そもそも、リップライナーとは?出典:byBirthリップライナーは、リップペンシルともいい、唇の輪郭を取り、塗りつぶすことができる口紅の一種です。唇のラインをとることで口元をはっきりと見せてくれたり、リップを落ちにくくしてくれたりと様々な用途で使うことができます。リップペンシルとリップカラーの色を変えて使えば、立体的なリップをつくることも。少し太めのクレヨンタイプや、繰り出しタイプ、反対側にブラシがついていたり、様々な機能を持つタイプが出ています。唇を魅力的にみせてくれるアイテムの1つです。リップライナーを使うとどんなメリットがある?出典:byBirthリップの前に仕込むことでにじみを防いで落ちにくくなり、モチが良くなる。リップの発色が良くなる。少しオーバー気味に引くことで、ぷっくりとしたセクシーな口元になる。自分の好きな唇の形に描くことができる。濃い色味のリップを付けるときなど、リップライナーで先に輪郭をとることで、その後に塗るリップが簡単につけられる。時間短縮にもなる。どうやって使う?How to use出典:byBirth新しく買ったばかりのリップライナーは先が尖っていて、少し痛いと感じるかもしれませんので、まずは手の甲やティッシュなどに少し描いて、先を丸くしておきましょう。Let’s try!!先にリップクリームやリップ下地で、唇が乾燥しないように保湿をして整えておきます。ノリを良くするためには下地がある程度馴染んでいることが重要なので、スキンケアのときに仕込んでおくのがオススメです。そうでない時はリップ下地を塗ったあと、一度ティッシュオフすると余分な油分を取ることができます。まずは唇の中央部分、上唇の上の山、下唇の下のラインに線を引きます。出典:byBirth中央に線が引けたら、あとは左右の口角の部分とつなげるだけ。出典:byBirth出典:byBirth上唇の線を引くときは、力が入りすぎるとガタガタになってしまうこともあるので、リラックスして落ち着いて。1本の線で引くのが難しい方は、絵を描くときのような感じで、少しずつ引いていくと良いかもしれません。縁取りができたら、この状態でリップを塗っても、塗りつぶしてしまっても◎。出典:byBirth写真は塗りつぶした仕上がりです。出典:byBirth唇を薄く見せたい方ぽってりとした唇は魅力的ですが、それがコンプレックスになっている方へ、唇を薄く見せる方法です。ベースメイクのファンデーションの段階で、一度唇のラインを消しておきましょう。唇にもファンデーションをつけ、お粉までつけます。そしていざリップライナーのときに、自分の唇のラインよりも少しだけ内側に描いてみます。リップを重ねて鏡を見てみてください。どうですか?唇の存在感が少し小さくなるのを感じましたか?唇を厚くぽってりと見せたい方ぽってりとしたセクシーな唇は、それだけでも女性らしさを際立たせ、男性の視線を集めること間違いなしです。まずはどれくらいぽってりと見せたいのか、一度ご自分の唇の形に合わせて、引いてみましょう。唇にはほとんどの方がはっきりとしたラインがあるので(ない方もいらっしゃいますが)、ご自分の唇のラインをなぞるように引いていきます。リップを重ねて鏡を見て、どれくらいふっくらと見せたいのか、見てみてください。もう少しぷっくり感が欲しいときは、中央の上唇と下唇のラインを引いたあと、口角までつなげる際、少しだけ丸く引くように意識をして描いてみてください。この中央の上下に引いたラインから口角までつなげる線が、真っ直ぐであればあるほど、少しだけ口元がきつく見えてしまうのです。優しい印象にしたい方は、このラインを丸く丸く、描くことがオススメです。オススメのリップライナーをご紹介!CHANEL この投稿をInstagramで見る CHANEL BEAUTY(@chanel.beauty)がシェアした投稿 – 2020年 1月月17日午後1時27分PST ル クレイヨン レーヴル3,200円(税抜)反対側にリップブラシと、付属にシャープナーがついている、シャネルのリップペンシル。セミマットなテクスチャーで、するすると伸びていきます。リップを塗る前にペンシルで縁取ることで、にじみを防ぐ仕上がりに。リップを塗った後、反対側のブラシで境目をなじませることで、より自然な仕上がりになります。NARS この投稿をInstagramで見る NARS Cosmetics(@narsissist)がシェアした投稿 – 2020年 1月月4日午前8時37分PST ベルベットマットリップペンシル3,630円(税込)はっきりと輪郭を取れるリップペンシルの機能と、簡単に塗りつぶすことのできるクレヨンの2つの機能を併せ持った、ナーズのクレヨン型リップペンシル。クリーミーなテクスチャーで、マットな仕上がりを長時間キープしてくれます。ペンシルシャープナーは別売りです。おわりに出典:byBirthリップライナーは、簡単に普段のメイクをより華やかに見せてくれることでしょう。美しさは、少しの一手間でつくられるんですね。ぜひポーチに一つ入れて、毎日のメイクを楽しんでくださいね。
2020年05月14日優秀な韓国パックで瑞々しい弾力のあるお肌へ美容大国と呼ばれる韓国では、性別関係なくスキンケアに力を入れている人が多いです。「スキンケアは最大のメイクアップである」といった言葉もあるほど、お肌の手入れは重要視されています。そのスキンケアの行程で欠かせないものがシートパックです。日本でも韓国のパックは人気が高く、お土産の定番にもなっているのではないでしょうか。韓国のパックは潤いといった保湿効果を期待できるのはもちろんのこと、高い美白効果や、30代40代女性におすすめのアンチエイジングケア効果が期待できるパックなど、お肌の悩みごとにアプローチしてくれるシートパックが販売されています。優秀な商品が多いと言われている韓国のパックの中でも、コスパの良い高品質なパックをご紹介します。メディヒールN.M.F アクアリング アンプルマスク この投稿をInstagramで見る 메디힐(@mediheal_official)がシェアした投稿 – 2015年 3月月22日午後5時41分PDT シートマスクで有名なメディヒールは、韓国のみならず日本含めて世界26か国で発売しています。芸能人やCAなど多くの人に愛用されているメディヒールのパックの中で、最も定番な商品が、このアクアリング アンプルマスクです。このパック1枚でお肌の潤い効果、若々しいハリ感、水光肌のようなツヤ感、毛穴の引き締めなど多くの効果を期待することができます。お肌の水分維持には欠かせないヒアルロン酸がたっぷりと含まれているので、寝る前の保湿スキンケアにはもちろんのこと、メイクアップ前にお肌の調子を整える用に使うのもおすすめです。メディヒールのパックは液がひたひたに入っていることが特徴ですが、設計がしっかりとしているので液だれすることもありません。ヒアルロン酸ナトリウムでお肌に潤いをチャージし、トレハロースが弾力のある若々しいお肌へと導いてくれるので、アンチエイジング効果を求めている大人の女性にも嬉しいパックです。メディヒールティーツリーケアソリューションアンプルマスクJEX この投稿をInstagramで見る 메디힐(@mediheal_official)がシェアした投稿 – 2019年 6月月11日午前3時11分PDT 同じくメディヒールから発売されている、ティーツリーケアソリューションアンプルマスクJEXは肌荒れ防止に特化しているパックです。季節によってニキビができやすかったり、敏感になってしまいがちなデリケートなお肌におすすめです。敏感肌になってしまっている時こそお肌の保湿は欠かせません。このパックはお肌にピタッと密着してくれるので、シートの繊維が刺激になりません。パックに含まれているティーツリー葉油は炎症を抑えてくれる効能があるので、ニキビや肌荒れを防いでくれます。肌荒れを防止し肌を鎮静化させてくれるだけでなく、保湿成分もたっぷり含まれているので、お肌への潤いや毛穴の引き締め効果も期待できます。敏感肌の人はもちろんのこと、季節の変わり目や寝不足が続いている日のためにストックしておきたい優秀なパックです。23years oldアクアバブモデリングマスク この投稿をInstagramで見る 23yearsold Japan(@23yearsold_jp)がシェアした投稿 – 2020年 4月月20日午前12時34分PDT 韓国では水分爆発パックといった愛称で人気のアクアバブモデリングマスク。普段はなかなか高価なエステに行く機会がない女性が、手軽にエステ気分を味わえるようにといった想いから誕生しました。自宅で簡単に行えるマスクでありながら、まるでエステ帰りのようなお肌の仕上がりが期待できます。韓国の芸能人や有名インスタグラマーにも愛用者が多い商品で、日本でもSNSや口コミの評価を通じて日々知名度が上がりつつあります。水分爆弾と呼ばれるほど、マスク使用後にはお肌がモチモチになった、即日効果を感じてお肌がプルプルになったと評価が高いアイテムです。まるでお肌がスポンジになったように水分を浸透し、お肌にしっかりと潤いをチャージしてくれます。高い保湿効果を持ちながら、肌荒れ防止やお肌の鎮静効果があるので敏感肌の人でも使いやすいマスクです。肌荒れを防止しながらお肌のキメを整え、くすみをとってくれたり、毛穴を引き締めてくれます。約3,000円でエステ気分が4回分味わえるのはお得です。自宅にいる時間が長いこの期間、おうちでエステ気分でリフレッシュするのもおすすめです。スキンフードブラックシュガーマスク ウォッシュオフ1,600円(税抜) この投稿をInstagramで見る スキンフード日本公式アカウント(@skinfood_japan)がシェアした投稿 – 2018年 2月月18日午後10時06分PST 体に良いFOODを素材に使うことをコンセプトとしたSKINFOODから発売されており、乾燥肌やニキビ肌の人におすすめのパックです。お肌が疲れている時、お肌の乾燥が気になるときに使えば、肌トラブル知らずの健康的なツルツル卵肌へと導いてくれます。黒糖のスクラブがお肌のキメを改善し、化粧ノリの良いすべすべなお肌へ近づくことができます。寝不足が続いて疲れている時、くすみが強く化粧ノリが悪いと感じている時に使いたいアイテムです。イニスフリーマイリアル スクイーズ マスクシート150円(税抜) この投稿をInstagramで見る イニスフリー | 日本公式(@innisfreejapan)がシェアした投稿 – 2019年 8月月21日午前1時00分PDT 1枚150円(税抜)と手ごろな価格ながら、保湿効果が高くシートの美容成分がお肌にしっかりと密着してくれるのでリピーターが多い人気のパックです。自分の肌のコンディションに合わせて選べる13種類が発売されており、化粧水のようにさっぱりしているウォータータイプ、エッセンスタイプ、液がたっぷりなクリームタイプに分かれています。優秀パックでお肌の悩みを解決韓国のパックは種類が多く販売されていて、お肌の悩みごとに細かくアプローチしたパックを選べるのが魅力です。自分の肌のコンディションにあったパックを選び、トラブル知らずの肌を保ちましょう。
2020年05月13日・濡れたようなつやと夏らしいカラーでメイクを楽しむ、ルナソルの2020年サマーコレクション、アクアカオスをご紹介!繊細なツヤと潤い感のあるメイクをつくる、夏コスメをチェック。・・・◆Item#LUNASOL【2020年5月15日(金)発売】*ジェルオイルリップス全11色※うち限定4色/各3,200円(税抜)・*アイカラーレーション限定2種/各6,200円(税抜)・*ラディアントスティック限定1色 3,000円(税抜)このメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2020年05月13日30代LADYの肌の変化に!美容ライターが推す毎日パック出典:byBirth肌の変化や新しい悩みもでて、「あれ!?」と戸惑うこともでてきた30代。毎日使える大容量パックも、アラサーの肌向けに着々と進化したり、細かなアプローチにこだわった商品が登場しています。今回は、たくさんの大容量パックを試した中で非常に満足感が高く、同世代にぜひ試してほしい超優秀パック(マスクシート)を厳選!!気になる目尻も口元もしっかり密着&保湿できる計算された「ルルルン」出典:byBirthルルルンプレシャスレッド/ホワイト/グリーンレッド32枚入り1,700円(税抜)/7枚入り480円(税抜) この投稿をInstagramで見る LuLuLun(ルルルン公式)(@lululun_jp)がシェアした投稿 – 2019年 5月月26日午後4時08分PDT ホワイト32枚入り1,700円(税抜)/7枚入り480円(税抜) この投稿をInstagramで見る LuLuLun(ルルルン公式)(@lululun_jp)がシェアした投稿 – 2019年 5月月28日午後4時19分PDT グリーン32枚入り1,800円(税抜)/7枚入り500円(税抜) この投稿をInstagramで見る LuLuLun(ルルルン公式)(@lululun_jp)がシェアした投稿 – 2019年 5月月23日午後4時43分PDT 大人気マスクシートといえば、ルルルンパック!365日、化粧水を塗るのではなく《貼る》ことでしっかり保湿し、美容成分を与えるスタイルを提案。ルルルンパックの中でも、潤いを与えるだけでなく特別な処方もプラスされた大人の肌向けに作られたエイジングケアラインが『ルルルンプレシャス』です。アラサーにはもう定番!?ルルルンプレシャスルルルンプレシャスは、《日々、若々しさが満ちていく肌》を目指したアラサー歓喜の新処方。理想的な22歳の皮脂を再現した植物由来のの複合オイルL22を配合し、年齢を重ねていくうえで崩れやすくなってしまう皮脂バランスを整えるパック。これをベースに、理想の肌/肌悩みに特化した、レッド/ホワイト/グリーンと3タイプ揃っています。濃密な保湿で肌に水分バリアを張るレッド、肌を健やかに整えるグリーン、ハリ・ツヤ・弾力に徹底的にこだわったホワイト。素晴らしい目元・口元のカット出典:byBirthルルルンプレシャスのパックに惚れたポイントは、目元・口元のカットの大きさ。パックをすると、そのマスクシートの目元・口元のカットが大きくて、一番乾燥が気になって保湿したかった目尻や、口元(ほうれい線ポイントなど)にシートが密着できていないというあるあるがありませんか…?その「いや、ここに密着しないとだめでしょ」という心のツッコミを汲み取ってくれたのかという喜びさえ感じる素晴らしい設計です。出典:byBirth初めて使う方は「お~~そうそう、ここここ!!」というフィット感が味わえるかも!おすすめのレッド出典:byBirthエイジングケアラインのプレシャスでも3種類あって、どれを買おうか迷ってしまうことがあると思います。3種類とも何度も購入したことがありますが、ダントツでリピートするのはレッド。迷ったならば、濃密保湿にこだわったレッドをおすすめします!レッドのこだわりポイント◆AHA(フルーツ酸)のソフトピーリング作用で、角質を優しくオフして肌サイクルを整える。◆ヒアルロン酸5倍の保水力を持った熊本県産の貴重な淡水海苔、スイゼンジノリの成分をふんだんに配合!ネバネバ成分のパワーで水分をしっかりキープ&チャージ。◆3種類の米由来成分を配合し、小じわやごわつきにアプローチ。ふっくら柔肌へ。◆肌の柔軟性を高めるためウメ果汁エキス配合。他のパック(マスクシート)と比べ、「おっ!」と思ったポイントは、スキンケア後、数時間たっても肌がうるおってモチモチしやすいところ。パック後は、ネバネバ成分の保水力のおかげか《じっとり高保湿》を手や指でも感じることができますが、数時間後の就寝時間でも「あ、まだしっとりしてる」と実感できるのはなかなか無かったので感動。また乾燥が気になる季節や、エアコンが効いたオフィスなどに出勤する際は朝パックがおすすめ!長時間もっちり・しっとり潤いをキープすることに優れているので、メイク崩れしにくい。ファンデやコンシーラーを塗ったときに目元の薄い小さなシワが気になる…!というレディに、まずは32枚毎日使用していただきたい優秀パックです。新発売!「LITS」から敏感肌の方にも透明感と潤いを与える大容量パック出典:byBirthリッツ ホワイトステムパーフェクトマスク30枚入り1,600円(税抜)変化する年齢肌に植物の力で対応出典:byBirth1000年以上もの間、過酷な環境の変化にも耐え続け生き抜いてきた植物。そんな植物の幹細胞に着目し、環境の変化や老化による肌質の変化に対応しなければならないアラサー以降の世代の肌ケアに起用。植物の再生と成長を助ける植物幹細胞由来成分配合のスキンケアを届けるブランド『LITS』。その『LITS』から、毎日使いたい大容量タイプのパック(マスクシート)が登場!『LITS』の中で、大人の美白にこだわったホワイトシリーズのもので、ビタミンC誘導体とホワイト植物幹由来成分を配合したマスクシートです。同シリーズの「リッツ ホワイトステムローション」3日分を1枚のマスクシートに浸し、たっぷりのうるおいと透明感を与えます。やさしい肌あたりのシート肌あたりが優しいコットン100%のマスクシートなので、肌に密着した時の肌あたりもソフトで敏感肌にもうれしいつくり。洗顔後の清潔な肌に、10分程度顔全体に密着させ、使用時間を過ぎた後は肌に残った美容液を顔や首になじませましょう。特に首は、スキンケアや日焼け止めの塗り忘れなどの「うっかり」が多いパーツ。その「うっかり」が蓄積すると、知らず知らずのうちに紫外線や乾燥によるシワやシミが顔よりも増え、濃くなってしまう・深くなってしまう可能性が高いのです!しっかり予防するためにも、首まで美白ローションや美容液で保湿することをおすすめします。毎日パックでコツコツエイジングケアを!出典:byBirth悩んだ分、手をかけて育てていくことは自分の肌をよく知るチャンス!これからの人生の中で一番若く、今後を左右するのは今日。いま、やることで未来の自分はもっと元気に美しくいられます。明日からの自分のためにも、こだわりのエイジングケアラインの毎日パック、やってみませんか?
