ビューティ

手軽にざくろの美容成分を摂取株式会社伊藤園は6月14日、「高濃度ざくろゼリー」の限定販売を開始した。高濃度ざくろゼリーは、いつでもどこでも手軽に食べられるスティックタイプのゼリー。ざくろ果汁を1.6倍の濃さに仕立て、ざくろ由来のポリフェノール“エラグ酸”の含有量が1包あたり20mgと豊富。さらに、こんにゃく由来の“グルコシルセラミド”をプラスした女性にうれしいゼリー。ざくろのジューシーな甘酸っぱさにこだわり、果汁そのもの以上に濃厚な味わいが楽しめるのも特徴だ。豊富なポリフェノールが人気のざくろ近年、ポリフェノールの一種であるエラグ酸が豊富に含まれており、女性にうれしい成分をおいしく摂取できる「ざくろ」を使った製品に注目が集まっている。同社が販売するざくろ果汁100％飲料「ざくろ100」も、2023年の発売以来売上累計200万本を突破するなど好評を得ている。一方で、「ジュースは飲みきれない時がある」「もっと手軽にざくろの成分を摂りたい」などの声もあった。そこで新開発されたのが、手軽に食べられるゼリータイプの「高濃度ざくろゼリー」である。職場など外出先でも、手軽にざくろの成分が摂取できるのが魅力だ。伊藤園公式通販「健康体」限定販売で、価格は3,240円（15g×15本）。（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：プレスリリース

フォレスト出版株式会社(所在地：東京都新宿区、代表取締役：太田宏)は、『整形いらずでなりたい顔をつくる1分顔トレ』(北野珠誇・著)を、2024年6月24日に発売しました。『整形いらずでなりたい顔をつくる1分顔トレ』(北野珠誇・著)詳細URL： 世の中にはさまざまな顔のトレーニング法がありますが、本書でご提案するトレーニングとそれらの最大の違いは、シワやたるみを改善するだけではなく、素の笑顔力を画期的にアップして、人生までも好転させるところにあります。著者が歯科衛生士だった経験から、歯並びや噛み合わせなど、口腔環境の視点を表情筋トレーニングに組み込んでいます。さらにはこのトレーニングで脳が活性化することもわかりました。本書でお伝えするトレーニングは、「表情筋(解剖学)×歯科衛生学×脳科学」の知見から構築されています。正しく表情筋を使ってきれいな笑顔をつくるために、絶対に押さえておきたい基本のトレーニング8選と、「たるみ」「二重あご」「目の小ささ」「シワ・たるみ・頭皮の硬さ」「梅干しあご」「エラ張り」「眉間のシワ」「マリオネットライン」など、部分的なコンプレックスによく効くトレーニング8選をご用意しました。しかも、トレーニングはすべて1分以上かかりません。短いトレーニングでたったの15秒！それも1日3回気になる部分のみで絶大な効果が得られます。早い人だと1週間で大きな効果が見えてきます。さらには、実際にコンプレックスを克服した方の体験談と、トレーニングのアプローチ方法も掲載しています。必ずご自分のお悩みを克服する方法がわかるようになるはずです。今、どんなお顔のお悩みを抱えていても関係ありません。歯並びが悪くても、目尻のシワが目立っていても、ほうれい線がくっきり出ていても大丈夫です。これからご自分のお顔の悩みを解消することで、自分史上最高の笑顔をつくることができるようになります。誰かに頼るのではなく、まず自分の顔は自分でなんとかしてみる――。自分史上最高の笑顔を今こそ取り戻しましょう。【主要目次】はじめにPart1 正しい表情筋で正しい笑顔をつくるPart2 絶対に押さえておきたい基本のトレーニング8選Part3 コンプレックス別に取り組むトレーニング8選Part4 自分史上最高の笑顔のつくり方おわりに【著者プロフィール】北野珠誇(きたの・みほ)笑顔表情筋(R)協会代表／笑顔美人塾主宰／笑顔表情筋(R)プランナー40歳のときに老けている自分の顔に驚き、笑顔にも自信がなくなったことをきっかけに、解剖学の視点から表情筋を鍛えるトレーニングを独学で始める。その後自分の顔が変わった効果を感じて、表情筋の第一人者から指導を受けた末にプランナーの資格を取得。周囲から「ほうれい線が薄くなった」「顔が若返った」「笑顔が自然で素敵」と言われるようになり、行政からもレッスンの依頼を受けるようになる。表情筋を鍛えることによって脳が活性化することを知り、脳科学の博士の元で最新の知見を学ぶ。15年間の歯科衛生士歴の立場からの知見も組み合わせて、アンチエイジングだけでなく笑顔力もアップすることに特化した「笑顔表情筋メソッド」を開発し現在に至る。これまでに延べ3,000人以上の受講生に指導を行なっている。■書籍概要書名 ： 整形いらずでなりたい顔をつくる1分顔トレ著者 ： 北野珠誇ページ数： 184ページ価格 ： 1,870円(税込)出版社 ： フォレスト出版株式会社ISBN ： 978-4-86680-280-0発売日 ： 2024年6月24日URL ： ■会社概要商号 ： フォレスト出版株式会社所在地 ： 〒162-0824 東京都新宿区揚場町2-18 白宝ビル7F設立年月日： 1996年4月1日代表取締役： 太田宏業務内容 ： 出版物の企画・制作及び販売URL ： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

雪肌精(SEKKISEI)の2024年秋スキンケアとして、新作薬用角質ケア導入美容液「雪肌精 クリアウェルネス マイルドピールケア セラム」と、新作薬用高保湿クリーム「雪肌精 クリアウェルネス モイストリペア クリーム」が、2024年8月21日(水)より発売される。「雪肌精 クリアウェルネス」角質を剥がさずにケア！薬用導入美容液「雪肌精 クリアウェルネス」は、健やかな“透明素肌”を叶えるスキンケアシリーズ。キメ・毛穴ケアタイプと敏感・低刺激タイプといった肌悩み別の2タイプを展開し、敏感肌の人をはじめ、広く支持されている。2024年秋の注目は、「敏感・低刺激タイプ」の薬用角質ケア導入美容液「雪肌精 クリアウェルネス マイルドピールケア セラム」だ。最大の特徴は、肌にうるおいを与えながら、角質を剥がさずにケアして明るい肌印象へ導くこと。独自成分・イトワ(※1)や肌あれ防止有効成分・グリチルリチン酸ジカリウムを配合し、ゴワつきやカサつきを抑えたなめらかな肌へと整える。また、とろみのあるテクスチャーによるやさしい使い心地で、次に使うスキンケアの馴染みをよくしてくれるのも嬉しい。敏感肌にはもちろん、季節の変わり目の揺らぎ肌にもおすすめだ。“敏感肌でも使える”保湿クリームもさらに、敏感肌用の薬用高保湿クリーム「雪肌精 クリアウェルネス モイストリペア クリーム」もお目見え。肌荒れ防止成分・有効成分グリチルリチン酸ジカリウムを配合することで、健やかな肌環境へと導く。“新生児から大人の敏感肌にまで使える”低刺激処方なのもポイント。顔にもボディにもしっとりと馴染み、毎日の保湿ケアをこれ1本で叶えてくれる。【詳細】雪肌精 2024年秋スキンケア発売日：2024年8月21日(水)場所：全国の雪肌精取り扱い店舗、メゾンコーセー店舗、雪肌精公式オンラインショップ、メゾンコーセーECサイト・雪肌精 クリアウェルネス マイルドピールケア セラム＜新製品＞・雪肌精 クリアウェルネス モイストリペア クリーム＜新製品＞※ノープリントプライス※1 ゲットウ葉エキス、センキュウエキス、ノニ果汁、グリセリン【問い合わせ先】コーセー お客様相談室TEL：0120-526-311

シャネル(CHANEL)の2024年夏コスメ「サマー 2024 メークアップ コレクション(SUMMER 2024 MAKEUP COLLECTION)」が、2024年7月19日(金)より発売される。咲き乱れる花々の色彩を纏う、シャネルの「空想の庭」着想コスメ2024年夏に向けて、シャネルが掲げるテーマは「ジャルダン イマジネール＝空想の庭」。魔法に満ちた自然の世界を描くおとぎ話がインスピレーションとなった。いきいきと咲く花々に囲まれ、鮮烈な色をまとう生きものが暮らすユートピアの世界を落とし込んだメークアップアイテムは、カラフルな色彩と煌めき、多彩なシェード、そして独創的なニュアンスで、幸せな気分へと誘ってくれる。チーク＆ハイライター「ジャルダン イマジネール」まず手に取りたいのは、今季のテーマを名にそのまま冠した、花模様が目を引くチーク＆ハイライター「ジャルダン イマジネール」。きめ細かいパウダーとパールによって、1度塗りなら柔らかな色づきと繊細な煌めき、重ね塗りなら上気したような血色感と太陽のような輝きを楽しめる。頬の高い位置にチークカラー、光を集めたい部分にハイライターを使えば立体的な顔立ちを演出。ブラシでチークカラーとハイライターをまぜて使用するのもおすすめだ。カラーは「ゴールド アンド ピーチ」と「ライト アンド ベリー」の2色を展開する。カラー展開＆スウォッチゴールド アンド ピーチ：夕陽を思わせるあたたかな2色。コーラルのチークカラーで、ほのかに血色感のあるヘルシーなつやを演出しながら、肌に明るさをプラスライト アンド ベリー：ダリアなど夏の花の色から着想を得たデュオ。ハイライターには、肌の上で煌めくピンクのパールを配合。チークカラーはマットなフューシャ ピンク。大胆カラーのアイシャドウ「スティロ オンブル エ コントゥール」ちょっぴり大胆なアイメイクを楽しみたくなる夏に、スティックアイシャドウ「スティロ オンブル エ コントゥール」はぴったり。クリーミーでなめらかな描き心地のペンシルをすべらせ、優しくアイホール全体に指でぼかせばOK。単色はもちろん、他の色との組み合わせも楽しくなる。また、アイラインとして目のきわに書き足せば、それだけで夏のメークアップがワンランクアップする。カラー展開＆スウォッチ42 セレスティアル ピンク：天空の煌めきを彷彿とさせるピンクベージュ44 ニュージュ ブルー：くすみのある柔らかなニュアンスを醸す“雲のブルー”46 ネオン ダリア：ダリアの可憐さをもつブルーバイオレット48 ドリーム リーフ：黄味のあるフレッシュなアッシュドグリーン50 アタルデセル：プレイフルなブライトオレンジ52 アタヤ：血色感を与えるブラウンヘルシーな夏肌を叶える「ボーム エサンシエル」いつものベースメイクにプラスするだけで、ヘルシーな夏肌を叶える「ボーム エサンシエル」の限定色。とろけるシルクのようなテクスチャーで、肌に優しく滑らせるだけで、ほのかな煌めきと自然な血色感をもたらし、多幸感に満ちた表情を演出する。ピンク パールがきらめくローズ ゴールドの「ムーンライト キス」はハイライトのような役割、コッパー ブロンズの「ソーラー グロウ」はシェーディングのような役割も果たしてくれる。カラー展開＆スウォッチソーラー グロウ：ヘルシーな印象のコッパー ブロンズ。暗めの肌に使えばぬくもりを演出しつつ、美しい立体感を叶える。明るめの肌に使えば、太陽に照らされたようなつやをもたらしてくれる。ムーンライト キス：頬をまばゆく輝くつやで彩るローズ ゴールド。頬の高いエリアや眉骨、鼻すじや目頭などにマルチに使えるカラー。極細芯のアイブロウ ペンシルが新登場夏のメークアップの登場とともに、アイブロウ ペンシル「スティロ スルスィル オート プレシジョン」が誕生。極細芯のアイブロウ ペンシルは、軽いタッチで眉毛の1本1本まで繊細なラインを描け、水・汗・皮脂に強いウォータープルーフ処方なので長時間美しい仕上がりをキープする。まばらな眉毛の隙間を埋めたり、眉尻まで繊細に描いたりと簡単に描けるだけでなく、付属のスクリュー ブラシで毛並みを揃えることもできる。カラーは瞳や肌、髪色に合わせて選べる全5色展開だ。カラー展開154 ブロン タンドル156 ブラン クレール162 ブラン トープ164 ブラン ルージュ166 ブラン ヌワール大胆なのに上品なネイル エナメル「ヴェルニ」手元にもユートピアの色彩と輝きをプラスして。爪を保護しながら鮮やかな発色を叶え、長時間美しい指先をキープするネイル エナメル「ヴェルニ」の限定色として、花々や草木を連想させる3色が登場する。カラー展開181 ソーンジュ デテ：ピンクに色づいた、パールがきらめくトップコート。単独でもネイル エナメルに重ねてもOK。183 レヴーズ：熱帯林に生息する昆虫の幻想的な色からインスパイアされたメタリックなゴールド グリーン。185 ファン：コレクション全体を貫く精神を表現する、深みのあるリッチで上品なブラウン。メークアッププロジェクト「コメット コレクティヴ」第2弾今回の「サマー 2024 メークアップ コレクション」は、シャネルが2022年に創立した「コメット コレクティヴ(COMETES COLLECTIVE)」の第2弾。「コメット コレクティヴ」とは、シャネルの誕生以来脈々と受け継がれるクリエイティブへの熱意を原動力に、ビューティの未来をかたちづくるクリエイティブ コミュニティーだ。メンバーとなったアーティストは、シャネル メークアップ クリエイティブ ストゥディオと協働し、製品開発を手掛ける。その第1弾はヴァレンティナ・リーが手掛けており、第2弾にあたる今回のメークアップは、スペインと西アフリカのガンビアをルーツにもつメーク アップ アーティストのアミィ ドラマによって生み出された。【詳細】シャネル「サマー 2024 メークアップ コレクション」発売日：2024年7月19日(金)価格：ジャルダン イマジネール 全2種 各11,110円＜特別限定品・数量限定＞スティロ スルスィル オート プレシジョン 全5色 各5,830円＜新製品＞ボーム エサンシエル 全2色 各7,040円＜新色・数量限定＞スティロ オンブル エ コントゥール 全6色 5,280円＜新色・数量限定＞ヴェルニ 13mL 4,620円＜新色・数量限定＞【問い合わせ先】シャネル カスタマーケアTEL：0120-525-519

