ビューティ

フローラノーティスジルスチュアート(Flora Notis JILL STUART)から、2024年春のヘアケア新作「チェリーブロッサムオードパルファン＆リペアヘアオイル」と「シャンプー＆トリートメント トライアルキット」が登場。2024年3月1日(金)より限定発売される。予約は2月2日(金)よりスタート。甘くふくよかに“桜が香る”2024年春のヘアケアセット「チェリーブロッサムオードパルファン＆リペアヘアオイル」は、華やかなチェリーブロッサムの香りに包まれるオードパルファンとヘアオイルのセットだ。つけたては、ライチとグァバのジューシーなトップが香りたち、ピーチフラワーやライラックが広がって、最後にアンバーやムスクが心地よさへと導いていく。2つを重ねてつければ、麗かな春の訪れを感じる鮮やかな桜の香りが、より一層ふくよかに広がり、春の高揚感をもたらしてくれる。花の天然香料を配合したオードパルファン「チェリーブロッサムオードパルファン」は、上質な花の天然香料を配合したチェリーブロッサムが香るオードパルファン。持ち運びに便利な20mLタイプで、いつでも気軽に華やかな香りを纏うことができる。髪のダメージを浸透補修、2層タイプのヘアオイル美容液一方、オイルとエッセンスをブレンドして使用する2層タイプのヘアオイル美容液「チェリーブロッサムヘアオイル」は、髪のダメージをしっかり浸透補修しながら、花々の香りに包まれた艶めく髪へ。乾いた髪にも、湿った髪にも使用OK。UVカット成分配合で紫外線ダメージから髪を保護するだけでなく、ナイトケア効果によって、睡眠中に起こる乾燥や摩擦ダメージも軽減する。シャンプー＆トリートメントのトライアルキット同日から登場するトライアルサイズのシャンプー＆トリートメントがセットになった「シャンプー＆トリートメント トライアルキット」には、スイートなチェリーブロッサムのリペアスムースタイプ、軽やかなセンシュアルジャスミンが香るリペアモイストタイプの2種類を用意。いずれも髪の内部と外部のダメージをダブルで補修して、みずみずしい“揺れツヤ髪”へと導く。チェリーブロッサムが香るリペアスムースタイプは、髪の毛がやわらかく、ボリュームが欲しい人におすすめ。根本から髪がふわりと立ち上がり、なめらかでサラサラとした指通りへと導いてくれる。深いリラックス気分へといざなうセンシュアルジャスミンが香るリペアモイストタイプは、しっとりまとまる仕上がりとシルクのような指通りを叶えてくれるので、髪の毛のダメージやごわつきが気になる人におすすめだ。【詳細】フローラノーティスジルスチュアート 2024年春のヘアケア発売日：2024年3月1日(金)※オンラインおよび店舗ともに2月2日(金)より予約受付。価格：・チェリーブロッサムオードパルファン＆リペアヘアオイル 5,390円セット内容：オードパルファン 20mL、リペアヘアオイル 20mL・チェリーブロッサムリペアスムース シャンプー＆トリートメント 1,650円セット内容：リペアスムースシャンプー 50mL、リペアスムーストリートメント 50mL・センシュアルジャスミンリペアモイスト シャンプー＆トリートメント 1,650円セット内容：リペアモイストシャンプー 50mL、リペアモイストトリートメント 50mL【問い合わせ先】フローラノーティスジルスチュアートTEL：0120-878-652

ロクシタン(L’OCCITANE)の2024年春ボディケアとして、「クリーンヴァーベナ」シリーズが登場。2024年1月5日(金)より全国のロクシタン店舗ほかにて限定発売される。ハーブの爽やかな香り「クリーンヴァーベナ」シリーズロクシタンの「クリーンヴァーベナ」は、早春の息吹を感じるフレッシュな香りが特徴の新作ボディケアシリーズ。ヴァーベナやレモングラス、アンジェリカシードといったハーブが織りなす、爽やかなシトラスグリーンウッディノートを楽しむことができる。オードトワレイチ押しは、「クリーンヴァーベナ」の透明感あふれる香りを閉じ込めたオードトワレ。爽やかなレモングラスやヴァーベナに、ほんのり甘くスパイシーなアンジェリカシードを重ね、透明感がありつつも落ち着きのある香りに仕上げている。ハンドクリーム外出先でも手軽に「クリーンヴァーベナ」の香りを纏えるハンドクリームも要チェック。乾燥しがちな季節の手肌にうるおいと繊細な香りを与えてくれるハンドクリームは、新生活を送る人へのちょっとしたギフトにもおすすめだ。シャワージェルやボディローションもそのほかボディケアアイテムには、肌をなめらかに洗い上げるシャワージェルと、清らかな香りとともに全身をうるおいで満たすボディローションがラインナップする。【詳細】ロクシタン2024年春ボディケア発売日：2024年1月5日(金)限定発売取扱店舗：全国のロクシタン店舗、公式通販サイト価格：・クリーンヴァーベナ オードトワレ 100mL 7,480円・クリーンヴァーベナ シャワージェル 200mL 3,410円・クリーンヴァーベナ ボディローション 150mL 4,400円・クリーンヴァーベナ ハンドクリーム 30mL 1,595円【問い合わせ先】ロクシタンジャポン カスタマーサービスTEL：0570-66-6940

ukaの哲学を全身で感じられるサロンukaは2024年1月5日、『uka park side suite』を東京都赤坂にオープンした。「suite」は特別室を意味し、ハンドケア、アイラッシュ、フェイシャルエステなどのメニューを提供。サロン内は白と緑を基調としたしつらえで、お茶とお茶菓子を楽しみながら、ゆっくり過ごすことができる。住所は東京都赤坂9-5-12 パークサイドシックス501、電話番号は03-6434-0995。営業時間は10：00から20：00までとなっている。多忙で、よくばりな大人にオススメ！同サロンでは、「ウカスタマイズボディ＆フェイシャル120」を36,300円で提供。「ウカスタマイズボディ」に使用するオイルは、心身ともにスッキリする「Hug」、全身の熱を冷まして気持ちを落ち着かせる「Balance」、リラックス効果の高い「Dream」の中から選ぶことができる。その他にも、「uka ハンドケア」8,800円、「ウカスタマイズフェイシャル60」17,600円、「ウカスタマイズボディ60」15,400円などのメニューを展開。uka salonの中で最も多いエステメニューを用意し、ネイル、アイラッシュ、ドライヘッドスパの同時施術も可能だ。（画像はプレスリリースより）【参考】※ukaオフィシャルサイト

春にぴったりな限定アイテムが登場2024年1月26日（金）、ジルスチュアートから、いちごが溢れるガーデンパーティをイメージした「ストロベリー＆ティー」のアイテム3種と「ストロベリー ショコララテ」のアイテム2種が発売される。予約開始日は1月12日（金）となっている。『ジルスチュアート オード ストロベリー＆ティー トリーツ』は、ベルガモットやクラリーセージ、ローズマリーを使用し、上質な紅茶を表現。さらにチェリー、リーフィーグリーン、ストロベリーなどをプラスし、甘酸っぱい「ストロベリー＆ティー」の香りに仕上げた。内容量は50mL、販売価格は4,180円。甘く濃厚な香りに包まれよう「ストロベリー ショコララテ」の香りが楽しめるアイテムには、『ジルスチュアート ディープモイストボディミルク ストロベリー ショコララテ トリーツ』と『ジルスチュアート ハンドクリーム ストロベリー ショコララテ トリーツ』がある。『ジルスチュアート ディープモイストボディミルク ストロベリー ショコララテ トリーツ』は、リッチで肌なじみが良いテクスチャーが特長。ホワイトストロベリーエキスやカカオバターなどの保湿成分が配合されており、しっとりなめらかな肌に整える。内容量は250mL、販売価格は3,300円。（画像はプレスリリースより）【参考】※ジルスチュアート公式サイト NEWS

ケイト(KATE)の2024年春ベースメイクとして、スティックコンシーラー「ケイトピンポイントカラースナイパー」の限定色が、2024年3月23日(土)より発売される。人気スティックコンシーラーに、血色レッドの24年限定色ハイカバーかつ高密着で崩れにくいペンシル型スティックコンシーラー「ケイトピンポイントカラースナイパー」。数量限定色として、鮮やかな赤と明るい微細パールを配合した“血色レッド”が仲間入りする。彩度の高いレッドが黒クマをカモフラージュしながら、ゴールド・レッド・シルバーの輝くパールが顔の影を飛ばす。また、ほんのり血色感をプラスしたいときに使用するのもおすすめだ。【詳細】ケイトピンポイントカラースナイパー 新1色 1,320円(編集部調べ)＜数量限定色＞発売日：2024年3月23日(土)【問い合わせ先】カネボウ化粧品TEL：0120-518-520

腰周りが重く感じたり、動かすとハリや痛みを感じるときは、腰よりも背骨を動かしてみてください。気がついたときにサクッとできる簡単ストレッチを、ヨガインストラクターの筆者がご紹介します。腰痛も背骨の動きに影響される？腰痛がなかなか良くならないときや、腰のストレッチをしてもすぐにしんどさが戻るような場合は、腰単体の影響というより、背骨の柔軟性が原因となっている可能性があります。姿勢の悪い生活をしていたり、寝起きのガチガチな体のまま一日を過ごしていると、いつの間にか肩、背中、腰が張り、背骨の動きを悪くしてしまうのです。これによって腰を始め、肩こりなどが慢性化していることも……。背骨は常にスムーズに！ 気持ち良さがたまらない背骨回しストレッチ©上村由夏1．四つ這いの姿勢からスタートします。©上村由夏2．息を吸いながら、腰を床方向へ落としていきます。このときお尻や胸を無理に付き出さず、背骨の自然なカーブを意識するようにしましょう。©上村由夏3．息を吐きながら、頭を下げて首を楽にし、骨盤を丸めるようにしながら背中を持ち上げます。背骨が半円を描くようにイメージします。この動きを繰り返しながら、背中や腰の動きをスムーズにしましょう。©上村由夏4．適度にほぐれたら、1の姿勢に戻り、今度は体の横側を弓形にしていきます。肋骨周り、脇腹を気持ちよく伸ばしながら、背骨の動きを意識してください。©上村由夏5．左右に弓形に動かしてほぐしたら、そのまま体で円を描くように動かしていきます。体が気持ちがいいと感じる間は続け、心地よくなくなったら動きを止めて休みましょう。背骨を自由自在に！背骨のしなやかさは、体を軽くします。凝り固まるところを定着させないので、全身が身軽になったような感覚になるでしょう。毎日の寝起きやテレビを見ているとき、お風呂上がりなど、リラックスしている瞬間に、ながらでいいのでほぐしてみてください。気持ちいいと感じる体の体感が大切です。慣れてきたら、どこで丸め、伸ばしたら気持ちいいのかを探りながら、四つ這い、座り姿勢、立ち姿勢などで試してみましょう。腰痛の原因は腰だけにあるとは限らないので、全身を整えるように楽しみながら行ってみてくださいね。©琢也 栂/Adobe Stock筆者情報上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。 現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにしたセラピーと、日本古来の体の使い方ナンバのエッセンスを利用し、骨格を整える姿勢ケアをホリスティックな視点で体系化した【マナセラピー】を全国を出張しながらレッスンをしている。 2023年より「心と体と女性の生き方」講座として日本人古来の豊かな感性と心体の整え方、これからの時代のウェルビーイングを提案する【美道】講座を開講文 / 上村由夏