2020年05月13日まずはヒップリフトのやり方を再確認!まずはヒップリフトの基本的なやり方を再確認しておきましょう。ヒップリフトの基本的なやり方出典:byBirth仰向けになって両膝を立てます。腰幅程度に足幅をとり、つま先は正面に向けます(写真上)。息を吐きながら、写真下赤線のように膝からお腹を結ぶラインが一直線になるまで股関節を伸ばし、お尻の筋肉が収縮していることが感じられるところで1秒程度止めます(写真下)。息を吸いながら、ゆっくりと骨盤を床に触れないところまで下ろしていきます。2と3の動作を繰り返していきます。いかがでしょうか?膝からお腹のラインが一直線になるまで股関節を伸ばしていましたか?お尻の筋肉が収縮していることが感じられるところで止めていましたか?この2つが欠けているだけでも、ヒップリフトの効果はダウンしてしまいます!まずはこの2つの点ができているかどうか確認しておきましょう。【回数およびセット数】10~15回を、1分程度の休憩を挟みながら3セット行うようにします。ヒップリフトをしていても、ヒップアップ効果が感じられない理由それでは、ヒップリフトをしていてもヒップアップ効果が感じられない理由について考えていきましょう。ヒップアップ効果が感じられない理由の一つとして、骨盤が強く前傾している可能性が考えられます。骨盤の前傾が強くなると、お尻の筋肉である「大殿筋」の力が抜けやすい状態になります。大殿筋には「股関節を伸ばす」「骨盤を後傾させる」という働きがあるので、骨盤が強く前傾していると大殿筋の力が抜けやすくなると言えます。また、腰の反りが強くなるため、ヒップリフト動作を腰を反らすことで行ってしまうようになります。すると大殿筋ではなく、脊柱起立筋(背筋)下部に効きやすくなってしまいます。腰を反らす動作でヒップリフトを行うと、膝からお腹を結ぶ一直線のラインが崩れて下の写真のように放物線状になってしまいます。出典:byBirthしたがってヒップリフトでヒップアップ効果を高めるには、まずは強く前傾した骨盤をニュートラルな状態に整えておくことが必要と言えます。強く前傾した骨盤を改善するストレッチとエクササイズについては、『お腹痩せ』と『ヒップアップ』に導く!骨盤の歪み改善ストレッチ&エクササイズのところでお伝えしておりますので、是非そちらをご参照ください。ヒップアップ効果を高める2つのポイント骨盤をニュートラルな状態に整えた上で、これからご紹介する2つのポイントを踏まえてヒップリフトを行うだけで、ヒップアップ効果を確実なものにすることができます!その2つのポイントとは、「肩甲骨を床から離さないようにすること」と「かかととお尻をできるだけ近づけるようにすること」です。ポイント1. 肩甲骨を床から離さないようにすること先程お伝えしたように、大殿筋には「股関節を伸ばす」という働きがあります。ヒップリフトを行う際、肩甲骨が床から離れてしまうと、股関節を伸ばす動作よりも腰を反らす動作が強調されやすくなります。そうすると、大殿筋よりも脊柱起立筋下部への刺激が大きくなってしまうからです。肩甲骨を床から離さないようにすることで、股関節を伸ばす動作が強調されるようになり、大殿筋に効かせやすくなります。「お尻の筋肉よりも背筋に効いていた」という方、肩甲骨を床にしっかりとつけたまま、膝からお腹を結ぶラインが一直線になるまで股関節を伸ばすように心がけてみましょう。ポイント2. かかととお尻をできるだけ近づけるようにすること「ヒップリフトを行うと、お尻ではなく太もも裏に効いてしまう…」という方、かかととお尻が離れ過ぎていませんか?かかととお尻が離れ過ぎてしまうと、お尻の筋肉ではなく太もも裏の筋肉である「ハムストリングス」に効きやすくなってしまうのです。そのため大殿筋に効かせるには、かかととお尻をできるだけ近づけてヒップリフトを行うようにします。出典:byBirth出典:byBirthヒップリフトの強度は「手の位置」で変わる!ヒップリフトを行う上で、もう一つ知っておきたいことがあります。それは「手の位置で強度が変わる」ということです。強度を低くして行いたい場合は、下の写真のように両腕を身体の横に「ハの字」に構えるようにします。出典:byBirth少し余裕が出てきたら、肩のラインに腕を伸ばして前腕を立て、肘で支えるようにして行ってみましょう。「ハの字」で構えていたのと比べて接地面積が狭くなるため、強度が高くなります。更に強度を上げて行ってみたい場合は、胸の前で両腕をクロスして行ってみます(下の写真参照)。支えがなくなるので安定性が要求される上、大殿筋への刺激を更に大きくすることができます。出典:byBirthこのように手の位置で運動強度が変わるということも覚えておいてください。「4つの点」を踏まえて理想のヒップラインを目指しましょう!出典:byBirth今回は、ヒップリフトでヒップアップ効果を高めるために知っておきたいコツをお伝えしました。骨盤をニュートラルに整えておくこと肩甲骨を床から離さないようにすることかかととお尻をできるだけ近づけるようにすること「手の位置」で強度が変わるということ以上の4点を踏まえた上で行うことで、ヒップアップ効果を確実なものにすることができます!理想のヒップラインを目指して、早速お試しください!
2020年05月13日捨て色活用術1. アイラインとして使う出典:byBirth濃いめのブラウンは締め色になるので、アイライン代わりに使ってあげると目力をアップすることができます。また赤や青などのカラフルな色をアイライナーとして入れてあげると、メイクのアクセントにもなり、おしゃれなアイメイクに仕上げることができます。入れる時はアイライナーブラシに捨て色をとって、目尻から黒目の中心まで細めのラインを入れると、自然なアイメイクに仕上がります。更に目尻から3分の1まで細めのラインを入れてあげると、より目を強調できるので、ファッションやTPOに合わせて使い分けてみてはいかがでしょうか。2. 眉に使う出典:byBirth眉に使うと、より立体的な眉に見せることができます。眉は、眉頭から眉尻にかけて少しずつ暗い色にしていくのがポイントです。捨て色が明るめから中間色の場合だったら、眉頭から黒目の延長線上までに使い、濃いめの色は黒目の延長線上から眉尻に使うとグラデーションになって立体的な眉になります。また、髪の毛を明るくしている方は、赤やブルーといったカラフルな色は全体的につけてあげると、眉マスカラを使わなくても明るい眉に仕上げることができます。使う時は、細めのブラシに色をとり、眉毛を一本一本描くように色を足していきます。単色でも十分ですが、色を何色か組み合わせると、よりおしゃれな眉に仕上げることができますよ。3. 透明のグロスに混ぜて使う出典:byBirth透明のグロスと混ぜると、オリジナルのリップに早変わりします。やり方は簡単で、捨て色を一度スパチュラなどで削って粉状にし、透明のグロスと混ぜて使うだけです。クリアな色に仕上がるので春夏のメイクに取り入れやすいですし、自然に色づくのでいつも口紅をつけない方にも使いやすいですよ。また、透明のグロスに混ぜたものはリップ代わり以外にも、眉マスカラとして使うことができます。例えば、カラフルな色味やラメ感の強いゴールド、シルバーといったものを透明のグロスと混ぜて、スクリューブラシで自眉につければ、ほんのり色がついておしゃれな眉に仕上がるので垢抜けた雰囲気にしたい時におすすめですよ。4. チークとして使う出典:byBirth単品で使う時は、最初に捨て色をスパチュラで削って、テイッシュの上で粉状にします。その後でチークブラシに取り、いつも通りのチークの入れ方で頬にのせます。もちろん、いつものチークをのせた後で、捨て色をプラスするのもオッケー。例えば、捨て色が黄色であれば、いつものチークの後に全体にのせてあげるとふんわりした柔らかい仕上がりになりますし、捨て色が淡い紫であれば、チークの外側だけにのせて透明感のあるチークに仕上げることができます。このようにチークの上から足すだけでいつものチークの仕上がりが変わるので、メイクの幅が広がりますし、こなれたメイクに見せることができます。また応用として、クリームチークと混ぜて使うのもおすすめです。作り方は捨て色を先ほどと同じように粉状にして、クリームチークに少しずつ混ぜていくだけです。クリームチークをスパチュラで取って手の甲にのせ、その上から粉状にした捨て色を少量ずつ加えていくと色を調整しやすいですよ。5. シェーディングとして使う出典:byBirth捨て色で濃い目のブラウンが残っている場合は、シェーディング代わりに使えます。鼻を高く見せたい時は、細めのブラシに色をとって鼻の付け根から鼻先まで入れていきます。この時に小鼻にも色をのせてあげると、影が強調されてより鼻を高く見せることができます。また、フェイスラインのシェーディングに使いたい時は、一度スパチュラで捨て色を削ってティッシュの上で粉状にしてから太めのブラシにとって、顔につけていきます。パレットに入った状態で太めのブラシを使おうとすると、ブラシにまんべんなく色をのせるのが難しく、色ムラの原因になるので気をつけましょう。6. ネイルとして使う出典:byBirthやり方は、最初にベースコートを塗った後に、チップまたはブラシを使ってアイシャドウを爪にのせていきます。この時に完全にベースコートが乾いてしまうと上手く色がのらないので、半乾き程度でアイシャドウをのせましょう。仕上げはトップコートを塗って終了です。より発色を鮮やかにさせたい時は、ベースコートを塗った後に白のマニキュアを一度塗ってからアイシャドウをのせると効果的ですよ。アイシャドウを別の場所に使っても大丈夫?いろいろ活用できるアイシャドウですが、実際にアイシャドウを他の使い方で使っても大丈夫なのか心配な方もいますよね。アイシャドウの中には、化粧品の色を決める顔料が入っています。これはほとんどの化粧品に入っている成分なので、アイシャドウ以外にもファンデーション、口紅、チーク、アイブロウなどたくさんのものに使われています。なので、他の使い方をしても問題はありません。この顔料以外にも、色を決める成分で染料と言われるものがあります。化粧品では“ティント“という名前で知られていますが、これは顔料と違って肌を染めて色持ちを良くする特徴があるので、肌に刺激があります。そのため、ティントの化粧品を他で活用するのはあまりお勧めしません。まとめ余ったアイシャドウでもいろいろな使い方があります。使う場所によって捨て色がお気に入りの色に変わることもありますので、捨てる前に一度、別の場所に活用してみてはいかがでしょうか?
2020年05月13日夏に使いたくなる限定フェイスパウダーエストスプラッシュ ルースパウダー4,500円(税抜)出典:byBirthスプラッシュ ルースパウダーの3つの魅力想像以上のひんやり感!筆者も初めて使用しましたが、想像以上のひんやり感でした。肌に乗せた瞬間、「ひやっ」と冷たさを感じ、みずみずしく肌に馴染んでいく感覚はやみつきになりそうです。このひんやり感の秘密は、粉体が水を覆っている構造になっているから。肌に触れた瞬間、粉体の中の水分が弾けてひんやり感を感じられるんです!粉体の中は水なので、パウダーとは思えないみずみずしさを感じる仕上がりが叶いますよ。まだまだ暑くなるこれからの季節、面倒なベースメイクづくりも楽しみになりそうです。肌に溶け込むような自然な仕上がりスプラッシュ ルースパウダーは、見た目はほんのりピンクがかったライトカラーです。肌に馴染ませると色はつかず、ほんのり明るさをもたらします。ふわっと軽くなめらかな粉質で、まるでつけていないかのような質感です。また、パッとみたところラメやパール感は感じませんが、光に当たるとツヤっとした印象に仕上がります。全く重たさを感じない、エアリー感のあるナチュラルなベースメイクが簡単に作れそうです。パッケージの細部にもこだわりが2020年のスプラッシュ ルースパウダーのパッケージは、南太平洋のビーチリゾートをイメージしているようで、爽やかかつ涼しさを感じます。「est」のロゴの上にはスワロフスキーのブルーのストーンがあしらわれ、それだけで高級感を感じるパッケージになっています。また、パッケージだけでなく付属のブラシケースにも工夫が。ケースには数カ所穴が空いており、通気性がいいのでブラシがむれず、衛生面でも安心できそうです。理想の肌質へ!スプラッシュ ルースパウダーのおすすめの使い方出典:byBirthマット肌が好きならパフ使いこちらのスプラッシュ ルースパウダーは、わりとツヤ寄りの仕上がりになります。陶器のようなマット肌が好きな方は、ぜひパフを用意しましょう。パフにパウダーをしっかり揉み込んで、パウダーが飛び散らないようにしましょう。肌に馴染ませる際は、パフを転がすように優しく馴染ませていき、小鼻や口角、目のキワなどの細かい部分は、パフを折り曲げて塗り残しがないようにしましょう。少しつきすぎたかな?と思ったら、何もついていないブラシで余分な粉をはらい、重たさや厚塗り感を感じさせない仕上がりを目指しましょう。ツヤ肌が好きならブラシ使い付属のブラシは大きく毛先も柔らかいので、ぜひ合わせて使いましょう!ブラシにパウダーを含ませたら、一旦ティッシュに余分なパウダーを落としてから肌に馴染ませましょう。いきなり肌に乗せるとパウダーが飛び散ってしまったり、厚塗りの原因になってしまいます。まずは崩れやすいTゾーンから乗せ、額や眉周辺、フェイスライン、そして一番ツヤを残したい頬の高い位置は最後に馴染ませましょう。ブラシを立てて小鼻や目のキワなど細かい部分までしっかり馴染ませて、崩れを防ぎましょう。崩れない!夏らしい、みずみずしいツヤを保つには?出典:byBirthツヤ肌好きさんからのお悩みでよく聞かれるのが、「ツヤを残したいからルースパウダーは乗せたくないけど、崩れてくるのが心配…」という声です。筆者も、濡れたようなツヤ感を出すのが好きなので、以前はルースパウダーは乗せてなかったのですが、やはり夏になるとTゾーンや目のキワの崩れが気になります。みずみずしいツヤが好きな方は、「崩れるところのみにルースパウダーを乗せる」ことを意識してください。ルースパウダーは全体に乗せる必要はありません。Tゾーンや額の崩れやすい所、そして目の下がベタベタしているとマスカラやアイラインが滲んでくるので、ここにも防波堤を作るイメージでパウダーを馴染ませます。また、眉の部分にもパウダーを乗せましょう。ベタつきがなくなるとアイブロウのつきがよくなり、ムラのない仕上がりが叶います。全体に乗せなきゃいけないわけではなく、部分的に馴染ませるだけで十分ルースパウダーの役目を果たしてくれます。今回ご紹介しているスプラッシュ ルースパウダーは、ひんやり感がとても気持ちがいいので、フェイスライン全体に馴染ませるのもおすすめです!今年の夏のベースメイクはひんやり仕上げで快適に!出典:byBirth冷感を感じるスキンケアや日焼け止めはこれまでいくつかのブランドから発売されていましたが、遂にルースパウダーでもひんやり感を感じることができるようになりました!とにかく夏のベースメイクづくりを快適なものに変えていきたい!という方は、つけ心地にこだわるのもおすすめです。また、ルースパウダーの粉っぽさが苦手な方や、ほんのり明るさをもたらすぐらいの自然さが欲しい方にもおすすめしたい商品です。気になった方は、ぜひ店頭でもチェックしてみてくださいね!※こちらのスプラッシュ ルースパウダーは、オンラインストアでも購入可能です。
2020年05月13日薄毛になる原因出典:byBirth1. 摩擦摩擦を与えすぎると、髪の毛に負担を与えてしまいます。具体的には、髪の毛を梳かす時に根本からブラシを入れたり、髪の毛が濡れたまま寝ることです。ブラッシングをする時は、根本からブラシを入れるのではなく、毛先からブラシを入れて徐々に上に向かって梳かしていくことが大切です。根本から一気に梳かそうとすると、髪の毛を無理に引っ張ることになり、負担がかかりますので気をつけましょう。また髪の毛は乾いている時よりも、濡れた状態の方が摩擦を受けやすいです。これは半乾きでも同じです。濡れている状態で寝てしまうと、枕や布団の摩擦で髪の毛が傷んでしまうので、自然乾燥ではなくしっかり乾かすようにしましょう。2. ドライヤーの熱や紫外線ドライヤーの熱や紫外線は、髪の毛を構成するタンパク質を変性させるので傷みにもつながります。ドライヤーを使う時は、濡れた状態で乾かすと低い温度でも髪の毛が傷んでしまうので、半乾きの状態から乾かすようにしましょう。また、ドライヤーを使う前に洗い流さないトリートメントを使うのも、髪の毛を守る改善策になります。洗い流さないトリートメントにはダメージの修復作用がある他、ドライヤーの熱から髪の毛を守ったり、紫外線をカットしてくれる効果があるので、ドライヤーを使う前やスタイリング時につけるのがおすすめです。3. ヘアカラーを月に何回もする、または一度にたくさんヘアカラーをするヘアカラーの頻度によっても、髪の毛や頭皮に負担がかかりやすくなります。ヘアカラーの回数については、月に何回も行ったり一度にやる回数が多いと、ヘアカラーに入っている脱色剤によって髪の毛が傷んだり頭皮がかぶれたりします。そのため、薄毛が気になる方や頭皮がしみやすい方は、ヘアカラーの回数を月に一回程度に控え、一度にやる回数も抑えることがおすすめです。4. ストレスストレスも薄毛の原因の一つです。仕事や人間関係に対するストレスや、睡眠不足や不規則な食生活によってホルモンバランスが崩れ、年齢関係なく髪の毛が細くなったり、脱毛症の原因にもなります。こういう時は、気分転換できる趣味を取り入れたり、毎食時にサプリをプラスしたり、睡眠をしっかり取るなど、今の生活リズムを見直すことで改善できます。薄毛にしやすいNG行動ここでは、薄毛にしてしまう習慣を取り上げています。1. 毎日同じ分け目にする出典:byBirth分け目を同じにすると、根本のボリュームが潰れてペタンとしてしまったり、紫外線が当たりすぎて頭皮の炎症にもつながってしまいます。改善策としては毎日分け目を少しずらしたり、逆の方向に分け目を変えてあげることです。これによって根本のボリュームが潰れなくなり、紫外線が当たりすぎるのを防ぐことができます。2. 髪の毛をかっちりまとめていることが多い出典:byBirth普段髪の毛をかっちりまとめていると、髪の毛が引っ張られてしまい、抜け毛や根本が寝てしまう原因にもなります。仕事柄どうしても髪の毛をまとめなければならないという時は、まとめ髪にした後でトップの毛束を細かく引き出してあげると、髪の毛の負担が軽減されます。トップの根本が立ち上がりやすくなるので、ボリュームアップにも効果的ですよ。3. 髪の毛に段をつけていない髪の毛をワンレングスのように全て同じ長さにすると、髪の毛の重みでトップがペタンとしてしまいます。そのため、トップだけ短めの段を入れてあげるだけで、ボリュームが出しやすくなります。髪の長さを変えずにできて、ショートからロングまで使えるやり方なので、髪を切る時にオーダーしてみてはいかがでしょうか?4. スタイリング剤のつけすぎ出典:byBirthスタイリング剤は髪の毛の広がりを抑えまとまらせる効果がありますが、つけすぎてしまうとトップのボリュームを出しづらいです。スタイリング剤をつける時に大切なのは、髪の毛の場所によってつける量を変えることです。最初は広がりやすい毛先にスタイリング剤をよく揉み込んだら、そのまま手に残ったスタイリング剤で中間、それから最後に根本と前髪につけていきます。スタイリング剤を途中で付け足してしまうと、つけすぎの原因になってしまうので気をつけましょう。5. ドライヤーを使う時に風を上から当てすぎている、または、手櫛やブラシで上から押さえつけるように髪の毛を梳かしている出典:byBirthドライヤーは髪の毛を乾かしながらキューティクルを整えて、髪の毛をまとまらせる働きがあります。ただ、このドライヤーも使い方を誤ると、トップのボリュームを抑えすぎてしまいます。ふんわりしたトップにするには、ドライヤーの風を下から当てて髪の毛の根元が立ち上がるように乾かすことです。この時にドライヤーの風を当てながら手を左右に動かして乾かすと、寝ていた根元が更に立ち上がりやすくなりますよ。また、分け目と逆の方向から乾かしてあげることもボリュームアップになります。乾かし終わった後でいつもの分け目に戻してあげると、ふんわりしたトップになりますよ。まとめ薄毛になる原因を知っていることで、髪の毛や頭皮に対しての意識が変わります。今回紹介した内容は手軽に取り入れやすい内容をまとめていますので、参考にしていただけると嬉しいです。