安住紳一郎アナの「THE TIME,」で紹介株式会社主婦と生活社から発売されている書籍『たんぱく質たっぷり やせスープ100』が好評につき、3刷重版となっている。同書は料理研究家で管理栄養士、食品衛生監視員、フードスペシャリストのエダジュン氏の著作であり、5月2日に発売され、価格は1650円(税込)。スープによるたんぱく質ダイエットのレシピ集である。TBSの朝の情報番組「THE TIME,」にて、「梅雨太りに効果的な食べるダイエット本」として紹介され、Amazonにおける書籍全体の売れ筋ランキングで12位となり、売り切れ。わずかひと月で3刷のヒットとなった。全て糖質10g以下・300kcal以下のスープ100点職業柄、料理を作っては試食を繰り返すことが多いエダジュン氏。太っていた時期もあるが、管理栄養士の肩書きに恥じぬよう適度な運動と食事の見直しを行い、その際、意識したのがたんぱく質だという。その結果、20代の頃の体型に戻ったとしている。たんぱく質は筋肉の材料となり、筋肉量が増えれば代謝量も上がる。脂肪の燃焼を促し、太りにくい体を作るためにもたんぱく質は欠かせない。たんぱく質を摂ることができるスープであれば、野菜も一緒に食べられ、食材の栄養を余すことなく摂取することができる。レシピは全て糖質10g以下、300kcal以下であり、調理は最大でも2ステップで完了。材料と調味料に入手困難な特別なものは使用しない。たんぱく質も野菜もしっかり摂れるスープ100点のレシピが掲載されている1冊である。（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：報道用資料

愛知県岡崎市にロイヤルスポーツクラブやゴルフ練習場などを、複数店展開する、株式会社フジケングループホールディングス(本社：愛知県岡崎市戸崎町字藤狭1-9、代表取締役：牧 功)は、クロスフィットのジム『CrossFit ORCA』(クロスフィット オルカ)を、愛知県刈谷市に、2024年6月オープンしました。クロスフィット オルカ 店舗【『CrossFit ORCA』について】『CrossFit ORCA』は、クロスフィット専門のジムです。『CrossFit』とは、アメリカで設立されたクロスフィットであり、首都圏などでは人気のフィットネスジムです。運動技能と身体能力を向上させるためのフィットネスプログラムで、ウェイトリフティング、体操、有酸素運動など高強度で多様性に富んだトレーニングを組み合わせ、仲間と一緒に短時間で集中的に行うエクササイズです。(1)クロスフィットの資格を持ったコーチが直接指導します。(2)運動が苦手な方でもスポーツやゲーム感覚で夢中になって楽しむことができます。(3)毎日違ったメニューを行うので飽きることがありません。(4)1クラス60分で技術指導や練習にあてる時間もあるので実質の運動時間は30分で高いダイエット効果が期待できます。(5)黙々とひとりでトレーニングするジムと違い、楽しく長く続けられる。【店舗概要】店舗名 ： CrossFit ORCA 刈谷店所在地 ： 愛知県刈谷市司町一丁目36番地1TEL ： 0566-93-8333定休日 ： 毎月15日、25日 お盆、年末年始営業時間： 平日7:00～23:00 土日祝7:00～16:00設備 ： 男女別更衣室、シャワーなどURL ： ■会社概要商号 ： 株式会社フジケングループホールディングス代表者 ： 代表取締役 牧 功所在地 ： 〒444-0841 愛知県岡崎市戸崎町字藤狭1-9設立 ： 2019年1月事業内容： スポーツ事業など資本金 ： 8,000万円URL ： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

不足しがちなカルシウムを手軽に補おう株式会社ポーラ（以下、ポーラ）は2024年9月1日、骨やせを予防する『アクティベスト コア Wカルシウム＆プロテオグリカン』の販売を開始します。同商品は吸収力にこだわった2種類のカルシウム（ホタテ貝カルシウムとマルトビオン酸カルシウム）を使用しています。さらに、カルシウムの吸収を助けるビタミンDを配合し、体のコアを整えることを目指します。1日の摂取目安量は4粒（1,680mg）です。4粒当たりのエネルギーは3.2kcal、カルシウムは319mg、ビタミンDは1.66～3.4μgとなっています。販売価格は120粒（約30日分）が6,480円、120粒×3袋（約90日分）が17,280円です。全国のポーラ ビューティーディレクターや全国有名百貨店等ポーラコーナー、ポーラ公式オンラインストアなどで販売されます。美容成分をバランス良く配合同商品は、ポーラオリジナルエキス「コアベースエキス」を使用しています。ポーラによると「コアベースエキス」は体のコアにアプローチする効果が期待されます。その他にも、さけ由来美容成分「プロテオグリカン」や「コンドロイチン」「コラーゲン」など、多くの美容成分を使用しています。（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：プレスリリース

夏にぴったりな上品な香りSHIROは2024年6月21日（金）、限定フレグランスシリーズ『ペアー』3種のSHIRO Membership Program「FAST RESERVE（会員向け先行予約）」をSHIRO オンラインストアで午前10時から開始します。『ペアー オードパルファン』はトップノートに「ペアー」「レモン」「ベルガモット」を、ミドルノートに「フリージア」「スズラン」「ローズ」を使用し、みずみずしくフルーティーな香りに仕上げました。ラストノートは深みのある「ウッディ」と「ムスク」を採用しています。内容量は40mL、販売価格は4,180円です。日常の中で『ペアー』の香りを楽しもう『ペアー フレグランスディフューザー』は、スティックの本数で香りの強さを調節することができます。玄関やリビングルーム、ベッドルームなどに設置することで、フルーティーなペアーの香りが楽しめます。内容量は180mL、販売価格は4,510円です。『ペアー ファブリックソフナー』は植物由来の柔軟成分を配合。洗うときにも干すときにもペアーの香りがやさしく漂います。内容量は500mL、販売価格は2,860円です。一般発売は6月26日（水）を予定しています。（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：プレスリリース

アディクション(ADDICTION)の人気アイシャドウパレットが2024年秋に進化。「アディクション ザ アイシャドウ パレット +」として、2024年7月15日(月)より予約開始、8月2日(金)より発売される。人気アイシャドウが“しっとり＆なめらか”に進化「ITALIAN EMBROIDERY」をテーマに、“刺繍の世界”からインスパイアされたコスメを提案するアディクションの2024年秋コレクション。中でも目玉となるのが、ブランドを代表するアイシャドウパレットを進化させた「アディクション ザ アイシャドウ パレット +」だ。モダンでタイムレスなカラーリングはそのままに、新開発の2種のベース処方によって、より“なめらかな質感＆しっとりとした密着感”へとバージョンアップした。カラーは、ベーシックながらも“自分らしさ”を演出できる全12色。エレガントなピンク系から温かなヌード系、モードな雰囲気のモーヴ系まで、幅広いラインナップを揃える。いずれも薄膜×クリアな発色で重ねても厚みを感じず、どんな肌にも美しくなじんでくれるのがポイントだ。モダンな全12色のカラーラインナップ001 Vintage Tutu：儚げなチュチュをイメージしたシックなピンクブラウンパレット左上 シルバーを敷き詰めたシャンパンローズ(SP)右上 マットなソフトベージュピンク(M)左下 艶やかなヴィンテージピンク(P)右下 なめらかに溶け込むヴィンテージブラウン(P)002 Cashmere Dream：カシミヤのような暖かみと光沢感で普遍の美を描くヌードパレット左上 ゴールドが煌めくシアーコーラル(SP)右上 マットなニュートラルベージュ(M)左下 体温を感じる艶やかなベージュ(P)右下 透明感のあるゴールドブラウン(P)003 Timeless Gold：紡がれてきた洗練をまとうジュエリーのようなゴールドパレット左上 上質な輝きを放つイエローゴールド(SP)右上 マットなライトベージュ(M)左下 ゴールドが艶めくハニーキャメル(P)右下 レッド&ゴールドが輝くベーシックブラウン(P)004 Autumn Runway：普遍的な気品を宿すリッチな装いのレッドブラウンパレット左上 ゴールドが瞬くシアーベージュ(SP)右上 カシミアのようなマットキャメル(M)左下 リッチな光沢感のディープレッド(P)右下 シックでまろやかなダークブラウン(P)005 Marriage Vow：永遠の想いを誓い合う愛に溢れたコーラルピンクパレット左上 レッド&ゴールドが輝くヌーディオレンジ (SP)右上 マットなキャラメルベージュ(M)左下 ゴールドが煌めくコーラルピンク(P)右下 なめらかに溶け込むウォームブラウン(P)006 Hidden Orchid：透明感のなかに神秘性が光るリュクスなパープルブラウンパレット左上 目を奪われる華やかさのホワイトグリッター(SP)右上 ほんのり色づくソフトマットベージュ(M)左下 ブルーパールが浮かぶオーキッドパープル(P)右下 青い光が宿る幻想的なブラウン(P)007 Memory of Sage：心の底にある物語を呼び起こす思い出の瞬間を描いたセージパレット左上 ピンクゴールドが輝くヌードオレンジ(SP)右上 洗練の光沢を放つヌードベージュ(P)左下 ヌバックのように上質なナチュラルベージュ(P)右下 知的な深みをもたらすセージグリーン(M)008 Miss Mauve：色と質感のニュアンスを重ね合わせるコケティッシュなモーヴパレット左上 ミステリアスに煌めくシルバーモーヴ(SP)右上 まぶたのトーンを整えるシアーパープル(M)左下 グレイッシュなピンクベージュ(P)右下 芳醇な艶めきのパープルブラウン(P)009 Enchanted Lilac：風に揺れるライラックの花のようにロマンティックなシアーピンクパレット左上 ブルーパールが煌めくクリアベージュ(SP)右上 繊細な艶に想いを託すシアーピンク(P)左下 視線を集めるライラックピンク(P)右下 ソフトな抜け感を生むグレイッシュブラウン(M)010 Apricot Addict：多彩なゴールドとオレンジが華やかなエスプリを描くアプリコットパレット左上 陽光を思わせるマンダリンオレンジ(SP)右上 メタリックなゴールデンオレンジ(P)左下 エネルギッシュなソフトアプリコット(P)右下 そっとアクセントを添えるオレンジオーカー(M)011 Suntan Camel：日に焼けた金糸が持つ風合いの洗練を描いたキャメルパレット左上 クリアな眩しさを放つフロストシルバー(SP)右上 シルキーな洗練のサンドベージュ(P)左下 陽の光を反射するようなソフトブロンズ(P)右下 ノスタルジックなイエローキャメル(M)012 Heirloom Jewel：何世代にもわたり受け継がれてきた煌めきをまとうジュエルカラーパレット左上 ダイヤのように輝度が高いスパークルパープル(SP)右上 やわらかな印象のウォームピンク(M)左下 フレッシュな光沢感のオレンジガーネット(P)右下 ブルーパールが印象的なディーププラム(P)【詳細】「アディクション ザ アイシャドウ パレット +」 全12種 各6,820円発売日：2024年8月2日(金)予約開始日：7月15日(月)【問い合わせ先】アディクション ビューティTEL：0120-586-683

