージュ色のパウダーであるものの、肌になじませるとほとんど色がつかず、つけていることを感じさせません。夏場でも頬が乾燥しやすい乾燥肌の筆者は、下地を塗った後にこのパウダーをつけても粉浮きが感じられませんでした。【商品情報】キスミー「ベースアンドシー スキンバリアパウダー」価格:¥1,870内容量:6g限定パッケージも見逃せないフェイスパウダーレブロン「スキンライト プレスト パウダー N」続いては、「トムとジェリー」の限定イラストが入った、『レブロン』の「スキンライト プレスト パウダー N」です。もちろん通常版もありますが、筆者はつい可愛くて限定ものをチョイス!SPF25/PA++で約8時間ほど日焼け止め効果が持続するので、ファンデーション代わりとして下地の上に塗るのもいいですね。パウダーの下には、ブラシとミラーがついていて便利!お直しもすぐにできるため持ち運びにもぴったりです。パール入りで、肌にのせるとほんのりキラッと輝きます。色がしっかりつかないのに、毛穴やくすみを目立ちにくく(※)してくれるのも筆者としては好評価。※ メーキャップ効果による【商品情報】レブロン「スキンライト プレスト パウダー N」価格:¥1,980内容量:10g紫外線対策をしながら涼しさも感じられるフェイスパウダーエクスボーテ「クールフィットカバーパウダー」最後は、夏本番でも使いたい『エクスボーテ』の「クールフィットカバーパウダー」。SPF50+/PA++++と国内最高レベルの日焼け止め効果があるフェイスパウダーで、肌にのせるとひんやりとするから暑い時期に大活躍するアイテム!また、紫外線吸収剤やアルコール、合成香料といった肌トラブルになりやすいとされている成分が配合されていないのも特長です。カバー力はファンデーションとまではいきませんが、気になる毛穴や色ムラをうっすら隠してくれるくらいの色味です。パフになじませて肌にのせると涼しさを感じるので、夏のメイク直しでクールダウンも狙えるかも。ウォータープルーフ処方なので、汗や皮脂に強く、落ちにくいのも魅力です。【商品情報】エクスボーテ「クールフィットカバーパウダー」価格:¥3,520内容量:10g軽い付け心地のフェイスパウダーで紫外線対策をしよう!日焼け止めや化粧下地はリキッドの商品が多いように感じますが、フェイスパウダーで肌をきれいに見せながら、紫外線対策ができるアイテムもたくさんあります。暑くなるとどうしてもリキッドのアイテムを顔につけるのが億劫になりがちなので、こういったパウダー状のものをうまく取り入れて紫外線対策をしていきましょう。【参考】『キスミー』公式サイト『レブロン』公式サイト『エクスボーテ』公式サイトTM & © Turner Entertainment Co. (s22)文/皆川みほ
2022年04月23日「大きな寒暖差」によって起こりうる問題寒暖差が大きい季節の変わり目。大きな寒暖差は、カラダに「疲労感」や「肩こり」だけではなく、「頭痛」「めまい」「不眠」などといった不調をもたらすと言われています。季節の変わり目になると、「なんとなくだるくなる」、「頭痛が起こりやすい」という方、もしかしたら大きな寒暖差が原因かもしれません。なぜ寒暖差が大きいと不調が起こるのか?出典:byBirthそれではなぜ寒暖差が大きいとカラダに不調が起こるのでしょうか。その理由は、「大きな寒暖差」というストレスによって、自律神経のバランスが乱れてしまうからです。「自律神経」とは、交感神経と副交感神経から成り、消化活動や体温調節など生命維持のコントロールを行う役割を果たしています。交感神経は心拍数と血圧を上げる他、消化活動を抑制する働きがあり、心身は緊張した状態になります。それに対して、副交感神経は心拍数と血圧を下げる以外にも、消化活動を活性化させる働きがあり、心身はリラックスした状態になります。交感神経は身体活動が盛んな日中に優位に働き、副交感神経は睡眠などでカラダを休ませる夜間に優位になります。わかりやすく電気に喩えると、交感神経はスイッチを「ON」にした状態で、副交感神経はスイッチを「OFF」にした状態と言えます。「自律神経のバランスが乱れる」とは、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなくなった状態のことを言います。すると、カラダに様々な不調を感じるようになってしまうのです。寒暖差による不調からカラダを守る方法とは?出典:byBirth大きな寒暖差によって自律神経のバランスが乱れてしまった結果、「疲労感」や「肩こり」などといった様々な不調をカラダにもたらしてしまいます。そのため寒暖差による不調からカラダを守るには、乱れた自律神経のバランスを整える必要があると言えます。自律神経のバランスを整えるには、「セロトニン」というホルモンが重要となります。なぜならば、セロトニンには自律神経のバランスを整える働きがあるからです。セロトニンは軽くカラダを動かしたり、朝日を浴びたりすることで分泌されると言われています。そのため、朝日を浴びながらウォーキングやストレッチでカラダを動かすようにすることで、自律神経のバランスを整えて、様々な不調からカラダを守ることができると言えます。