批判やアドバイスより共感を！ 相手の不安を取り除く“声がけフレーズ”8選

脳に区切りをつけ、プライベートを充実させるほうに気持ちを向けさせましょう」

人に嫌われていないか、気にしている時
思い込みかも！いいところたくさん知ってるから、大丈夫。
「人間の一番の関心事は自分自身で、人のことは案外気にしていないもの」と中島さん。「“嫌われているかも”と不安になっている時は、自分のマイナスな部分に焦点を当ててしまっているはず。長所に意識をシフトさせるフレーズを伝えて」

恋人がいない、孤独を嘆いている時
今は一人の時間を思い切り楽しもう。
恋人がいない自分はダメだと思い込んでいる状態。「一人の良さもあると気付かせ、感情をフラットにできるといい。孤独を嘆くよりも、趣味や勉強に時間を使えば人生は充実します。恋愛だけに囚われている相手の視野を広げてあげて」

結婚に不安を抱いている時
大丈夫。失敗したっていいじゃない！
不安ばかりが大きくなり、前に進めない人には、安心感を与えてあげることを意識。「“ダメになったらその時はその時”といった具合にラクに考えられるようになれば安心感が湧いてくるもの。転職を迷っている人にもかけてあげたいフレーズです」

「何をしてもうまくいかない」