アディクション(ADDICTION)の2024年秋ネイルが、2024年7月15日(月)より予約開始、8月2日(金)より発売される。シックな彩りの秋色ネイルポリッシュ「ITALIAN EMBROIDERY」をテーマに、“刺繍の世界”からインスパイアされたコスメを提案するアディクションの2024年秋コレクション。人気ネイル「アディクション ザ ネイル ポリッシュ +」からは、秋の指先をシックに彩る限定6色がラインナップする。仕上がりは、ピグメントの濃いヴィヴィッドな発色の「カラー(C)」、繊細なパールが輝く「パール((P)」、大粒のラメが輝く「スパークル(SP)」の3種を用意。いずれも、ガラスのようにクリアなツヤを長時間キープしてくれるのがポイントだ。ミステリアスな輝きを秘めた限定カラーで、指先まで秋のお洒落を楽しんで。カラーラインナップ115SP Rosy Robe：多色パールが煌めくシルバーピンク116SP Jeweled Dress：グリーンパールを散りばめたシックなバイオレット117P Moon Satin：ゴールドとパープルを重ねた月面のようなシアーカラー118C Silky Olive：静かな知性をまとうオリーブグリーン119SP Dark Parade：ミステリアスに瞬くシアーなダークブラウン120SP Astro Dream：金糸を練り込んだような宇宙のネイビーブルー【詳細】「アディクション ザ ネイル ポリッシュ +」 限定6色 各2,420円＜限定色＞発売日：2024年8月2日(金)先行予約日：7月15日(月)【問い合わせ先】アディクション ビューティTEL：0120-586-683

雨降りの日も増えてきて、いよいよ梅雨シーズンが到来。じめじめと湿度が高い日は、髪の毛がまとまりにくくて困りますよね。この時期、ヘアスタイリングが気になる人におすすめの「Be利島椿ヘアケア限定セット」がサステナブルビューティーブランド『Be 』から登場。6月22日（土）から販売がスタートしました。藪椿から抽出したオイル配合の「Beオーガニックヘアオイル」をはじめ、大阪・和泉の職人が椿油で仕上げた椿櫛、アップサイクルアクセサリーブランド「KiNaKo」がデザインし、木工職人の「maru wood working」が仕上げたコラボヘアアクセサリーなどがセットに。『Be 』は“人にも地球にも優しく”をモットーに、サステナブルな活動に取り組むブランド。今回のセットに含まれている「Beオーガニックヘアオイル」の原料に使用されているツバキオイルは、東京・利島産のもの。利島は化学肥料や化学農薬を使用せず、有機栽培を行う日本有数の椿産地です。ツバキオイルを作るための椿畑の維持には、過密となった林内密度を調整する「間伐」作業が必要。『Be 』は島全体で間伐される年間600～1,000本の「間伐材」の活用を実現し、魅力的な商品を作る企画を2022年にスタート。東京利島産の椿櫛にも間伐材を使用。伝統的な手仕事で製作。歯の1本1本を研磨し、椿油で仕上げているため、使うほどに艶が出る。また、椿の間伐材をアップリサイクルして2種類のヘアアクセサリーに。Be + KiNaKo 東京利島のツバキを使ったサステナブルかんざしと、Be + KiNaKo 東京利島のツバキを使ったサステナブルバングルは、1本の丸太から、かんざし6つ、バングル6つが作られている。コラボレーション限定の巾着はKiNaKoのオリジナルデザイン。肌触りの良い巾着には、100％フェアトレードコットンを使用。梅雨シーズンのヘアスタイリングはもちろん、お子さんと浴衣を着てお祭りなどに出かける際のヘアアレンジにも役立ちそうなヘアケアセットです。地球にやさしいサステナブルなアイテムで、贈り物としても喜ばれそうですね。Be利島椿ヘアケア限定セット　価格：5,610円（税込）【セット内容】・Beオーガニックヘアオイル 50mL：1本・東京利島産 椿櫛 ：1個・Be + KiNaKo 東京利島のツバキを使ったサステナブルかんざし：1個もしくは・Be + KiNaKo 東京利島のツバキを使ったサステナブルバングル：1個・Be + KiNaKo ミニ巾着：1個2024年6月22日（土）からBe Organic、Be Online Storeにて数量限定発売。Be Organic（ビーオーガニック） 丸の内本店「サステナブル」「トランスパレンシー」をコンセプトに、10種類のオーガニック認証とヴィーガン認証を取得したコスメを世界中からセレクトして販売している。住所：〒100-6390 東京都千代田区丸の内2-4-1 丸の内ビルディング4階
営業時間：平日・土曜 11:00～21:00、日曜・祝日 11:00～20:00
（営業時間は変更の場合あり。丸の内ビルディングにご確認ください）
電話番号：03-6665-9177URL： ブランドサイト： 公式オンラインストア：

長雨が続く季節は、不快な状態で過ごすことが多いもの。外出先でぐっしょり濡れたり、家の中で洗濯物が乾かなかったり、布団がジメジメしたりと、お悩みが尽きない方も多いのではないでしょうか。今回は、40代主婦が手放せない梅雨シーズンの便利アイテムをご紹介します。バッグの中の荷物を雨から守る「リュックカバー」©古賀令奈雨の日にリュックを背負っていると、傘からはみ出してびっしょり濡れてしまっていることはありませんか？リュックの表面だけでなく中の書類や本にまで雨が染み込み、取り返しのつかない事態になったという経験がある方も少なくないでしょう。そのような事態を防ぎたいときは、リュックそのものを雨から守るリュックカバーの使用をおすすめします。リュックの表面をまるごと覆うカバーなので、中身も含めて雨から守ることができます。©古賀令奈リュックカバーはリュックの大きさに合わせて複数のサイズが展開されているので、お手持ちのリュックに合わせて選んでください。サイズ選びでは、本来よりワンサイズ上げたほうがよいでしょう。ぴったりサイズだと中にたくさん荷物を入れたときに、カバーで覆いきれない可能性があります。画像は娘の通学リュックに着用した状態です。中身が少ない状態のためゆとりがありますが、教科書やお弁当、体操服などを詰めた状態になるとゆとりが少なくなります。©古賀令奈収納袋が付属された商品が多いので、コンパクトにまとめて持ち運ぶことができます。急な雨にも対応できるので、梅雨やゲリラ豪雨の多い夏場は持ち歩いておくと便利でしょう。雨が染み込まず快適に過ごせる「撥水機能のあるアウター」©古賀令奈雨の多い季節は、通勤や外出時の雨対策に困りがち。レインブーツで足元の対策はできても、豪雨や横殴りの雨で服が濡れてしまい、ぐっしょりとしたまま過ごすことはありませんか？筆者は近年、撥水加工が施された服を雨対策のひとつに取り入れました。最近はおしゃれ着と変わらないデザインのアイテムが増えているので、天候に関わらず着られますよ。筆者はこの服を日差しや冷房対策にも使っており、幅広いシーンで愛用しています。©古賀令奈雨がかかっても水滴を弾いてくれるので、さっと払えば染み込むことがありません。防水加工されたレインコートほど雨を防げるものではありませんが、傘を使っていればまず濡れることはないでしょう。室内干しの生乾きを防ぐ「サーキュレーター」©古賀令奈雨続きで洗濯物が生乾きになりがちな梅雨は、室内干しでも効率的に乾かせる仕組みを導入したいところ。簡単で効率的な方法は、サーキュレーターをつけることです。©古賀令奈洗濯物を干している付近にサーキュレーターを置き、首振りモードで運転させておくと、やさしい風で空気を循環させて洗濯物を乾かすことができます。角度調整ができるものならお好みの高さに当てやすいですね。真上に向けられるものなら、洗濯物の下から風を当てることも可能です。冷風・温風を選べるアイテムなら、その日の気温に合わせて使い分けられるでしょう。室内干し用だけでなく冷暖房器具としても一年中活躍しますよ。ジメジメの日もふかふかを堪能できる「布団乾燥機」©古賀令奈梅雨は布団を干せない日が多く、湿気でジメジメした状態が続きやすいもの。布団もじっとりとして不快な状態のまま使わざるを得ない場面もあるでしょう。©古賀令奈そんなときには、布団乾燥機が活躍！布団に付属のマットをセットして、マット内に乾燥機で温風を入れると、その熱で布団がふかふかに仕上がります。ダニ対策もできる商品が多いので、湿気対策と兼ねられて一石二鳥です。マットタイプはセッティングや片づけなどの手間がかかるのがネックですが、布団全体に温風を行き渡らせることができます。マットの扱いが面倒であれば、温風を直接送り込むマットなしタイプが便利でしょう。便利アイテムで雨の日も快適に！今回は、雨にまつわるさまざまなお悩みを解決できるアイテムを揃えてみました。ご家庭のお悩みに合わせて雨や湿気を対策して、毎日を快適に過ごしてくださいね。筆者情報古賀令奈京都在住の美容ライター。日本化粧品検定特級 コスメコンシェルジュ。お悩みに寄り添ったメイク方法を中心に、さまざまな美容記事を執筆。メイクテクニックやスキンケア方法、コスメレビューなど、気になる美容情報をわかりやすく解説。文/古賀令奈

40代になると代謝が落ちてきているのを実感する人も多いはず。40代からのダイエットでは、姿勢を維持する筋力を整え直すことが重要だと言えます。今回はヨガインストラクターの筆者が、最初はきついけれど、やり始めると体の軽さを実感できる「40代からの痩せ習慣」をご紹介します。背中、使えていますか？40代になると、代謝が落ちて痩せづらくなっていることに気がつく方もいるのではないでしょうか。以前だったら少し運動すればすっきりしていた体型が、お腹や背中のお肉が落ちにくいと感じたり、体重は落ちたけれど見た目があまり変わらなかったり……。そんな状況の40代が痩せ習慣を作るには、普段の姿勢を維持する背中、お尻、脚の後ろ側など、体の後背部の筋力を取り戻すことが必須です。背中、使えていますか？背中が硬くなって猫背になっていませんか？普段の姿勢を改めて振り返ってみてください。背中を目覚めさせる！ 40代からの痩せエクササイズ©上村由夏1．うつ伏せに寝ます。2．両脚は腰幅程度に開き、膝から足先を上に持ち上げ、足首辺りでクロスします。©上村由夏3．頭を下に向け、後頭部に両腕を回し、軽く指を組みます。このとき、自然な呼吸を維持してください。©上村由夏4．吸う息（吐く息のタイミングでもok）のタイミングで背中を起こすと同時に、足の付け根から両脚を少しだけ浮かせます。両肘が閉じないようにリラックスし、背中、お尻、太もも裏側の力を感じましょう。この体制を3秒キープします。5．浮かせた体を床におろします。これを1セットとして、5～10回行いましょう。勢いで脚を持ち上げるのはNG！今回ご紹介したエクササイズを行う際、勢いで胴体や脚を持ち上げるのはNG！腰を痛める可能性があることに加え、後背部の筋力をうまく刺激できません。焦らずに、呼吸のタイミングに合わせてゆっくり行ってみてください。続けていくうちに、体が軽くなった、姿勢が整って代謝が上がったと感じられるようになるはずですよ。まずは2週間試してみてくださいね。筆者情報上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。 現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにしたセラピーと、日本古来の体の使い方ナンバのエッセンスを利用し、骨格を整える姿勢ケアをホリスティックな視点で体系化した【マナセラピー】を全国を出張しながらレッスンをしている。 2023年より「心と体と女性の生き方」講座として日本人古来の豊かな感性と心体の整え方、これからの時代のウェルビーイングを提案する【美道】講座を開講文/上村由夏

