ビューティ

冬が近づき、肌のカサつきが気になる人は増えてきたのでは？今回は、2023年に発売された新作化粧水を紹介します。新作のデパコス化粧水持っているだけで気分が上がるデパコス、ドラッグストアで気軽に買えるプチプラの両方をピックアップ。自分に合ったものをチョイスして、秋でも潤いのある肌をキープしましょう。【コスメデコルテ】AQアブソリュート ローションハイドロインフューズ出典：コスメデコルテ「コスメデコルテAQ」は1990年に誕生し、今年で33年を迎えるシリーズ。コスメデコルテのラグジュアリー価値を牽引するラインです。「AQ」は“Absolute Quality”の頭文字で「絶対的な品質」を追求するという意味が込められています。そんなAQシリーズの「アブソリュート ローションハイドロインフューズ（写真左）」は白樺水*1を高濃度*2で配合。貴重な白樺の木から抽出したエキスが、もっちりとした肌に近づけてくれますよ♡AQはお手入れ時、化粧水の前に乳液を使用することを推奨しています。同シリーズの乳液「AQアブソリュート エマルジョンマイクロラディアンス」の後に使ってみてくださいね！*1白樺水〔シラカンバ樹液・シラカンバ樹皮エキス〕・グリセリン（保湿）*2シリーズ内比発売日：2023年9月16日価格：200ｍL／11,000円（税込）【N organic Plenum】スムーストリートメント ローション出典：N organic「N organic Plenum」は、N organic最高峰*1のスキンケアシリーズ！こだわり抜いた成分で、満足度の高いエイジングケア*2が期待できます。大人の女性が悩みがちな、乾燥やシミ予防、弾力にアプローチ。そんなN organic Plenumの化粧水「スムーストリートメント ローション」は、北海道産のアロニアメラノカルパ果実エキス（保湿成分） を配合しているのが特徴。アロニアはブルーベリーによく似たフルーツで、アントシアニンが豊富に含まれています。じっくり抽出されたアロニアは香りがよく、毎日のスキンケアを楽しみに変えてくれますよ♡*1N organicスキンケアシリーズ成分数比較*2年齢に応じたお手入れのこと*3メラニンの生成を抑え、シミ、そばかすを防ぐ発売日：2023年10月17日価格：100mL／6,600円（税込）新作のプチプラ化粧水続いては、新作のプチプラ化粧水をピックアップします！【肌水】スキンローション出典：HADASUI「肌にいちばん近い水」を目指すスキンケアブランド「HADASUI」。スキンケア成分として注目されている「ドクダミ*1」「CICA*2」「ビタミンc*3」を配合した化粧水を新しく発売。無香料・無着色、アルコールは不使用。シンプルな設計なので、敏感肌でも使いやすいですよ。*1ドクダミエキス、BG（保湿成分）*2ツボクサ葉／茎エキス、BG（保湿成分）*3リン酸アスコルビルMg（製品の酸化防止剤）、BG（保湿成分）発売日：2023年10月11日より順次展開を開始価格：オープン価格【SHEE BY LITS】 炭酸ミルク*1ミスト出典：SHEE BY LITS「SHEE BY LITS」は、幹細胞コスメ*2「LITS」の姉妹ブランド。炭酸*1ミルクミストは、お出かけ先でも手軽に保湿できる、便利な噴射タイプの化粧水です。特徴は、オイルinミルクタッチの超微細ミスト。油分も配合されているから乾燥を防ぎ、柔らかい肌をキープしてくれます♡*1炭酸ガス（噴射剤）*2植物幹細胞由来成分配合の化粧品発売日：2023年9月15日価格：150g／1,980円【乾燥さん】薬用しっとり化粧液出典：乾燥さん乾燥肌向けのメイクブランド「乾燥さん」から、スキンケアシリーズが登場！「薬用しっとり化粧液（写真左）」はニキビ予防と美白*1、シワ改善*2が叶う、多機能が嬉しい化粧水♡テクスチャーはとろんとしており、優しい使い心地。パラベン・タール色素・合成香料・アルコール・シリコーンは不使用でシンプルな処方にこだわっています。*1 メラニンの生成を抑え、シミそばかすを防ぐ*2 シワを改善する。発売日：2023年9月上旬より全国発売価格：230mL／1,650円今回は5つの新作化粧水を紹介しました。この記事を参考に、自分のお気に入りの1本を見つけてくださいね。

クレ・ド・ポー ボーテ(clé de peau Beauté)の2023年クリスマスコスメ第3弾として、人気化粧下地「クレ・ド・ポー ボーテ ヴォワールコレクチュールn」が登場。2023年 11月21日(火)より、クレ・ド・ポー ボーテ 伊勢丹新宿店・阪急うめだ本店ほかにて数量限定発売される。アイコン化粧下地が、クリスマスコスメの“人魚姫”仕様に童話「人魚姫」にインスタレーションを得た、クレ・ド・ポー ボーテの2023年クリスマスコスメ。第1・2弾に続く今回は、クリスマス限定デザインの人気化粧下地「クレ・ド・ポー ボーテ ヴォワールコレクチュールn」が一部店舗限定でお目見えする。“まるでスキンケアクリーム”のようになめらかなテクスチャーで、軽やかに肌に馴染み、凹凸やくすみなどの肌悩みをカモフラージュ。保湿・整肌効果のある成分をたっぷり配合することで、長時間うるおいに満ちた均一肌をキープしてくれるのが魅力だ。また「海中神殿の舞踏会」を舞台に、歓喜の光で輝きに満ちた人魚姫が描かれた限定パッケージにも注目してみてほしい。ハイライティング パウダー「ル・レオスールデクラ 」人気色が復刻なお、オンラインショップ限定でハイライティング パウダー「ル・レオスールデクラ」の人気色が復刻する。11 Radiant Aurora【詳細】クレ・ド・ポー ボーテ 2023年クリスマスコスメ第3弾発売日：2023年11月21日(火)数量限定発売取扱店舗：クレ・ド・ポー ボーテ 伊勢丹新宿店・阪急うめだ本店、meeco、HANKYU BEAUTY ONLINE・クレ・ド・ポー ボーテ ヴォワールコレクチュールn SPF25・PA++ 40g 7,150円・クレ・ド・ポー ボーテ ル・レオスールデクラ 10g 9,350円 ※クレ・ド・ポー ボーテ認定オンラインショップ限定※すべて数量限定品、価格は編集部調べ【問い合わせ先】クレ・ド・ポー ボーテTEL：0120-86-1982(フリーダイヤル)

リエンダ ビューティー(rienda beauty)の2023年クリスマスコフレが登場。2023年11月3日(金)に予約開始後、11月23日(金)より順次、全国リエンダ店舗ほかにて数量限定発売される。リエンダ ビューティーの2023年クリスマスコフレファッションブランド・リエンダ(rienda)のコスメブランド「リエンダ ビューティー」から、2023年クリスマスコフレが登場。この時期ならではの“きらめくコスメ”が詰まったコフレ第1弾と第2弾がラインナップする。第1弾“マルチパレット＆キルティングバック付”コフレ第1弾のコフレは、パレットとマットリップが主役。パレットのカラーは、チークやハイライター、アイシャドウなどマルチに使えるヴィンテージライクなローズカラー4色だ。合わせて、ブラウンレッドのマットリップでメイクを彩れば、大人かわいいフェイスに仕上げてくれる。また、マルチに使えるブラシに、ころんとしたシルエットがキュートなバニティバッグまでセットイン。メイクポーチとしてはもちろん、ミニバッグとしても使いやすいサイズ感で冬のお出かけを彩ってくれそうだ。＜セット内容＞・パレット 08.オールドローズ・ティンテッドマットインク 07.ブリック・マルチブラシ ※Holiday Collection限定アイテム・オリジナルキルティングバック ※Holiday Collection限定アイテム第2弾“きらめき演出”ポーチ付きコフレ12月1日(金)発売の第2弾は、輝くカラーのコスメが詰まったコフレ。濡れたようなツヤ感を演出するシルバーと柔らかに輝くシャンパンゴールドのアイカラー2色でクリスマスらしい“きらめくメイク”が完成する。また、ミルキーライラックカラーのライナーと、ピンクオパールのネイルポリッシュセットイン。マッチするカラーで統一感のあるきらめきメイクに仕上げることができる。さらに、上品なシャンパンカラーにゴールドのスタッズがついたポーチが付いてくるのも嬉しい。＜セット内容＞・カラーアイズモノ 01.ダイヤモンドシルバー・カラーアイズモノ 02.アンティークゴールド・ブレンダブルライナー 04.ライラック・ネイルポリッシュ 01.ピンクオパール・オリジナルポーチ ※Holiday Collection限定アイテム【詳細】リエンダ ビューティー 2023年クリスマスコフレ販売場所：全国のリエンダ店舗、 オンラインストア「Holiday Collection 2023 Ⅰ」9,900円＜数量限定＞予約開始日：2022年11月3日(金) ※オンラインは10月27日(金)～発売日：2023年11月23日(木)「Holiday Collection 2023 Ⅱ」6,600円＜数量限定＞発売日：2023年12月1日(金)

冬にぴったりなデザイン2023年10月23日、株式会社井田ラボラトリーズは自社が展開するブランド「キャンメイク」において、「マシュマロフィニッシュパウダー」の限定パッケージを発売した。今回の限定パッケージは4色展開で、限定カラーの専用フェイスブラシも併せて発売する。お揃いカラーのブラシもキャンメイクは、「かわいく、たのしく、輝きたい！」というコンセプトの基に誕生したメイクアップブランド。同ブランドのマシュマロフィニッシュパウダーは、マシュマロ肌を叶えるフェイスパウダーとして人気を博している。軽い仕上がりになるよう天然ミネラルパウダーを配合しており、単品使用時であれば、洗顔料だけでメイクオフできる。そんなパウダーが、今回は冬にぴったりなレザー調で、うさぎとさくらんぼをモチーフにしたパッケージで登場する。また、同パウダーシリーズ専用のブラシも、やさしいピンクの限定カラーで発売。このブラシはパフを使うよりもナチュラルでマットな仕上がりになるため、日中のメイク直しにぴったりだ。もちろん、コンパクトの中に入れて持ち運べる仕様になっている。（画像はプレスリリースより）【参考】※株式会社井田ラボラトリーズプレスリリース

マッシュスタイルラボが展開するミュシャ財団による世界初の公認ブランド「ミュシャ(MUCHA)」初のクリスマスコレクションが登場。人気作品《椿姫》をイメージしたフレグランスアイテムとアクセサリーが登場。2023年12月2日(土)よりミュシャ全店舗ほかにて販売される。「ミュシャ」初のクリスマスコレクション「ミュシャ」初となるクリスマスコレクションでは、ミュシャがサラ・ベルナールのために手がけた2作目のポスターであり、初期の人気作品として知られる《椿姫》をイメージした。《椿姫》は、銀色の星を背景に当世風の衣装を纏い、かなわぬ恋に思いをはせるヒロインを描いた作品。その姿は気品と清純さに満ち溢れている。フレグランス＆コフレ美しい作品の魅力をぎゅっと凝縮したフレグランスアイテムには、オードトワレ、ヘアミスト、ディフューザー、ハンドソープを用意。また、オードトワレとヘアミストに加えて、エンブロイダリー ハンカチーフとしおりをセットした特別なコフレも展開する。《椿姫》をイメージした芳醇なアンバリーフローラル《椿姫》をイメージした香りは、気高さと色香がせめぎあう、芳醇なアンバリーフローラル。ベルガモットとマンダリンの軽やかなトップノートに、イランイランのビターな甘みをプラスし、そこからオリエンタルなジャスミン、アイリス、ラベンダーが次々と香りたち、はかない幸福感をもたらす。そして最後の余韻を残すのは、ムスクやトンカビーン、サンダルウッドが織りなすアンバーウッド。恋する誰かの背中を後押しするような、メロウなフレグランスに仕上げている。《椿姫》着想カラーのアクセサリーフレグランスアイテムとともに、豊富なラインナップのアクセサリーも登場。すべて《椿姫》を彷彿とさせるカラーに、ゴールドのカリグラフィーを描いたエレガントなデザインに仕上げられている。ヘアクリップやヘアピン、バレッタなどを揃える。スモールヘアクリップのノベルティもなお、新作カメリアの香りアイテムを含む12,000円以上の購入者には、限定のスモールヘアクリップをベルベット素材のポーチとともにプレゼント。さらに先着順で購入者に特別なショッピングバッグが用意されている。【詳細】「ミュシャ」2023年ホリデーコレクション取扱い店舗：ミュシャ全店舗および公式オンラインストア■フレグランス＆コフレ予約開始日：2023年11月15日(水)発売日：2023年12月2日(土)※予約はオフィシャルオンラインストアのみ。価格：「オードトワレ カメリア 1896」95mL 15,950円、35mL 9,790円、10mL 3,960円「リミテッド カメリア 1896 コフレ」12,980円※セット内容：オードトワレ カメリア 1896(10mL)、ヘアミスト カメリア 1896(10mL)、エンブロイダリー ハンカチーフ(OHWT)、ブックマーク カメリア 1896「ヘアミスト カメリア 1896」35mL 5,940円「フレグランス ディフューザー カメリア 1896」180mL 8,800円「フレグランスハンドソープ カメリア 1896」250mL 3,740円「インセンス カメリア 1896」40本入 4,730円■アクセサリー発売日：2023年11月9日(木) ※予約受付無し。価格：「カリグラフィー ヘアクリップ L」5,940円「カリグラフィー ヘアピン」4,620円「ボールピンセット」5,720円「フラワーペタル かんざし」4,950円「カリグラフィー バレッタ」5,940円「カリグラフィー ヘアクリップ M」5,280円

通常版・マルチグリッター付録版・マスカラ付録版10月20日、女性向け月刊美容誌『VOCE(ヴォーチェ)』12月号が講談社から発売された。『くすみ・たるみ・シワ・くまは改善できる！ 本当に“老けないコスメ”決定会議』が特集されている。今号には通常版とマルチグリッター付録版、マスカラ付録版があり、通常版の表紙は長澤まさみさんで価格は870円、同じく長澤まさみさんが表紙のマルチグリッター付録版は980円、Kis-My-Ft2が表紙のマスカラ付録版は980円となっている。“老けないコスメ”の主役は「ハリケア」通常版の特別付録は「エリクシール 全方位のハリ体験 トータルVクリーム」「カバーマーク うるおいハリ肌育成セット」で、貼り込み付録「SHISEIDO アルティミューンTM パワライジング コンセントレート IIIn 2包」「ソフィーナ iP 角層トリートメント 基礎化粧液 2包」などが付属する。マルチグリッター付録版は「フィービー ビューティーアップ 大人の涙袋グリッター(シャンパンベージュ)1本」、貼り込み付録は「FATUITE ブライテスト マルチプロテクションデイクリーム 1包」などである。マスカラ付録版にはUZUの「モテマスカラ」4色のうち1色がランダムで付属している。特集では細胞の老化を食い止めるコスメなどを紹介。「老け」の悩みは全ての人にとっての宿命だが、気になるのはくすみ、たるみ、シワ、くまなどの対策となるコスメ、メイク、スキンケアだ。“老けないコスメ”の主役「ハリケア」、「老けないコスメ50連発」などを掲載する。（画像はAmazon.co.jpより）【参考】※【10／20発売、VOCE12月号を立ち読み】表紙は長澤まさみさん。Kis-My-Ft2が表紙のマスカラ付録版も！【速報！VOCE最新号】 ‐ 美容メディアVOCE(ヴォーチェ)

