今日からはじめたい！プロ推奨“0円”でできる「美容にいいコト」10選

猫背や脚を組む癖などは、ぽっこりお腹やバストの下垂、体に脂肪がつきやすくなるなどボディラインの崩れの原因に。

背筋を伸ばし、肩が内側に巻き込まないように胸を張ることを、常に心掛けましょう。姿勢が美しいことは、それだけで雰囲気美人な印象を与えられる究極の0円美容です。

4．早食いはデブの元「ゆっくり食べる」


早食いはデブの元。満腹になっていることに気づかずに、食べ過ぎる原因になってしまいます。

ゆっくり上品に食べることを意識するほか、麺類や片手で食べられるパンなどはやめ、お箸を何度も使う小鉢が多い定食や、ナイフとフォークを使って食べるものなどを選ぶと早食い防止になります。

5．ヤセ子の習慣「野菜から食べる」
食事は必ず野菜から食べる“ベジタブルファースト”を習慣にしましょう。

食物繊維を最初に食べることで、血糖値の上昇を緩やかにし、太りにくくなる効果があります。

もしも野菜がない食事の場合は、野菜ジュースを食前に飲んでもOK。食べる順番が違うだけで、痩せ体質になれますよ。

6．肌の汚れを丁寧に落とす


肌の美しさは与えることも大事ですが、“汚れを丁寧に落とすこと”がスキンケアの最重要課題といっても過言ではありません。