「終活」というと、シニア層がやることで、30代や40代の方にはまだ早いと考えていませんか？ しかし、もしものことは誰にも予想ができません。仮に今、自分にもしものことがあったら…。身の回りのモノが整理されていれば、遺された大切な人たちの負担を軽くできる、立派な「終活」ではないでしょうか。今回は整理収納アドバイザーである筆者が、30代からはじめる終活のポイントや、モノを整理するコツをご紹介します。30代の終活は身の回りの整理から終活といっても、葬儀やお墓の検討やエンディングノートの作成ばかりではありません。30代は身の回りを整理することからはじめるのがいいでしょう。大切な人たちの負担を少しでも軽減するためにも、終活として身の回りのモノを見直して整理していくことをおすすめします。今の自分に大事なモノを選びとるモノを整理するときに意識したいのは、「今の自分にとって大切にしたいモノを選びとる」ということです。手放すことを前提とするのではなく、大切なモノやお気に入りを残すように考えると、片付けが苦手な人も気持ちがラクになるのではないでしょうか。今の自分にフォーカスすれば、以前は使っていたけど今は使っていないモノや、なんとなく持っていたモノが不要と判断できるようになります。お気に入りや大切なモノに囲まれて生活すると気分よく暮らせそうですね。さらに大事なモノだけに整理された状態なら、結果的に遺された人の負担を減らすことにつながるはずです。管理できる量にスリム化する増えがちなモノは種類ごとにまとめる書類衣類食品や日用品ストック本や雑誌これらはいつのまにか増えがちなモノですが、ひとまとめにして収納するだけでも、管理しやすくなります。特に各種契約に関する書類は、わかりやすく誰が見てもわかるように収納しておけば、遺族も解約手続きがスムーズになるでしょう。©木村孝子書類の収納方法はたくさんありますが、今回はコスパよく簡単にできる方法をご紹介します。用意するモノは、クリアファイル・インデックスシール・ファイルボックスのみ。すべて100円ショップで購入可能です。©木村孝子同じ種類の書類をクリアファイルに入れ、インデックスシールに何の書類かわかるように書くだけ。ファイルボックスに入れるときは、必ず左側から入れるようにしましょう。古い書類が右側に集まるので、書類が増えてまた整理するときに便利です。口座やクレカは必要最低限にする現在使っていない金融機関の口座やクレジットカードについても、必要なモノだけを残して整理しましょう。退職した会社で指定された給与用の口座や、以前よく行っていた商業施設で作ったクレジットカードなど、今使っていないモノがあれば解約してください。SNSやサブスクも忘れずにとりあえず登録してみたSNSや、利用頻度の少ないサブスクリプションサービスも、忘れずに整理しておきましょう。特にサブスクリプションは、亡くなったあとも料金を請求し続けられる恐れがあるため、よく使うサービスだけを残すようにしたいですね。誰にも見られたくないモノはなるべく処分仲の良い家族やパートナー、友人であっても、見られたくないモノは誰でもあるのではないでしょうか。日記や手紙、写真など、人に見られると恥ずかしいけど、思い入れがあって手放せないモノもあるかもしれませんね。終活として整理をするのであれば、なるべく早めに処分しておきたいところ。亡くなったあとは言い訳できないので、見られてもよいモノだけ残しましょう。まとめ30代で死を意識して終活をはじめることは、これからの生活を快適にすることにもなると筆者は感じています。今回紹介したことを面倒に感じるのなら、「今自分がいなくなったら」と想像してみませんか。できるところからでいいので、少しずつ身の回りを整えてみてくださいね。©Pormezz/Adobe Stock©Syda Productions/Adobe Stock筆者情報木村孝子整理収納アドバイザー・住宅収納スペシャリスト・ライター。元汚部屋の住人。大量のものを手放したのちに手に入れた感動から、整理収納を本格的に学ぶことに。ズボラでも無理なく片付く仕組みづくりを伝えるべく、活動中です。Instagram@otaka_home文/木村孝子

ネイルのプラスケアも「ohora」で株式会社グルガジャパンでは、ネイルブランド「ohora（オホーラ）」から、空気が乾燥する日本の冬にオススメのネイルケアアイテムを販売している。「ohora」は、韓国でNo.1のセルフジェルネイルブランドであり、2021年に日本に上陸した。コンセプトは、“韓国で大人気の「セミキュアジェル」をセルフで簡単に！”である。「セミキュアジェル」とは、液状のジェルネイル100％のうち、約60％だけ硬化したジェルネイル。シールタイプとチップタイプがある。仕上げには、ジェルランプでの硬化が必要である。一般的なネイルシールと比較して、やわらかく伸縮性があり、さまざまな形や大きさの爪にもフィットしやすい。ベース・カラー・トップの3層ジェル構造により、あざやかな発色と光沢感、ジェルならではのぷっくりとしたボリューム感を実現した。爪の乾燥を防いで持続力もアップ『ohora pro nail primer plus』は、爪の乾燥が気になる人にオススメのネイルプライマー。爪に保護膜を形成し、「セミキュアジェル」をオフする時の負担を軽減し、爪の表面を守る。また、爪の凸凹をカバーして表面をなめらかに整える。プライマーを塗ることにより「セミキュアジェル」の密着度が高まって、持続力が向上する。ブラシは、直径0.06ミリの微細毛300本で構成。表面をなめらかに塗ることができる。価格は、10ml入りで、1,826円（税込み）。『Pro easy dual stick』は、高級ステンレス製のデュアルスティック。プレスチップでしっかりと密着し、オフチップで簡単に除去できる。ウォッシャブルタイプなので衛生的に使える。価格は、2,398円（税込み）。（画像はプレスリリースより）【参考】※プレスリリース株式会社グルガジャパン※ohora（オホーラ）日本公式ショップ

HACCI(ハッチ)の2024年春夏UVケア「ハニー UV コレクション 2024(Honey UV Collection 2024)」が、2024年3月1日(金)より数量限定発売される。“はちみつ入り”の人気UVケアが2024年も！毎年人気を集めるHACCIの“はちみつ入り”UVケアが、2024年もお目見え。みずみずしく軽やかなテクスチャーの日焼け止めミストやUVボディクリーム、UVボディミルクなど全4品を展開する。“パール入り”で美肌叶えるUVボディクリーム「セラムイン UVボディクリーム M」は、SPF50+・PA++++で紫外線をしっかりカットしつつ、“美肌効果”もアップさせてくれる日焼け止めクリーム。2種類のパールを配合しており、塗布するたびにビジューのような艶めきと立体感を演出する。また、贅沢に配合したはちみつの保湿力によって、しっとりとした潤いを叶えながら、仕上がりはさらりと軽やか。甘く柔らかなローズに清潔感のあるサボンアコードとカシスを重ねた、フローラルパウダリーの香りも魅力的だ。“サイズ・香りで選べる”日焼け止めミストシュッと手軽に日焼け対策ができるUVミストは、大小2種類のサイズを用意する。バッグにも忍ばせやすい40mLサイズは、優しく透明感のあるホワイトラベンダーにグレープフルーツとライチ、ローズを加えた“ハーバルフローラル”の香り。一方、ファミリーでの使用もおすすめな80mLサイズは、ジューシーなマンダリンと可憐なジャスミンが織りなす“マンダリンジャスミン”の香りとなっている。いずれも、水のように優しいつけ心地なのに、しっかり紫外線をブロックしてくれるのがポイント。うるおい、肌荒れ防止に優れた美容成分を配合しており、つけている間ずっとスキンケアしているような贅沢な感覚を楽しめるのも嬉しい。メイクキープミストとして使用するのもOKだ。エアリーなつけ心地のUVボディミルクも2023年度に“即完売”を記録した日焼け止めミルク「モイスチャーボディミルクUV」も、再びお目見え。なんといっても魅力は、つけていることを忘れてしまうほどのエアリーなテクスチャー。水のように軽やかな薄膜で肌にフィットしてくれるので、日焼け止め特有のベタっと感が苦手な人にもおすすめだ。さまざまな柑橘系の香りをブレンドした、奥行きのある“シトラスの香り”も人気の秘密。身軽なつけ心地と爽やかな香りで、心地よく紫外線対策を行うことができる。【詳細】HACCI 2024年春夏UVケア発売日：2024年3月1日(金)数量限定発売価格：・日焼け止めミスト B SPF30・PA+++ 40mL 4,950円・日焼け止めミスト MJ SPF30・PA+++ 80mL 8,250円・セラムイン UVボディクリーム M SPF50+・PA++++ 70g 7,040円・モイスチャーボディミルクUV SPF32・PA+++ 250mL 6,820円【問い合わせ先】HACCITEL：0120-1912-83