ランコム(LANCÔME)は、人気のフレグランス「イドル」と「ミ・ラ・ク」の2023年クリスマスコフレを2023年12月1日(金)より数量限定で販売する。フレッシュフローラル香る「イドル」のクリスマスコフレランコムの「イドル」は、現代女性の力強さとしなやかさを引き出すフレッシュフローラルのフレグランス。爽やかなシプレーアコードからはじまり、凛としたローズとジャスミンを包み込む。最後はホワイトムスクやバニラが、ほんのり甘く奥深い余韻を残す。そんな「イドル」のオー ドゥ パルファンの現品サイズと持ち歩きに便利なミニサイズ、そしてマスカラ「ラッシュ イドル」のミニサイズをセットしたクリスマスだけのコフレがお目見え。ローズのファセットがデザインされた華やかなボックスにセットしている。＜セット内容＞イドル オー ドゥ パルファン 25mL(オー ドゥ パルファン/現品)イドル オー ドゥ パルファン 10mL(オー ドゥ パルファン/試供品)ラッシュ イドル(マスカラ/日本未発売処方/試供品)スパイシーフローラル香る「ミ・ラ・ク」のクリスマスコフレ一方、チャーミングで前向きな女性をイメージした、スパイシーフローラル漂う「ミ・ラ・ク」のクリスマスコフレは、オー ドゥ パルファンの現品サイズに加えてジェル状ボディシャンプーとボディ用乳液のミニサイズをセットした。ピオニーとライチのフレッシュな香りで幕をあけ、ピンクペッパーのスパイシーな個性が調和していくフレグランスアイテムは、使うだけでポジティブな気分へと誘ってくれそう。こちらもローズのファセットがデザインされた華やかなボックスに収められている。＜セット内容＞ミ・ラ・ク オー ドゥ パルファン 30mL(オー ドゥ パルファン/現品)ミ・ラ・ク シャワー ジェル 50mL(ボディシャンプー/試供品)ミ・ラ・ク ボディ ローション 50mL(ボディ用乳液/試供品)【詳細】イドル クリスマス コフレ 9,350円＜全国数量限定発売＞ミ・ラ・ク クリスマス コフレ 7,920円＜全国数量限定発売＞発売日：2023年12月1日(金)※ランコム公式オンラインショップでは2023年11月24日(金)より先行数量限定発売【問い合わせ先】ランコムお客様相談室TEL：0120-483-666(フリーダイヤル)

イニスフリー(INNISFREE)は、「2023 イニスフリー ホリデー エディション(2023 INNISFREE HOLIDAY EDITION)」の限定コレクション4種を2023年11月1日(水)より日本国内各店舗ほかにて数量限定で販売する。イニスフリーの2023年クリスマスコフレイニスフリーから、2023年6月のリブランディング後初となるクリスマスコフレが到着。2023年のコンセプトは、「ジョイフル ホリデー イン ザ アイル(Joyful Holiday In The isle)」だ。喜びと活気に満ちた島“THE ISLE”を一緒に旅するような、ワクワク感たっぷりのスキンケア＆ハンドケアセットを展開する。人気の“レチシカ美容液”が主役のスキンケアコフレ中でも注目したいのは、2022年2月に発売された“レチシカ美容液”「レチノール シカ リペア セラム」の本品を主役にしたスキンケアコフレだ。つるんとなめらかなピュア肌に導くレチシカ美容液に加えて、スキンケアの最初に使用する導入美容液と、乾燥による肌荒れを防ぐクリームのミニサイズをセットしている。＜セット内容＞レチノール シカ リペア セラム 30mL(本品)グリーンティーシード ヒアルロン セラム 10mL(サンプル)ビシャ シカバーム EX 15mL(サンプル)明るい素肌を目指す人におすすめの“ビタC美容液”主役のセットまた、潤いの土台を整えて明るい印象の素肌を目指したい人におすすめなのが「ビタC グリーンティー ホリデーセット」。リブランディング後初の新製品となった“ビタC美容液”「ビタC グリーンティーエンザイム ブライト セラム」の現品に、みずみずしくゆらぎにくい肌へと整える「グリーンティーライン」のミニサイズ2種とともに展開される。＜セット内容＞ビタC グリーンティーエンザイム ブライト セラム 30mL(本品)グリーンティー ヒアルロン スキン 25mL(サンプル)グリーンティーシード ヒアルロン クリーム 20mL(サンプル)グリーンティーラインのスキンケアコフレやハンドケアコフレもそのほか、導入美容液「グリーンティーシード ヒアルロン セラム」の現品を主役とした、ブランドのシグネチャーであるグリーンティーラインを体験できる限定スキンケアコフレも登場。＜セット内容＞グリーンティーシード ヒアルロン セラム 80mL(本品)グリーグリーンティーシード ヒアルロン セラム 80mL(リフィル/日本未発売)グリーンティー ヒアルロン スキン 25mL(サンプル)グリーンティーシード ヒアルロン クリーム 20mL(サンプル)潤いに満ちた手肌ケアを叶えるハンドケアコフレ「ハンドクリーム ホリデーセット」にも注目だ。＜セット内容＞マイ パフュームド ハンドクリーム ピンクワタガシ 20mL(本品)マイ パフュームド ハンドクリーム スノームスク 20mL(本品)マイ パフュームド ハンドクリーム ピュアランドリー 20mL(本品)アドベントカレンダーのプレゼント特典なお、12月1日(金)からの期間限定で、イニスフリーの店舗または公式オンラインショップにて9,000円以上購入した人に、イニスフリーの人気製品ミニサイズが入ったアドベントカレンダーがプレゼントされる。数量限定、なくなり次第終了なので気になる人は早めに。【詳細】レチノールシカ ホリデーセット 3,960円ビタC グリーンティー ホリデーセット 3,960円グリーンティー ヒアルロン ホリデーセット 5,610円ハンドクリーム ホリデーセット 1,320円販売期間：2023年11月1日(水)～※数量限定発売■特典アイテム「ベスト ホリデー キット」販売期間：12月1日(金)※無くなり次第終了内容：イニスフリーの店舗または公式オンラインショップにて9,000円以上購入した人に、イニスフリーの人気製品ミニサイズが入ったアドベントカレンダーをプレゼント。

ananBeauty+の占いは、エポックエコ占い。エポック＝生まれた時代を反映して、あなたのエコタイプを診断します。今週、11月5日から11月11日までのあなたの運勢は？占い師の章月綾乃さんが占います。エポック エコ占い 2023年11月5日～11月11日の運勢【エポック エコ占い】vol. 135生まれた時代が持つパワー（冥王星の星座ナンバー）と、生まれた日の持つベクトルを掛け合わせて占います。あなたのエコタイプから、どんな力を持っているかがわかり、今週、あなたがあなたらしくいられるためのヒントを占います。あなたのエコタイプは？まずは、あなたのエポックナンバーと、その特徴を調べましょう。エポックナンバーは生まれ年の期間で決まります。誕生日にエポックナンバーを足してください。もし、２ケタになるなら、数字をバラして１ケタになるまで足してください。例）2000年10月10日生まれの人10日生まれなので１＋０＝「１」2000年生まれなので、エポックナンバーは「３」１＋３＝４です。これで出た数字1～9で、あなたのエコさんタイプがわかります。１．エシカルさんカンがよく、時代の流れにビンカン。視野が広く、少し先の未来、全体のことを考えて動くリーダータイプ。--------------------------------------------２．リペアさんもったいないマインドの持ち主。これまでの頑張り、今あるものの良さを守り、続けていくことができる人。--------------------------------------------３．フラットさんこだわりがなく、柔軟な人。物事の多様性を認めて、なんでも面白がり、共存共栄していくことができる自由人。--------------------------------------------４．リメイクさんアイデアとアレンジ力のかたまり。今あるものに満足せずに、より良いものに作り替えていくセンスがキラリ！--------------------------------------------５．シフトさん頭の回転が早く、切り替え上手。新しい考え方ややり方に柔軟に対応していく。トライアンドエラーで道を拓く。--------------------------------------------６．リンクさん社交性豊かで、つなぐパワーの持ち主。人と人、過去と未来、夢と現実など、２つの世界の懸け橋となれる人。--------------------------------------------７．ヘルプさん優しく、人の気持ちや場のムードに寄り添っていかれる人。さりげない気配りやサポートで、世界を動かす。--------------------------------------------８．クリーンさん素晴らしい浄化力の持ち主。ネガティブをポジティブに転換し、世界に美しい調和や循環を生み出していく。--------------------------------------------９．リスタートさん強い意志と実行力の持ち主。粘り強く、初志貫徹を目指すが、必要とあらば、思い切った方向転換ができる人。--------------------------------------------では今週の運勢はこちらです！今週、2023年11月5日（日）から11月11日（土）までの運勢あなたの運勢は？さっそく見ていきましょう！1．エシカルさん違和感がカギになりそう。何か変、ちょっとやりにくい、引っ掛かりを見過ごさずに原因を探っていきましょう。大きなトラブルを未然に防ぐことができるはず。恋と社交も気配り、目配りで。救いを求められている気配が。ラッキーポイント……ホットチョコレート、厚手の靴下2．リペアさん自分のキャパを知る一週間です。ここまでは頑張れる、これ以上はバテる、これからのための線引きをするための基準を探っていきましょう。人に対しても同じ。耐え難いことから離れて。デートは、日常の再発見プランで。ラッキーポイント……塩麹、デニム3．フラットさん戦闘能力を高めるチャンス。得意を伸ばしつつ、不安がある場所を補強する二重仕掛けが正解です。体力作り、胆力養成、スキルアップなど、今、やるべき課題と向き合い、鍛錬を。恋は、見晴らしのいい場所へ。ラッキーポイント……黒にんにく、ソーイングセット4．リメイクさん求められているのは、バランサーの役割。オープン&フェアに全体を整えていくことになりそう。人疲れしやすいため、ひとりの時間もしっかり確保して。社交とソロタイム、分けて考えるといい感じ。恋はなりゆき任せで。ラッキーポイント……手鏡、ショートブルゾン5．シフトさんスイッチの切り替えが大事。今は「これ」をやるとテーマを決めて集中して取り組みましょう。スマホの電源をオフにするのも有効です。作業効率を高めるのは、優秀な道具。妥協せず、選定を。恋は、急な誘いで進展が。ラッキーポイント……挽肉料理、スニーカー6．リンクさん顔を上げましょう。なんだかウツウツしてしまうのは、視野が狭くなっているせい。いつもと違う人間関係を求めたり、普段行かないエリアやスポットに出没したり、世界を広げて。恋は、おまけのサービスが喜ばれそう。ラッキーポイント……ニット小物、カフェラテ7．ヘルプさん「いつかやろう」を実行しましょう。といっても、大きな挑戦ではありません。ネジを締め直す、不用品を捨てる、クリーニングを出しに行くなど、日常の億劫解消ウィークに。恋と社交は、心地よいスポットへ。ラッキーポイント……吹き抜けのある場所、ネイルケア8．クリーンさんわがまま上等！マイペース&マイワールドで、好きに生きましょう。あなたが自由に動くことで、身近な人にも遠慮や忖度がなくなって、風通しがよくなるはず。恋もお互いに言いたいことを言い合える関係を目指して。ラッキーポイント……引き出しの中の整理、カシューナッツ9．リスタートさん手抜きのススメ。あえてやらない、買って済ますなど、ラクをして。案外なんとかなると気づけて、自分に求めるハードルを下げることが出来るはず。社交は、少人数で密に。恋は、共同作業を。一緒に料理などいかが？ラッキーポイント……インスタント食品、有料サービス来週もお楽しみに～！章月綾乃占術研究家、心理テストクリエーター。愛猫の黒猫３匹+新入りの茶トラ猫が人生のベース。占い・章月綾乃 イラスト・HAMAMOTO

クリスチャン ルブタン ビューティ(CHRISTIAN LOUBOUTIN BEAUTY)の2023年冬フレグランスとして、「ルビワールド フレグランスコレクション」の50mLサイズが2023年12月1日(金)より発売される。「ルビワールド」が50mLサイズにデザイナー クリスチャン・ルブタン自身の思い出と夢にインスパイアされた「ルビワールド フレグランスコレクション」から、50mLサイズが登場。それぞれシルバー、ゴールド、ピンクゴールドのキャップに包まれて展開される。ルビワールド フレグランスコレクション(全7種)…ジェンダーレスなオードゥパルファン。シルバーキャップ。フレグランス名/香調：・ルビファンク オードゥパルファン：フローラルローズ・ルビドゥー オードゥパルファン：フローラルフルーティ・ルビキス オードゥパルファン：フローラルウッディ・ルビルージュ オードゥパルファン：アンバースパイシー・ルビラージ オードゥパルファン：レザーウッディ・ルビクラウン オードゥパルファン：ウッディアンバー・ルビクロック オードゥパルファン：アンバーウッディルビワールド レジェーレ フレグランスコレクション(全2種)…クリスチャン ルブタンの“海の記憶”から着想を得たフレッシュで軽やかな香り。ピンクゴールドキャップ。フレグランス名/香調：・ルビマール オードゥパルファン：フローラルシトラス・ルビホース オードゥパルファン：フローラルアンバールビワールド インテンス フレグランスコレクション(全3種)…金色に輝く太陽の光を想起させる濃厚なオードゥパルファン。ゴールドキャップ。フレグランス名/香調：・ルビプリンス オードゥパルファン：アンバーウッディ・ルビルナ オードゥパルファン：ウッディアンバー・ルビシャルム オードゥパルファン：アロマティックシプレー【詳細】クリスチャン ルブタン23年冬フレグランス発売日：2023年12月1日(金)・ルビワールド フレグランスコレクション 50mL 全7種 各25,190円・ルビワールド インテンス フレグランスコレクション 50mL 全3種 各25,190円・ルビワールド レジェーレ フレグランスコレクション 50mL 全2種 各28,160円【問い合わせ先】クリスチャン ルブタン ビューティTEL：0120-449-360(11:00～17:00 土・日・祝日を除く)

