自分で自分を「批判」していませんか？”気分を上げる”のは自分次第！

という基準が加わり、1つの出来事を分けていきます。その上で自分にとって「危険なものか・危険でないものか」などいろいろなフィルターにかけながら最終的に残ったもの選択します。

もし、今の生活が満足いくものではなかったら、このフィルターを変えなくてはいけません。不安に感じる気持ちを少し取り払いましょう。

今は、もう大人になっていて小さな子供ではありません。自分らしいサイズで判断をしてみましょう。もう少し歩幅を大きくしてみよう！

「心の声」による体のシグナル
自分を止めるような心の声は前向きな気持ちを失わせます。それは、分かったとしても、どのようにこの「心の声」のことをわかるのでしょうか？それは、いくつかの感情からわかることがあります。

• 反発心がある時
• 罪意識がある時
• 恥ずかしいと思う気持ち
• 自分には見合っていないと思う時

これらが、心からの批判的な声が無意識に出ている時に起こるシグナルです。

どうしたらこの「心の声」に勝つ事ができるの？


その心の声の起源を探りましょう。自分を止める心の声は、お父さんやお母さんの教えから来てる事が典型的に多いことです。

また、こんな質問を自分にしてみるのも1つの方法です。