2020年05月12日エイジングって何?出典:byBirthエイジングとは、言葉の通り“老化”です。肌の老化は20代半ばから30代にかけて実感する方が多いと思いますが、お肌の老化には、このようなことが挙げられます。シミが目立つようになったたるみが気になるようになったくすみやすくなった以前と同じスキンケアでも乾燥を感じるようになった何もしなくてもお肌がピチピチしていた20代前半の頃に比べて、こういった症状が現れるようになります。なぜ老化するの?老化の原因出典:byBirthバリア機能の低下年齢とともに、肌の水分量は減少します。外界からの刺激から肌を守ってくれたり、肌内部にある水分を逃さないようにしてくれたりするバリア機能は、外気の乾燥した空気に触れたり、刺激が加わることで、その機能が発揮できなくなります。バリア機能が低下することで外界からの刺激を受けやすくなり、肌内部の水分量が少なくなることで乾燥やしわ、かゆみなどの肌荒れを引き起こします。また紫外線の影響も直に受けてしまうため、しみができやすくなります。ターンオーバーの周期が長くなってくる年齢とともに、細胞の生まれ変わりをするターンオーバーの周期も徐々に長くなってくるため、メラニンの排出ができず、しみになります。また、このターンオーバーが上手くいかず古い角質が肌表面に残っていると、透明感が失われくすみやすくなります。紫外線紫外線は肌に蓄積的なダメージを与えます。長期的に紫外線を浴びることにより、真皮にまで影響をもたらし、肌のハリや弾力を保つコラーゲン・エラスチンが減少します。これによりお肌が乾燥し、しわやたるみを引き起こします。紫外線は少し浴びただけでもお肌へのダメージは大きく、炎症反応や色素沈着反応を引き起こし、シミの原因となります。細胞の酸化金属や食べ物などが、長い間空気に触れることで酸化するように、私たちの肌細胞も酸化します。これも肌にとってのダメージとなります。表皮や真皮の機能低下によるもの表皮層の機能低下によって小じわになりやすくなったり、真皮層の機能低下により深いしわになったりします。これは日頃からの保湿ケア、角質ケアなどを積極的に行うと良いでしょう。不規則な生活習慣生活習慣は肌と密接に関係しており、睡眠不足や疲労、ストレス、偏った食生活などは老化を早める原因にもなります。エイジングケア、具体的に何をすればいい?出典:byBirth水分補給をする私たちの体は60~70%は水分でできています。飲料水などで摂取した水分は、腸から吸収され血液などの体液となり全身を循環しています。この体液はさまざまな役割をしていて、酸素や栄養素を細胞に届け、老廃物として排出したり、汗として出ることで体温を一定に保ったり。この水分補給が足りないと、体に様々な悪影響があり、乾燥もその一つです。化粧水などの外側からのケアと同様、内側からのケアも必要となります。適度な角質ケアをターンオーバーが上手く進まない時に考えられるのが、古い角質が剥がれていないことです。週1~2回ほどの角質ケアで透明感を出しましょう。保湿を怠らない年齢とともに肌の水分量は低下しています。毎日朝晩、十分な保湿を行いましょう。毎日紫外線対策を紫外線は、少し浴びただけでも肌に悪影響を及ぼします。若い時に浴びた紫外線の影響で今になってシミになった、ということがあるように、ダメージは蓄積されていきますので、日焼け止めをかかさずつけましょう。美容液を使う美容液は、お肌に必要な栄養素がぎゅっと濃厚に詰まっているため、肌のお悩みに対して集中的にアプローチすることが可能です。即効性もあるので、普段のケアだけでは満足できない時に、ぜひ使ってみてください。笑顔を心がける肌の弾力やハリを保つコラーゲンやエラスチンが減少すると、肌は乾燥し、たるみやしわができます。それと同時に顔の表情筋も衰えてきます。表情筋が衰えることで顔の下半分が下がって見えたり、口がへの字になってしまいます。気づいたら口角を上げる、笑顔をつくることで日常で表情筋を鍛えることができます。周りからの印象も良くなるので一石二鳥ですね!生活習慣を見直す最近では生活習慣病という言葉もあるように、乱れた生活習慣は肌への影響だけでなく、体へも影響があります。自分に必要な睡眠時間を確保する、体に良い食材を食べる、ストレスと根本的に向き合ってみるなど、これを機会に少しずつでも始めてみましょう。ちなみにこのエイジングケア、いつから始める?出典:byBirth肌の老化が始まるのは20代半ばから30代にかけてで、そのタイミングは人それぞれですが、エイジングのサインが見え始めたら、すぐにでも始めましょう。お肌がヘルプを出しています。オススメ!エイジングケア製品DE LA MER この投稿をInstagramで見る LA MER(@lamer)がシェアした投稿 – 2020年 4月月17日午前7時48分PDT クレーム ドゥ・ラ・メール全5サイズ60ml39,600円(税込)ドゥ・ラ・メールベストセラーのこっくりとした濃厚なクリーム。リッチなテクスチャーで、お肌にうるおいと透明感が蘇ります。パール粒大を手に出し、半透明になるまで数秒温め、顔や首にパッティングします。CLARINS この投稿をInstagramで見る CLARINS JAPAN (クラランス)(@clarinsjp)がシェアした投稿 – 2020年 3月月23日午後6時10分PDT ダブル セーラム EX50mL16,500円(税込)20種類以上の植物由来成分が配合された、エイジングケアが出来る美容液です。オイルとウォーターのダブルのフォーミュラは、全ての肌タイプに保湿の効果をもたらします。肌のハリ、弾力、キメ、うるおいをウォーターとオイルのダブルのチカラで叶えてくれます。おわりに出典:byBirth何歳になっても肌がきれいな女性は美しいですね。毎日のケアやオプションアイテムで、エイジングケアを始めましょう!
2020年05月12日秋の味覚だけじゃもったいない「キノコ」の魅力!出典:byBirthキノコといえば、秋の味覚というイメージが強いですよね。しかしキノコは、スーパーに行けば一年中いつでも手に入る身近な食材。そんなキノコには「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」が豊富に含まれていて、腸内環境を整える効果が期待できます。腸内環境が整えば便秘を解消し、美肌やダイエットへの効果が期待できます。また、腸内環境が整うことで免疫力もアップ。健康にも美容にも良い効果が期待できるキノコは、まさに夢の食材なのです。今回は、そんなキノコの魅力に迫ってみたいと思います。キノコに期待できるうれしい効果出典:byBirthまずは、キノコ全般に期待できる効果についてご紹介します。キノコのうれしい効果を知ったら、きっと毎日でも食べたくなりますよ。便秘解消キノコに期待できる効果の中でも群を抜いているのが、便秘解消の効果が高いことです。食物繊維が豊富に含まれているため、腸内環境を整えることで便秘を解消できるのです。また、キノコにはカリウムも豊富に含まれているため、体内にたまった水分を排出してむくみを解消する効果があります。つまり、キノコは最強のデトックス食材なのです。むくみが解消されるとダイエット効果を高めてくれるだけでなく、高血圧などを改善する健康効果も期待できます。ダイエット効果キノコは低カロリーのため、ダイエット中に食べても安心できる食材。しかも食物繊維が豊富なので、満腹感が得られるうれしい食材です。また、キノコ特有の「キノコキトサン」という成分が含まれていて、脂肪の吸収を抑えたり、脂肪を減らしたりする効果が期待できます。美肌効果キノコにはビタミンB群が豊富に含まれていて、糖質や脂質の代謝を活発にする効果があります。代謝が活発になると肌のターンオーバーも活発になり、美肌効果を高めてくれます。美肌だけでなく美髪効果も期待できるため、キノコは美容には欠かせない食材なのです。イライラ予防キノコには、骨や歯を丈夫にしてくれるビタミンDが豊富に含まれています。ビタミンDはカルシウムの吸収を促進する効果があり、イライラ予防にも効果的です。ビタミンDは日光浴をすることで体内で合成できますが、キノコを天日干しすることでより効果がアップします。キノコ別の効果と特徴キノコの効果は、その種類によって多少異なります。では、キノコの種類別の効果と特徴について見ていきましょう。しいたけ出典:byBirthしいたけには「エリタデニン」という成分が含まれています。これは、しいたけ特有の栄養成分で、コレステロール値を下げる効果があります。また、ビタミンDの元となる「エルゴステリン」という成分が豊富に含まれているため、干ししいたけにすることでカルシウムの吸収率が格段にアップします。舞茸出典:byBirth舞茸にはβグルカンが豊富に含まれていて、免疫力を高める効果が格段に高いという特徴があります。とくに、βグルカンの一種である「Dフラクション」は、がん治療にも活用されるほどの高い効果があると言われています。エリンギ出典:byBirthエリンギには「カリウム」と「不溶性食物繊維」が豊富に含まれていて、むくみ予防や便秘解消の効果が高いことが特徴です。そのため、ダイエットを強力にサポートしてくれるでしょう。えのき出典:byBirthえのきには栄養が豊富に含まれていて、さまざまな効果が期待できます。便秘を解消するのはもちろん、疲労回復や血圧の安定、コレステロール値の低下や免疫力のアップ、冷えの改善などうれしい効果が満載です。マッシュルーム出典:byBirthキノコの中でも、洋風の料理に活用されることが多いマッシュルームは、うまみ成分がしいたけの約3倍も含まれています。ホワイトマッシュルームは新鮮なら生でも食べられ、ブラウンマッシュルームは香りやうまみ成分が多いため加熱調理に向いています。カリウムや食物繊維、ビタミンB群などが豊富に含まれているためダイエットに効果テキメン。アメリカでは「Mプラン」というマッシュルームを使ったダイエット方法が人気です。しめじ出典:byBirthしめじには肝機能を高める「オルニチン」や、カルシウムの吸収をサポートする「ビタミンD」が豊富に含まれています。また、抗酸化作用が高いことからシミやシワを防ぐアンチエイジング効果も期待できます。なめこ出典:byBirthなめこはヌルヌルしているのが特徴ですが、これは「ペクチン」という食物繊維。血糖値の上昇を抑えたり、コレステロール値を下げたりすることでダイエット効果を高めてくれます。また、ぬめりが胃壁を保護し、肝臓や腎臓の機能を高めることで免疫力アップにも役立ちます。キノコの賞味期限と保存方法キノコはパックや袋に入っていますが、賞味期限が記載されていないため、いつまで食べられるのかわからないですよね。もちろん買ったらすぐに食べるのがベストですが、冷凍保存するなら最長で1ヶ月程度は大丈夫のようです。キノコを洗ってしまうと風味が落ちたり、栄養素が流れたりしてしまうため、洗わずに生のまま保存するのがおすすめ。適当な大きさにカットしたら、密閉できる保存袋に入れて冷凍保存しましょう。冷蔵庫で保存する場合には、石づきを取らずにキッチンペーパーで包み、保存袋に入れれば一週間ほどは日持ちします。美肌もダイエットも叶えるキノコは夢の食材だった!免疫力アップやコレステロール値を下げるなど、健康効果が期待できるキノコ。それに加えて、美肌やダイエットなどにも効果が期待できる夢の食材です。キノコの種類によって効果は異なりますが、どんなキノコでも健康と美容に良い効果をもたらしてくれることは同じ。キノコの賞味期限と保存方法もご紹介したので、毎日の食卓にぜひキノコを取り入れてみてくださいね。きっとあなたの健康と美容をサポートしてくれるでしょう。
2020年05月12日リラックスタイムの過ごし方休日や仕事終わりに、まったりと自宅で過ごす時間はかけがえのないものですよね。過ごし方は人それぞれですが、よりリラックスのできる時間にするために、“アロマ”はいかがでしょか?香りにより効能が変わり、何気ない日常に癒しを与えてくれますよ。今回はアロマ初心者の方でも簡単にスタートできるように、精油の知識や活用方法をご紹介していきます。「アロマテラピー」とは?出典:byBirth誰もが1度は耳にしたことがあるかと思いますが、なかなか普段は触れることがありませんよね。アロマテラピーとは、植物の葉や花から抽出した精油を使い、心や体に安らぎを与える自然療法の1つです。一般的には健康や美容目的で取り入れられることが多いですが、医療や介護など幅広い分野で注目されています。現代社会におけるストレス緩和や、リラクゼーション、インテリアの一種として私たちのライフスタイルを支えてくれます。精油とは植物の花や葉、皮などから抽出された揮発性のオイルです。精油自体は全部で1,500種ほどありますが、香料として使用できるのはその中の100種類ほどだそう。一定の量を採取するために非常に多くの植物を必要とするため、大変貴重なものなのです。おすすめの精油をご紹介!仕事や家事で忙しい毎日を送っている皆さまに、とっておきの精油をご紹介します。種類の多い精油の中から人気の高いものを集めてみたので、今までアロマに興味がなかった方も、なかなか手を出せずにいた方もぜひ参考に選んでみてくださいね。1. ラベンダー出典:byBirth精油の中でも王道人気のラベンダーは、万人受けのする優しい香りです。ストレスで強張った心身をほぐし、リラックスさせてくれます。一口にラベンダーと言っても実は何種類もの交配種があり、少しずつ香りも異なります。アロマ初心者の方におすすめ。2. オレンジ・スイート出典:byBirthこちらも人気の高い精油。果物の皮から採取されたフレッシュな香りが特徴です。ストレスを感じた時のイライラを緩和したり、リラックスして睡眠の質を高めてくれる効果があります。柑橘系の香りは世代を問わず馴染みやすく、ポジティブな気持ちへと導いてくれます。3. ティートリー出典:byBirthオーストラリアの先住民「アボリジニ」が治療薬として使っていた伝統のある精油です。スカッとする清涼感のある香りで、心に募った不安やストレスを解消してくれます。殺菌・抗菌効果も期待できるため、風邪や感染症予防としても使われます。冬場や花粉の気になる春先にも大活躍してくれますよ!4. グレープフルーツ出典:byBirth爽やかで甘酸っぱい香りが特徴のグレープフルーツは、朝に香ると明るく前向きな気分になります。食欲を抑え、脂肪の代謝率を上げる効果が期待できるため、ダイエット中の方にぜひ取り入れてほしい精油です。皮膚のたるみやむくみを解消してくれるので、精油を美容目的で使ってみたいという方におすすめ。5. ゼラニウム出典:byBirth南アフリカが原産の多年草から採取される精油。力強いローズのような香りと、フレッシュなミントの香りが融合したイメージです。気分を落ち着かせ、心身のバランスを整えてくれます。女性特有の悩みであるPMS(月経前症候群)や月経痛、更年期障害などにも効果が期待できます。使い方は無限大!~精油の活用方法~代表的な5つの精油が分かったところで、精油ってどうやって使うの?と疑問を抱いた方も少なくはないはずです。実は、組み合わせや調合次第で色々な使い方ができるのが精油。その活用方法をご紹介していきます。日常に取り入れる出典:byBirth1番簡単でメジャーなのが芳香浴法。専用のアロマポットを使用してリラックス空間を作ったり、ハンカチやティッシュなどに1、2滴垂らして楽しみます。他に洗濯のすすぎに垂らして衣類の香りづけをしたり、掃除に使っても良いですね。(例)50mlのルームスプレーを作る場合ビーカーに5mlの無水エタノールと精油を加え、混ぜ合わせます。(精油は3~20滴を目安に部屋の大きさや好みで調節)精製水45mlを加えよく混ぜたら完成。遮光性スプレー容器に移して、作製日や中身を記したラベルを貼ります。手作り化粧品として出典:byBirthフェイスやボディのトリートメントオイルとしてスキンケアに取り入れたり、天然塩やハチミツと組み合わせて入浴剤を作ることもできます。自分好みの香りで作るオリジナルの化粧品は、使うたびに幸せな気持ちになりそうですね。(例)トリートメントオイルを30ml作る場合植物油30mlと精油1~6滴をビーカーなどで混ぜ合わせ、遮光性保存容器に移します。最後に作製日や中身を記したラベルを貼って完成です。※使用の際は、事前にパッチテストを行って肌に異常が出ないかご確認ください。アロマテラピーで日常をもっと豊かに出典:byBirthいかがでしたか?今まで全く触れる機会のなかった方も、アロマテラピーについての知識が少し深まったのではないかと思います。精油は種類豊富で奥深く、学んでいく中でも様々な発見があります。ストレスを感じやすい現代社会にはぴったりの癒しアイテム。これを機にぜひアロマを生活に取り入れてみてくださいね!