使うだけで垢抜けた印象を作りやすい「神コスメ」を使えば、いつもと同じメイクでも「あれ？メイクを変えた？」と言われるほどの垢抜け顔になれるはず。時短美容家の並木まきが太鼓判を押す、「垢抜け神コスメ」を4つセレクトしました。キャンメイク「マシュマロフィニッシュパウダー」ふわふわのマシュマロ肌に仕上がる、『キャンメイク』の「マシュマロフィニッシュパウダー」は、しっとりツヤっとした上質な肌感が作れるアイテムです。美容液成分配合で、ベタつきやテカリを防いでくれるのがポイント。メイクの仕上げにポンポンと軽く乗せるだけで、アラフォー世代の気になる毛穴やお肌の凹凸を美しくカバーしてくれますよ。自然なのにしっかりとカバーでき、使うだけで垢抜けた印象に。洗顔料のみでメイクオフできるのも嬉しいですね。【商品情報】キャンメイク「マシュマロフィニッシュパウダー」価格：￥1,034（リフィル：￥770）&be「パレットアイシャドウ」大人世代は、定番のブラウンアイシャドウこそ質感や発色にこだわって選ぶと、垢抜けた印象を醸しやすくなります。『&be』の「パレットアイシャドウ」のスタンダードブラウンは、クールからナチュラルまで振り幅の広いブラウンメイクが楽しめる配色です。高発色かつツヤが出るテクスチャーで、落ちにくさも優秀。個人的には「ブラウンって、こんなに艶やかに見せてくれるんだ！」と嬉しい発見があったパレットです。無造作に重ねても奥行きが出やすく、メインの色を変えるだけで印象も変えられるとあって、コストパフォーマンス面でも優れていますよ。【商品情報】&be「パレットアイシャドウ」スタンダードブラウン価格：￥3,300セザンヌ「超細芯アイブロウ」わずか0.9mmの超細心で、なめらかな描き心地に定評がある『セザンヌ』の「超細芯アイブロウ」。まるで本物の毛のように眉を1本ずつ描き足しやすく、自然な発色が叶う垢抜けコスメです。アラフォー世代の眉を、自然かつシャープに仕上げてくれますよ。眉尻だけでなく眉頭の毛を描き足すのも簡単で、狙った通りの場所に自在に眉を加えられます。7色の豊富なカラー展開によって、自分の顔色や髪色に合う色を見つけやすいのもポイント。【商品情報】セザンヌ「超細芯アイブロウ」価格：￥550キャンメイク「メイクミーハッピー ヘアミスト」『キャンメイク』の「メイクミーハッピーシリーズ」初のヘア用アイテムである「ヘアミスト」 は、香水の代わりにも使えるスプレータイプのヘアケア剤です。いい香りがするだけでなく、髪の広がりやアホ毛を抑えてしっとりとまとまる髪へと導きます。香水やヘアフレグランスよりも穏やかに香るのでシーンを選ばずに使いやすく、シュッとしたあとの髪はほどよいツヤ感も！プチプラっぽさを感じさせにくい上品な香りは、世代を問わず使いやすいでしょう。髪の乾燥が気になるときにもつけ直しやすいコンパクトサイズなので、バッグに忍ばせておくのもおすすめ。香りは、白い花束をイメージした「ホワイト」、ブラックティーにシトラスを加えた爽やかな紅茶の香りを表現した「シトラス」、ほんのり甘い可憐なフローラルの「ライラック」の3種です。【商品情報】キャンメイク「メイクミーハッピー ヘアミスト」価格：￥770コスメの選び方ひとつで、今よりもっと垢抜けたメイクを目指せます。アラフォー世代を美しく見せる神コスメを味方に、毎日のメイクをぜひブラッシュアップしていきましょう。【参考】『キャンメイク』『&be』『セザンヌ』公式サイト©kapinon/Adobe Stock文/並木まき

ハロウィンムードが過ぎ、だんだんと街中がクリスマス仕様になってきました。『SHISEIDO』から11月1日に発売されたクリスマスコフレは、真っ赤なボックスやボトルに「ピクセルアート」が施された限定デザイン。今しか手に入らないコフレを、1年頑張った自分へのご褒美にしてはいかがでしょうか。『SHISEIDO』のホリデーコレクションをご紹介！『SHISEIDO』から、クリスマスコフレ3種が11月1日より発売。2023年は、「古き良き時代」「懐古主義」がベースにありながらも、現代のアートとして新しく生まれ変わっている「ピクセルアート」がテーマの限定デザインです。SHISEIDO 「ファースト エクスペリエンスキット」「SHISEIDO ファースト エクスペリエンスキット」は、透明感あふれる輝き、なめらかさ、ハリ・弾力が備わった、生命感あふれる艶やかな肌へ導くホリデー限定キットです。セット内容は、「SHISEIDO エッセンシャルイネルジャ ハイドレーティング クリーム」、「SHISEIDO オイデルミン エッセンスローション」、「SHISEIDO アルティミューン™ パワライジング コンセントレート IIIn」の特製サイズです。「SHISEIDO エッセンシャルイネルジャ ハイドレーティング クリーム」は、美容成分がすみずみにまで行きわたり、肌をフレッシュなうるおいで満たして、揺るぎなく維持してくれるクリーム。肌の中に眠る可能性に着目し、独自に開発した「RED ヒアルロン酸 GL（※1）」が浸透（※2）。つけてもつけても乾燥する、そんな負のスパイラルから抜け出すサポートし、乾燥小じわを目立たなくします（※3）。使うたびに、内側からわきあがるようなツヤが際立つ、ぷるんとやわらかな肌へ導きます。「SHISEIDO オイデルミン エッセンスローション」は、独自の「アクティブ RED テクノロジー」搭載の、「ケフィア発酵エキス GL（※4）」配合エッセンスローション。乾燥や環境変化に負けない、美しい肌サイクルを目指して、輝くような透明感と、うるおったなめらかな肌へ導きます。また、角層のすみずみまで素早く浸透し、乾燥による小じわを目立たなくします（※3）。「SHISEIDO アルティミューン™ パワライジング コンセントレート IIIn」は、美肌バリアに着目して厳選された18種類の美容成分を1滴に凝縮し、たっぷりうるおいを与えてエイジングケア（※5）する美容液。朝と夜のお手入れにより、肌のすみずみまで美容成分を行きわたらせ、うるおい美肌バリアを整え、紫外線による乾燥などの外的ストレスから肌を守ります。「新イミューンジェネレーション RED テクノロジー™」搭載により、絶え間なくうるおい満ちるツヤ、なめらかさ、ハリを引き出します。＜商品情報＞SHISEIDO ファースト エクスペリエンスキット¥5,500（限定品）・SHISEIDO アルティミューン™ パワライジング コンセントレート IIIn 特製サイズ（15mL）・SHISEIDO オイデルミンエッセンスローション 特製サイズ（30mL）・SHISEIDO エッセンシャルイネルジャ ハイドレーティング クリーム 特製サイズ（15g）※1 保湿成分:赤い実がつくオタネニンジンの根から抽出したエキス、ヒアルロン酸 Na、アセチルヒアルロン酸 Na、グリセリン※2 角層まで※3 効能評価試験済み※4 ケフィアエキスとグリセリンを配合した、保湿成分※5 年齢に応じたうるおいによるお手入れのことSHISEIDO 「アルティミューン™ パワライジング コンセントレートIIIn リミテッドエディション」「SHISEIDO アルティミューン™ パワライジング コンセントレートIIIn リミテッドエディション」は、美肌バリアに着目して厳選された18種類の美容成分を1滴に凝縮し、たっぷりうるおいを与えてエイジングケア（※5）する美容液。「ピクセルアート」が施された限定デザインです。コクがありながら、みずみずしく、素早く肌になじむ使用感が特徴。朝と夜のお手入れにより、肌のすみずみまで美容成分を行きわたらせ、うるおい美肌バリアを整え、紫外線による乾燥などの外的ストレスから肌を守ります。また、「新イミューンジェネレーション RED テクノロジー™」搭載により、絶え間なくうるおい満ちるツヤ、なめらかさ、ハリを引き出します。くつろいだ気分を誘い、フレッシュでエネルギーに満ちた感覚をイメージしたグリーンフローラルの香りです。＜商品情報＞SHISEIDO アルティミューン™ パワライジング コンセントレートIIIn リミテッドエディション75mL ¥17,600（限定品）※5 年齢に応じたうるおいによるお手入れのことSHISEIDO 「アイラッシュカーラー リミテッド エディション」「SHISEIDO アイラッシュカーラー リミテッド エディション」は、目もとから気分まで上がる、アイラッシュカーラーの限定デザインです。まつ毛全体の根元をしっかりとらえ、美しいカール効果を実現。顔全体を明るい印象へ導く、『SHISEIDO』の人気アイテムです。＜商品情報＞SHISEIDO アイラッシュカーラー リミテッド エディション¥1,540（限定品）スキンケア&メイクタイムを楽しみましょう！2023年の『SHISEIDO』のクリスマスコフレは、スキンケアアイテムを詰め込んだ限定キットや、限定デザインをまとった人気アイテムたちです。気分が高まる赤いパッケージに包まれたコフレで、クリスマス気分を盛り上げましょう！＜筆者情報＞三谷真美（みたに・まみ）anan、美的などの雑誌やWebメディアで活躍する美容ライター・美容家。2級ファイナンシャル・プランニング技能士の資格を持ち、金融に関する記事も執筆中。【参考】SHISEIDO公式サイト文・三谷真美

今年も始まった『スターバックス®』のホリデービバレッジ。11月からホリデーシーズン限定ドリンクの第1弾が発売されました。さっそく第1弾をカスタム仕様で試してきたので、スタバ好きの美容ライターである筆者がご紹介します。絶品！ ふわふわな「いちご×マスカルポーネ」クリームクリスマス限定ビバレッジ第1弾として発売されたのは2つ。「ストロベリー メリークリーム フラペチーノ®」「ストロベリー メリークリーム ティー ラテ」です。マスカルポーネチーズを使った濃厚な味わいの「メリークリーム」がポイントで、どちらのビバレッジにも使われています。スタバの通常のホイップは無糖なのですが、メリークリームはマスカルポーネとホワイトチョコレートを合わせた特別仕様のクリームだそう。ホリデー気分を存分に楽しめます。ほんのり色づいたクリームは口当たりがふわふわ！マスカルポーネやホワイトチョコのコクはあるのに、重たくないので中のドリンクとも相性抜群です。「ストロベリー メリークリーム フラペチーノ®」はライトホイップにホリデーシーズンにぴったりなストロベリーカラーのフラペチーノ®。Tallサイズのみの販売でイートイン700円、テイクアウト687円で購入できます。ストローで飲むと、いちごの果肉がゴロっとして食感のアクセントに。甘酸っぱいストロベリーソースがベースのミルキーなバニラ風味とよく合います。思っていたよりさっぱりしていて、味の変化を楽しんでいるうちに飲み切ってしまいました。公式サイトによると追加カスタムしかできないのですが、筆者が行った店舗ではクリームをノンホイップにできるとのことでした。通常は480kcalなので少しでもダイエットカスタムしたいところですが、今回はこのメリークリームがポイントのビバレッジなので、ライトホイップにしてみました。ライトホイップなら通常ホイップの半分程度のカロリーになりますが、今回のメリークリームはカロリーが不明です。ただ、マスカルポーネやホワイトチョコが使われていることを考えると、カロリーが気になる方はライトホイップにしてみて損はないでしょう。「ストロベリー メリークリーム ティー ラテ」のダイエットカスタムこちらも同じメリークリームがのった、ホリデービバレッジの「ストロベリー メリークリーム ティー ラテ」。ホットとアイスがあり、今回はアイスのTallを選びました。イートインで600円、テイクアウトで589円です。アールグレイの香り豊かなティーで、フルーティーな味わいがします。このティーラテはストロベリー果汁入りのアールグレイティー。ミルクとホワイトモカシロップが入った甘いティーがベースとなっています。カスタムは、こちらもメリークリームをライトホイップに、ミルクは無脂肪乳に変更しました。アイスのTallサイズは、カスタム前が269kcalですが、無脂肪ミルクに変更すると244kcalに。ライトホイップにすることで、おそらく200kcal弱で楽しめると思います。無脂肪乳によってさっぱりとしたラテになり、ほどよい甘さでアールグレイの香りに癒されますよ。華やかなメリークリームのおかげで、ちょっと贅沢なティーラテを楽しめそうです。ホリデーシーズン限定ドリンクで一足先に冬気分！第1弾のホリデービバレッジは11月1日～11月28日までの予定で、なくなり次第終了とのことです。冬気分を楽しめるホリデーシーズン限定のビバレッジ、ぜひカスタムも参考にしてくださいね。【参考】『スターバックス®』公式サイト※『スターバックス®』「フラペチーノ®」はスターバックスの登録商標です。※商品情報や価格などは筆者が購入した時点の情報です。筆者情報坂本雅代サロン経営や講師などエステ業界に15年携わり、男女延べ一万人以上を施術。小顔管理士や国際中医薬膳師などの知識を基に、食や美容、健康などのジャンルでライターとして活動中。美容ライター・国際中医薬膳師/坂本雅代

