春の憂うつ、不安対処法…女性約100人調査「メンタルが安定するコツ」

私は以前、転勤が決まった時に、急激に食欲がなくなり5キロ近く体重が減ったことがありました。当時、気持ちがとても落ち込んだという自覚はなかったのですが、今思うと知らず知らずのうちにストレスや緊張を感じていたのかもしれないです。

症状は改善する？

みなさん、いろいろな症状に悩まされてきたようですね。その症状は改善したのか聞いてみたところ、「YES」と回答したい人が83％、「NO」と回答した人が17％という結果に。
全ての人ではありませんが、8割以上の人が改善したというのは、今も症状に悩んでいる人にとっても少し希望がもてそうでしょうか。

焦らずマイペースが大事

ストレスを減らすのは簡単ではなさそうですが、少しでも穏やかに過ごせたら嬉しいですよね。症状が改善した人たちに、どのように対応をしてきたのかを教えてもらいました。

「その時の目の前の仕事を頑張る」（34歳・会社員）

「慣れ」（35歳・専門職）

「新しい生活の中で、人間関係ができてきた時。ちゃんと今までの居場所を思い出にできたと思った」（39歳・専門職）

自然に環境に慣れていき、ストレスを感じなくなったという声が複数ありました。