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忙しい朝もワンストロークでまっすぐにテスコム電機株式会社は3月下旬より、忙しい朝も髪をとかすだけで簡単・短時間に美しいストレートヘアを実現する「マイナスイオン ストレートブラシアイロン TB560A」（オープン価格）を発売する。ロングヘアにもおすすめ「マイナスイオン ストレートブラシアイロン TB560A」は、ヘアアイロンとブラシを一体化した製品。ブラシピンは40本のシリコンピンや長さの異なるブラシピン全267本が巧みに配列され、キャッチ力やテンション、櫛どおりを両立。ピンには髪滑りをなめらかにするツバキオイルも配合され、うねりや頑固な寝癖もワンストロークで素早くまっすぐに整える。使用時にはマイナスイオンを放出するため、髪の広がりの一因となっている静電気も抑えて、まとまりやすい髪に導く。ブラシ形状は幅広設計で広範囲の髪も一度にキャッチし、ロングヘアや毛量の多い人にもおすすめだ。子どもにも使用できる安全構造温度幅は140～200度の4段階。電源を入れてから約40秒で立ち上がるため忙しい朝もすぐに使用でき、操作から30分後には自動で電源offとなる。加熱箇所は直接肌に当たりにくい安全な構造で、子どもへの使用も可能。ストレートアイロンよりも手軽に利用でき、髪への熱ダメージも気にならない。（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：プレスリリース

春の訪れと共に、お花見や歓迎会など様々なイベントが増えて、お酒を楽しむ機会も自然と多くなりますよね。昔から「酒は百薬の長」とも言われますが、そのためにはお酒の飲み方に気を付けることが重要です。今回は女医の筆者が、特に避けるべき「お酒のNGな飲み方」と、酔った後や二日酔い時にやってはいけないことについて詳しく解説していきます。NG飲み方1：短時間で過剰に飲酒をするまず基本的なところではありますが、短時間で過剰に飲酒をするのはやめましょう。一般的に、短時間で多量のお酒を摂取すると、体内のアルコール濃度が急速に上昇して酔いやすくなるとされています。お酒を飲むとアルコールが吸収され、血液を介して全身に運ばれて脳に到達。すると、脳の神経細胞に作用することで、判断力や運動機能に影響を及ぼすとされています。短時間で多量にお酒を摂取すると血中濃度が急激に上昇し、ほろ酔いを通り越して酩酊状態になってしまうことがあるため注意が必要。NG飲み方2：空腹時に飲酒をするお酒を飲む際は空腹時を避け、食事を摂りながら飲むことが推奨されます。食事によって胃の中に食物がある状態では、アルコールの吸収速度が緩やかになり、酔いにくくなります（※1）。特に、脂質を含む食事は、胃の中でアルコールと結合しやすく、吸収を遅らせる効果が期待できます。度数が低めのアルコール飲料を食事とともに穏やかなペースで楽しむのが、酔いすぎないためのポイントでしょう。NG飲み方3：アルコール以外の水分を摂取しないアルコールには利尿作用があり、飲酒すると体内の水分が失われやすくなります。この脱水状態が、二日酔いの主な原因の一つとされています（※2）。そのため、お酒を飲む際は、水分補給を心がけることが重要です。お酒と一緒に、またはお酒の間に、水やお茶などのノンアルコール飲料を適宜摂取しておくことで、脱水を避けることができるでしょう。いわゆる“ちゃんぽん”は酔いやすい、って本当？ビールとワインを一緒に飲むなど、いわゆる“ちゃんぽん”は酔いやすいと聞いたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか？実際のところは、いくつかの種類のアルコールを同時に飲むこと自体が原因というわけではないとされています。アルコール度数が大きく異なるアルコール飲料を一緒に飲むと、自分自身のアルコールの摂取量がどのくらいになっているのか把握しづらくなります。その結果飲みすぎてしまい、酔っぱらいやすくなるという説も考えられます。例えば瓶ビール中瓶（500ml）と、7％のチューハイレギュラー缶と、梅酒1合（180ml）の純アルコール量はほぼ同じです（※3）。強いアルコール飲料は薄めて飲むようにして、自分のペースでゆっくりと楽しむようにしたいですね。二日酔いの際に迎え酒は避けましょう二日酔いの症状があるときにお酒を飲むと、一時的に楽になるように感じるかもしれません。ただ、これは推奨できません。迎え酒は、体内のアルコール分解をさらに遅らせ、症状を悪化させる可能性も。二日酔いの際は、十分な休息と水分補給を心がけ、アルコールの分解を助けましょう。二日酔いの予防と改善には、ビタミンCを多く含む柑橘類の摂取や、アルコールの分解を助けるビタミンB1やB3などを多く含む魚、肉類、ナッツなどの摂取が良いとされています。健康的にお酒を飲もう適度な量を守る自分の許容量を知り、それを超えないようにしましょう。水分補給を忘れずにお酒を飲む際には水やお茶も一緒に摂り、脱水を防ぎましょう。食事と一緒にお酒は食事と一緒に楽しむことで、アルコールの吸収速度を調節でき、酔いにくくなります。二日酔い時の対処十分な休息と水分補給を心がけ、迎え酒は避けましょう。お酒を飲む際の注意点に留意し、春のイベントも楽しく過ごせるようにしたいですね。短時間での過剰な飲酒を避け、食事と一緒に自分のペースで飲酒し、適切な水分補給を心がけることで、二日酔いのリスクを軽減できます。以上のことに注意すれば、春のイベントをさらに楽しむことができるはずですよ。【参考】※1 厚生労働省.e-ヘルスネット血中アルコール濃度※2 厚生労働省.e-ヘルスネット二日酔いのメカニズム※3 厚生労働省.e-ヘルスネット飲酒量の単位©Peak River/Adobe Stock ©Atsushi Tada/Adobe Stock著者情報ママ女医ちえこ（産婦人科医）産婦人科専門医であり、プライベートでは4人の子どもを育てる母。2020年からはYouTuberとしても活躍し、性教育としての医学情報や健康情報を中心に、女性が自分の体について考えるきっかけになる専門性を生かした情報を発信。現在のチャンネル登録者数は15万人を超える。著書に『子宮にいいこと大全 産婦人科医が教える、オトナ女子のセルフケア』（KADOKAWA）、『医師がすすめる エビデンスベースの「体にいい」食習慣』(クロスメディア・パブリッシング（インプレス）)がある。YouTube：女医ちえこ産婦人科専門医/ママ女医ちえこ

4月から新生活が始まり、お弁当を作る機会が増えるという方もいるでしょう。また、お花見などで手作りのお弁当を外で食べるのも楽しいですよね。しかし、気温が上がってくる今の季節は、お弁当の衛生管理に注意が必要です。今回は管理栄養士の筆者が、春のお弁当作りで気を付けたいポイントを解説します。春のお弁当づくりも、食中毒に注意！4月はだんだんと暖かくなる日も増えますが、まだ寒い時期の感覚で食材を扱い、食中毒を起こしやすい保存方法になってしまうという人もいるかもしれません。4月からお弁当を作り始めるという人は、まだ不慣れなため傷みやすい調理方法や食材を選んでしまう可能性もあります。また、お花見など外でのイベントも増え、手作りのお弁当を食べる機会もあるでしょう。今の時期は季節の変わり目で体調も崩しやすいため、食中毒予防を意識したお弁当作りが大切です。食中毒予防の3原則を押さえましょう食中毒にはさまざまな要因がありますが、おもに原因となる細菌が体内に入ることで発生します。食中毒予防のためには菌を「つけない」「増やさない」「やっつける」の3原則を意識することが大切です（※1）。菌をつけない買い物のときは新鮮な食材を選び、肉や魚は水分が漏れないようにビニール袋などに包んで持ち帰りましょう。自宅で冷蔵庫や冷凍庫に保存するときも、生の肉や魚はほかの食品に触れないようにラップや保存袋などを使って保存するようにします。また、調理の前はしっかり手を洗い、調理中でも生の肉・魚・玉子を触ったあとなどは手をきれいに洗いましょう。菌を増やさない菌を増やさないためには、温度や湿度に気を付けることが大切です。ごはんやおかずが温かいうちにお弁当に詰めてしまうと、蒸気で水分がこもりやすく、傷みやすい状態に…。必ず冷ましてから詰めましょう。水分が多いと細菌が増えやすくなるため、お弁当に詰めるおかずの水分はよく切りましょう。仕切りや盛り付け用カップなどをうまく活用するのもおすすめです。生野菜や果物を持っていきたい場合は、別容器に入れておきましょう。保冷剤をつけるとより安心です。菌をやっつける加熱調理をするときは、しっかり火を通すことで殺菌効果が期待できます。目安は75℃以上で1分間以上の加熱（※1）。お弁当を作るなら、できるだけ当日作ったものが望ましいですが、前日に作ったものや作り置きのおかずを詰めるときは必ず再加熱しましょう。春のお弁当づくりで気を付けたいポイントお弁当箱は清潔にお弁当箱は、必ずしっかり洗って乾かしたものを使いましょう。ふきんは雑菌が繁殖しやすいため、水分を拭き取るときはキッチンペーパーを使うと安心です。また、おかずを詰める前に、薄めたお酢でお弁当箱を拭くと食中毒予防になりますよ。傷みやすいメニューを避ける鶏肉や玉子などを使った炊き込みご飯は傷みやすいため、なるべく避けましょう。おにぎりにするなら、具材に梅干しや青じそなどを活用すると、抗菌作用が期待できるのでおすすめ。また、半熟卵は傷みやすいため、お弁当にはしっかり火を通したものを詰めましょう。マヨネーズで和えたものは、水分が出てきて傷みやすいため避けましょう。マヨネーズだけでなくソースやしょうゆなどの調味料には水分が多く含まれます。調味料を使いたいときは別容器に入れたもの、小分けタイプのものを持っていき、食べる直前にかけるのが安心です。お弁当の保存グッズを活用するお出かけのときは、お弁当を長い時間持ち歩くこともあるでしょう。暖かい日はどうしても傷みやすいため、活用したいのが保冷バッグや保冷材などの保存グッズです。保冷材はケーキやアイスを買ったときにもらえるものを取っておけば使えますし、百均などに売っているお弁当用の抗菌シートの活用もおすすめです。春のお弁当作りは食中毒に気を付けましょう春の訪れとともにお弁当作りも楽しくなる季節ですが、気温の上昇による食材の傷みには注意が必要です。お弁当づくりの際には、食中毒予防の3原則をベースに、今回お伝えしたような注意点も押さえて、安心でおいしいお弁当ライフを楽しんでくださいね。【参考】※1 厚生労働省.家庭での食中毒予防©Ｎａｎａ / PIXTA(ピクスタ) ©bonbon / PIXTA(ピクスタ)筆者情報寺内麻美管理栄養士を取得後、病院での給食や栄養管理、クリニックで生活習慣病予防のための食事指導に携わる。現在はダイエットサポートやレシピ制作、根拠のあるデータをもとに食や健康コラムの執筆などを行なっている。文/管理栄養士・寺内麻美

保湿もヘアケアも人の数だけ流儀あり。お風呂上がりはカラダが乾燥しやすい状態。湯上がりすぐの保湿ステップと、ブロー前後のヘアケアは欠かせません。夜の美容習慣について、美容賢者たちに話を聞きました。【夜の美容習慣】保湿&ヘアケアステップ櫛とドライヤーでいたわりヘアケア。――モデル、インフルエンサー・藤田みりあさん保湿：季節ごとの悩みにアプローチする。季節ごとに、気になるお肌の悩みやトラブルも違うので、ケアアイテムもその時に合ったものを使いたいところ。「肌ケアはシーズンごとに変えますが、『IDクリニック』のナイトクリームはこの上ない保湿系のクリームで、乾燥が気になる時は必ず使っています」ヘアケア：こだわりドライヤーで髪質の変化を実感！数あるドライヤーの中から自分に合ったアイテムを見つけることができた藤田さん。キューティクルを守るコームと頭皮の血行を促進するブラシで、ヘアと頭皮のダブルケアも忘れずに。「〈ラブクロム〉のコームと〈アヴェダ〉のブラシを使い分けてヘアケアをしています。ドライヤーを『レプロナイザー』に替えてから髪質の変化を実感できて、気に入っています」新調したドライヤーで髪質もいい感じです。即保湿はマスト。潤い5ステップ。――タレント・森 香澄さん保湿：保湿はスピード勝負。湯上がり3秒ケア。湯船に浸かる時は発汗効果を期待して入浴剤やバスソルトでカラダを温める森さん。お風呂上がりのスキンケアは…。「上がったら3秒で保湿します。まずは、ブースターとして〈無印良品〉の『発酵導入美容液』を使い、その後に、〈メディカルプルーフ〉の化粧水、〈イニスフリー〉のレチノール、『お米のマスク』でパックし、〈オバジ〉の高機能クリームで仕上げるのを基本にしています」ヘアケア：ヘアドライ前後のケアも忘れずに。ヘアも乾燥から守りたいので、ドライ前は特に入念に。「〈アデル〉のミストトリートメント、〈オルビス〉のミルク、〈YOLU〉のオイルの順に髪に塗布し、ヘアドライ。髪が乾いたら、髪の乾燥を防ぐ〈アデル〉のオイルトリートメントを必ず使ってケアしています」【編集部SELECT】入浴直後の肌に速攻潤いチャージするアイテムをセレクト。【資生堂】SHISEIDOアルティミューンTMパワライジング コンセントレート IIIn日中の乾燥などの外的悪影響を要因とするさまざまなダメージだけでなく、睡眠不足などの日本人に特徴的な生活リズムの乱れによって起きる肌変化にもアプローチ。肌の明るさ・ハリ・なめらかさが備わった美をもたらしてくれる。50ml￥13,200＊編集部調べ（SHISEIDOお客さま窓口 TEL：0120・587・289）【パナソニック】ヘアードライヤーナノケアEH‐NA0J潤い効果がある、水分たっぷりの高浸透ナノイーが、髪の表面のみでなく髪の内側にまで潤いを与えてくれる。4つのモードが搭載されており、髪全体から毛先集中ケア、頭皮ケア、スキンケアまで幅広く使うことができる。￥38,610＊編集部調べ（パナソニック）【FATUITE】ブライテスト ファーストエッセンスカラダの内側から輝くような肌を目指して、肌の透明感を阻害する要因の生成過程やエイジングの根本原因に着目した高機能美容液。洗顔後のまっさらな肌に直接スプレーして、やさしくハンドプレスすれば、素早くなじみ、潤ってもっちりとした肌に整えてくれる。120ml￥8,910（FATUITE）【カネボウ】DEW スプラッシュミスト肌の乾燥が気になる時、朝の洗顔後、帰宅時、お風呂上がりなどのあらゆるシーンで使えるミストタイプの化粧水。ヒアルロン酸配合の化粧水が、ひんやりした心地よさとともに潤ってなめらかな肌へ導く。顔だけでなく、全身にも。4月20日限定発売。150ml￥1,980＊編集部調べ（カネボウ化粧品 TEL：0120・518・520）【Herz skin】フルフィルメント セラム ウォーター インテンス 9070種以上のミネラルを肌に届け、健やかな 状態へと導いてくれるミネラル導入美容液。季節や時間帯、年齢、肌質、肌悩みを問わず、すべてのスキンケアの最初に導入することで、肌本来の美しさを引き出すだけでなく、その後のスキンケアがなじむところまでサポート。30ml￥7,800（LIENA TEL：050・1807・4460）【コーセー】カルテHD モイスチュア フェイス&ボディスプレー保水有効成分ヘパリン類似物質HDは、優れた保水力に加え、乱れがちな肌のバリア機能の回復を促進し、乾燥や肌あれを根本から立て直してくれる。無香料、無着色、アルコールフリーなので、子どものいる家庭でシェアしても。［医薬部外品］60g￥990（コーセー マルホ ファーマ TEL：0120・008・873）※『anan』2024年4月3日号より。イラスト・はしゃ文・若山あや（by anan編集部）

