大好きな人との恋の終わり。あまり想像したくないことですが、出会いもあれば別れもあるのが恋愛です。失恋は、次の出会いに向けての準備!と気持ちを切り替えて前に進みたいものです。とはいえ、そんなに簡単に割り切れないのが女心というもの。皆はどんな風に乗り越えているのでしょうか?今回は、失恋から立ち直る方法について、20代の女性たちの声を集めました。■1.とことん、落ち込む「とりあえず、引きこもって落ちるところまで落ちる」(23歳/事務)、「家で号泣する」(21歳/学生)、「カラオケで失恋ソングを歌いまくる。付き合ってくれる友達には悪いけど、これでだいぶ元気がでるから」(24歳/看護師)など、いきなり元気になろうとせずに、しっかり落ち込むという意見が多かったです。涙を流すことにはリフレッシュ効果もあると言われているので、たくさん泣いて思い出にひたる時間をつくれば、スッキリできるかもしれませんね。■2.休日の過ごし方を変える「デートしていた週末の予定が空くと彼を思い出すので、ひたすら友達と会ったり家族と過ごしたりして、これまでとは違う時間の使い方をする」(26歳/フリーランス)という人もいました。彼以外の人と関わる時間を過ごせば、自然と気が紛れそうです。一人で映画を観る、旅行に行くなど、静かに自分時間を楽しむ方法もおすすめ。違う環境に身を置くと、気持ちを切り替えやすくなりますよ。■3.思い出の品などを捨てる物理的に彼とのつながりを断つという人も多いようです。具体的には、もらったプレゼントを捨てる、連絡先や保存していたメールを捨てる、などです。「SNSをあまり見ないようにして、彼の近況を気にしない努力をする」(24歳/派遣)という声もありました。学校や職場が同じだったり共通の友人が多かったりすると、彼の情報にふれる機会が多くなるので、接点を減らすためには色々な工夫が必要そうです。■4.我慢していたことをするなかには「彼のために我慢していたことを思いっきりして、ストレス発散する」(25歳/編集)という人も。彼が苦手なホラー映画をたくさん観たり、ダイエットをやめて甘い物をたくさん食べたり、とにかく好きなことをすることで立ち直るそうです。ヤケ食いを続けるのは危険ですが、一定期間なら、良い気分転換になりそうですね。大胆なデザインのネイルや流行のメイクなど、男性受けはしないおしゃれを楽しむという方法もあります。■5.次の恋を探す「恋の傷は、新しい恋でしか癒えない」が持論という女性(27歳/営業)は、失恋をすると必ず「リハビリの恋」を探します。優しい人と付き合う、男性タレントに疑似恋愛をするなど、愛情を注げる別の対象を見つけることで、気持ちを立て直すのだそうです。そんなにすぐに誰かを好きになれない、という人の方が多いかもしれませんが、前向きなアプローチの1つだと思います。■おわりに失恋は誰にとっても辛いもの。そこから立ち直るには自分で上手に気持ちを切り替えるしかありません。終わった恋は良い思い出にして、早めにいつもの自分を取り戻したいものです。(吉戸三貴/ハウコレ)
2014年01月18日何回目だとしても、失恋はツライもの。いつかはまた次の恋が始まるはずと思っても、なかなか気分は晴れないですよね。でも、別れた彼のことを引きずっていても次の恋は始まりません。失恋から立ち直る方法、お教えします。 ■大きな失恋から立ち直るための12のステップ どれだけ大きな失恋も、いつかは立ち直れるはず。ただ時間の流れに任せるのもいいですが、ツライ時間がどれだけ続くかわからないのも疲れてしまいます。12のステップを自覚しながら、確実に失恋から立ち直っていきましょう。 ■嫌な感情を全て消し去るためにやるべきたった1つのこと 失恋して心はボロボロ。嫌な感情で心の中はいっぱいかもしれません。そういったものを全て消し去って、次の恋へと進みましょう。そのためにやるべきこととは? ■恋愛で受けた傷を癒す方法 振ったにせよ、振られたにせよ、失恋すれば傷つきます。いつか傷は癒えるものですが、やっぱり少しでも早く癒したいものですよね。そんな恋愛で受けた傷を癒す方法があるなら知っておきたいもの。ぜひ覚えておいて。 ■脳科学的に有効な「失恋の痛手から立ち直る」究極テク 時間の流れに任せるのではなく、脳科学的に失恋の痛手から立ち直るテクを実践してみるのはいかがでしょうか。