湿気の多い日は、美容のコンディションが下がり気味。メイクのヨレや崩れを防ぐには、朝のメイクできっちりと対策をすることが大切です。今回は、40代のコスメマニアである筆者が、一日中キレイな状態でいられる雨の日メイクをご紹介します。スキンケア後にティッシュで油分をおさえる©古賀令奈メイク崩れを防ぐ対策として、スキンケアによるベタつきをおさえるために乳液やクリームを避ける方もいるはず。でも、この方法は個人的にはおすすめできません。油分の量が減ると乾燥し、皮脂の分泌を過剰にさせる原因となり逆効果になる恐れも。スキンケアではきちんと油分を補い、しっかりと保湿をしておきましょう。むしろ、崩れに強いメイクは乾燥しやすい傾向もあるため、保湿は普段以上に重視するようにしています。スキンケアの油分がしっかりなじんだ場合は、そのままメイクしてもOK。ベタつきが気になる場合はティッシュで油分をおさえておくと、次に使う化粧下地やファンデーションの密着力が高まるでしょう。ファンデはリキッドタイプがおすすめ©古賀令奈化粧下地で肌を整えたら、ファンデーションを塗りましょう。ヨレを防ぐには、崩れにくいリキッドタイプがおすすめ。肌になじみやすく密着力も高いため、ヨレや崩れを防ぎたいときに活躍します。ファンデーションの塗布には、水で濡らしたスポンジを使ってみてください。乾いたスポンジで塗るよりも密着力が高まります。スポンジは、水に浸して水分を絞った状態で使いましょう。ファンデーションやコンシーラーなどをたくさん塗ると、塗りすぎによって密着力が下がり、汗や湿気、皮脂などでヨレや崩れを招きやすくなります。ヨレや崩れを防ぐのであれば、できるだけベースメイクのアイテム数や塗る量を減らすことが重要です。少量を全体にのばし、できるだけ薄く仕上げましょう。パウダーはパフ塗りでしっかり密着©古賀令奈ヨレや崩れを防ぎたいときは、フェイスパウダーでサラサラに仕上げておくことが大切です。フェイスパウダーの種類は、粒子が片栗粉のように細かくなめらかな感触のものがおすすめ。高密着なものが多くサラサラに仕上がり、メイク崩れを防ぎやすくなるでしょう。また、パウダーの種類だけでなくパウダーの塗り方も重要です。ブラシで塗ると薄く軽やかにつき、密着力は低めになります。しっかりと密着させたいときは、パフで塗るのがベター。目周りや眉にも粉をしっかりと塗布しておくことで、アイメイクやアイブロウが長持ちするでしょう。フィックスミストで保湿とメイク崩れ対策を両立©古賀令奈メイクが完成したら、仕上げにフィックスミストを使って保湿とメイク崩れ対策を強化しましょう。フィックスミストは、肌にうるおいやツヤを与えながら美しいメイクを長時間保つスプレータイプの化粧水です。シュシュッとスプレーするだけで簡単にメイク崩れを防ぎやすくなります。筆者はフェイスパウダーをしっかり塗ると乾燥しやすいため、このひと手間は乾燥対策としてもかなり助かっています。湿気の多い日も乾燥によるメイク崩れは起こりやすいので、乾燥とメイク崩れの両方にお悩みの方はぜひ取り入れてみてください。高密着メイクで雨の日も美しさをキープ！湿気が多い日のメイクは、乾燥に気をつけながら密着力にこだわるのがポイントです。急いでメイクすると肌に馴染まず密着しにくくなる可能性があるので、丁寧なメイクを意識しましょう。高密着なメイクで、雨の日も一日キレイに過ごしてくださいね。筆者情報古賀令奈京都在住の美容ライター。日本化粧品検定特級 コスメコンシェルジュ。お悩みに寄り添ったメイク方法を中心に、さまざまな美容記事を執筆。メイクテクニックやスキンケア方法、コスメレビューなど、気になる美容情報をわかりやすく解説。文/古賀令奈

髪・頭皮だけでなく全身に使用可能美容室EARTHを展開する株式会社アースホールディングスは、日焼け止めスプレー『アースハート プロテクト UVスプレー』を全国255か所のEARTH店舗で6月17日より販売を開始した。『アースハート プロテクト UVスプレー』は、髪と頭皮のケアもできる日焼け止めである。紫外線防止効果は、SPF50+／PA++++の国内最高基準値。スプレータイプなので、頭頂部や髪にも簡単に塗布できる。ドライヤー等の熱を利用して髪を補修するヒートケア成分「エルカラクトン」を配合した。熱に反応してキューティクルの結合を高めて、内部に水分や栄養をしっかり閉じ込める。天然精油・オーガニック植物エキス配合新製品には、髪と頭皮をケアする美容成分を配合しており、自然なツヤと潤いのある髪に仕上がる。天然精油として、ウチワサボテンの種から得られるオイル「オプンチアフィクスインジカ種子油」を配合。ビタミンEの含有量が多く、バリア機能を高め、保湿効果がある。「カニナバラ果実エキス」は、うねりやパサつきなどを整える作用がある有機酸類を含んでおり、頭皮のケアに効果的である。「ローズマリー葉エキス」は、整肌作用があり、頭皮環境を整える。スプレーは、手のひらサイズ。持ち運びに便利な大きさなので、外出時の塗り直しにも役立つ。石けん・洗顔料・全身洗浄料などで落とすことができる。無香料であり、パラベン・着色料・香料・鉱物油フリー。80g入りで、価格は、1,320円（税込み）。（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：プレスリリース

透明感たっぷりの肌と、思わず吸い込まれそうな大きな瞳が印象的な、注目の若手俳優・玉田志織さんが本誌初登場！最近ハマっているという、ナチュラルなコーラルトーンメイクを披露してくれました。「肌色はブルベなのですが、最近はコーラルや、赤みのあるブラウン系コスメを使用した、イエべメイクにハマっています！今日は、ブラックのワンピースを着ているのですが、最近は、淡いカラーの洋服を着ることが多いので、クールな感じよりも、優しい印象に見せたいな、と思って。メイクでは、温かみのあるカラーを使うことが多いです。今回のメイクでも使用した、韓国コスメ『アイムミミ』のアイシャドウパレットと、『エテュセ』のリップはヘビロテ中です！」メイクやコスメ情報は、SNSを参考にしているそう。「高校2年生の時に、YouTubeでふくれなさんのメイク動画を見たのがきっかけで、メイクに目覚めたんです。高校がメイクNGだったこともあり、それまでは、ほぼすっぴんだったので（笑）。だから、まだまだメイクは勉強中です。ふくれなさんをはじめ、様々な方のメイク動画を参考にしながら、日々、自分に似合うメイクを研究中。コスメも、SNSで情報をゲットすることが多く、新色も常にチェックしています」次にトライしてみたいメイクはありますか？「ピンクをメインにしたキュート系とか、あまり挑戦したことのないメイクも積極的に楽しみたいです！」Self Makeup Point「ポイントはアイメイク。アイムミミ カラーパターンパレット 001の右下をアイホール&下まぶた全体にぼかし、さらに、下段中央の淡いコーラルとミックスして二重幅にオン。左下で目のキワを締め、左上のラメを上まぶたの中央&下まぶたの黒目下にトッピング。マスカラとアイライナーはブラウンでヌケ感を作るようにしています。限定品だったスナイデル ビューティのブラッシング ハート EX03は、ハイライトとして。エテュセのリップエディション 07もお気に入りです！」※コスメはすべて本人私物My Beauty Rules1、スキンケアは保湿を重視！「冬場は皮むけするほどの乾燥肌なので、季節問わず保湿ケアを重視しています。普段は、敏感肌用のアイテムで優しいケアを心がけていて、外出先でも、イプサのスティック状の美容液をこまめに塗って、常に肌を潤わせています。また、室内にいる時は、加湿器もマストです！」2、朝・夜の入浴でリフレッシュ。「朝も夜も半身浴でしっかり汗をかくことが毎日のルーティン。発汗効果を高めるため、2種類のエプソムソルトを入れ、上半身はサウナスーツを着て、さらにドーム型のテントでカバーするのが私の入浴スタイルです。だいたい、朝は1.5時間、夜は3時間湯船に入っています！」3、むくみ対策を欠かさない。「顔と脚がむくみやすいので、毎日のむくみ対策はマスト！お風呂でしっかり汗を出すのはもちろん、最近は、キレートレモンのMUKUMIを飲んでいます。コレを飲むと、顔のむくみ感が軽減する気がします。また、時間がある時は、ランニングやダンスをすることも」たまだ・しおり2002年2月20日生まれ、宮城県出身。オスカープロモーション所属。第15回全日本国民的美少女コンテストで審査員特別賞を受賞。7年連続でユニチカアンバサダーを務める。現在、放送中のドラマ『ブルーモーメント』（フジテレビ系）にレギュラー出演中。※『anan』2024年6月26号より。写真・小笠原真紀ヘア&メイク・イワタユイナ取材、文・松原 彩

湿気でジメジメしたり、暑さが増したり、梅雨の時期になると、寝苦しさを感じる人も多いのではないでしょうか？ さらに暑さが厳しくなるこれからの季節に備えても、質の高い睡眠をとって、毎日元気に過ごしたいですよね。美容や健康に関心が高い女性が集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に、睡眠対策についてリサーチしました！平日と休日の睡眠時間はどれくらい？※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。まずは、平日と休日の睡眠時間はどれくらいなのか、聞いてみました。平日「6時間」（40歳・専門職）「7時間」（36歳・会社員）「8時間」（34歳・主婦）平日の睡眠時間は、6～7時間と回答した人が特に多く、8時間という回答もちらほらありました。また、もっとも多い人は9時間でした。私は、7時間確保できれば長いほうで、6時間しか寝れない時も多いです。人によって、適切な睡眠時間は異なるといいますが、私はもっと寝たいと思っているので、8時間くらい寝れたら理想です。休日「8時間」（34歳・会社員）「9時間」（36歳・会社員）「12時間」（36歳・自営業）休日の睡眠時間は、7～9時間と回答した人が多く、平日と比較すると、1～2時間ほど、長く眠っているケースが多いようです。平日は十分な睡眠時間を確保するのが難しく、休日に寝だめをする人が多いということでしょうか。中には、平日は7時間ですが、休日は12時間寝るという人もいました。睡眠の質がいいと感じるポイント©高橋あやか快眠のためには、時間だけでなく、質も大事ですよね。続いて、ご自分の睡眠の質はいいと思うか、聞いたところ、「YES」と回答したが36％、「NO」と回答した人が64％でした。6割以上の人は、睡眠の質に、あまり満足できていないようです。それそれの理由を見てみましょう。YES「朝までぐっすり眠っているから」（32歳・会社員）「途中で起きない。短時間寝ただけでも回復できる」（37歳・専門職）「睡眠脳波検査をしてもらったことがあって、眠りは深いと言われたから」（32歳・専門職）睡眠の質がいいと感じるポイントで多く挙がったのが、朝起きた時に疲労感を感じなかったり、途中で目覚めることなく、朝までぐっすり眠れたりするということでした。睡眠時間は十分でなくても、眠りの質が高まれば、体の調子もいいようですね。NO「眠りが浅くて、起床した時、体が重たい感じがする」（34歳・会社員）「眠りが浅くて1～2時間に1回起きている」（31歳・主婦）「夜中にトイレに行きたくなり、1度は目覚めてしまう。どんな枕にしても肩が凝る」（40歳・専門職）「YES」と回答した人たちと反対に、「NO」と回答した人たちは、朝起きた時に、体が重かったり、途中で目覚めることで、眠りの浅さを感じたりしているようです。お子さんの動きで、目が覚めてしまうという人もいて、一緒に寝ている人に、睡眠の質が影響されることもありそうです。私も時々、ぐっすり眠れなかったと感じる日がありますが、たいてい夜中に目が覚めてしまった時な気がします。6時前くらいの明け方ならまだいいのですが、3時などの真夜中に目が覚めてしまった時は、より疲労感を感じます。睡眠の質が向上する工夫続いて、睡眠の質を向上させるためにしていることを教えてもらいました。「お金がかかっても寝具にはこだわる」（40歳・専門職）「寝る直前まで食べない。パジャマを毎日替える」（34歳・主婦）「ピローミストを使う」（32歳・会社員）「空調や加湿器はケチらず使う」（32歳・専門職）寝具にこだわったり、気温や湿度を調整したりと、さまざまな工夫が挙がりました。気分をリラックスさせるために、ピローミストを使ったり、アロマを炊いたりして、香りの演出をするという人も多くいました。私は、特にこの時期、寝室の空調の使い方に気をつけています。寝る時は、暑くてエアコンをつけたいのですが、朝方になると寒くなってきて目が覚めてしまうことがあります。なので、翌朝の気温によっては、エアコンのタイマーをセットするようにしています。ついついやっちゃう就寝前ルーティーン毎日寝る前にしている習慣、ありますよね。続いて、普段寝る前にしていることを教えてもらいました。「スキンケア」（36歳・自営業）「日記を書く、次の日のやることリストをつくる」（32歳・会社員）「ストレッチ」（36歳・会社員）「ストレッチボールで軽く肩ををほぐす」（44歳・主婦）肌のお手入れや、翌日に備えた準備など、さまざまなルーティーンが挙がりました。特に、ストレッチをしているという人はとても多いです。確かに、ストレッチで体をほぐしたら、リラックスできて、快眠にもつながりそうです。私は、ストレッチを習慣化できていないので、まずは数分から始めてみたいと思います。一方で、こんな声もとても多く集まりました。「スマホいじり」（31歳・主婦）「ストレッチをしながらスマホで漫画を読む」（32歳・専門職）「携帯で漫画を読みながら、眠くなってきて、そのまま寝る」（37歳・専門職）漫画を読んだり、SNSをチェックしたりと、内容はさまざまですが、寝る前に、スマホが欠かせないという人はとても多いようです。快眠のためにはあまりよくなさそうですが、私もSNSをチェックしたり、動画を見たり、ついスマホに手が伸びてしまいます。快適な寝室環境づくりのカギ次に、寝室の環境で気をつけていることを教えてもらいました。「真っ暗にして寝る」（44歳・主婦）「遮光カーテンにして、光で目覚めないようにする」（32歳・専門職）「空気清浄機で清潔な空間にする」（34歳・主婦）部屋を真っ暗にして寝るというコメントが多く集まりました。さらに、朝陽で目が覚めないように、遮光カーテンを活用しているという人も多くいました。中には、遮光カーテンに加え、窓ガラスに遮光シートを貼って、完全防備をしている人も。夏は、特に朝陽が昇るのが早いので、ぐっすり眠るためには、光を遮る工夫は欠かせないかもしれませんね。実践したら大正解だった快眠エピソードみなさん、さまざまな快眠の工夫をしていますが、実際に、これをしたらよく眠れるようになった、逆に、やめたらよく眠れるようになったというエピソードを教えてもらいました。「12時前に寝たときは、起床した時、頭がスッキリするような気がする」（34歳・会社員）「寝つきの悪い日は、脚を温めてマッサージをしてから眠ると、寝つきやすくなった」（32歳・専門職）「お酒をやめた。飲んでいた時は、ついつい夜更かしになっていたけど、今は夜更かしの理由がないので、すんなり歯磨きをして布団に入れる」（34歳・主婦）「スマホをやめるとよく眠れる。お風呂に入るのも大事」（31歳・主婦）「ベッドでスマホをなるべくいじらないようにしたら、寝つきがよくなった」（32歳・会社員）さまざまな快眠エピソードが集まりましたね。早めに寝ると、睡眠時間もしっかり確保しやすいですし、快眠につながりそうです。一方、早寝ではなく、早起きを心がけると、体内時計が調整できて、よく眠れるという人もいました。また、多くの人が就寝前のルーティーンで使用していたスマホも、やめたらよく眠れるようになったというエピソードが複数ありました。やはり、質のいい睡眠のためには、就寝前のスマホは避けたほうがいいのかもしれませんね。眠りの質を高めて、スッキリした朝を迎えよう！睡眠対策エピソード、いかがでしたか？ 寝る前のルーティーンを1つ追加してみたり、寝室の環境づくりをちょっと意識してみたり、今日からでも始められる工夫があったのではないでしょうか。みなさんのエピソードを参考に、快眠のためにできることを、ぜひ試してみてください！©polkadot/AdobeStock文・高橋あやか

