本当に痩せる？ どんな効果があるの？ 男女4人でジュースクレンズやってみた！

O「全体的には美味しくいただけたのですが、ケールやセロリが入っているジュースや季節限定のゴーヤが入っていたジュースは苦みとえぐみがきわどくて、なかなかのどを通りづらかったです（苦笑）」
石井「やはり、そうでしたか！初めはコンスタントに飲むのに苦戦しますよね」

O「そうですね。でも、不思議と体がスッキリと感じます！エネルギーがないからか、2歳の子どもを抱っこするといつもよりもめちゃくちゃ重く感じました。それでも気分は良かったです」

【DAY4〜5】回復食スタート！

石井「みなさん、ジュースクレンズおつかれさまでした！空っぽになった体内に固形物を入れることで、便として排泄を促すのが回復食です。なるべく体内に入れるものは、消化に負担なく、糖質低め、添加物等も出来れば控えて、バランスの良い食事をしてください。水分、良質な脂質も十分に摂取して下さいね」

O「昨日までにジュースは飲み切っていたので、朝はトマトスープを飲みました。体重は-1.5kgでした。お腹は空いてるけど、食欲がない状態。今日も外出する予定があるので、回復食っぽいものにありつけるか不安はあります」

H「私は1日でジュースが飲み切れなかったので朝は残ったジュース3本、昼はスッキリ大根とお腹が空いたらみそ汁やドライフルーツを食べながら過ごしました。