【冬の日照時間・量が要因？】冬になり「睡眠不足」、「気分の落ち込み」など約6割のアラサー女性が「冬季うつに近い症状」を実感

と回答
Q1またはQ2またはQ3で「非常にそう感じる」「ややそう感じる」と回答した方に、「Q8.症状に対して、対策として何をしていますか。（複数回答）」（n=78）と質問したところ、「睡眠の質改善」が27.4%、「栄養バランスを重視した食事」が17.0%、「有酸素運動」が14.2%という回答となりました。


・睡眠の質改善：27.4%
・栄養バランスを重視した食事：17.0%
・有酸素運動：14.2%
・漢方薬やサプリメントでのケア：10.4%
・病院やクリニックへの通院：4.7%
・その他：0.9%
・対策を行う必要はない：28.3%
・わからない/答えられない：28.3%

■ ■冬季うつに対しての対策、「日光浴」や「体を温める」などの声
Q8で「わからない/答えられない」以外を回答した方に、「Q9.Q8で回答した以外に、症状に対する対策があれば、自由に教えてください。（自由回答）」（n=22）と質問したところ、「日光浴」や「体を温める」など14の回答を得ることができました。

＜自由回答・一部抜粋＞
・41歳：日光浴。
・37歳：体を温める。冷やさない。
・36歳：お酒を飲む。
・38歳：マッサージなど好きなことをする。