水素クレンジングを気軽に自宅で！香栄化学株式会社が、自宅で水素クレンジングを叶える新商品「suison（スイソン）」（税込3,960円）を2024年6月13日に発売した。水素分子が肌の不要物をリセット「suison（スイソン）」は多数の芸能人を担当し雑誌やメディアでも活躍する美容師・原田直美と、彼女が所属する美容室gricoのオーナー・エザキヨシタカとの共同開発により、1年以上の歳月をかけて誕生した水素配合の洗顔料。業界で初めて、ガス圧縮充填式の水素を15ppm高濃度配合するのに成功。水素分子が角質層のすみずみまで浸透し、老化の原因となる老廃物をすっきりオフしてくれる。また水素がもつ強力な抗酸化作用により、悪玉活性酸素を除去。シミ・しわ・たるみ・くすみなど様々な肌悩みをリセットし若々しい印象の肌へ導く。水素泡パックにも！外部刺激から肌を守る美容成分「suison」には美容成分も贅沢に配合。酵母美容エキス、ヒト幹細胞エキス、ビタミンカクテルなどが、洗顔と同時に肌をうるおして毛穴の目立たない肌へ。また1300ppと程よい刺激の炭酸を配合した泡が、頑固な汚れも包み込み洗い落としてくれる。必要な皮脂は落としすぎない黄金バランスで、肌の状態をベストに整える洗顔料だ。（出典元の情報/画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：報道用資料

ネイルホリック(NAIL HOLIC)の2024年秋ネイルとして、「ネイルホリック つめ用ファンデ」の新色が2024年8月21日(水)より発売される。“素爪をキレイに見せる”「つめ用ファンデ」に新8色「ネイルホリック つめ用ファンデ」は、“まるでファンデーション”のように爪の色味や凹凸を補整してくれるベージュベースのネイル。シアー発色＆スムースな爪表面で、素爪を美しく見せてくれる。単色ではもちろん、ネイルカラーの発色を良くするベースカラーとして使うことも可能だ。そんな「ネイルホリック つめ用ファンデ」に新色が仲間入り。ブルーベースが3色、ニュートラルカラーが2色、イエローベースが3色の計8色が追加となる。いずれも肌なじみの良い控えめかつ上品な発色なので、オフィス用ネイルとしてもおすすめだ。【詳細】「ネイルホリック つめ用ファンデ」 新8色 各396円(編集部調べ)＜新製品＞発売日：2024年8月21日(水)【問い合わせ先】コーセーコスメニエンスTEL：0120-763-328

ワン バイ コーセー(ONE BY KOSÉ)の2024年秋スキンケアとして、薬用導入美容液「ワン バイ コーセー セラムヴェール ディープリペア」が、2024年8月21日(水)より新発売される。日本初の“うるおい改善美容液”「セラム ヴェール」が進化新美容液「ワン バイ コーセー セラムヴェール ディープリペア」は、2017年の発売以来、売上No.1を誇る人気保湿美容液をさらにパワーアップさせたもの。2020年のリニューアルに続き、今回が3代目となる。“保湿の域を超えた”もっちり濃密肌に最大の特徴は、日本初のうるおい改善有効成分「ライスパワーNo.11」を配合していること。セラミドの生産を促進することで、うるおいを与えるだけでなく、蓄えられる肌に導き、乾燥・肌あれ・くすみ・弾力感をトータルケアしてくれる。また新たに、「アセチルアミノ酸」をはじめとするうるおい密度アップ成分を配合。どんな肌環境においても、うるおいで角質をすき間なく満たし、“保湿の域を超えた”もっちり濃密肌を叶える。使い方は朝・夜の洗顔後、最初に使用。手のひらにポンプを2～3回押した量をとり、肌にやさしくなじませてから、化粧水や乳液などのステップを行うと良い。1日目はその浸透力に驚き、2日目は化粧のりがアップ、1週間使えばうるおいが絶えず湧きあがるような感覚を実感できるはずだ。【詳細】「ワン バイ コーセー セラムヴェール ディープリペア(医薬部外品)」 60mL 5,500円(編集部調べ)＜新製品＞発売日：2024年8月21日(水)【問い合わせ先】コーセーTEL：0120-526-311

トーン(to/one)の2024年秋コスメとして、アイシャドウ「トーン ペタル フロート アイズ」や、チーク「トーン ペタル フロート ブラッシュ」の新色が登場。2024年8月2日(金)より、全国のトーン取り扱い店舗ほかにて発売される。“マット＆グリッター”2種の質感から選べる単色アイシャドウまずは、2色のアイシャドウ「ペタル フロート アイシャドウ」を単色へとリニューアルした「トーン ペタル フロート アイズ」に注目。高発色なマットタイプ4色と、煌めくグリッタータイプ3色の全7色がラインナップする。マットタイプには高密着バーム、グリッタータイプには高密着オイルを配合しているため、目元にうるおいを与えながら、アイメイクを楽しむことが可能。2種の質感をレイヤードするのもおすすめだ。01 スモーキー ブリック(Smoky Brick)：血色感を伝えるブリックレッド。02 グレースフル マロン(Graceful Marron)：まろやかなオレンジベージュ。03 ミューテッド ブラウン(Muted Brown)：さりげない陰影を作るくすみブラウン。04 シフォン ベージュ(Chiffon Beige)：シフォンのようにエアリーなクリームベージュ。05 スパイシー トープ(Spicy Taupe)：カラーパールがひしめくトープブラウン。06 スパークル ペタル(Sparkling Petal)：花びらが発光したようなスパークリングピンク。07 ダズリング シュガー(Dazzling Sugar)：繊細な多色パールが煌めくダズリングゴールド。ニュアンスカラー×ブラウン、印象チェンジ叶えるアイブロウパウダーまた、柔らかなニュアンスカラーと定番のブラウンを組み合わせたアイブロウパウダーが新登場。髪色やその日の気分にあわせて、自在に印象チェンジを叶えることができる。シックなブラウンに、オレンジ系、ピンク系のパウダーをそれぞれセットした2種を展開する。01 アプリコット ブラウン(Apricot Brown)：アプリコットオレンジとブラウン。どんなスタイルにも合うニュートラルな組み合わせ。02 ピーチ ブラウン(Peach Brown)：ピーチピンクとブラウン。抜け感のある仕上がりを叶える組み合わせ。血色感もらたすパウダーチーク“カラーパール入り”新2色きめ細やかなパウダーチーク「トーン ペタル フロート ブラッシュ」には、透けるような血色感のある頬へ導く新2色がお目見え。微細なカラーパールがツヤ感をもたらし、立体感のある肌を演出してくれる。04 ベア シャイン(Bare Shine)：ホワイトゴールドの輝きがヘルシーな立体感を作るグロウベージュ。EX04 ピンク ジェム(Pink Gem)：角度によって表情を変える、ツヤと血色感のロージーレッド。リップ「トーン カラー ブロッサム」秋らしいベージュ系3種とろけるようなテクスチャーで唇を保湿しながら彩るリップカラー「トーン カラー ブロッサム」には、秋らしいベージュを基調にした新色3カラーが仲間入り。ピンク系、オレンジ系、レッドブラウン系の3種のベージュカラーを楽しむことができる。13 ピンク ヘイズ(Pink Haze)：モダンな印象のピンクベージュ。14 カシミア ヌード(Cashmere Nude)：オレンジの血色感をもたらすキャメルベージュ。EX03 ローズ ミスト(Rose Mist)：ローズブラウンのニュアンスを持つオータムベージュ。詳細トーン2024年秋コスメ発売日：2024年8月2日(金)取扱店舗：コスメキッチン、ビープル、メイクアップキッチン、アットコスメ 東京オンライン：トーン、コスメキッチン、ビープル、メイクアップキッチン、ウサギオンライン、ゾゾコスメ、楽天ファッション、コスメキッチン楽天市場、アットコスメショッピングアイテム：・トーン ペタル フロート アイズ 全7色 2,420円・トーン ペタル フロート ニュアンス アイブロウ 全2色 各2,750円＜新製品＞・トーン ペタル フロート ブラッシュ 各3,300円＜新1色・限定1色＞・トーン カラー ブロッサム 各セット 3,300円、レフィル 2,200円、ケース 1,100円＜新2色・限定1色＞

毛穴の黒ずみ汚れをケアして、スッキリつるつる肌へ株式会社ハウス オブ ローゼは2024年7月2日（火）、同社の人気ブランド『ボディ スムーザー』から『チルクレンズ』シリーズを限定発売します。『チルクレンズ』は、心身ともにリラックスしたひとときを表す「チルアウト」と、浄化を意味する「クレンズ」の2つの言葉を組み合わせています。同シリーズのアイテムは、ボディの毛穴汚れを吸着する「白炭（紀州備長炭）」を配合。「リラックス＆リフレッシュ」をテーマに夏のボディをスッキリつるつるにするアイテムを展開しています『ボディ スムーザー BK＜ボディ用マッサージペースト＞』は保湿成分「オリーブ葉エキス」「シロツメクサエキス」を使用しています。天然温泉水を含むスクラブが角質をやわらかくし、やさしくなでるだけでなめらかな肌へと導きます。内容量は350g、販売価格は1,650円です。夏にぴったりなボディ用化粧水も登場『ジェリーローション BK＜ボディ用化粧水＞』は、保湿成分として「サフラン花エキス」「オリーブ葉エキス」「シロツメクサエキス」を配合。さらさらパウダーがさらりとした心地良い素肌に整えます。内容量は200mLです。販売価格は1,650円となっています。（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：プレスリリース

SABON(サボン)の人気ボディケア「バスソルト」が、2024年秋にリニューアル。2024年7月4日(木)より発売される。SABONの名品ボディケア「バスソルト」24年秋にリニューアルSABONの「バスソルト」はお湯に入れた瞬間、華やかな香りと心地よいうるおいでバスルームを満たす人気ボディケア。マグネシウムをはじめとするミネラル豊富な死海の塩で、なめらかな柔肌へと導いてくれる。2024年秋、クリスタルのように美しい「バスソルト」が、動物性原料を含まないヴィーガン処方にアップデート。より肌にやさしい成分になり、毎日のバスタイムを楽しむことができる。ジャスミンorローズの香り香りのラインナップは、2種だ。まず、青いソルトが目を惹く「デリケート・ジャスミン」は、爽やかなベルガモットのトップからスタート。華やかなジャスミンやローズ、スズランのフローラル調が加わり、柔らかいバニラとムスクでまとめ上げた清涼感あふれる香りとなっている。また、咲きたてのローズの花と豊かな緑を感じる「グリーン・ローズ」。レモンやベルガモットの柑橘系から始まり、ローズを中心にフレッシュな香りが広がる。ラストは、澄んだホワイトフラワーや温かいホワイトムスク、ドライウッドが全体を包み込みフィニッシュする。バスタブのお湯の中に、大さじ3杯ほどのバスソルトを入れて14分間入浴し、深くリラックスした時間を過ごしてみては。“バスソルト現品入り”ボディケアキットもさらに、リニューアルした「バスソルト」の現品サイズが入った「バスソルトキット」も必見だ。2種の香りから「バスソルト」を選ぶと、同じ香りの「シャワーオイル」「ボディスクラブ」のミニサイズがギフトボックスにセットされる。自分へのご褒美にはもちろん、家族や友人、大切な人へのギフトにもおすすめしたい。キット内容：・バスソルト 300g ※香りは2種から選択・シャワーオイル 100mL・ボディスクラブ 60g・ギフトボックス【詳細】SABON「バスソルト」300g 3,300円＜リニューアル新製品＞発売日：2024年7月4日(木)香り：デリケート・ジャスミン、グリーン・ローズ・バスソルトキット 5,940円【問い合わせ先】SABON JapanTEL：0120-380-688

