批判やアドバイスより共感を！ 相手の不安を取り除く“声がけフレーズ”8選

と自信喪失している時
動いていれば、いいことが見つかるよ。
負のループに陥っている人には、時間が解決してくれるということを伝えよう。「今が底で、あとは上がるのみなんですよね。そこに気付かせてあげれば気持ちの回復が進むはず。『そういうことってあるよね』と共感を示すのもいいと思います」

なかしま・てる心理カウンセラー、自己肯定感アカデミー代表、トリエ代表。『自己肯定感の教科書』（SBクリエイティブ）など、著書は累計販売58万部を突破。近著に『自分を取り戻すゆるい逃げ方』（学研プラス）が。

※『anan』2022年10月5日号より。イラスト・すやまゆうか取材、文・間宮寧子

（by anan編集部）