本当に痩せる？ どんな効果があるの？ 男女4人でジュースクレンズやってみた！

もしかしたら脂質が足りてないのかもしれないですね。MCTオイルやアボカド、トマト、オリーブオイルとお塩のサラダを摂り入れてみてください。
明日はスッキリ大根を食べて、そのあとに良質な脂質と、海藻類、キノコ類も食べてみましょう。お水もお白湯に変えて、内側から体を温めてください」

A「石井さんのアドバイスを参考に、5日目はお昼にスッキリ大根と夜に野菜のスープに椎茸をプラスして食べました。
スッキリ大根を食べてすぐに、水分多めの便が出て良かったです。
昨日も固形物はほぼ食べなかったので、明日も回復食を続けてみようかな」

グループファスティングの感想

石井「みなさん、5日間のグループファスティングはいかがでしたか？」

A「この5日間を通して、体重は-0.8kgと思ったより変わらなかったですが、ものすごく睡眠の質が良くなったのと、セロトニンがよくでていたのか、いつもより穏やかで前向きな気持ちで過ごせました。
カウンセリング時に石井さんから“23日で体が変わる”と教えていただいたので、今月末までは野菜中心のヘルシーな食生活を心がけたいと思います。
それに、グループファスティングはめちゃくちゃ良いと思いました！食事制限中は、“お酒が飲みたい！”、“ジャンクフードが食べたい～”という瞬間が何度かあったんですが、そんなことしたらみんなを裏切ることになると思って踏み止まれました」