「お風呂がいつから戦いの場になったのか……」(※画像は紺野あさ美さんオフィシャルブログより)2017年にプロ野球・日本ハムファイターズの杉浦稔大さんと結婚し、同年9月に第一子となる長女、2019年2月に第二子となる長男、2021年8月に第三子となる次男を出産し、三児のママである紺野さん。野球選手の夫は遠征などで留守の日も多く、必然的に紺野さんはワンオペで家事育児をする日が多くなりがち。以前ブログでも、1月~10月は遠征やキャンプ、ナイターの試合でパパ不在の夜が多いため、紺野さんは「1人で何往復かして」子どもたちをお風呂に入れていると明かしていました。今回の動画では、「お風呂がいつから戦いの場になったのか……。昔はお風呂というとリラックスタイムの象徴だったのが、今はお風呂入れるか!みたいな気持ちで」と、お風呂が癒しの場ではなく、戦いの場となってしまったことを嘆きつつも、子どもたちの入浴タイムがスムーズにいくよう、なるべく飽きさせないことを意識しているという紺野さん。夏に向けて購入したというお風呂グッズを紹介しました。「飽きさせない」という点で重宝しているのは、3COINSで購入した、お風呂で使えるアイテムが「色が消える知育ポスター九九」と「色が消える知育ポスター地図」だといいます。水で濡らすと答えが出てくるタイプで、最近、勉強に興味を持ち始めたという長女が「九九をやりたい」と言ったことから購入したとのこと。日本地図のほうは、水で濡らすと県名が出てくるタイプ。お子さんと一緒に、遠征中のパパが今どの県に行ってるのかなど話したりするそうです。ちなみにミニマリストを目指しているという紺野さんですが、小さな子どもが3人もいればそれはなかなか難しい話。ミニマリストの間では、バスタオルを使わずフェイスタオルで代用することがスタンダードだと言いつつ、紺野さんの家ではお風呂上がりにタオルを被りたいため、フェイスタオルではなく、薄くてガーゼみたいな肌触りの「かさばらない大人のバスタオル」を使っていると紹介していました。また、夏の旅行向けに3COINSで購入したビーチボールやかわいい浮き輪が、お風呂でも大活躍しているそう。お風呂がお子さんにとって楽しい場所になれば、ワンオペの負担も少しは軽減されそうです。リーズナブルでかわいいお風呂アイテム、探してみてはいかがでしょう?
2023年08月06日夫が「お店できるレベルでやばい」と絶賛!家族のために作ったお弁当をSNSで公開しており、料理上手で知られる滝沢眞規子さん。YouTubeで「お弁当・夜ご飯に便利な作り置きおかず」のレシピを公開しています。この日の夕食は、海外出張から帰宅する夫のために和食中心のメニュー。夕食のおかずと、作り置きを一緒に調理していきます。メニューは「トマトのピクルス」「トマト肉じゃが」「春雨サラダ」「こんにゃくとちくわのきんぴら」「鶏肉の梅干し煮」で、作り置き用として「ひき肉炒め」も作ります。まずは、プチトマト(ピクルス用)と普通のトマト(トマト肉じゃが用)のヘタをとり、切れ目を入れておきます。お湯でさっと湯がいて湯むきしたら、プチトマトをタッパーに入れ、「富士ピクル酢」をかけて冷蔵庫で冷やしておけばトマトのピクルスの完成です。普通のトマトはあとで使うので、湯むきだけしておきましょう。続いて「春雨サラダ」。もやしをレンジで加熱して、冷めたら絞って水気を切っておきます。もやし、ゆがいた春雨、千切りにしたきゅうり、千切りにしたハム、酢大さじ6、醤油お酢より少なめ、ごま油適量、中華だし「味一番」少々で和えて、最後に香菜とごまを散らして完成!「ひき肉炒め」は、玉ねぎとしいたけをみじん切りにし、豚ひき肉と一緒に塩胡椒と酒で炒めるだけ。時間があるときに作っておけば、はんぺんフライの具材にしたり、オムレツの具にしたりして活用できるといいます。「こんにゃくとちくわのきんぴら」は、糸こんにゃくの水分を飛ばすために先に炒め、唐辛子ひとつまみ、砂糖小さじ1.5、醤油適量、みりん適量、千切りにしたちくわ、ごま油を加えてさらに炒め、最後にごまを振ってできあがり。「トマト肉じゃが」は、豚肉を厚手のお鍋で炒め、大きめにカットしたじゃがいもと玉ねぎも追加。ニンニク2片、砂糖適量、醤油適量、お酒適量で味付けし、最後にトマトを入れて、蓋をして煮込んで完成。「鶏肉の梅干し煮」は、手羽元10本を湯通ししてから、水適量、酒適量、砂糖大さじ2、梅干し5個、生姜とニンニク一片ずつ、醤油大さじ2で煮込めばできあがりです。滝沢さんが作った和食メニューを食べた夫は「お店できるレベルでやばい」と絶賛。材料を切って煮込むだけのレシピも多いので、ご家庭でもマネしやすいですね。
2023年08月06日「2~3週間ぐらい前までは勝ってたのに……」(※画像は辻希美さんオフィシャルブログより)2007年にタレントで俳優の杉浦太陽さんと結婚し、現在高校生・中学生・小学生・幼稚園の4人のお子さんのママである辻希美さん。今回の動画では、手作りのお菓子やパンをInstagramで投稿し、プロ級の腕前だと話題の長女・希空(のあ)さんと一緒に母娘でベーグル作り。希空さんの腕前は、弟で長男の青空(せいあ)くんも認めるところで、特にメロンパンが好きだという青空くんは、店で売られているものよりも、希空さんの作ったメロンパンの方が美味しいと感じるそう。お姉ちゃんのことをリスペクトしていて、姉弟の関係は良好な一方、辻さんは「私たち(辻さん夫婦)の言うことは一切聞かないからさ」と、思春期の息子の難しさも感じているようです。慣れた手つきで生地をこねていく希空さんですが、ベーグルはとくに生地が固いとのことで奮闘。「わたしめっちゃ力あるんだけどな」と、中学3年生のときに握力が40kgあったことを明かします。辻さんも握力は35kgほどあり、筋トレでかなり鍛えている杉浦さんも力が強く、希空さんだけでなくお子さんみんな腕力は強いのだそう。また、骨も強く、家族で誰も骨折したことがないのが自慢だと辻さんは胸を張ります。(とっても仲良しな母娘!※画像は辻希美さんオフィシャルブログより)そんな辻さんが最近ショックだったというのが、青空くんと腕相撲して一瞬で負けたこと。「2~3週間ぐらい前までは勝ってたのに……」と話していると、青空くんが登場。ベーグル作りを一旦中断し、背比べがスタートします。まず希空さんと青空くんが並ぶと姉のほうが少し高く、「希空、160㎝くらいあるんじゃない?」と成長に驚く辻さん。続いて、辻さんと青空くんと辻さんが背比べをすると……「せいのほうが高いよ!」。辻さんは「えー、一緒じゃない?」と最初は半信半疑でしたが、やはり何度比べても青空くんのほうが少し高いようで、「せいに背を抜かれたことが結構ショックだな……」とつぶやく辻さん。「早すぎるんだよな、成長が。食べ方もやばいし」「(身長を)超されなきゃ困るけど、超されたとき結構……衝撃よね」と、子どもの成長がうれしくもあり少しさみしくもあり……その早さに驚く親心を覗かせていました。(もうママより大きい!?※画像は辻希美さんオフィシャルブログより)
2023年08月04日産後は「気持ち的に逃げ場がなくなる」山﨑夕貴アナとおばたのお兄さんは2018年に結婚。今年3月に不妊治療を経て山﨑アナが第一子を妊娠したことを発表しました。この夏に出産を予定しており、山﨑アナは7月から産休に入っています。おばたのお兄さんのYouTubeでは、山﨑アナの出産が目前に迫っているということで、出産前の「ラスト作戦会議」を行う様子を公開。会議には生後6ヶ月の甥っ子とおばたのお兄さんの妹(通称・おばたの妹さん)も参加し、先輩ママからのアドバイスをもらっています。ちなみに産休に入ってからやりたいこととして「金髪にしたい」と宣言していた山崎さん。念願叶って「金髪になりました!」とドヤ顔ですが……細い金髪メッシュが少しだけ入っているものの、一見すると金髪ではありません。というのも、本当はばっちり金髪にしたかったそうですが、髪をストレートにする施術も受けているため美容師さんから「(金髪にすると)髪が溶けちゃうかも」と止められていったん断念。産後、満を持して金髪にイメチェンすると予告していました。一方で、8月13日から出演舞台『千と千尋の神隠し』が始まるおばたのお兄さんは、金髪から黒髪へチェンジ。もともと立ち会い出産希望でしたが、「このあたりで生まれるかもしれない」ということで、もし仕事で病院に駆けつけられなかった場合は妹夫妻が協力してくれるそう。おばたのお兄さんの実家は新潟、山﨑アナの実家は岡山で、何かあったときすぐに頼れる距離ではありません。そのため出産に際して、都内に住むおばたの妹さんがサポートしてくれることを夫婦ともども心強く感じているようです。先輩ママである妹さんは出産を目前に控えた夫婦に「おまじないの言葉がある」として「始まったら終わる」という言葉を伝授。出産は「つらいのが始まったと思ったら終わりに近づいてるから大丈夫」という意味だそうです。また、自身も産後は「寝れないことで精神的にキツくなってくる」ことがあったといい、子どものお世話を「絶対にやらなきゃいけない」という責任感から「気持ち的に逃げ場がなくなる」と経験談も。特に、子どもが小さいうちは本当に目が離せないため、子育ては「(子どもの)生命維持」という部分も大きいと話していました。そのうえワンオペで子育てをしていると孤独感を覚えやすく、夫が「ただいまー!」と帰宅する声を聞くだけで、安心できるとも。どれも出産経験のある女性なら深く頷いてしまいますよね。仕事柄スケジュールが不規則なおばたのお兄さんですが、それでも産後は「1秒でも早く帰ってあげて」と妹からアドバイスを受け、「仮に父子家庭だったら絶対やるわけじゃん。家事もめちゃくちゃやってて偉いですねとか言われるけど、1人暮らしだったら100やるじゃん」と、結婚したからといって妻にばかり任せるのはおかしいと考えていることを明かしました。臨月に入ったら確認したいこと臨月とは妊娠10ヶ月にあたる妊娠36から39週までをさします。臨月に入ったら、いつ産まれてもいいように、さまざまな準備や確認をしておきましょう。出産や入院時に必要な持ち物は医療機関によって異なりますが、事前に「入院のしおり」などで指示されます。内容を確認し、いつでも入院できるよう荷物をセットしておきましょう。いつ陣痛が起きてもおかしくないので、医療機関の連絡先を登録し、すぐに連絡できるようにしておくことも忘れずに。出産日が近づくにつれ、お産の前兆とも言える不規則なお腹の痛み・張りを感じるようになります。これは「前駆陣痛」と呼ばれるもので、本格的な陣痛との違いは、数分おきに規則的な痛みが現れるかどうかです。前駆陣痛は不規則に現れ、しばらく安静にしていると痛みが消えるという違いがあります。医療機関によって違いがありますが、たとえば初産婦なら陣痛間隔が10分以内、経産婦なら15分以内になると産院に連絡するよう指示されていることが多いようです。ただし、本格的な陣痛が来る前に破水してしまったり、大量の出血があったりしたときは、すぐに連絡しましょう。参照:【医師監修】臨月はいつから?妊娠10ヶ月以降の過ごし方と出産の兆候
