という場合、そもそも股関節を十分に伸ばしていないことが考えられます。
膝の動きが股関節と同じライン、もしくはそれよりも下で止まっていませんか？
《改善策》
膝が太ももの付け根である股関節のラインよりも上に位置するまで、股関節を伸ばすように心がけてみましょう。
また、股関節を十分に伸ばせない理由として、筋肉の強い緊張により股関節を伸ばす動作が制限されていることが考えられます。そこで股関節を伸ばす動作にブレーキをかけている筋肉の緊張を静的ストレッチでクリアにし、次いで股関節を伸ばす動作を高める動的ストレッチを行います。
この2つのストレッチを行うと、「股関節を伸ばす」という動作が行いやすくなります！
（1）股関節を伸ばす動作を制限している「股関節屈筋群への静的ストレッチ」
出典：byBirth
脚を前後に大きく開き、前脚の膝を立て後ろ脚を伸ばすようにします。前脚の膝の上に両手を乗せて目線をお腹に向けることで、太もも付け根前面にある股関節屈筋群がストレッチされます。左右それぞれ、筋肉が心地良く伸ばされていることが感じられる強度で、20～30秒間伸ばし続けるようにします。
（2）股関節を伸ばす動作を高める動的ストレッチ
出典：byBirth
四つん這いの体勢から両肘をつき、片脚の股関節を曲げて伸ばす動作を左右それぞれ10回繰り返します。