今回は、コスメマニアである美容ライターが頻繁に持ち歩いているコスメをご紹介。日々新しいコスメに触れている美容ライターが、持ち歩くとメイク直しに重宝するコスメを超厳選してピックアップしています。コンパクトで使い勝手のいいアイテムばかりですので、ぜひ参考にしてみてください。これがないと不安です！ ポーチの中身を公開みなさんはお出かけの際、どんなコスメを持ち歩いていますか？筆者はなるべく荷物を少なくしたいので、持ち歩くコスメは少なめ。その分少数精鋭で、厳選したコスメを持ち歩くようにしています。今回は、そんな厳選した持ち歩きコスメをひとつずつご紹介！コンパクトかつ便利なアイテムばかりなので、バッグが小さい方にもおすすめです。MiMC「エッセンスハーブバームクリーム」手のひらサイズの「エッセンスハーブバームクリーム」は、マルチに活躍してくれる保湿ケアアイテム。ポーチにひとつ入れておくととても便利なんです。おうちのスキンケア時に使う場合は、スキンケアの最後に適量を顔に馴染ませるのがベーシックな方法。厳選された天然成分が肌にうるおいを与え、なめらかな肌に仕上げてくれます。スキンケアにも重宝しているのですが、筆者はこのコンパクトさを活用して持ち歩きコスメとしても愛用中。外出先で目元や口元の乾燥が気になる時に、サッと塗るだけで保湿ケアができるんです。すごく伸びがいいクリームなので、使用する際はほんの少し指に取るだけでOK。塗りすぎなければベースメイクがヨレることもなく、自然な仕上がりのまま保湿ケアをしてくれます。顔だけでなく、指やネイルの保湿に使えるというメリットも。さらにヘアケアにも使えるので、毛先のパサつきが気になる時やアホ毛の浮きが気になる時にも活躍してくれています。本当にマルチに使えるので、とくに秋冬は持っておいて損なしのアイテムです。＜商品情報＞エッセンスハーブバームクリーム容量：8g価格：¥4,180北の快適工房「ハックティック」「ハックティック」は超コンパクトサイズのスティックファンデーション。親指くらいのサイズ感で、ミニバッグだけで出かける時にも持ち歩き可能です。コンパクトなだけでなく、使い勝手のよさもピカイチ。日焼け止め、下地、ファンデーション、コンシーラー、フェイスパウダーと、これ1本で5つの役割を果たしてくれます。スティックを肌の上で滑らせると、なめらかさに驚き。スーッと伸びてくれるので、肌に摩擦を感じずに塗布することができます。カバー力がとても高く、本当にコンシーラーいらず…！ササッと肌に滑らせて指で馴染ませれば、簡単にベースメイクが完了してしまいます。セミマットな仕上がりもお気に入りです。朝のメイクにもおすすめなのですが、筆者はポーチに入れっぱなし。夕方になってくすんできた肌も、「ハックティック」を使えばパッと明るく仕上がるため、メイク直しにとても役立ってくれています。＜商品情報＞ハックティック容量：5.6g価格：¥4,864リップ3本筆者はリップマニアで、1日3本を目安に複数本持ち歩くのがルーティン。その日のメイクや気分によってラインナップは変わるのですが、最近とくに気に入っているのがKiSS「リップアロー」、bare Minerals「ミネラリスト リップ グロスバーム」、Dior「アディクト リップ マキシマイザー」の組み合わせです。複数本持ち歩く時は、すべて質感の違うものをチョイス。今回はセミマット、ツヤのあるグロスタイプ、カラーレスなプランパーというラインナップです。KiSSの「リップアロー」は、芯の細さがお気に入り。唇の端までしっかりと塗れて、色気のあるリップメイクに仕上がります。マットでもツヤでもない絶妙な仕上がりも素敵です。写真は「03 そよそよゴースト」というカラー。くすんだピンクが大人な魅力を引き出してくれます。bare Mineralsの「ミネラリスト リップ グロスバーム」は、筆者が大好きなグロス。とくに「シンサリティ」というカラーは色気たっぷりで、唇にのせるたびに気分が上がります。ぷるんとうるおうテクスチャーは、秋冬の乾燥する時期にも重宝しそうです。Diorの「アディクト リップ マキシマイザー」は言わずと知れた名品。「001 ピンク」はほとんど色がつかず、リップケアアイテムとしても使えます。ほんのりピリッとする使用感がたまらなく好きで、何度もリピート中。唇をぷるんとやわらかな質感へと仕立ててくれます。＜商品情報＞リップアローカラー：03 そよそよゴースト価格：¥1,980ミネラリスト リップ グロスバームカラー：シンサリティ（限定パッケージ）価格：¥3,630アディクト リップ マキシマイザーカラー：001 ピンク容量：5.6g価格：¥4,620コンパクトなアイテムで、ポーチをスマートにコスメオタクである筆者のポーチの中身をご紹介しました。バッグの大きさや予定によって持ち歩くアイテムは変わりますが、今回ご紹介したアイテムは中でもヘビロテしているものばかり。コンパクトさと優秀さに、なかなか手放せないアイテムたちです。ぜひポーチインコスメの参考にしてくださいね。筆者情報比嘉桃子1992年生まれのフリーライター。化粧品検定1級を保有しており、美容ジャンルを中心に執筆中。いち消費者としてもコスメやスキンケアを愛する美容オタク。文・比嘉桃子

限定カラーはピンク＆ブラウン！天然由来とバイオテクノロジーを融合させたトータルビューティーブランド「Celvoke（セルヴォーク）」。同ブランドの人気アイブロウ「インディケイト アイブロウパウダー」に、店舗限定カラー「EX03／アザレアブラウン」（税込3,850円）が新登場します。柔らかなピンクと力強いブラウンで眉印象を引き上げる、秋冬のメイクにぴったりの3色入り。Celvoke 伊勢丹新宿店および三越伊勢丹の公式オンラインストア限定で、2023年11月3日に発売されます。ふんわりナチュラルな仕上がりに「Celvokeインディケイト アイブロウパウダー」は、シリーズ全体として天然由来率91%以上、3色入りのアイブロウパウダー。「植物性スクワラン」や「カニナバラ果実油」など、植物由来の保湿成分を配合した柔らかいパウダーが眉にすっと密着し、ふんわりとナチュラルながら意志のある眉を描けるアイテムです。（画像はプレスリリースより）【参考】※「Celvoke」公式サイト

コロナ禍や地球温暖化など、目への負担は増える一方。ダメージから目を守るために、症状ごとに知っておくべき予防メソッドやアイテムを、専門家の方に伺いました。ここでは“疲れ目”に注目します！【疲れ目】目が痛い、重い。肩こりや頭痛も。作業環境の良くないデスクワーク長時間の座り仕事による血行不良スマホ依存目に負担がかかり、目の筋肉や細胞が疲れてしまうのがいわゆる“疲れ目”。「近年多いのは、まぶしくて目を開けていられない、目が重たいといった訴えです。その大きな原因として考えられるのは、ブルーライト。特にデジタルデバイス使用時は、光源が目と非常に近くなり、軽度のやけどを負わせているようなもの。ブルーライトカットメガネをかけるとラクになる人が多いですね」（眼科医・綾木雅彦さん）正しい姿勢も目への負担を軽減するポイント。「寝ながらスマホを見たり、悪い姿勢でパソコン作業を長時間行えば、眼精疲労は強まる一方です。とはいえ、仕事の作業時間を減らすのは難しいですから、正しい姿勢を心掛け、少しでも目への負担を減らして。また、合わないメガネを使っていると、無理にピントを合わせようと、余計な負担がかかります。度数が合っているか確認を」体の筋肉疲労は温めて血流を良くするとやわらぎまずが、目の周りの筋肉も同じこと。「ホットアイマスクを使ったり、目のピントを合わせる筋肉と繋がっている首や肩まわりを温めるのも、疲れ目対策に効果的。また、座って作業する時間が長いと、血行が悪くなり、目への血流も滞りがち。小まめに立ち上がるなど体を動かすようにしましょう」予防METHOD1【まばたき】ゆっくり、しっかり。目まわりをストレッチ！まばたきは、涙の分泌を促し、角膜に潤いを行きわたらせてドライアイを予防する他、目の周りの筋肉のストレッチにもなり、疲れ目解消にも役立つ。「上と下のまぶたがちゃんとくっつく“完全まばたき”ができていない人が意外と多いのです。デジタルデバイスの画面を1時間見たら、きっちりまぶたを下ろしきりましょう。上まぶたを下まぶたに着地させるイメージです。現代人のまばたきの平均は0.3秒ですが、これでは涙の分泌を促したりストレッチ効果を得るには早すぎます。0.5～1秒、つまり普段の倍の時間をかけ、ゆっくりと確実に行うことが大切です。ただし、目の周りにしわができるほど、強くつぶる必要はありません」予防METHOD2【姿勢改善】正しい姿勢を確認して目への負担を軽減。長時間にわたるパソコンやスマホでの作業は、姿勢の良し悪しで、目への負担は大きく変わってくる。「パソコンもスマホも画面が目線の少し下になるように設置しましょう。目の高さが上向きだと、無理に目を開こうとして眼精疲労を招いてしまいます。目と画面との距離は、40cm以上離します。これは、指先から肘までと同じくらいの長さです。特に寝ながらスマホを見る時に、画面を目に近づけがちなので、注意が必要です。あごは引きすぎると首が丸まり、画面が近づきすぎて首の後ろに負担がかかり、目のピントを合わせる筋肉が緊張してしまいます。横から見て、耳の穴と肩を繋ぐ線は床と垂直、前腕は水平になっているか確認を」予防ITEM1たっぷりのスチームでリラックスタイムを。最高約42°Cまで3段階で温度を選べる。リズムタッチとスチームの組み合わせは3つ。寝る前には優しいコース、作業の休憩時にはクイックコースなど、使用シーンで使い分けて。目もとエステ EH‐SW68￥24,400 ＊編集部調べ（パナソニックお客様相談室 TEL：0120・872・086）予防ITEM2目と肩を温めて、筋疲労をほぐして解消。眼科クリニック院長が監修するサロンのオリジナル温熱ピロー。オーガニックコットンでビワの葉など自然素材を包んだ。電子レンジで温めて使用。上から、クリークネックピロー￥8,470クリークアイピロー￥6,050（眼精疲労ケア・アイクリーク自由が丘店 TEL：03・5724・3681）予防ITEM3サプリメントで目の機能を回復。上・目の疲労感を軽減するアスタキサンチンや、光の刺激から目を保護する成分を配合。えんきん 30粒￥2,160（ファンケル サプリメント相談室 TEL：0120・750・210）下・目のピント調節をサポート。めにサプリ クロセチン 30日分￥2,700（メニコンお客様窓口 TEL：0120・612・860）綾木雅彦さん日本眼科学会専門医。おおたけ眼科院長。今年3月まで慶應義塾大学医学部眼科学教室の特任准教授を務めた。ブルーライト研究の第一人者としても知られ、目を守る啓蒙活動に力を入れる。著書に『視力防衛生活』（サンマーク出版）など。※『anan』2023年11月8日号より。イラスト・KOUME取材、文・小泉咲子（by anan編集部）

11月に入り、1日の寒暖差が気になる人は多いと思います。男女を問わず、冷えや冷えに伴う頻尿、腰痛、肩こりなどの不調に悩む人も多いはず。そこで、中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生が、冷え性の原因となるNG習慣とすぐにできる対策を教えてくれます！男女とも冷えは大敵！冬本番前の今から対策を【カラダとメンタル整えます愛先生の今週食べるとよい食材！】vol. 238数年前に“いい女ほどタイツのデニール数は少ないらしい”説が浮上していましたが、実際のところどうでしょうか？肌色のタイツの上に薄いタイツをはいて工夫する方もいらっしゃいますよね。私自身は、160デニールなどなるべく分厚いもので温かく安心して過ごしたいタイプです。ですが、これから寒くなるにつれておしゃれの幅も広がり、デニール数が少ないストッキングをはいたり、鎖骨を出したり、コートの下にノースリーブを着たり、防寒と真逆の服装をしてみたくなることもあるかもしれません。そこで今週は、徐々に寒さが厳しくなり、寒暖差も実感する気候の中で、冷えずに温かくすごすための食薬習慣を紹介していきます。今週は、冷えの対策となる食薬習慣寒い季節には、冷えるという感覚以外にも血流が悪くなって足がむくんだり、血管が収縮し指輪が緩くなったり、トイレが近くなったり、膀胱炎や膣カンジダなどの症状を感じたりすることがあります。これからの時期は、外からの防寒も大事ですが、体内で熱を作り出す力が欠かせなくなります。冬のオシャレで我慢をしないように温活アイテムを活用しつつも、体を整えることでポカポカな体を維持していきたいですね。漢方医学では冷えやすい体質の一つとして、底冷えしやすく一度冷えるとなかなか体が温まらないという状態を『脾腎陽虚』といいます。その場合、消化器系統の働きをサポートしつつ栄養を補給し、効率よくエネルギーを作り出すようにします。ということで、今週は一足早い温活の一環として胃腸の働きを助け『脾』の働きを強化し、マグネシウムや亜鉛、ビタミンDなどを補いつつ、十分な睡眠をとることで『腎』を強化することがおすすめです。今週食べるとよい食薬は、【鱈とキノコのみぞれ鍋】です。逆にNGな習慣は、代謝ビタミンであるビタミンB群を消耗していく【ラーメンとビール】です。食薬ごはん【鱈とキノコのみぞれ鍋】胃腸の働きを助ける大根おろしとナメコを活用したお鍋を紹介します。なめこのトロミは保温性が高く、トロトロでポカポカのお鍋に。栄養の消化吸収機能を高め、『補脾』することで体の土台作りをします。そして、高タンパク、低脂質で、ビタミンＤ、ビタミンＢ群などを含み、消化によい鱈を活用し『補腎』していきます。冷え対策に欠かせない『脾腎』を元気にするお鍋です。これからの季節、お鍋の機会が増えると思いますので、ぜひお試しください。＜材料＞なめこ80g鱈2－4切れ白菜やしめじなど好きな野菜塩昆布・醤油・酒・みりん大さじ１水500ml大根おろし好きなだけ＜作り方＞大根おろし以外をコトコト煮込み、最後に大根おろしをのせて、お好みでネギを添えて完成。NG行動【ラーメンとビール】の食べ過ぎ・飲みすぎラーメンやパスタなどの糖質を多く含む食材や、ハイボール、ワイン、ビール、日本酒などのお酒は、体内で分解するためにビタミンB１やナイアシンなどのビタミンB群、カルシウムなどを消耗していきます。ビタミンB群は、代謝ビタミンとも呼ばれ、エネルギーを作り出すために必要不可欠な栄養素です。そのため、冷えを感じるときには、ビタミンB群のサプリを補うことがありますが、足りないものを足すだけではなく、消耗してしまう原因を突き止め、避けることも同時にできるとよいですね。まだ、寒さは始まったばかりです。これから長い冬がはじまり、暖房やカーディガン、腹巻、レッグウォーマー、カイロなど様々な防寒グッズに頼り、なんとか冬越えするということも多いかもしれません。ですが、寒さの始まりでもある今の段階からコツコツと自ら熱を作り出せるように体を整えていくことは、健やかに冬越えできる可能性を高めてくれます。冬本番になる前の今のうちに、習慣の見直しをしてみてはいかがでしょうか。そのほかにも心と体を強くするレシピは、『不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖』（世界文化社）で紹介しています。もっと詳しく知りたい方はぜひご覧ください。※食薬とは…『食薬』は、『漢方×腸活×栄養学×遺伝子』という古代と近代の予防医学が融合して出来た古くて新しい理論。経験則から成り立つ漢方医学は、現代の大きく変わる環境や学術レベルの向上など現代の経験も融合し進化し続ける必要があります。近年急成長する予防医学の分野は漢方医学と非常に親和性が高く、漢方医学の発展に大きく寄与します。漢方医学の良いところは、効果的だけどエビデンスに欠ける部分の可能性も完全否定せずに受け継がれているところです。ですが、古代とは違い現代ではさまざまな研究が進み明らかになっていることが増えています。『点』としてわかってきていることを『線』とするのが漢方医学だと考えることができます。そうすることで、より具体的な健康管理のためのアドバイスができるようになります。とくに日々選択肢が生じる食事としてアウトプットすることに特化したのが『食薬』です。Information＜筆者情報＞大久保 愛 先生漢方薬剤師、国際中医師。アイカ製薬株式会社代表取締役。秋田で薬草を採りながら育ち、漢方や薬膳に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・美容を学び、日本人初の国際中医美容師を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て、未病を治す専門家として活躍。年間2000人以上の漢方相談に応えてきた実績をもとにAIを活用したオンライン漢方・食薬相談システム『クラウドサロン®』の開発運営や『食薬アドバイザー』資格養成、食薬を手軽に楽しめる「あいかこまち®」シリーズの展開などを行う。著書『心がバテない食薬習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)』は発売1か月で7万部突破のベストセラーに。『心と体が強くなる！食薬ごはん(宝島社)』、『食薬事典(KADOKAWA)』、「食薬ごはん便利帖（世界文化社）」、「組み合わせ食薬（WAVE出版）」、「食薬スープ（PHP）」など著書多数。公式LINEアカウント@aika『１週間に一つずつ心がバテない食薬習慣』（ディスカヴァー）。『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』（KADOKAWA）体質改善したい人、PMS、更年期など女性特有の悩みを抱える人へ。漢方×栄養学×腸活を使った「食薬」を“五感”を刺激しつつ楽しく取り入れられる。自分の不調や基礎体温から自分の悩みを検索して、自分にあった今食べるべき食薬がわかる。55の不調解消メソッドを大公開。©こんざい/Adobe Stock文・大久保愛