茂木健一郎さんの考えを参考にしているから、説得力がありそう!? ■「失恋から立ち直る方法が斬新」と話題! その意外な“治療方法”とは? 失恋から立ち直ると言うと、時間が過ぎるのを待つとか、とにかく泣くとか、自分磨きをして元カレを見返そうと頑張るとかいろいろありますが、もっと意外な方法も。もしかしたら劇的に効果があるかも? ■失恋は怖くない! 素敵な女性になるために、失恋をステップにする! 失恋は確かに悲しいことですが、ただ嘆き悲しむよりも、それを糧にすることを考えましょう。失恋をステップにできれば、もっとステキな女性になって、次はもっといい恋愛ができるはず。そう思えば頑張れますよね。できるものなら誰だって失恋は避けたいもの。でも、失恋してしまったのなら、それを受け止め、次の恋愛や自分自身に活かしていきたいですよね。次の恋愛でもっと幸せになることを願って頑張って。
2013年09月23日誰もが経験する「失恋」。憧れのあの人、優しかった彼氏…。楽しい思い出でも、ケンカの思い出でも、思い出の数だけ傷は深くなり、いつだって誰だって、できれば経験したくないもの。先日、編集部のAちゃん(入社2年目・女子社員)が失恋した、と目を腫らしてため息交じりで出社。その理由を聞くと、「彼氏に振られました~」と涙目。終始元気のない彼女に、おせっかいな上司は、手荒な“処方箋”を出すことを決めた。その治療を実行することを、「業務命令だからね!」と上司は言い放った。そして治療期間は1週間…。その“治療”の方法はフタをあけてみれば、誰もができる簡単なものだった。さらに社内でも「斬新!!」と話題になっているので、紹介してみることにする。■一日一時間、上司と“入れ替わる”!?さて、気になるその方法はというと、「1週間、ランチを交換する」こと。分かりやすく言うと、上司がよく行くお店に1週間、Aちゃんに行ってもらう。そして、Aちゃんがよく行くお店にはその上司が行くというもの。毎日の行動とは違ったことをする。非日常を味わうことにより、いつも同じになりがちな毎日に刺激を取り入れる。毎日同じような生活をしていると、ついつい限られた範囲でしか生活をしていないことに、ふと気がつくことが。居心地がいいからついついとか、この人と遊んでいると楽だから、とか。自分が楽しければそれはそれでいいのだけれど、まだまだ知らないこと、経験したことないことが世の中にはたくさんあるのに、人のお誘いがないとついつい新しい場所に行くのを敬遠してしまう。身近な誰かと行動パターンを入れ替えてみるという、簡単そうだけど、でも普段なかなかやる機会のないことを実行することで、自分では想像もしていなかった“気づき”がいくつも得られる。「新鮮なことがたくさん待っていたんです!」期間にして1週間、“治療”が終わったAちゃんは目を輝かせていた。後々上司に聞いてみたら「ここだけの話」と真相を教えてくれた。実はその上司、最近読んだ本 『ランチのアッコちゃん』 の内容を実践しただけ! と笑っていた。本を読まない私、よく知らなかったのだけどその本は 柚木麻子 さんの最新作。さらに柚木さんはレビューを見てもわかるとおり、元気が出る! 新鮮だった! と、働く女性に今大人気の著者らしい。 『ランチのアッコちゃん』 の主人公は失恋直後の働く女性・三智子、そしてその上司の黒川敦子ことアッコさん。元気のない三智子に上司のアッコさんはランチの交換を命令する。主人公は普段からお弁当を作ってきていたのだが、命令された外食活動を通じて広がる新しい世界に、そしてそこで起こる偶然に刺激を受け、成長していく。“本不精”の私も、その話を聞いて外出先の本屋さんに直行。POPにもつられてついつい買ってしまい、即日読破。語り口が身近だったので、読書慣れしてない私も一日で読んでしまった。すこしだけ感想を書くと、登場人物アッコさんを真似したくなる上司の気持ちも、元気になったAちゃんの気持ちも、面白いくらいに共感! そしてなにより、カンフル剤みたいに元気が出た! そして大切なことに気付いた。本を読むということ、これはコミュニケーションだなと。先週合コンで会ったモテそうなイケメンと話していたとき、そして、長年付き合っていた昔の優しい彼氏と話していたとき、ゆっくり私の話を聞いてくれたなぁ、と思った。自分が普段、なかなか言いあらわせない仕事でのイライラ、そして、いろいろなもどかしさ、そして、新しい世界観。それらを文章でわかりやすく、「ことば」にしてくれる。