「ウォーキング」や「ストレッチ」で自律神経のバランスを整えるにはどうすべきか?それでは自律神経のバランスを整えるためには、具体的にどのようにウォーキングやストレッチを行っていけばよいのかお伝えしていきましょう。1.ウォーキング息が軽く弾む程度の早歩きをするようなペースで、20分程度ウォーキングを行うようにします。ウォーキングを行う際は、背すじをまっすぐに伸ばし、歩幅と腕の振りをやや大きくして歩くように心がけてみましょう。出典:byBirth2.ストレッチストレッチには動きを伴う「動的ストレッチ」と、静止した状態で筋肉を伸ばす「静的ストレッチ」がありますが、この場面では動的ストレッチを行うようにします。動的ストレッチは、筋肉の伸縮を繰り返すことで血流が促進され、筋温を上げることができます。また、副交感神経から交感神経にスイッチを切り替えることができるので、眠ったカラダを目覚めさせる効果も期待できます。ここで最低限行っておきたいストレッチを、5つご紹介しておきたいと思います。【ストレッチを行うにあたり頭に入れておくべき2つのポイント】ストレッチを行う前に、頭に入れておきたいポイントが2つあります。1つは、可動域を広げていくために、少しずつ動きを大きくしていくようにしましょう。もう一つは、動かしていて違和感がある場合は、そのストレッチは中止するようにしましょう。(1)肩回しストレッチ出典:byBirth肩を前に10回回したら(写真上)、後ろに10回回していきます(写真下)。肘で円を描くイメージで肩を回すようにすると、肩全体を大きく動かすことができるようになります。必ず前回しをした後に後ろ回しを行うようにしましょう。そうすることで胸を張った、良い姿勢の状態でストレッチを終えることができるからです。(2)胸開きストレッチ出典:byBirth両腕を前に伸ばして胸を閉じた状態から(写真上)、胸を開くように両腕を真横に開いていく動作(写真下)を10回繰り返します。胸を開いた時に、肩甲骨を内側にしっかり寄せて胸の筋肉を軽くストレッチするようにします。(3)股関節回しストレッチ出典:byBirth膝で円を描くように、股関節を内側へ10回回したら(写真左)、同じように股関節を外側へ10回回す動作を(写真右)、左右それぞれ行います。股関節を回していく際は、骨盤が動かないようにしましょう。そうすることで股関節の筋肉をしっかりストレッチすることができるからです。片脚立ちとなるので、壁などにつかまりながら行っても構いません。(4)股関節曲げ伸ばしストレッチ出典:byBirth片脚立ちとなり、股関節を曲げた状態(写真左)から膝が股関節(太ももの付け根)よりも後ろに位置するまで股関節を伸ばす動作(写真右)を、左右それぞれ10回行います。「股関節回しストレッチ」と同様、股関節を曲げ伸ばしする際には、骨盤が動かないようにしましょう。やはり片脚立ちとなるので、壁などにつかまりながら行っても構いません。(5)深呼吸出典:byBirth最後に「深呼吸」を行います。両腕を後方に上げていき胸を大きく開きながら、胸を膨らませるように息をゆっくり大きく吸い(写真左)、上げた両腕をカラダの前に下ろしていきながら、息をゆっくり大きく吐いていきます(写真右)。3~5回程度行います。胸を膨らませるように息を大きく吸い、胸を狭めるように息を大きく吐くようにすることで「胸式呼吸」となります。胸式呼吸を行うことで交感神経にスイッチが入るようになります。朝にカラダを動かすことが難しい場合、どうすればよいか?出典:byBirthこのように朝日を浴びながらウォーキングとストレッチを行うことでセロトニンが分泌されるようになり、自律神経のバランスを整える効果が期待できます!しかし、「早起きをして軽くカラダを動かすことが難しい…」という方もいらっしゃると思います。そのような場合は、通勤時間の中でウォーキングを行うようにするとよいでしょう。いつもより一駅手前で電車を降りて、オフィスまでウォーキングを行うようにするのです。そうするだけでも、セロトニンが分泌されるようになり、同等の効果が期待できますよ!様々な不調からカラダを守るために、朝日を浴びながら軽くカラダを動かしてみてくださいね!
2022年03月26日ここのところ、急に暖かくなったと思ったら真冬の寒さに戻ったりとありえない寒暖差が続きましたね。ごっそり体力を削られているところにとどめを刺すような寒さ、さらに雨が降っている日に小学校も幼稚園も終業式で頭を抱えました。3月も半ばでそんな気温になるなんて思ってもいなかったためすぐに着せられる防寒着がスキーウェアしかなくやけになってスキーウェアの上着を着させて送り出したところ、子どもたちはその快適さにやみつきになって帰宅。スキーウェアですから軽いし暖かいし、何より動きやすい。上着の襟の部分には、名前や住所や血液型を書くためのタグがわかりやすくついているしフードを外す事もできるため、フード禁止の幼稚園の防寒着問題もクリア。こんなに学校向きな防寒着が存在したことに気づいて感動しましたが、春はもうすぐそこです。
2022年03月25日