ちふれ(CHIFURE)の2023年冬コスメとして、人気スキンケア「ちふれ うるおい ジェル」の大容量サイズが登場。2023年11月14日(火)から順次、数量限定発売される。万能オールインワンジェルが“大容量”に！「ちふれ うるおい ジェル」は、洗顔後、1品で化粧水・美容液・乳液・クリーム・マスク・化粧下地の6役をこなせるオールインワンジェル。忙しい朝でもさっとスキンケアを完了できる、優秀な“時短アイテム”だ。そんな「ちふれ うるおい ジェル」が、通常品の約1.4となる大容量タイプでお目見え。さらに、家族やパートナーともシェアしやすいよう、チューブタイプとなって登場する。持ち運びにも便利なので、ジムやサウナ後のスキンケア用にもおすすめだ。【詳細】「ちふれ うるおい ジェル 大容量 チューブタイプ」 150g 1,100円＜数量限定＞発売日：2023年11月14日(火)取り扱い店舗：全国のドラッグストア、スーパー、対面量販店の一部店舗、ちふれオンラインショップ、ちふれ公式出品のECモール※店舗により発売日が異なる※一部取り扱いのない店舗がある

普段、お弁当って作りますか？ せっかく作ったのに傷んでしまったりなど、お弁当作りに失敗してしまった経験がある人も多いのではないでしょうか。今回は、美容や健康、エコに関心の高い女性たちが集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に「お弁当作り」をテーマにアンケートを実施しました。「お弁当作り」をテーマに、女性たちの実態を大調査！※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。今回の調査では、anan Beauty+ clubに所属する女性たちに「お弁当によく入れる定番のおかず」「お弁当作りの時短テクニック」「お弁当が傷まないようにするために工夫していること」「やらなきゃよかった失敗談」の4つについて聞きました。会社に持って行く自分用のお弁当、学校に持って行く子どものためのお弁当など、お弁当を日頃から作っているかた、作ろうかなと検討中のかたも必見です。Q. お弁当によく入れる定番のおかずを教えて！まずは、anan Beauty+ clubに所属する女性たちに「お弁当によく入れる定番のおかず」について聞いてみたところ、1位 たまご焼き2位 鶏の唐揚げ3位 ブロッコリー最も回答が多かったのは「たまご焼き」。お弁当のおかずといえば、たまご焼きは定番中の定番ですよね。その次に「鶏の唐揚げ」「ブロッコリー」と続きました。この3つがお弁当に入っていれば、満足すること間違いなしです。また、少数派ではありましたが「スクランブルエッグ」「ウインナー」「アンパンマンポテト」「ミニハンバーグ」「ミニトマト」「生姜焼き」といった回答も。冷凍食品をうまく活用している人も多いよう。フードライターの筆者は、前日までに作っておいた「煮たまご」をお弁当に入れることが多いです。簡単でおいしいので、まとめて作っておくと重宝しますよ。Q. お弁当作りの時短テクニックを教えて！続いては「お弁当作りの際の時短テクニック」について教えてもらいました。「ごはん以外は前日に作っておいて朝は詰めるだけ」(39歳・主婦)「ごはん以外、全部冷凍食品にする」(40歳・経営者)「フライパンは使わずに、オーブントースターだけ。焦げる心配がなくて洗い物も少ない」(34歳・主婦)「からあげ以外は前日に用意しておく。からあげだけは前日から漬けておき、当日の朝に揚げる。からあげの肉は早く揚がるように小さめにしておく」(40歳・会社役員)「たまご焼き以外は、前日の夕食のおかずを詰める」(36歳・会社員)「ミートソースやグラタン、ドライカレーは大量に作って冷凍しておく。ミニハンバーグも大量に作って冷凍しています」(38歳・主婦)「時間がある時は夜のうちに仕込みをする。入れるおかずはだいたい3品と決めている」(39歳・主婦)「冷凍食品を活用している」(34歳・会社員)"前日に作っておいたおかずを入れる"、"冷凍食品を活用する"、の2通りが多い結果となりました。前日に作っておいたおかずを入れると忙しい朝は詰めるだけなので時短に。筆者も前日の夕食のおかずを活用することが多いので共感です！ 楽ですし、個人的にはコンビニで買うよりも栄養バランスのいいお弁当になる気がします。最近の冷凍食品はクオリティが高いものばかりで侮れませんよね。冷凍食品だからカラダに悪い、おいしくないという考えはもう古い！Q. お弁当が傷まないようにするために工夫していること続いては「お弁当が傷まないようにするために工夫していること」について。しばらく蓋をあけておく「しばらく蓋を開けて熱がこもらないようにする」(40歳・経営者)できたての熱いうちに蓋をすると、熱がこもってしまいます。傷む原因になるだけでなく、お弁当のなかに結露ができてしまって見栄えが悪くなってしまうことも…。できあがったら家をでる直前まで冷蔵庫で冷やす「詰めたら冷蔵庫へ入れています」(31歳・会社員)「前日におかずは作って冷蔵庫で保存。ごはんは朝詰めてから冷めるまで冷凍庫」(39歳・主婦)常温で置いておくのではなく冷蔵庫に入れておくという人も多いようです。短時間で温度を下げることができてよさそう！自然解凍で食べられる冷凍食品を入れる「自然解凍で食べられる冷凍食品のからあげやコロッケを入れる」(34歳・主婦)冷凍庫から取り出して、ポンと入れるだけでお昼には食べごろになっている冷凍食品って結構あります。保冷剤の代わりにもなってくれて優秀！梅干しを入れる「梅干しを入れる」(36歳・会社員)梅干し自体が、傷みにくい食材ではありますが、"梅干しを入れるからお弁当全体が傷みにくくなる"ということについては諸説あるようです。保冷剤を入れる「保冷剤を入れる」(39歳・専門職)「保冷剤を一緒に包んでいます」(39歳・主婦)「保冷剤を入れて持たせるようにしている」(40歳・経営者)1番多かったのは「保冷剤を入れる」という回答でした。季節問わず、冬でも保冷剤を使った方が安心。菌は温度が低いと繁殖しづらいですから、保冷剤を入れて保冷バッグに入れて持ち運ぶといいです。Q. お弁当作りでトライしたけど「やらなきゃよかった」失敗談を教えて！最後に「お弁当作りの失敗談」についても聞いてみると、「汁の多い肉もの（肉じゃがや生姜焼き）をいれたら、子どもが気にせず走ったりしたようで、食べる時にそのタレがかかって全部その味だったと言われてしまい、それからは水分は少なめにするよう気をつけるようになりました（笑）」(38歳・主婦)「前日のカレーを詰めたが、ごはんとルーを一緒に入れたため、ぐちゃぐちゃになっていた！ それからはルーとごはんをそれぞれラップに包み、分けて入れています」(31歳・会社員)「切り干し大根やひじきなどの煮物のだし汁を入れすぎてしまったこと。他のおかずにも汁がついてしまった」(40歳・主婦)「傷まないように保冷剤をしっかり入れたら、お米がカチカチに冷えてまずかった」(34歳・主婦)1番多かったのは、料理の汁がお弁当を占領してしまった失敗。ごはんが、切り干し大根の汁まみれになってしまったらまずそうです…。また、傷まないように保冷剤を入れすぎてしまって、冷えすぎてしまったという失敗も。食べるときに電子レンジを使えない環境だと、せっかくのランチタイムがもったいないので要注意です。お弁当作りは賢く、おいしくいかがでしたか。女性たちは冷凍食品、保冷剤をうまく活用するなど、無理なくできることを工夫してお弁当を作っていることがわかりました。「お弁当作りって面倒…」と感じている人こそ、ぜひ今回の調査結果を参考にしてください。＜筆者情報＞市岡 彩香(いちおか あやか)ananを中心に活動するフードライター。KALDI、シャトレーゼなどに詳しく、週7で自炊をするグルメ女子。また、これまでに取材した人数はタレントや経営者を含め500名以上。取材ライターとしても活動中。(C)Nishihama/AdobeStcok文・市岡彩香

ブルーライトを発するデジタルデバイスの長時間使用、温暖化による紫外線量の増加など、目を取り巻く環境は厳しくなるばかり…。「加えて、コロナ禍で増えた在宅ワークによって、ドライアイや疲れ目を感じる人も多いのではないでしょうか。マスク着用によって目が乾燥する“マスクドライアイ”という呼び名も生まれました。また、毎年のように猛暑で熱中症が話題になりますが、今年は金沢医科大学から、熱中症にかかると、5年以内に白内障を発症する確率が約4倍になるという発表がありました。熱中症と白内障の関係については、さらなる報告が待たれるところです」（眼科医・綾木雅彦さん）目の不調は、全身の不調や睡眠の質の悪化を招く可能性も…。「その結果、仕事のパフォーマンスは下がります。また、人間は80％の情報を視覚から得ていますから、目を大事にするということは、人生の質の向上や幸福度にもかかわってくるのです」ここでは、現代人に多い“今どき”アイダメージとして、“ドライアイ”をピックアップ。その原因や対策を教えてもらいました。【ドライアイ】目の乾燥が招く、痛みや不快感。マスクによる目の乾燥オンライン会議など在宅ワークによる目の酷使・スマホ依存目の表面を覆い、守ってくれる涙の量が不足して起こるドライアイ。目が乾燥すると、モノがかすんで見える、目やにが出る、目がゴロゴロする、目が痛い、光がまぶしいなど、様々な不調に見舞われることになる。「ドライアイに悩まされる人は年々増え、自覚症状がない“隠れドライアイ”の人もいます。まばたきをせずに両目を10秒間開けていられない人は、その可能性が高いでしょう。実は、ドライアイの女性は、老眼になりやすいこともわかっているんです」「仕事でパソコンを使わないわけにはいかない」「コンタクトを使っているから仕方ない」と、乾燥したまま放っておくと、目の表面だけでなく、角膜が傷ついたり、視力低下に繋がることもある。では、目から潤いを奪う原因は何なのか。最近では、コロナ禍が大きかったという。「在宅ワークが増え、打ち合わせや会議がオンラインになり、パソコン作業が増えました。ディスプレイに集中すると、まばたきの回数が減り、涙が目全体に行きわたりません。また、マスクも目の乾燥を起こします。マスクに当たって外に漏れた息が直に目にかかることで、目の水分が奪われてしまうのです。その結果、私の研究では、コロナ禍以降、涙の量は平均13％、涙の保湿機能は平均23％減少しました」予防METHOD1【加湿】エアコンを使う時は、加湿器も一緒に使おう！「目を乾燥させないポイントは、とにもかくにも加湿です。秋冬は、ただでさえ乾燥の季節。エアコンは、室内をますます乾燥させますので、使う時は加湿器を併用して、涙が蒸発するのを防ぎましょう」。室内の湿度は50％前後をキープしたいところ。オフィスでは、デスクに自分用の小さな加湿器を置くなど工夫を。エアコンの風が直接当たらないように、風向きを調整するのもいい。「目の表面の湿度を高める、つまり水分量を増やすには、パソコン作業を1時間したら1～2分休憩を挟み、上下のまぶたをしっかりつけて、1秒閉じるだけでも違います。目薬は、保湿効果が証明されているヒアルロン酸が入っているものを選びましょう」予防METHOD2【腸活】腸内環境を整えることは目にいい土台作りにもなる。腸は、免疫システムと密接な関係がある器官で、免疫細胞の約7割が集まっており、その環境を整えることは全身の健康に繋がることがわかっている。「目も例外ではありません。ラクトフェリンという母乳や涙などに含まれている成分は、善玉菌が増えやすくなるように腸内環境を整え、摂取すると涙の分泌量が増えることがわかっています。腸内環境を整える腸活と目の関係は、これから進む研究分野で、すぐにドライアイが改善されるわけではありませんが、急がば回れ。目にとっても、根本的にいい体作りは大切です。ラクトフェリン以外にも、必須脂肪酸のDHAは網膜に多く含まれている栄養素で、眼科でも注目されています」予防ITEM1かければ目元の潤いが約20％もアップ！目の乾燥の悩み解消を目的に開発された保湿メガネ。フレームの内側にあるウォーターポケットに、水を含ませたスポンジを入れて着用する。裸眼と比べて目の周りの湿度が約20％アップ。JINS PROTECT‐MOIST‐￥5,500（JINS カスタマーサポートセンター TEL：0120・588・418）予防ITEM2涙に着目した乳酸菌配合サプリ。涙に含まれるラクトフェリンや、網膜に多く存在するルテインの他、わかもと製薬オリジナルの乳酸菌WB2000、EPA・DHA、ビタミンC、ビタミンE 、亜鉛などを配合。オプティエイドDE 60粒（1日2粒目安）￥3,240（わかもと製薬お客様相談室 TEL：03・3279・1221）予防ITEM3とろみ成分配合の目薬で涙ケアを。様々な種類がある目薬も、保湿を重視するなら、ヒアルロン酸入りを。とろっとした成分が目の表面にとどまり、潤いをキャッチ。正常な状態に導く。カラコン以外のコンタクト着用時も使える。第1類医薬品。ヒアレイン（R）S 5ml￥968（参天製薬お客様相談室 TEL：0120・127・023）綾木雅彦さん日本眼科学会専門医。おおたけ眼科院長。今年3月まで慶應義塾大学医学部眼科学教室の特任准教授を務めた。ブルーライト研究の第一人者としても知られ、目を守る啓蒙活動に力を入れる。著書に『視力防衛生活』（サンマーク出版）など。※『anan』2023年11月8日号より。イラスト・KOUME取材、文・小泉咲子（by anan編集部）

