【冬の日照時間・量が要因？】冬になり「睡眠不足」、「気分の落ち込み」など約6割のアラサー女性が「冬季うつに近い症状」を実感

が57.7%、「家事をしている時」が28.2%、「通勤中」が23.1%という回答となりました。


・仕事をしている時：57.7%
・家事をしている時：28.2%
・通勤中：23.1%
・何をしていても疲れる：21.8%
・他人とコミュニケーションをとっているとき：15.4%
・育児・子育てをしている時：12.8%
・掃除中：3.8%
・介護をしている時：1.3%
・その他：2.6%
・わからない：11.5%

■ ■冬季うつの症状の実感するタイミング、「寝る前」や「朝起きた瞬間」などの声
Q6で「わからない」以外を回答した方に、「Q7.Q6以外で症状を感じるタイミングがあれば教えてください。（自由回答）」（n=69）と質問したところ、「寝る前」や「朝起きる瞬間」など24の回答を得ることができました。

＜自由回答・一部抜粋＞
・35歳：寝る前。
・38歳：朝起きる瞬間。
・39歳：ふとした瞬間。
・44歳：ぼーっとしている時。
・38歳：時間に追われてるとき。
・41歳：眠れないとき。
・37歳：育児や仕事がうまくいかないとき。

■ ■冬季うつに対しての対策、約3人に1人が「睡眠の質の改善」