2020年05月12日KATE5月1日新発売出典:byBirthメイク好きなら誰もが知る「KATE」から、待望の新製品がお目見え!「作り込んだ感のない」涙袋がつくれるユニークな形状のアイライナーと、柔らかな深みを与える新色マスカラが5月1日に登場しました。涙袋って、大人のメイクには必要ないんじゃない?と思う方や、潤んだ瞳って、やりすぎ感出ない?と思う方もいるかもしれません。ですが、今回ご紹介する新製品を使えば、ナチュラルかつ上品さのある大人の「潤み」メイクが完成します。フェイクティアーズメイカーPU-1出典:byBirthラッシュフォーマーWP(ロング)BR-1出典:byBirth大人の「潤み」メイクに欠かせない!新製品の魅力とは?バレずにつくれる!涙袋アイライナー出典:byBirth「嘘泣きライナー」と呼ばれるこちらのフェイクティアーズメイカーは、コンパクトなスティックタイプのアイライナーです。中身は2層式で、外側は透明なジェルの層になっており、内側はパール感のある層になっています。外側のジェル層でツヤっぽい質感を出し、内側の色とラメの質感で光を集め、より潤んだ瞳を演出することができます。カラーバリエーションは2色ですが、30代からの大人女子におすすめなのは、今回ご紹介するパープルです。透明感の出るカラーで白目や肌の色を明るく演出し、大人の悩みにありがちな「くすみ感」を光で飛ばすことができます。色も濃い発色ではなく、あくまでナチュラルに色づくのでやりすぎ感が出ません。涙袋メイクは若い女性が好むメイクに思われがちですが、目の下が上品に潤んだ瞳は大人になっても魅力的ですよ。目元の柔らかさ・繊細なまつ毛を演出できる新色マスカラ出典:byBirth大人女子こそ使って欲しいのが、ブラウンカラーのマスカラです。今回ケイトから新しく発売されたのは、自然に上向きまつ毛に仕上がると評判の、ラッシュフォーマーWP(ロング)の新色ブラウンです。ブラシの太さが絶妙で、目頭などの細くて短い毛もしっかりキャッチしてくれます。また、極細の繊維入りでナチュラルにまつ毛の長さをプラスすることができます。ブラウンということで、明るすぎず深みのあるブラウンですが、ブラックほどの強さが出ないので、肌や白目とのコントラストが強すぎず、柔らかな印象を与えることができます。大人女子はブラックのマスカラだと強さが出すぎたり、影になってしまい暗い印象を与えてしまうので、ブラウンカラーはとてもおすすめです。新作を使った「潤み」フルメイクを徹底解説!出典:byBirth筆者もフェイクティアーズメイカーと、ラッシュフォーマーWP(ロング)のブラウンを使ってアイメイクを仕上げてみました!ベースはソフトなツヤを出し、明るさのある仕上がりにファンデーションは、リキッドやクッションファンデーションなどツヤのあるアイテムを選びましょう。テカテカ感が出すぎてしまう場合は、ソフトなツヤは残したいのでフェイスパウダーやプレストパウダーをブラシでふわっと被せ、マット感が出すぎないようにしましょう。マットな仕上がりだと、「潤み感」とミスマッチな印象になってしまうので、統一感を出すためにソフトなツヤを意識しましょう。明るさを出したい場合は、頬の中心や、こめかみから目の下周辺のCゾーンにハイライトを入れるのもおすすめです。アイシャドウは抜け感の出る赤みブラウン系がおすすめ!今回は潤みメイクということで、フェイクティアーズメイカーに合わせたアイメイクを仕上げてみましょう。透明感が出る寒色系のカラーなので、アイシャドウはオレンジなど温かみのある色は避けたほうが無難でしょう。かといって、ブルーやローズ系の鮮やかな色は抵抗があるかと思いますので、おすすめは赤みブラウン。寒色系カラーともよく合い、ブラウンの要素が入っているので大人っぽさもありつつ誰もが取り入れやすいです。ベースはライトベージュなどのハイライトカラーを使用し、上から赤みブラウンを重ねると色が綺麗に出ます。ちなみに筆者が使用したアイシャドウは、ケイトのトーンディメンショナルパレット EX-1の右下の赤みブラウンです。出典:byBirth微細なラメが入っているので、目の下とマッチしたツヤ感を出すことができます。チークは「血色感」より「立体感」を意識する今回、チークはカラーレスでもいいですが、のっぺりとした印象に悩んでいる方は、ベージュ系のカラーをフェイスラインから内側に向かってふわっと馴染ませましょう。血色感を与えるために塗るのではなく、立体感を出すことだけを意識するんです。そうするとメリハリのある仕上がりになり、バランスのいいメイクに仕上がります。リップはグロスを使って潤んだ瞳とマッチさせる潤んだ瞳との統一感を出すために、リップもマット仕上げではなくツヤのある仕上がりを意識しましょう。お気に入りの口紅の上にグロスをオンしてもいいですし、グロスのような質感の出る口紅を使っても構いません。注意して欲しいのは、グロスは唇全体に伸ばすと「天ぷらを食べた後」のような不自然なテカテカさが出てしまいます。唇の中央にだけ軽く乗せるだけでしっかりツヤは出ます。中央のみに馴染ませることで、ぷっくり立体感のある唇に仕上がるので、ぜひ試してみてくださいね。潤んだ瞳は誰もが虜に儚げにみえる潤んだ瞳は、女性らしさをよりグッと高める効果があります。「つくり込んだメイクに仕上げているようには見えないけど、なんだか潤んだ瞳が印象的」と感じさせるメイクは、今回ご紹介したフェイクティアーズメイカーで仕上げることができます。また、その仕上がりをサポートするラッシュフォーマーWP(ロング)ブラウンも、バランスを整えるためにもあるととても便利な商品です。ぜひこの記事を参考に、大人の「潤み」メイクにチャレンジしてみてくださいね!
2020年05月12日季節の変わり目、マスクによる肌荒れ…「カレンデュラトナー」はいかが?撮影:byBirth寒暖差が激しく、ただでさえ肌がゆらぎがちな季節なのに、その上毎日マスクをつける生活で、肌トラブルを起こしてはいませんか?そんなあなたに使用してみて欲しいのが、ニューヨークのアポセカリー(欧米などの調剤薬局)をルーツに、1851年の創業以来、約170年に渡りスキンケア製品を提供し続けている『キールズ』のスキンケア。本ブランドの中でもNo.1ロングセラー化粧水である「カレンデュラトナー(キールズ ハーバルトナー CL アルコールフリー)」は、肌を整える効果のある成分で構成されている事が科学的にも証明されている「カレンデュラの花」を配合。そんな花の成分が、ゆらぎやすい肌を整え、トラブルが起きにくい状態へと導いてくれる優れもの。みずみずしい使用感で季節や性別、肌タイプを問わず毎日使用でき、継続使用することで健康的な素肌を目指せます。「キールズ ハーバルトナー CL アルコールフリー」とは撮影:byBirthカレンデュラの花びらは、古来より「皮膚のガードマン」とも呼ばれ、南北戦争時代は兵士の傷を癒すために使われていたと伝えられている神秘的なもの。本化粧水には、そんな花びらの効果を最大限に発揮できるように、カレンデュラから抽出された花エキスに加え、花びらもたっぷり配合していることから、「花びら化粧水」との愛称がつけられています。季節の変わり目で敏感になりがちな今の肌から、紫外線による日焼けや赤み、毛穴の開きなどを感じやすい真夏の肌までを、たっぷりの美容成分で守ってくれる、頼もしいスキンケアです。使用した編集部員の声すぐに肌がサラサラの状態になるため、化粧水と美容液の間にあまり時間を開けなくても大丈夫だから、忙しい朝の時短にも!洗顔後、入浴後などのプレ化粧水としても良さそうです。「カレンデュラトナー」と合わせて使いたい美容液&クリーム「カレンデュラトナー」で肌を整えたあとは、エイジングケア&保湿も欠かせません。合わせての使用をおすすめしたいのが、下記の美容液とクリームです。キールズ DS ライン コンセントレート 12.5C撮影:byBirth皮膚科医の協力を得て開発しているキールズ「皮膚科学スキンケア(DS ライン)」の中でも人気の高い美容液。ビタミンCを贅沢に12.5%も配合し、毛穴の開き・小ジワ・ハリなど、現代人の肌悩みに集中的にアプローチします。本美容液には、10.5%のピュア・ビタミンCに加え、ビタミンC誘導体を2.5%、さらにヒアルロン酸も贅沢に配合。2種類のビタミンCの働きにより、使い続けるごとに健やかな肌へと導くと同時に、ヒアルロン酸が安定したビタミンCの作用を実現しながらふっくらなめらかでつるんとした肌へ。エッセンシャルオイル由来であるシトラス系の香りで、お手入れする度、心をも癒します。使用した編集部員の声さらりと塗布しただけで肌がすべすべに。毛穴が完全に消えるという訳ではありませんが、指で顔全体を触ると表面の凹凸が一切なくて驚きました。手に出した時はこってりクリーム状ですが、顔に広げると軽めですぐサラサラになります。キールズ クリーム UFC撮影:byBirthブランドのアイコン製品である保湿クリーム。製品名のごとく「U=潤い」「F=ふっくら」「C=軽やかに」お肌を整えます。軽やかなテクスチャーは、まるで乳液のようになめらかに伸び、肌から自然に分泌される皮脂に似たクリームが、べたつくことなくお肌を保護。水分をたっぷり抱え込み、なめらかなお肌へと導いてくれるから、お手入れの最後に欠かせません。敏感になりがちなお肌にも塗布ができ、おでこ・頬・顎回りなど特に乾燥しがちなエリアも、たっぷりの潤いで満たしてくれるため、通年常備したいクリームと言えるでしょう。使用した編集部員の声このクリームはすごく軽いので、窒息感がなくふわふわの肌になるのでお気に入りです。特にこれからの暑くなる季節には、張り付いている感がないというのはポイントが高いです。Kiehl’s(キールズ)のスキンケアでお肌の調子を前向きに撮影:byBirth実際の3品をライン使いした編集部員からは「自然派基礎化粧品のみの生活は、自分の肌本来の力を鍛えるような感覚になります」との声が。自分の本来の力を呼び覚ますことこそ、トラブルを抱えたお肌にも最も必要なのかもしれません。今回紹介した3製品以外にも、『Kiehl’s(キールズ)』には長きに渡り支持を受ける名品スキンケアが多数存在。ニューヨークのアポセカリー(欧米などの調剤薬局)をルーツとしているブランドだからこそのこだわり処方は、あなたの悩めるお肌を必ずや救ってくれるはず。何かとお肌トラブルに悩まされがちな今だからこそ、スキンケアにこだわることで、お肌も心も前向きに。紹介商品一覧キールズ ハーバルトナー CL アルコールフリー125mL/250mL/500mL2,500円/4,000円/6,800円キールズ DS ライン コンセントレート 12.5C50mL8,800円キールズ クリーム UFC49g/123g4,000円/7,200円※すべて税抜き表記
2020年05月11日丸顔さんをすっきり小顔に見せるメイクの方法をヘアメイクアップアーティストがご紹介!ほんの少しの工夫で、フェイスラインの印象がガラっと変化するので、是非お試しください。・・・◆Item#DECORTÉ*アイグロウジェムBE802/2,700円(税抜)・#ADDICTION*ブラッシュ トリニティ001 Jet Setter ジェット セッター/2,800円(税抜)・#LAURAMERCIER*フェイスイルミネーター04 ディボーション/5,200円(税抜)このメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2020年05月11日すぐにイメチェンできる前髪アレンジ術1. 前髪をオン眉に切る出典:byBirth前髪を眉より上の長さにすることをオン眉と言いますが、この長さに切ると顔の縦幅が短くなり、幼い雰囲気に見えます。このスタイルは短ければ短いほど幼く見えるので、いつも大人っぽくみられるという方や、個性的な雰囲気に見せたいという方にお勧めです。2. 眉下の長さに前髪を切る出典:byBirth目力をアップする時に効果的なのがこのスタイルです。前髪と目の距離が狭いほど、目を大きく見せることができます。これはメイクと同じす。メイクでも眉と目の距離を狭めるために眉を太く描いたり、アイラインを黒目の中心だけ太く描いたりします。前髪を眉下の長さで切ると、メイクで目力を出さなくても目を大きく見せることができるので、メイクの手間がかかりません。前髪を流さずにそのまま下ろしたスタイルにすると、額や眉を隠せるので、額のシワが気になる方や、眉のお手入れをしなくても自然にカバーすることができます。前髪を作ると顔が大きくなってしまうという方は、前髪の端だけ少し長めにして触覚みたいすると、顔の輪郭を矯正できて小顔矯正に効果的ですよ。3. センターパートで分ける出典:byBirth知的な雰囲気に見せたい、大人っぽく見せたいという時は、センターパートに分けるのがお勧めです。顔の中心の長さが長くなるので、いつもより顔がスッキリして見えます。分け目をつける時はまっすぐ線を引くと髪の毛の根本がペタンとしてしまい、ボリュームダウンしてしまいます。ふんわりしたトップにするには、あえて分け目をはっきりつけないように、ジグザグに分けとることがポイントです。やり方は、最初に髪の毛全体をオールバックにした後、利き手の指一本を使って分け目をジグザグにつけていきます。指は人差し指から小指の中で自分が使いやすい指を使って構いません。こうすることで根本が自然にふんわりしてくれるので、トップのボリュームが気になる方にもお勧めですよ。4. 横に流す出典:byBirth前髪を切っている方は、横に流すスタイルにすると顔をスッキリ見せることができるのと、可愛らしい雰囲気に見せることできます。ポイントは、分け目をつける時に黒目の延長線上から分けとるということです。例えば、右で分けたい時は右目の延長線上から分けてあげるとバランスが取れやすいです。分けとった後は毛先だけ流してあげましょう。この時に根本から前髪を流してしまうと、根本のボリュームがなくなってしまい、老け見えしたスタイルになってしまうので気を付けましょう。5. 前髪をコテで巻く出典:byBirthコテで巻いてあげることで前髪をふんわりすることができ、前髪の長さを短く見せることができます。使うコテの太さによって前髪の雰囲気を変えることができます。例えば、32ミリのコテで巻いたら自然に毛先が内に入り、ふんわりしたスタイルになりますし、19ミリのコテで巻いたらカールが強めになるので、パーマをかけたような雰囲気になります。巻く時の流れは、最初に髪の毛の根本をコテで挟んで毛先までスライドします。ストレートアイロンをするようなイメージで、1~2回スライドを繰り返します。スライドした後は、毛先だけコテで内巻きに巻きます。こうすることで、根本のクセが伸びてツヤも出るので、セット力が持続しやすくなるのと、仕上がりが綺麗に見えます。6. ポンパにするポンパにして前髪をまとめることで、顔まわりがスッキリして爽やかな印象に見せることができます。ポンパにする時は、最初に32ミリのコテで前髪を内巻きにした後に、ヘアクリームやバームなどのスタイリング剤を揉み込みます。その後で、前髪を後ろ向きにねじりながらピンで留めます。留めた後は、ねじっている部分をほぐしていきます。ほぐす時のポイントは、親指と人差し指の爪でつまむように細かく毛束を引っ張ることです。こうすることで、毛束を細かくほぐすことができて、ラフなポンパを作ることができます。ポンパの時に使うピンは、日によってバレッタやクリップなど種類を変えてあげれば、同じポンパでも雰囲気を変えることができますよ。7. 横にねじる額を見せたくないけれど前髪でアレンジしたいという方は、横にねじるスタイルがお勧めです。やり方は、最初に前髪を32ミリのコテで内巻きに巻きます。こうすることで髪の毛がまとまりやすくなり、ねじった時にピンピン髪の毛が出てくるのを防ぎます。コテで巻いたらヘアクリームやバームを前髪全体になじませ、横方向に向かってねじっていきまます。最後はピンを使って横で留めて完成です。まとめ前髪だけアレンジするだけで簡単にイメチェンができるので、ズボラな方でも手軽に取り入れることができます。その日の気分やなりたい自分に合わせてスタイルチェンジできるやり方をまとめていますので、普段のアレンジに取り入れてみてはいかがでしょうか?