今の時期は風の強い日が多く、髪を下ろしていると乱れてしまいますよね。ラフなまとめ髪をしたいけれど、なんとなくいつもポニーテールになってしまう人も多いかもしれません。そこで今回は現役美容師の筆者が、カラーゴムを使ってできる垢抜けへアレンジをご紹介します。髪を結べる長さのある方であれば、どのスタイルでも試しやすいので、ぜひチェックしてみてください。カラーゴムを使ってできる！ 垢抜けへアレンジ今回のヘアアレンジは、顎下5センチ～ロングの方（結べる長さのある方）におすすめです。使うのは、カラーのシリコンゴムだけ！ピンなどは必要ありません。やり方をチェック！©永嶋恵美子ベースは巻かずにナチュラルなストレートの状態で行います。ヘアアレンジをする前にバームとヘアオイルをしっかりめにつけた状態で始めると、髪の毛がまとまりやすくおすすめですよ。©永嶋恵美子1．耳くらいの位置でハーフアップにまとめます。©永嶋恵美子2．下側の髪の毛同士を結びます。この時ハーフアップにまとめたほうの毛は一緒にまとめないようにしましょう。短い方はここで完成させてもかわいい！©永嶋恵美子3．毛先を半分に割り、また下側の髪の毛同士を上にもってきて結びます。このとき、そのまま結んでも良いですが、くるくるねじりながらまとめる立体感が出てこなれ感が出ますよ。ミディアムの方はここで完成！ロングの方は余った毛を今までの工程を繰り返して、バランス良いところで終えてください。ゴムでまとめるのみの簡単ヘアレンジですが、カラーゴムを使うことによって一気に垢抜けて見えます。お好みでトップや中間の丸い部分を引き出してもさらに魅力的に。長さに応じて簡単にできるので、ぜひ試してみてくださいね。文/永嶋恵美子

だんだんと暖かい日が増え、軽やかなコーデにシフトする人が多くなっています。春カラーの洋服に合わせて、コスメも最新アイテムにアップデートしてはいかがでしょうか。マスカラなら、塗るだけで簡単に目元の印象を高めてくれるからオススメです。目元のツヤ感をアップさせて、ほんのり色っぽさをプラスしましょう！まつ毛を強調することで目元のツヤ感がアップしたり、瞬きをするたびに影が揺らめいて、色っぽい印象を演出することができます。ラブ・ライナー「オールラッシュマスクカール&ロング＜マスカラ＞」『ラブ・ライナー』から、羽のように軽やかで繊細なカールが続く、耐久カールマスカラ「オールラッシュマスクカール&ロング＜マスカラ＞」が発売。カラー展開は、「ディープブラック」、「ブラウンブラック」です。水・汗・皮脂・涙にも強いスーパーウォータープルーフ（※1）。軽やかなマスカラベースと2種のカールキープ成分で、にじみに強く、朝の仕上がりがずっと続く強力カールを実現。まつげパーマ級の12時間耐久（※1）カール力です。さらに、ローリングパウダー（※2）配合により、繊維なしでもしっかりスルスル伸びるロング感。3次元に広がる特殊繊維を採用した小回りのきく19mmのミニマルアーチブラシで、細く短いまつ毛も逃さずキャッチし、塗り重ねてもダマになりません。また、20種類の美容液成分配合で、マスカラしながらまつ毛ケアができます。＜商品情報＞ラブ・ライナーオールラッシュマスクカール&ロング＜マスカラ＞全2色 各¥1,760※1 ｍｓｈ調べ。効果には個人差があります。※2 シリカヒロインメイク「リアルラッシュマスカラアドバンストフィルム」『ヒロインメイク』で大人気のマスカラシリーズから、ダマなし上品ロングを叶える新次元マスカラ「リアルラッシュマスカラアドバンストフィルム ブラック」が発売。６種（※3）のまつ毛美容液成分配合で、まつ毛への負担を軽減します。独自開発の「ロングＥＸファイバー」を配合。液がまつ毛1本1本に密着しながらなめらかに伸び、まるで自まつ毛が伸びたような、自然で美しく繊細なセパレートロングまつ毛（※4）に仕上がります。カールロック成分と形状持続ポリマー配合で塗った瞬間にカールを強力固定。涙・汗・皮脂・こすれに強く、一日中（※5）にじまず（※4）カールをキープしてくれるのに、お湯＋洗顔料で簡単に落とすことができるので、デイリー使いにおすすめです。＜商品情報＞ヒロインメイクリアルラッシュマスカラアドバンストフィルム全1色 ¥1,540※3 ツバキオイル・ローヤルゼリーエキス・アルガンオイル・野バラオイル（カニナバラ果実油）・オタネニンジンエキス・アーモンドオイル（まつ毛保護成分）※4 ヒロインメイクロング&カールマスカラアドバンストフィルムと比較して。※5 日中の活動時間。伊勢半調べ。効果には個人差があります。オペラ 「マイラッシュ アドバンスト」『オペラ』の累計出荷本数（※6）1,300万本を突破し、現在はドラッグストアなどで3年連続“売上個数No.1”（※7）を誇る「マイラッシュ アドバンスト」から、ブラックより軽やかでブラウンほど甘すぎない、春の限定色「05ヘーゼルブラウン」が発売。ほどよくくすみがかったひと捻りあるカラーで、さりげないシャレ感を仕込めます。深みのあるブラウンをベースにしてまつ毛の際立ちは担保しつつ、赤みを抑え、ほんのりアッシュ系のニュアンスをプラス。目のくっきり感と抜け感を両立し、目元にふわっと透明感を漂わせます。スリムブラシがまつ毛1本1本をセパレート。繊維無配合なのに毛先でスッと伸びるから、ダマ束なく自まつ毛が伸びたようなロングに。急いで塗っても失敗なく仕上がります。＜商品情報＞オペラ マイラッシュ アドバンスト限定色1色 ¥1,100（限定品）※6 2003年12月～2023年10月の期間において※7 TrueDataマスカラカテゴリー売上個数シェア（対象期間：2020年11月1日～2023年10月31日）目元を春メイクにアップデートしましょう！やわらかい色味やツヤ感のあるマスカラは、春カラーのアイシャドウやチークとの相性がバツグン。最旬コスメを組み合わせて、春メイクを盛り上げましょう！＜筆者情報＞三谷真美（みたに・まみ）anan、美的などの雑誌やWebメディアで活躍する美容ライター・美容家。2級ファイナンシャル・プランニング技能士の資格を持ち、金融に関する記事も執筆中。【参考】【ズルいほどカール。】ラブ・ライナーの失敗しない(※1)12時間(※2)耐久カールマスカラが待望の定番化！‐PR TIMESヒロインメイクリアルラッシュマスカラアドバンストフィルム全１色２０２４年３月８日（金）発売‐PR TIMES売上No.1(※1)！まつげが自然に際立つマスカラ「マイラッシュ」から、アッシュ系ニュアンスの透明感漂う限定色「ヘーゼルブラウン」を2月16日（金）に発売！‐PR TIMES文・三谷真美

今年の春は新作ファンデーションが豊作！仕上がりがキレイなアイテムがたくさん発売されました。そこでこの記事では、新作ファンデーションの中から優秀なアイテムを厳選してピックアップ。素肌感があるのに肌が盛れる、イマドキな仕上がりのアイテムをご紹介します！素肌感があるのに盛れるファンデここ数年、「ツヤ肌」がファンデーションのトレンドを総なめしていました。今年も引き続きツヤ肌は人気なのですが、最近は少しずつ新たなトレンドが芽を出そうとしています。それが「素肌感」のあるファンデーション。作り物っぽい完璧仕上げよりも、まるで素肌がキレイになったかのような自然な仕上がりが人気を集めているんです。そこで今回は、新作ファンデーションの中から、素肌感仕上がりになれるアイテムをピックアップしてみました。自然なのにしっかりと肌のアラはカバーできるファンデーションは、要チェックです！KiSS「ミルキッシュガラスファンデ」「すりガラス肌」になれるというKiSSの新作リキッドファンデーション。パッケージにもすりガラスのようなデザインが施されており、シンプルながらも高級感があって素敵です。中身はふわっと軽いクリームのようなファンデーション。肌の上で伸ばしても軽さは変わらず、1日中つけていても圧迫感がありませんでした。やわらかさのある素肌ライクな仕上がりが好み。皮脂や乾燥による崩れがあまり気にならず、メイク直しをほとんどしないまま1日を過ごすことができました。＜商品情報＞キス ミルキッシュガラスファンデ紹介カラー：01 シェル価格：¥1,980WHOMEE「メッシュクッション」クッションファンデ部門として紹介したいのが、WHOMEEの「メッシュクッション」。まるで赤ちゃんのようなふんわり肌に仕上げてくれます。2色展開で、今回は「ソフトピンク」を使用。肌に乗せた瞬間は明るめに見えるのですが、なじませていくと本当にキレイな肌に！このバブみに惚れて、ヘビロテしているファンデーションです。うるおいをしっかりキープしてくれるので、乾燥が気になる方にもおすすめ。春は花粉で肌が乾燥しやすい季節なので、要チェックです。＜商品情報＞フーミー メッシュクッション紹介カラー：ソフトピンク価格：¥2,750CEFINE「シルキーウェットパウダー」スタジオメイクに多く使われていたCEFINEのファンデーションがリニューアル。つけていることを忘れてしまうほど軽いのに、プロ級のベースメイクができちゃいます。パウダータイプなのでサラッとしているのですが、それでいて乾燥を感じさせないのに驚き。パウダーとは思えない保湿感のあるファンデーションでした。肌にぴったりと密着しながら、高いカバー力を発揮してくれるアイテム。毛穴が気にならない、フローレスな仕上がりに感動です！＜商品情報＞セフィーヌ シルキーウェットパウダー紹介カラー：OC100価格：¥5,500（レフィル・ケースセット、スポンジ付き）本当に素肌をキレイにしてくれる効果も！どのアイテムも、素肌をキレイに見せてくれるだけでなく、実際に素肌をキレイへと導くための美容成分が配合されています。日中も肌を育みながらメイクができるなんて、嬉しい限りですよね。今年の春はゲットしたいファンデーションがたくさん。新生活のお供に、ぜひチェックしてみてくださいね！筆者情報比嘉桃子1992年生まれのフリーライター。化粧品検定1級を保有しており、美容ジャンルを中心に執筆中。いち消費者としてもコスメやスキンケアを愛する美容オタク。文・比嘉桃子

美容ケアのベース作りは、時間がなくても湯船に浸かること。冷え解消のほかに、発汗や香りによってマインドを整える効果も狙っています。バスタイムの美容習慣について、美容賢者たちに話を聞きました。【夜の美容習慣】ごゆるりバスタイムマグネシウムの力で発汗を促しています。――モデル、YouTuber・石井亜美さん毎晩必ず湯船に浸かるのがマイルール。「より効率よくカラダを温めるため、入浴剤はマスト。〈iHerb〉で購入しているマグネシウムのフレークは、短時間でも汗をしっかりかけて、カラダが芯から温まり、疲れが取れます。さらに〈KITOWA〉のHINOKIのバスエッセンスを入れると、香りがよく、よりリラックスできるんです」発汗作用と温冷交代浴で自宅でサウナ気分！――私立恵比寿中学・安本彩花さん「角質や毛穴ケアのために、サラサラの汗をかくことを大事にしている」という安本さん。定期的にジムで筋トレなどをして汗を流しつつ、自宅でもバスタイムは発汗重視。「リピートし続けているのは、「エプソムソルト」。10kg入りを常備しています。また湯船に浸かったあとに水シャワーを浴びる、温冷交代浴も取り入れています」米ぬか、精油、茶葉…。その日の気分で選ぶのも楽しい。――Elevate代表・宮崎麗果さん毎晩、お湯に入れる入浴剤や香りを使い分けているそう。「今の一番のお気に入りは、米ぬかの酵素や美容成分、高濃度水素を配合した『NUKAバスパウダー』。入浴後のポカポカが続くし、カラダが整う気がして手放せません。他にも精油をブレンドしたり、ハーブティーの茶葉を入浴剤にして植物療法を取り入れるなどしています」重炭酸イオンが温浴効果を高めてくれます。――BEAMSデジタル部・古橋菜摘さんバスルームに常備しているのは、中性重炭酸入浴剤「BARTH」。含有している重炭酸イオンでお湯を中性に変えることで、温浴効果を促進する作用に注目している。「忙しい日でも、毎日20分くらいは必ず湯船に浸かるようにしています。この入浴剤は、カラダの芯から温まったことを実感できるので手放せません」入浴剤選びの条件はポカポカが続くこと。――meeth CEO、美肌研究家・ソンミさん肌をなめらかに整えながら、お風呂上がりもできるだけ長く温かさが続く入浴剤がお気に入り。「バスタイムは、カラダの温めタイム。芯からポカポカにしてくれる〈meeth〉の『シルキーバスソルト』をメインに使いつつ、日によってリラクセーション効果を狙いたい時は、香りのいい〈ポール・シェリー〉のバスオイルを使います」純米酒由来の成分でカラダを温めて肌をスベスベに。――美容クリエイター・深夜のうららちゃんさん米発酵により微生物の力で生み出されるアミノ酸やミネラル、ビタミン類などの成分を含んだ“日本酒風呂”が習慣。「〈福光屋〉の『すっぴん酒風呂』は、カラダが温まるだけではなく、美肌作りに欠かせない成分がたっぷり入っているので、入浴後は全身がスベスベに！その心地よさが嬉しくて、バスタイムが楽しみになります」※『anan』2024年4月3日号より。文・若山あや（by anan編集部）