米粉の魅力を伝える新ブランド京都の老舗製粉会社である有限会社朝日製粉所が、京都丹波産の米粉を使った米粉ファクトリーブランド「komekoiro（コメコイロ）」をスタート。2024年2月1日、看板商品「米粉グラノーラ」をはじめ、「米粉たこ焼きミックス」や「米粉パンケーキミックス」などを自社ECサイトにて発売する。2024年2月21日から2月27日には、大阪のなんばマルイにてポップアップストアも開催予定だ。米粉屋が本気で作ったグラノーラ「komekoiro」は、米の仕入れから商品の包装までを一貫して行う朝日製粉所が新たに手掛ける米粉ブランド。「まっしろな米粉からもっと食にいろどりを」というコンセプトのもと、さまざまな商品を通して米粉の魅力を発信していく。メイン商品は、京都丹波産「きぬひかり」を自社で製粉した米粉で作るグラノーラ。グルテンフリー、保存料無添加にこだわり、甘みには砂糖の代わりに甘酒や有機メープルシロップを使用。サクッと焼き上げた米粉のグラノーラに、ナッツやドライフルーツをブレンドしている。ベーシックな「甘酒米粉グラノーラ」をはじめ、玄米粉やコーヒー、紅茶、塩麹、黒コショウなどのフレーバーをラインナップ。ヘルシーなおやつやおつまみとして、サラダのトッピングとしてなど、さまざまな楽しみ方ができるグラノーラだ。（画像はプレスリリースより）【参考】※「komekoiro」公式サイト

センサイ(SENSAI)の2024年春コスメ「センサイＳＢプロテクティブサンケアクリームフォーフェイス50+」が、2024年3月6日(水)より発売される。“エイジングケアを叶える”顔用日焼け止めセンサイから、エイジングケアをしながら紫外線を防ぐ顔用日焼け止め「センサイＳＢプロテクティブサンケアクリームフォーフェイス50+」が登場。みずみずしくクリーミーなテクスチャーが肌に優しくのび広がり、紫外線をブロックしながら潤いとハリを与えて“なめらか肌”を実現してくれる。SPF50+ PA++++という高いUVカット効果ながら、オリジナル保湿成分“小石丸シルクEX”配合によって潤いをしっかりキープ。皮脂くずれに強いというのも嬉しいポイントだ。【詳細】センサイＳＢプロテクティブサンケアクリームフォーフェイス50+ SPF50+ PA++++ 50mL 11,000円＜新製品＞発売日：2024年3月6日(水)【問い合わせ先】カネボウ化粧品TEL：0120-518-520

自分史上最高のプロフィール写真を撮ろう顔の学校「MYメソッドアカデミー」は、2024年2月3日（土）と2月4日（日）に『あなたの魅力を引き出す写真の映り方講座』を開催する。2月3日（土）は、コアフェイストレーニング（R）考案者の間々田佳子による「写真の映り方講座」を実施。表情筋の鍛え方や笑顔のバリエーション、写真映えする表情の作り方などを伝授する。開催時間は13：00から16：00まで。受講方法は対面またはオンラインのいずれかを選ぶことができる。2月4日（日）は、プロのヘアメイクと、プロのカメラマンによる撮影会を実施。間々田佳子も参加し、表情の作り方をサポートする。時間の詳細は、後日調整となっている。受講料は75,900円。申し込みはRESERVAで受け付けている。「顔のトレーニング」の普及に努める間々田佳子（ままだよしこ）は1972年生まれ、千葉県出身。ままだよしこメソッド株式会社の代表取締役を務め、表情筋研究家として活動している。これまでに、『ブルドッグ顔が引き上がる！ 5秒でできる「顔筋改革」』や『間々田佳子のかんたん顔筋トレ』など多数の著書を出版。雑誌やテレビなどでも活躍している。（画像は間々田佳子オフィシャルサイトより）【参考】※RESERVA※間々田佳子オフィシャルサイト

ローラ メルシエ(LAURA MERCIER)の2024年春ベースメイクとして、フェイスパウダー「ローラ メルシエ ルースセッティングパウダー トランスルーセント」の限定サイズなどが登場。2024年2月1日(木)より全国発売される。ブランドを代表するルースパウダーに限定ビックサイズ軽やかなつけ心地と透明感あふれる自然な仕上がりを両立させた、ローラ メルシエの名品フェイスパウダー「ルースセッティングパウダー トランスルーセント」。ソフトフォーカス効果で“毛穴レス”な美肌に整えるのはもちろん、ベースメイクの崩れも防ぎ、つけたての美しさを長時間キープしてくれるのが魅力だ。2024年春限定で49gのビッグサイズを用意するので、この機会にぜひGETしてみてほしい。"最高峰ルースパウダー”のミニサイズそんな「ルースセッティングパウダー トランスルーセント」を進化させた、"ブランド史上最高峰のルースパウダー”「ローラ メルシエ トランスルーセント ルース セッティング パウダー ウルトラブラー」もミニサイズでお目見え。乾燥を感じさせない“しっとりとした”パウダーで、キメ細やかなつるん肌を叶えてくれる。パウダーが苦手な人やインナードライの人にもおすすめできるアイテムだ。【詳細】ローラ メルシエ 2024年春ベースメイク発売日：2024年2月1日(水)・ローラ メルシエ ルースセッティングパウダー トランスルーセント リミテッド エディション s 全1色 49g 8,470円＜限定品＞・ローラ メルシエ トランスルーセント ルース セッティング パウダー ウルトラブラー ミニ 全1色 6g 3,960円＜新製品＞【問い合わせ先】ローラ メルシエ ジャパンTEL：0120-343-432

リンメル(RIMMEL)の2024年春ベースメイクとして、新作コンシーラー「ザマルチタスカ―コンシーラー」が、2024年3月15日(金)より発売される。"ハイカバー×カラー補正”を両立させたコンシーラー「ザマルチタスカーコンシーラー」はその名の通り、カバー力とカラー補正の両立を実現した新作コンシーラー。ひと塗りでシミや色ムラといった肌悩みをカバーし、厚塗り感のない美肌を叶えてくれる。また、ヒアルロン酸などの保湿成分配合で、うるおいと美しい仕上がりを長時間キープする。気になる部分を隠すコンシーラーとしてはもちろん、全顔へのファンデーションや、光を集めたい箇所へのせるハイライトとしても使用できる。カラーは、標準色の「030 ライト」と明るめの「020 フェア」の2色を揃える。【詳細】「ザマルチタスカーコンシーラー」全2色 各1,650円＜新製品＞発売日：2024年3月15日(金)【問い合わせ先】リンメルTEL：0120-878-653

ローラ メルシエ(LAURA MERCIER)の2024年春ベースメイクとして、新作コンシーラー「ローラ メルシエ リアル フローレス ウェイトレス パーフェクティング コンシーラー」が、2024年2月1日(木)より全国発売される。“まるで素肌”な質感のスキンケアコンシーラー「ローラ メルシエ リアル フローレス ウェイトレス パーフェクティング コンシーラー」は、“まるで素肌”のようなみずみずしさと血色感を叶える新作リキッドコンシーラー。美容液成分90％配合の軽やかなテクスチャーで、毛穴やクマといった肌悩みをカバーし、トーンアップした美肌へと仕上げてくれる。使うたびに肌をうるおいで満たす、スキンケア効果を備えているのも嬉しい。また「3Dスムースプライミングパウダー」が肌表面に薄膜のメッシュを形成。毛穴や小ジワなどの凹凸を均一に整え、なめらかな肌へと整えてくれる。チップは指の形や柔らかさを再現しており、好みの質感に仕上げることが可能だ。さらに、汗や水・こすれに強い処方のため、つけたての美肌が長時間続く。カラー展開カラーは、全6色を展開する。＜クール＞ピンクオークル1C12C2＜ウォーム＞ベージュオークル2W1＜ニュートラル＞オークル1N01N12N1【詳細】ローラ メルシエ リアル フローレス ウェイトレス パーフェクティング コンシーラー 5.4mL 全6色 各4,730円＜新製品＞発売日：2024年2月1日(木)全国発売【問い合わせ先】ローラ メルシエ ジャパンTEL：0120-343-432

独自浸透技術NtDDSを採用株式会社マジェスティは2024年1月6日から、独自浸透技術NtDDSを採用した基礎化粧品ブランド「B.TRIBE（ビ トライブ）」の製品を公式オンラインショップにて発売した。通常、皮膚には異物の侵入を防ぐ自然なバリア機能があるため、深層部に美容成分を浸透させることは難しいとされている。しかし「B.TRIBE」は独自技術により、油層ナノカプセル・コーティングした5種類の美容成分（ビタミンC誘導体、ビタミンE誘導体、水溶性セラミド、水溶性プロテオグリカン、NMN）を角質層のすみずみまで届けることに成功。ナノカプセルにより、水溶性・高分子の成分が酸化することなく処方され、肌のバリア機能を整えながら肌の深層部に届く。オイルコーティングされたカプセルは肌の深層部に到着すると分散し、肌のすみずみまで有効成分が浸透する。5種類6商品を発売新発売の商品は、保湿化粧液のセラムウォーター 100mL 5,800円（税込）とトライアルサイズ 30mL 1,320円（税込）、保湿美容オイル 30mL 6,800円（税込）、美容液 40mL 6,300円（税込）、アイクリーム 30g 6,800円（税込）、フェイスクリーム 30g 5,800円（税込）の全6商品。（画像はプレスリリースより）【参考】※B.TRIBE 公式ブランドサイト

ロムアンド(rom&nd)とローソンの共同開発ブランド「アンドバイロムアンド(&nd by rom&nd)」の2024年バレンタインコスメとして、「グラッシーボムティント」の新色が登場。2024年1月9日(火)より、全国のローソンにて数量限定発売される。アンドバイロムアンド、“チョコカラー”の限定リップティント2023年3月、韓国コスメブランドのロムアンドとローソンの共同開発により誕生したブランド「アンドバイロムアンド」。そんなアンドバイロムアンドが2024年バレンタインに向けて展開するのは、ブランド内で高い人気を集めるリップティント「グラッシーボムティント」の限定色だ。「グラッシーボムティント」は、"ぷるんと潤う”ツヤリップを叶えるチップタイプのリップティント。軽やかなつけ心地と、シアー感のある発色が魅力だ。2024年バレンタイン限定色として、あたたかい血色感をプラスするミルキーなブラウン系「VD01 Milky cocoa」と、苺チョコが甘く弾けるようなローズ系「VD02 Choco bomb」の"甘すぎない”チョコレートカラー2色を展開する。VD01 Milky cocoa：チョコレートを溶かしたようなあたたかなココアカラーVD02 Choco bomb：ミルクチョコにいちご味をプラスしたような甘めカラー【詳細】「アンドバイロムアンド グラッシーボムティント」5.5g 限定2色 各820円＜数量限定＞発売日：2024年1月9日(火)数量限定発売取扱店舗：全国のローソン(一部店舗を除く)【問い合わせ先】株式会社韓国高麗人蔘社TEL：03-6279-3606

