愛あるセレクトをしたいママのみかた
子育て
くらし
レシピ
ビューティ
占い
プレゼント
メニュー一覧
ウーマンエキサイトトップ
エキサイト
ビューティトップ
スキンケア
ボディケア
ヘルスケア
ヘアケア
メイク
まとめ
ウーマンエキサイト
>
ビューティ
>
Innercare
>
快眠できて体調が良くなる! プロ直伝「梅雨前の今するべき」…
ビューティ情報『快眠できて体調が良くなる! プロ直伝「梅雨前の今するべき」毎日習慣』
2022年6月3日 19:00
快眠できて体調が良くなる! プロ直伝「梅雨前の今するべき」毎日習慣
Facebook
Twitter
梅雨に入ると、低気圧による頭痛や疲れ、むくみ、気温と湿度の上昇に伴う汗や皮脂の分泌過剰…、エアコン使用による乾燥肌に、もちろん紫外線も気になります。さまざまな体のプチ不調に陥りやすい方は、心配の種ですよね。でも、実は梅雨に入ってから対策をするのではなく、その前に対策することが大切なようです。今回は、梅雨に入る前に行う美容習慣を、眠りとお風呂の専門家で、SleepLIVE(株)代表の小林麻利子さんにうかがいました。
1.肌の体内時計を整える
目次
・1.肌の体内時計を整える
・2.体内時計の司令塔を味方につける
・3.体内時計が後ろにずれてしまうと…
・4.土日も平日も基本的に同じ時刻に起床を!
・5.残業帰りは電車の中でブルーライトカット眼鏡を装着
・6.お風呂には入浴剤を必ず入れること
・7.睡眠の質を高めよう!
梅雨に入る前に行いたいのは、肌の体内時計を整えていくことです。皮膚は、夜はお肌の修復に、昼間は太陽から身を守る防御にといったように、時間によって機能を変化させる体内時計が備わっています。体内時計が乱れた状態では、修復機能や防御機能が低下してしまうので、肌荒れやシミ、しわといった老化サインの増加につながることがわかっています。
そのため、肌に本来備わっている機能を整えてあげることが大切です。
しかし、梅雨に入ってから気をつけるのでは遅い!体内時計は1日で整えられるものではありませんので、今から数日かけて、リズムを整えていきましょう。
2.体内時計の司令塔を味方につける
体内時計を整えるために大切にしたいのは、体の細胞や臓器に備わっている体内時計を取りまとめている、体内時計の司令塔を味方につけることです。
次ページ : 具体的には、目と目の奥にある、視交叉上核という部分が、体内… >>
1
2
3
4
5
>>
関連リンク
寝る前に耳をモミモミ! プロ直伝「自律神経が整い快眠できる」簡単なコツ6つ
寝る前に体を“ねじる”だけ…!? ぐっすりと眠れるようになる簡単習慣
睡眠のプロが教える! 「自律神経を整えぐっすり眠れる」コツ
お弁当、梅雨でも傷みません! 管理栄養士直伝「食中毒を防ぐ」簡単なコツ
美容好きはみんなしてる! 梅雨に多い「ヘアや頭皮の悩み」簡単解決テク
この記事のキーワード
Innercare
梅雨対策
睡眠
小林麻利子
時計
入浴剤
乾燥肌
保湿
肌荒れ
あわせて読みたい
「Innercare」の記事
実は避けたほうがいいんです… 管理栄養士が教える「豆乳のNG飲み方」
2024年05月10日
無意識に体が負担を感じているかも… 女医が解説する「五月病の予兆と対策」
2024年05月06日
五月病を防ぐために…【管理栄養士監修】今避けるべき「NG食事とおすすめの食べ物」
2024年05月04日
眠りの質が落ちているかも… 女医が実践している「ぐっすり眠れる睡眠習慣」
2024年04月28日
「梅雨対策」の記事
コーヒーが好きな人は要注意! 梅雨に体調を崩しやすい「気象病」の特徴と対策
2023年06月16日
カビや食中毒の予防に! 管理栄養士が実践する「梅雨のキッチン対策」
2023年06月10日
実はカビだらけかも… お掃除のプロが教える「梅雨時期のNG洗濯方法」
2023年06月09日
一気に傷みやすくなります! 管理栄養士が教える「梅雨時期のNGお弁当」
2023年06月02日
「睡眠」の記事
過労で入院のYOSHIKI、仕事復帰 極度の疲労とストレスによる「全身倦怠感と睡眠障害」と診断
2024年05月10日
最近体調不良が続く…⇒もしかして「子どもの五月病」かも!?保護者ができる予防と対処法を解説!
2024年05月10日
「夫の些細な行動にイライラ」「やる気が起きず家事が雑に」産後女性の3人に1人が「ひどくなった」と感じるPMSの変化
2024年05月09日
「仕事に行くのが辛い…」心の不調を感じたら? 女性約100人に聞いた【自分のメンタルを保つコツ】
2024年05月08日
関連記事
無意識に体が負担を感じているかも… 女医が解説する「五月病の予兆と対策」
実は避けたほうがいいんです… 管理栄養士が教える「豆乳のNG飲み方」
子どもの英語習得のカギは何? 英語系YouTuberが話題のバイリンガル幼児園KDIに潜入取材! [PR]
健康診断前にやらないで…! 女医がこっそり明かす「健診前のNG行動」とは
実は避けたほうがいいんです… 管理栄養士が教える「味噌汁のNG食べ方」
ビューティランキング
1
「仕事に行くのが辛い…」心の不調を感じたら? 女性約100人に聞いた【自分のメンタルを保つコツ】
2
NARS人気チーク「ブラッシュ」24年夏リニューアル、ルースパウダーのように纏うシアー発色の全20色
3
置き換えダイエットや健康維持に!おすすめプロテイン5選!
4
腸の元気を応援する大正製薬『肥満に関する意識調査』を実施
5
ライフの化粧水が新発売 完全自然由来成分・ヴィーガン認証も
もっと見る
新着ビューティまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
もっと見る
コミックエッセイランキング
1
いきなり妻の友人が押しかけてきて…俺の撮影を始め…
2
父親のことを聞かれ動揺する親子 カマをかけると図…
3
想像以上にしんどいワンオペ育児…なのに夫はスマホ…
4
「私が素敵な人と結婚するのが嫌なの?」義姉の見当…
5
「一番いらないのはあなた!」妻から突きつけられた…
もっと見る
特集
やさしいママのヒミツ[PR]
なにがそんなに魅力なの?「ヤシノミ洗剤」ほんとのところ[PR]
もっと見る
記事配信社一覧
おすすめまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
白髪ケアは早めの対処が大切! 予防と改善方法まとめ
2018年のトレンド眉は? アイブロウメイクのポイントまとめ
白く輝く歯に! ホワイトニングの効果と注意点まとめ
夏にこそ始めたい! ホットヨガで効果的なダイエット法まとめ
もっと見る
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
ピックアップ
同人会誌の販売会に行ったら驚いた…! 熱い想いを…[PR]
子どもの英語習得のカギは何? 英語系YouTub…[PR]
上へ戻る