2023年08月03日「そうめんの冷やし坦々麺」と「トマトの冷やしそうめん」食べることが大好きなギャル曽根さんが、YouTubeで公開しているレシピは簡単でおいしいものばかり。夏のヘビロテ食材・そうめん もおいしくアレンジしています。早速レシピを紹介しましょう。まずはそうめんを使った「冷やし坦々麺」。生姜1片とネギ適量をそれぞれカットし、「ぶんぶんチョッパー」でみじん切りに。続いて、ごま油をひいたフライパンで生姜とネギ、豚ひき肉300gを炒めます。炒めた具材をフライパンの端に寄せてスペースを作り、豆板醤大さじ1と1/2を香りが立つように炒めたら、甜麺醤大さじ2も投入し、さらに炒めます。これで肉味噌の完成です。さらにスープも作りましょう。無調整豆乳100ml、水50cc、醤油大さじ1を合わせたものに、練りごま大さじ3を少しずつ混ぜます。練りごまは水に溶けにくいので少しずつ混ぜるのがコツ。1分半茹でて水でしめたそうめんを器に盛り付けてスープをかけ、肉味噌、ゆでた小松菜、白髪ネギをトッピングし、お好みでラー油をかければできあがりです。もう1品の冷製パスタ風の「トマトの冷やしそうめん」は、火を使わずに作れる時短メニュー。夏はキッチンが暑くて料理するのが大変になりがちですが、そんなときでもチャチャッと作れます。はじめにプチトマト6~8個を半分にカットしてボールに入れ、そこにバジルもちぎって入れます。オリーブオイル、塩コショウ適量で味付けし、トマトをつぶしながら混ぜましょう。こうすることでトマトの果汁が出てきて、ソースのいいダシになってくれます。あとは、茹でて水でしめて水気を切ったそうめんとソースを和えるだけ。お皿に盛り付けたら、最後に胡椒とオリーブオイルを回しかけましょう。めんつゆで食べるだけだと飽きてしまうそうめんですが、アレンジ次第で新しいおいしさに出会えますね。
2023年08月03日「高校生から付き合ってるんだからもっと恥ずかしいこといっぱいあったでしょ」(※画像は藤本美貴さんオフィシャルブログより)藤本美貴さんは2009年にお笑いコンビ「品川庄司」の庄司智春さんと結婚し、2012年3月に長男、2015年8月に長女、2020年1月に次女を出産。YouTubeで公開している夫婦デート動画も「見ていてキュンキュンする」と大人気で、自他ともに認める仲良し夫婦ですよね。そんな藤本さんが、「夫婦の愛情表現」に関する質問にYouTubeで回答。高校生のときから付き合っている女性と結婚9年目に突入したという32歳男性からの、「妻への愛情表現の仕方がわからない」という相談を、「愛情表現するんだよ! あなたが」と断言しています。相談者は、「長年付き合っているからなのか子どもが生まれてからなおさら気恥ずかしさを感じて愛情表現ができなくなっています」という状況だそうですが、藤本さんは「しなくなりましたじゃないよ、するんだよ。何を恥ずかしがってんだ」「高校生から付き合ってるんだからもっと恥ずかしいこといっぱいあったでしょ」と一喝。そして、「『好きだよ』『愛してる』とかはドラマっぽくて恥ずかしいかもしれないけど、まず服とかから褒めればいいんじゃない?」「その服かわいいねとか、その髪型かわいいねとか、メイク変えたんだかわいいねとか。相手のモノから褒めたら、褒めやすくないですか?」と具体的なアドバイスを伝授。「そりゃ、好きだよ、愛してるよって言ってくれたらもちろんうれしいけど、ゼロから100にいこうとしないで、ステップを踏む」のが大事だといいます。デート動画の撮影中も、よく庄司さんにちょっかいを出している藤本さん。また、YouTubeの公開収録では、ママ友の中村仁美さんから「なんで子ども3人いてこれだけ結婚生活長く送って(夫婦で)手をつなげるの?」という疑問に、「つなげるよ! その手しかつなぐ手ないんだよ?」とキッパリ答えていたことも。普段から意識的に愛情を伝えて、良い夫婦関係を維持しようと努力しているのでしょう。「ほんと最近多いよね、恥ずかしくて褒めらんないとかさ。意味わかんない。子どもには恥ずかしくて褒めらんないとか、ないでしょ」というコメントも、確かに納得です。愛情は放っておいても保てるものではなく、お互いに育てる努力を続けるのが誠実な姿勢と言えるのかもしれません。藤本さんの言葉が心に刺さった視聴者は多いのではないでしょうか。
2023年08月02日「思った以上にお弁当箱が小さかった」菊地亜美さんは2018年に一般男性と結婚し、2020年8月に第一子となる女の子「こあみちゃん」(同)を出産。SNSやYouTubeでは、育児に関する発信も行なっていて、等身大の言葉が共感を集めています。こあみちゃんは普段は保育園に通っており、お昼は給食を食べているそうですが、この夏休みに3日間のサマースクールに行くことに。サマースクールではお弁当が必要だったため、菊地さんは初めてのお弁当作りに挑戦することになりました。菊地さんはお弁当作りに際して、かわいらしいさくらんぼ柄のお弁当箱、お弁当箱とおそろいの袋とカトラリー、デザートやおやつ用の小さなタッパー、食パンの抜き型、簡単にキャラ弁が作れるふりかけプレート、おかずカップ、お弁当の上に載せる抗菌シート、使い捨ての紙おしぼり、食品にも使える除菌スプレー、ベルト付きでお弁当につけやすいミニ保冷剤などなど、様々なお弁当グッズを用意したことをYouTubeで報告。最初は「何を作ったらいいかわかんない」と不安になっていたそうですが、直前にインスタライブで先輩ママたちからさまざまなアドバイスをもらって備えたといいます。そして実際に作ったメニューは、「からあげ・のり塩ポテト・ブロッコリーの塩茹で・星型卵焼き・海苔ごまふりかけに梅干し」という、とっても食べやすそうなお弁当です!星型の卵焼きが可愛らしく、全体の彩りもとってもキレイで初めてとは思えません。無事にお弁当を作り終えた菊池さんは「ちっちゃいからすぐできました。初めてだからてんやわんやしちゃって効率悪かったんだけど、たぶん慣れてきたらこのくらいのお弁当作るの一瞬だろうな」と言い、一番の感想は「思った以上にお弁当箱が小さかった」だそう。ただ、小さめのお弁当箱にした理由は先生から「2~3歳児はまず、完食することを目標にした方がいい」とアドバイスを受けたためで、「とりあえず食べられそうな量と内容だと思う」と、完成したお弁当セットをこあみちゃんに持たせてカトラリーの使い方やお弁当箱のあけ方も教えてあげ、スクールへ送り出した菊地さん。そして返ってきたお弁当箱は……Instagramで「完食目標で具材入れたら、綺麗にぴっかりんしてきて良かった」と明かしており、見事に完食できたようです!目標達成ですね。お弁当作りの後、菊地さんは「えー。なんかもっと遊びたい!!笑」「これから試行錯誤しながら楽しんで行きたいと思います」と、お弁当作りへの意欲が沸いてきたよう。どんどんお弁当作りの腕を磨いていくかもしれませんね。子どもに合ったお弁当箱の大きさってどのくらい?お弁当箱の容量や大きさは、子供の年齢や摂取すべきカロリーに基づいて決めると選びやすいようです。厚生労働省の「日本人食事摂取基準」の年齢別のカロリー[*1]を参考に、昼食分としてそのおよそ1/3を摂取できるような大きさのお弁当箱を選んであげましょう。〈1歳〉1〜2歳児の推定エネルギー必要量は、1日につき900kcal(女児)、950kcal(男児)。昼食分はその1/3量を摂取できるものだと考えると、1歳のお弁当箱の大きさは、270mlくらいの大きさがおすすめです。〈2歳〉1日分の推定エネルギー必要量は1歳児と同様に、900kcal(女児)、950kcal(男児)ですが、活動量が多くなることを踏まえ、2歳のお弁当箱の大きさは、280ml〜300mlくらいに容量をアップしてもいいでしょう。〈3歳〉3〜5歳の1日分の推定エネルギー必要量は、女児1,250kcal、男児1,300kcalです。年少(3歳)になると、体を動かす機会も1〜2歳児よりも増えてくるため、300ml〜450mlくらいに容量を増やしていきます。〈3歳以上〉5歳までの1日分の推定エネルギー必要量は、女児1,250kcal、男児1,300kcal。幼稚園や保育園に慣れてくると、食欲もアップしてくるかもしれません。年中〜年長(5歳くらい)になってくると、450mlくらいの容量でも食べきれる子供も出てきます。上記はあくまで目安です。子供の成長や食欲に合わせ、量を調節しお弁当を作りましょう。(マイナビ子育て編集部)参考:[*1]厚生労働省ホームページ「日本人の食事摂取基準(2020年版)の概要の推定エネルギー必要量(kcal/日)」参照:幼稚園や保育園で使う子供用のお弁当箱の選び方は?
