お仕事女子必見！あなた非モテにする「おデブ習慣」・４つ

営業職でけっこう歩いているはずなのにだんだん太ってきています」（26歳／メーカー）

がんばった自分へのご褒美に甘いカフェのドリンクは最高ですよね。でも飲むケーキと言われるほど、ラテなどの甘い飲み物は高カロリーであることを忘れずに。「今日はがんばったし！」「今からがんばるぞ！」と様々な理由をつけて飲んでいると、知らない間に体重が・・・なんてことになります。

■◆残業後のごはん

「残業をすると、ご飯を作るのも面倒だし、ひとりで食べるものなんなのでついチームのメンバーと食事に行ってしまいます。チームのメンバーは8割が男子。遅い時間のラーメン・餃子・焼肉で体重増加どころか健康診断で注意を受けました」（28歳／法律）

仕事のつきあいもあるし、同僚の食事の誘いって断りにくいですよね。でも、遅い時間のご飯は要注意です。外食が頻繁に続くようなら食べる量を自分で節制しましょう。

お酒は週に○回までとか、ご飯は少なめにとか、ルールを決めるとよいですよ。