そうそう、こういうことが言いたかったの、わかるわかる! という優しい共感。 『ランチのアッコちゃん』 を読みながら、何度も物語と実体験がリンクし、不思議な安心感を得た気がする。私は偶然、Aちゃんの失恋からこの本を知ったけれど、他にも元気になれる本、「知りたい!」を教えてくれる本、刺激をくれる本…。久々に足を運んだ本屋さんにはたくさん詰まっているのだなぁ、と気付いた。たくさんの気付きをくれた上司に、Aちゃんに、「ありがとうございます!」と言いたい気分。以下はAちゃんについての追記。あれだけ大げさにため息をついていたAちゃんは、3日後には別のカレシが出来ていたらしい…。本のすばらしさと同じくらい、最近の若いコの怖さも思い知った出来事である。 ・HonyaClubキャンペーンサイト
2013年08月02日「男は失恋を引きずる」はホント? 今どき男性の失恋回復事情できればあまり経験したくない「失恋」。女性に比べると「男性は失恋を引きずる」なんていう話もありますが、実際のところはどうなのでしょうか。そこで「失恋したときに立ち直る方法」について男性247人に聞いてみました。>>女性編も見るQ. あなたが失恋したときに「立ち直る方法」は?(単数回答)1位ひたすら眠る15.4%2位とにかく飲む10.5%3位次の出会いを探す10.1%4位スポーツで汗を流す6.9%5位仕事に没頭する6.1%Q.失恋から立ち直るのにどのくらい時間がかかりますか?(単数回答)1位1週間~1カ月程度34.0%2位翌日にはすっきり19.4%3位2カ月~5カ月19.0%4位次の恋人ができるまで11.7%5位半年~1年9.3%■「ひたすら眠る」を選んだ人のエピソードは……・「GW前に別れて、GW中、外に出ず家でひたすら寝た」(22歳/ソフトウェア/プログラマー)・「早く寝てさっさと忘れてしまった」(26歳/IT/SE)■「とにかく飲む」を選んだ人のエピソードは……・「とにかく飲むしかない!知り合いにおごってもらえば、なおOK!」(27歳/電気/営業)・「ひたすら酒を飲んでいたら知り合いの女性が慰めてくれて、その人と付き合うことに」(24歳/小売/販売)・「日本酒を飲みまくった」(23歳/自動車関連/財務)■「次の出会いを探す」を選んだ人のエピソードは……・「ネットですぐに次の出会いを求めて立ち直った」(28歳/運輸/電車車掌)・「他の女性に目を向けていると、意外と忘れられるもの」(25歳/損保/総務)■「スポーツで汗を流す」を選んだ人のエピソードは……・「失恋した次の日が休日だったのでジムに行き、ランニングで汗をかいてすっきりした」(24歳/ソフトウェア/プログラマー)・「友人に相談し、思いっきりテニスをした」(23歳/機械/営業)■「仕事に没頭する」を選んだ人のエピソードは……・「何も考えないくらい仕事に集中した」(26歳/IT/SE)・「彼女と別れたのが仕事をはじめたばかりのときだったので、仕事に集中するしかなかった」(24歳/医療/サービス)■その他、私はこうして失恋から立ち直った!・「ふられた彼女にまつわるモノを捨てたらすっきりした」(25歳/卸/総務)・「失恋を紛らわすために、合コンをしまくって立ち直った」(26歳/官公庁/公安職)・「なかなか立ち直れず、食べまくったせいでかなり太ってしまった。しかし、これではダメだと思って少し痩せようとしたとき吹っ切ることができた」(26歳/繊維/研究開発)・「わざともっと嫌われるように振る舞った」(25歳/金融/営業)総評「ひたすら眠る」、「とにかく飲む」という人が多数を占めましたが、その他の意見として「合コンを開く」、「知り合いの女の子になぐさめてもらう」という意見もあり、女性から受けた傷は女性で癒すという人もいるようです。なかには「今まですべて自分から振っているので、失恋して落ち込んだことはない」、「失恋する恋愛をしたことがない」という意見もあり、落ち込むほどの大失恋をした経験がない人も見受けられました。失恋から立ち直る期間は「1週間~1カ月程度」という意見が大半を占め、実は失恋を引きずらない男性が多いという意外な結果(?)も出ました。「失恋したら早めにすっきりして、仕事に打ち込みつつ、次の恋を探す」、これが若手ビジネスマンの姿なのかもしれませんね。(文・あおい歩)調査時期:2010年2月5日~2月10日調査対象:COBS ONLINE会員調査数:男性247名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【男性編】幻滅した恋人の行動ランキング【男性編】気持ちがなえてしまう恋人の行動ランキング【男性編】なぜ自分に出会いがないのか、その理由ランキング完全版(画像などあり)を見る
