”冷え女子”卒業！冬が来る前に”寒がり”から「体質改善」しよう！

カップ1杯分をゆっくり少しずつ飲みましょう。

◇温め最強ドリンクは「ハニージンジャーレモンティー」
紅茶・生姜・レモンは体を温める効果バツグンと実験でも明らかに！作った紅茶に、生姜・レモンスライス・はちみつを入れるだけ♪

〈材料〉
紅茶 200cc
生姜(すりおろし) 小さじ1
レモンスライス １枚
はちみつ 大さじ1.5(お好みで)

②食べ物であったまる

温かいものを食べれば体が温まるというわけではありません。トマト・レタス・きゅうり・ナスなど、夏が旬の野菜は体を冷やし、逆に冬が旬のにんじん・レンコン・ゴボウなどは体を温めます。他にも、穀物類・りんご・ぶどう・鮭・鯖など体を温める食材を意識した食生活を心掛けましょう。
体を冷やす食材を食べるときは鍋にしたり、生姜スープと一緒にいただくといいですよ。

③温めグッヅであったまる

温めグッヅの代表“カイロ”ですが、貼る場所がポイントなんです！おすすめ部位は、「首と仙骨」。



出典：ハピスロ世代HPより

「首」は体温が逃げやすく寒さに敏感な場所なので、ここにカイロを貼るとより温かさを感じます。また、首の付け根付近には冷えを解消するツボがあります。