車を使うかた必見！anan Beauty+ clubに所属する約100人の女性たちに、車のメンテナンスにまつわるエピソードやアドバイスを聞いてみました。ガソリン代を節約する方法や洗車方法など、車を持っていると避けては通れない問題についてたくさんのコメントが。ぜひ参考にしてみてくださいね。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。ガソリン代を安くする工夫とはanan Beauty+ clubに所属する女性の中には、普段から車を使っているかたも多いよう。そこで、まずは「ガソリン代を節約するためにしていること」について聞いてみました。「安く入れられるガソスタを利用しています」（34歳・主婦）ガソリン代は、スタンドによって幅があるもの。ガソリンの残りがギリギリだと、スタンドを選ぶ余裕がなく、ガソリン代の高いところで給油することになりかねません。安く利用できるスタンドを探すくらいの余裕をもっておくとよさそうです。「アプリのクーポンを使う」（35歳・会社員）給油のたびにポイントが貯まったり、不定期でクーポンが配布されたりするお得なアプリがあるよう。ガソリンをたっぷり入れたいときにクーポンを使うなどして、うまく運用したいものです。「軽油の車にしています」（38歳・主婦）「車をディーゼル車にしたらハイオクからの差額がすごいです！」（36歳・主婦）ガソリンと軽油には数十円ほど差があるため、しっかりと節約できそう。車を買い替える予定がある方は、検討してみてもいいかも。「常に満タンにせず、適度に入れている」（31歳・会社員）「急発進、急加速はしない。メンテナンスは定期的に行う」（39歳・主婦）車の燃費を良くするための工夫をしている方も。燃費がいいほどガソリン代が安くなるため、意識して損はなさそうです。「非接触型のスピード決済ツールを使用している。リッター2円くらい安くなるし、クレジット決済ポイントとは別にポイントがつくので、節約ではないがポイ活できる」（40歳・自営業）スピード決済ツールとは、IC搭載の小さなキーホルダーのようなもの。かざすだけで給油の注文や決済ができるという便利さに加え、ガソリン代が安くなるというメリットも。ガソリンスタンドチェーンごとに種類があるので、頻繁に利用するガソリンスタンドがある場合は、ぜひ検討してみましょう。車の中をキレイに保つにはどうしたらいい？車の中は気づくと汚くなっていることも。居心地の良さを考えると、できればキレイにしておきたいものですよね。女性たちが車の中で快適に過ごすためにどのような工夫をしているのか、チェックしてみましょう。「ゴミ袋を車に用意しています」（34歳・主婦）「ゴミ箱の設置と、キレイに使う意識が大事」（36歳・専門職）車にはポケットがいくつか用意されており、そこにゴミを溜めてしまう人も少なくないのでは？ふとしたときにポケットにゴミを入れてしまわないよう、ゴミ袋やゴミ箱を用意してくと、キレイにしようという意識が芽生えそう。ゴミ箱の中のゴミはこまめに捨てて、清潔感を保ちましょう！「なるべく車内で飲食しない、その日のゴミはその日のうちに持って帰る、時々ハンドクリーナーで掃除する」（40歳・経営者）しっかり意識されていてステキです！狭い空間ではあるため、ちょっとしたことを意識するだけでキレイを保つのは難しくないのかも。面倒くさがらないことが大事ですね。「コロコロと車用の掃除機を常備して、汚れたと思ったらすぐにキレイにするようにしている。ただ、夫がゴルフに行くと芝が、子どもがお菓子を食べると食べカスがすごく、さらに犬までいるので…時々洗車のついでに車内清掃をプロにお願いしています」（38歳・主婦）家族で使う車だと、自分が気をつけていても誰かが汚す可能性がありますよね。とはいえ常にキレイにしなきゃと気負いすぎず、たまにはプロに頼めばいいやと楽に考えてみてもいいかも。洗車のタイミングや方法は？車をキレイに保つためには、洗車も大切。みなさんどのくらいの頻度で、どのように洗車されているのでしょうか。「1か月に1回くらいだと思います。詳しくは夫に任せきりです」（38歳・主婦）「2～3か月に1回。夫と子どもが、カー用品屋の洗車スペースで洗車してくる」（40歳・経営者）洗車に関しては、夫に任せているというかたが多いようでした。役割を分担しておくと効率的かもしれませんね。「汚れたタイミング、もしくは出掛ける前に洗車。実家に帰ったときに夫が手洗いで洗う」（39歳・専門職）こちらの家庭でも、夫が洗車を担当しているとのこと。手洗いでの洗車は大変ですが、それだけにやりがいはありそう。ピカピカになった車を眺める瞬間って、なんだか気持ちがいいですよね。「スキー場に行ったら、帰ってきたときに洗車機で洗車。それ以外は1か月に1回程度洗車機か、自宅洗車。ガラスコーティング剤は取れてきたら塗り直しています」（36歳・専門職）汚れがつきやすいところに出かけた帰りに洗車するというコメントもいくつか見られました。また、ガラスコーティングをおすすめする声も。雨の日でも快適に運転できると人気のようです。そのほか車内で快適に過ごすための工夫を教えて！車内で過ごす時間は意外と長いもの。できれば快適に過ごせる環境を作っておきたいですよね。そこで、車内を快適な空間にするための工夫についても聞いてみました。「車用のファブリーズが、香りも消臭効果もいい気がして使っています」（38歳・主婦）ファブリーズからは、パチっと取り付けられるクリップタイプの芳香剤が発売されています。取り付けが便利なだけでなく、たくさんの香りから選べるのもメリット。ぜひお気に入りの香りを探してみてください。「気合いを入れて高級なカーディフューザーをつけたことがあったが、家族には不評だった。香りは好みが出るので難しいです…」（40歳・経営者）家族で香りの好みが分かれると、香り付きのものを置くのにひと苦労。車の芳香剤だけでなく、部屋用のディフューザーや柔軟剤なども選ぶのが難しいですよね。「酔いやすいので、お菓子のラムネを常備している。昔からラムネを食べていると酔いづらかったので。また、荷物が倒れないか心配していると、下を向いて酔ってしまうため、ペットボトルホルダーやカバン掛けを取り付けて荷物が倒れないようにしている」（31歳・会社員）筆者も車酔いがひどいので、心中お察しします…。なるべく下を向かないこと、そして自分なりの酔い止め代わりのお守りを持っておくのって大事ですよね。筆者は車に乗るときに必ずチョコレートを持参。次回はラムネも試してみたいと思います！カーライフを快適に！車にまつわるさまざまな調査結果をご紹介しました。車はとても便利な交通手段ですが、給油や掃除など、手間がかかる部分も。女性たちの意見を参考に、自分たちに合ったメンテナンス方法を見つけてみてくださいね。筆者情報比嘉桃子1992年生まれのフリーライター。化粧品検定1級を保有しており、美容ジャンルを中心に執筆中。いち消費者としてもコスメやスキンケアを愛する美容オタク。(C)One/AdobeStock文・比嘉桃子

正しい歯みがきやうがいの仕方、効果的なフロスの使い方など、今さら聞けないお口ケアの基本を改めてレクチャー。まずは、毎日の習慣を見直すことから始めましょう！オトナ女子のための歯みがきレッスン毎日歯みがきはしているけれど、やり方は自己流という人がほとんどでは。これを機に自分の歯の状態を知り、ケアを見直そう。「まず、鏡で口の中を観察する習慣づけを。みがく時も歯ブラシがすみずみまで届いているか鏡で確認しながら行うのが理想です。歯ブラシは場所によって当て方を変え、1本ずつ丁寧にチョコチョコみがくのが基本。フロスを併用し、高速うがいも身につけると、歯みがきの効果が高まります。歯科検診の時にみがき方を習うのもいい方法です」（歯科医・照山裕子さん）UPDATE 1：歯みがき前に「いー」「あー」「ベー」ストレッチで状態のチェックを。歯をみがく前に、鏡の前で「いー」「あー」「べー」と言いながら口を開け、歯や舌の状態をチェック。歯の黄ばみやすり減り、歯ぐきの腫れ、舌の汚れやむくみなどがないか確認する。「このチェックを習慣にすると、口の中の異変に気づきやすくなり、虫歯や歯周病などの予防にもつながります。また、口を左右上下に大きく動かすことで表情筋のトレーニング効果も期待できます」「いー」で前歯に食べかすがついていないか、歯の色やすり減り、歯ぐきの腫れなどを確認し、「あー」で奥歯の汚れ、口内の腫れや炎症などもチェック。「べー」で舌の色や付着した白い汚れの度合いも見ておこう。UPDATE 2：フロスは歯みがき前に行うべし。虫歯菌や歯周病菌は、口の中に残った食べかすや汚れをエサにして増殖する。歯ブラシだけでは汚れの6～7割しか落とせないといわれており、フロスは必須。「意外かもしれませんが、フロスは歯みがき前に使うのがおすすめ。歯と歯のすき間の汚れを念入りに取り除いてから歯みがきをすると、歯みがき粉の薬用成分が歯全体に浸透します。就寝前だけでもフロスは必ず使いましょう」POINT：「ワックスあり」のフロスを選ぶと使いやすい！ワックスタイプのフロスはすべりがよく、フロスに不慣れな初心者でも使いやすいのがメリット。慣れてきたら、ノンワックスタイプに替えるのも。フロスは歯のカーブに沿わせて汚れが取れる、糸巻き型が万能。歯と歯のすき間が広がっている人は歯間ブラシを使うのがおすすめ。UPDATE 3：みがく順はルーティン化して、みがきムラ防止を。なんとなく歯ブラシを動かすだけでは、みがきやすい場所ばかりをみがいてしまいがち。みがく歯の順番を決め、それに沿ってブラシを動かしていこう。「歯の噛み合わせ面から先にみがく、右下から時計回りにみがくなど、自分がやりやすいルールを決めて一本一本みがくことを意識してください。また、利き手側の上下の歯の内側は、みがき残しが多い部分。気に留めておきましょう」POINT：“一筆書き”を意識するとムラが少ない！みがく歯の順番が上下左右であちこちに飛んでしまうとみがきムラになりやすい。一筆書きのように、例えば上の歯の表側の右、前、左、上の歯の裏側の左、前、右とみがいていくとよい。奥歯をみがく時は口を大きく開けると頬が邪魔して歯ブラシが届きにくいので、口は閉じ気味で。UPDATE 4：「シャカシャカ」音を立てないのが正解！歯ブラシは鉛筆を持つように持ち、歯に軽く押し当てて2～3mmほどの幅で小刻みに動かしてみがく。「場所に応じて歯ブラシの当て方を変え、歯の裏側まで届かせましょう。きちんとみがけているか、音も目安に。自分に小さく聞こえる程度ならOKですが、周りに聞こえるほどシャカシャカ音が出るのは歯ブラシを強く当てて大きく動かしているから。気づいたら直すようにして」POINT 1：歯ブラシは「かため」を避けて選ぶ「かため」の毛先の歯ブラシは、みがいた感触が得られやすいものの力加減によっては歯ぐきを傷つけることも。なるべくコンパクトなヘッドで毛先の硬さは「ふつう」がベター。歯ぐきが腫れていたり出血しやすい場合は「やわらかめ」がおすすめ。また、歯ブラシは月に1度交換を。POINT 2：歯ブラシの当て方前歯の裏は歯ブラシの「かかと」部分を使うと汚れが落ちやすい。歯の根元付近と歯ぐきの境目は歯ブラシを45度に傾けるのが基本の当て方。歯並びが不揃いの部分はみがき残しが出やすいので、歯ブラシを立てて歯の出っ張りやくぼみに沿うように当てて。UPDATE 5：高速のぶくぶくうがいで汚れを「外に出す」ことを意識して！歯みがき後のうがいは、速く勢いよく口を動かして。口の中に残った汚れを強い水圧で吐き出すことが目的。「食べかすなどをすぐに取り除ければ、虫歯や歯周病の原因となるバイオフィルムの形成を防げます。すぐに歯みがきできない時も水でゆすぐことで酸性に傾いた口の中を中和でき、着色汚れがつきにくくなる効果も。口輪筋や舌筋が鍛えられフェイスラインも引き締まります」POINT：速いほど効果アップ約30mlの水を口に含み、どの方向でも構わないのでとにかくできるだけ強く速く、音を立てて10回ゆすぐ。これができるようになったら、上下左右と水を含む場所を変えて10回ずつトライして。動かす速さの目安は、7秒間で10回が最低ライン。口元が疲れるくらいが効果的で、簡単なトレーニングにもなる。UPDATE 6：舌みがきは、とにかくやさしく丁寧に。鏡で確認して舌の表面が白くなっていたら舌みがきを。この白い汚れは食べかすや細菌が付着した「舌苔（ぜったい）」で、口臭の一因に。「専用の舌ブラシを使うかガーゼを指に巻き付け、汚れをやさしく拭いましょう。朝食後、出かける前に舌をきれいにすれば口臭予防になりますし、汚れたタイミングでみがくのでもかまいません。歯ブラシを使うと舌を傷つけてしまうこともあるので避けて」POINT：専用アイテムで、奥から手前に！舌専用のブラシはループ状の毛で舌苔をからめとるタイプや、へら部分の突起が舌の汚れをかき出すタイプなどがあり、力加減に注意して奥から手前になでるように汚れを取る。うまく取れなければ、舌専用のクリーニングジェルを併用してもよい。口臭予防のエチケットとして習慣にして。照山裕子さん歯科医、歯学博士。クリニックで診療する傍ら、雑誌やテレビで口腔ケアの大切さを伝えている。著書に『新しい「歯」のトリセツ』（日経BP）、『歯科医が考案 毒出しうがい』（アスコム）など。※『anan』2023年11月8日号より。写真・中島慶子イラスト・YOUI取材、文・熊坂麻美（by anan編集部）

