6割の人は、自分の眠りに不満あり！　理由の1位は「寝ても疲れが取れない」　睡眠改善ドリンクも30.1％が飲んだことあり

がもっとも多く、他世代よりも睡眠時間が少ない傾向であることが判明。一方、理想の睡眠時間1位は7～8時間（48.2％）、「いくらでも寝ていいなら何時間寝る？」という質問の全年代の平均は9時間。本音はやっぱり「もっと寝たい」という声が多く、理想と現実にはかなりの開きがあるようです。ちなみに、休日の睡眠時間でもっとも多いのは7～8時間（33.2％）。8時間以上寝ている人も14.8％いて、平日に寝足りないぶん、休日に寝だめしている人が多い模様。
今より早く就寝したいと思っている人は59.6％。早く寝たいのにできない理由の1位は「スマホを見てしまうから」40.4％で、2018年の調査と比べ12.3％も増加。この数年間でも、スマホを見る時間が増えて、じわじわと睡眠時間を削られている様子がうかがえます。スマホのブルーライトは睡眠を妨げるといわれていますが、その影響が少なからずあることが垣間見られました。

また、眠りたいのに眠れない……。そんなループにハマってしまったときの対処法として多かったのは、「あきらめて本を読む」（50代・ニーナ）、「ラジオを聴きながら眠れるまで自然と待つ」（40代・もみぱぱん）