女性の大敵「体の冷え」を何とかしたい！オススメ解消法3つ

「体の冷え」は当たり前だと思っていませんか？でも、「冷え」は肌のむくみやくすみにも繋がってしまう女性の大敵なので、できるだけ避けたいところなのです。体の冷えは少しの努力で「体の冷え」に効果的な、解消法をご紹介していきます。

「体の冷え」は女性の大敵！


「体の冷え」は当たり前だと思っている方もいるのではないでしょうか？特にこの季節は、いつでもどこでも、体が冷えていても「季節的にも仕方がないか」とか「私はもともと冷え症だし」だなんて思ってしまいますよね。

でも、少しでも改善出来たら良いと思いませんか？少しの努力で「体の冷え」に効果的な、解消法をご紹介していきます。

1．運動不足解消

冬は「寒いから」という理由で、ついつい運動を疎かにしていませんか？これがずっと続いてしまうことによって、運動不足を引き起こしてしまうのです。運動不足が続いてしまうと、どんどん体内に脂肪が溜まってしまいますよ。例え、寒くても室内でできるような簡単な筋トレなどを取り入れて、冬でも運動を取り入れてみましょう。

サーキットトレーニング

サーキットトレーニングというのは、無酸素運動と有酸素運動を30秒ずつ間を空けずに行うトレーニングのことを指します。