ロクシタン早春にぴったりの香りを限定発売南仏プロヴァンス発のナチュラルコスメ「ロクシタン」より、新春にぴったりの限定フレグランス「クリーン ヴァーベナ」シリーズが新登場。さまざまなハーブが織りなす爽やかでクリアな香りのオードトワレ、シャワージェル、ボディローション、ハンドクリームの4アイテムを、2024年1月5日より全国のロクシタン店舗および公式オンラインストアで発売しました。数量限定アイテムです。ヴァーベナ×ハーブが重なり合うクリーンな香り2024年のスタートを飾る限定の香りは、ヴァーベナやレモングラス、グリーンリーフ、アンジェリカシードなどを組み合わせ、爽やかさの中に甘さとスパイシーさを効かせた大人っぽい印象に。澄んだハーブの息吹を感じられる、早春にぴったりの香りです。同シリーズはスペシャルラッピングのキットも登場。心を上向きにさせそっと背中を押してくれる香りで、新しい1年のはじまりのギフトとしても最適です。（画像はプレスリリースより）【参考】※「ロクシタン」公式サイト

バレンタインシーズンを盛り上げるショコラカラー！“大人の上質キレイの守護神”がコンセプトのリップシリーズ「リップガーディアン」2種から、バレンタインにぴったりの“ショコラカラー”が限定登場。2024年1月22日より販売をスタートします。ガラスコートでツヤツヤの唇に1つめはツヤタイプのティントグロス「リップガーディアングロウラッピングティント」。塗ってしばらくするとガラスのようなツヤトップコートが形成され、唇をコーティングして色・ツヤ・うるおいをキープします。限定色は「05 フィグショコラ」。落ち着いたフィグレッドにきらめくパールをプラスし、ほどよい抜け感を演出します。新感覚のふんわり生感マットもう1つはマットタイプの「マットヴェールティント」。ふわふわのシフォンのような軽い塗り心地で、マットながら生感のある仕上がりが画期的。つけていることを忘れてしまうような軽やか仕上がりが続きます。限定色はマットタイプには珍しくパールを使ったピンクベージュ「03 ルビーショコラ」。甘さを抑えたくすみ系ピンクに、パールで華やかさを加えたカラーです。いずれのリップにも「ローズヒップオイル」や「月見草油」などの植物由来オイルをはじめ、うるおい成分やエモリエント成分を配合。乾燥や荒れを防いでなめらかな唇に。価格はそれぞれ税込1,540円です。（画像はプレスリリースより）【参考】※「リップガーディアン」公式サイト

霊視とパワーストーンで２万人以上のカウンセリング経験のあるしずくさんが毎週日曜に今週の運勢、恋愛運、仕事運、金運を導き出します。4つのストーンから、気になるものを直感でひとつ選んで、1週間の運勢を占いましょう。1月8日〜1月14日の運勢です。クリスタル占い1月8日〜1月14日の運勢サロン『代官山 石の雫』で、霊視とパワーストーンによるカウンセリングでのべ2万人以上を幸せに導いてきたしずくさんのクリスタル占いで、今週1週間の運勢をチェックしましょう。下の4つのパワーストーンから気になるものを直感で選んで！選んだパワーストーンは、今のあなたの心の状態を象徴しています。そして、それぞれのパワーストーンに秘められたメッセージは、今のあなたに向けられたもの。毎日をポジティブに過ごすヒントにしてくださいね。Q.下の4つの石のうち、気になるものは何ですか？次からひとつ選んでください。1. ガーネット（左上）2. アメジスト（右上）3. ヘマタイト（左下）4. ターコイズ（右下）あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。1.火のエレメント「ガーネット」を選んだあなた…「今週は、夢を現実に変えるタイミング！」今週のあなたの運勢は、夢を現実に変える絶好のチャンスです。あなたの夢を実現する力が、今、強まっています。今年の目標に向け、この機会に行動を開始しましょう。現在の自分を超える目標を設定し、その目標を意識して変化を促すことをお勧めします。たとえば、収入、生活レベル、仕事の面で、現在の自分より少し高い目標を設け、それを声に出してみましょう。また、自己愛が幸運を引き寄せる鍵です。自分を大切にし、理想の自分を描きながら、幸運を掴む準備をしましょう。家族との平和な時間、趣味を共有する友人たちとの絆、そして楽しい瞬間を大切にすることで、運気がさらに高まります。運命は自分の行動で変えられるものです。積極的に行動することで、より良い運勢の流れに乗ることができるでしょう。今週の恋愛運は、心躍る新しい物語の幕開けです。あなたの優しさや愛情が新たな恋を芽生えさせ、日常の出来事が予想外の幸せへと繋がります。あなたの温かな心遣いが、ドラマチックな出会いを引き寄せることでしょう。シングルのかたは、新たな出逢いがあり、幸運が訪れる予感があります。意外な人からの関心に気づくかもしれませんが、感情の迷いには慎重に対処しましょう。自分の心を見つめ直し、本当に価値のある関係を選ぶことが大切です。カップルのかたは、一緒に新しい思い出を作り、関係をさらに深めることが二人の絆を強くするでしょう。新しい恋の予感とともに、幸せな一週間をお過ごしください。今週の仕事&金運は、転機とチャンスの時期です。あなたの直感が正しい道を指し示しているので、迷わず行動に移しましょう。隠れた才能に気づき、それを利益に変える絶好のチャンスが訪れています。スキルと経験が増える中で、SNSでの情報発信は新しい生き方や考え方を広める素晴らしい手段です。知識や日常の小さな成功を共有することで、あなたの影響力を高めることができます。進行を妨げる状況や人がいれば、自然と距離ができる時期でもあります。「去る者追わず」という姿勢で、前向きに状況を手放しましょう。これによって新しい機会の扉が開かれます。金運に関しても、今週は特に好調です。貯金や投資への知識を深めるための学習が、将来の安定をたらすでしょう。積極的な行動とポジティブな心構えで、大きな飛躍が期待できる一週間になりそうです。ラッキーアクションは、明るいピンクや赤色の服を身につけることです。鮮やかなカラーは、あなたの心をポジティブな方向に導き、前向きな気持ちにさせてくれます。ガーネットは勝利の石と呼ばれ、愛や夢を叶えるといわれています。努力することで成功へと導いてくれるで しょう。マイナスな感情を浄化し、忍耐力と、目標に向かって努力する勇気をもちましょう。新しいことにチャレンジしたり、自分をアピールすることが成功への近道です。2.風のエレメント「アメジスト」を選んだあなた…「今週は、人生の新しいステージに進むタイミング！」今週のあなたの運勢は、人生の新たなステージへと進む時期です。新しい情報源に目を向けることで、人生に素晴らしいヒントが見つかりそうです。例えば、いつもと異なるSNSをチェックしてみるなど、情報のキャッチの仕方を変えてみるのがおすすめ。健康や親子・夫婦関係も安定した運勢で、心に余裕をもって取り組めそうです。転職を考えているなら、「別の場所での自分」を想像するのも良いでしょう。ただ考えるだけで、変化に向かう一歩が踏み出せます。特に、今週は楽しいことに集中することで、自分にとっての最高の未来が形作られます。趣味や好きなことに没頭し、自分の経験を共有できる仲間を集めるアイデアも思いつくかもしれません。そうすることで、新しい変化が訪れ、人生がより楽しく、充実したものになるでしょう。ポジティブな心持ちで、素敵な一週間をお過ごしください。今週の恋愛運は、夢が現実に変わる魔法のような時期です。あなたのまわりには、素晴らしい出会いが待っているでしょう。シングルのかたは、幸せの種を自ら蒔くことで、意外なラッキーな出来事が訪れる予感。偶然の出会いや楽しい交流が、あなたの魅力を引き立て、思いがけない恋の始まりにつながるかもしれません。また、気になる人との特別な瞬間を楽しむことができるでしょう。自然体で接することが恋の成就への道を開くカギとなります。カップルのかたは、相手への理解を深める行動が関係をさらに豊かにします。あなたの深い人間性が、二人の絆をより強くし、共に素敵な時間を過ごすことができるでしょう。今週は、心を開いて、愛の可能性を広げましょう。今週の仕事&金運は、まさに「与えることで得る」週間です。金運を引き寄せるカギは他者への親切と協力にあります。職場での同僚への思いやり、相手のニーズを考えた行動が、仕事運を好転させるきっかけとなるでしょう。ささやかな気配りから始めてみて。また、ビジネス英語の学習を始めるなど、新しいことにもチャレンジしてみて。基本的なビジネスメールが書けるようになるだけで、仕事の可能性が広がります。今週、金運を上げるには、家族や友人へのプレゼントが効果的です。自分のためではなく、他者のためにお金を使うことで、金運が巡り巡って向上します。この一週間は、与える喜びがあなたに多くの恩恵をもたらすでしょう。ラッキーアクションは、自然に心を寄せること。朝日の光、夕日の温かみ、雲の流れや雪の静けさ、冬の植物の美しさを意識的に感じましょう。新しいインスピレーションが生まれるはずです。アメジストは高貴な石。マイナスなエネルギーをプラスに変える力があるといわれています。心の通じ合わない人間関係や、自分を見失ってしまう出来事があったら、心が静かになれる場所でリラックスして、余裕をもってください。気持ちを落ち着けることで、シンプルな解決の糸口が見えてくるでしょう。3.地のエレメント「ヘマタイト」を選んだあなた…「今週は、ポジティブな変化を迎えるタイミング！」今週のあなたの運勢は、自分自身としっかり向き合う週となりそうです。他人の意見に動じず、自分を信じる力を育む時期です。日々の中で意識的に楽しみを見つけ、ワクワクすることに集中しましょう。昼間の小さなトラブルにも動じず、「楽しみが待っている」という強い心持ちでいることが大切です。他人に流されず、自分の幸せを最優先にすることで、ポジティブな切り替えが可能になります。今週は、心のレッスンと捉え、自分自身を大切にする練習をしてみてください。そうすることで、素晴らしい変化が訪れ、あなたの人生に新たな輝きが加わるでしょう。自分自身を大切にし、楽しい瞬間を心から楽しんで、充実した一週間を過ごしましょう。今週の恋愛運は、新たなドラマの扉を開く時です。これまでの恋愛観が一新され、新しい始まりを迎えるかもしれません。予期せぬ運命のいたずらが、希望を叶え、想像もしていなかった未来へと導くでしょう。シングルのかたは、運命の転機となる出会いが待っているかもしれません。過去の教訓を活かしつつ、新しい関係に賢く対応することがカギです。元恋人との再接点や、かつての友人との恋へと発展する可能性もありますので、心を整理して判断を。カップルのかたは、もし喧嘩していたら、過去のわだかまりを捨て、新たな気持ちで関係を再構築することが重要です。今週は、恋愛の新しい章を迎える準備をしましょう。新しいドラマの始まりが、あなたを幸せな未来へと導くでしょう。今週の仕事&金運は、活気に満ちた一週間になりそうです。お正月の余韻を抜け出し、猛烈な勢いで業務に取り組む好機です。全てのタスクをスムーズに進めるイメージをもって、積極的に挑戦してみましょう。うまくいかないと感じている方は、職場でのちょっとしたリフレッシュが運気を上げるカギになります。昼休みに目を閉じてリラックスする時間を作るだけで、午後のパフォーマンスが向上します。また、デスクの整理整頓も運気向上に一役買います。金運に関しては、貯蓄のチャンス到来！ 積立預金を始めて、自動の小額引き落としを設定することで、無理なく貯金を増やしていけるでしょう。この一週間、計画的に行動し、仕事も金運も上向きにしましょう。ラッキーアクションは、近くのパワースポットを訪れ、自然からエネルギーを受け取ることです。深呼吸をして、体中の「気」を新鮮なものと交換しましょう。このシンプルな行動が、新たな活力をもたらすはずです。ヘマタイトは、鉄分を多く含み、強いエネルギーで邪気や災難から身を守るといわれています。仕事で勝利を手に入れたい時や、恋愛を成就させたい時におすすめです。睡眠や瞑想によるヒーリング効果も。枕元やハートチャクラの上に置くと、ハートをガードできます。4.水のエレメント「ターコイズ」を選んだあなた…「今週は、幸運とポジティブな変化を引き寄せるタイミング！」今週のあなたの運勢は、自分自身と周囲に愛を注ぐことで、クリエイティビティと幸運が溢れる時期です。自分を大切にし、自分だけの時間を確保し、好きなことに没頭することが、内なる魅力を引き出し、良い運気を呼び込むカギとなります。たとえ1日5分でも、自分の好きなことに集中する時間を持つことで、周囲の雰囲気をポジティブに変えることができます。楽器の演奏や手芸など、何かを生み出す活動に没頭すると、運気はさらに上昇します。また、言霊の力を意識してみましょう。鏡を見ながら自分自身に「愛している」とささやくことで、自己肯定感が高まります。大切な人がいる場合は、その人にも積極的に愛情の言葉を伝えてみてください。そうすることで、素晴らしい結果がもたらされるでしょう。今週、自分自身と周囲に愛を注ぎ、幸運の充実した時期を楽しんでください。今週の恋愛運は、心が躍るような愛に満ちた時期を迎えそうです。気になる人からの優しさや親切に触れ、深い信頼を築くことができそうです。あなたに好意をもつ人たちとの楽しい時間が予想されます。心温まる出来事や、愛おしさを感じる出会いがありそうです。シングルのかたはドキドキするような出来事が待っているかもしれません。一目惚れの可能性もありますよ！片思い中のかたは、気になる人と急接近するチャンスがあるでしょう。カップルのかたは共通の趣味に没頭し、デートを満喫することができそうです。これを機に、お互いの絆をより一層深めることができるでしょう。今週の仕事&金運は、好転の兆しを見せています。キャリアアップや新たな挑戦に最適な時期です。仕事での成長を望む人には、特にチャンスの時。もし、現在そのような状況にない人も、他人への利他の心をもつことで、仕事のレベルアップが期待できます。例えば、自分に直接関わりのない場所を他人のために掃除するなど、小さな行動が大きな変化を引き起こします。金銭面でも、今週は悩みが解消され、賢いお金の使い方ができる良い時期となりそうです。ショッピングや投資など、有意義なお金の使い道を見つけるのに最適な週と言えるでしょう。この一週間は、自分の成長と幸運のために、積極的なステップを踏み出してみましょう。今週のラッキーアクションは、トイレ掃除、朝の換気、夜の入浴がおすすめ。清潔な空間で、心も体もリフレッシュしましょう。ターコイズは、幸運を引き寄せて邪気を祓う聖なる石と呼ばれています。必要ない物事は手放し、心から語りたいことを表現していいのです。本当の幸せは、物質だけではなく、あなたのハートの中に存在しています。行きたい場所に旅をして、歌を歌い、絵を描き、好きな物に囲まれて生きましょう。いかがでしたか？あなたの1週間がすてきなものになりますように。次回の配信も楽しみにしていてくださいね。しずく『代官山 石の雫』オーナー。20代の時に天然石に出会い、天然石を使い、自分自身を浄化したり、波動を上げる方法を独自に習得。天然石の素晴らしさを伝える使命を感じ、2007年にサロンをオープン。多数の著名人も鑑定に訪れ、のべ2万人以上のカウンセリングを行う。オンラインサロン「しずくのオンラインサロン」も主催している。クリスタルカードを発売中。占い、文・しずく 写真・永谷知也