備え付けのシャワーヘッドを取り替えるだけで、たちまち美容アイテムに早変わり。入浴時の水にこだわっているという達人も！夜の美容習慣について美容賢者たちに話を聞きました。【夜の美容習慣】万能シャワーお風呂で使う水は安心安全な浄水・活水に。――俳優、会社代表・新田さちかさん飲料水はもちろん、入浴時の水選びにもこだわりあり。「健康によくない物質をより多く取り除き、ミネラルをバランスよく含む水に変える浄活水器『コチャママ』を入浴時に。さらに『リファ ファインバブルU』で、毛穴汚れをオフ」いろいろな使い方ができるシャワーヘッドで美容ケア。――モデル・NANAMIさん湯船にも入れたりとフル活用中の〈リファ〉。「シャワーの一番強いモードで全身を流したあとはストレートモードに切り替えたシャワーヘッドをお湯の中へ。乳白色に濁り、カラダがポカポカになるシルキーバスが作れるのもお気に入り」バスタイムの美容ケアはシャワーから始まります。――アインシュタイン・河井ゆずるさん今では入浴時に欠かせないアイテムだという、〈リファ〉のシャワーヘッド。「髪を洗う時は39°C前後のややぬるめがベスト。マイクロバブルが頭皮の毛穴の汚れを洗い流してくれるのですが、シャンプー時には〈リファ〉のブラシも併用」ミストモードで肌にやさしく洗顔。――俳優・真野恵里菜さん極小のマイクロバブルが毛穴の奥まで入り込んで、すっきりと洗い流す、『リファファインバブルS』を愛用中。「洗髪時はジェットモードにして頭皮までしっかり洗い上げ、洗顔時は肌にやさしいミストモードを使用しています」【夜の美容習慣】凝り知らずヘッドマッサージ顔のたるみやむくみの原因は頭皮の凝りから。家電マッサージャーから定番のツボ押しアイテムまで、ライフスタイルに合わせて使い分けているよう。頭皮や目の疲れを感じたらヘッドマッサージを！――BEAMSデジタル部・加藤 蘭さんたるんだ肌を引き上げ、小顔効果を狙うために行っているのはヘッドマッサージ。「入浴時に〈wavewave〉のヘッドマッサージャーで、顔や頭皮にまんべんなく血流を巡らせるようにしています。時間がない時は『8 the thalasso』の頭皮ツボ押しブラシが便利。これを習慣にしてから、むくみやたるみが改善されました」硬めブラシの2個使いで凝りを解消。――モデル、俳優・東 咲月さん取材で〈uka〉のサロンを訪れたことをきっかけに、スカルプブラシ「ケンザン」の2個使いを始めたという東さん。「マッサージは強めが好みなので、2個ともブラシが一番硬いBarikataを愛用中。こめかみや頭全体をくまなくマッサージし、すべての凝りをほぐしてなくすつもりでやっています。顔のむくみもすっきりします」日々の頭皮マッサージで髪のコンプレックスが減少。――Cosme Kitchen BEAUTYプレスアシスタント・山本碧唯さんプロの手を借りなくても、日常的なセルフケアを続けているうちに、髪を褒めてもらえることが増えたという山本さん。「予洗いとシャンプー時には〈uka〉の頭皮ブラシ『ケンザン』で頭皮マッサージをしています。髪の土台となる頭皮を整えることで、生えてくる髪が改善し、うねりにくくなったのを実感しています」※『anan』2024年4月3日号より。イラスト・はしゃ文・若山あや（by anan編集部）

一日の用事や仕事を終えて、ようやくほっと一息つける夜。疲れを翌日に持ち越さないよう美容もこだわりたいところ。内科・皮膚科医師の友利新さんのコメントと、漫画家・まんきつさんの描き下ろしを参考に、美容ルーティンを即実践！【NIGHT】内臓を休息させて、明日の美を育てる。「美しさや若さを保つには、寝ることが何より重要です。夜の美容は、質の高い眠りを得るための儀式だと思ってください」（内科・皮膚科医師の友利新さん）その最初のステップが“入浴”。「人間はカラダの深部体温がいったん上がった後、下がる時に眠気を感じるため、寝る1～2時間前に10～20分は湯船に浸かること。その後のスキンケアは“修復”がテーマ。シワ改善や排出効果のある美容液でケアすれば、日中に受けた肌ダメージも寝ている間になかったことに。枕にタオルをかけるなど、寝具を清潔にする、天然素材のパジャマを着る、暗い部屋・無音の環境で寝るなど、睡眠環境を整えることも効果的。自律神経の副交感神経を優位にするためにも、就寝前のスマホの使用は控えましょう」【夜の美容習慣】いたわりフード&やすらぎドリンク夜ごはんはヘルシーでカラダにいいものを、と考える美容賢者たち。栄養バランスを考えたメニューやカラダを温めるお茶、帳尻合わせのスープなど工夫満載！アーユルヴェーダ・ティーは温め&のど風邪の対策に。――BEAMS宣伝・渡邊かれんさん日頃から、いろいろな方法でカラダを温めることが習慣になっているそう。「冬場だけではなく一年中、お風呂は必ず湯船に浸かるし、定期的に整体やよもぎ蒸しにも通っています。知り合いから薦められた〈サマハン〉の『アーユルヴェーダ・ティー』は、スパイスが効いていてカラダがぽかぽかになるし、のど風邪の予防にも」胃腸が疲れたらスープで休ませます。――超特急・タカシさん食生活の乱れや野菜不足が肌あれを招いてしまう、と気づいてからは夜の食事を見直すようになったというタカシさん。「お肉が大好きなんですが、食べすぎてしまった日の夜ごはんは野菜たっぷりの温かいスープだけにして、胃腸を休ませるようにしています。また、間食を控えはじめたら、肌あれが減少しました」健康なカラダを保つため有機野菜を取り入れてます。――アインシュタイン・河井ゆずるさん“カラダを作るのはとにかく食事”だと考えている河井さん。「毎朝起きたら最初に白湯を飲み、朝食はバナナとヨーグルト。野菜が少ないロケ弁ではなく、家から納豆とキムチを持参して食べたりも。夜ごはんは普段からなるべく自炊を心がけていて、雑穀米と魚をメインに、野菜はできるだけオーガニックのものを選んでいます」納豆やキムチなどの発酵食品で日々腸活中。――モデル、インフルエンサー・藤田みりあさん肌や髪を健やかに保つために欠かせない、発酵食品や高タンパクの食材を意識して摂っているそう。「納豆、卵、豆腐、もずく、めかぶ、キムチは常に冷蔵庫にストックしています。もちろんそのまま食べたりもしますが、特に外食の前後はその日の気分でこれらを混ぜたものを食べて、栄養バランスを調整しています」スプーン1杯のはちみつが健康管理に。――私立恵比寿中学・中山莉子さんきっかけは、体調を崩しやすかった時期にメイクさんから教えてもらったはちみつを食べ始めたことから。「砂糖が一切入っていない生はちみつを、寝る前にスプーン1杯ほど食べるようになってから、体調を崩すことがほとんどなくなりました。生はちみつは美容にもいいと聞くので、毎晩続けています」ブルーベリーリーフティーは胃のケアのために。――モデル、俳優・中島侑香さん果実の約8倍以上のポリフェノールを含む、ブルーベリーの葉を茶葉にしたもの。暴飲暴食や加齢による体型変化をケア。「ハーブティー『ティザンヌ ブルーベリーリーフ』は食べすぎたりお酒を飲んだ日に、胃を休めるために飲んでいます。お酒が好きですが休肝日、休胃日をしっかり作って、自分のカラダをねぎらいまくってます」友利 新さん内科・皮膚科医師。都内2か所のクリニックに勤務の傍ら、テレビや雑誌、SNSなどで美容と健康の情報を発信。YouTubeチャンネル「友利新 /医師『内科・皮膚科』」が好評。漫画・まんきつさん漫画家。著書に『アル中ワンダーランド』『湯遊ワンダーランド』（共に扶桑社）など。著書『そうです、私が美容バカです。』（小社刊）が発売中。※『anan』2024年4月3日号より。イラスト・はしゃ取材、文・瀬尾麻美、若山あや（by anan編集部）

暖かい日が増え、だんだんと紫外線が気になる季節になってきました。美白ケアを続けることで、シミやくすみの予防ができるので、本格的な夏が始まる前から準備しておきましょう！数量限定の美白ケアアイテムを手に入れましょう！美白ケアは積み重ねが大切なので、今のうちから始めて、シミやくすみが気になる夏に備えておきましょう。SK-II 「ジェノプティクス ウルトオーラ エッセンス トライアル キット」『SK-II（エスケーツー）』から、26年以上にわたるブライトニング研究から誕生した、SK-IIのNo.1（※1）美白（※2）美容液と、美白（※2）マスク2枚がセットになった「ジェノプティクス ウルトオーラ エッセンス トライアル キット」が、数量限定で発売。セット内容は、「ジェノプティクス ウルトオーラ エッセンス（医薬部外品）」、「ホワイトニング ソース ダーム・ リバイバル マスク（医薬部外品）」。「ジェノプティクス ウルトオーラ エッセンス（医薬部外品）」は、“茶色曇り”、“灰色曇り”、“赤色曇り”、“黄色曇り”の4つの肌曇りにアプローチし、シミ・くすみ（※3）の気にならない、なめらかで明るく輝きにあふれるオーラ肌へと導く美容液です。「ピテラ™（※4）」、「SDLプロ（※5）」に加え、美白有効成分「D-メラノ™（※6）・蓮花エキス（※7）」を組み合わせた複合成分「蓮花スノーカクテル™（※8）」を配合。うるおい感のあるテクスチャーがスーッとなじみ、スピーディーに成分を肌のすみずみまで届けます。「ホワイトニング ソース ダーム・リバイバル マスク（医薬部外品）」には、美白（※2）美容液約1本分（30mL）を贅沢に配合。肌にうるおいを与え、くすみ（※3）の気にならない明るい肌へと導くストレッチタイプの美白（※2）マスクです。＜商品情報＞SK-II ジェノプティクス ウルトオーラ エッセンス トライアル キット¥21,450（編集部調べ・数量限定）＜セット内容＞・ジェノプティクス ウルトオーラ エッセンス（医薬部外品） 30ml・ホワイトニング ソース ダーム・ リバイバル マスク（医薬部外品） 2枚※1 2022 年 9 月付けでの日本における SK-II 内の販売金額及び数量に基づく※2 メラニンの生成をおさえて、シミ・そばかすを防ぐこと※3 乾燥による※4 特別な酵母の株から、独自のプロセスで発酵させ生み出した、 SK-II だけの天然由来成分( SK II 独自のガラクトミセス培養液‐ 整肌保湿成分)※5 ショ糖脂肪酸エステル(輝き成分)、イノシット(保湿成分)※6 ニコチン酸アミド W(美白有効成分)※7 輝きケア成分※8 D-メラノ™（※6）と蓮花エキス（※7）を組み合わせた複合成分。アクアレーベル「トリートメントローション（ブライトニング） とてもしっとりトライアル（医薬部外品）」「トリートメントローション（オイルイン） とてもしっとりトライアル」『アクアレーベル』から今年2月に発売し、2週間で114万本出荷（※9）を達成した話題の「美白（※10）ケア」・「エイジングケア（※11）」の化粧水の、お試し容量ボトルが数量限定で発売。「トリートメントローション（ブライトニング） とてもしっとりトライアル（医薬部外品）」、「トリートメントローション（オイルイン） とてもしっとりトライアル」。どちらも、通常サイズの約半分の量（100mL・約1か月分）です。「トリートメントローション（ブライトニング） とてもしっとりトライアル（医薬部外品）」は、美白有効成分「4MSK（※12）」＋「CICA（※13）（肌保護）」を配合した、究極の成分コラボを実現。シミ・そばかすを防ぎ、うるおって明るく透明感のある肌に導きます。「トリートメントローション（オイルイン） とてもしっとりトライアル」は、「ナイアシンアミド（うるおい保護成分）」＋「パルミチン酸レチノール（保湿・肌なめらか）」の2大人気成分を贅沢に配合。角層保水とうるおい保護により、もちっとハリ・ツヤが溢れる肌に導きます。また、シリーズ共通で、資生堂独自の分析技術から発見された希少な「D-アミノ酸」からなる「浸透美容アミノ酸（※14）」を配合。うるおいに満ちて、ほぐれた、赤ちゃんのようなうっとりぷるん肌を目指せます。＜商品情報＞アクアレーベルトリートメントローション（ブライトニング） とてもしっとりトライアル（医薬部外品）100mL ¥990（編集部調べ・数量限定）アクアレーベルトリートメントローション（オイルイン） とてもしっとりトライアル100mL ¥1,100（編集部調べ・数量限定）※9 24年2月14日～ 2 月29 日 美白・エイジングケアシリーズ累計出荷個数 資生堂調べ※10 メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぐこと※11 年齢に応じたうるおいケア※12 4‐メトシキサリチル酸カリウム塩※13 ツボクサエキス※14 D-グルタミン酸、DL-アラニン、DL-メチオニンファンケル 「パーフェクトブライトニングキット」『ファンケル』から、美白（※15）ケアや紫外線から肌を守る定番3アイテムに加え、紫外線を浴びた肌のダメージケアができる限定3アイテムがセットになった「パーフェクトブライトニングキット」が、4月18日より数量限定で発売。紫外線によるシミなどのダメージや皮膚温上昇による皮脂バランスのくずれ、エアコンによる乾燥など、過酷な夏のダメージから肌を守り、ブライトニング効果を最大限に発揮して透明感あふれる肌に導くキットです。セット内容は、「カプセルinブライトジェル」（キット限定品）、「Vチャージ フィックスミスト」（キット限定品）、「サンガード50+ プロテクトUV ハーフサイズ」（定番品・限定サイズ）、「ブライトニング エッセンス（医薬部外品）」（定番品）、「ヨーグルスクラブパック」（キット限定品）、「ブライトニング マスク（医薬部外品）」（定番品・限定デザイン）。「カプセルinブライトジェル」は、肌の上に薄い膜を作るカプセルがうるおいを閉じ込め、ビューティアップ成分が肌荒れを防いで透明感のある肌に導くジェル。「Vチャージ フィックスミスト」は、汗や皮脂によるメイクくずれを防ぐ、メイクキープミスト。Wビタミン（※16）配合で、明るく涼やかなうる肌へ導きます。「サンガード50+ プロテクトUV ハーフサイズ」は、強力な紫外線や乾燥、PM2.5、花粉などの外的刺激をブロックするマルチUV。「ブライトニング エッセンス（医薬部外品）」は、シミ予防・くすみ・肌荒れをケアして透明感のある肌に導く美白美容液。「ヨーグルスクラブパック」は、ヨーグルトエキスとこんにゃくスクラブ配合で、ゴワつき&ザラつきをやさしく除去してくすみケアをしてくれる洗い流しパック。「ブライトニング マスク（医薬部外品）」は、美容液をたっぷり含んだ濃密シートが有効成分を肌奥まで浸透させ、速攻集中ケアする、美白シートマスク。＜商品情報＞ファンケル パーフェクトブライトニングキット¥5,900（4月18日数量限定発売）＜セット内容＞・カプセルinブライトジェル 50g （キット限定品）・Vチャージ フィックスミスト 35mL （キット限定品）・サンガード50+ プロテクトUV ハーフサイズ 30mL （定番品・限定サイズ）・ブライトニング エッセンス（医薬部外品） 18mL （定番品）・ヨーグルスクラブパック 100g （キット限定品）・ブライトニング マスク（医薬部外品） 21mL×3枚 （定番品・限定デザイン）※15 メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぐ効果のこと※16 パンテノール（保湿）、トコフェロール（エモリエント）美白ケアアイテムで、夏の紫外線に備えましょう！この春発売の、美白ケアアイテムをご紹介しました。どれも数量限定なので、気になる人は早めにチェックしましょう！＜筆者情報＞三谷真美（みたに・まみ）anan、美的などの雑誌やWebメディアで活躍する美容ライター・美容家。2級ファイナンシャル・プランニング技能士の資格を持ち、金融に関する記事も執筆中。【参考】SK-II公式サイト進化したアクアレーベルの「美白ケア」「エイジングケア」化粧水お試し容量ボトルを数量限定発売～2024年3月21日（木）数量限定発売～‐PR TIMES【ファンケル】4月18日 数量限定発売 「パーフェクトブライトニングキット」‐PR TIMES文・三谷真美