2023年08月01日「つくづく思う。手の込んだ料理ほど食べない」(※画像は辻希美さんオフィシャルブログより)辻希美さんは2007年にタレントで俳優の杉浦太陽さんと結婚し、現在は高校生の長女・希空(のあ)さん、中学生の長男・青空(せいあ)くん、小学生の次男・昊空(そら)くん、幼稚園の三男・幸空(こあ)くんという4児のママ。YouTubeで大人気の料理を作りながらつれづれおしゃべりする動画を更新し、子どもたちへの思いを明かしました。この日のメニューは、豚の角煮や、アスパラの肉巻きフライ。普段は19時頃の夕食に間に合うように、夕食準備は17時や18時、遅いと18時半頃から始めることもあるそうですが、この日は16時半にスタートして「今日は優秀!」と幸先ヨシです。ただ、いただきものだという立派なアスパラガスに豚肉を巻きつけながら、辻さんは「つくづく思う。手の込んだ料理ほど食べない」と心の内を漏らしました。(明らかに手の込んだ料理! 豚の角煮にアスパラ肉巻き。※画像は辻希美さんオフィシャルブログより)そもそもアスパラの肉巻きに衣をつけて揚げる「肉巻きフライ」は、手の込んだ一品で作るのは面倒なもの。しかし辻さんは「焼くタイプだとおかずにあんまりならない感じなので、衣をつけて揚げるアスパラ肉巻きフライにします」と、フライにした方がごはんが進むと考えて、あえて手間のかかる揚げ物に。また、アスパラを1本ずつ肉で巻くより、数本まとめて巻いたほうが作るのはラクですが、「3本いっぺんに巻いたりすると、アスパラだけ(口から)出されたりしてて。でも1本にするとしっかりアスパラも最後まで食べてくれた。不思議な発見、めんどくさいけど」と、食べやすいようにあえて1本ずつ巻いているのだそう。手を動かしながら、「今こうやって一生懸命巻いてますよ。でもこれが子どもたちにとって1番好きかといったらそうでもない。子どもたちは、肉を焼肉のタレ、もしくは(万能スパイスの)『ほりにし』で焼くのが1番好きなの。悲しくなるよ、マジで」とつぶやいた辻さん。「それが好きなのはわかるよ、でもそれ毎日はさぁ……罪悪感やん、こっちも」と続けます。子どもの好きなものばかりではなく、栄養など様々なことを考えて食事を作っているという心境、多くの家庭内料理担当さんが深く頷く場面ではないでしょうか。肉巻きに衣をつけるときも、「(昔の自分は)パン粉つけ世界一嫌いとか言ってたよねえ。でも好きになってきたかも。子どもたちが食べてくれなかったらやらないよ?絶対。これをやって食べてくれるならやる」と、温かい親心を明かしていた辻さん。今はそんなママの気持ちを子どもたちが理解していなくても、「子どもたちが大きくなったときに気づいてくれたらいいの。ママは一生懸命やってくれてたんだなって。そのために私は面倒くさいこの作業を、たまにですけど、やります」「気づいてくれなかったら悲しい……」とも。長女は辻さんが作るお弁当を今も喜んでくれるそうですが、長男には「いいよ別に、コンビニで買うよ」と言われ「嘘だろ! お母さんが作るお弁当ってさ、私はめっちゃうれしかったんだけど」と驚くこともあったのだといいます。(完成です! 美味しそう~※画像は辻希美さんオフィシャルブログより)ちなみにこの晩御飯メニューについては、「豚の角煮にアスパラの豚肉巻きフライ、肉すぎない? 重くない? って思う人もいると思うんだけど。マジで肉さえあればいいんよ! 子どものうちは」と言いつつ、最終的には「全部フライは多いかなあ? 焼きとフライにしようかな」と、アスパラ肉巻きは揚げ用と焼き用を半分ずつにしたようです。辻さんは食品の値上がりに関しても「いろいろ高くなりすぎててさ、スーパー行ってお会計の値段が、同じようなものをいつも買ってたのに全然違くてびっくりする」と言及。次男三男も成長中のため「どんどんこれから増えるなって覚悟はしてます」と、さらに家計における食費の割合が上がることへの覚悟も見せていました。今の時点でも、「ごはんは一度に5合炊いて、足りなかったら冷凍ごはんも出す」「牛乳、前は冷蔵庫に6本入ってれば安心感あったけど、今もう6本じゃ無理」と、成長期の子どもたちの食欲はとどまるところを知らないようです。
2023年08月01日ひとりランチが贅沢な時間に この投稿をInstagramで見る 滝沢眞規子(@makikotakizawa)がシェアした投稿 三児の母であり料理上手で知られる滝沢眞規子さん。YouTubeで、平日にひとりで昼食をとるときに作るという「韓国風ビビン麺」のレシピを公開してくれました。ちなみに普段のひとりランチは、納豆ご飯で済ませることが多いそうです。そんなの親近感が湧いてしまうじゃないですか……!滝沢さん流「韓国風ビビン麺」の材料は、そうめん適量、キムチ適量、卵1個、きゅうり半分、ニンニク2片、ごま大さじ1.5、コチュジャン大さじ1弱、お酢適量、白だし適量、韓国のり適量です。まずはゆで卵を作るためのお湯を沸かし、9分間ゆでます。半熟よりはやや硬めですね。きゅうりは千切りにし、ニンニクは薄切りにしてごま油で素揚げ。このひと手間でおいしさがアップするのだそう!続いてキムチを刻んでボールに入れ、コチュジャン、お酢、白だし、すり鉢で擦ったごまを投入。はじめからすりごまを使ってもOKですが、ごまを擦ると香りがグッと引き立って、より美味しくなります。これもまた、ひとりランチを楽しむポイントかもしれません。キムチと調味料を和えたボールに、ゆでて水でしめたそうめんを入れて混ぜます。お皿に盛り付けたらきゅうり、半分にカットしたゆで卵、素揚げしたニンニク、韓国のりをトッピングして完成です。ひとりでご飯を食べるときはつい簡単なもので済ませたくなりますが、時間に余裕があるときにはひと手間加えたおいしいメニューを作って食べると、お腹だけじゃなく心も満たされますよね。
2023年07月31日「すぐオムツがとれるなんてまったく思ってない」(※画像は藤本美貴さんオフィシャルブログより)藤本美貴さんは2009年にお笑いコンビ「品川庄司」の庄司智春さんと結婚し、3児のママに。テレビやYouTubeでの飾らないストレートな発言でパパママ世代から厚い支持を得ていますが、今回もYouTubeで子育てに関するたくさんの悩みにポンポンと潔く回答していました。夏休みに入り、帰省や旅行など子連れで電車を利用する機会も多くなる時期ですが、「電車でぐずらないか不安」という相談に藤本さんは「全然不安じゃない」と即答。なぜなら「ぐずるもんだもん。ぐずらないと思うから不安なんだよ」「ぐずってもしょうがないなと思ってる」からだといいます。もちろん、子どものぐずり対策として、スマホなどで動画を見せたり、おもちゃや絵本などのグッズは持って行ったりするとしても、「それでもやっぱり長時間になるとぐずる」のは藤本さんには自明のこと。「新幹線とかだったら、うちは泣いたりしたらデッキスペースへ移動して泣き止ませたりとかしてたけど、普通の電車はデッキスペースもない。だからもうしょうがないよね。(周囲には)すみませんって言う」と、ぐずぐずしている子をあやしはするものの、完全にぐずらせないで移動するのは無理だと達観しているようです。トイレトレーニングに関しても「すぐオムツがとれるなんてまったく思ってない」ため、特に不安はなかったそう。2時間おきにトイレに連れて行くなどトイトレはしていましたが、オムツの外れるタイミングはそれぞれ。ただ、「普通のパンツを履かせてその上からオムツを履かせる。そうすれば本人は濡れてる感触がわかりつつ、服に漏れることはない」というライフハックに気づいて実践しているそうです。また、夜寝ているあいだは「なんだかんだ1年生くらいまでみんなオムツ」だったそうですが、学年があがればおねしょもしなくなるので、藤本さんはそういうものだとおおらかに捉えて焦りません。フィリピン人家政婦さんに英単語で一生懸命話しかけていた長男悩んでいる親も多い「ゲーム時間のルールについて」は、庄司家でも試行錯誤。もともと「やることが終わったら好きなだけやっていい」というルールでしたが、ダラダラして全然やることが終わらないため、「ゲームできない~」とグズグズすることが多々で……。藤本さんは「毎日ゲームできるって思ってるからグズグズするんだ」と考え、途中から「週1回、土曜日に2時間」「それ以外はやることが早く終わっても終わらなくてもゲームはできない」というルールに変更したのだそう。しかしそれはそれで子どもが平日つらく感じ、今は成長に伴ってやるべきことが早くできるようになってきたため、再び「やることが終わったらYouTube見たりゲームしたり、好きなように時間を使っていい」というルールに戻したそうです。ただし、好きなだけやり放題にはせず、2時間ゲームをしたら自動的に電源OFFになるよう設定しているといいます。「早く始めた方がいいのはわかるけど、どれがよいのか……」と二の足を踏みがちな早期の英語教育についての質問もありました。庄司家では長男が小学1年生、長女も3歳から英語塾へ通い始めましたが、では2人とも現在、不自由なく英会話ができるかといったら「しゃべれないです」「これを言ったら怒られるかもしれないけど、塾だけで英語がペラペラにはならない。家でも使わないと……」。ただ、単語は習得しているそうで、単語でどうにか伝えようとする様子は見られるよう。お掃除のためフィリピン人のハウスキーパーさんに来てもらっていたとき、長男は「公園でヘビが死んでた」という出来事を、単語を並べて一生懸命その人に伝えようとしたことがあったのだそうです。「それでも何とかなるし、違う国の人にビックリしないでしゃべれるし、耳は小さいときからって言うしね」と、藤本さん。小学校高学年から英語の授業がスタートしますが、小さい頃から英語に触れて苦手意識を持たないようにするだけでも違うのかもしれません。ほかにも、食事のマナーや子どもの言葉遣いなど、さまざまな質問に飾ることなく答えていく藤本さん。率直な経験談に、肩の荷が下りてホッとする人も多いのではないでしょうか。
2023年07月24日シングルマザーになって「ジャッジされている」(※画像は小倉優子さんオフィシャルブログより)タレントで三児の母、大学生という三足の草鞋を履いている小倉優子さん。先日は長男を連れてカナダの学校を見学するため3泊4日の弾丸旅行をしたといい、自身のYouTubeチャンネルでその詳細を明かしました。小倉さんはカナダに住んでいるシングルマザーの女性をたまたま紹介してもらい、子どもの年齢も同じでやりとりしているうちに「カナダの学校を見学する機会がある」と教えてもらったそう。今年4月に進学した大学で「学校と発達」について学んでいることもあり「カナダの学校を見てみたいなとすごく思った」こと、また長男も「日本以外の学校を見るのはすごくいい経験だろうなと思って」、今回行ってみることにしたのだといいます。ちなみに時差もあり長旅は小さい子どもにとっては負担が大きいため、次男と三男は実家に預かってもらったそうです。カナダでは、学校見学のみならず様々なアクティビティを体験。長男はすぐに友達を作り「めちゃくちゃ楽しかった」と、カナダでの数日間を満喫したよう。小倉さん自身も、「日本の学校とは全然違うところを体験できて、より日本の学校のすばらしさもわかって。短い期間だったけど学校見学はすごいよかった。すごくいい経験になった」と満足そうです。また、カナダに行ったことで「シングルマザーとしての心境の変化」もあったと切り出した小倉さん。実は、充実した旅の思い出写真をInstagramにUPしたところ、「大学とかあるのにどうなってるの?」といった、やや批判的なコメントが寄せられ、その「キラキラした投稿」の写真を削除するということがありました。「だから消しちゃったんですよ。あんまりよくなかったかなああいう写真は……と思って」「わりと普段から気になるんですね。だから自分のニュースとか記事は読まないことにしてるんです。常にジャッジされながら生きている気持ちが、シングルマザーになってからあるんですよ」小倉さんは二度の結婚と離婚を経験。「離婚して大人の都合で子どもたちを振り回した。本当だったらパパとママが仲良く過ごせるのが一番だけど、それができなくて離婚して、なのに『楽しいです、幸せです』とか言うことが、なんかよくないんじゃないかみたいな気持ちがずっとしてて……」と、これまで秘めていた葛藤を吐露しました。ただ、カナダでは現地の公立大学に通い直して卒業後はフルタイムで働いているママをはじめ、パワフルなシングルマザーたちとの出会いがあったそう。その中で1人のママに「私はシングルマザーだけど幸せって言えるよ」と言われ、衝撃を受けたといいます。「シングルマザーだけど幸せって、言いにくいって私は思ったんですよ。気持ちが落ち込んでた時もあったけど時間が経ってきて、大変だけど大学に通いながら子育てもできて。子どもたちも3人いて、頼れる親もまだいるし協力してくれるし、幸せなはずなのに私幸せですって言いにくいなと思って。人にどう思われてたって気にしないよ、私も人のこと気にならないしという意見も聞いて、ああ私ももうちょっと楽にできるようになれればいいなあって、帰国してそう思っていたのに……インスタ、削除してた(苦笑)」大人の都合で離婚したことで子どもたちに負担をかけていると感じ、その状態で「幸せです」とは言えないと感じていたという小倉さん。カナダで「幸せと言っていいんだ」と目からウロコが落ちたものの、まだ葛藤は続いているようです。また、Instagramでは食器が積み上がっているシンクなど、「キラキラではない部分」を見せて大きな反響があったことも。しかし小倉さんの本音としては、「インスタって写真だから、どうしてもきれいなものを使いたいんですよ。本当は毎日キラキラしてないから、嘘じゃないんだけどでも、きれいな部分ばかりインスタには載せたいと思ってる」。とはいえ、どんなに片付けたところで「子どもたちがいると1分でスゴイ散らかる。カーペットもソファーもいつも斜めになってる」のが実際の生活というもの。カナダで「私もこう生きよう」と感銘を受けたものの、「無理しないで自分を包み隠さないように、ブレないようになったら楽だと思うんですけど、これはテーマですね」「そこまですぐは変われない」「成長を見ててください」と語っていました。
