ヒップアップ効果が現れない理由、教えます！

まだ開くことができるのに、その手前で動作を終えてしまっていませんか？

《改善策》
骨盤をしっかり固定した上で、骨盤が動く手前まで股関節を開くように心がげてみましょう。

股関節を十分に開いたら、すぐに閉じてしまうのではなく、1～3秒程度静止するようにしてみましょう。するとお尻の筋肉に効いていることが実感できるハズです！

エクササイズを効果のあるものにするには…出典：byBirth
今回はヒップアップ効果が現れない理由と改善策についてお伝えしてきました。いかがでしょうか。心当たりありましたか？

穴の空いたバケツにいくら水を注いでも溜まらないように、いくらヒップアップに有効なエクササイズでも、そのやり方に“穴”があれば効果は現れません。

エクササイズを行うときは、ターゲットとする筋肉に効いているかどうか確認しながら行うようにし、効いていない場合は、どこに問題があるのか問題箇所を見つけ、それを修正するようにしましょう。そうすることでエクササイズを効果のあるものにすることができます。

ちなみにヒップアップエクササイズについては、「おうちで手軽にできるヒップアップエクササイズ3選」のところでも詳しくお伝えしておりますので、是非ご参照ください。