「冷え」は美容と健康の大敵！今チェックしておきたい冷え対策

④「子宮」を温めて全身の冷えを改善
子宮は特に血液が集まる臓器です。一方で冷えやすく、血液が滞りやすい場所でもあるので、子宮を温めると全身の冷え改善に繋がると言われています。

腰周りの筋肉をほぐす

筋肉が硬いと血行は悪くなってしまいます。おすすめはウォーキング。少し大股で腰周りの筋肉を意識して歩くとさらにGood！

子宮を直接温める

ホッカイロや腹巻で直接温めてあげるのも◎妊活の１つとしても注目されている、下着に貼るタイプの「よもぎ蒸し」もおすすめです。

◇《優月美人》よもぎ温座パット(6個)税込1,018円



出典：グラフィコオンラインストアより

下半身をマッサージ

血流が悪くなりやすい下半身をマッサージすると、子宮の冷え解消にも繋がります。第二の心臓と呼ばれる“ふくらはぎ”を中心にもみほぐしてあげましょう。

⑤「運動」は効果バツグン！


冷え対策の中で最も効果が大きいのが運動です。1つ目の理由は、運動をすると体内の血行が促進され、血流が体を内部から温めてくれるから。
2つ目が、汗をかくことで汗腺の働きが活発化し、皮膚が熱を帯びるから。
3つ目は、運動で筋肉を動かすことで自律神経の働きが活発になるから。