やめたら健康になりました！ 女性約100人調査「やめて大正解の体調管理法」

美容に関心の高い女性が集まるanan Beauty+clubのメンバー約100人に「体調&メンタル不調時の対処法」についてアンケートを実施。具体的に行っていること、効果の有り無しを聞きました。最後に「体調管理や風邪予防のためにしていたけど、現在はしなくなったこと」を聞いてます。ぜひ、参考にしてみてくださいね！

アラサー女性の体調管理の実態は？

YESと回答した人はどんなことに気をつけているの？また、効果はあった？とにかく寝るが勝ち！
「よく寝る」（32歳・会社員）
「とにかく寝る！3食必ず食べる！疲れを溜めない」（25歳・会社員）
「手洗い。早寝早起き。睡眠と適度な運動」（38歳・専門職）

腸活してます
「腸活してます。腸質改善アドバイザーの資格も取りました！」（39歳・自営業）

「暑いからといって冷たいものばかり飲まない。体を冷やしすぎない。これらに気をつけたら風邪をひかなくなった気がする（体調が悪いことが少ない）」
（34歳・自営業）

定期的な運動で基礎体力を上げる
「定期的にピラティスと筋トレをする。朝にチョコラBBを飲む！よく寝るようにして疲れを取る」（36歳・主婦）