やめたら健康になりました！ 女性約100人調査「やめて大正解の体調管理法」

風邪をひきそうな時は、C1000を飲んでビタミン摂取しておきます」（30歳・公務員）

「とことん自分を甘やかす。その日は無理をせず、家事等は次の日に行う」（39歳・自営業）

「ゆっくりお風呂に入る。瞑想する。鍼灸院に通う。バランスの良い食事を取る。これら全部をやるとだいぶ元気になります」（34歳・会社員）

風邪の引き始め、頭痛には薬を飲んで対策！
「早めに寝る！風邪の初期は葛根湯を飲んで寝る」（36歳・主婦）

「葛根湯など、漢方を飲む。熱い風呂に入って汗をかく」（32歳・主婦）

「かなりの頭痛持ちだったので少し痛くなってきたら無理はせず、ノーシン(かなり効きます！)を飲んで寝ておけばすぐ復活します！風邪ぎみかなーと思ったらユンケルを1本飲んでおくとすぐ元気になります！」（30歳・公務員）

不調を感じた時の対処法で一番回答が多かったのも「とにかく寝る！」。
また、1日の行動量を最低限にしてカラダを休めることを優先し、余裕があれば湯船に入りリラックスを心がけてる様子。
セルフケアに限界を感じたら、薬を飲んだり、早めに病院に行く対処をしていて悪化する前に積極的に対処をするメンバーが多くいました。