霊視とパワーストーンで２万人以上のカウンセリング経験のあるしずくさんが毎週日曜に今週の運勢、恋愛運、仕事運、金運を導き出します。4つのストーンから、気になるものを直感でひとつ選んで、1週間の運勢を占いましょう。今回は6月24日〜6月30日の運勢です。クリスタル占い6月24日〜6月30日の運勢サロン『代官山 石の雫』で、霊視とパワーストーンによるカウンセリングでのべ2万人以上を幸せに導いてきたしずくさんのクリスタル占いで、今週1週間の運勢をチェックしましょう。下の4つのパワーストーンから気になるものを直感で選んで！選んだパワーストーンは、今のあなたの心の状態を象徴しています。そして、それぞれのパワーストーンに秘められたメッセージは、今のあなたに向けられたもの。毎日をポジティブに過ごすヒントにしてくださいね。Q.下の4つの石のうち、気になるものは何ですか？次からひとつ選んでください。1. ローズクォーツ（左上）2. アメジスト（右上）3. タイガーアイ（左下）4. タンザナイト（右下）あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。1.火のエレメント「ローズクォーツ」を選んだあなた…「今週は、新しい幸運の流れに乗る素敵なタイミング！」今週のあなたの運勢は、新しい出会いを楽しむとき。人との出会いに、素敵な日々を過ごすヒントがいっぱい詰まっています。優しい気持ちで過ごすことがとても大切です。心にゆとりをもって、穏やかな気持ちを心がけてくださいね。誰かの秘密をうっかり話してしまうと、その影響が自分に返ってくるかもしれないので気をつけて。ポジティブな気持ちで、相手に対してフラットな気持ちでいることが重要です。今週は、自分の中にある偏見や先入観を見直してみるのに良いタイミングです。運気を高めたいなら、家にこもらずに外に出てみましょう。外に出て人と会うことで、新しい流れに乗ることができるでしょう。たくさんの人と交流して学びを得ることで、自然と幸運もやってきます。毎日の小さな幸せを感じて、心を軽くすることを忘れずに。自分を取り巻く循環の中で、今週も楽しく過ごしてみてください。自然体でいられることが、あなたの魅力をさらに引き立てるでしょう。素敵な1週間をお過ごしくださいね。今週の恋愛運は、とても良い感じです！「生まれてきてよかった」と感じたり、「この人と一緒にいられて嬉しい」と思える瞬間が訪れるでしょう。そんな時は、周りにたくさんのハートが飛び交っている様子をイメージしてみてくださいね。シングルのかたは、支えてくれる人たちや周囲の愛情にも目を向けると、さらに運気が良くなります。愛は目に見えないもの。あなたは愛を与えるのが得意で、周りにたくさんの愛を注いでいますが、今週は受け取ることを意識すると恋愛運が上がりやすいです。カップルのかたは、今週はたくさんの愛を与えて、そして受け取ってみましょう。相手からの褒め言葉を素直に受け取り、自分もその人を褒め返す。親切な申し出を受け入れ、愛のある言葉を伝える。そんな意識で過ごすと、きっと素敵な結果が待っています。今週の仕事&金運は、とても良い感じです。やるべきことがはっきりして、気持ちよくアクセルを踏み込める1週間になりそう。人間関係も良好で、良い方向に調整されていく流れが起こっています。もやもやしていたことや、抱えていた思いがすっきりするでしょう。特に職場の問題で悩んでいる人は、それらの解決に取り組むことが大切です。決断するときには「それが1年後の自分にどのような影響を与えるか」を考えることがポイント。未来の自分と相談することで、良い選択ができるでしょう。短絡的な発言を避け、冷静に判断してください。金運は、今週は落ち着いて足場を固めてみましょう。そして、大きくジャンプする準備をしてください。不安を抱えているかたは、思考を整理して、自分がやりたいことを徹底的に進めるのもおすすめです。ラッキーアクションは、新しいカフェで好きなドリンクを注文して、のんびりとした時間を過ごしてみて。リラックスした雰囲気の中で、新しいインスピレーションが得られるかもしれません。ローズクォーツは、ハートチャクラを開き、自分を信頼して愛情を与えることをサポートします。心が疲れた時は、ローズクォーツをハートに置くと愛情で満たされ、エネルギーを取り込むことができます。また、過去の恋愛を忘れ、次の恋に進む勇気を得られるでしょう。自分の良いところを三つ以上書き出してみてください。あなたが愛の存在であることを思い出すことができるでしょう。2.風のエレメント「アメジスト」を選んだあなた…「今週は、新しい才能が開花するタイミング」今週のあなたの運勢は、新しい才能が開花するとき。センスがさらに輝くタイミングです。特におしゃれをすることで運気が上がる予感があります。キーワードは、シンプルでクリーンなスタイル。部屋の掃除も運気アップに効果的です。汗をかくくらい一生懸命に掃除をすると、幸運が舞い込んできそうです。空間をすっきりさせることがポイントです。じめじめした季節には、バスルームのカビ取りもおすすめのアクションです。今週は、日常のささいなことに対する感覚が新しくなるかもしれません。気になる人に会いに行くのも良いですね。もし少しショックなことがあっても、それは成長のチャンス。前向きに取り組んでみてください。自分のペースで過ごすことで、心が軽くなり、自然と運気も上がっていくでしょう。今週が、あなたにとって素晴らしい時間で満たされますように。今週の恋愛運は、とてもダイナミックで、感情の部分に素敵な星が輝いています。あなたの心を揺さぶるような出来事があるかもしれません。そんな運気の中で、ぜひ積極的に外に出かけたり、新しい人と会ったりしてみてください。特に、今までやったことがないことに挑戦するのがおすすめです。シングルのかたは、恋愛に対してしり込みしてしまうことがありますが、今週はその垣根を取り払ってみましょう。誘われたら積極的に参加してみてください。新しい経験は心の解放や新しい感覚を得るきっかけになります。思い込みが取り払われると、人生がさらに楽しくなりますよ。カップルのかたは、運気が良いので、このエネルギーを存分に活かして、二人の関係がより良い方向に進むように心がけてみましょう。素晴らしい1週間をお過ごしください。今週の仕事&金運は、とても良い感じです！ 毎日が充実しているのを感じられるでしょう。今週から意識しておきたいのは、日常生活でのスピードアップ。丁寧に働くことも大切ですが、こだわりすぎて時間をかけるのはもったいないですね。迷っているうちにチャンスを逃してしまうこともあるかもしれません。今週は「大切なこと」と「どうでもいいこと」をしっかり切り分けて、スピーディーに進めてみてください。他人と足並みを揃える必要はなく、自分のペースで前進することで、多くの幸運がやってきます。システマティックに物事を進めることで、下半期にさらに人生のフィールドが広がるはずです。金運も絶好調です。計画的に使うことで、今週は無駄遣いを減らし、貯金や投資に回すのが吉です。直感を信じてお金を動かすと、思わぬ幸運が舞い込むかもしれません。今週が、あなたにとって素晴らしい時間で満たされますように。今週のラッキーアクションは、新しいアクセサリーや服を取り入れて、おしゃれを楽しんでみて。好きな色やデザインでコーディネートすると、さらに運気がアップします。アメジストは高貴な石。マイナスなエネルギーをプラスに変える力があるといわれています。心の通じ合わない人間関係や、自分を見失ってしまう出来事があったら、心が静かになれる場所でリラックスして、余裕をもってください。気持ちを落ち着けることで、シンプルな解決の糸口が見えてくるでしょう。3.地のエレメント「タイガーアイ」を選んだあなた…「今週は、心から欲しいものが手に入るタイミング」今週のあなたの運勢は、変化の風が吹いています。心から欲しいものが手に入る運気です。目に見えるものから目に見えないものまで、あなたが本当に求めているものをじっくり考えてみてください。やりたい仕事、自由、生きがいなど、あなたの望むものを言葉にしてみましょう。何かが終わり、新しいものがやってくる予感があります。思いがけない別れがあるかもしれませんが、それは未来への第一歩です。ずっと我慢していたことから解放されるチャンスもあります。あなたは責任感が強いので「ここでやめたら逃げになる」と自分を追い込んでしまうこともあるかもしれません。でも、今こそその考えを手放す時です。自分にリミッターを付けずに、変化を受け入れてみましょう。そして、願望を叶えることに集中してみてください。考え方が変わると、運気も上がりますよ。今週が、あなたにとって心温まる時間で満たされますように。今週の恋愛運は、とても強くなっています。未来に向かって新しい人に会うチャンスを逃さないでください。人気のスポットや自分よりステージが高い人がいる場所に行くのもおすすめです。例えば、いつもの喫茶店ではなく、ホテルのラウンジのティールームに行ってみるとか。少し贅沢な経験をして、時間と飲み物をじっくり味わい、その場の雰囲気を楽しんでください。シングルのかたは、自分に投資をすることでますます恋愛運アップです。今週は自分にご褒美をあげましょう。自信をもって周囲に優しく接することが大切です。あなたのことを知った人が、次の素敵な人を連れてくるかもしれません。カップルのかたは、パートナーと一緒に新しい場所や体験を楽しむと良いでしょう。二人で高級なティールームに行くなど、特別な時間を共有することで、絆がさらに深まります。お互いに新しい面を発見し合い、関係が一層豊かになるでしょう。今週は、自分に投資し、自分を大切にすることで、自然と運気も上がっていきます。今週が、あなたにとって素晴らしい時間で満たされますように。今週の仕事&金運は、素晴らしいエネルギーが流れています。過去に一生懸命取り組んだことや、誰かから褒められた経験を思い出してみてください。それがきっかけとなり、新しい出会いやチャンスが広がる予感があります。 今週は、今年後半に向けての準備期間として最適です。これまでに頑張ったことや、これから達成したい目標を明確にしましょう。また、やり残したことを今週中に片付けるのも良い時期です。少し無理をしてでも完了させると、新しい素敵なものがやってきます。そして、キャリアアップのために過ごす時間を増やすことも大切です。自分を成長させる時間が、あなたの心をさらに軽やかにしてくれます。特に金運は、運気が循環しているときは流れを止めずに自然に任せるのが良いです。いつもより少しハイクラスのものを手に入れてみてください。そうすることで、心が豊かになり、下半期の運気がさらに向上するでしょう。今週もあなたらしく、素敵な一週間を過ごしてください。今週のラッキーアクショは、新しいノートや手帳を用意して、そこで自分の望むことを書き出してみてください。具体的に言葉にすることで、願望が現実に近づきます。タイガーアイは、地球に生きている喜びに気づかせてくれる天然石です。肉体と魂を一つにし、陰陽のバランスを整えてくれるパワーがあります。今は、目標達成のために全力でチャレンジを続けてください。土の上を素足で歩いて外の空気を胸いっぱい吸うことで、心が落ち着いてくるでしょう。4.水のエレメント「タンザナイト」を選んだあなた…「今週は、成功と新たな機会を得る素敵なタイミング」今週のあなたの運勢は、隠れた才能や潜在能力が引き出される素敵な運気です。こんな時は「私は才能がある」と思い込んで、何事にも前向きに挑戦してみてください。困難な課題に直面しても諦めずに挑戦を続けることで、成功を収める可能性が高まります。何度も試みることで、楽しさや新たな発見が得られることもあります。このような姿勢をもつことで、あなたの世界が次第に広がり、より多くの機会を得ることができるでしょう。今週は、手がけていることの完成度を高めることも意識してみてください。人間関係も好調です。新しい出会いのチャンスが訪れたら、ぜひ乗ってみて。多くの人が集まる場では、幸せそうな人のそばにいると、自然と良い運気が流れてきます。そのパワーを吸収して、素敵な時間を過ごしてみてください。今週もあなたらしく、心が軽くなるような素敵な1週間をお過ごしください。今週の恋愛運は、とても良い感じです。新たな恋が現れる可能性もあります。無理に良く見せようとせず、自然体で相手と向き合うと、素敵なことが起こりそうです。ゼロからスタートする何かが始まりそうな予感があります。シングルのかたは、自分の好きなタイプを明確にすることが大切です。いろんなことがあるかもしれませんが、あまり重く考えずに軽やかに進めることを忘れずに。もし今、気になる人がいるなら、強気の姿勢で前進してみましょう。カップルのかたは、漠然と将来の不安があるなら、数年後の二人がどうなりたいか、現実的に考えると良いでしょう。将来のビジョンを共有することで、お互いの絆がさらに深まります。恋愛運が良い時期を活かして、素敵な時間を過ごしてくださいね。自然体でいられることで、あなたの魅力がさらに引き立つでしょう。今週が、あなたにとって素晴らしい1週間になりますように。今週の仕事&金運は、とても良い感じです。特に、人助けをすると運気が倍増するという暗示があります。今週、循環が良くなっているので、素敵な変化が連鎖的にやってくるでしょう。こんな時こそ、人の能力と本質に目を向け、寛容な心を持つことで、運気がさらに上昇します。成功するために集中して、職場の仲間と協力する気持ちをもってください。仕事全体を底上げするような視点を持つことで、良い気づきを得られるでしょう。下半期に向けて、軽率な人には気をつけましょう。あなたの能力が嫉妬され、足を引っ張る可能性があります。思い当たる人がいたら、距離を置き、良い方向に進む人とだけ親交を深めましょう。金運も絶好調です。特に、周囲の人々に親切に接することで、そのエネルギーが巡り巡って自分に戻ってくるでしょう。自分の成長やリフレッシュのための出費は、将来的に大きなリターンをもたらします。あなたらしく、素敵な1週間を楽しんでくださいね。今週のラッキーアクションは、新しい趣味に挑戦してみてください。例えば、絵を描くことやダンスを始めることで、隠れた才能が開花するかもしれません。タンザナイトは、エネルギーを正しい方向に向かせてくれる魔法の石と呼ばれています。また、才能開花や物事を成功へと導くともいわれています。人生の転機、新しい物事を始めるときが来ました。未来の成功に光を当て、より良い明日にする気持ちで過ごしましょう。夕日の時 間にお散歩をして、一日に対して感謝と祈りを捧げると 心が軽くなるでしょう。いかがでしたか？あなたの1週間がすてきなものになりますように。次回の配信も楽しみにしていてくださいね。しずく『代官山 石の雫』オーナー。20代の時に天然石に出会い、天然石を使い、自分自身を浄化したり、波動を上げる方法を独自に習得。天然石の素晴らしさを伝える使命を感じ、2007年にサロンをオープン。多数の著名人も鑑定に訪れ、のべ2万人以上のカウンセリングを行う。オンラインサロン「しずくのオンラインサロン」も主催している。クリスタルカードを発売中。占い、文・しずく 写真・永谷知也