2023年07月22日「疲労困憊なのよママたちって」紗栄子さんは自身のYouTubeチャンネルで、大切な人に贈りたいギフトを紹介。「出産祝いを贈るあなたへおすすめギフト」と題して提案したのは、妊娠・出産という大仕事を終えたばかりのママへプレゼントしたいというものでした。冒頭から「生まれたお子さんのためにギフトを選ばれる方が多いと思うし、(子ども向けのギフトを)選ぶ時間も楽しいから私も子どもグッズとか探しによく行くんだけど。でも!一番頑張ったのは誰ですか?っていったら、お母さんなんだよ」と、熱く語る紗栄子さん。出産祝いではいつも、「お母さんをいたわるグッズ、プラスオン、赤ちゃんのグッズ」という形で、少なくともお母さん用と子ども用それぞれのギフトを用意しているといいます。例として取り出したのは、お母さん用のギフトボックスの方が圧倒的にビッグ。「お母さんの方のこのサイズ感、私がもらったらうれしいから。主役はこっち(=赤ちゃんのもの)になりがちだけど、でも、疲労困憊なのよママたちって。産んで終わりと思ったら全然そんなことないの、そこからが始まりだから!」と、とにかくママを労うことが大事だと話しました。大きなギフトボックスにおさまっていたのは、肌触りの良いタオルと、サクラの香りのバスエッセンス。紗栄子さんは最近出産した友人にも「産後はバスタイムさえ確保するのが難しい。何とか確保できたときのために、これを使ってねって言って最近渡したの」と、二児の母として説得力のあるコメントを続けます。「産後は自分のタイムスケジュールで動けなくなる。彼らが寝たときがやっとできる自分の時間で何時間寝てくれるって確約がないから、耳をすませながら、寝てるかな?起きてるかな?ってやりながらお風呂に入る。ゆっくり何時間でも大丈夫ですよって優雅なバスタイムじゃないからこそ、ちょっと気分転換にいい香りでスイッチを変えて、リフレッシュしてほしい」というのが、セレクトの理由だそう。また、タオルは「1年に1回は替えたほうがいい」と言い、紗栄子さん自身は年度変わりの4月や年末年始などの節目に新しいタオル類をおろすため、「意外ともらってうれしいのはタオルだったりする」と明かしました。赤ちゃんには、「常にヨダレが垂れてる時期があるから」と、何枚あってもうれしいスタイ(よだれかけ)の詰め合わせや、少し大きくなってから着られるようなキッズTシャツ、口に入れてしまっても大丈夫な「おやさいクレヨンの塗り絵セット」などをセレクト。ちなみに紗栄子さんが昔から出産祝いでいろんな人に贈っているというもっともおすすめのギフトは、手触りが「ふわっふわ」なカシウェアのブランケットやタオル。ブランドが日本上陸した頃からのファンで、家族もみんな夢中だといいます。特に長男は「好きすぎて生まれる前に買ったカシウェアの毛布をいまだに持ってる。ずっと持っていて、(留学中のイギリスの)寮にも持ってくし、帰国する時の機内にも持ち込む」というほどで、16年使い続けているため「軽く溶けてる」「雑巾みたいになっちゃってる」と表現するほどクタクタなのだとか。けれど、そのクタクタ感こそ唯一無二。新しい毛布を買ってあげても、どうしてもこれがいいと離さないのだそうです。「だから、どんな赤ちゃんでも好きなはずと思って、ギフトで選んでいる」と紗栄子さん。おじいちゃんやおばあちゃんに敬老の日でプレゼントしたこともあるそうで、老若男女問わず激推ししていました。
2023年07月21日「調子に乗りすぎてると思ったら締める」2013年に女優の仲里依紗さんと結婚した中尾明慶さん。夫婦それぞれのYouTubeチャンネルには、小学4年生の長男・トカゲくんも度々登場しており、仲むつまじい親子関係がうかがえます。そんな中尾さんがYouTubeで視聴者から寄せられたさまざまなお悩みに回答。自身も子育て中であることから、子育て世代のパパやママの声にも応えています。まずは「子ども会の人付き合いが嫌です。どうしたらいい?」というお悩みから。子ども会は、自分の子どもがかかわることであるため、親として「それはしようぜ」ときっぱり。ただ、「面倒な探り合いとか嫌な部分もある」ということで、嫌気がさしてしまう人の気持ちもわかるといいます。それでも、子ども会のメンバーとは年に数回程度の付き合いであることから「楽しもうよ、せっかくだから」「どうせすぐ終わる」「つまらない中でも何か楽しみを見つける(ことが大切)」と、ポジティブに向き合えばいいのではないかとアドバイスしていました。さらに「妻がイライラしている時の対応」についても問われた中尾さん。YouTubeでも仲さんとの夫婦喧嘩について明かしたことがありましたが、妻のイライラにうまく対応する方法は「俺も知りたい」と苦笑い。具体的な対処法は見つかっていないものの、自身もイライラしてしまうことがあると振り返り、まずは「自分がイライラしているときにどうされたいか」を考えることが解決の一歩になるのでは……と思っているようです。また、「トカゲくんは反抗期がありましたか?心の成長にどのように向き合いましたか?」という質問には、ちょうどトカゲくんが現在反抗期だと説明。基本的には「ちょっと反抗させて、調子に乗りすぎてると思ったら締める」という方針だそうです。トカゲくんは長期休み期間などに仲さんや中尾さんの実家に滞在することがあり、その間は祖父母が「いい意味で甘やかしてくれる」そうですが、帰宅したトカゲくんの態度が「なんか調子乗ってない?」と感じることがあるそう。そんなときはしばらく様子を見つつ、目に余るようであればビシッと注意するといいます。子どもにとって、祖父母のようにとことん甘やかしてくれる存在がいることは心強くもありますが、親のように締めるところは締めてくれる人も必要だとして、甘やかされたままの状態が続かないようにすることが大事だと考えているようです。反抗期にやりがちな親のNG対応って何がある?我が子が反抗期を迎えると、多くの親は「いったいどう接したらいいの?」「ちゃんと叱った方がいいの?それとも放っておいたらいいの?」と悩むものです。心配のあまり、口を出しすぎるとかえってこじれてしまいがち。反抗期はとにかく干渉されることを嫌がり、それがどんなに正論であっても無性に腹が立つからです。「宿題したの?」「いつまでゲームしているの?」と言いたくなる気持ちはわかりますが、ぐっと我慢してまずは見守るようにしましょう。親も人間ですから反抗されてついカッとなることはあるでしょうが、「このままではろくな大人にならないからね!」「あなたみたいな性格だと誰も友達になってくれないよ!」などと感情的な言葉を向けてしまうのもよくない対応です。反抗期は一時的な状態ですが、この時に言われた人格を否定するような言葉は、反抗期が終わっても本人の心に残り続けてしまいます。では「完全に放置して好きなようにやらせればいいのか」というと、それもまた問題です。「自分のことなんてどうでもいいんだな」と拗ねてしまったり、「もし自分が悪いことをしても、親は無関心で何も言ってこないだろう」と思ってしまったりするリスクがあるためです。こうしてあらためて考えてみると、親に口出しされたくないけど適度にかまってほしいというのは、小さい頃のイヤイヤ期みたいですよね。子どもがやってはいけないことをしたときはしっかり叱るなど、必要なタイミングできちんと介入できるよう、適度な距離で見守ることを心がけましょう。参照:反抗期の息子に困る親が知っておきたい3つの対処|余計ひどくなるNGな対応【心理カウンセラー解説】
2023年07月20日メイクコーナーの引き出しには大量のデパコス! この投稿をInstagramで見る 滝沢眞規子(@makikotakizawa)がシェアした投稿 滝沢眞規子さんは昨年、築20年となる自宅の配管が壊れたために大規模修繕を決行。リフォームしたばかりでピッカピカの洗面スペースや洗濯スペースの収納のコツや便利グッズを動画で紹介しています。ラグジュアリーホテルのような洗面スペースには、洗面台があるコーナーの他に、三面鏡や拡大鏡が使えるメイクコーナーがあります。引き出しには滝沢さんや娘さんの基礎化粧品がぎっしり。ちなみにスキンケアは「ゲラン」をメインに使っているそうです。下段はストック用で、パックやカラーコンタクトがこれまた大量に入っています。浅めの引き出しには「アンプリチュード」や「ボビーブラウン」、「ルナソル」のアイシャドウなど、パレット型のコスメが。その量の多さは、思わずスタッフが「目、二つですよね……?」と聞いてしまうほど。こちらの引き出しはリフォーム時に「アイシャドウパレットが2〜3個重ねて入るイメージ」で設計したそうです。リフォームや家づくりの際には、収納のサイズだけでなく、中身まで具体的に決めておくと、収納場所に迷うこともなくキレイな状態を保てるのかもしれません。さらにリップ類がメインの引き出しもあります。リップ類は細々としていることもあり、ニトリの仕切りケースを使っているものの、あえて隙間を残すような入れ方に。きちっと入れないことで、引き出しの奥にあるアイテムも取りやすくなるそうです。洗面スペースの置き時計やケースなどの小物類は、シックなデザインと色合いで統一しています。なお、バスマットは床になじむデザインや色を選ぶとまとまりが出るそうです。普段から美顔器や電動歯ブラシなど、充電や電源が必要なアイテムをたくさん使うため、洗面スペースの至るところにUSBタップがついています。スチーマーやヘアアイロンは、引き出し内にあるコードを挿した状態で、そのまま取り出して使えるという便利な仕様です。洗濯スペースは、掃除グッズやシャンプー類のストックなどをすべて同じ大きさの収納ケースに入れることで見た目がスッキリ。基本的には乾燥機を使っているものの、乾燥機を使いたくないものは軽量タイプの折りたたみ式室内物干しを使い、隣接している日当たりの良いスペースで部屋干ししているといいます。滝沢さんに倣って、アイテムの色合いや収納のサイズを統一するだけでもかなりスッキリして見えそうですね。
2023年07月19日小倉さん宅の冷蔵庫、意外な中身とは?(※画像は小倉優子さんオフィシャルブログより)小倉優子さんは小学5年生、1年生、2歳の男の子のママ。この春に受験を突破し、大学1年生としてキャンパスライフもスタートさせて慌ただしい日々を送っているようですが、SNSには以前と変わらずお弁当の写真なども投稿。忙しくても、子どもたちのためにしっかり料理しているようです。そんな小倉さんがYouTubeで冷蔵庫の中身を紹介。実は動画の撮影前に賞味期限切れの調味料を捨てるなどして整理したそう。きちんとしているイメージが強い小倉さんも、賞味期限切れのものを冷蔵庫に放置してしまうことがあるなんて思わず親近感……!小倉さん宅の冷蔵庫は、冷蔵コーナーと冷凍コーナーが左右に分かれているタイプ。冷蔵コーナーのサイドポケットには調味料のボトルがズラリ。お気に入りの調味料として、無添加の焼肉のタレ、松田のマヨネーズ、カルディの旨たれドレッシング、セゾンファクトリーのにんじんドレッシング、千鳥酢などを紹介してくれました。また、料理にはみりん風調味料ではなく本みりんを使うのがこだわりだそう。料理教室で、本みりんを使ったほうが、料理がおいしくなると教えられたことがきっかけだといいます。冷蔵コーナーのメインには缶チューハイや日本酒「すず音」が並び、すず音は小倉さんが「週5で飲んでいる」ほどのお気に入りだそう。そのほかにおつまみもたくさん。「白ワイン1本いける」というチーズのオリーブオイル漬け、瓶詰めの牡蠣のアヒージョも入っています。小倉さんはもともと「シャンパンはいくらでも飲める」ほどのお酒好きで、子どもたちが寝た後にお酒を楽しんでいるようです。また、味噌汁が入ったお鍋も冷蔵庫にIN。味噌を入れる前のだし汁と具材のみのものを3日分ほど作っておくことが多いそうです。これは子どもたちがそれぞれ好みの濃さの味噌汁を食べられるよう、味噌をお椀に直接入れる形で調整しているためだといいます。冷凍コーナーにはアイスやお取り寄せした肉類がぎっしり。添加物不使用のチキンナゲットも常備しているそう。お弁当用の作り置きとして、きんぴら、各種フライ、ペンネ用のミートソースなどもジップバックに入れて冷凍しています。冷凍のキャベツやほうれん草は、食材を「切るのもめんどくさい」ときに大活躍。そんなときは、お惣菜と冷凍野菜を入れた味噌汁で済ませているといいます。料理を完璧にこなしているイメージがある小倉さんですが、冷凍食品や作り置きなどをうまく活用しながら、賢く無理なく進めているのですね。真似したい!
