2015年3月2日 18:56
ダイエットカウンセラーが伝授！体型お悩み別のエクササイズとは？
他のインストラクターさんと異なり、多くのレッスンを入れているのではありません。現在は週２本。ピーク時でも週４本でした。
そして筋トレは全くおこなっていません。スキマビクスだけです。
この程度の運動でも、今の体型と若さを維持できるのです。
■してはいけないエクササイズ
実は、ヨガのインストラクターさんは身体を壊して辞めてしまう方が多いのです。
ヨガには修行の意味合いがあり、少しでもパフォーマンスを上げようと無理をしがちなのが原因です。
プロのインストラクターでさえ身体を壊すのですから、一般の方はなおのこと注意が必要。美しくなるために、無理なポーズにトライする必要はないのです。（難しいことができる喜びを得る場合は別です。）
以前私も、腰を呼吸でブロックしないまま「ラクダのポーズ」をしたことで腰を壊し、今でも反るポーズは苦手です。
現在は整体をメインとした、無理をしないプログラムを指導していますが、低強度のポーズでも「見た目−１0歳、体内年齢20代」をキープできます。
細く長く続ける事が大事ですね。
そして痩せることよりも、綺麗になることの方が重要です。
■最後に
サプリメント・エステ・化粧品等、美を追求するためのグッズが世の中に溢れていますよね。