マスクを外す機会が増え、歯の汚れや口臭など、お口まわりに関する悩みが増えたという人も多いのでは…？そこで、オーラルケアに関する最新情報をまとめてご紹介します。毎日の丁寧なケアで口まわりから健やかに。マスク生活を経て、口の悩みを抱える人が増えている。「口臭や歯の黄ばみに加え、虫歯が突然増えたという同業者の声は多い」と話すのは、歯科医の照山裕子さん。「リモートワークで生活リズムが乱れ、だらだらと間食するようになったことも理由のひとつかもしれません。マスク装着で表情筋が衰え、ほうれい線など見た目の変化を気にされている人も多いです。歯みがきをはじめとしたオーラルケアを見直すことで口元から美しくなる心がけを」ケアをおろそかにし続けると、歯や口まわりのトラブルだけでなく体全体に弊害が。20～30代の女性がとりわけ気を付けたいのは、歯周病が及ぼす影響だという。「歯周病は歯周病菌によって歯ぐきなどに炎症が生じる疾患。成人なら誰でもリスクがあります。特に妊娠中に歯周病が重症化すると早産や低体重児出産の可能性が高まることも。歯周病予防には、日々の歯みがきがカギを握ります」定期的な歯科検診も欠かせない。「丁寧にケアをしていても自分で取り切れない汚れが必ずあるので、プロのチェックは必須です。優秀なグッズも増えているので、楽しみながらケアしてください」anan総研メンバー150名にアンケートQ、マスクを外す機会が増え、お口まわりに関する悩みは増えましたか？YES…78％マスクを外す機会が増え、4人に3人以上が「口まわりに関する悩みが増えた」と回答。“煩わしい”マスクから解放されたと思ったら…歯の汚れや口臭など、新たな問題に悩まされている人は多いよう。Q、具体的にどんな悩みがありますか？（複数回答）歯の汚れ…79％、口元のたるみ…57％、口臭…50％黄ばみや着色など「歯の汚れが気になる」と回答した人が最も多く、8割ほど。マスク生活に慣れたことで、口元のたるみが気になるようになったという人が次いで多く、口の中も外も悩みの内容は多岐にわたる。気になるお口ケア最新NEWS！ここでは、お口ケアに役立つ最新グッズやサービスをご紹介。毎日のメンテナンスがより簡単に、ちょっぴり楽しくなる情報を編集部がピックアップしてご紹介します。NEWS 1：口をゆすぐだけで着色汚れを防げる新発想のマウスウォッシュ。口をゆすぐだけで歯の表面をコーティングし、着色汚れの付着を予防してくれるマウスウォッシュ。忙しい朝やお仕事の合間でも、簡単にお口をリフレッシュできるから便利。可愛らしいパッケージも。ホワイトマウス デンタルヘルス マウスウォッシュ リフレッシュミント400ml￥1,430（ステラシード TEL：03・6804・5584）NEWS 2：アプリでみがき残しを知らせる電動歯ブラシが話題。便利機能を多数搭載した、頼れる電動歯ブラシ。内蔵のスマートセンサーからアプリを通してみがき残しなどを指示してくれる「プログレスレポート」や、付属のグラスに置くだけで充電できる便利な機能も。ソニックケアー ダイヤモンドクリーン9000 オープン価格（フィリップス・ジャパン TEL：0120・944・859）NEWS 3：歯の治療履歴はスマホで管理する時代に。歯の治療歴を手軽に記録し、見直すことができるアプリ「Dental Diary」。アプリ内の「カルテメモ機能」を使えば、自分の口内状態や適切な治療が行われているかどうかを把握しやすくなり、「痛くなってから歯医者に行く」「昔に施した治療を忘れていて放置する」といったトラブルを未然に防ぐことができます。NEWS 4：使いやすさNo.1！フロス初心者の救世主に。狭い歯間にスッと挿入でき、初心者でも使いやすいスリムなデンタルフロス。フロスケアに慣れていないという人にも最適。ポーチなどに入れて携帯しやすいコンパクトなデザインながら、これ1個で約100回の使用が可能。クリニカアドバンテージ なめらかスリムフロス オープン価格（ライオン TEL：0120・556・913）NEWS 5：朝と夜で使い分ける歯みがき粉が大バズり！朝は就寝中に増えた細菌の除去と黄ばみなどのホワイトニング、夜は寝ている間の細菌増加を防ぎ、朝の口臭や歯周病を予防。複雑な口内環境に合わせて、朝と夜で使い分ける歯みがき粉がSNSを中心に大きな話題に。コスミオン コンプリートセット 朝用100g＋夜用70g￥1,833（スモカ歯磨 TEL：0120・461・182）NEWS 6：歯のお悩み、これからはまずChatGPTに相談を。歯やお口の悩みに答える歯科医専用のChatBot「歯医者さんGPT」が今年7月に誕生。サービスを導入している歯科に通院中の場合、WebサイトやLINEなどから24時間リアルタイムで歯のお悩みに答えてもらうことが可能に。深夜や早朝など歯医者さんが開いていない時間にも気軽に相談することができるので心強い。NEWS 7：人気の口腔ケアツールの最新モデルが発売！間もなく発売される最新ケアアイテム。歯ブラシが届きにくい部位の汚れや、ブラッシングによって歯周ポケット内に剥がれ落ちた歯垢までしっかり洗い流してくれる。コードレスなのも便利。ジェットウォッシャー ドルツナノクレンズ EW‐NJ80 オープン価格（パナソニック理美容・健康商品ご相談窓口 TEL：0120・878・697）NEWS 8：歯みがきにプラスするだけ！お口ケアの新習慣タブレット。お口の善玉菌「L8020乳酸菌」が入ったタブレット。夜の歯みがき後に1粒なめるだけで、唾液の分泌が減り、口内環境が乱れやすい就寝中のお口をケアしてくれます。歯みがき後にも安心な、キシリトールを配合。さわやかなレモンミント味で、続けやすいのも魅力。デンタフローラ 31粒入り￥2,780（フジッコ TEL：0120・15・2425）照山裕子さん歯科医、歯学博士。クリニックで診療する傍ら、雑誌やテレビで口腔ケアの大切さを伝えている。著書に『新しい「歯」のトリセツ』（日経BP）、『歯科医が考案 毒出しうがい』（アスコム）など。※『anan』2023年11月8日号より。写真・中島慶子イラスト・YOUI取材、文・熊坂麻美（by anan編集部）

時間やお金をかけずに、可愛くなる方法を教えます！2023年11月19日（日）、NHK文化センター青山教室で、1日講座『エステ以上整形未満 奇跡のたるみリフト』が開催される。講師はエイジングデザイナーの村木宏衣氏が務める。同講座では、「顔のたるみ」を劇的にリフトアップする村木式「たるみリフト」を紹介。筋肉のこりをゆるめて、弾力を取り戻すことで、加齢による顔の悩みを解消することを目指す。開催時間は10：30から12：00まで。受講料は、NHK文化センターの会員が3,784円、一般が4,466円。別途、教材費1,595円が必要となる。持ち物は、筆記用具、ティッシュペーパー、卓上ミラー（20cm×30cm程度のものを推奨）の3点。ほうれい線に悩んでいる人や、10年前よりも可愛くなりたい人などにオススメだ。申し込みは、NHKカルチャーのホームページにて受け付けている。問い合わせは、NHK文化センター青山教室（電話番号：03-3475-1151）まで。美容業界で30年以上活躍村木宏衣（むらきひろい）氏は1969年生まれ。東京都出身。大手エステサロン、整体院、美容医療クリニックで経験を積み、女性の悩みに効果的にアプローチする美容メソッドを確立。現在はエイジングデザイナーと活動している。メディア出演多数。著書には『10秒で実感! 自分史上最高の小顔になる 魔法の顔ほぐし』『鼻のむくみ・ゆがみとり! 顔印象変わる 美鼻矯正』などがある。（画像は村木宏衣オフィシャルサイトより）【参考】※NHKカルチャー※村木宏衣オフィシャルサイト

コンプレックスをカバーフェードや刈上げに柔らかな質感のスパイラルパーマを入れることで、オシャレな印象にすることができています！後頭部が絶壁の方でも、バックにボリュームを出すことができるため、コンプレックスがある方にもおすすめです。仕事の関係で髪の毛をくるくるとした強いパーマの質感を出すことができない方でもトップの髪の毛がフェードにかかることで、男らしさの中にも清潔感を出すことができます。フェードではなく刈り上げにしていることで、柔らかな印象を与えることができます。フェードの場合は長短のメリハリがはっきりと出てしまうので、苦手な人は刈り上げがおすすめです！カイ・ハフェルツスペインカール外国人サッカードイツ代表カイ・ハフェルツをイメージしました！お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます！クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい！スペインカール波巻きセンターパートカイ・ハフェルツスペインカール外国人を見るケパ・アリサバラガ風スペインカールサッカースペイン代表のケパ・アリサバラガをイメージ！お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやフェードをとても得意としてます！クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい！スペインカール波巻きセンターパートケパ・アリサバラガ風スペインカールを見るカイ・ハフェルツスペインカールサッカードイツ代表カイ・ハフェルツをイメージしました！お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます！クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい！スペインカール波巻きセンターパートカイ・ハフェルツスペインカールを見るユアン・マクレガー風外国人ヘアー今も昔もイケメン人気俳優ユアンマクレガーで大人スタイル！お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやフェードをとても得意としてます！クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい！スペインカール波巻きセンターパートユアン・マクレガー風外国人ヘアーを見るヒュージャックマン風外国人ヘアーイケメンハリウッドスターヒュージャックマンをイメージしました！外国人のようなスタイルが得意です！お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます！クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい！ヒュージャックマン風外国人ヘアーを見るスペインカール話題の人気スペインカールで誰よりもカッコよく！お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます！クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい！スペインカール波巻きセンターパートスペインカールを見る外国人風大人スペインカールフェード話題の人気スペインカールで誰よりもカッコよく！お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます！クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい！スペインカール波巻きセンターパート外国人風大人スペインカールフェードを見る外国人風大人スペインカールフェード話題の人気スペインカールで誰よりもカッコよく！お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます！クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい！スペインカール波巻きセンターパート外国人風大人スペインカールフェードを見る外国人風大人スペインカールフェード話題の人気スペインカールで誰よりもカッコよく！お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます！クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい！スペインカール波巻きセンターパート外国人風大人スペインカールフェードを見る この投稿をInstagramで見る スペインカール/メンズパーマ/フェード/SHO BABY(@jiji_sho220)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る スペインカール/メンズパーマ/フェード/SHO BABY(@jiji_sho220)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る スペインカール/メンズパーマ/フェード/SHO BABY(@jiji_sho220)がシェアした投稿

まずはツーブロックの意味を知ろう！ツーブロックとは、ヘアデザインを表す名称のひとつ。おもに、トップが長め、トップ以下（サイドやえり足）が短めにカットされた髪型を指しています。髪の長短差は、髪の濃淡が変わるほど長さを変えてメリハリを表現するツーブロックから、耳上のみを短くカットしたスタイル、少しだけ長さを変えて頭の形を良く見せるツーブロックなどさまざまです。長さだけではなく、短くする場所も多種多様。サイドとえり足を短くするのは、ツーブロックの典型ですが、サイドのみを短くするのももちろんアリ。職種や、好むファッションに応じてバリエーション豊かなツーブロックを楽しみましょう。「どんなツーブロックがマッチするのか」とヘアカタログを片っ端からチェックする人は多いでしょう。しかし、多くのヘアカタログが大体一緒で「参考になるツーブロックのサンプルがない」ということも多いのでは？そんなツーブロックでお困りの皆さまのために、ツーブロックスタイルを4タイプに分けて解説しますので、ご自身が求める髪の長さに応じてチェックしてください。タイプ1 ツーブロック×ベリーショート季節を問わず人気のベリーショート。より清潔感を出したり、よりおしゃれに仕上げたりするのであれば、ツーブロックを取り入れないのは損。ブラット・ピット風フェードベリーショートアカデミー賞助演男優賞のブラット・ピットをイメージして作りました。2ミリからのグラデーションでこめかみまでしっかりと刈り上げてトップは自然と立ち上がりが出るようにカットしました！外国人のようなスタイルが得意です。お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやフェードカットをとても得意としてます。ブラット・ピット風フェードベリーショートを見るトム・ハーディー風くせ毛風ショートトム・ハーディーのベリーショートをイメージして作りました。外国人のような柔らかいくせ毛のようなスタイルが得意です。刈上げも絶妙な刈上げラインで外国人感を出すことができます。トム・ハーディー風くせ毛風ショートを見る▼ツーブロあるある1：ツーブロックにまつわる誤解とは？ツーブロックといえば、多くの方が刈り上げをイメージされるのではないでしょうか？ そのことが理由で「刈り上げたくないから、ツーブロックにはしない」という方もいるでしょう。しかし、ご安心を。刈り上げないツーブロックもあるんです。むしろ、ビジネスシーンでは刈り上げないツーブロックのほうが歓迎されるでしょう。写真の髪型も耳上を短くしたツーブロックですが、短くカットする範囲を狭めているため、「やりすぎ感」はありません。むしろ、清潔感あふれるスタイルは好印象。大人の男性にも間違いなく馴染みます。タイプ2 ツーブロック×ショート「程良く髪の長さは残したい」という方には、ここで紹介するスタイルがおすすめです。極端に長さを変えたツーブロックから、ソフトに仕上げたツーブロックまで、ショートに取り入れたいツーブロックのサンプルを厳選しました。外国人風大人スペインカールフェードインスタグラム、TIKTOKで人気のインフルエンサーの人気のスペインカールスタイルを大きいカールのパーマでアレンジして作りました。前髪の長さは目と眉の間に設定しているのでセットも簡単です！お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルをとても得意としてます。外国人風大人スペインカールフェードを見る外国人風大人くせ毛スペインカールフェードインスタグラム、TIKTOKで人気のインフルエンサーの人気のスペインカールスタイルを大きいカールのパーマでアレンジして作りました。前髪の長さは目と眉の間に設定しているのでセットも簡単です！お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルをとても得意としてます。外国人風大人くせ毛スペインカールフェードを見るタイプ3 ツーブロック×ビジネス30代以上の男性ならば、スーツ姿で過ごすことが多いでしょう。そこで提案したいのが、ビジネスシーンにハマるツーブロックです。メリハリは控えめながらもサイドを短めにカットしたツーブロックは、清潔感十分。スマートな髪型で、“デキる男”を演出しましょう。ロバート・パティンソン風ショート映画TENETテネットのニール役で話題のロバート・パティンソンをイメージして作りました。ノーズラインまで刈り上げてトップは外国人のくせ毛のようなパーマをかける事で柔らかさとラフな感じを演出しております！お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。ロバート・パティンソン風ショートを見るブルックリンベッカム風 ツーブロックブルックリン・ベッカムをイメージして作りました。サイド、バックを低い位置で刈り込んでいるのでトップの毛が自然に流れるようにカットしています。お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルもとても得意としてます。ブルックリンベッカム風 ツーブロックを見るこの記事であなたも刈り上げマスターになれる！！随時スタイル、記事を更新します！リンクはこちらまで▼▼ この投稿をInstagramで見る 上村隆太/外国人風パーマ/スペインカール/外国人風センターパート/かきあげパーマ/ニュアンスパーマ/メンズパーマ/外国人風カット(@jiji_ryuta)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る 上村隆太/外国人風パーマ/スペインカール/外国人風センターパート/かきあげパーマ/ニュアンスパーマ/メンズパーマ/外国人風カット(@jiji_ryuta)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る 上村隆太/外国人風パーマ/スペインカール/外国人風センターパート/かきあげパーマ/ニュアンスパーマ/メンズパーマ/外国人風カット(@jiji_ryuta)がシェアした投稿 メンズヘアスタイル ツーブロック 刈り上げ パーマ ベリーショート 刈り上げ外国人 ミディアム ショート 韓国 ツーブロックショート 刈り上げツーブロック ロング マッシュ 刈り上げベリーショート ツーブロックビジネス ツーブロックミディアム 外国人風 ツーブロックベリーショート ベリーショート刈上げソフトモヒカン ベリーショート刈上げ 40代 ツーブロックオールバック 刈り上げバーバー ツーブロックパーマ パーマツーブロック ベリーショート外国人 センタ―パート パーマショート ツーブロックマッシュ ショートビジネス 30代 ミディアムウルフ ぼうず 刈り上げパーマ パーマミディアム 海外 刈り上げショート ミディアムパーマ ビジネス ショートツーブロック ツーブロック40代 ミディアムツーブロック パーマロング パーマ外国人 ベリーショート40代 ショート刈り上げ ツーブロックロング 刈り上げマッシュ おしゃれボウズ パーマツイスト ベリーショートツーブロック 2024ミディアムビジネス ショート外国人 ショートマッシュ 外国人 ベリーショートビジネス フェード

