《エルゴを使って試してみました♪》イクメンパーソナルトレーナーに聞いた、腰痛を防ぐ抱っこのコツ

それは、そういう構造になっているからなんです」

ダイエットを兼ねて、スクワットスタイルで抱っこからベッドへ寝かせる動作をするといいかも!!

「ちなみに、人前で恥ずかしいときは、ひざを曲げると軽減しますよ」

③身体から離す・抱きかかえるときも、密着しながら…

「最後に、赤ちゃんを床やベッドに置く際は、できるだけ赤ちゃんと自分の身体を離さないようにするのもコツです。身体からは慣れればはなれるほど腰に負担がくるので、身体に密着させるようにして抱きかかえるといいですよ」

毎日の赤ちゃんのお世話は、身体に負担がありますが、ちょっとしたコツで負担を軽減できるなら、ぜひ取り入れていきたいものですよね♪

ちなみに、なってしまった腰痛はストレッチで解消できるそう。腰痛持ちのママは、こちらのDVDも参考にするといいかも!!

「 10秒で実感腰痛はストレッチで治しなさい」