やめたら健康になりました！ 女性約100人調査「やめて大正解の体調管理法」

メンタルが弱っているときはどうしてる？


次に「メンタルが弱ったらどうするか」をアンケート。
体調不良解消法の「寝る」のように回答は偏らず、メンバー各々の対処法がわかる結果となりました。

落ち込む自分を許す
「2年前ほどに、人生で一番辛いことがありました。メンタルがガタッと落ちたので、無理に引き上げず、落ち込む自分を許しました。そして淡々と毎日のルーティンに集中しながら、運動と美容を続けました。カラダと肌や髪が整うと、それだけで気力が戻る気がします」（46歳・自営業）

「弱っているなぁ、そういう時もあるなぁ、と自認する」（34歳・会社員）

甘いものを食べる
「甘いものをたべる」（31歳・無職）

あえて、泣く&音楽を聴く
「わざと泣く。好きなドラマやアニメの悲しいシーン、感動するシーンを見て涙するとすごくスッキリする」（29歳・会社員）

「とにかく寝る。泣ける映画を見て泣きまくる。マッサージに行く」（34歳・会社員）

「好きな音楽を、イヤホンで大音量で聴く。ライブが私のストレス発散法なのですが、急に行けるものではないので真っ暗な部屋でイヤホンをして、ライブっぽさを味わいます。