英国発ホームフレグランスブランド「プラム＆アシュビー(PLUM&ASHBY)」から、2023年冬限定のフレグランスシリーズが登場。“ホットワイン＆暖炉”着想の冬フレグランス2023年8月に日本初上陸を果たした英国発のホームフレグランスブランド「プラム＆アシュビー」。今回は、寒さが身に沁みる季節に“心温まる冬のあの瞬間”を感じさせるキャンドルとディフューザーが登場する。暖炉のそばでゆったりと過ごす夜明けを思わせる、ほんのりスモーキーな「ファイヤーサイドエンバース」、懐かしい静寂な冬の朝を思い起こさせる「シダーウッド＆パインニードル」、まるでホットワインのようなスパイスと甘酸っぱさを感じる「スパイスオレンジ＆レッドベリー」の3つの香りがラインナップ。厳選した自然素材から、英国の自然の中で過ごすような時間を思わせる香りをアーティスティックに調合した。■ファイヤーエンバーストップ：スモーキー・ブラックペッパー・オレンジミドル：ガイアックウッド・シダーウッド・パチュリ・シナモン・ベチバーベース：バルサミコ・ムスク・ラズベリー・アンバー■シダーウッド＆パインニードルトップ：パインニードル・ローズマリー・タイムミドル：シダーウッド・シナモンベース：アンバー・パチュリ・モス■スパイスオレンジ＆レッドベリートップ：マンダリン・オレンジ・シナモン・クローブ・ナツメグミドル：レッドベリーベース：バニラまた冬限定フレグランスシリーズは、ボルドーカラーのリボンが目を惹くパッケージも魅力。やわらかな灯とふんわり包み込まれるような香りを感じられるキャンドルは、冬のギフトにぴったりのアイテムだ。詳細プラム＆アシュビー 2023年冬フレグランス発売日：2023年10月25日(水)発売店舗：公式オンラインストア / 全国のライフスタイルショップアイテム：・ファイヤーサンドエンバース キャンドル 220g 8,800円・シダーウッド＆パインニードル キャンドル 220g 8,800円・シダーウッド＆パインニードル ミニキャンドル 75g 3,960円・シダーウッド＆パインニードル ディフューザー 100ml 8,800円・スパイスオレンジ＆レッドベリー キャンドル 220g 8,800円・スパイスオレンジ＆レッドベリー ミニキャンドル 75g 3,960円・スパイスオレンジ＆レッドベリー ディフューザー 100ml 8,800円

「かずのすけ」自信作のレチノール美容液誕生美容系インフルエンサー「かずのすけ」が手がけるスキンケアブランド「CeraLabo（セララボ）」より、新商品として赤と青2つのレチノール美容液が誕生。「セラキュアスペリオセラムA」、「セラシエルヴィタセラムA」（各税込5,900円）が発売された。敏感肌を想った青ボトル青いボトルの「セラキュアスペリオセラムA」は、レチノールをはじめて使う人や敏感肌の人におすすめのアイテム。セララボの敏感肌発想を踏襲し、誘導体として安定化した3種のレチノール誘導体を配合している。また肌への刺激を抑えられるよう、レチノールやセラミドの配合濃度を追求。「敏感肌だけどレチノール美容に挑戦したい」という人に向け開発されたかずのすけの自信作だ。攻めのエイジングケアを叶える赤ボトル一方赤いボトルの「セラシエルヴィタセラムA」は、純粋レチノールに3種のレチノールを加えた合計濃度約0.1％で、攻めのレチノールケアを叶えるアイテム。さらにアスタキサンチンなど7種のエイジングケア成分をプラスした、レチノールケア上級者向けの贅沢な美容液だ。光や酸素に弱いレチノールを守るため、いずれの商品も空気に触れにくいエアレス容器を採用。品質の維持にもしっかりこだわっている。（画像はプレスリリースより）【参考】※「セララボ」公式サイト

冬を代表する魚の「ブリ」が、温暖化の影響で取れる海域が変わってきて、この秋は北海道沖で豊漁になっているという。「食料品の値段が上がって、家計のやりくりに頭を抱えているという主婦の方も多いと思います。これからの季節、体にもお財布にもやさしいブリはおすすめです」そう語るのは、管理栄養士の伊達友美さん。伊達さんは、食事カウンセラーとして32年にわたり食改善のアドバイスを行っている。伊達さんが注目しているのは、ブリの栄養価の高さだという。■「ブリ」は単体でもこんなに栄養豊富！【タンパク質】アミノ酸が豊富で、切り身を一切れ食べれば1食に必要なタンパク質の約2倍を取れる。タウリンも豊富なので疲労回復にも。【DHA・EPA】いずれもオメガ3脂肪酸で、DHAは脳の働きをよくし、EPAは血液をサラサラにする。【ビタミンA】目や皮膚の粘膜を健康に保ち、抵抗力を高める働きがある。【ビタミンD】脂に溶けるタイプのビタミンなので、ブリの脂を一緒に取ると吸収がいい。カルシウムの吸収を助け、骨の健康に役立つ。【ビタミンE】脂に溶けるタイプのビタミンで、ブリの脂を一緒に取ると吸収がいい。抗酸化作用があり、血行を促すので、冷えの改善や美肌に役立つ。【ビタミンB群】糖質、脂質、タンパク質の代謝に必要。【カリウム】余分な塩分を排出させ、むくみの改善に役立つ。【鉄と銅】鉄分は銅と一緒に取ることで造血作用が促進される。貧血対策に。【ヨウ素】エネルギー代謝に必要で、体脂肪の燃焼をサポートする。「寒さに耐えようと脂をため込むので、寒い地域で獲れる天然のブリは脂が乗っています。とにかく栄養素が豊富で、1切れ（200グラム）程度食べるだけで、1食に必要なタンパク質の約2倍を補えます。このほかにも、エネルギーの代謝を助けるビタミンB群、抗酸化作用があり免疫力を高めるビタミンC、カルシウムの吸収を助けるビタミンDといったビタミン類や、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルが豊富です。注目したいのは青魚の脂に含まれるオメガ3脂肪酸のDHA・EPAです。特にブリにはDHAがたくさん含まれているのです」（伊達さん）全国の自治体では、認知症予防の一環としてDHA・EPAを取るために「青魚を食べること」を推奨する動きが出てきている。なぜDHA・EPAが脳にいいのか？脳神経外科医で「おくむらメモリークリニック」（岐阜県岐南町）の奥村歩院長に聞いてみた。「DHAは脳の構成成分そのもので、神経細胞や神経細胞同士をつなぐシナプスも不飽和脂肪酸で作られています。EPAは血管を拡張させて血行を促進する働きがあります。つまり、DHAは脳を活性化させて、EPAは脳内の血流を促すので、2つの成分が両輪となって脳の健康を維持するのに役立っているのです。ただし、人の体内で作ることができないので、食べ物から取る必要があります。脳には『認知予備力』という働きがあります。若いうちは魚をあまり食べなくても、脳の働きを維持する力が備わっています。中高年以降は認知予備力が低下するので、食べ物で脳の成分であるオメガ3脂肪酸などの不飽和脂肪酸を補う必要が出てくるのです」アメリカのシカゴで65歳以上を対象に1993年から2012年まで続いた調査では、魚を摂取した地域の人は摂取しない地域の人と比べてアルツハイマー型認知症の発症リスクが70％低下する、といった結果もある。厚生労働省がまとめた「日本人の食事摂取基準（2020年版）」によると、DHA・EPAを取る目安は、50～69歳の女性で1日1.9グラムとされている。「毎日食べ続けるのは大変なので、私のクリニックでは、患者さんに『1週間に2回、ブリの照り焼きを食べるように』と勧めています。DHA・EPAを取ることで認知予備力が高まり、認知症の予防にもつながるのです」（奥村院長）■食べ合わせで認知症予防効果がさらにアップおいしいとはいえ、毎回“ブリの照り焼き”は飽きる、という人のために、伊達さんはブリと野菜などをアレンジしたレシピを勧めている。「青魚特有の臭みが苦手という人は、鍋料理などでお肉の代わりにブリと野菜を一緒に煮込んだり、香りの強い野菜をトッピングするだけで食べやすくなります」（伊達さん・以下同）伊達さんに教えてもらった食べ方は次の組み合わせ。【食べ方1】定番の＋大根は消化促進で相性よしブリと大根を煮込む定番の「ブリ大根」は、脂とタンパク質が豊富なブリの消化を大根の酵素が助けるので相性バツグン！「ブリが煮崩れしてしまう、大根に味が染みないなど、調理が難しいといった話も聞きます。大根は下ゆでして、ブリの身はサッと煮るなど工夫しましょう」皮にはコラーゲンが、血合いには鉄分などの栄養素がたっぷり含まれているので捨てないように。【食べ方2】刺身に＋青ねぎで動脈硬化予防最も調理が簡単なのは、生の刺身に青ねぎをかけて食べること。青ねぎの辛味成分の硫化アリルがブリの臭みを消してくれる。「私はお刺身を買ってきて、しゃぶしゃぶにして食べます。ポン酢などのつけダレには、おろしにんにくや刻んだ青ねぎ、にらなどをトッピングします。青ねぎと組み合わせると血液がサラサラになり、動脈硬化などの予防にも役立つといわれています」【食べ方3】青魚特有の臭い消しには＋青じそが優秀ブリの臭みを抑えるためには、青じそなどの香りの強い野菜も効果的という。「青じそはβカロテン、ビタミンKが豊富なので、ブリに含まれるビタミン類との相乗効果で抗酸化作用がアップします。これからの季節はお鍋がいいですね。ブリ鍋など、お肉の代わりにブリを入れてみてください」【食べ方4】煮込みに＋パクチーでアンチエイジング効果鍋で煮込むときのトッピングに、香りの強い野菜を使うのなら、「パクチーもおすすめ」という。「パクチーの香りがブリの臭みを消してくれます。また、パクチーにも、βカロテン、ビタミンCが豊富なので、アンチエイジング効果があります」茎の部分にも栄養が含まれているので、細かく刻んで食べよう。【食べ方5】鍋をするなら＋トマトで美肌効果もアップ鍋料理は素材ひとつで、ブリを変幻自在においしくできる。そのひとつがトマト。価格が高くなってきているのでトマト缶でもいい。「ブリ鍋をするならトマトも具材に足してみましょう。臭みが消えるのと、トマトのリコピンにはお肌の大敵である活性酸素の働きを抑える作用があります。夏の紫外線による肌のダメージを回復させるなど美肌効果も期待できます」【食べ方6】カレーにブリ投入で血糖値改善＆美肌効果もちろんカレーに肉の代わりにブリを入れてもいい。「ウコンに含まれるポリフェノールのクルクミンが胃腸や肝臓のサポートをして疲れや肌のくすみを改善する美肌効果もあります。ここでもブリを煮込みすぎると煮崩れすることがあるので、最後にサッと煮るようにするとうまく仕上がります」【食べ方7】ブリミンチ餃子は＋キャベツとにらで血液サラサラにブリをミンチにして「つみれ」にしてから冷凍すれば1週間程度は保存ができる。「ブリをミンチにして刻んだキャベツとにらで餃子のあんにすると、キャベツの消化酵素とにらのアリシンで、血液をサラサラにする効果があります。お弁当のおかずにもなるのでとても便利ですよ」ブリのアレンジレシピで、脳と体の健康をキープしよう。

ベースメイクのなじみやノリが悪い、崩れやすいと感じることはありませんか？その原因は“顔のうぶ毛”かもしれません。 今回はエステティシャンの筆者が「顔のうぶ毛ケア」について解説します。化粧ノリだけじゃない!? うぶ毛のメリットとデメリットうぶ毛には、外気汚れ、ほこり、花粉、紫外線などによるダメージや刺激から肌を守る役割があるそうです。毛の長さ、量、密度によっては、うぶ毛で肌が覆われていると肌がくすんだように見えることも。その他にも「触ったときにザラつきを感じる」「スキンケアの浸透やメイクのなじみが悪い」と感じることもあります。そのため、うぶ毛を処理することで、くすみケアつるんとした肌ざわり角質や皮脂づまりケアスキンケアの浸透を高める化粧ノリを良くするなどのメリットを得られるでしょう。ただしうぶ毛ケアをすると、ダメージや刺激を受けやすくなるため、アフターケアがとても重要。日々のスキンケアや紫外線対策を入念におこなうことが大切です。顔のうぶ毛のセルフケア法うぶ毛ケアをする方法は、医療脱毛や脱毛サロンでの脱毛と、カミソリ・電動シェーバーなどを使ったセルフケアなどがあります。今回はセルフでおこなう手順についてご紹介します。洗顔で肌の汚れを落とすメイクの上からうぶ毛処理をすると、毛穴の中にメイク汚れや雑菌が入り、肌トラブルの原因となる可能性も。必ずクレンジングでメイク汚れ、洗顔で外気やほこり汚れを落としてからおこないましょう。カミソリの場合：乳液やクリームをつけてすべりをよくする何もつけずにうぶ毛処理をすると、カミソリの刃が肌に引っかかったり深く剃りすぎて肌を傷つけてしまう場合があります。乳液もしくはクリームを顔全体に塗ってすべりをよくし、肌が傷つかないように予防しましょう。カミソリにもさまざまなタイプがありますが、肌を傷つかせないためにも、安全ガート付きのもの、刃が錆びていない新しく清潔なものであることを確認してから使用するようにしてください。電動シェーバーの場合：そのままケアをする電動シェーバーは肌が傷つきにくいように安全ガードがついているものや、毛だけを取り除くような仕組みのものが多いです。また、水で洗えない電動シェーバーの場合は、洗顔後の素肌でケアしても大丈夫ですよ。おでこ、こめかみ、眉上、眉間を剃るうぶ毛ケアをする場合は、ターバンやヘアゴムなどで前髪や耳のまわりの髪の毛をまとめておくことをおすすめします。生え際、眉上1～2cmは剃らずに、A：生え際からおでこの真ん中B：おでこの真ん中から眉上・こめかみC：眉間の流れで進めましょう。一気に剃ろうとせず、少しずつケアするのが成功のコツです。頬、フェイスラインを剃る顔をななめ、正面の角度にしながら、D：顔の外側・頬の上部E：頬の下部、フェイスラインをケアします。もみあげ部分は剃りすぎないようにしましょう。鼻、口、あごまわりを剃る皮膚が下がっていると毛が埋もれてしまうので、頬を少し持ち上げながら、F：鼻の側面・鼻筋G：鼻下・口上・口角H：口下・あごをケアします。細かな部分はカミソリを縦、横に持ち変えて動かすと剃りやすくなりますよ。カミソリや電気シェーバーにうぶ毛がつくので、その都度ティッシュなどにとりながらおこないましょう。化粧水をたっぷりなじませる剃り終わったら、肌表面についたうぶ毛・乳液・クリームなどを、ぬるま湯もしくは水で顔を洗い流します。うぶ毛ケア後は肌が乾燥しやすくなるので、いつもよりたっぷりめに化粧水を肌に浸透させましょう。シートマスクがあるなら、化粧水をなじませたあとにパックをおこなうのもおすすめ。シートマスクをすることでうるおいを補い、キメを整え、毛穴の引き締めケアもできますよ。乳液、クリームをなじませる化粧水やシートマスクでパックをおこなったら、水分を逃さない、肌を乾燥させないためにも乳液をつけましょう。乳液を手に取り、手のひらを密着させながらなじませてください。さらにフェイスクリームを顔全体に広げてフタをしましょう。まとめ化粧ノリが悪い、崩れやすい、うぶ毛によるくすみやザラつきが気になると感じる人は、今回の記事を参考に、ぜひうぶ毛ケアをおこなってみてくださいね。筆者情報寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram ＠laulea.beauty文/寒川あゆみ