寒さや乾燥が厳しい冬は、お風呂上がりのスキンケアに悩みがち。放置していると肌がつっぱりやすいですが、体や髪を乾かす前にスキンケアに時間をかけると体が冷えてしまいます。こうした悩みを解決するために、効率的にお手入れできるアイテムを取り入れたいところ。そこで今回は、40代コスメマニアが実践するお手入れ方法と、優秀ケアアイテムをご紹介します。入浴中のうるおいパックで集中保湿筆者はお風呂上がりに乾きにくい肌をつくるために、定期的に集中保湿を行うようにしています。その一つが、入浴しながらパックをすること。お風呂に浸かって身体を温めながらパックすると、時短の意味でも美容成分の浸透面でも効率的だと感じています。入浴中に保湿をした日は、お風呂上がりのうるおいもアップ。普段ならすぐに肌がつっぱる筆者ですが、快適に過ごしやすくなります。乾きにくい状態を整えるためにも、入浴中のうるおいパックはおすすめです。SABON「フローラルジュレマスク」ローズブーケ©古賀令奈入浴中のパックでおすすめなのが、こちらのジュレタイプのマスクです。ローズの花びら（※1）が入ったみずみずしいジュレをたっぷりと肌にのばしてお風呂に浸かるだけで、優雅な香りを楽しみながら集中保湿できます。※1 ガリカバラ花（整肌）©古賀令奈ジュレはぷるんとした適度な弾力があるため、肌にのばして湯気を浴びても垂れることはありません。お風呂を上がる前に洗い流したら、うるおい豊かなふっくらとした肌に整います。【商品情報】SABON「フローラルジュレマスク」ローズブーケ価格：￥6,270内容量：125mlお風呂上がりはひとまず即保湿冬場は乾燥が進みやすいため、1秒でも早く保湿しましょう。筆者は体を拭くより先にひとまずうるおいを補給します。乾燥が始まるとどんどん乾きやすくなってしまうため、できるだけ早く対応するのがうるおい肌をキープする秘訣といえます。しかし、体が濡れている状態でスキンケアを最後までするのは難しいもの。とりあえず適度に水分が保持できるアイテムを使っておくと、体を拭いてから服を着て、髪を乾かすまでは耐えられるでしょう。FATUITE「ブライテスト ファーストエッセンス」©古賀令奈洗顔したての肌に使う、スプレータイプの高機能美容液。内側から輝きを放つ発光肌を目指してつくられているそう。エイジングの根本原因に着目しているとのことで、40代のスキンケアにぴったりのアイテムです。明るさやハリをサポートするナイアシンアミドなど、豊富な保湿・美容成分がたっぷりと配合されています。©古賀令奈顔に向けてスプレーすると、エッセンスが垂れることなく肌にピタッとつきます。全顔や首にまんべんなくスプレーしてやさしくなじませるだけで、簡単にスキンケアのベースが整うでしょう。筆者はお風呂上がりに即スプレーをしたら、あとは髪を乾かすまで放置。身支度が整ってから、自室でゆっくりとスキンケアをしています。＜商品情報＞FATUITE「ブライテスト ファーストエッセンス」価格：￥8,910内容量：120ml冬場のお手入れを工夫して乾かない肌へ冬場はお手入れの方法を少し工夫することで、効率的かつ濃密な保湿が叶います。入浴中のパックやスプレータイプのエッセンスを取り入れて、乾かない肌を目指してみませんか？【参考】『SABON』『FATUITE』公式サイト筆者情報古賀令奈京都在住の美容ライター。日本化粧品検定特級 コスメコンシェルジュ。お悩みに寄り添ったメイク方法を中心に、さまざまな美容記事を執筆。メイクテクニックやスキンケア方法、コスメレビューなど、気になる美容情報をわかりやすく解説。文/古賀令奈