2023年07月17日ポイントはすべて「適当に!」(※画像は高岡早紀さんオフィシャルブログより)YouTubeでたびたび、自身のプライベートやお子さんと過ごす日常をオープンに公開している高岡さんですが、この日は息子さんや友人と一緒に夜ごはんの支度をする様子を紹介しました。いつものように白ワインを飲みながら夜ごはんの支度を開始する高岡さん。まずはキュウリとアボカドとヨーグルトでサラダを作ります。キュウリ2本を乱切りし、アボカドを切ったら同じボウルに入れてレモンを絞り、ヨーグルトも「適当に」加えたらフランスの塩を適量。長男がポルトガルに行ったときに買ってきてくれたというオリーブオイルを「適当に」加えて混ぜ合わせ、乾燥パセリを入れたら完成。かかった時間はわずか8分!手軽でおしゃれなサラダ、マネしてみたいですが分量はあくまでも「適当」なのが高岡さん流。「塩とか適当に入れただけなんだけど、すごく美味しいから!」と絶賛のサラダを味見しながらワインがすすみます。続いてはサーモンを漬け。しょうゆ、白だし、みりんをすべて目分量で混ぜ合わせて漬けダレを作り、ここで一度味見をします。高岡さんがサーモンを切っている間に、次男が漬けダレを冷蔵庫にさっと入れてくれるという気が利く場面も!鶏のもも肉と冷凍ブロッコリーの炒め物も次男が率先して作ってくれるようです。ちなみに、そんな次男がキッチンに立つと、さっきまでキッチンをウロウロ、ソワソワしていた2頭の愛犬がピシッと座ってお兄ちゃんにアツい視線を送っている姿もたまらなく可愛い高岡家です。息子と一緒にキッチンに立てるなんて良い関係ですよね。「仲いいでしょ?(家族)5人もいるんだよ、誰かが何かやってくれないと私1人じゃ大変だよ」と、助け合いながら夕食の支度をする様子も素敵ですね。ニンニクの芽は四等分にして茹で、調味料を合わせてナムルに。しょうゆ、みりん、濃口ごま油、黒酢、鶏ガラスープを混ぜて、すりゴマを加えます。やはり調味料のポイントは目分量ですが、ゴマはしっかりすり鉢でするのが高岡さん流です。すり鉢はAmazonで購入したそうですが「なんでもAmazonで買っちゃうの。Amazonはお友達なの、毎日来てくれるの」「来てくれないと寂しくなっちゃう」という高岡さん、ちょっと意外ですね!ワインを飲み、友人や息子さんとおしゃべりしながらの夜ごはん作りは、楽しい雰囲気が画面越しに伝わってきます。昨日作っておいた料理も合わせて、この日テーブルに並べられた料理は、レンティル豆のシーフード和えサラダ、ラム肉とセロリとモヤシの炒め物、にんにくの芽ナムル、スパイスと和えたカリフラワー、ニンジンのラぺ、次男作のブロッコリーと鶏肉の炒め物。どの料理も美味しそうで見た目にもオシャレかつ豪華な食卓となりました。食後に、長女がそっと高岡さんのところに来て「ブラウニー後で作ろう!」とお誘いし、「いいよ、作ろうね」と高岡さん。夜の間中、楽しいキッチンでのひとときは続きそうです。
2023年07月16日「子育てで一番大変なことは?」重川茉弥さんはABEMAオリジナル恋愛リアリティー番組『今日、好きになりました。』でカップルになったモデルの“しゅん”こと前田俊さんと結婚。16歳だった2020年7月に第一子の女の子を、そして2022年11月に第二子の男の子を出産しています。13日にInstagramを更新した重川さんは、第二子の出産前に撮ったマタニティフォトと、産後に家族4人で撮影したアフターマタニティフォトを披露。アフターは、出産前のマタニティフォトとほぼ同じ構図、ポーズ、衣装を着用したもので、違うのは大きかったお腹がスッキリし、その腕に生まれたての赤ちゃんを抱いていること。愛情あふれる素敵な一枚に、「可愛すぎる」「こだわってるね」と多くのコメントが寄せられています。重川さんはYouTubeでも久々にファンの質問に答える企画を実施。とても多かったのは「子育てで一番大変なことは?」という質問だといい、子どもが2人に増えて「何倍も大変になった」と明かしました。「1人育てるのと2人同時に育てるのとで全然大変さが違くて、それは当たり前だなって思うんですけど、3歳児と0歳児って本当にまったく育て方も扱い方も全部違うので、一緒の子どもだと思えんくらい」だと重川さん。「3歳児には3歳児の大変さがあって0歳児には0歳児の大変さがあるので、倍大変になるっていうよりかはもっともっと何倍も大変になる感じで、2人目になってから一気に大変になってる。もっと何人も育ててるお母さんはすごいなって感じました」また、「イヤイヤ期が大変なのですが、まやちゃんの娘ちゃんは終わりましたか?」という質問には、「もう7月で3歳なんですけど、やっと本格的に来たかなって感じしますね」と答え、まもなく3歳というタイミングでイヤイヤが到来しそうだとのこと。最近の例では、子ども部屋に置いてある低めの2段ベッドで娘の寝かしつけをしていると、一晩のうちに「下でねんんねする~!」「上行く~!」がエンドレスで続いて全然寝てくれず、止めると「いや!いや!」と泣くので「もう~勘弁してくれ!みたいなことは最近めちゃくちゃあります。最近本当多くなったなって思います」とも明かしていました。ちなみに“しゅんまや”カップルは結婚式をしていませんが、来年あたりにする予定で「再々来月くらいには結婚式場を探したい」と相談しているそう。子どもたちと一緒の結婚式は準備も大変そうですが、いざ実施できたら感慨もひとしおでしょうね。イヤイヤ期は個人差が大きい幼児期には第一次反抗期と呼ばれる“自我の芽生え”の時期があります。いわゆるイヤイヤ期で、始まる時期には個人差があり、1歳半頃から始まる場合もあれば、3歳になってから始まる場合も。また、早く始まっても4歳頃まで続くこともありますし、中には親が気付かぬうちにイヤイヤ期が終わっていたなど、本当に様々です。3歳ともなると、知恵がついてくるため、2歳の頃とはまた違ったひどいイヤイヤに悩まされることも。知恵がついたぶん一筋縄ではいかず、対応に困るかもしれません。魔の二歳児ならぬ「魔の三歳児」と感じ、育児がつらいと感じることもあるでしょう。イヤイヤ期が明確にいつ終わるとは言えませんが、遅くとも就学前には落ち着いてくることが多いものです。一方で、就学後は就学後でまた別の反抗期に悩まされることもあります。参照:3歳の反抗期への対処法は?魔の3歳児を乗り切る6つのヒント【教えて保育士さん】
2023年07月14日「プロポーズ以上の何かだな」 この投稿をInstagramで見る 福田萌(Moe Fukuda)(@fukuda.moe)がシェアした投稿 一昨年からシンガポールでの生活を始めた中田さん夫妻。現在結婚11年目で、二児を育てながらシンガポールライフを楽しんでいるようです。中田さん、萌さんと呼び合うお二人。YouTubeチャンネル「中田敦彦のYouTube大学」では、福田さんが夫婦や育児について綴るweb連載が書籍化することにちなんで、3年ぶりの夫婦対談を実施。連載を始めてから福田さんは、中田さんと似たタイプの夫を持つという女性たちから「こういうスタンスでいればいいのか」「夫をコントロールしろとか離婚しろとかのアドバイスをよくもらうけど、そうじゃない答えが書いてある」といった、うれしいコメントが届くといいます。中田さんといえばYouTubeを中心に様々な発言をして物議を醸すこともあり、所属事務所を辞めてシンガポールへ移住したことも含め「世間的に中田は問題児だって結論がついている」というものの、普段からたくさん夫の話を聞いている福田さんにとっては「私の中では辻褄が合ってる。なので、突拍子のないことにはならない」のだそう。中田さんは今年5月に、日本のお笑い賞レースのほとんどがダウンタウンの松本人志さんによって仕切られていることに異議を唱える動画が「大炎上」しましたが、この動画に関しては事前に福田さんも知らなかった内容。ただ福田さんは、いつもなんでも話してくれる夫が敢えて言わずに出したということは、「自分の中で確信とか覚悟とか、誰かにどうこう言われたくないとき」であり、「私がどうこうできることじゃないし、世に出てしまったものはしょうがない。彼の気持ちを届けたかったってことだから。私も受け止めました」と、冷静に語りました。一方で、「夫婦関係が良いから(他人から)何を言われても何とも感じなかった」ものの、「麻痺してるのかなとは思う。自分が心配になる」こともあるそう。だからといって中田さんとの関係が悪くなるようなことはまったくないようです。本の中には、福田さんによる「添い遂げたい」という言葉があり、中田さんは「すごくうれしかった。私としてはプロポーズ以上の何かだな」と、強い衝撃を受けたといいます。また、福田さんから「私はいい株買ったと思ってるんですよ」と言われたこともとてもうれしかったという中田さん。出会った頃は相方がチャラ男としてブレイクしている一方で自分に自信がなかったといい、「萌さんに言われてハッとするんですよね」と、福田さんの存在によって支えられていることを明かしました。福田さんは「あの頃はあなた、自分が何者か探してたもんね」と振り返り、「この10年で環境や立場は変わってるけどずっと幸せ。(年をとって)病気したりとか夫婦はいろいろあると思うけど、これからもずっと楽しいのかなって思ってる」と話すと、思わず両目から涙が……。「これからもよろしくお願いします」と笑い合うお二人から、強い信頼関係が伺えました。家族になってもマナーは大事元は他人同士の二人が夫婦として暮らしていくと、もちろん衝突することもありますよね。衝突を乗り越えて関係をよりよくしていくために大事なことを3つあげるとすれば、「被害者意識を持たないこと」「パートナーを尊重すること」「会話を大切にすること」でしょうか。イライラしたときは大抵、感情的な口調になって、必要以上に相手の気分を損ねてしまいやすいものです。家族になったとしても、言い方や最低限のエチケットなどは気を付けて接するのがマナーです。そして、仲がいい夫婦であってもお互いは別の人間ですから、何を思ってどう考えているかは話さなければ伝わりません。一緒に充実した生活をするにはコミュニケーションは必要不可欠。日常の中で、他愛も無い話でもその日に起こったことは積極的に伝え合うことで、勘違いが減り、さらに信頼が深まっていきます。