ケイト(KATE)の人気リキッドリップ「ケイトリップモンスタースフレマット」から、2024年夏の限定色が登場。2024年5月25日(土)より数量限定発売される。「リップモンスター スフレマット」儚げなベールカラーの限定色“浮遊モンスター”の愛称で知られる「ケイトリップモンスタースフレマット」は、ひと塗りで"ふんわり”マットな質感と、つけたての美しい発色を叶える人気リキッドリップ。唇から蒸発する水分を活用して“しっとり”ジェル膜へ、液状リップの油分が揮発してふんわりマット質感に変化し、潤いに満ちたふわふわリップを長時間キープしてくれる。また、チップで唇の輪郭をぼかしたり、グラデーションしたり…と自分好みのメイクアップを楽しめるのもポイントだ。カラー展開そんなマットリップに、2024年夏の限定色として、儚げな印象のペールカラー2色が加わる。まろやかな発色で、唇をやわらかに彩ってみて。EX-1 蜜柑雲シフォン：パウダーオレンジ系カラーEX-2 羊雲のゆりかご：ドライベリー系カラー【詳細】ケイトリップモンスタースフレマット 新2色 各1,650円(編集部調べ)＜数量限定＞発売日：2024年5月25日(土)数量限定発売【問い合わせ先】カネボウ化粧品TEL：0120-518-520

ビジネスパーソンがおさえるべきメンズヘアのポイントビジネスにおいては社内であれ社外であれ相手が存在するもの。ビジネスーパーソンならマナーとして髪型への意識が欠かせません。ビジネスシーンにおけるファッションや環境が多様化する中、まずはどんなメンズヘアをおさえるべきか解説していきます。ポイント１：一にも二にも清潔感服装に関するルールが緩和されていたり、働く環境も異なってきた昨今。だからこそ、清潔感ある髪型で仕事に励みたいものですよね。ネープやサイドをさっぱりとカットしたヘアスタイルだったり、長めでもきちんと整えられた髪型に悪い印象を抱く人はいないでしょう。ポイント２：髪色は自然な色味が無難ビジネスシーンで好まれる髪色は、ずばり地毛に近い髪色。ブラックやダークブラウンなど自然な色味が無難でしょう。トム・ハーディ風外国人ヘアー男らしさ１２０％トム・ハーディお客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやフェードをとても得意としてます！クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい！スペインカール波巻きセンターパートトム・ハーディ風外国人ヘアーを見るユアン・マクレガー風外国人ヘアー今も昔もイケメン人気俳優ユアンマクレガーで大人スタイル！お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやフェードをとても得意としてます！クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい！スペインカール波巻きセンターパートユアン・マクレガー風外国人ヘアーを見るデビッド・ベッカム風外国人ヘアーイングランドの元サッカー選手デビッド・ベッカムをイメージ。お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやフェードをとても得意としてます！クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい！スペインカール波巻きセンターパートデビッド・ベッカム風外国人ヘアーを見るダニエル・クレイグ風外国人ヘアー007主演ダニエル・クレイグをイメージした男らしいクールなスタイルお客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます！クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい！スペインカール波巻きセンターパートダニエル・クレイグ風外国人ヘアーを見るヒュージャックマン風外国人ヘアーイケメンハリウッドスターヒュージャックマンをイメージしました！外国人のようなスタイルが得意です！お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます！クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい！ヒュージャックマン風外国人ヘアーを見るブラッド・ピット風ショートオーシャンズシリーズやファイトクラブなどハリウッドスターのブラッドピットをイメージしてカットしました！外国人のようなスタイルが得意です！お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます！クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい！ブラッド・ピット風ショートを見るマリアーノ・ディ・ヴァイオ風ヘアーイタリア俳優、ファッションモデルとしても大人気マリアーノ・ディ・ヴァイオ。外国人の髪質っぽくパーマをかけたり、クセを活かしたりするスタイル、かっこよくします！外国人のようなスタイルが得意です！お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます！クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい！マリアーノ・ディ・ヴァイオ風ヘアーを見るキット・コナー外国人風ヘアー人気若手俳優キットコナーをイメージ！お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやフェードをとても得意としてます！クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい！スペインカール波巻きセンターパートキット・コナー外国人風ヘアーを見るクリスティアーノ・ロナウド外国人ヘアーポルトガル代表クリスティアーノ・ロナウドをイメージしました！お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやフェードをとても得意としてます！クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい！スペインカール波巻きセンターパートクリスティアーノ・ロナウド外国人ヘアーを見るクリスティアン・エリクセン外国人ヘアーデンマーク代表クリスティアン・エリクセンをイメージ！お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます！クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい！スペインカールセンターパートクリスティアン・エリクセン外国人ヘアーを見るマリアーノ・ディ・ヴァイオ外国人ヘアーイタリア人俳優マリアーノ・ディ・ヴァイオをイメージ！お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます！クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい！スペインカール波巻きセンターパートマリアーノ・ディ・ヴァイオ外国人ヘアーを見るカイ・ハフェルツスペインカール外国人サッカードイツ代表カイ・ハフェルツをイメージしました！お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます！クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい！スペインカール波巻きセンターパートカイ・ハフェルツスペインカール外国人を見る外国人風大人スペインカールフェード話題の人気スペインカールで誰よりもカッコよく！お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます！クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい！スペインカール波巻きセンターパート外国人風大人スペインカールフェードを見る外国人風大人かき上げヘアーかき上げヘアーで誰よりもカッコよく！お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます！クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい！スペインカール波巻きセンターパート外国人風大人かき上げヘアーを見る外国人風大人スペインカールフェード話題の人気スペインカールで誰よりもカッコよく！お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます！クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい！スペインカール波巻きセンターパート外国人風大人スペインカールフェードを見る外国人風大人スペインカールフェード話題の人気スペインカールで誰よりもカッコよく！お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます！クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい！スペインカール波巻きセンターパート外国人風大人スペインカールフェードを見る外国人風大人スペインカールフェード話題の人気スペインカールで誰よりもカッコよく！お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます！クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい！スペインカール波巻きセンターパート外国人風大人スペインカールフェードを見るカイ・ハフェルツスペインカールサッカードイツ代表カイ・ハフェルツをイメージしました！お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます！クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい！スペインカール波巻きセンターパートカイ・ハフェルツスペインカールを見る この投稿をInstagramで見る スペインカール/メンズパーマ/フェード/SHO BABY(@jiji_sho220)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る スペインカール/メンズパーマ/フェード/SHO BABY(@jiji_sho220)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る スペインカール/メンズパーマ/フェード/SHO BABY(@jiji_sho220)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る スペインカール/メンズパーマ/フェード/SHO BABY(@jiji_sho220)がシェアした投稿 スペインカール メンズヘアスタイル ツーブロック 刈り上げ パーマ ベリーショート 刈り上げ外国人 ミディアム ショート 韓国 ツーブロックショート 刈り上げツーブロック ロング マッシュ 刈り上げベリーショート ツーブロックビジネス ツーブロックミディアム 外国人風 ツーブロックベリーショート ベリーショート刈上げソフトモヒカン ベリーショート刈上げ ４０代 ツーブロックオールバック 刈り上げバーバー ツーブロックパーマ パーマツーブロック ベリーショート外国人 センタ―パート パーマショート ツーブロックマッシュ ショートビジネス ３０代 ミディアムウルフ 刈り上げパーマ パーマミディアム 海外 刈り上げショート ミディアムパーマ ビジネス ショートツーブロック ツーブロック４０代 ミディアムツーブロック パーマロング パーマ外国人 ベリーショート４０代 ショート刈り上げ ツーブロックロング 刈り上げマッシュ おしゃれボウズ パーマツイスト ベリーショートツーブロック 2024ミディアムビジネス ショート外国人 ショートマッシュ 外国人 ベリーショートビジネス フェード

K-パレット(K-Palette)の2024年春夏コスメとして、「K-パレット マルチブルーミングアイズ」の限定色が登場。2024年4月2日(火)より発売される。“きらめき涙袋パウダー＆影色リキッド”の2in1アイメイク「K-パレット マルチブルーミングアイズ」は、涙袋用のきらめきパウダーと、影付け用のリキッド筆をひとつにした2in1コスメだ。パウダーには5種の艶パールを配合しており、涙袋にプラスするだけで“うるツヤアイ”を演出。またリキッドは程よい血色感と自然な影を演出できる、クマやくすみに見えない絶品カラーとなっており、涙袋の影やふたえライン、まつ毛のキワ、ノーズシャドウなどマルチに使用することができる。花々イメージの限定2色そんな「K-パレット マルチブルーミングアイズ」に、春から夏にかけて咲く花たちをイメージした限定2色が仲間入り。ベージュ・ゴールド・ピンクのアンサンブルで目元を華やがせる「チューリップピンク」と、肌に溶け込み、内から発光するようなゴールドのニュアンスを宿す「ガーベラオレンジ」 を用意する。09 チューリップピンク：品格キュート華やかピンク。甘すぎないピュアな血色感とピンクを利かすレディの小技。10 ガーベラオレンジ：ヘルシーな洒落感の洗練オレンジ。華やかだけど、甘すぎない。媚びない大人のほのかなアクセントを目元に。【詳細】「K-パレット マルチブルーミングアイズ」 限定2色 各1,430円＜限定色＞発売日：2024年4月2日(火)販売店：全国のドラッグストア・バラエティショップ

メルヴィータ(Melvita)の2024年春スキンケアとして、新作洗顔料「フラワーブーケ ディープクリアパウダーウォッシュ」が、2024年3月27日(水)より数量限定発売される。“なめらかトーンアップ肌へ整える”酵素洗顔パウダー新作「フラワーブーケ ディープクリアパウダーウォッシュ」は、肌のザラつきや毛穴汚れをすっきり洗い流す酵素洗顔パウダーだ。パウダーに水を加えるとペールブルーの泡に変化し、角質ケア成分のハイビスカス酸と発酵ザクロ酵素が、肌表面の古い角質をやさしくオフ。明るくトーンアップした、なめらかな肌へと導いてくれる。また、緑茶エキスが清潔な肌環境へ整え、肌荒れを防ぐのも嬉しい。使い方は、手のひらに小さじ1杯分目安のパウダーをとり、同量の水かぬるま湯でよく泡立てるだけでOK。目の周りを避けて洗顔すると、すべすべ肌へと洗い上げてくれる。古い角質が気になるときは、30から60秒ほど放置した後に洗い流すのがおすすめだ。ぜひ週2回ほど、夜のスキンケアに取り入れてみてほしい。【詳細】「フラワーブーケ ディープクリアパウダーウォッシュ」30g 3,190円＜数量限定＞発売日：2024年3月27日(水)数量限定発売【問い合わせ先】メルヴィータジャポン カスタマーサービスTEL：03-5210-5723

パルファム ジバンシイ(Parfums Givenchy)の2024年夏コスメとして、リップ バーム「ローズ・パーフェクト」の新色が登場。2024年4月5日(金)より発売される。“マーブル状”の人気リップバームに新色「ローズ・パーフェクト」は、メイクアップと唇ケアを一度に叶える“マーブル状”の人気リップバーム。このマーブル状のテクスチャーは、鮮やかな発色をもたらすピグメントとスキンケア成分が溶け合ってできたもので、ひと塗りでみずみずしいうるおいをプラスしながら健やかな血色感を演出してくれる。成分には、うるおいを与えるヒアルロン酸や、そのうるおいを閉じ込めるシアバター、唇の表面を整えるビタミンC誘導体などを配合。使うたびなめらかでしっとりとした唇へ導く。そんな「ローズ・パーフェクト」に、“庭園を彩る花々”から着想を得たブルーミングカラーが仲間入り。ピンク系とコーラル系、2色のフレッシュなカラーが追加となる。No.108 ピンク・ヌード：無邪気でキュートなベビーピンクNo.304 コーラル・レッド：生き生きとフレッシュなヘルシーレッドリキッドタイプのバームにも“花々”着想の新色「ローズ・パーフェクト・リキッド」は、カラーとリップケア成分がとろけるように混ざり合うマーブル リキッド バーム。97%スキンケア成分配合のテクスチャーが至福のなめらかさで唇にフィットし、ふっくらツヤのあるリップを1日中キープしてくれる。こちらも新色として、いきいきとした花々から着想を得た2カラーが登場する。No.109 スパイシー・メープル：ヌーディーで洗練されたゴールドブラウンベージュNo.220 フィーリング・ピンク：グリッターがきらめく華やかなゴールドコーラルピンク【詳細】「ローズ・パーフェクト」 新2色 各4,620円＜新色＞「ローズ・パーフェクト・リキッド」 新2色 各4,620円＜新色＞発売日：2024年4月5日(金)【問い合わせ先】お客様窓口TEL：03-3264-3941

パルファム ジバンシイ(Parfums Givenchy)のプレミアムフレグランス「ラ コレクション パルティキュリエ」 から、2024年夏の新作「ド ジバンシイ キュール フゥ」が登場。2024年6月1日(土)より新発売される。“ダマスクローズ”が主役の情熱的なフローラルの香り「ラ コレクション パルティキュリエ」ド ジバンシイは、依頼主のために一着一着丁寧に作成する“オートクチュール”の精神から生まれたプレミアムフレグランスラインだ。新作「キュール フゥ」は、“ダマスクローズへの愛”を唄うアロマティック・フルーティー・フローラルの香りが特徴。ローズをモダンに再解釈し、太陽の下で燃える情熱を表現した。まずは、フランス産ブラックカラントと弾けるようなバジル グランヴェールのアロマティックでフルーティーなトップノートからスタート。そこへ、ダマスクローズのエッセンスやインフュージョンが幾層にも重なって輝き、ラストはインドネシア産パチョリとモス アコードが深みと重厚感を与える。ほかのフレグランスとのレイヤリングもおすすめそのまま単体で使用するのはもちろん、ベースノートとしても使用できる「ド ジバンシイ アコール パルティキュリエ」とレイヤリングするのもおすすめ。「キュール フゥ」が持つローズの魅力を引き立たせながら、ウッディ・ムスキーなニュアンスが重なり、より複雑な香りを演出してくれる。【詳細】「ラ コレクション パルティキュリエ」ド ジバンシイ キュール フゥ 100mL 36,850円発売日：2024年6月1日(土)新発売取扱店舗：伊勢丹新宿店 / 阪急うめだ本店 / 髙島屋大阪店 ジバンシイ カウンター / ジバンシイ ビューティー ギンザシックス、ジバンシイ公式オンラインショップ※3月27日(水)～4月2日(火)まで、阪急うめだ本店 ジバンシイ カウンターにて先行発売。※5月1日(水)より、阪急うめだ本店 ジバンシイ カウンターにて先行発売※5月29日(水)より、ジバンシイ ビューティー ギンザシックス、ジバンシイ公式オンラインショップにて先行発売【問い合わせ】お客様窓口TEL：03-3264-3941