新年を迎えた1月は、気持ちを新たに何か新しいことを始めようと思っている人も多いことでしょう。ですが、新年早々体調を崩してしまう人も少なくありません。今回は、1月に起こりやすい体調不良の原因と対策について、女医の筆者がお話していきます。最適なセルフケアで、素敵な新年を過ごせるように工夫してみましょう。1月に起こりやすい体調不良とその原因食生活の乱れ年末年始は、親戚や友人と集まる機会が増え、何かと食べすぎてしまう方も多いのではないでしょうか。食事の内容も、甘いものや脂っこいものなどが多くなりやすく、偏った食事になりがちです。甘いものを食べすぎると血糖値が上がり、太る・食後にだるくなる・喉が渇くといった不調が起こりやすくなります。また、脂っこいものを食べると胃がもたれたり、下痢を引き起こすことも…。宴会などで夜遅くまで飲み食いしてからすぐ寝ると、胃の中に食べ物が残ったまま朝を迎えてしまい、翌朝に胃もたれしたり、胸焼けを起こすリスクも高まってしまうのです。睡眠リズムの乱れ年末年始は夜更かしや朝寝坊をする方も多いでしょう。睡眠リズムが崩れることで自律神経の乱れにつながり、疲労感や集中力の低下を引き起こしてしまいます。また、免疫力の低下にもつながることから、風邪をひきやすくなってしまうことも考えられます。寒さによる影響1月は寒さが厳しく、体温調節が難しくなります。これもまた、自律神経の乱れにつながることから、免疫力が低下して風邪を引きやすくなります。また、寒いと無意識に筋肉が緊張してしまうことから、肩こりや腰痛につながることもあるでしょう。アルコール飲料の飲みすぎ新年会などの集まりでお酒を飲みすぎると、肝臓への負担や脱水を引き起こし、体調不良の原因となります。特に正月シーズンは酔って転倒したり、怪我をする人が増えるので飲みすぎには気をつけたいですね。また、アルコールの飲みすぎは下痢を起こすことがあります（※1）。アルコールを飲みすぎた後にみぞおちから背中にかけて痛くなった場合も、要注意！急性膵炎の可能性がありますので注意してください。多量にアルコールを摂取した後にこのような痛みがでてきた場合、早めに病院を受診するのがよいでしょう。免疫力の低下による体調不良、感染症冬は寒さと空気の乾燥に加えて、日照時間が短い季節。そのため、日光に当たることで合成されるビタミンDが不足しがちになると考えられています。ビタミンDの低下は免疫力低下につながるため、風邪やインフルエンザ、新型コロナウイルスなどの感染症にも気をつけましょう。体調不良を防ぐための対策体を冷やさない外出時には帽子やマフラー、手袋などの防寒小物を活用し、体を冷やさないようにしましょう。体を内側から温めるために、白湯、生姜湯、ハーブティといった温かい飲み物を摂取するのもいいですね。こまめなうがい、手洗いうがい手洗いは基本の感染対策ですが、鼻うがいも一緒に行うとより効果的です。外出した後などのタイミングでぜひ積極的に行ってみてください。また、冬は水分摂取量が減りがちです。喉の乾燥をふせぐためにも、こまめに水分を摂るようにしましょう。栄養バランスのよい食事をとる免疫力をアップするためには、ビタミンDの摂取がおすすめです。ビタミンDを多く含む食事として、サケ、サンマ、イワシなどが挙げられます。魚が苦手な方は、サプリメントでの摂取もおすすめ。また、飲酒をした前後は、ビタミンB群やBCAAを中心としたアミノ酸を含む食品で栄養を補給しましょう。特にビタミンB1や、ナイアシンとも呼ばれるビタミンB3（※2）は、アルコール代謝を促進し悪酔いを防ぐ作用が期待できます。また、BCAAを中心としたアミノ酸は、肝臓の代謝を助けると言われています。十分な睡眠をとる寝る2～3時間前に、浴槽にしっかりつかって体を温めることで、睡眠の質がよくなると考えられます。寒くて朝なかなか起きられない方は、エアコンなどを上手に利用して部屋を温めておくようにするといいですね。まとめ新年早々体調を崩してしまうという方もいらっしゃいますが、適切な対策を取ることで、体調を整えることができます。新年の宴会なども楽しみつつ、感染症に負けない生活習慣を身につけることで、体調を崩すことなく快適な新年を過ごすことができるはず。今回紹介した内容を意識しつつ、健やかな体で1年のスタートを切りましょう。【参考】※1 厚生労働省.e-ヘルスネット アルコールの消化管への影響※2 厚生労働省.e-ヘルスネット ビタミン©Monet/Adobe Stock ©nfuru/Adobe Stock筆者情報ママ女医ちえこ（産婦人科医）産婦人科専門医であり、プライベートでは4人の子どもを育てる母。2020年からはYouTuberとしても活躍し、性教育としての医学情報や健康情報を中心に、女性が自分の体について考えるきっかけになる専門性を生かした情報を発信。現在のチャンネル登録者数は15万人を超える。著書に『子宮にいいこと大全 産婦人科医が教える、オトナ女子のセルフケア』（KADOKAWA）、『医師がすすめる エビデンスベースの「体にいい」食習慣』(クロスメディア・パブリッシング（インプレス）)がある。YouTube：女医ちえこ産婦人科専門医/ママ女医ちえこ

特別な日にぴったりの限定カラー「リップガーディアン」の2種のリップアイテムから、バレンタインをテーマにした限定“ショコラカラー”が新登場。「リップガーディアングロウラッピングティント」から「05 フィグショコラ」、「リップガーディアンマットヴェールティント」から「03 ルビーショコラ」（いずれも税込1,540円）が、2024年1月22日に限定発売される。色・ツヤ・うるおいをラッピング「グロウラッピングティント」は、ガラスのように艶やかな仕上がりとカラーが長時間続くティントグロスだ。塗るとティント層の上に透明のツヤトップコート層を形成。ティント層をラッピングすることで、美しい色とツヤをキープする。限定カラー「フィグショコラ」は、ブルーとゴールドのパールが入ったフィグレッド。ビターな血色感で大人の抜け感を演出する。つけていないような軽やかシフォンタッチ！一方の「マットヴェールティント」は、ふんわり生感のある新感覚マットリップ。シフォンのような軽さのヴェールがティント成分を包み込み、つけたての色とマット感をキープする。こちらの限定色は「ルビーショコラ」で、マットリップには珍しくパールを配合したピンクベージュ。見る角度によってパールがきらめき、印象的な唇を作る。（画像はプレスリリースより）【参考】※「リップガーディアン」公式サイト

ロクシタン新春限定の香り新発売南仏プロヴァンス発のライフスタイルコスメブランド「ロクシタン」より、2024年初めの限定フレグランス「クリーン ヴァーベナ」シリーズが、2024年1月5日（金）より限定発売された。ラインナップは「クリーンヴァーベナ オードトワレ」（税込7,480円）、「クリーンヴァーベナ シャワージェル」（税込3,410円）、「クリーンヴァーベナ ボディローション」（税込4,400円）、「クリーンヴァーベナ ハンドクリーム」（税込1,595円）の4アイテム。ギフトにぴったりな特別ラッピングのキットも限定発売される。全国のロクシタン店舗および公式オンラインストアで購入できる。爽やかさの中に甘さとビターな余韻が限定の香り「クリーン ヴァーベナ」は、アロマティックハーブが織りなすクリーンで透明感に満ちた香り。ヴァーベナやレモングラスの爽やかさの中に、アンジェリカシードのスパイシーさが加わり、奥行きのある香りに。気持ちをリフレッシュさせ上向きにしてくれる、新年の始まりにぴったりのフレグランスだ。仕事や勉強中の気分転換や、気持ちを切り替えたい時、集中力を高めたい時など、さまざまなシーンで活躍する。（画像はプレスリリースより）【参考】※「ロクシタン」公式サイト

ネイルカラーの新しい楽しみ方発見！ヘアメイクアップアーティスト松田未来プロデュースのコスメブランド「rihka（リーカ）」は2024年1月10日20：00から、爪を整えるシアーカラーベースコート3色を公式オンラインストアにて発売する。シアーカラーのベースコートは爪を美しく見せることをサポートし、ネイルポリッシュの見え方や爪の見え方まで変える。そのため「rihka」では、シアーカラーのベースコート新色でネイルカラーの新しい楽しみ方を見つけて欲しいとしている。ブラン、ペッシュ、ヴィオレットの3色を発売今回「rihka」から発売される新色は、ブラン（RBC001）、ペッシュ（RBC002）、ヴィオレット（RBC003）の3色。ブランは、ネイルカラーをさらにクリアに発色させるシアーホワイトで、爪の凹凸を整えてなめらかにし、バランスの取れた仕上がりに導く。ペッシュはベースコートだけでも血色感を得ることができるピーチピンクで、艶と血色感を引き出し、上に重ねるネイルカラーを血色アップさせる。ヴィオレットは黄色味の爪の透明感をアップし自然に爪を整えるすみれパープルで、クリアベースのグリッターネイルをさらに輝かしく見せる。新色の「rihka」ベースコートは、各 9ml2,970円（税込）。（画像はプレスリリースより）【参考】※株式会社newnニュースリリース