2023年07月13日「お酒、姿勢で直ぐにお腹がポッコリしてしまう」(※画像は小倉優子さんオフィシャルブログより)小倉優子さんは小学5年生、1年生、2歳の男の子のママ。この春に受験を突破し、大学1年生としてキャンパスライフをスタートさせました。早朝から夜まで、仕事・育児・家事・学業とパワフルな毎日を送る小倉さん、細い体のどこにそんなパワーがあるのかと驚いてしまいますが、三回の出産を経て体の衰えを感じることもしばしばあるそう。そこで多くの女優やタレントに支持されるボディメイクトレーナー・樫木裕実さんのトレーニングを再開したといいます。小倉さんはブログでトレーニング前後のお腹の写真を公開しており、朝は「ポヨンだった」というお腹がぺたんこに……!たった1回のトレーニングでこの効果はすごすぎると話題になっています。(※画像は小倉優子さんオフィシャルブログより)(※画像は小倉優子さんオフィシャルブログより)一体どんなトレーニングをしているのでしょうか?小倉さんはYouTubeでも、樫木さんに初心者向けのトレーニングを指導してもらう動画を公開しています。「キッチンでできるエクササイズ」は、キッチン台に両手をついて立ちながら、下腹部を意識しつつ片足を後方に上げるという簡単なもの。バレエの動きをイメージすると良いそうです。また、まな板で食材を切っているときや、洗い物をしているときに、片足をトントン上げ下げするというエクササイズにもチャレンジしていました。また、「座りながらできるエクササイズ」は、椅子に座った状態で下腹部を後ろに引くように丸めて、併せて足を組む直前まで片足を上げた後、姿勢を戻す……というもの。これもお腹に効くそうです。ちなみに小倉さんは「お酒、姿勢で直ぐにお腹がポッコリしてしまう」体質だそう。コツコツ毎日トレーニングしていきたいところですが、育児に仕事に大学と慌ただしい生活を送っていることから「自宅でもやれる日は簡単トレーニングをしようと思うのになかなか出来ない〜」という悩みも。隙間時間で無理なくマイペースで続けられるといいですね。産後のぽっこりお腹、引き締めるには?出産したら自然に引っ込んでくれると思っていたのに、まったくもとに戻らないぽっこりお腹が気になるというママも多いはず。ぽっこりお腹を引き締めたいときに手軽に始められるのが、オーソドックスな腹筋トレーニングです。正しい方法で行えば、腹筋を引き締めることができます。<腹筋トレーニングのやり方>1.仰向けになって膝を立てる2.お腹を覗き込むような感じで、息を吐きながら上半身だけゆっくりと持ち上げる(体を完全に起こすまで上げなくてもOK)3.丸めた上半身の背骨を一つ一つ床に付けるように、ゆっくり上半身を下ろすまずは腹筋トレーニングを10回1セットで行うところから始め、徐々に回数を増やしていきます。お腹のあたりに軽い疲労感があれば、しっかり腹筋が使えている証拠です。トレーニング中は、呼吸を止めない、勢いを付けずにゆっくりと上体を起こす、腹筋を意識するといった3点を心がけましょう。ただし、お腹を引き締めたいからといって、産後間もない時期に腹筋トレーニングをするのはNG。体が十分に回復していない状態で始めてしまうと、体に負担がかかって思わぬトラブルの原因になることもあります。産後は体の回復を優先し、早くとも1ヶ月健診を受けて問題がないことを確認した後に、軽めの腹筋運動からスタートしてください。参照:【医師監修】産後の腹筋運動は危険ってほんと!? ぽっこりお腹対策運動といつからできるかの目安
2023年07月13日浴衣姿でおおはしゃぎ!(※画像は辻希美さんオフィシャルブログより)2007年に杉浦太陽さんと結婚し、現在4人の子どものママとして仕事も子育ても奮闘している辻希美さん。2023年の夏は、人生初の経験で幕をあけたようです。7日に公開した動画で辻さんは、自宅のバルコニーで本格的な「流しそうめん」を楽しむ様子を公開。「竹で流しそうめんをやるのは36年間で初めて」と言い、4.8メートルもの竹をレンタルしてせっせと組み立てていきます。大掛かりなだけあって少し苦戦するも、なんとか自己流で竹を設置し終えると、ホースの水がスムーズに流れていきます。これならもう成功が約束されたも同然ですね!(※画像は辻希美さんオフィシャルブログより)無事に装置が完成したので、つゆと麺を準備します。今回のめんつゆは「ごまだれ」で、家庭菜園で育てた大量の大葉とたくさんのきゅうりをスライスして、市販のめんつゆに味噌をとき、氷たっぷり・すりごまたっぷりの「ごまだれめんつゆ」に。涼しげでいくらでも食べられそう。すべての準備が整いましたが、ここからがさらに夏気分を盛り上げるポイント。辻さんがピンク色の浴衣に衣装チェンジすると、ググッと夏気分が増しました!8束のそうめんを茹であげ、いざ、水を流しながら竹に投入してみたら……流れるスピードもちょうどいい感じで、装置の角度は完璧だったよう。辻さんたちは「ちゃんと麺が流れた!早い!うまっ」「幸せを感じる!心洗われる」と本気ではしゃいでいます。三男の幸空(こあ)くんも参戦し、上手に麺をキャッチ。楽しさも相まって、いつも以上にたくさん食べられたそうです。流れてくる麺をキャッチして食べるのはもちろんのこと、「流す方も楽しい。水の流れる音がめちゃくちゃ癒される」と、酷暑の夏にひとときの安らぎをもたらしてくれたようです。流すのも楽しかった様子。辻さんは「これはマジでおすすめ。夏休みにやってみて!」と太鼓判を押していました。食べ過ぎてお腹がこんなにパンパンに。でも「こちらのお腹は明日の朝には普通に戻ります」とのこと(※画像は辻希美さんオフィシャルブログより)毎年、辻さん宅では流しそうめんが恒例だったようです(※画像は辻希美さんオフィシャルブログより)
2023年07月13日第三子出産で「ここから3年頑張りましょう」(※画像は藤本美貴さんオフィシャルブログより)人気タレントとしてテレビ番組やイベントに引っ張りだこの藤本美貴さん。不規則な業界のイメージがありますが、藤本さんは基本的に仕事は平日だけで土日休みなので「OLみたい」だといいます。ただ、子どもたちも学校や園が土日休みなため「全っ然休まんない」と、“子育てあるある”が炸裂します。会社員ではなく決まった時間と場所で仕事をするわけではないにもかかわらず、平日はほとんど朝から夕方まで2~3本の仕事が詰まっているという藤本さん。「平日すごい働いて土日は子どもたちを動物園や水族館やキャンプに連れて行ったりとか家族の時間を過ごしてる」と言い、「楽しいし、気持ちは満たせる。子どもも充実した週末を過ごせてよかったなと思うんだけど、体はすごい疲れてる、何にも休まってないもん」「大変だよね、大変だよ。疲れてる」としみじみ繰り返します。「夫も子どももナシの1人の時間があったら何をしたい?」という質問には、「平日休みとなると、歯医者さん行きたいとか、皮膚科行きたいとか、耳鼻科行きたいとか、病院に行っちゃうよね(笑)」という答えもまたリアル!ただ、子育ての一番大変な時期は「3歳まで」と感じていると言い、第三子を出産した際も夫の庄司智春さんと「ここから3年頑張りましょう」と誓ったのだそう。第三子で次女の“おまめちゃん”(愛称)も3歳になり、今はだいぶ楽になってきたといいます。次の難関として子どもたちの思春期がありますが、長男はすでにその時期にさしかかっているそう。特に、娘たちの思春期を恐れているようで、「つーたん(長女)とかね、どうなるんだろうね。怖いよね。うちのお姉ちゃんたち思春期スゴかったもん。あんなのやだな」とポツリ。「何日も友達の家にいて帰ってこなくて、帰ってきたら金髪になってるようなお姉ちゃんだった。田舎だからどこにいるかとかはわかるけど、本当にそんな感じでお母さんブチギレだった」と、自身の姉たちのすさまじい思春期に、母が苦労していたと明かしました。令和の子どもたちの思春期には、どんな嵐が巻き起こるのか……さすがの藤本さんも、未知の領域に戦々恐々のようでした。(※画像は藤本美貴さんオフィシャルブログより)(※画像は藤本美貴さんオフィシャルブログより)反抗期は3回訪れる子どもが成長する過程では、大きく分けて3回の反抗期があるとされています。---------------------------① 第一次反抗期(2歳前後いわゆるイヤイヤ期)② 中間反抗期(およそ年長~小学校高学年頃)※③ 第二次反抗期(小学校高学年~中学生頃)---------------------------(※中間反抗期の時期は諸説あり)思春期は、第二次性徴の出現に伴い、体型の変化などに戸惑う子どもも多い時期です。そして周囲との関係によって、自分の変化を受け入れられない難しさが表れやすい時期でもあります。小学校高学年~中学生頃の第二次反抗期の子どもは、自分と親が違う人間であることの認識が進み、自分を一人の人間として見て欲しい思いがより強くなり、その結果干渉を嫌がる傾向があります。また、周囲からの評価に敏感になり、自分を他者と比べて劣等感を持ちやすい傾向もあります。反抗期はそれに向き合う親も大変なものです。対応に困り果てていっそ放置してしまいたくなることもあるでしょう。そのような時は、実はお子さんも同じ気持ちでいることが多いです。たとえ返事がなくても、子どもは親の対応をしっかりと見ています。子どもの自己肯定感を支え、お子さんを信じて見守る姿勢は大事です。親が感情的になり、子どもと同じ目線で腹を立ててしまうのはよくありません。反抗的な態度を取られ怒りがこみ上げてくることもあるでしょうが、どうにか気持ちを落ち着け、子どもの言葉を途中でさえぎらずに、一歩譲って話を聞くようにしましょう。子どもが自分の考えを持つことは成長の一歩です。親とは違う人格があることを認めて接しましょう。また、反抗期はお子さんが何を考えているかわかりにくい時期です。親としては心配かもしれませんが、子どもが求めてきた時に応える姿勢でいると、お子さんが自分から話しやすくなります。親が過剰に心配している様子は、お子さんに伝わりやすく、お子さんの不安につながります。時にはお子さんが助けを求めてくる時を待って、親は落ち着いて寄り添うことも大切です。参照:女子の反抗期に多い4つの特徴とは?娘を持つ親が知っておきたい上手な接し方【心理カウンセラー解説】
2023年07月12日山内さんも「めちゃくちゃうまいね」と絶賛 この投稿をInstagramで見る かまいたち 濱家隆一(@hamaitachi)がシェアした投稿 濱家隆一さんは料理上手でお馴染み。かまいたちのYouTubeでは、さまざまな「おすすめレシピ」を公開しており、インスタント麺の中でも人気な「マルタイ棒ラーメン」のアレンジ2種を紹介しています。まずは「マルタイ棒ラーメン」を使った「紅しょうがネギ焼きラーメン」。フライパンに450mlのお湯を沸かして、規定時間よりも長めに、3分半ほど麺を茹でます。付属の粉末スープを入れて、汁気が飛ぶようにしっかり加熱。汁気がほとんどなくなったら器に盛り付け、紅しょうがと小口切りにしたネギを入れ、たっぷりとコショウを振って完成です。完成した一品は汁がほとんどなく、麺がやわやわ~。「ラーメンはスープあってのもの」「麺は硬めが好き」だという相方の山内健司さんは、最初は微妙な反応でしたが、実際に食べてみると「とろみがすごくて紅しょうがのパンチがめちゃくちゃ効いてる」と高評価。味が濃いめなので白いご飯ともよく合い、お酒のおつまみとしても相性抜群だそうです。続いて、酸辣湯麺風のアレンジレシピ。フライパンに450mlのお湯を沸かし、溶き卵を準備しておきます。沸騰したら麺を2分半茹で、粉末スープを入れて溶き卵を投入。器に盛り付け、お酢、ラー油、ネギを入れてできあがり。超簡単にできる酸辣湯麺風アレンジに、山内さんも「めちゃくちゃうまいね」と絶賛。材料も少なく、誰でもコツいらずで作れるので家庭でもマネしやすいですね!早速、今日のランチで作ってみたくなります!