ウォンジョンヨ(Wonjungyo)から、TVアニメ『【推しの子】』とコラボレーションした2024年夏コスメが登場。2024年4月3日(水)よりアットコスメ東京にて先行発売、4月10日(水)より全国発売される。ウォンジョンヨ×『推しの子』のコラボ限定コスメ“韓国アイドル”のようなメイクを手軽に再現できると人気のウォンジョンヨが、TVアニメ『【推しの子】』とコラボレーション。定番人気のルースパウダーとグリッターライナーが、メインキャラクターの「アイ」をイメージした限定パッケージにドレスアップする。“毛穴レス”ルースパウダーが「アイ」限定デザインに「フィクシングブラーパウダー OS」は、“ふんわり”とした質感で毛穴や凹凸をカバーし、なめらかな肌に導いてくれる人気ルースパウダー。2024年夏のリニューアルに伴い美容成分を追加したことで、うるおいの膜で包むようにしっとりとメイクを仕上げてくれるのもポイントだ。カラーは、「01 プレーンピンク」と「02 プレーンベージュ」の全2色。それぞれパッケージには、異なる表情の「アイ」を配している。また化粧箱も『【推しの子】』の特別仕様となっており、「アイ」の髪飾りのうさぎをあしらったデザインに。01 プレーンピンク：ふんわり血色感をプラスする華やかピンク02 プレーンベージュ：素肌のようなナチュラルベージュ「アイ」の瞳をイメージした限定色グリッターライナーまたキラキラ輝くグリッターライナー「ダイヤモンドライナー」には、「アイ」の瞳をイメージした限定カラー「06 シークレットラベンダー」が仲間入り。シルバーパールがきらめくパープルカラーが、ミステリアスで儚げな目元を叶えてくれる。こちらも、手に取るたび気分が高まりそうな、「アイ」の限定デザインで登場する。06 シークレットラベンダー(限定新色)：シルバーパールがきらめくアイドルラベンダーカラー【詳細】ウォンジョンヨ×『【推しの子】』2024年夏コスメ全国発売日：2024年4月10日(水)先行発売日：4月3日(水)～アットコスメ東京にて取扱店舗：ロフト、プラザ、ハンズ、ショップイン、アットコスメストア、京王アートマン、R.O.U、イオン、ウォンジョンヨ公式オンラインストア、楽天、Qoo10ほか(一部店舗除く)アイテム：・ウォンジョンヨ フィクシングブラーパウダー OS 全2色 各2,530円＜限定品＞・ウォンジョンヨ ダイヤモンドライナー 限定1色 1,540円＜限定品＞

パルファム ジバンシイ(Parfums Givenchy)の2024年夏フレグランス「ランテルディ オーデパルファム チュベローズ ノワール」が、2024年4月5日(金)より数量限定発売される。チュベローズが主役の“禁断のフレグランス”魅惑的なホワイトフラワー ノートの「ランテルディ オーデパルファム」は、“ランテルディ＝禁断”の名を持つジバンシイのアイコンフレグランス。1957年にユベール・ド・ジバンシィがオードリー・ヘプバーンに捧げた香りとして誕生した「ランテルディ」をベースとする名香だ。そんな「ランテルディ オーデパルファム」に、“禁断の花”チュベローズを主役に据えた新作「ランテルディ オーデパルファム チュベローズ ノワール」が仲間入り。甘く濃厚なインド産チュベローズが、燃え上がる炎で焦がされたような、フローラル・ウッディ・ローステッドノートとなっている。ワンプッシュすると、チュベローズやオレンジブロッサムの花々が咲き誇り、そこへ魅惑的なパチュリやベチバーが交わっていく。最後は深く力強いローストコーヒーのアブソリュートで、官能的かつスモーキーな香りに仕上げた。なおパッケージは、1957年発売当時の初代「ランテルディ」を連想させる、タイムレスでモダンなデザイン。アクセントになる漆黒のラベルには、燃え上がるチュベローズの花を思わせるフラワープリントのエンボスが施されている。【詳細】「ランテルディ オーデパルファム チュベローズ ノワール」 50mL 15,510円＜限定品＞発売日：2024年4月5日(金)【問い合わせ先】お客様窓口TEL：03-3264-3941

anan Beauty+の占いは、エポックエコ占い。エポック＝生まれた時代を反映して、あなたのエコタイプを診断します。今週、2024年3月31日から4月6日までのあなたの運勢は？占い師の章月綾乃さんが占います。エポック エコ占い2024年3月31日～4月6日の運勢【エポック エコ占い】vol. 156生まれた時代が持つパワー（冥王星の星座ナンバー）と、生まれた日の持つベクトルを掛け合わせて占います。あなたのエコタイプから、どんな力を持っているかがわかり、今週、あなたがあなたらしくいられるためのヒントを占います。あなたのエコタイプは？まずは、あなたのエポックナンバーと、その特徴を調べましょう。エポックナンバーは生まれ年の期間で決まります。誕生日にエポックナンバーを足してください。もし、２ケタになるなら、数字をバラして１ケタになるまで足してください。例）2000年10月10日生まれの人10日生まれなので１＋０＝「１」2000年生まれなので、エポックナンバーは「３」１＋３＝４です。これで出た数字1～9で、あなたのエコさんタイプがわかります。１．エシカルさんカンがよく、時代の流れにビンカン。視野が広く、少し先の未来、全体のことを考えて動くリーダータイプ。--------------------------------------------２．リペアさんもったいないマインドの持ち主。これまでの頑張り、今あるものの良さを守り、続けていくことができる人。--------------------------------------------３．フラットさんこだわりがなく、柔軟な人。物事の多様性を認めて、なんでも面白がり、共存共栄していくことができる自由人。--------------------------------------------４．リメイクさんアイデアとアレンジ力のかたまり。今あるものに満足せずに、より良いものに作り替えていくセンスがキラリ！--------------------------------------------５．シフトさん頭の回転が早く、切り替え上手。新しい考え方ややり方に柔軟に対応していく。トライアンドエラーで道を拓く。--------------------------------------------６．リンクさん社交性豊かで、つなぐパワーの持ち主。人と人、過去と未来、夢と現実など、２つの世界の懸け橋となれる人。--------------------------------------------７．ヘルプさん優しく、人の気持ちや場のムードに寄り添っていかれる人。さりげない気配りやサポートで、世界を動かす。--------------------------------------------８．クリーンさん素晴らしい浄化力の持ち主。ネガティブをポジティブに転換し、世界に美しい調和や循環を生み出していく。--------------------------------------------９．リスタートさん強い意志と実行力の持ち主。粘り強く、初志貫徹を目指すが、必要とあらば、思い切った方向転換ができる人。--------------------------------------------では今週の運勢はこちらです！今週、2024年3月31日（日）から4月6日（土）までの運勢あなたの運勢は？さっそく見ていきましょう！1．エシカルさん調整役が回ってきそう。人と人とをつないだり、全体を動かす潤滑油的な役割を引き受けたりするとスムーズに進みます。体力的には疲れやすくなっているので、マメに休憩を入れていきましょう。恋は、知的なデートを。ラッキーポイント……文庫本、水出しドリンク2．リペアさん春めいたムード。新しい服やアイテムを下ろして、気分を盛り上げていきましょう。人の目に留まりやすく、覚えてもらえたり、話題が広がったりすることに。オフは、イメージチェンジが好評。恋は、水入らずのデートへ。ラッキーポイント……手鏡、ペアシート3．フラットさん丁寧な暮らしがしっくりきそう。途中でイヤになったらやめていいことにして、手間や時間をかけてみましょう。急須からお茶を飲むだけでも、忘れていた何かを思い出せるみたい。恋は、定例化を。会う時間と曜日を決めて。ラッキーポイント……ＤＩＹ体験、寒天4．リメイクさんおしゃれじゃないものを愛しましょう。不格好だけど、手に馴染んでいる、格好つけずに本音で話せるなど、大事な物は、“映え”の外側にあるみたい。ＳＮＳから離れて、のびのびと過ごして。恋は、親近感が決め手に。ラッキーポイント……カステラ、重ね着5．シフトさん謙虚さがあなたの魅力の底上げに。センスや才能、実力に光が当たる時だけに、「みんなのおかげ」「もっと精進します」的なコメントが人の心に深く刺さりそう。密かに計画を進めるのも大賛成。デートは夕方スタートで。ラッキーポイント……真鍮、中華料理6．リンクさん世のため人のために今やれることをやりましょう。ボランティアや啓蒙活動、寄付など、無理のないサポートを心掛けて。気持ちに区切りがついて、次にやるべきことが見えてくるはず。恋は、アウトドアデートへ。ラッキーポイント……デイキャンプ、ワイドパンツ7．ヘルプさんよい友達や仲間に恵まれて、意気投合しそう。自分の事を少しだけ話してみるのが、打ち解けるきっかけになるようです。住んでいるエリア、今気になっていることや趣味が嬉しい偶然を引き寄せそう。恋は、Ｗデートへ。ラッキーポイント……リバーシブル、サブスク動画8．クリーンさん発想豊か。人が思いつかないような面白いことがひらめきそう。みんなとシェアする前提で、プランを練ってみるとさらなる発展や広がりを見せるでしょう。おしゃれは重ね着でニュアンスを出して。恋は、信頼を寄せて。ラッキーポイント……イベント参加、ビックバッグ9．リスタートさん新旧ミックスが充実。今の便利と昔の粋を掛け合わせて、ちょっと特別な物を生み出せそう。柔軟にアイデアを広げたり、人の意見を借りてみるといいみたい。オフは、ソロ活動が充実。恋は、尊敬きっかけで動きそう。ラッキーポイント……和紙、バスソルト来週もお楽しみに～！章月綾乃占術研究家、心理テストクリエーター。愛猫の黒猫３匹+新入りの茶トラ猫が人生のベース。占い・章月綾乃 イラスト・HAMAMOTO

春からの新生活に向けて引っ越ししたり、気分を一新するために、模様替えをするのはワクワクしますよね。一方で、部屋が狭くてなかなかスッキリしない、もっと広くのびのびと感じるお部屋にしたい、と日頃から悩んでいる人もいるかもしれません。そこで今回は、整理収納アドバイザーでシンプルなお部屋づくりのプロである筆者が、「広くて明るく見えるお部屋の共通点」を解説いたします。低い家具で揃えて、広々とした活動スペースに©のぞみ筆者宅では、高さが低い家具で揃えることを意識しています。目線より背が高い家具だと、圧迫感が増して活動スペースが狭く感じやすくなることも。リビング全体の家具の高さを低めに統一すると、白い壁の見える範囲が広くなり、お部屋がより明るく広々と見えますよ。【ポイント】目線よりも低い家具が置いてある家具の高さが揃っている元々は肩くらいの高さの大きな本棚を置いていましたが、地震発生時の安全対策も考え、大きな本棚は手放しました。代わりに、棚にほこりが溜まりにくくするため、引き戸タイプで腰高の低い本棚に変更。開き戸だと、開閉時の扉の可動スペースを手前に確保する必要がありますが、引き戸だと省スペース。扉をしめれば、本棚のゴチャゴチャ感もスッキリ隠せるところもポイントです！リビングには“よく使うモノだけ”を置くのも手！「低い家具だと収納力が心配」と感じる方は、リビングにはよく使うモノだけを置いて、それ以外は他に収納することを検討してみましょう。例えば、本棚の中にも隙間時間にさっと読みたい本リビングでじっくりリラックスして読みたい本永久保存版できちんと管理しておきたい本など、さまざまな目的の本が並んでいるはず。すぐ読む本は可動式のワゴンにまとめる、保存版の本はクローゼットにしまう……など、読むタイミングや目的に合わせて収納場所を分けて考えることで、すべての本を収納する大きな本棚は不要になるかもしれません。必要以上に家具を置かず、床を広く見せる©のぞみお部屋の開放感を演出するには、床がより広く見えるような家具を選んだり、必要以上のインテリアを直置きしないこともポイントです！ソファやテレビ台は脚が高いタイプを選ぶことで、見える床面積が広くなり、お部屋全体の抜け感がアップしますよ。【ポイント】脚が高い家具にするローテーブル、サイドテーブルを常設していない©のぞみ筆者宅では、ローテーブルやサイドテーブルは常設せず、必要なときだけサイドテーブルと兼用できるスツールを愛用中。床が広く保たれていると、掃除やモップ掛けがスムーズにできて、お部屋の清潔感を無理なくキープしやすくなります。インテリアをあれこれ飾るより、ツヤツヤで明るい床が見えることが、のびのびと開放感のあるお部屋づくりに繋がると感じています。窓からの光をしっかり取り入れて、開放感を演出する©のぞみ【ポイント】明るい色のカーテンを選んでいる窓の前に何もモノを置いていないカーテンの色は、白・アイボリー・ライトグレーなど明るく淡い色を選ぶと、膨張色として窓がより広く見えて、解放感のあるお部屋を演出できますよ。筆者宅では、カーテンの開け方も一工夫しています。リビングに2つある窓のカーテンは、部屋の端に向かってカーテンをそれぞれ片寄せにします。すると、窓の真ん中に空間ができて、窓全体が広く明るい印象に。片寄せにすることで、カーテンを左右両方に留める作業が1回で済むのもメリットです。部屋の明るさを左右するのは、窓からの明かりもとても重要です。窓がしめっぱなしだったり、モノが置かれていて光を遮ってしまうと、お部屋全体が暗くて狭い印象になってしまう場合も。窓を開けて自然光をたっぷり取り入れると、体のリズムが整って健康にもよい影響を与えてくれると感じています。また、窓の前にいつもモノがあると、窓の開閉がしづらく空気の入れ替えが不便になってしまうかもしれません。窓の前にはなるべく家具を置かず、閉塞感を減らすようにしましょう。間接照明で、のんびりとリラックスした雰囲気に©のぞみ【ポイント】部屋の隅に間接照明を取り入れている照明の色を統一しているリラックスしたオシャレな雰囲気のあるお部屋に、ぜひ取り入れたい間接照明。家具を買い替えるのは費用や手間もかかりますが、間接照明は手軽に取り入れやすく、お部屋の模様替えにはぴったりです！間接照明を選ぶポイントは、間接照明の色を「電球色」で統一すること。バラバラの電球色を使用するとお部屋の統一感がなくなり、ごちゃごちゃした印象になってしまいます。筆者宅では、部屋の隅にそれぞれ小さな間接照明を取り入れました。隅に配置することで、明かりが壁全体に反射してお部屋をやわらかく包み込み、ふんわりと落ち着いたイメージになります。壁が明るくなると、より部屋も広く見えますよ。間接照明の失敗例筆者が過去に間接照明で失敗したと思ったのは、電球が見える照明を取り入れたことです。電球が丸見えのライトは、暗めの電球を使用したとしても予想以上に眩しく感じてしまい、結局手放しました。カバーやシェードが付いていて、光源が直接見えない照明を選ぶのがおすすめです！まとめお部屋を広く見せるには、以下の4つのポイントが重要です。低い家具広い床窓の明るさ間接照明家具や家電の配置は、コンセントの位置も考慮に入れてからじっくりシミュレーションしてみてくださいね。窓の良さを活かしたお部屋になると、風の流れがスムーズになり運気も良くなりそう！今回ご紹介した内容が、広々とリラックスできる素敵なお部屋づくりの参考になればうれしく思います。筆者情報のぞみシンプル志向の整理収納アドバイザー・ライター。クリンネスト1級。「暮らしもこころもかろやかに」をテーマに、ものとじぶんとゆっくり向き合える、続けやすい暮らしのちいさな仕組みを提案しています。Instagram@non.karoyakani文/のぞみ