ananBeauty+の占いは、エポックエコ占い。エポック＝生まれた時代を反映して、あなたのエコタイプを診断します。今週、2024年1月7日から1月13日までのあなたの運勢は？占い師の章月綾乃さんが占います。エポック エコ占い2024年1月7日～1月13日の運勢【エポック エコ占い】vol. 144生まれた時代が持つパワー（冥王星の星座ナンバー）と、生まれた日の持つベクトルを掛け合わせて占います。あなたのエコタイプから、どんな力を持っているかがわかり、今週、あなたがあなたらしくいられるためのヒントを占います。あなたのエコタイプは？まずは、あなたのエポックナンバーと、その特徴を調べましょう。エポックナンバーは生まれ年の期間で決まります。誕生日にエポックナンバーを足してください。もし、２ケタになるなら、数字をバラして１ケタになるまで足してください。例）2000年10月10日生まれの人10日生まれなので１＋０＝「１」2000年生まれなので、エポックナンバーは「３」１＋３＝４です。これで出た数字1～9で、あなたのエコさんタイプがわかります。１．エシカルさんカンがよく、時代の流れにビンカン。視野が広く、少し先の未来、全体のことを考えて動くリーダータイプ。--------------------------------------------２．リペアさんもったいないマインドの持ち主。これまでの頑張り、今あるものの良さを守り、続けていくことができる人。--------------------------------------------３．フラットさんこだわりがなく、柔軟な人。物事の多様性を認めて、なんでも面白がり、共存共栄していくことができる自由人。--------------------------------------------４．リメイクさんアイデアとアレンジ力のかたまり。今あるものに満足せずに、より良いものに作り替えていくセンスがキラリ！--------------------------------------------５．シフトさん頭の回転が早く、切り替え上手。新しい考え方ややり方に柔軟に対応していく。トライアンドエラーで道を拓く。--------------------------------------------６．リンクさん社交性豊かで、つなぐパワーの持ち主。人と人、過去と未来、夢と現実など、２つの世界の懸け橋となれる人。--------------------------------------------７．ヘルプさん優しく、人の気持ちや場のムードに寄り添っていかれる人。さりげない気配りやサポートで、世界を動かす。--------------------------------------------８．クリーンさん素晴らしい浄化力の持ち主。ネガティブをポジティブに転換し、世界に美しい調和や循環を生み出していく。--------------------------------------------９．リスタートさん強い意志と実行力の持ち主。粘り強く、初志貫徹を目指すが、必要とあらば、思い切った方向転換ができる人。--------------------------------------------では今週の運勢はこちらです！今週、2024年1月7日（日）から1月13日（土）までの運勢あなたの運勢は？さっそく見ていきましょう！1．エシカルさんやりがいがある一週間。仕事や勉強をメインにスケジュールを組み立てていきましょう。自分にノルマを課すのもいい考え。お正月ボケなく、日常に戻れるはず。オフは、散策がよい気分転換に。恋は、カルチャーの話を。ラッキーポイント……七草粥、デジポットサービス2．リペアさん形から入ると、中身も備わっていく一週間です。仕事用の服をコーディネートする、道具を整えるなど、あなたらしいスタイルを研究して。週末のヘアカットも、大好評。恋は、利害を一致させて。デートは近場でさくっと。ラッキーポイント……手鏡、マグネシウムサプリ3．フラットさんお正月気分を楽しみましょう。みんなで集まったり、寄り道をしてみたり、一年の寿ぎの時間を満喫して。いつもよりもゆっくりと過ごすことで、心から満たされそう。恋は、グループで接近を。席は近くをキープして。ラッキーポイント……ワントーンコーデ、土鍋4．リメイクさんなりゆきに任せると、うまくいく一週間です。誰かの要望に合わせて出かけたり、お手伝いを買って出たり、ゆるっと過ごして。予定変更は、幸運のサイン。どたばたを楽しんで。恋は、アイコンタクトが決め手になりそう。ラッキーポイント……夢日記、プリント柄5．シフトさん残り物に福がありそう。みんなが先に取った残りをもらうように心掛けてみて。かえって気を使ってもらって、ちょっといいお裾分けが回ってくることも。おしゃれは、足元を暖かく。恋は、ふたりだけの秘密で盛り上げて。ラッキーポイント……レザー小物、マウスウォッシュ6．リンクさんよい出会いがありそう。社交性とフットワークの良さを発揮して、人と繋がっていきましょう。本や雑貨をチェックするのもオススメ。あなたの好みピッタリの逸品を発見するはず。デートは、冬を感じられるスポットへ。ラッキーポイント……滝、オイルマッサージ7．ヘルプさんカスタマイズがカギ。よい情報やチャンスが巡ってきますが、すべてを体験するのはちょっと無理があるみたい。タイミングを重視して、今しかできないこと、先にやったほうがいいことから取り掛かって。デートは週明けに。ラッキーポイント……路地、スチーマー8．クリーンさん強運スイッチが入ります。かねてからやりたかったことを実現させるチャンス。多少、無理をしても、ここでスタートして人生の舵を大きく切りましょう。独立、挑戦の好機です。恋は、本気で向き合える関係だけ残して。ラッキーポイント……目覚まし時計、大きめのバッグ9．リスタートさん模索モード。焦って答えを決めずに、いろいろ試してみるとよさそう。サブスクのサービスも活用して。社交は、同じ目標を持つ人との集まりが有意義。会員制のサロンへの参加を。恋は、ぶらり途中下車のデートが充実。ラッキーポイント……ローカル線、色石アクセサリー来週もお楽しみに～！章月綾乃占術研究家、心理テストクリエーター。愛猫の黒猫３匹+新入りの茶トラ猫が人生のベース。占い・章月綾乃 イラスト・HAMAMOTO

株式会社ソーシャルテック(本社：東京都新宿区、代表取締役：望月 亨)は、男子プロバスケットボールリーグ(Bリーグ)の宇都宮ブレックス 比江島 慎選手が『チャップアップシャンプー』の新たなアンバサダーに就任したことをお知らせします。宇都宮ブレックス 比江島 慎選手シリーズ累計売上1,000万本突破(※1)のヘアケアブランド『チャップアップ』の『チャップアップシャンプー』が初のCMを制作。アンバサダーとして、「B.LEAGUE ALL-STAR GAME 2024」ファン投票全体1位(※2)で話題となった宇都宮ブレックスの比江島 慎選手を起用しました。新たなステージへの挑戦や向上心を追求し、多くの方に自信と前向きな気持ちを届けていく姿。その強い意志とパフォーマンスは、今回のCMコンセプト「諦めない男は、かっこいい。」そのもの。所属チーム 宇都宮ブレックスでの活躍に限らず、2023年の国際大会で日本代表選手に選出され、逆転勝利の立役者としてアジア最高位の獲得に大きく貢献されました。ナレーションには、2023年大ヒットした「THE FIRST SLAM DUNK」三井寿役で話題となった笠間 淳さん。比江島選手とのコラボレーションにも注目。▼ソーシャルテック 公式YouTubeより ■比江島 慎選手からのコメントバスケットボールと向き合い続けた結果、宇都宮ブレックスや日本代表での活動をきっかけに、このようなお話をいただくことが出来、とても光栄に感じております。『チャップアップシャンプー』を使って、皆様にも未来に向けて良いイメージを持っていただければ嬉しく思います。僕自身も皆様に応援していただけるように、これからもバスケットボールに真摯に向き合い頑張っていきます。■『チャップアップシャンプー』洗練された髪と頭皮のケアを求める方々に向けて、以下の特徴で注目を集めています。・厳選された天然成分と植物エキス5種類のアミノ酸系・植物系洗浄成分を厳選。刺激を最小限に抑えつつ、洗浄力をキープします。・独自成分ジンゲルシックス(R)(赤ショウガ)を配合『チャップアップ』は日本初(※3)の試みとして、高知県四万十産の「赤ショウガ」から抽出したジンゲルシックス(R)を独自配合。頭皮や毛髪をすこやかに保つ上で、ユニークで特徴的な成分です。・ノンシリコンで頭皮に優しい弱酸性頭皮への優しさを追求し、ノンシリコンで製造。また、弱酸性で頭皮環境をサポートします。・爽やかなフレッシュグリーンの香りシャワータイムがより一層心地よくなる、爽やかなフレッシュグリーンの香り。すっきり洗い上げるだけでなく、リラックスした気分に誘います。これらの特徴を結集し、贅沢な洗髪体験を実現しています。チャップアップシャンプー商品ページ： ■比江島 慎選手 プロフィール(C)TOCHIGI BREX INC.出身地 ：福岡県生年月日：1990年8月11日身長 ：191cm体重 ：88kg所属 ：宇都宮ブレックス(B.LEAGUE / B1)＜日本代表歴＞ ※2020年以降を抜粋2020年：FIBA アジアカップ2021 予選 Window 12021年：FIBA バスケットボールワールドカップ2023 アジア地区予選 Window1、東京オリンピック20202022年：FIBA W杯2023 アジア地区予選 Window42023年：FIBA W杯2023 アジア地区予選 Window6、FIBA W杯2023＜主な受賞歴＞2013-14：ルーキー・オブ・ザ・イヤー(NBL)2015-16：レギュラーシーズン ベスト5(NBL)2016-17：レギュラーシーズン ベスト5(B.LEAGUE)2017-18：レギュラーシーズン MVP / ベスト5(B.LEAGUE)2021 ：第96回 天皇杯 ベスト52021-22：チャンピオンシップ最優秀選手賞(MVP)■笠間 淳さん プロフィール笠間 淳さん4月10日生まれ、広島県出身。主な出演作品は、劇場アニメ「THE FIRST SLAM DUNK」(三井寿)、ナレーション「熱血バスケ」(NHK BS)、アニメ「ガンダムビルドダイバーズ」(クジョウ・キョウヤ)、ゲーム「アイドルマスター SideM」(葛之葉雨彦)、「あんさんぶるスターズ！！」(HiMERU)など。■会社概要会社名 ： 株式会社ソーシャルテック所在地 ： 〒160-0023 東京都新宿区西新宿7-7-30 小田急西新宿O-PLACE 5F代表者 ： 代表取締役 望月 亨設立 ： 2012年10月資本金 ： 2,000万円URL ： 事業内容： ・健康食品・医薬部外品の企画販売・健康食品・医薬部外品の通信販売業・ECサイトの運営※1 シリーズ累計売上1,000万本突破：2023年10月 ソーシャルテック調べ※2 「B.LEAGUE ALL-STAR GAME 2024」特設WEBサイトの最終結果より※3 TPCマーケティングリサーチ株式会社調べ 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