2020年05月11日記事紹介20代の頃はシュッとしていた輪郭も、30代に入ってなんだかぼやけてきたような…。そんな思いを抱えるアラサー女性、多いはず。四角くなってきた顔の下半身、なんとかしたい!今回は、マッサージでも美容整形でもなく、私が顔の下半身をシュッとさせるために実際行なっている小顔法をご紹介していきます。それは食いしばりを治療するために歯医者さんで作ってもらった「マウスピース」を使うもの。食いしばりを直すための治療が、結果としてエラまわりの筋肉を細くさせることに繋がりました。出典:byBirth目次マウスピースで小顔になるのはなぜ?効果が出やすい人とは?マウスピースはどうやったら手に入るの?使用方法・ケア方法は?まとめ1. マウスピースで小顔になるのはなぜ?マウスピースとは出典:byBirth筆者が使っているのは「食いしばり」防止用のマウスピース。食いしばりを防止するためのマウスピースとは、その人の歯型をとって製作するもので、ナイトガードと呼ばれることもあります。硬いアクリル樹脂等で製作し、上顎に装着します。歯医者さんで製作してくれます。下あごが動いて噛みこもうとしても、スルスル滑って力を分散させてくれます。就寝中や車の運転中、パソコン作業中などいつでも装着することが可能です。私のエラまわりがシュッとしたメカニズム「マウスピース」を使用したら、顔の下半身の角が取れてシュッとしました。それは、食いしばりを抑制してエラまわりの筋肉を細く小さくできたからです。きっかけは、私は「食いしばり」を無意識にしていたようで、エラまわりの筋肉が本当に発達していました。とっても悩んでいて、でもエラにボトックス打つのもなんだかなあ…と悩んでいた時に、まずは歯医者さんに相談してみました。そこで勧められたのが「マウスピース(ナイトガード)」を使ってエラの筋肉を小さくすること。初めて聞いた時は「そんなアプローチがあったなんて…」と目からウロコ。「マウスピース」を付けることで、「あ!私今食いしばってた」と【いつ食いしばるタイミングなのか】に気づくことができたり、付けることで食いしばりづらくなったり、エラを「運動不足」にすることで痩せていきました。私は特にパソコンの作業に没頭している時と運転している時、とにかく何かに【集中】している時に食いしばってるんだなあと気づいたので、その2つの場面では欠かさずつけてみました。出典:byBirth2. 効果が出やすい人とは?マウスピースで小顔効果が出やすい人、それは「エラまわりの筋肉」が発達している人です。例えば、歯ぎしりや食いしばりを無意識にしてしまっている人や、奥歯に力が入りやすい噛み合わせの人。私は脂肪というよりは筋肉で輪郭が大きく見えがちなタイプなのですが、効果が出やすかったです。その他、1日のうちでマウスピースをつけられる時間が長い人も効果がでやすいと思います。私は、就寝中だけでなく、お皿洗い中、パソコン作業中、車の運転中など【人に会わずに口を閉じている状態】をこまめにマウスピース時間にしたことで、輪郭がシュッとしていました。出典:byBirth3. マウスピースはどうやったら手に入るの?出典:byBirth私は「食いしばり」で悩んでいることを近所の歯医者さんに相談し、作成してもらいました。私の場合初診時の料金:保険適用で3,500円施術内容:初診時は歯科衛生士さんに、お口の中の状態をチェック・お口のレントゲン・口内の型取り…なんかをしていただき、歯医者さんに口内の状態のチェックや相談・これからの治療の説明なんかをしていただきました。2回目の料金は:保険適用で5,000円施術内容:一週間後、前回の口内の型に合わせたマウスピースが完成していて、実際に装着しながら歯医者さんが最終調整・マウスピースの使い方の説明などをしてくださいました。最後にケア用品(マウスピース用の泡歯磨き粉)も購入しました。かかった費用合計:8,500円程マウスピース完成までにかかった時間:1週間その後効果が感じられるまでにかかった時間:1ヵ月程度4. 使用方法・ケア方法は?出典:byBirthいつどんなふうに使う?私が日常使用していたタイミングは、就寝時・午前のパソコン作業時・午後のパソコン作業時・夜のお皿洗いの時の主に4回。ご飯の時、人に会う時を除いてほとんどの時間に装着していました。上顎にパカっとはめるだけなので、装着自体はとても簡単。初めは異物が口内にある違和感があったのですが、慣れると全く感じなくなりました。ケアは大変なの?使い終わったら上顎から外し、ケアをします。水洗いした後、専用の泡歯磨き粉をつけて歯ブラシで磨きます。マウスピースの歯磨きをしてあげる感じです。その後乾燥を防ぐため、湿らせたティッシュで包み、専用ケースに入れます。時間としては3分ほど。食前のタイミングで時間を取り、ささっとケアしていました。5. まとめマウスピースで発達したエラの筋肉を小さくして、顔が小さくなった。マウスピースは歯医者さんで8,500円程で作れた。就寝時、運転時などあらゆる日常の場面で取り付けるだけ。ケアは意外と簡単。出典:byBirth輪郭が大きく見える原因は様々。もし輪郭を大きくしている原因がエラまわりの筋肉によるものであれば、マウスピースを活用するのは賢い方法かもしれません。日常のあらゆる場面で【ただつける】だけという手軽さも◎。私はマッサージでもなかなか減らなかったエラまわりが、マウスピースで一気にシュッとしたので、美容整形に頼らずとも小顔を目指せる方法を、私の体験談をもとにご紹介いたしました。最後までご覧いただきありがとうございました。
2020年05月11日道具不要!0円でできる5つのエクササイズこれからエクササイズを5つご紹介していく訳ですが、エクササイズを行うにあたり特別にご用意していただくものはありません!しかも、これからご紹介する5つのエクササイズは、畳一畳分のスペースがあればできるものです。必要なのはただ一つ、「やる気」だけです!「身体を変えたい!」という気持ちさえ持っていただければOKです。ではご紹介していきましょう!1. スクワットまずご紹介するのは、下半身を代表するエクササイズである「スクワット」です。このエクササイズを行うことで、お尻の筋肉である「大殿筋」と太ももの筋肉である「ハムストリングス」、「大腿四頭筋」に効かせることができます。また、心肺機能も動員されるので全身運動とも言えます。そのため、お尻と太もも周りの引き締めだけでなく、ダイエットにも有効なエクササイズと言えます。出典:byBirth肩幅もしくは肩幅よりやや広めに足幅をとり、つま先はやや外側に向けます。目線は正面に向けて、両手は頭の後ろに組んで胸を張り、お尻は軽く後ろに突き出します。息を吸いながら、軽く後ろに突き出したお尻を膝の位置よりもやや下になるまでゆっくり下ろしていき(写真左側)、息を吐きながら立ち上がる動作を繰り返します(写真右側)。10回を1分程度の休憩を入れながら、3~5セット行います。効果を高めるポイントお尻の筋肉である大殿筋に効かせるポイントは2つあります。1つは、上体をやや前傾させることです。胸を前に、お尻を後ろに突き出すようにすることで、上体を前傾させることができます。もう一つは、下ろす動作をゆっくり行うことです。後ろに突き出したお尻をゆっくり下ろし、ストレッチ感があるところで1秒程度静止させるようにします。注意すべき点背中が丸まってしまったり、反り過ぎてしまったりしないようにしましょう。腰への負担が大きくなってしまうからです。背中のラインを真っ直ぐにするには、胸を張るようにするとよいでしょう。動作中、膝がつま先よりも前に突き出てしまったり、内側や外側に入ってしまわないようにしましょう(下の写真参照)。膝を傷めてしまう原因となるからです。出典:byBirth2. バックランジ下半身のもう一つのエクササイズは「バックランジ」というものです。ランジには片足を一歩前に踏み込む「フロントランジ」と、片足を一歩後ろに踏み込む「バックランジ」があります。フロントランジは膝がつま先よりも前に突き出しやすい上、大腿四頭筋への刺激が大きくなります。大腿四頭筋はとても発達しやすい部位とも言えるので、ここでは大腿四頭筋ではなく、主に大殿筋とハムストリングスを刺激するバックランジをご紹介します。出典:byBirth両手を頭の後ろに組んで直立の体勢(写真左側)から…片足を後ろに引いて上体を真下に下ろします(写真右側)。前足で床を押しけることで、後ろ脚を戻していきます。これを左右交互に繰り返します。左右交互に20回を1分程度の休憩を入れながら、3セット行います。効果を高めるポイント上体を真下に下ろす際、膝よりもやや下の高さになるまで下ろすようにします。大殿筋に効かせるには、スクワットと同様、上体をやや前傾させるようにしてみましょう。注意すべき点動作中は、つま先、膝、股関節が一直線を結ぶようにしましょう。上体を下ろした際、下の写真のように前脚の膝がつま先よりも内側に入ってしまったり、外側に流れてしまうと、膝への負担が大きくなってしまうからです。出典:byBirthまた、膝がつま先よりも前に突き出てしまっても、膝への負担が大きくなってしまいますので、膝がつま先よりも前に突き出さないようにします。3. ウォールプッシュアップ上半身のエクササイズの一つは「プッシュアップ(腕立て伏せ)」を行います。プッシュアップは、上半身の大筋群の一つである「大胸筋」と、肩の筋肉である「三角筋前部線維」、そして腕の筋肉である「上腕三頭筋」と、上半身の主要な筋肉に刺激を与えることができます。しかし、通常の床に手を付いて左右のつま先の4点で行うプッシュアップではキツイので、まずは壁に手を付いてプッシュアップを行う「ウォールプッシュアップ」から始めてみましょう出典:byBirth肩幅もしくは肩幅よりやや広めに手幅を広げ、指先は天井を向くようにします。両足を壁から遠ざけて、頭から足を結ぶラインが一直線になるようにします。ちなみに足の位置を壁から遠ざければ遠ざける程、強度がアップします。肩甲骨を内側に寄せたまま、息を吸いながら上腕部を横に開くようにすることで胸を壁に近づけていき(写真左側)、息を吐きながら上腕部を閉じるようにする(写真右側)ことで胸の筋肉を収縮させます。10回を1分程度の休憩を入れながら、3~5セット行ってみましょう。効果を高めるポイント胸の筋肉である大胸筋に効かせるポイントは2つあります。1つは、肩甲骨を内側に寄せた状態をキープすることです。肩甲骨が外側に開いてしまうと、刺激が大胸筋ではなく肩や腕の筋肉に伝わってしまうからです。もう一つのポイントは「上腕部の動き」です。上腕部の「開いて閉じる」動作を繰り返すことで、大胸筋に効かせやすくなります。そのためには手幅が重要で肩幅か、それよりもやや広めに広げるようにしましょう。注意すべき点頭から足を結ぶラインが崩れてしまって、腰を反らさないように注意しましょう。エクササイズ中、肩に違和感がある場合は、すぐに中止するようにしましょう。4. ラットプルダウン背中の筋肉である「広背筋」のエクササイズには「ラットプルダウン」を行います。「ラットプルダウン」というと、ジムで行うトレーニングマシンを使ったエクササイズを連想されるかと思いますが、ここでは「マシンも何も使わないラットプルダウン」をご紹介します。出典:byBirthうつ伏せになって胸を床から離した体勢をとり、両手を前に伸ばします。この時開いた手のひらを外側に向けるようにします(写真上)。息を吸いながら手のひらで空気の塊をかき分けていくように両手を外に開いていき、脇を閉めるように上腕部を閉じます(写真下)。手が肩のラインを通過したところで肘を曲げていくようにします。上腕部をしっかり閉じて広背筋が収縮していることを感じたら、息を吐きながら両手を前に伸ばして1の体勢へ。10回を1分程度の休憩を入れながら、3~5セット行います。効果を高めるポイントここでのポイントも「上腕部の動き」となります。開いた上腕部を閉じるようにすることで、広背筋外側に効かせることができます。したがって上腕部を閉じる際は、なるべく上腕部と脇をくっつけるようにして、隙間ができないようにします。注意すべき点上体を起こし過ぎないようにしましょう。腰の反りが強くなってしまい、腰への負担が大きくなってしまうからです。あくまで胸だけを床から離すようにします。5. ドローインそして5つ目にご紹介するエクササイズは、腹筋エクササイズです。しかし、いきなり上体を起こしたり、下半身を起こしたりする腹筋エクササイズでは負担が大きいので、ここでは「座ったままできる腹筋エクササイズ」をご紹介します。「ドローイン」というエクササイズで、お腹を凹ませることで腹筋群の一つである「腹横筋」に効かせることができます。出典:byBirthイスに座り、肩甲骨を内側に寄せて胸を張り、おヘソの上に片手を当てます(上の写真参照)。息を大きく吸ってお腹を膨らませてから…息を吐きながらおヘソの上に当てた手から離していくイメージでお腹を凹ませて5秒カウントします。2と3を10回繰り返し、合間に1分程度の休憩を入れて3セット行います。効果を高めるポイント肩甲骨を内側に寄せて、しっかり胸を張るようにします。そうすることで腹横筋に効きやすくなります。腹横筋に効かせるには、お腹の筋肉で骨盤を立てるイメージでお腹を凹ませるようにしましょう。注意すべき点呼吸はムリのない範囲で行うようにしましょう。エクササイズを行う上で心がけておくべき点この5つのエクササイズで全身の筋肉に刺激を与えることができるので、これだけで十分です!週3回を目安に休養日を挟みながら行うようにしてみてください。エクササイズを行う際は、その日の体調と相談しながら行うようにしましょう。5つ全てを行うのが難しい場合は、この中でご自身が特に重要と思うものを行ってくださいね。ご自身のペースで身体作りを行うようにしましょう!
2020年05月11日ベースメイク、すぐ崩れちゃうのはなぜ?出典:byBirthベースメイクが崩れる原因というのは、いくつかあります。1. 過剰な皮脂の分泌によるものお肌がテカりやすい、特にTゾーンがすぐにテカってくる、というのは過剰な皮脂の分泌によるもの。男女ともに、皮脂の分泌を司っているのが男性ホルモンの一種「テストステロン」や、ステロイドの一種「アンドロゲン」です。そのため本来は男性の方がテカりやすいともいえます。食生活や、生活習慣の乱れにより、ホルモンバランスが崩れると、過剰な皮脂の分泌に繋がります。2. 顔を触る頻繁に顔を触ってしまうくせがある方は要注意。朝、きれいにメイクをしても触ってしまうことにより、ファンデーションがはげてしまう原因になります。3. スキンケアが十分ではない寝坊しちゃった!なんてときに急いでメイクをした場合、スキンケアが十分に肌に浸透していないために、ファンデーションが密着されず、短時間でファンデーションが浮いてきてしまいます。4. 下地を使っていないファンデーションの前につける下地ですが、これはとても大きな役割をしています。下地は肌とファンデーションを密着させる接着剤のような働きをしています。そのため下地を使っていない場合も、崩れの原因に。どうすれば長時間キープできる、崩れにくいベースメイクをつくれるのでしょうか。ベースメイクの前の下準備が大切な理由出典:byBirth先程崩れやすくなる原因として、「スキンケアが十分ではない」とお伝えしましたが、これが崩れにくいベースメイクをつくる上でとても大切なポイントとなります。やはり土台となる部分をしっかりつくっておかないと、キレイはつくれないのですね。なぜしっかりとしたスキンケアが必要なのかというと、お肌にもともと備わっているバリア機能は、十分な水分で潤っていなければ、正常に機能してくれません。バリア機能は、身体の内側に蓄えてある水分が逃げないようにしてくれたり、外界からの刺激(気温や湿度の変化など)からお肌を守ってくれたりと、とても大事な役割を担っています。そのためお肌には、常に必要分だけ保湿をする必要があるのです。もう一つ、ただ水分を補給するだけでなく、それをしっかり肌に浸透させなければいけません。化粧水、美容液、クリームをつける時、一つ一つしっかりと肌に入れ込みます。化粧水が入ったなと感じたら、美容液、美容液が入ったらクリームと、順番につけていきます。スキンケアが肌に浸透したサイン水分が入ったなと感じるサインは、パッティングをする時、肌に手が吸い付きもっちりとした肌触りになります。それがしっかり中まで浸透したというサインです。この時に、まだ手が滑るくらい化粧水がついていたり、逆に手に吸い付いてこない時は、もう少しパッティングを続けましょう。もしくは、濡れていない手の甲を、一度肌に当ててみます。お肌が冷たいと感じたら、スキンケアが浸透したサインとなります。これができれば、崩れにくいベースメイクづくりの半分くらいは、クリアできるでしょう。具体的な崩れにくいベースメイクのポイント出典:byBirthPoint1. 下地をつけるスキンケアでお肌を十分に整えたら、必ず下地を付けましょう。下地にはSPFやPAといった日焼け止めの効果があるものも多く、商品によってはパール効果でお肌をワントーン明るく見せたり、色の補正ができるものもあります。尚且ファンデーションを崩れにくくしてくれる優れものです。Point2. ファンデーションを薄く伸ばすリキッドタイプにしてもパウダータイプにしても、厚く塗りすぎたファンデーションは浮いてくる原因にもなります。ご自分に合ったツールで、まずは薄く全体に伸ばしましょう。全体に塗れたら、あとはカバーが必要なところにだけ、重ね付け。例えば頬に赤みがある方は、その部分だけ重ね付けをしてカバーします。こうすることで、色むらはしっかりカバーしながら透明感を出していく、無敵の肌がつくれますよ。ファンデーションを全体につけたら、顔にしっかりフィットするように手かスポンジで叩き込んでいきます。あくまでもつけたファンデーションがよれない程度に、密着させるようにしましょう。Point3. お粉をつけるこれはテカりやすいオイリー肌さんにオススメの方法です。どれくらいの時間でテカってくるかなど人それぞれですが、Tゾーンは特に皮脂の分泌が多いので、Tゾーンにしっかりとお粉をつけます。最近ではブラシでささっと付けるやり方もありますが、オイリー肌さんにはおすすめできません。パフかスポンジで、叩き込むようにしてお粉をつけます。さらに、お粉のタイプにはプレストタイプとルースタイプがあり、オイリー肌さんにはルースパウダーがおすすめです。プレストパウダーよりも一度につけられる粉の量が圧倒的に多いので、その分テカりにくくしてくれるでしょう。乾燥肌さんや混合肌さんは一番乾燥しやすい頬にはつけず、Tゾーンにだけつけるのが良いでしょう。崩れにくくきれいな仕上がり!オススメファンデーションBOBBI BROWNこの投稿をInstagramで見る Bobbi Brown Japan Official(@bobbibrownjapan)がシェアした投稿 – 2020年 3月月27日午前1時47分PDTインテンシブスキン セラム ファンデーション SPF 40(PA++++)全17色7,590円(税込)あらゆる肌色に対応した17色というシェードを展開する、素肌より美しく、ヌードな肌へと導く美容液ファンデーション。漢方の“冬虫夏草”(フユムシナツクサタケエキスという保湿成分)が配合され、乾燥しづらく素肌のようにナチュラルに、肌を美しく見せてくれます。shu uemuraこの投稿をInstagramで見る shu uemura(@shuuemura)がシェアした投稿 – 2020年 4月月1日午前6時30分PDTアンリミテッド ラスティング フルイド写真左全24色5,400円(税抜)こちらも豊富なカラーバリエーションが揃っている、シュウ ウエムラベストセラーのファンデーション。たくさんの肌色を持つ、アジア人女性のためにつくられたアイテムです。素肌に溶け込むように肌にフィットし、長時間崩れにくいロングラスティング処方となっています。おわりに崩れにくいベースメイクはやはり基本が大切です。メイクが長時間キープできればモチベーションもキープできるかも?!ぜひ紹介したポイントを取り入れてみてくださいね。