2023年07月12日「希空が爪とか髪とか結構派手にやってるんだけど」(※画像は辻希美さんオフィシャルブログより)辻希美さんは2007年にタレントの杉浦太陽さんと結婚し、同年11月に長女、2010年に長男、2013年に次男、2018年に三男を出産。この春に長女は高校へ、長男は中学に進学しました。辻さんはYouTubeチャンネルに、夫婦で一緒に夕飯の準備をする動画を投稿し、その中で長女・希空(のあ)さんに関する視聴者の質問に回答しています。この日のメニューは、家庭菜園で収穫した大葉を使ったささみフライと、ふるさと納税の返礼品の牛肉を使ったスープ、チャプチェなど。調理しながら辻さんは、「希空が爪とか髪とか結構派手にやってるんだけど」と切り出しました。というのも、最近の動画やブログ投稿などで、ピンク色に染めた髪や可愛いネイルを施していた希空さんの様子に、視聴者などから「学校は大丈夫なんですか?」といった質問コメントが寄せられたのだそう。辻さんは「希空の学校は大丈夫な学校なのでやってます!」と、長女が通う高校の校則では髪色などの規定がないと明かしました。そのうえで、「やりたいことをバッてやったら、早めに落ち着くのかなって思って、今は何も言わずに好きなようにやらせてるんですけど」「髪の毛も1周回ってそのうち黒になると思う」と、長女がやりたいファッションやメイクに挑戦することを認めているそうです。辻さんといえば、そんな長女にメイクしてもらった動画も話題に。6月に公開した「【母娘時間】のあのメイクをそのままママの顔にメイクしてもらったら、、、似てる、、、かも?」という動画で、長女から「希空のやっているメイクをママにしたい」という要望があり実現した企画だったといいます。メイクが完成すると、長女自身が「めっちゃ希空じゃない……!?」と驚くほど、その姿は母子瓜二つだったそうで、辻さんも「似合っているかどうかはわかりませんが、やっぱり似るんだなと思いました」としみじみ。いつものメイクとは全然違った10代のギャルメイクが新鮮でした。また、ブログではお揃いのエプロンでキッチンに立つ姿も披露しています。反抗期も乗り越え、一緒にメイクや料理を楽しむほど仲良しの母子になった二人。長女は弟たちにとって「憧れの存在」だといい、辻さんは「私の言う事なんかよりも今は希空がバシッと弟達に言った方が数倍聞く」というほど、全幅の信頼を置いているようで、本当に素敵な関係ですね。(※画像は辻希美さんオフィシャルブログより)(※画像は辻希美さんオフィシャルブログより)
2023年07月11日「立ち会ってほしいけど……」 この投稿をInstagramで見る おばたのお兄さん(@bataninmari)がシェアした投稿 山崎夕貴アナとおばたのお兄さんは2018年に結婚。今年3月に不妊治療を経て山崎アナが第一子を妊娠したことを発表しました。この夏に出産を予定しており、山崎アナは7月から産休に入っています。おばたのお兄さんのYouTubeチャンネルでは9日に「立ち合い出産について深刻な問題が発覚しました」というタイトルで夫婦動画を更新。出産に立ち会うか否かについて、当初は「絶対に立ち会い出産にしたい」と希望していたものの、それが難しくなりそうだと明かしました。「出産の立ち会いは絶対にしたいと俺は思ってたし、今も思ってる」という、おばたのお兄さん。その理由は二つあって、ひとつは「奇跡の瞬間に立ち会いたい」から。もうひとつは、「たんちゃん(=山崎アナのこと)の性格わかってるからさ、俺は絶対にいてほしいだろうなって。全信頼を置いてくれてるわけじゃん」と、初めての出産に臨む妻のそばにいてあげたいという思いからだといいます。しかし結論として、出産への立ち会いは「物理的にだいぶあやしい」状況に。というのも、この夏、昨年大好評だった舞台『千と千尋の神隠し』の再演が決定しており、おばたのお兄さんも青蛙役のキャストで続投。8月いっぱいは名古屋で公演を行うため、いざ陣痛がきても病院に駆けつけることが難しそうなのです。名古屋ー東京間は新幹線で一時間半ほどの距離なので、もしも休演日とうまく重なれば奇跡的に立ち会うことができるかもしれません。とはいえ、山崎アナは「立ち会ってほしいけど、とうの昔に1人で産む覚悟は決めました」とキッパリ。「等身大の人形を置いといてほしいとか要望ある?」と聞かれると、「声入りの人形ならほしい。リラックスだよー、みたいな」とリクエストし、おばたのお兄さんは「わかった、じゃあひたすらいろんなパターンのVTRね!」と、出産用にたくさんの応援VTRを用意すると宣言していました。山崎アナの体調は安定しており「普通に生活できています」といいますが、妊娠前とはもちろん違い、眠りが浅かったり、体のあちこちが痛いといった不調はあるそう。最近は、おばたのお兄さんが寝落ちするまで腰をマッサージするなど、妊娠後期の体をいたわっているそうです。妊娠後期にひどくなる腰痛妊娠後期~臨月になると、腰痛に悩まされる妊婦さんは多いです。大きくなったお腹を支えるため、反り返った姿勢をとってしまいがちなので、その姿勢が腰に大きな負担になるのです。また、ホルモンの影響で、骨盤にある恥骨結合などが緩んでくることで、腰だけでなく恥骨にも痛みを感じることもあります。大きくなった子宮で坐骨神経が圧迫され、お尻や太ももの裏側が痛くなる坐骨神経痛になる場合もあります。痛みを和らげる方法としては、立ったまま背中を壁に密着させて、腰のくびれ部分を壁に押し当て息を吸い込む方法(骨盤傾斜運動)が有効とされています。痛い部位を入浴やカイロで温めるのも良いですね。ただし入浴の場合、長湯は避けましょう。痛み止めとして市販のシップを貼る場合は、必ず医師に相談してください。参照【医師監修】妊娠後期の注意点!7つのマイナートラブルと対処法
2023年07月10日「5段階の使用頻度」で大量のキッチングッズを仕分け!(※画像は渡辺美奈代さんオフィシャルブログより)料理上手で知られる渡辺美奈代さんですが、実は整理収納アドバイザー準1級の資格を持っているほどの収納名人。YouTube で「適正量の決定」「動作動線にかなった収納」「5段階の使用頻度」「グルーピング」「ラベルを貼る定置管理」という5つの鉄則にもとづいた、キッチンの収納テクを披露しています。美奈代さんはまず、シンク下の収納から、お鍋などの大きなもの→掃除用品や調理グッズなど細かいものの順番で出していきます。すべて出し終えたら、「レベル1:毎日使うもの」「レベル2:週に2〜3回使うもの」「レベル3:2〜3週に1回使うもの」「レベル4:月に1回使うもの」「レベル5:年に1回使うもの」「手放すか迷うもの、保留にしたいもの」といった形で、使用頻度ごとに仕分けます。その上で、使用頻度が高く、メインで使っているものを残しましょう。そして整理整頓に欠かせないラベル作り。渡辺さんはスマホに連動させて使うことができる「CASIO ネームランドi-ma」を愛用中だそうです。必要なものを厳選し、収納し直したことでシンク下がかなりスッキリ。毎日使うものは手前に収納し、使用頻度が低いものは奥の方に置かれています。その上で、カテゴリごとにグルーピングされ、それぞれのアイテム名を書いたラベルがわかりやすい位置に貼り付けられています。こうすることで、自分自身が普段の家事がしやすくなるだけでなく、普段キッチンにあまり入らない家族でもひと目で何がどこにあるかわかるため、渡辺さんの不在時でも家族が家事しやすいというメリットも。また、「手放すか迷うもの、保留にしたいもの」は、収納の中でもっとも使いにくいコーナーの、一番手が届きにくいところに保管。普段使う機会はないけど思い出が詰まった調理器具などは、捨てるかどうかすぐに決断できないものですが、こんなふうに「いつでも手放すことができるエリア」を作っておけば安心。生活環境の変化に合わせながら、収納も変えていくことが大切だといいます。最後に渡辺さんは自身の整理整頓を、親交のある整理収納アドバイザー・中山真由美先生にチェックしてもらうことに。結果は「100点満点中150点」だったものの、先生から見て「なんでここにあるのかな?」「ちょっと多いな」と感じた箇所も少しだけあったそう。整理整頓においては「シンデレラフィット」を目指すよりも「収納スペースの余白は心の余白」だと心得ることがポイントだそうです。わかってはいるけど、ついつい詰め込みたくなってしまう……。この動画を見てモチベーションをあげていきたいですね!(余白のある美収納!/※画像は渡辺美奈代さんオフィシャルブログより)(※画像は渡辺美奈代さんオフィシャルブログより)
2023年07月10日この投稿をInstagramで見る 仲里依紗 RIISA NAKA(@riisa1018naka)がシェアした投稿 2013年4月に俳優の中尾明慶と結婚し、同年10月に第一子となる長男が誕生、1児の母である仲里依紗さん。仲さんのYouTubeにもたびたび登場する妹の「れいちゃん」と長男トカゲくん(愛称)と3人でゲームセンターで遊ぶ動画を投稿しました。行きの車中からテンション高めの3人、仲さんは「私たちはゲーセンに育てられた。母みたいな存在」だと話し、「やっぱりギャルはクレーンゲームが好き」と、特にクレーンゲームが好きなのだそうです。日本一いっぱいクレーンゲームがあるというゲームセンターに着くや親子そろって「テンション爆上がり」で、「今日は特別だからな」と言いながら1万円札を両替機に投入する仲さん。ちなみに「クレーンゲームで最大いくら使ったことある?」という話では「3万円」となかなかの大金を注ぎ込んだことも明かしました。まずは腕試しということで、さっそく目の前にあった大きめのぬいぐるみのクレーンゲームに挑戦すると、トカゲくんがいい感じにぬいぐるみを掴むもゲットならず。しかし「フツーにうまくね?」と大興奮の仲さんが代わると、今度はかすりもせず……実は3人の中で一番クレーンゲームが得意なのは、小学4年生のトカゲくんのようなのです。仲さんに「トカゲくんが一番上手なんですけど」と言わしめるほど、このあともどんどんその才能が開花していきます。次にれいちゃんが欲しがったネコのクッションに何度か挑戦しますが、姉妹はなかなか的確なアームさばきができず、トカゲくんに交代すると見事ゲット!次のターゲットとなった白い犬のぬいぐるみも、トカゲくんがわずか3回で成功しちゃいました。そのあとも、仲さんが相当苦戦したパンダのぬいぐるみを、最終的にはトカゲくんが落とします。冷静に取り方を分析して操作するトカゲくん、かなりお上手です!お菓子のクレーンゲームは仕掛けがおもしろく、仲さん親子はテンションアップ。お子さんと一緒に、いえ、もはやお子さん以上に楽しんでいる様子の仲さんは、あっというまに1万円を使い切りました。「今日は特別」ですからね、こんなお金の使い方も良い記念になることでしょう。
2023年07月09日斬新! もこみちさんオリジナルの「香ばし親子丼」 この投稿をInstagramで見る 速水もこみち(@mocomichi_hayami)がシェアした投稿 俳優として活躍する傍ら、料理家としてもさまざまなレシピを考案している速水もこみちさん。親子丼が大好きだというファンからのリクエストにこたえ、YouTubeで「速水流の親子丼」のレシピを紹介しています。材料は長ねぎ1本、鶏ムネ肉1/2枚、ごま油大さじ1、塩・胡椒各少々、玉ねぎ1/2個、だし汁180ml、卵3個、ご飯丼1杯、青ねぎ2~3本、しば漬け、七味唐辛子、白ごま、ごま油各適量、酒大さじ1、砂糖大さじ1/2、みりん大さじ1、醤油大さじ2です。はじめに鶏ムネ肉を一口大に、長ねぎを3~4cmの長さに切り、玉ねぎを薄切りにそれぞれカット。小さめのフライパンにごま油を熱して鶏肉と長ねぎをこんがり焼き色がつくまで焼いたら、長ねぎを取り出しておきます。長ねぎを焼くときは動かさずにそのままで、しっかり焼き色をつけるようにしましょう。フライパンに残した鶏むね肉に塩・胡椒を振り、醤油、砂糖、酒、みりん、だし汁1/3を入れて、味をからめるイメージでしっかり煮込み、タレが少なくなってきたら取り出します。残っているタレはとっておいてください。キッチンペーパーなどでフライパンの汚れを拭き取ったら、残りのだし汁と薄切りにした玉ねぎを入れ、玉ねぎが少ししんなりしたら、溶いた卵を流し入れて半熟に。その上に、取り出しておいた鶏むね肉と長ねぎを彩りよくのせて、フタをして火を通しましょう。卵でとじない親子丼、斬新……!鶏むね肉を煮込んだ際に残っていたタレをご飯にかけてから、親子丼の具をのせます。そこにしば漬けを添えて、白ごまと青ねぎの小口切りを振って完成!お好みで七味唐辛子とごま油を入れてもおいしいです。もこみちさんオリジナルの「香ばし親子丼」は、しっかり焼いた鶏むね肉や長ねぎで親子丼の概念が変わるほどのおいしさ!しば漬けや青ネギも味のアクセントになりますし、彩りもキレイなのでおもてなしメニューとしても喜ばれそうですね。