気候が不安定で、花粉症や「なんとなく不調」を抱える人が多いこの時期、喉の痛みやイガイガ、鼻水、痰がからむなどの症状に集中力を欠くこともしばしば。花粉の影響や風邪の引きはじめ程度に考えられがちですが、じつは喉や鼻の違和感はその他の不調とも関連していることがあるそうで…。そこで、中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生が、喉や鼻のバリア機能を強化する食薬習慣と、NG習慣を教えてくれます！喉、鼻の違和感、原因は風邪や花粉だけではありません【カラダとメンタル整えます愛先生の今週食べるとよい食材！】vol. 259気候も体調も崩れがちなこの時期。例年よりも肌寒い冷たい雨の日が続き、桜の成長は足踏みをしています。開花も大幅に遅れているようですね。スッキリとしない毎日ですが、咳や痰、鼻水など喉や鼻の症状に悩まされてはいませんか。喉や鼻の症状は、鼻や口の周りを赤くカサカサにしたり、会話しにくくなったり、咳をするときに気をつかわなければならなかったり、口呼吸になったりと、煩わしいポイントが増えてしまいますよね。とくに新しい環境がスタートするこの時期、コンディションを整えておきたいところだと思います。そこで、今週は咳・痰・鼻水など喉や鼻の不調で悩む人のための食薬習慣を紹介していきます。今週は、喉や鼻の不調で悩む人のための食薬習慣春の変化しやすい気候であったり、花粉が舞っている時期を元気に過ごすためには、バリア機能が強固であることが必要です。風邪なのか花粉なのか原因がわかりにくい、喉や鼻の不調に長期的に悩まされる人が増える時期だからです。ただ、すべてが風邪や花粉症ではなく、慢性的に上咽頭に炎症を起こし、しつこい症状を感じているケースもあります。上咽頭とは、外部から花粉や細菌、ウイルス、ダニ、ほこりなど様々なものが鼻から吸い込まれますが、これらから体を守る仕組みをもっている部分です。上咽頭は、細菌やウイルスなどによる直接的な刺激だけではなく、疲労やストレス、睡眠不足などの生活習慣も要因となり、慢性的な炎症を起こしてしまうことがあります。その場合には、痰が絡んだり、喉が常にイガイガ、鼻水が喉の方に落ちる感じがあったりといった症状を感じたりします。さらに、上咽頭炎は病巣となり、炎症物質が全身を巡り、皮膚や関節の不調、腎炎などの二次疾患を引き起こすことまであります。対策として、上咽頭擦過療法（EAT）や鼻うがいなどが知られていますが、何はともあれ免疫機能をサポートする食事を摂ることが、喉や鼻の不調を感じるときには必須となります。漢方医学では、バリア機能が低下しているときには、『衛気』と『陰』を養うとよいとされています。ということで、今週食べるとよい食材は、『衛気』と『陰』を養う【豚肉と蓮根パプリカの甘酢炒め】です。そして、NG習慣は腸へダメージを与え免疫を低下させてしまう【朝のパンと牛乳】です。食薬ごはん【豚肉と蓮根パプリカの甘酢炒め】抗酸化作用の高いパプリカ、腸を整え『気陰』を補うレンコン、不調を寄せ付けない体力をつけるビタミンB群やタンパク質、ミネラルを含む豚肉をさっぱり甘酢で炒め煮にした1品がおすすめ。＜材料＞豚肉150g（一口大）レンコン５㎝（スライス）パプリカ１個（一口大）ニンニク１片（スライス）酢・酒大さじ２醤油・みりん各大さじ１＜作り方＞豚肉を調味料に15分くらいつける。フライパンで野菜をサッと炒めたら、調味料ごと豚肉をフライパンに加え、炒め煮たら完成。NG行動【朝のパンと牛乳】小麦製品をしばらく摂らないようにすると、アレルギー症状や肌トラブル、腸の不調など体感を得やすい部分での改善がみられるかたが多い印象です。小麦製品や乳製品はともに、腸に炎症を生じさせ、腸粘膜のバリア機能を低下させてしまいます。季節の変わり目かつ年度の変わり目であるこの時期には、腸の働きを整えることをいつも以上に意識した食事を取り入れ、免疫機能が低下しないように気をつけていきましょう。また、とくに朝は、腸内環境を整えるために食物繊維や発酵食品を取り入れると良いとされているタイミングです。朝はサラダや味噌汁、納豆などで食物繊維を取り入れてみましょう。３月、４月は、大事なイベントが増える時期です。いざというときに鼻がズルズルしていたり、鼻をかみ過ぎて肌荒れしていたり、痰が絡んで話しにくくなっていたり、咳がでて嫌がられたりしないように、日ごろからコンディションを整えるようにしていきたいですね。そして、そのほかにも心と体を強くするレシピは、『不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖』（世界文化社）で紹介しています。もっと詳しく知りたい方はぜひご覧ください。※食薬とは…『食薬』は、『漢方×腸活×栄養学×遺伝子』という古代と近代の予防医学が融合して出来た古くて新しい理論。経験則から成り立つ漢方医学は、現代の大きく変わる環境や学術レベルの向上など現代の経験も融合し進化し続ける必要があります。近年急成長する予防医学の分野は漢方医学と非常に親和性が高く、漢方医学の発展に大きく寄与します。漢方医学の良いところは、効果的だけどエビデンスに欠ける部分の可能性も完全否定せずに受け継がれているところです。ですが、古代とは違い現代ではさまざまな研究が進み明らかになっていることが増えています。『点』としてわかってきていることを『線』とするのが漢方医学だと考えることができます。そうすることで、より具体的な健康管理のためのアドバイスができるようになります。とくに日々選択肢が生じる食事としてアウトプットすることに特化したのが『食薬』です。Information＜筆者情報＞大久保 愛 先生漢方薬剤師、国際中医師。アイカ製薬株式会社代表取締役。秋田で薬草を採りながら育ち、漢方や薬膳に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・美容を学び、日本人初の国際中医美容師を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て、未病を治す専門家として活躍。年間2000人以上の漢方相談に応えてきた実績をもとにAIを活用したオンライン漢方・食薬相談システム『クラウドサロン®』の開発運営や『食薬アドバイザー』資格養成、食薬を手軽に楽しめる「あいかこまち®」シリーズの展開などを行う。著書『心がバテない食薬習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)』は発売1か月で7万部突破のベストセラーに。『心と体が強くなる！食薬ごはん(宝島社)』、『食薬事典(KADOKAWA)』、「食薬ごはん便利帖（世界文化社）」、「組み合わせ食薬（WAVE出版）」、「食薬スープ（PHP）」など著書多数。公式LINEアカウント@aika『１週間に一つずつ心がバテない食薬習慣』（ディスカヴァー）。『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』（KADOKAWA）体質改善したい人、PMS、更年期など女性特有の悩みを抱える人へ。漢方×栄養学×腸活を使った「食薬」を“五感”を刺激しつつ楽しく取り入れられる。自分の不調や基礎体温から自分の悩みを検索して、自分にあった今食べるべき食薬がわかる。55の不調解消メソッドを大公開。©Chaco_stock/Adobe Stock文・大久保愛

困ったり、悩みや迷いを抱えていたりするとき、誰かに助けてほしいと思うのは誰しもあることでしょう。今回は“眉の形”から、「あなたを導いてくれる存在」がわかる診断をご紹介します。Q．あなたの眉の形はどれ？ 一番近いものを選んでください。A：rounded型B：soft angled型C：flat型D：“S” sharped型E：hard angled型あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。この診断でわかるのは？「あなたを導いてくれる存在」体相において、秘めたポテンシャルや意思を表すとされている“眉”。持って生まれた性質と同時に、カットしたりブラシで整えたりと、理想のイメージに合わせていろいろ調整しやすいのもこのパーツの持つ特徴と言えます。そのため選んだ答えから、「あなたを導いてくれる存在」を調べることができるのです。A：「rounded」型の人…リスペクトできる存在クールで頭の切れるあなた。ガンガン自己主張したりはしないかもしれませんが、自分の意見や希望はハッキリと伝えるタイプと言えます。導いてくれるのは、リスペクトできる存在。自分にない才能やポテンシャル、人間性を持っていて、「この人はスゴい」と心の底から思える……そんな相手の発言やアドバイスには、普段他人の影響を受けにくいあなたでも、素直に耳を傾けたくなるはず。苦手なタイプと避けている人の中に、そんなナビゲーターがいる可能性も。敬遠せず、じっくり観察してみて。B：「soft angled」型の人…刺激をくれる存在この眉の持ち主は、穏やかで抜群のバランス感覚の持ち主。どんな相手ともさりげなく距離を保ちながら、上手に付き合っていけるタイプと言えそうです。導いてくれるのは、刺激をくれる存在。想定外のひとことやアクションで、良くも悪くもあなたのフラットで安定志向が強いところを刺激！内なる想像力やクリエイティブなパワーを引き出してくれるような人でしょう。また、アーティスティックなタイプの中にも、あなたを輝きの未来へと導いてくれるラッキーパーソンがきっといるはずです。C：「flat」型の人…意外な存在あなたは好奇心旺盛で、フットワークも軽やか。面白そうと思ったことには、片っ端から手を出さないと気が済まないかもしれません。この眉の持ち主を導いてくれるのは、意外な存在。特に普段のあなたなら、あえて近づこうとしない大人しくて真面目なタイプの中に、目からウロコの気づきをくれる福の神が潜んでいそうです。その相手は、あなたがあまり得意ではない“継続して頑張る力”を持っているのが特徴。その人と一緒にいることで、あなたも苦手なことにも逃げずに向き合い、成長できるはず。D：「“S” sharped」型の人…やすらぎをくれる存在美意識が高くておしゃれなあなた。ファッションはもちろん、ライフスタイルも周囲からステキと憧れられる存在のようです。あなたを導いてくれるのは、やすらぎをくれる存在。というのも、あなたには繊細な一面があり、日々ストレスをためがちなタイプだから。一緒にいてホッとする、安心できる、そんな人がそばにいてくれれば、自然と心が整って幸せな未来へと導かれていくでしょう。沈黙が気にならないような相手が身近にいたら、大切にしてください。E：「hard angled」型の人…愛すべき存在この答えを選んだ人は、勇気と冒険心にあふれたタイプと言えます。危険なことやピンチさえ、楽しみながらクリアしてしまう才能と度胸があるみたい。導いてくれるのは、愛すべき存在。この人を守りたい、大事にしたい……そんな風に思える相手と出会ったとき、あなたは今までとは違う生き方や人生へと誘われていくはずです。これまで後先考えずに無謀なことをやっていたあなたも、未来をよりよくするために動くようになったり。我ながらビックリな変化でも、前向きに受け止めるとよいでしょう。おわりに人によって必要な相手や力になってくれる存在は違うもの。あなたにピッタリなナビゲーターを見つけることが、幸せに近づく手がかりになるかもしれません。近くにそんな人がいないか探してみてください。©Inna Harlamoff/shutterstock筆者情報月風うさぎ占術研究家&心理テストクリエイター。西洋占星術、心理学、干支など、様々な占術をコラボさせたオリジナル占いが得意。古来幸運をもたらすと言われている“うさぎ”のように、読んだ人たちに幸せを届けることを目標に、日々占い&心理テストを発信しています。twitter：@usagitukikaze01文/月風うさぎ

