2019年2月6日 16:00
目をリラックスさせる新習慣、大きい歩幅で歩くと疲れ目解消に
『5秒押して、5秒休む』のペースで、3～4回繰り返します。眼球を圧迫しないように注意！」
目の血管は細いため、血のめぐりが悪くなりやすいという。目の血流をよくするだけでなく、首や肩、全身の筋肉をほぐすストレッチやエクササイズを行うと効果がアップする。
「首回りの筋肉がほぐれると、血流がよくなり、コリもとれます。鎖骨の下の血流と神経をほぐすエクササイズや、ツボの“風池”を押してみると、血流がよくなりスッキリしますよ」
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