40代だからこそ使いたいコスメを時短美容家の並木まきが紹介します。実力はもちろん、大人世代も使いやすいパッケージにも大満足するアイテムを選びましたので、ぜひ参考にしてみてくださいね。ケイト「デザイニングブラウンアイズ」©並木まき簡単にデカ目が作れる人気アイシャドウが、「デザイニングブラウンアイズ」。特に「BR-11 ヘーゼルブラウン」と「B-12 グレージュブラウン」は、どちらも40代がパケ買いして大正解な絶妙カラーです。今季トレンドのくすみブラウンながら、肌の色を問わずに使いやすいため、40代の肌にもしっとりとなじみやすく、品格を感じさせる目もとになります。粉感もしっとり系で、まぶたの乾燥が気になっている人も使いやすいはずですよ。©並木まき「くすみカラーは老けて見えそう」と避けている40代も少なくありませんが、こちらは自然な立体感を演出しやすいのでおすすめ。ひとつ持っておくだけで、デイリーメイクにも大活躍間違いなしです。【商品情報】ケイト「デザイニングブラウンアイズ」価格：￥1,320t8k「カミナリップ」00 入道雲©並木まきジェンダーレスで使いやすいブランドで、シンプルなパッケージが大人世代にもマッチする「カミナリップ」。特にお勧めしたいのが、カラーレスな「00 入道雲」です。©並木まきプランプ成分（※1）の心地よい刺激でぷっくりリップに導きながら、うるっとした質感と縦じわをカバーする補正効果（※2）が、40代に嬉しい点です。今回ご紹介している「00 入道雲」以外に、オレンジベージュやレッドブラウン、モーブピンクなどのカラータイプも揃っていますよ。40代のポーチから出てきても違和感のない雰囲気で、思わずパケ買いしたくなるルックスもかわいい！それでいて実力派ときているのでイチオシです。※1 バニリルブチル(温感成分）※2 メイクアップ効果による【商品情報】t8k「カミナリップ」00 入道雲価格：￥1,650スワティーマーブル「GLOW & MOIST COLLECTION」©並木まきまるで大理石のようなマーブル模様が美しいパッケージに入ったコレクション。それぞれに「フレグランスグロウミスト」と「フレグランスモイストソープ」が各ひとつずつセットされています。©並木まき「フレグランスグロウミスト」はミストのきめが細かく、乾きがちな40代の肌や髪に、ひと吹きでうるおいをチャージしてくれます。セージの葉から抽出されるエキスが配合されているそうで、やわらかな香りとつるんとした使用感が特徴的。40代はミスト化粧水を使うと、かえってカサつきが気になる場合もありますが、こちらはしっとり感が強いので、大人世代が使っても納得の質感です。「フレグランスモイストソープ」も、いい香りに包まれながらしっとりと洗い上げるので、乾燥しがちなシーズンにぴったり。ココアバター（カカオ脂）、シアバター（シア脂）、マンゴーバター（マンゴー種子脂）を原料としているそう。こちらのセットは思わずパケ買いしたくなる華やかなパッケージが印象的で、同世代へのギフトにもおすすめです！【商品情報】スワティーマーブル「GLOW & MOIST COLLECTION」価格：￥4,180ビジュアルと実力を兼ね備えた、大人世代も納得のコスメたち。ぜひみなさんも手にとってみてはいかがでしょうか。【参考】『ケイト』『t8k』『スワティーマーブル』公式サイト文/並木まき

年末年始に、つい食べすぎてしまい後悔している方はいませんか？そんなときは「つまんで揺する」「伸ばして整える」、この2つのケアで消化を整えましょう。ヨガインストラクターの筆者が、暴飲暴食してしまったときの簡単ケアをご紹介します。暴飲暴食への対処は2つだけ年末年始はいつもよりカロリー摂取量が増えやすくなるうえ、ゴロゴロと家でのんびり過ごす人も多いはず。毎年この時期を過ぎてから「太ったかも」と気にするのなら、サクッと消化力をあげるケアをしてみましょう。おいしいものを罪悪感なく、楽しみながら食べるための簡単習慣をご紹介します。胃と肝臓をつぶさないための姿勢ストレッチ©上村由夏1．両腕を上にあげ、両肘をつかみます。※座った姿勢でも、立ったままでも行えます。楽な姿勢でスタートしましょう。©上村由夏2．息を吸いながら、右の肘を上に引っ張るようにして、左方向へ胴体を軽く傾けます。胸の下から、みぞおち、体側が伸びるように、胴体を少しねじるようにして調整してもokです。3．5～10呼吸ほど、気持ち良さを感じながらキープ。4．息を吸いながら元の姿勢に戻り、反対側も同様に行います。腸の周りをつまんで揺する消化ケア食べたものをきちんと消化し、お通じが整うようにするための仕上げケアです。寝ているときでも入浴時でも構いませんので、リラックスできるときに行いましょう。©上村由夏1．お腹上部の骨に当たらない部分に両手を優しく添えます。指を使って息を吐くタイミングでゆっくり押していき、吸うタイミングで圧を緩めます。©上村由夏2．時計回りに少しずつずらしながら、3～5周行います。圧をかけて硬い部分は、意識してゆっくりと押していきましょう。3．両手でお腹のつまめる部分を優しくつまみ、つまんだ部分を優しく揺すります。これも時計回りに繰り返し、硬いと感じる部分は何度もつまんで揺すります。4．3～5周ほど繰り返します。つまんで揺するのはリンパ周りもお腹周りをつまんで揺すっていると、ギュルギュルと音が鳴り始めるかもしれません。腸が働いている音なので、優しく続けていきましょう。お腹周りを終えたら、ついでにリンパ周りもしておきたいところ。鼠蹊部や、腰骨の内側、股関節まわりもおすすめです。老廃物も一緒に排出できるように、お風呂や寝る前のケアに加えてみてくださいね。©tugolukof/Adobe Stock筆者情報上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。 現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにしたセラピーと、日本古来の体の使い方ナンバのエッセンスを利用し、骨格を整える姿勢ケアをホリスティックな視点で体系化した【マナセラピー】を全国を出張しながらレッスンをしている。 2023年より「心と体と女性の生き方」講座として日本人古来の豊かな感性と心体の整え方、これからの時代のウェルビーイングを提案する【美道】講座を開講。文/上村由夏

クリスマスに忘年会、正月とおいしいものを食べる機会が多い、年末年始。このような連休明けは「なんだか胃腸がお疲れ気味…」と不調を感じる人も多いのではないでしょうか。「七草がゆ」とは、毎年1月7日(人日の節句)の朝にいただくおかゆのこと。実は、温かく消化が良い「おかゆ」と栄養たっぷりの「青菜」の組み合わせに、MCTオイルをひとかけすることで、進化版七草がゆになるんだとか。そこで今回は、テレビ番組等でMCTオイルをはじめとした良質なオイルの取り入れ方を解説する、管理栄養士の柴田 真希 先生にお話を伺い、その内容を「MCTプラス・コンソーシアム」サイト内にて公開しました。公開先URL： MCTオイル×七草がゆ■七草って何？種類と栄養の豆知識七草七草は、早春にいち早く芽吹くことから邪気を払うといわれており、古来より身体を邪気から守るための行事食として親しまれてきました。春の七草とは、せり・なずな・ごぎょう・はこべら・ほとけのざ・すずな・すずしろです。七草には、食物繊維やカルシウム、鉄などのミネラルが豊富に含まれています。せりやなずななどの青菜は、免疫力を高めるビタミンCやビタミンA(β-カロテン)を含むものが多く、ごぎょう(ははこぐさ)にはせきを鎮める作用も。すずな(かぶ)やすずしろ(大根)の根は胃腸の消化を助けるアミラーゼ、むくみを解消するカリウムも豊富で、ほとけのざにも胃腸の働きを整える働きが期待できます。最近ではスーパーで「七草セット」として売られているケースも多いですが、手に入らなければ、冷蔵庫にある大根やかぶ、ほうれん草、水菜など、お好きな野菜でOKです。■七草がゆに良質なオイル・MCTオイルをかけるべき理由3つ1. 七草の栄養を余すことなく吸収七草の青菜に含まれるビタミンA(β-カロテン)は脂溶性ビタミンといわれ、オイルと一緒に摂ることで栄養をムダなく吸収することができます。さらに胃腸をはじめとした粘膜を守る働きがあるのも特徴なので、この時期に意識して取りたい栄養素です。2. 便通改善にも役立つなずなやすずしろには食物繊維が豊富に含まれているため、善玉菌のエサになり、腸内環境を整える効果があります。さらにオイルを加えることで、腸内で潤滑油のような役割を果たしてくれることから排便を促してくれます。3. 脂肪燃焼を促すMCTオイルは、(1)一般的な油に比べて約4倍も速く分解されるため体内に蓄積しづらい (2)継続摂取でケトン体を効率的に生成することで脂肪燃焼を促す 特徴があります。美味しいものが続く年末年始の食生活、気づいたらぽっこりお腹が気になる…という方は、ぜひMCTオイルを小さじ半分～1杯程度七草がゆにかけるのがおすすめです。＜参考データ＞実証！MCTオイル×お米はコクがアップする！【味覚の変化】MCTオイル×白米MCTオイルは健康面のメリットだけではなく、実はおいしさもアップすると言われています。味博士こと慶應義塾大学の鈴木 隆一先生と行った味覚センサー「レオ」の検証によると、お米を無添加のもの・サラダ油を加えたもの・MCTオイルを加えたもので味への作用を比較してみると、MCTオイルを加えた際に「コク」が有意にアップすることがわかっています。■【食べすぎの胃腸疲れにも、満足感UPにも】柴田先生直伝！MCT七草がゆレシピMCTオイル×七草がゆ レシピ＜七草がゆ(全がゆ)の材料(4人分)＞・七草(市販の詰め合わせ)……1パック・ご飯……茶椀2杯分(約300g)・水……3カップ(600ml※)・塩……小さじ1/4・MCTオイル…小さじ2～4※上記を参考に、好みの柔らかさに合わせて水の量と煮る時間を変えて調理＜作り方＞(1)七草を切るすずな(かぶ)は葉を切り落とし、縦4等分に切ってから横に薄切りにする。すずしろ(大根)は葉を切り落とし、縦半分に切ってから横に薄切りにする。(2)七草をゆでる鍋に湯を沸かし、中火にして塩少々と(1)を入れ、2～3分ゆでてざるに上げる。同じ湯にすずな、すずしろの葉と残りの七草を入れ、30秒ほどゆでてざるに上げる。粗熱が取れたら、水けを絞って粗いみじん切りにする。(3)ご飯と煮る別の鍋にご飯と水を入れ、混ぜてほぐす。中火にかけて混ぜながら煮立て、沸騰してきたら少しずらしてふたをし、弱火にして8分ほど煮る。塩、(2)を加えて混ぜ合わせる。器に盛り付け、MCTオイルをかける。■今回お話を伺ったのは…管理栄養士 柴田 真希 先生管理栄養士 柴田 真希 先生株式会社エミッシュ代表取締役。女子栄養大学短期大学部卒業。お料理コーナーの番組出演をはじめ、各種出版・WEB媒体にレシピ・コラムを掲載する他、食品メーカーや飲食店のメニュー開発やプロデュースなどを手がける。『ココナッツオイル使いこなし事典(世界文化社)』をはじめとした著書、セミナー講師実績など多数あり。 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press