乾燥しがちな日中のこだわりドリンクや忍ばせお守りスナックについて、美容賢者たちに話を聞きました。内科・皮膚科医師の友利新さんのコメントと、漫画家・まんきつさんの描き下ろしを参考に、美容ルーティンを即実践！【DAYTIME】日中のこまめな“補給”で全身にうるおいを。「デスクワーク中心で運動量が落ちる時間帯なので、こまめにカラダを動かすことを意識しましょう。下半身の筋肉を使うと全身の血流がアップするので、1時間に1回、席を立って歩きまわるだけでも効果があります」（内科・皮膚科医師の友利新さん）水分補給は1～2時間おきに、水やハーブティーなどを選んで。「カフェイン入りのコーヒーやお茶は、1～2杯ならシミの予防につながるとされていますが、これらは“水分”ではなく、あくまで“嗜好品”。常飲はせず、リラックスしたい時にだけ楽しみましょう。食事に関しては、日中は代謝が活発なのである程度しっかり食べてOK。甘いものが恋しくなったら、腸内細菌のエサになる食物繊維が豊富な干し芋がおすすめです」【昼の美容習慣】うるおいドリンク美容と健康にマストな日々の水分補給。パウダーやお茶で栄養をプラスして便秘改善やアンチエイジングにアプローチ！手軽でおいしく続けやすいスペシャルドリンクを味方につけよう。栄養価の高い青汁で野菜不足解消！――モデル、タレント・花山瑞貴さん「ベジパワープラス」は無農薬の緑色食物や海藻、乳酸菌類などをブレンド。「500mlの水で溶いて1日かけて飲んでいます。苦みがなく続けやすいです」腸活には食物繊維豊富なオリゴ糖を飲み物に。――モデル・江本るり恵さん腸内環境を整え、アレルギー症状を緩和するフラクトオリゴ糖を配合した「長沢オリゴ」。「紅茶やコーヒー、白湯にティースプーン2杯分入れて。手軽さも」スパイスドリンクで気分爽快&温活。――BEAMS宣伝・桑原優季さん抗酸化と温め効果が期待できる〈ナリン〉の「ターメリック&ジンジャーパウダー」。「スパイシーで温活に最適。レモングラスの風味もあり気分もスッキリ。お湯に溶かすだけでなく料理にも使える！」クエン酸水で疲れ知らずに！――モデル、俳優・東 咲月さん疲労回復効果の高い「クエン酸」の粉末タイプを水に溶いて。「砂糖不使用でかなり酸っぱく、効いている感じがします。蜂蜜を入れて飲みやすくしても」枇杷（びわ）茶が食後の眠気を撃退。――モデル、俳優・中島侑香さん「枇杷茶を水筒に入れて持ち歩いています。食後に眠くなりやすいので血糖値スパイクを防ぐために始めました。消化促進やダイエットにも効果があります」漢方屋のお茶でおいしくデトックス！――BEAMSデジタル部・加藤 蘭さん「〈エソラ漢方〉のダイエット茶『七美茶』を、水を飲む感覚で飲んでいます。黒豆や玄米の香りをほのかに感じ、ノンカフェインだから妊娠中や授乳中も安心。お通じが改善されデトックス効果も実感」【昼の美容習慣】忍ばせお守りスナック肌荒れや体重増加を招くジャンクなお菓子はもう卒業しよう！栄養豊富&カロリー控えめなヘルシーおやつを選べば、罪悪感なく「美」に一歩近づけるはず。エネルギー効率も高い羊羹をおやつに。――私立恵比寿中学・安本彩花さん小豆が主体の羊羹は食物繊維が豊富！「運動前のパワーチャージに和菓子がいいと聞いてから羊羹にハマっています。コンビニで買える手軽さも魅力」美容に効く栄養満点の干し芋を携帯。――モデル・NANAMIさん干し芋はビタミン&ミネラル、食物繊維、むくみに効くカリウムがたっぷり。「低脂質で満足度が高く、甘いものを欲した時にも。いつも持ち歩いています」甘酒スムージーで血流&代謝促進。――俳優、タレント・井上咲楽さん自然栽培米で作った生甘酒とトマトジュースやビーツを合わせた「一日一甘 甘酒スムージー・KOI」。腹持ちもいい。「クリーミーで濃厚、甘さ控えめなところがお気に入り」高カカオチョコレートで心と食欲を満たす。――俳優・桜井日奈子さん低糖質で抗酸化作用もある高カカオチョコ。「甘いものを我慢せず〈RACATI〉の『the BAR ‐Indonesia‐ Dark Chocolate 80％』で心と食欲を満たします」グミサプリで手軽にビタミン補給。――俳優、モデル、古着屋店員・ゆうたろうさん「UHAグミサプリ」のマルチビタミンとビタミンCは、2粒で1日の推奨量のビタミンを摂取できる。「気軽に買えて小腹がすいた時においしく食べられます」オートミールクッキーで胃腸をケア！――meeth CEO、美肌研究家・ソンミさん〈&meal〉の「有機オートミールのクッキー」は白砂糖や添加物フリー。食物繊維や鉄分が豊富で血糖値の上昇を抑える。「おいしくて腸が喜ぶクッキーです！」素焼きのナッツで食物繊維やミネラル摂取。――Elevate代表・宮崎麗果さん〈mitomari market〉のナッツはピーカンナッツやカボチャの種、有機クコの実入り。ダイエットやアンチエイジングに。「罪悪感なく、歯ごたえがあって満腹に」友利 新さん内科・皮膚科医師。都内2か所のクリニックに勤務の傍ら、テレビや雑誌、SNSなどで美容と健康の情報を発信。YouTubeチャンネル「友利新 /医師『内科・皮膚科』」が好評。漫画・まんきつさん漫画家。著書に『アル中ワンダーランド』『湯遊ワンダーランド』（共に扶桑社）など。著書『そうです、私が美容バカです。』（小社刊）が発売中。※『anan』2024年4月3日号より。イラスト・田中麻里子取材、文・瀬尾麻美、熊坂麻美（by anan編集部）

メイクのトレンドはどんどん進化しているので、昔のままのコスメやメイクテクでは顔全体が古臭く見えてしまうことがあります。そこで、3月発売のアイライナーをご紹介。まずは目元コスメを最新アイテムに変えることで、垢抜けた表情を手に入れましょう！2024年春は、抜け感のあるカラーや質感のアイライナーが推し！トレンドがないように感じられるアイライナーですが、実は色味や質感が少しずつ進化しています。3月発売した最新アイライナー使って、最旬メイクを楽しみましょう。キスミー フェルム 「リキッドライナーフィックス」『キスミー フェルム』から、ツヤをおさえた程よいセミマットな質感のリキッドアイライナー「リキッドライナーフィックス」が発売。上品な質感でナチュラルに目元を引き締めるから、オトナっぽさを演出できます。カラー展開は、肌なじみが良くナチュラルな「01 ソフトブラック」、どんなメイクにも合う深みブラウンの「02 ダークブラウン」、血色ニュアンスで抜け感が出る「03 ブリックブラウン」の3色。汗・皮脂・水に強いウォータープルーフ処方で、長時間美しいラインをキープするのに、ぬるま湯で簡単オフできます。ブレずに描ける筆先0.1mmの極細筆を採用。極細～太めラインも自由自在で、まつ毛の隙間埋めや極細ライン・下まつ毛までも、狙い通りに描けます。＜商品情報＞キスミー フェルム リキッドライナーフィックス全3色 各¥1,320ヒロインメイク「プライムリキッドアイライナーリッチキープ」『ヒロインメイク』の、高い耐久性が人気のアイライナー「プライムリキッドアイライナーリッチキープ」から、漆黒よりやわらかい抜け感の「チャコールブラック」が発売。肌なじみの良いダークグレーで、引き締め感がありながらも、やさしげな抜け感のある目元に仕上がります。ブランド史上最高（※1）のウォータープルーフ処方だから、涙・汗・皮脂・こすれに強く、１日中（※2）美しいラインをキープ。メイク中のヨレやにじみに強いのに、お湯で落とすことができます（※3）。ブランド初となる“新リキッドコントロール機能”を採用。なめらかな描き心地で、目尻までかすれず、一気に濃密で高発色な美しいラインが描けます。さらに筆先0.1mmの極細筆だから、目尻のハネやまつ毛の隙間など、細部まで狙い通りです。＜商品情報＞ヒロインメイクプライムリキッドアイライナーリッチキープ新色1色 ¥1,320※1 ヒロインメイク筆ペンライナー内で。※2 日中の活動時間。伊勢半調べ。効果には個人差があります。※3 耐水性が高い処方です。落ちにくく感じる場合は洗顔料（石けん等）をご使用ください。UZU BY FLOWFUSHI 「EYE OPENING LINER」『UZU BY FLOWFUSHI（ウズ バイ フローフシ）』で人気の「EYE OPENING LINER」から、UZU公式オンラインストア限定で「ブラック」が発売。黒のアイライナーでは「目元がきつく見える」、「逆に目が小さく見える」、「厚化粧感が出てしまう」など、黒ラインに抵抗のあった人でも使いやすい発色です。“炭”が作り出す独特の色合いに着目し、古くから特別に珍重されてきた竹と麻の２種類の炭を配合。薄茶から黒に近い焦茶にいたるまで、ひとりひとり微妙に異なる日本人の「瞳（黒目）」の色の美しさを、際立てながらも決して凌駕することなく、優しささえ感じさせる発色です。さらに微量のブラックパールを配合することで、光を吸収しつつもマットに沈みすぎない、奥行き感のある印象に調整されています。＜商品情報＞UZU BY FLOWFUSHI EYE OPENING LINER新色1色 ¥1,694コスメを変えるだけで、簡単に垢抜け目元が作れる！3月発売の最新アイライナーをご紹介しました。こだわりのブラックや優しく彩るブラウンで目元を引き締めて、春メイクを楽しみましょう！＜筆者情報＞三谷真美（みたに・まみ）anan、美的などの雑誌やWebメディアで活躍する美容ライター・美容家。2級ファイナンシャル・プランニング技能士の資格を持ち、金融に関する記事も執筆中。【参考】キスミー フェルムリキッドライナーフィックス全３色２０２４年３月１５日（金）全国発売‐PR TIMESヒロインメイクプライムリキッドアイライナーリッチキープ新色１色全７色２０２４年３月８日（金）発売‐PR TIMES【UZU BY FLOWFUSHI】原点、刷新。今いちばん新しい、「黒」の表情。『EYE OPENING LINER』より待望のブラック発売。‐PR TIMES文・三谷真美

朝は、カラダがデトックスモードに入るタイミング。腸も排泄モードに入ってリセットされるので、ヨーグルトや果物など、簡単かつ栄養豊富で腸活に役立つ朝ごはんをしっかり食べよう。【朝の美容習慣】朝腸活腸内細菌が目覚める“ヨーグルト”ヨーグルトの乳酸菌には善玉菌を元気にしてくれる働きが。みなさん腸内細菌のエサになる食物繊維と一緒に食べるなど工夫し、腸活に励んでいる模様。カラダにいいことはもちろん美味も追求！【古橋菜摘さん／BEAMSデジタル部】「ヨーグルトが好きで、よく食べます」という古橋さん。クリームチーズのようにコクがあると評判のヨーグルトに、さっぱりしたフレッシュフルーツを添えて。タンパク質、ビタミンCをたっぷり補給しながら、乳酸菌で腸活もバッチリ！腸内細菌のエサになる蜂蜜をプラス。【東 咲月さん／モデル、俳優】腸活で免疫を整え、花粉症対策も。「蜂蜜入りの『カスピ海ヨーグルト』をよく食べます。最近のお気に入りは〈ANGICO〉の蜂蜜！いろんな蜂蜜を試します」オリジナルレシピのスイーツ風朝ごはん。【安本彩花さん／私立恵比寿中学】朝ごはんを食べる習慣のなかった安本さんは、腸活のために朝食を摂る派に。「オートミールとヨーグルトを混ぜて一晩寝かせれば、簡単にタンパク質が摂れます。ココアパウダー、バナナ、蜂蜜を入れて食べると、もう立派なスイーツ！」編集部 SELECT腸やカラダの機能を整えてくれるヨーグルトをセレクト。【江崎グリコ】BifiXヨーグルト ほんのり甘い体脂肪の低減や認知機能の改善に役立つとされるビフィズス菌BifiXと、食物繊維イヌリンを配合。375g￥254＊編集部調べ（江崎グリコ TEL：0120・141・369）【小岩井】免疫ケアヨーグルト 甘さすっきり健康な人の免疫維持に役立つと報告されているプラズマ乳酸菌が、100gあたり1000億個も。［機能性表示食品］100g￥153＊編集部調べ（小岩井乳業 TEL：0120・171766）【明治】脂肪対策ヨーグルト体脂肪の蓄積を抑えることで肥満気味の方のお腹の脂肪を減らす機能を持つ、MI‐2乳酸菌を配合。［機能性表示食品］112g￥155＊編集部調べ（明治 TEL：0120・598・369）女子に不足しがちな“プロテイン”タンパク質は、腸を動かす筋肉のためにもマスト。そこでタンパク質を補うために、忙しい朝はプロテインドリンクを活用する人も。タンパク質と一緒にビタミン類も。【渡邊かれんさん／BEAMS宣伝】1食でタンパク質20g、果物や野菜24食分の還元成分が摂れる製品を愛用。「〈Paradise Herbs〉の『プロテイン&グリーン』を飲むと、お通じがよくなります」筋トレガチ勢にも人気のプロテイン。【桑原優季さん／BEAMS宣伝】プロテインドリンクに食材をプラスすることで、腸活に欠かせない食物繊維とフラクトオリゴ糖を同時に摂取。「プロテインと小松菜、バナナをミキサーにかけたミックスジュースを飲んでいます」まるごと腸活食材“果物”ビタミン類にポリフェノール、天然の糖分など、フルーツには腸活に役立つ栄養素がぎっしり。朝食は軽くしたい、という人にもぴったり！腸活はもちろん美容にもGOOD。【井手上 漠さん／モデル、タレント】「天然のビタミンを摂取するために、季節のフルーツを食べます」。果物のビタミンといえば、イチゴやキウイ、オレンジに多く含まれるビタミンCが代表的。24時間休まず働く腸を果物の酵素でサポートしたい！【新田さちかさん／俳優、会社代表】「集中力を上げるために、朝ごはんは食べないことも。食べるとしたら消化に負担が少なく、生の酵素を取り入れられる果物を」。果物に含まれる酵素は、脂や肉の消化を助ける、腸に嬉しい成分。※『anan』2024年4月3日号より。文・風間裕美子（by anan編集部）