2020年05月11日おうち時間を、もっと充実したものに花王エッセンシャル flat出典:byBirth筆者は小さい頃から髪の量が多く髪質も硬く、ボリュームが出やすいタイプです。大人になると、カラーを繰り返し、パーマや縮毛矯正も経験してきました。その結果ダメージもひどくなり、美容室で丁寧なケアをしてもらうことで、なんとか美しい見た目を保ってきました。今は美容室に行けない時期が続き、ホームケアでは限界がある!と感じていたのですが、そんな時に出会ったのが今回の「エッセンシャル flat」です。どのようなホームケアができるのか?どんな特徴があるのか?その魅力を徹底解説します!くせやうねり髪のケアって、どういうこと?出典:byBirth熱を味方に、髪を扱いやすくする!「簡単にくせ毛ケア」が出来るのが特徴の、エッセンシャル flat。どのようなメカニズムになっているかというと、アイロンやドライヤーの熱を味方につけ、髪を扱いやすく、まとまりやすくしてくれるそうです。熱を加えた際に髪を柔軟化する「ときほぐし成分」(イソステアリルグリセリル)が含まれており、髪内部が柔らかくなります。使い続けることでまとまりのある、扱いやすい髪へと導いてくれる商品です。髪質に合わせて選べるラインナップ!出典:byBirthパサパサ傷みくせ毛に悩む方は、「モイスト&モイスト」タイプ筆者はハイダメージかつまとまりのない髪なので、今回モイスト&モイストをお試ししました。香りも爽やかかつ女性らしいフレッシュフローラルの香りで、お風呂場全体にいい香りが漂い気分もリラックスできます。ゴワつきの原因でもある髪内部のカルシウムを洗浄し、しっとりと柔らかく、指通りの良い髪へと導くことができます。ゴワゴワ広がりくせ毛に悩む方は、「ボリュームダウン」タイプ髪がボワっと広がってしまう方や、ゴワつきでまとまりがない方はこちらのボリュームダウンタイプがおすすめです。モイスト&モイストと同じく髪内部のカルシウムを洗浄し、指通りよく扱いやすい髪へと導いてくれます。ボワボワやわらかくせ毛に悩む方は、「エアリースムース」タイプ新しく登場したエアリースムースタイプは、根元はぺたんこ、毛先はボワっと広がる髪に悩む方におすすめです。柔らかい髪を洗浄しながら弾力を与え、からまりにくい髪へと導いてくれます。見逃しがち!シャンプー・トリートメントを使う際の注意点出典:byBirth洗い残しが絶対にないように!シャンプーやトリートメントは、必ず残らないようしっかり洗い流しましょう。残ってしまうと頭皮のトラブルの原因になったり、顔や身体についたままにしていると、肌荒れの原因となります。特にトリートメントは残りやすいので、ぬるつきがなくなるまでしっかりすすぎましょう。洗う前に、ブラッシングをしておくとGOOD乾いた状態でブラッシングをしてからシャンプーをすると、表面の汚れやホコリが落ちるので洗浄効果がアップします。また、髪が絡まった状態でシャンプーをすると、摩擦で髪に負担がかかるので、あらかじめ絡みを取っておく方が良いでしょう。丁寧なブラッシングで頭皮の血行を促進するという効果も得られるので、ぜひ毎日の習慣にしてみてくださいね。お風呂上がりも徹底的にケアしたい方は、洗い流さないトリートメントをプラス!エッセンシャル flatくせ・うねりときほぐしセラム出典:byBirthより丁寧なヘアケアを心がけたい!という方は、洗い流さないトリートメントをプラスするのが良いでしょう。ときほぐし成分(イソステアリルグリセリル)配合のスペシャルな美容液で、とにかくハリやコシがなくしなやかさが不足している!と感じる方や、毎日アイロンを使うという方におすすめです。サラッとしたオイルのような質感で、ベタつかず滑りがいいのでムラなく髪に馴染ませることができます。「くせ・うねりときほぐしセラム」の正しい使い方出典:byBirthまずはしっかりタオルドライをしましょう。セミロングの髪で、500円玉1個~2個分の量を出しましょう。筆者はかなり髪の量が多く、ロングヘアなので3個分ほどは馴染ませています。髪の長さに合わせて量を調節しましょう。濡れた髪に、毛先から根元付近に向かって馴染ませ、丁寧に全体にいき渡らせましょう。ブラッシングしながらドライヤーで乾かし、冷風で整えましょう。他の洗い流さないトリートメントとは一味違う特徴があり、こちらは根元のくせが気になる方は、根元から塗ってもOKなトリートメントなんです。髪の悩みに合わせて、多く馴染ませたい場所から塗っていきましょう。美容室に行けなくても、おうちで思いきりヘアケアを楽しもう!家でもくせ毛ケアができれば、毎日のヘアケアが楽しくなりそうですね。普段のお手入れを丁寧に、そして正しいヘアケアを心がけることで、美容師さんに頼りすぎることなく簡単に、手軽にセルフケアを行うことができます。そして普段のヘアケアを工夫するだけでなく、今回の「エッセンシャル flat」のような、使うだけでケアができるアイテムを持っておくのもいいでしょう。ぜひこの記事を参考に、正しく「くせ毛ケア」を頑張りましょうね。
2020年05月10日老け見えしないシミ隠しの掟3つ1. ファンデだけでシミを隠そうとしない出典:byBirthファンデの種類によっては、シミをカバーすることができます。例えば、舞台やテレビでよく使われているケーキファンデやスティックファンデは、一般的なファンデよりもカバー力が高いので、単品でもシミをカバーするのに向いています。ただ、このようなファンデはカバー力が高いので、顔全体に使うと能面のような仕上がりになり厚塗りに見えてしまいます。そのため自然なベースメイクを作るには、ファンデだけでシミをカバーしようとせず、コンシーラーやハイライトを組み合わせることが大切です。2. コンシーラーを選ぶ時は、メーカーではなくテクスチャーで選ぶ出典:byBirthシミをカバーするのにどんなコンシーラーを使っていいか分からないという方は多いですが、コンシーラーを選ぶ上で大切なのは、メーカーで選ぶのではなくテクスチャーで選ぶことです。例えば、濃いシミは固めのテクスチャーを使えばそこだけ集中的にカバーすることができますし、肝斑やそばかすといった広い範囲にできているシミは柔らかめのテクスチャーを使う方が厚塗りにならず自然にカバーできます。これは絵具と同じ原理です。絵具も水を足せば足すほどテクスチャーが柔らかくなり塗りやすくなりますが、色が淡くなりまよね。逆に、絵具に全く水を足さないまま使うと粘度が強くて塗りづらいですが、そのままの色がしっかりのります。コンシーラーも同じように、美容成分や水分が入っているものほどテクスチャーが柔らかくなって肌に馴染みやすいですが、その分、カバー力は弱から中くらいになります。そのため、自分が隠したいシミに合わせてテクスチャーを使い分けることが大切です。3. コンシーラーをつける時のツールを使い分ける出典:byBirthシミの大きさによってコンシーラーの塗り方も変わってきます。例えば、部分的にできているシミをカバーしたい時は、コンシーラーブラシを使う方が指よりもしっかり色をのせることができます。コンシーラーを塗った後は、コンシーラーをつけたところとつけていないところの境目をぼかしていきます。あらかじめシミよりも少し大きめのサイズにコンシーラー塗っておくと、ぼかした時に全体のコンシーラーを剥がしてしまう失敗を防ぐことができます。ぼかす時は指を使ってもいいですが、うまく境目だけをぼかすのが難しいので、最初に使ったコンシーラーブラシを使うのがお勧めです。この時に、ブラシにコンシーラーが残っている状態でぼかすと上手くぼかせないので、一度ティッシュで拭いてから使うようにしましょう。逆に肝斑やそばかすなど広範囲にできているシミにコンシーラーをつける時は、指のほうが向いています。指でつける時に注意することは、ファンデーションみたいな塗り方をしないことです。ファンデーションの時みたいに馴染ませるイメージでつけてしまうと、コンシーラーがムラになりやすく、うまくカバーができません。つける時は、スタンプを押すような感覚で指でトントン押すようにつけていくと綺麗にカバーできますよ。コンシーラーのテクスチャー別アイテムの紹介出典:byBirth固めのコンシーラーは固形なのが特徴なので、スティックタイプやポットに入っています。伸びが悪いので、指でつけるよりブラシで塗るのに向いています。そして、柔らかめのコンシーラーは液体なのが特徴なので、チップタイプやパレットタイプに多いです。伸びが良いので広範囲に伸ばしやすく、指でもブラシでも塗りやすいです。ファンデ別コンシーラーの塗り方〈パウダーファンデの場合〉化粧下地をつけた後に気になる部分にだけコンシーラーをつけていきます。コンシーラーをつけた後は指、またはブラシを使って、塗ったところと塗っていないところの境目をぼかしていきます。ぼかし終わったらファンデを全体に塗ります。仕上げにシミの部分にパウダーのハイライトをつけます。〈リキッドファンデの場合〉化粧下地をつけた後にリキッドファンデを顔全体につけます。その後でシミの部分だけコンシーラーをつけます。ぼかし方はパウダーファンデの時と同じで、コンシーラーを塗ったところと塗っていないところの境目をぼかします。仕上げはフェイスパウダーを顔全体につけ、ハイライトパウダーをシミの部分につけます。チークをつけたらコンシーラーが取れたという時の対処法出典:byBirthせっかくコンシーラーをつけたのに、チークをつけたらコンシーラーがハゲてしまった…という時はないですか?コンシーラーがはげるのは、つけ過ぎや肌に馴染んでいないのが原因です。シミをカバーする時は一気にコンシーラーをつけるのではなく、少量ずつ重ね付けしていくことがポイントです。また、はげやすい方は、コンシーラーをつけて境目をぼかした後に、スポンジを使ってコンシーラーをつけたところを押さえると崩れ防止になります。スポンジで押さえる時は、スタンプを押すようにトントン押さえてあげると肌に馴染みやすく、余分なコンシーラーもスポンジに吸収させることができますよ。まとめシミの種類に合わせてコンシーラーを使い分けると、厚塗りせずにシミをカバーできます。シミのカバーに悩んでいる方は、お手持ちのコンシーラーが自分のシミに合っているかを確認してみてはいかがでしょうか?
2020年05月10日記事紹介野菜の「色」って意識していますか?トマトの赤、モロヘイヤの緑…などなど、野菜の鮮やかな色は栄養の証。今回は野菜の色に含まれるフィトケミカルについて解説していきます。何色にどんなフィトケミカルが含まれているの?フィトケミカルを手軽に摂取できるカラフルサラダレシピとは?早速のぞいてみましょう!出典:byBirth目次そもそもフィトケミカルとは?何色にどんなフィトケミカルがあるの?緑と黄色のレシピ:モロヘイヤとトウモロコシの胡麻和え緑とオレンジのレシピ:温野菜サラダ白のレシピ:大根とハムのマリネまとめ1. そもそもフィトケミカルとは?フィトケミカルってなんぞやフィトケミカルとは、野菜や果物に含まれる、色素や辛味、香りの成分のことです。「第七の栄養素」として注目されています。実はこれ、植物が自分を外敵から守るために作り出された成分と言われています。わざと鮮やかな色や独特の香りをまとうことで、「私のこと食べない方がいいわよ」アピールをしていたということ。ギリシャ語で食物を意味する「フィト」と、化学物質を意味する「ケミカル」が語源のようです。摂取するメリットは?フィトケミカルの嬉しい働きは、私達の体内の「活性酸素」を取り除き、免疫を高めてくれること。つまり、身体の老化を防いで元気になるということ。「活性酸素」とは女性ならば避けて通りたい皮膚のタルミや身体のあらゆるサビに繋がるもの。いつまでも若々しくいたいアラサー女性なら、フィトケミカル様にあやかりたいところです。野菜や果物がカラフルな「色」をしているのは、多くはこの「フィトケミカル」に由来するもの。カラフルな食事を摂ることは、「目」にもおいしいだけでなく、美容や健康にもつながっていました。出典:byBirth2. 何色にどんなフィトケミカルがあるの?あなたはいくつ知ってる?色別フィトケミカル一覧出典:byBirth赤:「リコピン」「カプサイシン」オレンジ:「プロビタミンA」「ゼアキサンチン」黄色:「ルテイン」「フラボノイド」緑:「クロロフィル」紫:「アントシアニン」黒:「クロロゲン酸」「カテキン」白:「イソチオシアネート」「硫化アリル」「お!聞いたことあるぞ」なんて用語もいくつか出てきたのではないでしょうか?色には体に嬉しい「フィトケミカル」が入っているんだなあ!と分かったところで、手軽に作れるカラフルサラダレシピをご紹介していきます。3. 緑と黄色のレシピ:モロヘイヤとトウモロコシの胡麻和え出典:byBirth出典:byBirth材料モロヘイヤ100gコーン缶1缶ツナ缶1缶すりゴマ大さじ1醤油大さじ2分の1砂糖小さじ2分の1作り方モロヘイヤは茎から葉を外し、ざく切りにする。沸騰したお湯に塩を加え、モロヘイヤを30秒茹でる。ザルに取り冷水で冷ます。ボウルにゴマ・醤油・砂糖を入れて混ぜる。ボウルに水気を切ったモロヘイヤ・ツナ・コーンを入れて和える。器に盛り、完成!木製のお皿に盛り付けると、鮮やかな緑が際立ってオススメです!我が家でよくやるズボラ超お手軽レシピです。かなり簡単ですぐ!できます。モロヘイヤって「買うぞ!」と意気込まないと、なかなか買わない野菜ですよね。久しぶりに食べると、独特のネバネバが美味しくて癖になります。我が家ではそんなレア野菜なんですが、実はモロヘイヤの抗酸化力はずば抜けて高いようです。ご存知でしたか?(抗酸化力を示す指標の1つではブロッコリー388に対して、モロヘイヤは2685という数値が出ています。ちなみにキュウリは23。モロヘイヤがずば抜けて抗酸化力を持っていることが分かりますね)4. 緑とオレンジのレシピ:温野菜サラダ出典:byBirth材料かぼちゃ4分の1人参1本ブロッコリー1株塩5gオリーブオイル適量作り方ブロッコリーを小房に分ける。茎は硬い表皮を削って小さく切る。沸騰したお湯で2分茹でる。かぼちゃは硬い表皮を削いで一口大に、人参は輪切りにする。蒸し器で柔らかくなるまで蒸す。水気を切ったブロッコリー・かぼちゃ・人参をボールに入れ、オリーブオイルと塩で和える。完成。シンプルが最強説。カロテノイドが豊富に取れる温野菜サラダは栄養も、彩もプラスしてくれます。5. 白のレシピ:大根とハムのマリネ出典:byBirth材料大根5センチ分ハム4枚新玉ねぎ4分の1カイワレ2分の1マヨネーズ大さじ3酢大さじ1にんにくチューブ少々塩少々鶏ガラスープの素少々作り方新玉ねぎはスライサーで薄切りにし、水に15分程度浸ける。ザルにとって水気を取る。大根はスライサーで薄切りにした後短冊切りにする。塩もみして水気を切る。ハムは短冊切りに、カイワレは3センチ幅に切る。マヨネーズ・酢・にんにく・塩・鶏ガラスープの素を混ぜてマリネ液を作る。新玉ねぎ・大根・ハム・カイワレを入れて和える。さっぱりしていて、いくらでも食べられるオススメサラダ。大根にはイソチオシアネート、玉ねぎにはシステインという含硫化合物が多く含まれています。6. まとめ野菜の「色」にはフィトケミカルが含まれている。フィトケミカルは活性酸素を取り除き、免疫力を高めてくれる働きがある。カラフルな食事を意識すると美と健康に繋がる。出典:byBirthお家時間を身体が喜ぶ食事を作る時間に。野菜の「色」に注目しながら、フィトケミカルを意識した食事、始めてみませんか?
2020年05月10日年齢が出やすいデコルテをケアすればキレイに差がつく!出典:byBirth「いつまでも若く美しく見られたい」というのは、すべての女性の願いですよね。しかし、年齢は体のさまざまな場所に表れてきます。その1つが「デコルテ」。首にシワができたり、デコルテのボリュームがしぼんだりすると、老けて見えてしまう原因になります。顔のスキンケアはしっかりやっていても、デコルテのケアは怠りがち。しかもデコルテは、皮膚がデリケートな場所なので衰えやすく、老け見えしやすいのです。とくに、スマホやPCの使用が多い現代女性は首にシワができやすいため、首からデコルテにかけてのケアは必須条件。さらに、デコルテは顔から近い場所でもあるため、デコルテケアをきちんとすることでキレイに差がつきますよ。若見え効果がアップする「デコルテケア」では、若見え効果がアップする「デコルテケア」についてご紹介していきます。保湿ケアは重要出典:byBirthデコルテは皮膚が薄いため、水分を保持しにくく乾燥しやすい場所。そのため、保湿ケアは欠かせないポイントです。デコルテの保湿方法は、顔と同じように化粧水からはじめて、乳液やクリームまでしっかり塗ること。顔のスキンケアをするついでに、デコルテまで一気に保湿ケアをしましょう。顔に使ったシートマスクをムダなく活用顔に使ったシートマスクは、まだまだ美容成分が含まれているので、そのまま捨てるのはもったいないです。首やデコルテにも使い、ムダなく活用しましょう。デコルテのリンパマッサージデコルテのリンパが滞っていると、顔やバストへも影響を及ぼします。顔色が悪く見えたり、肌トラブルが起きたり、バストダウンしたりする原因になってしまうのです。年齢とともにデコルテが痩せてしまうのも、デコルテのリンパが滞っていることが原因の1つ。そのため、デコルテのリンパマッサージをして美肌や美バストを目指すとともに、ふっくらしたデコルテを取りもどしましょう。また、デコルテがむくんで鎖骨が埋もれてしまうこともあるため、リンパマッサージでむくみを解消し、鎖骨をくっきりと浮かび上がらせましょう。デコルテリンパマッサージのやり方出典:byBirthデコルテのリンパマッサージは、入浴中にやるのがおすすめ。5分くらい湯船に浸かり、体が温まったらマッサージをはじめましょう。まずは、脇の下のリンパをマッサージします。手のひらを脇の下に入れて、そこからデコルテまで滑らせます。鎖骨の下からバストの上部にかけて、四本指を使って左右に5往復くらい滑らせます。反対側も同様に行いましょう。デコルテはデリケートな部分なので、あまり強くマッサージしないように注意しましょう。光老化を防ぐ紫外線対策デコルテは、いつも紫外線にさらされている無防備なパーツです。紫外線による光老化は肌を乾燥させるだけでなく、首のシワを招く原因にもなるため、デコルテの紫外線対策もしっかりと行いましょう。首やデコルテにも日焼け止めを塗ったり、スカーフなどを首に巻き付けたりして紫外線ダメージから守りましょう。デコルテのふくらみを取りもどす筋トレ年齢とともにデコルテのふくらみがなくなってしまうのは、大胸筋の衰えも原因の1つです。デコルテのふっくら感がなくなると、胸が小さく見えてしまうデメリットもあります。そのため、大胸筋の筋トレでハリのあるデコルテを目指しましょう。大胸筋の筋トレ方法出典:byBirthデコルテをふっくらさせるための大胸筋の筋トレは、「ダンベルフライ」がおすすめです。1キロのダンベルを両手に持ちます。(500mlの水入りペットボトルでもOK)仰向けになり、両手を上に上げます。肘を曲げながら両手を開き、上に戻します。これを20回くり返しましょう。コラーゲンを含む食材を食べる出典:byBirth首にシワができたり、デコルテが痩せたりする原因の1つは、コラーゲン不足です。コラーゲンが不足すると肌のハリや弾力が失われ、肌がしぼんだようになってしまいます。コラーゲンは年齢とともに減少していくので、コラーゲンを含む食材を食生活に取り入れましょう。食べ物でコラーゲンを補うには、フカヒレや豚足、魚の皮や鳥皮などがおすすめです。また、コラーゲンの生成を促進する「ビタミンC」も積極的に摂りましょう。ビタミンCは、赤パプリカやレモン、パセリやベリー類などに含まれています。さらに、コラーゲン生成に欠かせないアミノ酸も大事。卵や大豆製品などを摂り、アミノ酸を補給することでハリのあるデコルテを実現できますよ。デコルテケアで若々しい美しさを手に入れよう!キレイに差がつく「デコルテケア」についてご紹介しました。デコルテは乾燥しやすいパーツなので、保湿は欠かせないポイント。リンパマッサージや筋トレも取り入れながら、ふっくらとしたデコルテを目指しましょう。デコルテは年齢が出やすい場所なので、しっかりケアすることでキレイに差がつきますよ。いつまでも若々しくあるために、美しいデコルテを手に入れましょう!
