2017年3月20日 07:00
基礎代謝UP! リーボック「クロスフィット」のスパルタトレーニングを体験
腰はしっかり落とします。立ち上がるときは股関節を意識して、完全に伸ばしてジャンプ。その時、キュッとお尻を締めます。
TIPS3 Burpee(バーピー)
難しければ、足の前後運動でもOK。
初級バージョン
手を床につく→足を後ろに下げる→足を胸へ引き寄せる→ジャンプして頭上で手を叩く。難しいなら、足を前後に動かすだけでもOK。慣れてきたら中級バージョンへ。
中級以上バージョン
手を床につく→足を後ろに下げる→胸を床につけてから足を引き寄せ立ち上がる→ジャンプして頭上で手を叩く。一つ一つの動作を丁寧に行いましょう。
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出典:https://fitness.reebok.jp/training/crossfitgym_list/
スポット情報
- スポット名:リーボッククロスフィット
- 住所:東京都港区西麻布3丁目13-3 カスタリア広尾B1F
- 電話番号:03-5785-2365
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