2023年07月08日お肉たっぷりで子ども食べやすい!(※画像は小倉優子さんオフィシャルブログより)暑い夏がやってきました!あまりに暑いと食欲も減退して、冷たい麺類の出番が多くなりますよね。でも定番のめんつゆばかりだと飽きてしまうし、栄養も偏りがち。そこで小倉優子さんが提案するのは、育ち盛りの三人の息子さんたちも食べられそうな、野菜もお肉もたっぷりのぶっかけそうめん!▼材料(2人分)そうめん200グラム・キュウリ1本・トマト1つ・白ネギ(白髪ねぎ用)1/4本お好みで・キムチ適量(大人用)・ゆで卵1つ・豚バラ肉100gもしくはお好みで・鶏ガラスープの素小さじ2・鶏ガラスープの素を溶かす用のお湯少々・水150ml・氷150ml水分全て合わせて300ml・ごま油小さじ1・酢小さじ1・砂糖ひとつまみ・糸とうがらしお好みでそうめんに合わせるおかずにいつも悩むという小倉さん。そこで、子どもたちも好きだというキュウリと、ゆで卵と豚もも肉(しゃぶしゃぶ用)で野菜もタンパク質も一度にとれるメインの一皿を考えたといいます。まずはそうめんを茹でるためのお湯をお鍋に沸かしておきます。そのあいだに、キュウリを斜め切りにしてから千切りに。野菜嫌いの次男もキュウリはなぜか食べるので、キュウリはよく食卓に出るのだそう。トマトは適当にざく切りです。次は長ネギの白い部分を千切りにして水にさらし、白髪ネギを用意します。とはいえ、これはあくまでも「映え用」なので、別になくてもOKとのこと。そうめんを茹でるお湯が沸いたら、少量のお湯をとって鶏がらスープ(大さじ2)を溶いておきます。それから豚肉を切って、テフロンのフライパンで油をひかずに焼いていき、焼肉のたれを絡めたら味付けはそれだけで完成!とっても簡単ですね。そうめんを2分茹でたらザルにあげ、水でしめていきます。先ほどお湯で溶いた鶏がらスープには、水と氷をあわせて300ml加えて、ごま油とお酢を小さじ1ずつ混ぜて冷たいスープもできました。ちなみに小倉さんは「氷は家で作るのではなく買う派」だそうですが、冷凍庫でカチコチに固まっていた氷を、キッチンの台でガンガン割るというワイルドな一面も見せてくれました(笑)。器にそうめんを盛り、他の具材も冷やし中華のように盛り付けていけば、韓国風そうめんの完成!男の子を育てながら、仕事はもちろん、大学生として学んでいる小倉優子さん。時間がいくらあっても足りないほど忙しそうですが、20分ほどで完成する時短メニューなので、夏休みのランチにも大活躍しそうですね。
2023年07月07日子どもがお風呂に入りたがらなかったら?(※画像は高岡早紀さんオフィシャルブログより)高岡早紀さんは1996年、24歳のときに俳優の保阪尚希さんと結婚し、1998年に第一子となる長男、2000年に第二子となる次男を出産。その後保阪さんとは離婚しましたが、2010年に当時のパートナーとの間に第三子となる長女が誕生しています。YouTubeチャンネルでは家族との旅行や晩ごはん、美容法など高岡さんの素顔が見られると好評。今回は視聴者から寄せられた子育ての悩みに回答する動画が公開されました。まず、高岡家の子育てルールは?という質問に、「とくにルールは設けていないが、基本的なコミュニケーションは大切にしている」と答えた高岡さん。気分が優れないときであっても、朝起きたら「おはよう」、何かしてもらったら「ありがとう」、「ごめんなさい」、「行ってきます」もちゃんと相手の目を見て言うなど、「そういう基本的なコミュニケーションでお互いのコンディションがわかる」と明かしました。また、悩んでいる親御さんも多い「子どものゲームとYouTubeへの考え方」については、高岡さんは「意外とYouTubeなどSNSに反対ではない」そう。「私たちが子どもだったときと時代が違う」として、「娘はYouTubeでメイク方法やファッションの情報を得たりしているし、息子は料理動画を見て料理をしたりしてくれる」と、子どもたちとYouTubeとの付き合い方を肯定。YouTubeは高岡さんが「そこまで教えられない」という部分をフォローしてくれるような存在だといい、「そんな切り方あるんだ。そんな調味料の使い方あるんだと、息子がやってくれることで、私が逆にそれで知ったりもする」と、親子のコミュニケーションにもつながっているようです。いつも穏やかな空気が流れている高岡さんだけに、「どんなことで子どもを叱る?」という質問は気になるところですが、YouTubeの撮影スタッフに「私が叱ってるところそんなに見たことなくない?」と尋ねると「ないですね、確かに……」と返ってくるほどで、基本的に叱るような場面はあまりないようです。前述のように挨拶に関しては小さい頃から必ずするよう言ってきたものの、「個人を尊重してるから、勉強にしてもどんなことにしても本人が良ければそれでいい」と、柔らかな口調ながらも、潔いコメント。「たとえばお風呂に入りたがらないとか、子どもだとよくあったりするけど、見た目とか臭いとか他人に言われることが嫌じゃなかったらそれでもいい。でも、他人に言われるのが気になるなら気をつけたらいい」「勉強も自分がそれでよければいいし、嫌だったら一生懸命やればいい。自分がどうしたいかが大事」というのが、高岡さんの考え方のようです。ただし、「イライラして子どもにあたってしまうことはある?」という質問には、思い当たる節もあると反省。出産後も女優としてのキャリアを途切れさせることなく活躍している高岡さんですが、お子さんたちがまだ小さかった頃、なるべく子どもが起きている時間は仕事のことを考えないようにしていたものの、常にお母さんモード全開というわけにもいかず「たまに考えちゃうときがある。そういうときに子どもが『ねぇねぇ』って言ってきたりするとイライラしちゃって『ちょっと今じゃない!』って言っちゃったり」したことも。ただし、そういうときはすぐに反省して子どもたちに「私が悪かった」とちゃんと謝るようにしていると話しました。✅高岡早紀さん「男の子って基本すごく寂しがり屋」地方ロケ先からあえて息子たちに電話をしないようにしていた理由
2023年07月06日「ついていい嘘と悪い嘘がある」 この投稿をInstagramで見る SAEKO♡(@saekoofficial)がシェアした投稿 2020年から栃木県大田原市に移住し、牧場を経営している紗栄子さん。プライベートでは2007年に20歳で野球選手のダルビッシュ有さんと結婚し、2008年に第一子、2010年に第二子を出産しました。2012年に離婚後は、シングルマザーとして長男と次男を育てています。動画では視聴者からのお悩みに回答していく中で、自身の子育てと重ね合わせたリアルなエピソードが明かされました。「小学6年生の息子が嘘をつくことが多くなり、隠しごとも増えた。注意してはいるが、嘘をつくことが癖のようになっていて、どのように声をかけていいのかわからない」という悩みに、紗栄子さんは、まず、「すべての嘘が悪いわけではない」と持論を述べます。そのうえで、「ついていい嘘と悪い嘘があるじゃない。誰かを守る嘘は大人も目をつぶってあげるべきだけど、誰かを傷つける嘘は絶対ついてはいけない」と助言。ただし、ついていい嘘といけない嘘の線引きは難しく、そこはジャッジする大人や親のセンスが問われるかな……と、大人であっても悩む場面はあるといいます。もし「よくない嘘」をついた場合は、お子さん自身が「これはよくない嘘だ」と理解することが大切ですが、紗栄子さん自身も何かを指摘されると反発したり自分の意見を主張したり強く出てしまうタイプ。しかし、いかなる理由があろうとも自分の行動によって親や兄弟、友達など、大事な人に迷惑をかけた、と気づくことが「自制につながった」と言い、息子たちにも「大事な人に迷惑がかかってしまう」というアプローチをしているそうです。「あなたのやったことで傷ついた人がいるんだよ、と伝える。そこで起きた事柄だけじゃなくて、人の気持ちの流れ、ストーリーを丁寧に伝えてあげることが子どもの理解につながるんじゃないか」と言い、ついてはいけない嘘に関しては真剣に向き合う根気強さが親にも必要ではないか、と話しました。「ママが怒った空気感が嫌。それを直してほしい」アメリカ在住で7歳の娘を育てている相談者さんからは、かなり長めのお悩みが。「子どもはテレビやYouTubeが大好きですが、そうしたものを見せるのはよくないという刷り込みを受けてきた私は、娘がYouTubeなどを見ているとカッと怒りがマックスになりすぐ怒鳴ってしまう」「娘のことが大好きでたまらなくて心配で言ってしまう。一度きりの人生だし好きなようにさせたい気持ちと、良い人生を送れるよう導いてあげたい気持ちとある。以前YouTubeで紗栄子さんのお子様がテレビを見ているのを紗栄子さんは笑顔で当たり前のこととして受け止めているのを見てとても羨ましかった」「娘はファッションも大好きで2歳から自分で着る服を選ぶ、素晴らしいことだが派手目な服を着ると文句を言ってしまう。髪の色も自由な子が多いが、ピンクにしたいと言われると困ってしまう」……という相談者さんが、「どうしたら紗栄子さんのように子どもをありのままに受け止めてあげることができるのでしょうか。紗栄子さんはやはり勉強しなさいなんて一度も言っていませんか?子育てのアドバイスたくさんほしいです」と訴えると、紗栄子さんは「全然言ってた!むしろ代弁してくれてありがとう、お母さんの本音だからそれが!」と大共感。紗栄子さん自身も、「それこそ先々週とかあって」と、お子さんにカッとなって怒ってしまった直近のエピソードを告白しました。その日、紗栄子さんは息子たちに何回も「もうやめなさい」「もう出かける時間だよ」「そのファッションは今日のお出かけにはNGだから着替えなさい」といった注意を続けており、他の事柄も溜まって最終的に「いい加減にしなさいよ!」とブチ切れてしまいました。しかしお子さんたちは、ママのイライラが積み重なっていることがわからず、急に怒られたと思い、びっくり。そして息子たちは、「ママが怒った空気感が嫌。それを直してほしい」と訴えたのだといいます。息子たちが「一方的に自分たちはいつも怒られて黙っている側だけど、初めて言わせてもらう」と本音をぶつけてくれたことで、親子で話し合う機会を設けることができ、紗栄子さんからは「ママが言ったことを1回目で聞いてほしい」とリクエスト。そして息子たちからは「わかった。じゃあママも怒る前に、自分で気持ちを落ち着ける努力をしてみてくれ」とリクエストされ、お互いに了承したのだそうです。「今まではお互い嫌な思いしたまま生活の中で消えていくのを繰り返しちゃったけど。大人に何か言えば理解してもらえて解決できたって経験になったはずだから。私だけじゃなく、そうやって人間関係を築いていってくれたらいいなと思うし、私も親子でそうできたことがうれしかった」と、紗栄子さん。悩み相談を終えて、「誰かが同じように思ってることで救われてるところってあるから、このコーナーが少しでもそうなってくれると嬉しい。みんなで支え合っていこう!」と、悩みを持つ親御さんたちが励まされるようなメッセージを届けてくれました。
2023年07月05日