2020年05月10日2019年11月より、化粧水も乳液も使わない新しいスキンケアを提案している『SOFINA iP』夏の肌悩みに合わせた処方&パッケージの限定品発売へ撮影:byBirth忙しい毎日の中でも美しくいたいと感じている現代女性より絶大な支持を得ているブランド『ソフィーナ iP』は、2019年11月より、化粧水も乳液も使わず2つの美容液だけでお手入れする“ダブル美容液 (セラム)システム”を提案し話題に。単なる時短ではなく、効果と効率、双方を叶える画期的なお手入れは、美容にこだわる方からも好評なのだとか。そんな本“システム”に、2020年5月16日より、夏の肌悩みに合わせた限定処方&パッケージの『ベースケア セラム〈土台美容液〉』と『インターリンク セラム』が新発売。ベタつきが気になる季節にもさっぱり心地よく、うるおいを与える処方を採用。厳しい暑さや日差し、効きすぎる冷房など夏肌を取り巻く過酷な乾燥環境にも負けないキレイへ導いてくれると噂のスキンケアを、早速レポートします。限定品を早速レビュー「ソフィーナ iP ベースケア セラム〈土台美容液〉 リフレッシュタイプ」撮影:byBirth洗顔後、スキンケアのファーストステップとして使用する、高濃度炭酸泡の土台美容液。2015年の発売以降(2018年にリニューアル)女優や美容家たちからも人気を博し、「こちらを使用し始めてから肌がゆらぎにくくなった」と感じる人が多くいるロングセラーアイテムです。そんな美容液の夏の限定処方は“リフレッシュタイプ”。撮影:byBirth炭酸泡の気持ち良い使い心地とたっぷりのうるおいはそのままに、さっぱり心地よい使用感とシトラスハーブの香りで、暑い季節も心地よく塗布可能。紫外線や冷房などによる過酷な乾燥環境でこわばりがちな肌の角層最深部まで、約2,000万個のクリーミーな炭酸の泡がなめらかに広がり、うるおい密度の高い肌へ導いてくれることでしょう。「ソフィーナ iP インターリンク セラム うるおって涼やかな肌へ」撮影:byBirth土台美容液のあとに使用し、角層状態をなめらかに整え、なりたいキレイに導く美容液。化粧水と乳液の機能を両立した「インターリンク処方」で、時短ケアを叶えてくれる画期的なスキンケアです。こちらには、清涼成分を配合し、ひんやりうるおって涼やかな肌へと導くセラムが限定登場。撮影:byBirth土台美容液と同じくシトラスハーブの香りで満たしながら、紫外線や冷房などによる乾燥を感じている肌へ、素早く潤いを届け閉じ込めます。肌の上でひんやりとろける、ジュレのようなテクスチャーは、真夏のお風呂上りでも使いやすいはず。軽やかなテクスチャーは、一見うるおいやホールド感が少ないのではないかと感じてしまいがちですが、肌へ塗布すると、重たくないのにしっとりとするのを体感可能。首やデコルテまで伸ばせば、涼しさとうるおいで心までも満たされるはず。涼やかな限定品で忙しい朝晩も極上のお手入れを撮影:byBirth暑くなると、朝のスキンケアによるベタつきでメイクが崩れることを不安に感じたり、お風呂上りのスキンケアでこっくりとしたクリームを塗ることが億劫になったりしてしまいがち。だけど、空調や紫外線によるダメージで、お肌は確実に乾燥をしています。そんなときこそ本限定品で、涼やかにお手入れをしませんか?化粧水も乳液も使うことなく2つの美容液のみでケアをする、効率的な時短保湿なら、どんなに忙しくても暑くてもできるはず。この夏だけの限定品で、涼しくうるおう肌へ!商品概要ソフィーナ iP ベースケア セラム〈土台美容液〉 リフレッシュタイプ90g5,000円ソフィーナ iP インターリンク セラム うるおって涼やかな肌へ55g3,800円※すべて税抜き表記、編集部調べです。主な取扱い店ドラッグストア・総合スーパー(GMS)・一部オンラインショップ※一部取扱いのない店舗もございます。発売日2020年5月16日(土)※商品がなくなり次第販売終了となります。ソフィーナ iP限定品情報はこちら
2020年05月10日疲れた日の手抜き美容はこうする出典:byBirth残業続きで忙しい、育児と家事に追われてぐったり…。もうお風呂に入る気力さえない。忙しくてメイクをしたまま眠ったり、スキンケアをしなかったりすると、美肌レベルは急下降してしまいます。もう何もしたくない!という日は、クレンジングウォーターを使った手抜き美容がおすすめ。クレンジングウォーターは、コットンにたっぷり含ませてメイクをふき取るアイテムです。クレンジング後の洗顔不要&スキンケア機能ありの商品が多くあります。ひと手間加える気力があるなら、クレンジングウォーター+オールインワンジェルでケアを。少しだけ頑張って最低限のケアをして、肌コンディション低下を防ぎましょう。クレンジングウォーターはこう使う出典:byBirthクレンジングウォーターはコットンに含ませて拭き取るだけですが、使い方に注意しないと肌にダメージを与えかねません。【注意点】コットンにたっぷり含ませる。ケチらない⇒クレンジングウォーターが少ないと、コットンで摩擦が起きて肌にダメージ。また、メイクがきちんと落とせないゴシゴシこする・強い力でふき取るのはNG⇒摩擦ダメージが起きるので、やさしくなでるようにする。鏡をみて皮膚が動かない力加減をチェックして気力があるときや、クレンジングウォーターの洗浄成分が肌に残るのが気になる場合は、保湿化粧水を新しいコットンにしみ込ませて、クレンジングウォーターの成分をふき取るとベター。クレンジングウォーター選びに迷ったら、まずはコレ@cosme nippon北山麓の雪どけハーブ水 クレンジングウォーター1,980円(税込) この投稿をInstagramで見る cosmenippon(@cosmenippon)がシェアした投稿 – 2017年 6月月29日午前2時53分PDT 北海道・羊蹄山の雪どけ湧き水をベースに、うるおいあふれる透明肌に導く和ハーブエキスが配合されています。メイクを落とした肌は、ふっくら柔らか肌に。疲れた心身を溶きほぐすフレッシュで爽やかな香りも魅力です。アルコールフリー処方なので、デリケートな肌でも使いやすいですよ。江原道クレンジングウォーター3,080円(税込) この投稿をInstagramで見る KohGenDo(江原道) 公式(@kohgendo_official)がシェアした投稿 – 2019年 4月月23日午前2時30分PDT 肌と同じ弱酸性のクレンジングウォーター。アルコールフリーで、疲れた肌にもやさしい処方です。ミネラルを含む温泉水、森の看護師とも言われるシラカンバの樹液、肌コンディションを整える6種のハーブエキスを配合し、メイクを落とした後は、しっとり&もっちりした肌触りに。ラ ロッシュ ポゼミセラークレンジング ウォーター2,860円(税込) この投稿をInstagramで見る LA ROCHE-POSAY JAPAN ラロッシュポゼ(@larocheposayjp)がシェアした投稿 – 2017年12月月5日午前3時21分PST 「キメが細かくうるおいあふれる肌」に欠かせないバリア機能をサポートするターマルウォーター(フランス天然の湧き水)配合。フランス発祥のミセラーテクノロジーを採用し、汚れは吸着しつつ、肌にうるおいをしっかりキープしてくれます。敏感肌専門ブランドのクレンジングウォーターなので、肌に負担にならない処方&使い心地です。ビオデルマサンシビオ エイチツーオー D2,300円(税抜き) この投稿をInstagramで見る bioderma Japon (ビオデルマ)(@bioderma_japon)がシェアした投稿 – 2020年 2月月5日午前1時26分PST 口コミサイト@cosmeで口コミ数5,000件を超え、しかも評価は☆5.0と支持されているクレンジングウォーターです。独自の複合体保湿成分「D.A.F.」配合で、メイクをふき取った後のツッパリ感はありません。メイク落ちの評価が高い商品なので、がっつりメイク派の人におすすめ。菊正宗Rice Made+ クレンジングローション1,320円(税込) この投稿をInstagramで見る 菊正宗 化粧品(@kikumasa_cosme_official)がシェアした投稿 – 2019年11月月20日午後7時01分PST メイク落とし、洗顔、角質ケア、化粧水の1本4役をこなすクレンジングローションです。米セラミド、アミノ酸、酵母由来成分、5種の国産植物エキスなど、美容成分がたっぷり。ふき取り後は、つるつる&もっちり感のある素肌に整います。気力がある日はいつも通りのケアを心がけて出典:byBirth手抜き美容は、自分の体力&気力に合わせて上手に取り入れましょう。手抜きが楽だからと毎日続けるのはNG。手抜き美容は最低限の肌コンディションをキープするだけなので、続けていると美肌力はどんどん低下してしまいます。手抜き美容はぐったり疲れた日や体調が悪いときなどにとどめて、普段は基本のスキンケア(メイクを落とす・洗う・保湿する)をしてくださいね。
2020年05月09日ハイブランドのものが、嫌味なくしっくり似合うようになったり、柄やデザインに頼らず、シンプルな洋服とアクセサリーで洗練された印象を出せたり、30代になると新たな自分に出会えて楽しいことばかり。そんな中、本気で考えだすのがエイジングケア。シンプルで上質の素材の洋服を着たときに、襟元や袖から見える手首や手、指など、自分の肌質も気になってくるものです。そんな時こそパーツ磨きのチャンス!素敵にアップデートされていく自分を、もっともっと素敵にする方法は?と探究心があるあまり、細かなところまで自分チェックが入ります。タイミングを逃さず、30代からでもしっかりパーツケア!10年後、20年後の綺麗な自分に出会うため、今日からやってみましょう。30代からでも遅くない!パーツ別エイジングケア出典:byBirth好きなパーツと気になるパーツ自分の好きなパーツ、そして気になるパーツはありますか?ある!と答えた方は、これからもずっと綺麗になる可能性が無限にある人。これから手をかけることで、もっと綺麗にもっと愛しい自分になるはず。好きなパーツは、もっともっと磨き上げて、気になるパーツは、今から時間と愛情をたっぷりかけて育てていきましょう!動かし鍛える!ほうれい線ケア出典:byBirth30代になって多くの人が気になり始める口元の悩み。ほうれい線です。鼻から口角にかけて、やんわりと線が入ったような気がする…。ファンデーションがたまるようになった、割れてしまう…。そんな風に感じたことはありませんか?モデルのローラさんも、「ほうれい線が気になるの!」と口に出すほど、多くのアラサー女性の悩みの種になっています。ほうれい線は、頬の筋肉、皮膚、脂肪のたるみが原因で起こる現象。このたるみは、加齢による弾力の低下が大きな原因となっています。そんなほうれい線ケアのために今からできることは、顔の筋肉トレーニング・ストレッチ、弾力UPスキンケア。口を動かそう!ほうれい線対策のための、顔トレ。まず、口を動かすことが大切!鼻から下の顔のパーツで重要な土台になっているのが口元の筋肉。「あっぷっぷ!」のように、口をすぼめて頬を膨らませてみたり、出典:byBirth「う」の口をつくるように、キュッとすぼめて脱力させたり。これを何回か続けましょう。ストローを使って吸った状態の筋肉をキープするのも効果的。さらに、上下の前歯を舌でなぞるかのように口内、特に舌の根元の筋肉をつかう【舌アイロン】をこまめに取り入れることもできます。出典:byBirth無理に「い」の口のように横開きをずっとすると、口元に縦ジワが濃くつくこともあるので注意!強敵!首のしわは、専用クリームでしっかり保湿出典:byBirthスマホ画面を見るときに下向きになったり、移動中のうたたねなど生活の癖、アトピーなど皮膚疾患による乾燥で深いシワができやすくなる首元。日焼けによる乾燥もシワの原因のひとつ!首のシワが気になり始めたら、首のシワをしっかりと伸ばすストレッチや、スキンケアで首~デコルテまでしっかりと保湿、また日中は乾燥・日焼け対策に保護クリーム(日焼け止めなど)を塗ることが大切。コスメデコルテAQ MWネック リニュー クリーム出典:byBirthネッククリームは、首元の保湿・弾力UPの集中ケアができるアイテムで、こっくりとしたテスクチャーのクリームが、肌にのせるとスルスル伸びてしっかり保湿。出典:byBirth手のひら、指を使って、首を伸ばしてシワに塗りこむように、首を包み込むように塗りこみましょう。手持ちの保湿アイテムだけでなく、パーツに特化したクリームは効果も感じやすく、お手入れが楽しくなります。ムチッとした艶、イキイキとした手はこまめなハンドクリームで出典:byBirthささくれだけでなく、深いシワやカサカサ感、手の甲にうっすらでてきたシミやソバカス、血管浮きなど「手に年齢が出る」なんて言葉を実感することがあっても大丈夫!出典:byBirthネイルや指輪などが映えるような手をキープするには、やはりこまめな保湿が大切。ハンドクリームも今では多くのブランドから出ていて、好きな使用感、香り、成分…自分好みのものが見つかるようになりました。美しい手のケアは、ハンドクリーム・ハンド美容液のコツコツとした保湿を怠らないことが大切。リップクリームと一緒にハンドクリームもお出かけのレギュラーコスメにしたり、キッチン、洗面所、リビング、お部屋、寝室、職場と、塗り忘れのないようにそれぞれの場所に置いても良いでしょう。手を乾燥させない、刺激を与えないために、手を濡れた状態で放置しない(過乾燥の防止)運転、外出の際は日焼け止めを手の甲まで塗る肌が弱い場合は手袋や洗剤などの成分をよく吟味するこの3つもお忘れなく。出典:byBirth今日からもっと美しくなれるパーツケア!これからの自分をもっと好きになるチャンスが増えるパーツ別のエイジングケア。自信があるパーツは、今より未来がもっと美しく!気になり始めたパーツは、手をかけることで愛おしいパーツに育ててみませんか?
2020年05月09日麹とは?出典:byBirth近年、健康や美容に良いと注目されている、麹。そもそも、麹とは何なのでしょうか?麹とは、原料の穀物を蒸したものに“麹菌”を付け、適した条件のもとで培養させたもの。使われる穀物は、米、麦、豆などさまざまです。米麹、麦麹、豆麹など、原料によって麹の種類があります。米麹原料は米。日本酒やみりん、酢、甘酒の原料になります。麦麹原料は麦。麦味噌、焼酎の原料になります。豆麹原料は大豆。豆味噌の原料になります。麹には酵素が含まれていて、ビタミンを生成したり、消化のサポートをしたり、美容や健康に嬉しいはたらきがあります。こうじ水とは?出典:byBirth米麹を水につけて一晩置いて、麹の成分を水に抽出させたもの。やや甘みがあるような、さっぱりとした甘さがある水です。麹の成分を抽出しているとのことで、美容や健康に良いと最近注目されています。作り方も簡単なので、続けやすいということも注目される理由の一つかもしれません。では、同じく麹を使った甘酒との違いは、何なのでしょうか?こうじ水と甘酒の違いこうじ水は、米麹を水につけるだけ。甘酒は、米麹に水を使うことは同じですが、水の温度管理が必要です。58~60度で水の温度を管理し、米麹がお湯に溶けて米が分解されてブドウ糖ができます。ブドウ糖の甘さが、甘酒の甘さというわけです。どちらも米麹を使う点は同じですが、作り方が大きく異なりますね。また、甘酒も健康や美容に良いと注目されていますよね。甘酒とは出典:byBirth米麹が発酵するため、ビタミンやミネラル、アミノ酸などさまざまな栄養素を含んでいます。栄養たっぷりであることから、“飲む点滴”と呼ばれています。しかし、甘くて飲みやすいため、つい飲みすぎてしまうことも。ブドウ糖が含まれているため、血糖値を急激に上げてしまい、太る原因になってしまいます。健康に良いといわれていても、飲み過ぎには注意が必要ですね!毎日飲むと良いといわれていますが、おちょこ1杯~コップ1杯(150ml~200ml)程度にしましょう。コップ1杯の甘酒で約160kcalあるため、ダイエット中の人はおちょこ1杯程度にしておくと良いかもしれませんね。麹の効能こうじ水は、麹の成分が水に抽出されているとのことで、注目されていますが、麹の効能とは一体どのようなものなのでしょうか?美肌効果出典:byBirth麹には、コウジ酸が含まれています。シミの原因になるメラニンを作る細胞が活性化するのを抑制します。その結果、シミやそばかすになるのを防ぐことができます。便秘予防麹には、さまざまな酵素が含まれていて、それにより“オリゴ糖”が作られます。オリゴ糖は、腸内の善玉菌のエサとなるため、善玉菌が繁殖しやすくなります。その結果、腸内環境が良くなります。抗酸化作用麹やこうじ水にはポリフェノールが含まれています。ポリフェノールには活性酸素を除去するはたらきがあり、アンチエイジングにも◎。こうじ水の作り方出典:byBirth材料・500ml分米こうじ100g水500ml用意するもの不織布1枚こうじ水をいれる容器1リットルほどのもの計量カップ作り方米こうじを不織布に入れ、袋の先を結ぶ。1を容器に入れて、水をそそぐ。冷蔵庫で8時間以上、寝かせる。夜寝る前に仕込んでおくと、次の日に飲むことができますね!その日のうちに、飲み切るようにしてくださいね。使用した米こうじは、3回まで再利用することができるといわれています。さらに簡単な方法不織布を使う代わりに、だしパックを使うとさらに楽に作ることができます。だしパックに米こうじを入れ、同じように容器に入れて、水をそそぐだけ!ぜひ試してみてくださいね!こうじ水の飲み方とは?出典:byBirth寝起きに1杯飲むのがおすすめです。特に、午前中は“排出の時間”といわれていて、排出をうながすものを食べると良いとされています。こうじ水は前述した通り、腸内環境を整えますし、寝起きまたは午前中に飲むと良いでしょう。1日に500ml程度が目安量といわれていますが、無理せず飲める分を飲みましょう。また、朝・昼・晩に分けて飲むのも良いですね。いかがでしたでしょうか?甘酒と同じように、さまざまな健康・美容効果が期待されるこうじ水。簡単に作れるのも、嬉しいポイントですよね!気になった方は、ぜひ試してみてくださいね!