［PR］大塚製薬小学生の2人の娘をもつ、けいこです。朝から晩までとにかく時間に追われる日々を過ごしています。最近娘たちはさらに好奇心旺盛となり、好きな世界がどんどん広がっているよう。そんな娘たちと一緒にわたしもいろいろなことにチャレンジしたいし、生理前もいつもどおり笑顔で楽しんで過ごしていたい！でも、仕事や家事に追われていると「自分のための時間」が取れないこともしばしば。なんとか時間を確保して、ストレッチやマッサージ、アロマアイテムなど、さまざまなセルフケアを取り入れています。これらに加えて「もう少し手軽な方法はないかな」と探していたところ、ママ友が教えてくれたのが「サプリメント」という選択肢でした。女性にうれしい成分が1袋に入った個包装のサプリメントなら、いろんなサプリを選ぶ手間も省けて便利。続けやすいわよ。（ママ友）なるほど…！ それなら続けられそう！（けいこさん）多忙なママにも取り入れやすい“複合型サプリメント”けいこさんのように忙しいママには複合型タイプのサプリメント、「tocoelle（トコエル）」がぴったり。1日の摂取目安量で個包装されているから、いちいち粒数を数える手間もなくてラク、すきま時間で気づいたときにサッとその日の1袋を手に取れるので、時間に追われているママにはうれしいですよね。「tocoelle（トコエル）」7袋入り(1日3粒目安 7日分)　1,296円(税込)「トコエル」は、製薬会社である大塚製薬が女性特有のサイクルに着目して開発した複合型サプリメント。“女性がいつも自分らしく過ごせるように”という願いを込めて、着想から25年を経て誕生しました。毎日元気に過ごすために大切なのは、睡眠や運動、そして栄養バランスのいい食事をしっかり摂ること。それにプラスして、どんなときもすこやかで自分らしくいたいと願う女性をサポートしてくれるサプリメントがあれば心強いですよね。25年にわたって研究をかさね、何度も安全性を確認して開発されたんですって。その熱意の結晶である「トコエル」なら、試してみる価値がありそう！（けいこさん）＼知っておいて欲しい！／「トコエル」の魅力　その1女性にうれしい「4つの成分」を含有「トコエル」は複合型の食品サプリメント。女性のこころとからだをサポートする4つの成分が含まれています。【トコエル　4つの成分】・γ（ガンマ）-トコフェロール・γ（ガンマ）-トコトリエノール・エクオール・カルシウム透明な黄色の粒は、「トコエル」の名前の由来にもなっているビタミンEの一種である「γ（ガンマ）-トコフェロール」と「γ（ガンマ）-トコトリエノール」。一般的なビタミンE（α-トコフェロール）とは異なる働きで、女性のこころとからだにアプローチする、注目の成分です。写真のお豆のような形の2粒に含まれているのは、「エクオール」と「カルシウム」。エクオールは、大豆イソフラボンが腸内細菌で変換されてつくられる、女性の健康と美容をサポートする成分。「トコエル」には大塚製薬が発見した安全な乳酸菌(※1)で発酵させたエクオールが含まれています。カルシウムは、日本人に不足しがちなミネラル。とくに日本人女性の1日の推奨量は650mg（※2）ですが、20～40代女性はあと200～250mg足りないといわれています（※3）。「トコエル」なら、その不足分のカルシウムを補うことができるんです。※1：イタリアのチーズの中にも含まれている乳酸菌と同種を使用※2：日本人の食事摂取基準2020年版※3：令和元年国民健康・栄養調査女性をサポートしてくれる3粒がこの1袋にまとめて入っているのは、自分であれこれ選ぶ手間が省けてとってもラク。気になっていたエクオールとカルシウムも併せて摂れるのはうれしいですね！（けいこさん）＼知っておいて欲しい！／「トコエル」の魅力　その2個包装だから持ち運びもスマート！毎月ムリなく続けやすい「トコエル」は1日分が個包装になっているので、外出先にも持ち運びやすく、飲みやすいサイズなので「続けやすい」のもポイントです。【大塚製薬の公式通販】オオツカ・プラスワン通常購入：1,296円（税込・別途送料＋300円）定期便（1個7袋×2個入り）なら全国どこでも送料無料。そして、家計的に気になる「価格」も魅力のひとつ。大塚製薬の公式通販「オオツカ・プラスワン」では、通常購入（1個7袋・1日3粒目安 7日分）で1,296円（税込・別途送料＋300円）と負担になりにくく、さらに定期お届け便にすると送料も無料に。また、商品の到着日も月経開始予定の7～10日前を指定できるので、飲み忘れも予防できます。（※お届け日の変更・スキップも可能）パッケージもさわやかで気分も上がるし、個包装だからポーチや小さめのバッグにも忍ばせやすく、人目を気にせずケアできそう。（けいこさん） どんな日も、自分らしく「トコエル」をチェック 女性研究員が願いを込めて開発！娘たちの未来にもつなぎたい「自分らしく生きること」ここまで“女性のこころとからだ”に配慮された「トコエル」を開発したのは、同じく働く女性の一人である大塚製薬の研究員、上野友美さん。「トコエル」には上野さんの“女性の未来への願い”が託されています。多くの女性に、月経前も健やかに過ごしていただきたい、と開発したのが「トコエル」です。自分のからだを知ってみずから気遣うことが、敷居が高いことではなく、当たり前のことになっていけば、女性がより輝ける社会になるはず。「トコエル」には、そんな未来への願いと25年におよぶ研究開発の成果が込められています（上野さん）そんな想いが込められていたんですね…！いつも自分らしく笑顔で過ごせるように、2人の娘たちにもいつか「トコエル」のことを教えてあげたいと思います。（けいこさん）※：妊娠・授乳中の方、乳幼児・小児はご使用をお控えください＼まずはお試し／ こちらから送料無料！公式通販 オオツカ・プラスワン そういえば、ネット販売のほかに「買えるところ」はないの？（けいこさん）全国の病院・診療所でも販売されているよ。ここから検索してみて～。（ママ友）＼全国の病院・診療所でも販売！／ お近くで取り扱いのある「病院・診療所」を検索 ※医療機関によっては医師との相談が必要な場合があります※医療機関・店舗によっては欠品している場合がございますので、その旨ご了承ください＼ ネット販売はこちら ／ 公式通販 オオツカ・プラスワン ↑上記ボタンからのご注文の方限定で送料無料！▼下記ECサイトからも購入可能！▼※送料無料キャンペーンは対象外 Amazon 楽天 LOHACO ▶女性のためのサプリメント大塚製薬の「エルシリーズ」をチェック >> 文：佐々木彩子　イラスト：ちょっ子　※本記事に登場する人物とストーリーは、商品特長をお伝えする目的で作られたフィクションとなります 「このページについて」

トーン(to/one)の2024年夏コスメとして、新作アイパレットやマスカラ、チーク、リップカラーが登場。2024年4月25日(木)より、全国のコスメキッチンやビープルほかにて発売される。トーン初“4色アイパレット”が登場まずは、トーン初となるアイパレットに注目だ。新作「トーン ペタル フロート アイパレット」は、洗練されたヌーディアイを叶える4色パレット。ラメ感のあるカラーや、光沢感のあるサテン、落ち着いたマットなど、異なる質感とカラーを組み合わせて、美しいグラデーションカラーを楽しむことができる。何度塗り重ねてもぴったりと肌に密着してくれる優れたテクスチャーも魅力だ。“花びらイメージ”でアイシャドウをセットトーンらしい有機的な形のコンパクトには、花びらをイメージしたやわらかなシェイプでアイシャドウをセットした。オレンジベージュとピンクベージュをメインにしたアイパレットに加え、モカブラウンカラーの限定色もラインナップする。＜カラー展開＞01 タンジェリン ベージュ(Tangerine Beige)：オレンジベージュ。定番なのに新鮮さを感じる絶妙な配色。02 デイドリーム フルール(Daydream Fleur)：ピンクベージュ。ピンクベースにボルドーのカラーでアクセントをプラス。EX01 アフォガート ショット(Affogato Shot)：モカブラウン。バーガンディーとキャラメルを効かせたシックな色合い。抜け感を演出するニュアンスカラーマスカラマスカラでは、夏の日差しを受けて抜け感を演出するニュアンスカラーの限定3色がお目見え。オレンジブラウン系、ピンクブラウン系、ベージュブラウン系の馴染みやすいカラーで、ほのかなミルキーさが目元をやわらかい雰囲気に包み込んでくれる。マスカラ液には、カールアップワックスを配合。細身のブラシなので、まつげを1本1本セパレートしながら塗ることができる。＜カラー展開＞EX01 オレンジ ティー(Orange Tea)：オレンジアイスティーをイメージした上品なオレンジブラウン。EX02 ピーチ ジャム(Peach Jam)：濃縮されたピーチジャムから着想したスモーキーなピンクブラウン。EX03 ミルクティー ベージュ(Milk Tea Beige)：ミルクティーのように柔らかく温かみのあるベージュブラウン。リップスティック「カラー ブロッサム」夏の限定色＆新色また、とろけるようになめらかな塗り心地のリップスティック「トーン カラー ブロッサム」にも、新色と2024年夏限定色が登場。ヘルシーなブロンズとジューシーなピンクのほか、限定色としてフレッシュなマンダリンオレンジを展開する。＜展開カラー＞11 シャイニー ブロンズ(Shiny Bronze)：上品に輝き、大人の唇をヘルシーに華やかに彩るブロンズ。12 チェリー スウィング(Cherry Swing)：風に揺れるサクランボのようなフェミニンでジューシーなピンク。EX02 マンダリン オレンジ(Mandarin Orange)：フレッシュな快活さとモード感が共存するマンダリンオレンジ。輝く“ゴールドラメ入り”限定チークカラー自然な血色感を生み出すチークカラー「トーン ペタル フロート ブラッシュ」では、ゴールドパール入りの限定色を用意。夏の太陽を受けたゴールドパールが、繊細な輝きを見せてくれる。EX03 タッチ オブ サン(Touch of Sun)：地中海の太陽の輝きをイメージしたシャイニーゴールド。詳細トーン2024年夏コスメ発売日：2024年4月25日(木)取扱店舗：コスメキッチン、ビープル、メイクアップキッチン、アットコスメ 東京オンライン：トーン、メイクアップキッチン、コスメキッチン、ビープル、ウサギオンライン、ゾゾコスメ、楽天ファッション＜アイテム例＞・トーン ペタル フロート アイパレット 新3色(内限定1色) 各4,180円＜新製品＞・トーン ニュアンスカラー マスカラ 限定3色 各3,190円＜限定品＞・トーン カラー ブロッサム 新3色(内限定1色) セット価格 各3,300円＜新色・限定色＞、レフィル 各2,200円、ケース 各1,100円・トーン ペタル フロート ブラッシュ 限定1色 3,300円＜限定色＞※4月15日(月)10:00～ トーン・コスメキッチン・メイクアップキッチン・ビープルのウェブストアで予約開始【問い合わせ先】トーンTEL：03-5774-5565

衣替えの春が近づく今、「脂肪燃焼」と聞くと皆さんは何を思い浮かべますか？昨年、脂肪燃焼に関する機能性表示届出が続々と公表されるなど、近年、注目が高まっているのが「MCT(中鎖脂肪酸油)」です。そこで、油脂研究のトップランナーである日清オイリオグループで、MCTを含めた様々な油の可能性を研究、活用に向けたプロジェクトをリードしている渡邉愼二さんにお話を伺い、その内容を「MCTプラス・コンソーシアム」サイト内にて公開いたしました。公開先URL： ◆MCTは、カロリー消費をサポートして、美味しさと健康をトレードオフしない春になり、装いも変わることから、体形が気になる声が聞こえてきます。そこで、太ってしまうからとカロリーを抑えようとして極端な食事制限をする人がいる一方で、摂取したカロリーをエネルギーとして消費する量(代謝する力)を増やそうすることに着目する人が少ないと感じています。そこで、肥満を解消する対策の中で近年注目されているのが、MCT(中鎖脂肪酸油)です。MCTを生活にとりいれることで、脂肪の消費を高める作用により肥満の改善や予防が期待されています。食事を変えることなく、とりいれられる栄養が偏ってしまったり、食べ過ぎたりすることはもちろん避けなければいけませんが、体形のことが気になってしまうと、食事を楽しむ機会が減ってしまうのではないでしょうか。MCTオイルは無味無臭のため、毎日の食生活はそのままに、続けやすいことが特徴です。継続的に取り入れることで、様々な健康作用が期待できることが研究で分かってきています。◆続々と明らかになる、MCTの脂肪燃焼作用これまで、MCTは1日2gの摂取で「体脂肪やウエストサイズ(※1)を減らす(※2)」ことが研究によって確認できていました。エネルギーをより多く消費するには、運動量を増やすことをイメージする人が多いと思いますが、日常生活にも脂肪燃焼チャンスが見つけられないか、さらに研究を進めたところ、昨年、1日2.5gのMCTオイルを摂取することで「日常活動時の脂肪の燃焼を高める(※2)」ことが明らかになりました。※1：ウエスト周囲径 ※2：BMIが高めの方酸素消費量や二酸化炭素排出量から代謝を測定特別な運動習慣がなくても、毎日行っている掃除や調理などの日常活動。そうした日常活動でも、体内の脂質、すなわち体脂肪は燃焼されています。そんな日常活動での脂質燃焼率が、MCTを摂取しているとより上がるということが、この研究で判明しました。◆糖質と脂質で異なる燃焼タイミング！だからこそ、日常生活が脂肪燃焼チャンス具体的にどの程度の運動量で脂肪の燃焼が高まるか。身体活動や運動の強さが安静時の何倍に相当するかを表す単位として、厚生労働省が定める「メッツ(METs)」という指標があります。前述の研究は、「2.2METs」という、日常生活と同程度の身体活動強度で活動した際に脂肪の燃焼が高まったと考えられる結果でした。例えば、家での活動としては「皿洗い(立位)：1.8」「調理や食材の準備：2.0」「洗濯物を干す・たたむ：2.0」「歩行(家の中)：2.0」「身支度をする(手を洗う、髭を剃る、歯を磨く)：2.0」などが相当するとされています。エネルギー源となる2つの燃焼回路ちょっとしたことでもカラダを動かすと、体内ではエネルギーが消費されます。通常、体内でエネルギー源になるものは「糖質」と「脂質」の2種類がありますが、標準的な体形の方でも、糖質は約2,000kcal、脂質はその50倍に近い、約100,000kcalも体内に貯蔵されているのです。カラダが動く時には「糖質と脂質、2つのエネルギー源をどんな割合で利用するか」という選択が体内で行われます。通常、軽い運動では脂質を利用する割合が高く、強めの運動ではエネルギー供給が早い糖質を利用する割合が高くなります。だからこそ、激しい運動ではない日常生活こそ脂肪燃焼チャンスなのです。◆MCTの研究は半世紀以上、これからも様々な可能性を見つけ出す食を通じた健康は、これまでも世界中で研究が進んできましたが、私たちのカラダに、脂質は欠かせません。先ほどご紹介したとおり、カラダを動かすエネルギー源の1つでもあり、栄養源としても、たんぱく質、炭水化物と並ぶ、三大栄養素の一つです。味覚を感じやすく・豊かにしてくれる特徴もあります。日清オイリオグループでは、1970年ごろから、半世紀以上にもわたりMCTの研究を続けています。当初MCTは、医療現場や高齢者施設で素早くエネルギーになる特徴が注目されていましたが、今では、大学の学食やトレーニングジムなど、健康的なカラダづくりをサポートする場所でも支持されています。これからも研究を通じて、MCTのように私たちの生活を豊かにしてくれるような、油の新しい可能性をお届けしたいと考えています。研究が進む「MCTオイル」◆今回、お話を伺ったのは…日清オイリオグループ株式会社 中央研究所研究第7課 主管渡邉 愼二 氏渡邉 愼二 氏1989年東京理科大学大学修士号取得、2005年お茶の水女子大学博士号取得、客員研究員。1989年日清オイリオグループ株式会社入社。油糧種子のタンパク質、脂質の機能性研究、医療用食品の研究開発に従事し、現在は、MCTの様々な栄養生理機能の研究に従事。◆「MCTプラス・コンソーシアム」について「MCTプラス・コンソーシアム」は、近年市場拡大を続けているMCT（中鎖脂肪酸）の健康価値や日常生活での取り入れ方を、カラダづくりの専門家による最新研究・調査などを交えながら広く発信しています。サイトURL： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

ワン バイ コーセー(ONE BY KOSÉ)の2024年夏スキンケアとして、新作美容液「ワン バイ コーセークリアピール セラム」が、2024年5月16日(木)より発売される。“毛穴ケア”に特化したふきとり美容液「クリアピール セラム」「ワン バイ コーセークリアピール セラム」は、毛穴詰まりや黒ずみの原因となる“古い角質をオフする”新作ふきとり美容液。洗顔後にサッと拭き取るだけで、しぶとい角栓を根本からマイルドピーリングし、うるおいに満ちた“ちゅるん肌”へ導いてくれる。また現在の角質を取り除くのと同時に、未来の角栓の形成を抑える“毛穴ケア”が叶うのもポイントだ。“とろ～り”と厚みのあるテクスチャーには、角栓をできづらくさせるトレハロースをはじめ、ビタミンC誘導体やヒアルロン酸、クエン酸といった整肌成分を厳選配合。くすみ感やザラつきのない“なめらかつるん肌”を叶えるのはもちろん、次に使うスキンケアの馴染みをアップさせる効果も備えている。【詳細】ワン バイ コーセークリアピール セラム 120mL 3,850円(編集部調べ)＜新製品＞発売日：2024年5月16日(木)【問い合わせ先】コーセーTEL：0120-526-311