仕事のストレスでノックアウト寸前。。。どうしたら自分を「守れる」の？

何か新しいアイデアをくれることもあります。

一番いけない事！

1人で悩んで答えを見つけられず、漠然と悩むこと。人と話していると少し不安を外に送り出し、気が晴れます。その晴れた気持ちはエネルギーとなり良い方向に動くきっかけとなります。

イライラが爆発する前に

問題状況1．あまりにもすることが多くなりイライラし、ストレスの限界が来そう。。

解決法：「NO」をイライラせずに伝えよう
自分のストレスに気づくようにし、これらの元となる要求をしっかりブロックするようにしましょう。
例えば、「今は、他の仕事を抱えていてすぐにできません。この仕事が終わったら、しっかりとご要望の仕事に入るので、○時間ほど待ってください。」など、信頼を与える答え方をしてみましょう。

問題状況2．仕事の問題が起こり、メールの嵐。それを読んで返信をしても、問題解決が先送りになるだけ。。

解決策：直接、話をする。
電話をする。またはその人の元に、話に行ってみましょう。

問題状況3．緊急な仕事に溢れ、かえって時間が足りず、頭の中が混乱し、休憩もしていない。。

解決策：やはり、「休憩はするべきです！」
休憩をしましょう。そして、一度リセットして、しないといけないことをリストアップし、それぞれの緊急性のレベルを考えてその順に従っていきましょう。