春の憂うつ、不安対処法…女性約100人調査「メンタルが安定するコツ」

新生活のスタートによる一時的な緊張や不安は、時間が解決してくれることもありそうですね。最初はつらくても、いい出会いや経験の場になったという人もいるので、状況がよくなることを信じて、環境に順応していくのをマイペースに待つというのもいいかもしれません。

ほかには、自分のペースを取り戻す方法についてもコメントが集まりました。

「静かな時間を楽しみながら、人と一定の距離感で付き合えるようになり、自分のペースを取り戻した。今は、外出しても、人とたくさん会っても自分のペースでいられる」（46歳・自営業）

「友達と飲んだり、山登りをしたり、本を読んだりする」（41歳・会社員）

みなさん、趣味の時間をつくったり、友人に話したりすることで、心穏やかに過ごせる方法を見つけていますね。私は、気持ちが落ち込むことは誰でもたまにはあるものだと思って、普段から自己肯定感が上がり、前向きなれるような映画をブックマークしています。仕事がうまくいかなかったり、悲しいことがあったりした時は、休日にひたすら映画鑑賞をして気分を上げています。

一方で、大きな決断をしたという人たちもいます。

「転職した」（35歳・会社員）