2010年04月30日女性が失恋から立ち直るには……。思いっきり感情を発散するのが一番!?失恋は誰にとってもつらいこと。いったん落ち込んでしまうと、プライベートだけでなく仕事にも支障をきたしてしまう、そんな女性も多いのではないでしょうか。とはいえ、社会人女性はいつまでも失恋を引きずってはいられませんよね。そこで「失恋したときに立ち直る方法」について、女性630人に聞いてみました。>>男性編も見るQ. あなたが失恋したときに「立ち直る方法」は?(単数回答)1位とにかく泣く23.6%2位友達に話を聞いてもらう14.3%3位ひたすら眠る12.1%4位趣味に没頭する6.8%4位次の出会いを探す6.8%Q. 失恋から立ち直るのにどのくらい時間がかかりますか?(単数回答)1位1週間~1カ月程度35.9%2位2カ月~5カ月25.5%3位次の恋人ができるまで16.3%4位半年~1年9.0%5位翌日にはすっきり8.8%■「とにかく泣く」を選んだ人のエピソードは……・「泣きまくって会社も休んだ」(29歳/人材紹介/人事)・「悲しい曲や思い出の曲を聴いてひたすら傷をえぐり、泣きまくった」(26歳/機械/総務)・「とにかく泣いて、もういいやと吹っ切れる日まで毎日泣いた」(24歳/マスコミ/その他)■「友達に話を聞いてもらう」を選んだ人のエピソードは……・「とにかく友達と遊ぶ。一人にはならないように予定をたくさん入れた」(28歳/IT/秘書・アシスタント)・「別れた直後に友達との海外旅行があり、そこで話を聞いてもらった。日常生活から離れることで、すっきりした」(27歳/教育関連/営業)・「友達に『もっといい男がいるよ!』と言ってもらったら、徐々にスッキリして立ち直れた」(26歳/損保/営業)■「ひたすら眠る」を選んだ人のエピソードは……・「昼寝したら、起きたときにはもう立ち直っていた」(29歳/教育関連/サービス)・「ひたすら寝ていたら、日が経つにつれて忘れていった」(25歳/団体/秘書・アシスタント)■「趣味に没頭する」を選んだ人のエピソードは……・「新しいことを見つけてアクティブに過ごすと、自然と新たな出会いがあるし、前向きにもなれる」(24歳/精密機器/マーケティング)・「趣味に没頭しすぎて、そんなにショックではなかった」(24歳/医療/その他)■「次の出会いを探す」を選んだ人のエピソードは……・「友達が私の理想に近いような人を集めて合コンを開いてくれた。そのときの一人が今の彼氏」(23歳/小売/販売)・「人生は一度きりなので、さっさと次の人を探したほうがいいと考えて出会いを求めた」(28歳/通信/研究開発)■その他、私はこうやって失恋から立ち直った!・「元彼に連絡して慰めてもらった」(24歳/商社/財務)・「人からどう思われようと、あきらめがつくまで相手のことを好きでいた」(28歳/官公庁/総務)・「前の彼に未練があるのを前提に付き合ってくれる人がいて、立ち直らせてくれた」(27歳/卸/営業)総評「ひたすら泣く」、「ひたすら眠る」、「趣味に没頭する」など、何か一つのことに集中するうちに失恋から立ち直れるという意見が大半を占めました。また、失恋から立ち直る期間は「1週間~1カ月程度」という回答が多く、女性の場合、前の恋に未練を残すよりも「失恋を早く忘れて、次の恋を見つける!」と前向きに出会いを求める傾向があるようです。また、1位になった「とにかく泣く」は、男性ランキングでは5位内に入らなかった行動。感情を解き放つことで区切りをつけるのも、女性ならではといえそうです。(文・あおい歩)調査時期:2010年2月5日~2月10日調査対象:COBS ONLINE会員調査数:女性546名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【女性編】幻滅した恋人の行動ランキング【女性編】気持ちがなえてしまう恋人の行動ランキング【女性編】なぜ自分に出会いがないのか、その理由ランキング完全版(画像などあり)を見る
2010年04月30日