2020年05月09日30代からのファンデーション、どれ選ぶ?出典:byBirth30代からの肌悩みとして、「乾燥」「シミそばかす」「くすみ」「毛穴」などが多いようです。これらをカバーするのに最適なファンデーションはどれか?種類も多く、どれがぴったりなのか悩んでしまいますよね。筆者は30代にありがちな悩みをカバーする最適なファンデーションは、「エマルジョンファンデーション」だと思います。名前も聞き慣れないので、どのようなものか想像がつかないかもしれません。ですが、その魅力を知れば、きっと使いたくなるはず!今回は、30代のオトナ女子に使って欲しい「エマルジョンファンデーション」について徹底解説します。エマルジョンファンデーションってなに?エマルジョンファンデーションとは、一言でいえば「固形のクリームファンデーション」です。パレットに入っていることが多く、見た目はパウダリーファンデーションですが、手に取ると粉感はなくクリーム状になっています。固形タイプなので手で塗ることは少なく、スポンジやブラシに取って使うのが一般的です。エマルジョンファンデーションの魅力とは?出典:byBirth保湿力が高く、健康的なツヤのある仕上がりに油分の入ったクリームを固形にしているので、保湿力もあります。また、みずみずしすぎない自然なツヤを出すことができ、ぷりっとしたハリ感のある仕上がりが叶います。粉体を多く含んだエマルジョンファンデーションは、仕上がりがセミマットになるので好みに合わせて選びましょう。厚塗り感なくカバーができる固形にするための結合剤が配合されており、密着感が高く薄膜でしっかりカバーすることができます。シミそばかすやニキビ跡をカバーしようとすると、どうしてもファンデーションを厚く塗ってしまいがちですが、エマルジョンタイプであればサッとひと塗りでカバーできるものが多いので、特にこのような悩みがある方にはオススメです。手を汚さずササッと手軽に仕上げることができるエマルジョンファンデーションは、何と言っても「手軽さ」が大きな特徴!通常のクリームファンデーションやリキッドファンデーションと違い、指で塗ることがなくスポンジやブラシで仕上げることができるので、手を汚さず使えます。また、手でたたき込む必要がなく、伸ばすだけで密着できるので、簡単に仕上がります。液垂れの心配もなく、お出かけ先でも使えるので、1つあると重宝します。お悩み別!エマルジョンファンデーションの塗り方ナチュラルかつ、毛穴の凹凸を埋めたいならブラシ使いがオススメ出典:byBirth厚塗り感が出ないのはわかったけど、できるだけナチュラル仕上げにしたい!という方は、ブラシを使いましょう。余分にファンデーションが肌につかず、磨き上げられたようなナチュラルなツヤ肌に仕上がります。また、毛の1本1本が毛穴の凹んだ部分に入り込み、フラットな肌に仕上げることができます。内側から外側に向かってブラシをくるくると動かし、毛穴の気になる部分は、優しくブラシの毛先をトントンと当てて馴染ませていきましょう。シミそばかすの悩みが少ない方は、ぜひブラシで仕上げてみてくださいね。シミやニキビ跡をしっかりカバーするならスポンジ使いがオススメ出典:byBirth先ほどとは逆に、シミそばかすやニキビ跡が気になる方は、ブラシよりもカバーができるスポンジを使いましょう。スポンジに適量をとり、お顔の中心からスーッと馴染ませていきます。よりトラブルが気になるところは、もう一度少量とり、滑らせず優しく叩き込むように馴染ませていきましょう。ブラシよりも肌に当たる面積が広いので、手早く全体をカバーすることができますよ。筆者オススメ!エマルジョンファンデーションを買うならコレ!VELY VELYキャビア マーブル パクト出典:byBirth出典:byBirth筆者もレフィルをリピートするぐらい愛用しているエマルジョンファンデーションです。硬さは感じずとろけるように伸び広がり、つけ心地も抜群です!シワに入り込みにくく、また時間が経って毛穴落ちしにくい処方になっており、美しい仕上がりが続きます。何と言っても、まるでスキンケアをおこなったような健康的なツヤを感じることができ、ビタミンやミネラル、アミノ酸を含んだブラックキャビアエッセンスなどの成分も魅力的です。ベタつきを感じず軽い仕上がりなので、オールシーズン使える万能エマルジョンファンデーションです。こちらのファンデーションは、公式オンラインショップで購入可能です。エマルジョンファンデーションを使いこなして、美しい肌を目指そうやりすぎ感のない上品なツヤやハリ感、ナチュラルなカバー力が魅力的なエマルジョンファンデーションは、30代の肌にぴったりのファンデーションです。最近では、プチプラやデパコス問わず、たくさんのメーカーからエマルジョンタイプのファンデーションが販売されています。ぜひこの記事を参考に、自分の肌や悩みに合ったエマルジョンファンデーションを探してみてくださいね!
2020年05月09日塗るヒアルロン酸!ラシャスリップスとは?出典:byBirthラシャスリップスとは、唇にハリやツヤを与えてくれるリッププランパーです。皮膚保護剤が含まれており、乾燥した唇を保湿してくれます。さらに、塗るヒアルロン酸と言われている程に、唇の輪郭がはっきりして、ふっくらします。その皮膚保護剤とは、海洋性のコラーゲンやビタミンC・E、有機保湿オイル、ヒアルロン酸です。自然由来のものを使用しているので、安心して唇に塗ることができます。ラシャスリップスは、唇に塗った瞬間、スースーして心地よいミントの香りがします。それと共に、唇がふっくらしていき、どんな肌質の方でも使うことができます。唇がふっくらするのに、べたつかないので、ラシャスリップスの上から、お気に入りのリップをストレスなく塗ることができます。ツヤ感を出したい方は、普段のリップの上から、グロス代わりに使用することもできて便利です。一度使用すると、病みつきになります。ラシャスリップスは、ドクターズコスメなので、美容クリニックで売っています。最近は、ネット通販でも購入することができますが、偽物も出回っているので、注意が必要です。ラシャスリップスの人気色とは出典:byBirthラシャスリップスは、カラーラインナップが豊富です。レッド系、クリアー、ブラウン系、ローズ系、ペールピンク系、コーラル系などがあります。ラメ入りのものもあり、色も沢山あると、迷ってしまいますよね。そこで、その中でも人気のベスト3をご紹介します。クリアー(322 Twinkle Winkle)ペールピンク系(326 Main Attraction)レッド系(321 Are you Red-dy?)1番人気は、クリアーのTwinkle Winkleです。クリアーは透明なので、お気に入りのリップと重ねることができるので人気です。すっぴんの時にも、クリアーであれば、違和感なく毎日使用できるので便利です。2番目に人気なのが、ペールピンク系のMain Attractionです。ラメ入りのリップなので、キラキラ輝くのが人気の理由です。ピンクと言っても薄付きなので、程よい血色感を出してくれます。唇に自然な血色感を出したい方におすすめです。3番目に人気なのが、レッド系のAre you Red-dy?です。この色味は、はっきりしたレッドになります。綺麗な発色で、ラシャスリップス1本で十分なくらい綺麗に仕上がります。重ね塗りをする時間がない時に便利です。ラシャスリップスのテクスチャーは?ラシャスリップスのテクスチャーは、こんな感じです。上が、ペールピンク系(326 Main Attraction)、下が、レッド系(321 Are you Red-dy?)です。出典:byBirth塗ってみると、色によって発色が全然違います。唇に塗った瞬間、スースーします。このスースー感に最初はびっくりしますが、使っていくうちに慣れていき、病みつきになります。べたつきもなく、色もちも良いです。何か食べたり飲んだりを繰り返して、口を拭かない限り、唇のツヤ感やふっくら感が持続します。頻繁に塗りなおさなくて大丈夫です。ラシャスリップスの使い方とは出典:byBirthラシャスリップスの使い方を解説します。すっぴんの唇の上に、唇の表面と輪郭に沿って、たっぷりと塗ります飲食後などの、必要な時に繰り返し使用しますラシャスリップス単独でも、お好きなリップの上からも重ねて使用できます。すっぴん風メイクの時は、ラシャスリップス単独で、しっかりメイクの日は、他のリップの上から、グロス代わりに使用すると良いでしょう。乾燥によるダメージから唇を守ってくれるので、すっぴんの時も、メイク時も使用したほうが良いリップになります。毎日使用することで、保湿効果、ハリ、つや、ふっくら感が増していき、唇の輪郭が際立っていきます。唇がくすんできたり、思うようにボリューム感がでなくなってくる、30代からの女性に、特におすすめです。ラシャスリップスで整形級のぷるぷる唇を手に入れましょう出典:byBirthラシャスリップスは、塗るヒアルロン酸と言われています。美容クリニックで、唇にヒアルロン酸を注入した時のように、唇に血色感とボリュームを出してくれます。唇に美容クリニックでヒアルロン酸を注射で注入しても、3か月~半年程度しか効果が持続しません。ヒアルロン酸注入は、1回6万円前後の費用がかかります。さらに、唇の注射は痛いです。維持費や痛みを伴うヒアルロン酸注入と同じくらいの効果を、ラシャスリップスなら叶えてくれます。一度使用したら、誰もが病みつきになるのがラシャスリップスです。ラシャスリップスを毎日のメイクに取り入れて、整形級のぷるぷるな唇を手に入れましょう。
2020年05月09日特別なボディケアはしたことがない。だけど乾かないしキメも乱れていなかった一方顔は、こんなにも色々しているのに乾燥が止まらない出典:byBirthこれだけ美容について語っているけれど、ボディクリームはあまり塗る習慣がなく、特に乾燥しやすいスネと手、それに荒れた際の背中くらいしか保湿せずに生きてきた私。それも、「毎日」ではなくごくたまに。だけど、それでもボディが乾燥することはなく、むしろなぜだかしっとりとしています。キメを測る機器でチェックした際も「理想的なキメ」が見えましたし。その一方で、導入美容液・化粧水・美容液・乳液・クリーム、特にマスクと、スペシャルなフルコースを毎朝晩行っているはずの顔は、いくら必死になっても、湿度の高いシーズンですら、テカることなく乾いており、冬はキメが消えてしまうのはなぜなのか。ふとそんな疑問を抱えたとある日、顔と身体の生活習慣の違いを考えてみると、初心にかえる発見が。顔と身体の生活習慣の違いと言えば…超スペシャルと超ズボラの両極端出典:byBirth上記を読んで頂いただけでもわかるように、お顔のケアは毎日が「too muchなスペシャルケア」であるのに対し、ボディケアは美容の仕事をしているとは思えない適当さである自分。しかし、顔はカサカサ、ボディはしっとり。33歳だけど、まだまだシャワーの水だって弾きます!これはどういうことなのか。そう、すでに皆さんお察しのように「何もしない」方が良いのではないか?という仮説が私の脳裏に浮上。考えてみれば、すっぴんで過ごしていた中高生の頃は、所属していた水泳部の練習後もスキンケアをしたことなんてないし、修学旅行や合宿にだってスキンケア製品を持参していた記憶はありません。そしてもちろん、顔が乾燥していた記憶もないのです。「なぜそんなケア不足でも乾かなかったのか」その答えは、日焼け止めを塗った日以外はクレンジングをすることなく、今のボディレベル(ボディソープで洗うだけ)しか、「洗う」ことをしていなかったからなのではないでしょうか。一方今はというと、毎日しっかりメイクをしているのだから当たり前に、クレンジングも洗顔もしっかり行っています(私のアイメイクが濃くて、そのクレンジングと摩擦が、目元の肌年齢を高めている原因に違いない話は【30代のリアル美容#3】参照)。これらのことからたどり着いた結論は、「せっかく家にいる今、過剰なメイクとそれに伴うクレンジングを止めれば、顔の水分と油分が復活するのではないか!?」という仮説を試してみようということ。もちろん、顔と身体は根本で皮膚の厚さが違い、肌年齢も中高生の頃とは違うため、そんな単純な話ではないとわかっているけれど、暇だし自分の顔だし誰にも会わないし、実験してみようではないですか!!「何もしない」方が良いのでは?!と仮説を立て荒療治開始!!出典:byBirth約1か月、マイルドな洗顔とボディレベルの軽い保湿で過ごすことにということで、在宅ワークがメインとなった4月の頭より約1か月、週1の出社日以外はすっぴんで過ごし、「落とす」「与える」を最小限にしてみることに。具体的には、朝の洗顔は水のみ日中の日焼け止めは「石鹸でオフできるタイプ」を使用夜はマイルドな洗顔フォームを使用スキンケアは化粧水と乳液とアイクリームのみに(目元だけは手抜きするのが怖かった)を実践。最初は、鏡を見たら乾燥毛穴や乾燥じわが目立ったらどうしよう。肌荒れしたら嫌だななんて思っていましたが…。2週間目で変化が生まれる!日中肌が乾かない元々、特に予定のない週末は自宅ですっぴんのまま過ごすことが多かったのですが、朝しっかりスキンケアをしても、夕方には顔が乾き、部屋に常備しているミストを吹きかけていた私。しかし、ちょうど2週間が経った頃からは、夕方もまだ、肌がしっとりしているのを実感できるようになったのです。これには驚き!もしかして、今使っているKANEBOのローションとエマルジョンが優秀なだけかもしれないけれど、とにかく驚き!!3週間目には「慌てて保湿」しなくても突っ張らなくなったそして3週間が経過した頃には、「お風呂上がりは即保湿をしないと、なんだか皮膚が引っ張られるような気がして痛かった」のが嘘のように、すぐ保湿をしなくても違和感がなくなり、“普通肌”へと近づいてきていると実感。1か月後は鼻の黒ずみがすっぴんを凝視しても目立たないさらに驚いたのは、1か月が経った頃、鼻の頭の黒ずみが明らかに減ったこと。年齢や乾燥による頬の毛穴は正直まだまだ悩みの種。ですが、鼻周りの毛穴は確実に目立ちにくくなりました。ファンデーションなどの化粧品が酸化することがないから?クレンジングによる摩擦が減ったから?理由は専門家ではないため全くわかりませんが、毛穴悩みが減少したことだけは確かです。結論!たまには「自分本来の力」を呼び起こしてみるものだ今のスキンケアでしっかり潤う自分が目標出典:byBirth約1か月の「荒療治」生活を行ってみて思ったのは、濃いメイクによる過剰なクレンジングで油分や水分を落としすぎなければ、たっぷりの栄養を補う必要なんてないし、もっと言えば、自分自身の「補う力」さえ正常ならば、今ほどスペシャルなケアを毎日行う必要はないのかもしれないということ。だけど、毎日しっかり気合を入れたメイクはしたいし、自分の補う力は年齢で衰えるので、やっぱり「何もしない」わけにはいかないもので。今回のような機会や長期休暇の際は「何もしない」を取り入れて、定期的に「自分の力」を呼び覚まし、いずれは今行っているスペシャルケアで、ちゃんと潤う30代でありたいと、新たな目標ができました。お家にいる時間が長い今、もし勇気のある方がいらしたら、「何もしない」を共に体感しませんか?
2020年05月08日入浴剤に求めるものは?出典:byBirth入浴剤と一言で言っても、種類は豊富です。香りのよいものもあれば、たくさん汗がかけるような発汗作用のあるもの。または、体のコリをほぐすような効果をうたっているものと様々です。入浴剤に求めるものは、人によって違うでしょう。肌をつるつるにしたいときと、汗をたっぷりかきたいときでは違いますものね。自分に合った入浴剤を、その時の気分に合わせて選ぶことで、心地よいバスタイムを送ることができます。バスタイムは眠りのためにも、明日の活力のためにも重要なもの。良い入浴剤をおともに、心地よいバスタイムを!時には香り重視で癒しを出典:byBirth入浴剤は多種ありますが、最近は香りのよいものが増えています。香りの効果は癒しや安眠にとてもよいので、時には香り重視で入浴剤を選んでみましょうね。ハーブの香りや、季節ごとの花や森林の香り。または、そのブランド独自の癒しの香りなど、本当に様々です。入浴剤でしか得られない、とても良い香りもあるので、いろいろと試してみてくださいね。豊富なバリエーションのクナイプとアユーラ香りの入浴剤の中でもおすすめなのが、クナイプとアユーラです。とにかくバリエーション豊富で、季節限定の香りも出ているクナイプ。定番の香りで、他にはないとにかくよい香りのアユーラ。どちらも一度は試していただきたい、癒しの入浴剤です。アユーラ入浴剤2種アユーラの定番入浴剤を2種類ご紹介します。どちらも乳白色の湯で、アユーラ独自のすごく良い香りで癒されます。ネットでも店舗でも、どちらでも購入可能です。定番の香り、メディテーションバスα出典:byBirthアユーラの定番の入浴剤です。緑のボトルに液状の入浴剤。お湯に入れると乳白色に湯が変わり、アユーラ独自の良い香りで満たされます。保湿効果もありますが、とにかくこの香りにうっとりと癒されること間違いなし。ロングセラーなのも、納得です。とにかくゆっくりと眠りたいときにおすすめの香り。保湿効果も◎、ウェルバランス ナイトリートバス出典:byBirthこちらもおすすめ。どちらかというと保湿を意識している時におすすめですが、香りも本当に良いです。乳白色の湯で、緑の「メディテーションバスα」に比べると、さわやかさが増した香りです。朝風呂にもおすすめです。クナイプ入浴剤2種クナイプはとにかく種類が豊富で、ハーブや季節のものを利用した香りが特徴的です。ドラッグストアでも買えるという手軽さがうれしいところですね。中でもヘビロテしている香りをご紹介します。クナイプグーテルフト バスソルト パイン〈松の木〉&モミの香り出典:byBirthまさに森林の香り!松とモミの香りということですが、海外の森林を歩くってこんな感じ?といったさわやかさです。森林浴をしているような心地よさに浸れます。夜寝る前もいいですが、朝の半身浴の時に使うと、一日活動的に過ごせる気がしています。癒しと活力、両方いいとこどりの入浴剤で、いつも大きなボトルで購入しているくらい、お気に入りの入浴剤です。緑のお湯で癒されますよ。クナイプグーテナハト バスソルト ホップ&バレリアンの香り出典:byBirthこちらはご覧のとおり、快適な睡眠を促す、安らかなハーブの香りです。とにかく穏やかな気分に浸りたいときにおすすめです。ブルーのお湯の中は、海に浸かっているような気分にもなれ、いらだった気持ちを静めてくれます。今日はちょっと嫌なことがあった、または忙しくて落ち着く時間が取れなかった。そんな日の夜には、ぜひ、こちらを試してみてくださいね。香りの入浴剤で心地よい眠りを香りのよい入浴剤で心地よい眠りを堪能しましょう。そして、翌日の英気を養い、朝気持ちよく目覚めましょう。眠りの前の入浴はとても大事。今日の疲れを今日中に癒すために、香りの入浴剤の力をうまく使いましょうね。
2020年05月08日