いつも清潔に保ちたいものの、掃除の負担が大きいお風呂場。力を入れてゴシゴシ擦るような掃除だと、疲れもたまりやすくなるでしょう。今回は40代主婦の筆者が実際に愛用する、簡単に汚れを落とせて使い勝手のよいお風呂掃除アイテムをご紹介します。洗いやすさ・柔らかさ・洗浄力を叶える優秀スポンジスコッチ・ブライト（TM）「バスシャイン（TM） 凹みのあるバススポンジ BN-01」©古賀令奈お風呂掃除に欠かせないスポンジは、現在こちらを愛用中。凹みのある形状で曲がりやすく、浴槽や蛇口などの曲面にもスムーズにフィットして洗いやすいアイテムです。©古賀令奈折り曲げられるスポンジは薄いものが多いですが、厚みもしっかりとあるのが魅力的。スポンジの前後で厚みを変えることで折り曲げやすさを叶えており、しっかりと厚みもあるため洗い心地に満足できます。マイクロファイバーとフィルムの2種素材のネットが汚れをしっかり落とすのも大きなメリット。水だけで湯あかやヌメリ、石けんカスまですっきりオフできました。洗いやすい形状に加えて、浴槽を傷つけにくい柔らかさと高い洗浄力まで備えた優秀な一品です。【商品情報】スコッチ・ブライト（TM）「バスシャイン（TM） 凹みのあるバススポンジ BN-01」価格：オープン価格狭い隙間の汚れをかき落とすブラシスコッチ・ブライト（TM）「バスシャイン（TM） すきまブラシ B-511J」©古賀令奈隙間や入り組んだ部分の掃除をしたいときに活躍するのが、こちらの隙間用ブラシです。スポンジでは届かない部分にも入り込み、固いブラシでパワフルに汚れを落とします。©古賀令奈目地やタイルの溝にたまった汚れもかき落とせるので、スポンジだけでは届かない部分の掃除に便利です。ブラシが固く頑固な汚れにも対応できますよ。植毛ブラシ部分には抗菌加工ブラシ（※1）を採用しているそう。ブラシの柄はラバーグリップなので、滑ることなくしっかりと力を入れて磨けます。※1 植毛ブラシ部分。全ての菌の繁殖を抑制するものではありません【商品情報】スコッチ・ブライト（TM）「バスシャイン（TM） すきまブラシ B-511J」価格：オープン価格水だけで頑固なウロコ汚れにもアプローチスコッチ・ブライト（TM）「バスシャイン（TM） SWIFT SCRUB バス用パワフルパッド 2個入り B-835TJ 2P」©古賀令奈スポンジやブラシでは太刀打ちできない汚れを落としたいときは、こちらの出番。洗剤では落としきれない汚れも、水だけで落としてくれるアイテムです。©古賀令奈使い方はとても簡単で、高精細スクラブ面で擦るだけ。蛇口や鏡、浴そう、洗面台、壁、床、ドアなどさまざまな場所をピカピカにできます。おすすめは、蛇口周りへの使用です。なかなか消えなかったウロコ状の汚れが目立たなくなり、光沢感も見違えるほどアップしました。汚れが気になったときに手軽に使えるので、ひとつ用意しておくと助かるでしょう。【商品情報】スコッチ・ブライト（TM）「バスシャイン（TM） SWIFT SCRUB バス用パワフルパッド 2個入り B-835TJ 2P」価格：オープン価格スプレーして放置するだけ！ 黒カビ対策のマストアイテムジョンソン株式会社「カビキラー」©古賀令奈知らぬ間に発生する黒カビには悩まされがち。我が家の黒カビ対策では、この定番アイテムが欠かせません。黒カビが気になる部分にシュッとスプレーしてしばらく放置したあとは、水で洗い流すだけで黒カビ汚れを落とせます。©古賀令奈放置時間は数分でOK。カビ汚れがひどい場合は、30分程度おくとよりしっかりと落とせます。取れにくいゴムパッキンに生えたカビも、シュッとスプレーして流すだけで手軽に対処できました。ゴム手袋を着用したり、においが強く換気が必須だったりと、使用上の注意点は複数あるものの、購入しやすい価格帯で手早く黒カビ対策ができるのは助かります。詰め替え用を切らせないほど頼りにしているお風呂掃除のマストアイテムです。【商品情報】ジョンソン株式会社「カビキラー」価格：オープン価格便利なアイテムでお風呂掃除を快適に今回ご紹介したアイテムは、どれもリーズナブルに購入できて日々の掃除できっちり活躍するアイテムばかりです。面倒なお風呂掃除が簡単になるので、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。【参考】『スコッチ・ブライト（TM）』『ジョンソン株式会社』公式サイト筆者情報古賀令奈京都在住の美容ライター。日本化粧品検定特級 コスメコンシェルジュ。お悩みに寄り添ったメイク方法を中心に、さまざまな美容記事を執筆。メイクテクニックやスキンケア方法、コスメレビューなど、気になる美容情報をわかりやすく解説。文/古賀令奈

パンは手軽でおいしく、忙しい朝や小腹が空いたときにぴったりの食べ物です。しかし、選び方や食べ方によっては健康やダイエットに悪影響をおよぼす可能性も。選び方のコツをおさえておけば、健康的にパンを楽しむことができます。今回は管理栄養士の筆者が、なるべく避けたいパンの種類や、体にうれしい選び方のポイントを詳しく解説します。菓子パンはなるべく控える甘い菓子パンは糖質や脂質が多く、高カロリーになりがち。また、菓子パンのデメリットとしてよく噛まずに食べられることと、腹持ちがよくないため食べすぎにつながりやすいことも挙げられます。毎日のように菓子パンを摂っているという人は、体脂肪増加につながりやすいため、なるべく量や頻度を減らすようにしましょう。菓子パンはたまの気分転換でおやつとして食べるのがおすすめです。パンだけ食べるのはNGパンはごはんと同じように炭水化物が多く含まれる食品です。パンのみではビタミンやミネラル、たんぱく質などの栄養素が不足してしまいます。また、パンだけでは消化が早いとされるためお腹が空きやすく、間食が増えたり、食事量が増えたりして食べすぎの要因になることも。サラダや具だくさんのスープ、ヨーグルトやゆで卵などをプラスしましょう。卵や野菜などが入ったサンドイッチを選ぶようにすると、手軽に栄養バランスが整いやすいですよ。バターやジャムなどの摂りすぎはNG食パンにはバターやマーガリン、ジャムやピーナッツバターなどをつけて食べるという人もいるでしょう。これらは脂質や糖質が多く含まれているため、たっぷり塗ってしまうとカロリーオーバーになりやすく注意が必要です。バターよりもマーガリンのほうがカロリーが低いのではと思われる方もいるかもしれませんが、実はカロリーはほとんど同じです。なるべく量を控えめにしたり、ジャムの代わりにはちみつを使用したりしてもよいでしょう。夜遅くにパンを食べるのは控える一般的に夕食後は日中に比べて活動量が少ないため、摂りすぎたエネルギーが蓄えられやすい時間帯です。「夕食後につい菓子パンを食べてしまう」という方は食べすぎに気を付けましょう。寝る3時間前までには食べ終えるのが理想的です。また、寝る前にデニッシュ生地のパンやメロンパンなど脂質が多いパンを食べると消化に時間がかかり、睡眠を妨げる要因にもなります。パンはなるべくシンプルなものを選ぶダイエットや健康のためには、食パンやロールパンなどなるべくシンプルなタイプを選びましょう。フランスパンやベーグルは一般的にバターが使われていないため、脂質やカロリーが比較的抑えられています。また、全粒粉パンやライ麦パンなどのパンは、普通の白い食パンに比べてビタミンやミネラルが豊富であり、食物繊維も摂れるのでおすすめです（※1）。パンは選び方のコツをおさえて楽しみましょうパンは手軽に食べやすいですが、健康のためには選び方や食べ方に気をつける必要もあります。菓子パンなどの脂質や糖分が多いパンはなるべく控え、たまのおやつに食べるのがおすすめ。できるだけシンプルなパンを選び、栄養バランスがとれるおかずも組み合わせましょう。今回お伝えしたパンの選び方を参考に、おいしく健康的な食事を目指してください。【参考】※1 厚生労働省.e-ヘルスネット 食物繊維の必要性と健康©Mara Zemgaliete/Adobe Stock ©gontabunta/Adobe Stock筆者情報寺内麻美管理栄養士を取得後、病院での給食や栄養管理、クリニックで生活習慣病予防のための食事指導に携わる。現在はダイエットサポートやレシピ制作、根拠のあるデータをもとに食や健康コラムの執筆などを行なっている。文/管理栄養士・寺内麻美

