やめたら健康になりました！ 女性約100人調査「やめて大正解の体調管理法」

でした。
日々の生活のなかで意識して睡眠時間を確保している様子でした。また、定期的な運動で基礎代謝を上げたり、食事に気をつけているメンバーも多数。さらに、スマホの機能で「万歩計」や「心拍数の計測」機能を使い、数字で自分の体調を管理している人もいました。スマホに内臓されている機能だから、お金がかからず今すぐできてこれはよいかも！

ちょっと体調が悪いなと感じた時、どのような対策をしますか？寝るは健康の万能薬！「とにかく寝る」の回答多し！
「早めに寝る」（34歳・会社員）
「10時間くらい寝るとスッキリする」（34歳・会社員）
「早く寝る。水分をたくさん取る」（31歳・無職）
「早く寝る、栄養ドリンク等を飲む」（34歳・自営業）
「ビタミンサプリを飲んで、早めに就寝！」（37歳・主婦）
「とにかく寝る！まずはそれで回復する」（38歳・会社員）

その他は

「薬を飲んで、それでもダメなら日常で忙しくせず、最低限のことしかせず無理をしないようにする。体が資本だから」（29歳・主婦）

「お風呂にゆっくりと浸かる。夏は暑くて湯船を敬遠しがちですが、体調が悪い時や気分が乗らない時はゆっくり浸かるようにしています。