2024年も間もなく折り返し。あなたにとってこの上半期はどんなシーズンでしたか？西洋占星術で見ると、2024年の上半期は新しい感性が芽生えるシーズンでした。では、これからの下半期は一体どんなことが起こるのか、少し先取りして見てみましょう！今回は12星座別に、2024年下半期占いと、健康・美容に関するアドバイスをご紹介します。おひつじ座下半期は、上手くいかないことが奇跡的に解決する予兆が出ています。もしもこれまでに勘違いやすれ違いがあったとしても、理解され手を結べるでしょう。将来の心配をすると、恐れはどんどん加速してネガティブな方向へ動いていってしまいます。だからこそ、心配しすぎてはいけません。不安になったときは外へ出て軽く散歩してみてください。自然に触れる喜びが信じる力を強くし、幸せの訪れをより確実にしてくれるはずです。またこのシーズンは、朝にジョギングやウォーキングの習慣を取り入れてみて。素晴らしい変化が起こる予感があります。おうし座最近のあなたは解決不可能な仕事にぶつかって、がっかりしているかもしれません。でもそれは、あなた自身の恐れと緊張がネガティブな妄想を作り出していることが原因と言えます。下半期には一度問題から離れ、改めて遠くから眺めることで、思いがけない解決策が見えることも少なくないでしょう。仕事上の悩みの場合も、答えが熟成されるまでじっと待ってみましょう。ある日突然、解答が降りてくるはずです。またこのシーズンは、サウナや岩盤浴でしっかり汗をかいて。デトックスが開運の秘訣です。ふたご座下半期は、あなたの身体に生命力と知性があふれるタイミング。何か特別なことをする必要はありません。少し歩く時間を増やしたり、ちょっとだけ柔軟体操を心がけたりするだけでも大丈夫です。自分の肉体に耳を傾け、心身をニュートラルな状態に戻しておきましょう。今後訪れる木星による大幸運期・幸せのシャワーを受け止めるために、その準備を整えておくのがこの下半期。今のあなたにピッタリな出来事が訪れるでしょう。またこのシーズンは、ボディスクラブで全身の角質ケアを行うと良さそうです。かに座下半期は日々の実務から一度離れて、おうち時間を大切にすると良いかもしれません。家の中にネガティブな感情があると、外で受けたストレスを癒やすことができないでしょう。自宅はあなたにとって、外部で背負った不満や心配事を優しく包み込み、明日への活力の再創造してくれる場所と言えます。もしも仕事や人間関係で何か問題を抱えているとしたら、家の中を温和に、そして豊かにしてみましょう。掃除をするのもいいかもしれません。それだけで困った問題が、驚くほどスッキリと解決に向かうはずです。またこのシーズンはピンクのリップで口元を彩り、可愛らしいメイクを意識してみて。しし座下半期は仲の良い友人・知人に対し、まるで「昔からの知り合い」であったかのような感覚を抱くかもしれません。もしも楽しいことであれば、素直にそれを受け入れてみましょう。逆に、ネガティブな出来事であったとしても、恐れなくても大丈夫。我慢強く自分の学びに活かしていきましょう。あなたが求めている答えを得るためのイベントだと考え、心を楽にして迎え入れてください。またこのシーズンは、生花のようなフローラルの香りにツキがありそうです。おとめ座下半期は、自分自身に対して「人生に何を望んでいるの？」と問いかけてみましょう。そして、その問いにできる限り具体的に答えてみてください。この時期は、一生懸命がんばってきたあなたの考え方や気持ちに注意深く耳を傾けることが大切です。そうすれば、まるでレストランの注文のように、あなたがオーダーしたものが目の前に現れるでしょう。もしもその結果に不満があるとしたら、望みが曖昧であることに他なりません。明確に望むことこそが、理想の結果を引き寄せてくれるでしょう。またこのシーズンは果物の香りにツキがありそう。ハンドクリームなどでさりげなく取り入れてみてください。てんびん座下半期は仕事に対して、やや忍耐が必要かもしれません。自分を活かせるタイミングは、たやすくコントロールできるものではないでしょう。なぜなら、需要と供給が一致するときこそがベストだから。「一体いつになったら昇進や昇給できるの？」とやきもきすることは避けましょう。「心配」というネガティブなエネルギーが発信されると、上手くいくものも上手くいかなくなってしまいます。静観も時には必要。一人で本を読んだり密かにスキルを磨くのが、この時期は正解です。またこのシーズンは、UVカット効果の高い下地で日焼け対策を入念に行いましょう。さそり座下半期は、転職や新たな稼ぎ方を探し求めるあなたに、「これこそが自分にふさわしい！」とピンとくるものがやってきそうです。あなたは才能あふれる人。誰からも敬意をもって扱われる権利があるはずです。もしも、これまでにつらい仕事をしていたとしても、過去は過去。自分が評価されるに足る存在だと確信を持ってください。ただ信じるのでなく、固く信じるのです。そうすれば、あなたにふさわしい展開が訪れるでしょう。常にアンテナを張っていれば、チャンスを見事にキャッチできるはずです。このシーズンは糖質の摂りすぎに注意。甘いものは“気持ち控えめ”を心がけると良いでしょう。いて座下半期は、とても大切な機会があなたのもとに訪れるでしょう。それは、甘いときめきかもしれません。ただし、あなたに最もふさわしい出来事が訪れる代わりに、現在持っているものを手放さなければならない可能性もあります。巡ってきたチャンスを信じていいのか迷ったら、心の中にいるもう一人の自分に問いかけてみて。そうすれば、自分がこの恋のチャンスを受け取るにふさわしい存在だと気づけるでしょう。またこのシーズンは、毎月美容にかけているお金を改めて洗い出してみてください。やぎ座下半期はあなたの心の中にある問題や心配事が、ゆっくり癒されていきます。そして、そのタイミングは突然やってくる可能性が大。心から癒される穏やかな未来を信じて、感謝の気持ちで人生を眺めてみてください。そして、問題から完全に身を引いてみましょう。問題が解決したことに感謝し、これからやってくる次なる展開を受け入れる準備を。不安や恐れといった幻想に振り回されるのは、もうおしまいです。またこのシーズンは、香りや使用感にこだわってスキンケアアイテムを選んでみてください。みずがめ座自分の感じたことに素直に従う重要性に気づくこと、それがこの下半期のあなたに与えられた課題です。自分の本心を甘く見てはいけません。自分の感情を無視することは、迷いを生み出してしまうことに繋がります。もしも今感じている気持ちが何であるかハッキリしない場合は、感情を明確にするために、考えていることを日記につけてみましょう。それだけで、驚くほど簡単に今後の道筋が立っていくはずです。またこのシーズンは、限定コスメにツキがありそう。今しか買えないコスメをチェックしてみてください。うお座下半期は節約を心がけてみてください。リサイクルをする、自炊する、無駄遣いをしないなど、貯蓄のためにできることはたくさんあります。このシーズンはそのうちのいくつかに取り組んでみましょう。そういった小さな取り組みの恩恵を受けるのは、他ならぬあなた自身です。ポジティブな行動を起こすことで、あなた自身のマネーマインドが活性化していくでしょう。一つひとつの行動が積み重なって、ハッピーな金運が舞い降りるはずです。またこのシーズンは、自然由来のコスメを積極的に取り入れてみてください。©New Africa/Adobe Stock ©Rido/Adobe Stock筆者情報脇田尚揮龍神を祀る僧侶。（株）ヒューマンライフ出版代表取締役社長、ミンストレールCEO、大学・高校講師。経営コンサルタント、心理カウンセラー、権僧都職僧侶として活動。会社顧問として占い鑑定を業とする。現在、政治家相談役・企業顧問30社担当、経営・占術にまつわる資格80種保有。著書は『生まれた日はすべてを知っている』他10冊。テレビ出演も多数。Youtubeチャンネル「尚德の運・縁・法・心」にて2024年の運勢配信中。文/脇田尚揮

複数ステップを踏まなければならないスキンケアは、億劫になってしまうこともありますよね。そこで今回は、美容ライターが厳選した「睡眠美容アイテム」をピックアップ。寝る前に塗るだけの簡単ステップで、翌朝肌がふっくらとした質感に。忙しく過ごすかたでも取り入れやすいスキンケアアイテムをご紹介します。テクスチャーが最高！話題のスリーピングマスク2002年にウォータースリーピングマスクを発売し、"スリーピングビューティー"という新しいカテゴリーを生み出した『LANEIGE（ラネージュ）』。これまでも睡眠時の美容に着目した商品を発売し、人気を集めていました。そんなラネージュから、2024年5月に新作「バウンシースリーピングマスク」が登場。筆者は全シリーズ使用してきているのですが、今回が大優勝でした！マスクの中には、触ってわかるほどたくさんのカプセルが。なんと約45,000個配合されているというハイドロメルトグローカプセル（※）は、肌になじませるとすーっと溶け込み、べたつかずに角質層にまで浸透。うるおいのバリアを形成してくれます。この粒々としたシャーベットのようなテクスチャーが気持ちよく、初めて使用したときから虜に。また、翌朝起きると肌がうるおいに満ちていたのは、おそらく「バウンシースリーピングマスク」のおかげだろうと感じています。夏でも使いやすいさっぱりとしたテクスチャーなので、年中お世話になる予感です。＜商品情報＞ラネージュ バウンシースリーピングマスク容量：60ml価格：¥3,960※ ヒドロキシプロピルビスパルミタミドMEA(整肌うるおい保持成分)週に数回のスペシャルケアとしてスペシャルケアとして取り入れたくなるのが『bareMinerals（ベアミネラル）』の「AGL フィトプロコラジェン 10 スリーピング マスク」。肌がうるおうことで、ピンとしたハリ感を与えてくれます。肌と地球に負担をかけないビーガン製法や、低刺激なのも嬉しいポイント。優しく、それでいてしっかりと肌にうるおいをプラスしてくれるアイテムです。テクスチャーはぷるんとやわらかいジェル状。肌あたりがやわらかく、伸ばすとクリアなうるおいのヴェールを形成してくれます。負担にならない軽やかさなので、そのまま寝ても気になりませんでした。取り出しやすいチューブ状なのも、さすがのこだわりポイント。忙しい時でもサッと使用できます。翌朝の肌のぷるんと感がとても心地よく、これからも使い続けたいアイテムです。＜商品情報＞ベアミネラル AGL フィトプロコラジェン 10 スリーピング マスク容量：75mL価格：¥8,250目元や口元のプレミアムなナイトケアにマイクロニードルを使用した、パッチ型のスキンケアアイテム。貼って寝るだけの簡単ケアで、プレミアムなスキンケアができます。高濃度のヒアルロン酸（※）が針に凝縮されており、刺して寝ると寝ている間に角質層までじっくり浸透。パッチ型なので、狙ったところにピンポイントで取り入れられます。※肌にハリと潤いを与える成分見た目はシンプルなシートなのですが、この中にたっぷりのマイクロニードルが。肌に貼ると少しだけチクっとしますが、痛みよりも心地よさが勝つくらいの刺激でした。小さなシールなので、さまざまなパーツに貼ってケアできるのも嬉しいポイント。目の下や口元など、うるおいを届けたいパーツに貼るだけでケア完了です。筆者は特別な用事がある前日に、目の下に貼って寝るようにしています。＜商品情報＞北の快適工房 ヒアロディープパッチ容量：8枚入り（4回分）価格：¥4,864唇にもビタミンをプラス続いてはリップケアアイテムをご紹介。筆者が最近ヘビロテしているのが、皮膚科医が監修している『dr365（ドクターサンロクゴ）』から発売中の「V.C. モイストリップマスク」です。乾燥によるくすみを予防してくれるビタミンPを配合。さらに、保湿成分を厳選配合することで、乾燥でガサガサとしやすい唇をみずみずしくうるおった状態へと導いてくれます。つけた瞬間、体温でスッと溶けてなじむようなテクスチャーは、寝る前の癒しに。つける瞬間がとても好きで、ベッドサイドに置いて毎日使用しています。ジャーからすくって使うタイプだと指が汚れてしまうのが億劫だったのですが、なんと「V.C. モイストリップマスク」はネイルケアにも使えるんです！指に残ったものは指先になじませられるので、気軽に使用できています。＜商品情報＞dr365 V.C. モイストリップマスク容量：15g価格：¥2,970簡単ケアでうるおい肌を手にいれる美容は大好きなのですが、手間と時間がかかるものは結局続かなくなることも。寝る前にサッと使うだけの睡眠美容アイテムは、ずぼらな筆者のライフスタイルにとても合っていました！忙しく過ごすかたでも使っていただきやすいものばかりなので、ぜひ試してみてくださいね。筆者情報比嘉桃子1992年生まれのフリーライター。化粧品検定1級を保有しており、美容ジャンルを中心に執筆中。いち消費者としてもコスメやスキンケアを愛する美容オタク。中でもリップアイテムを集めるのが大好きなリップマニアでもある。文・比嘉桃子

キュートなピンクネイルに色っぽいアイ&リップなどいいことがありそうな夏に導くコスメがいっぱい！モデル、俳優の中島侑香さんが新商品をチェック。モデル、俳優・中島侑香さんが新商品をお試し！1、shu uemuraアイスカルプト 3D コントゥア モーヴ人気の骨格強調アイパレから旬のミュートカラーが登場！なじみながらも惹きつける絶妙な色と輝きを秘めた、スモーキーなモーヴ系4色をセットイン。右上は軽やかに煌めくパールカラー。「4色とも質感や輝きが異なり、骨格強調メイクが簡単にできちゃう優れモノ。その日の気分で印象を変えられるカラバリも魅力」アイスカルプト 3D コントゥア モーヴ￥7,150（シュウ ウエムラ TEL：0120・694・666）2、SENSAIセンサイ SB クーリング プロテクティブサンケアスプレー心地よい清涼感で全身を包み込みラグジュアリーな夏肌に演出。‐3°Cの清涼感で肌を瞬間的に包み込み、潤いとツヤをプラス。髪にも使える。SPF50＋・PA＋＋＋＋。UV耐水性。「ベタついたり、メイクがくずれたりといったデメリットがなく、スキンケアまでできるUVスプレーは稀！」センサイ SB クーリング プロテクティブサンケアスプレー 100g￥10,450 7／3限定発売（カネボウ化粧品 TEL：0120・518・520）3、NAIL HOLICネイルホリック リミテッドカラー（右からOR223、PK857、RD422）“＃BEACH LOOK（ハート）”がテーマのピンクな限定コレクション。真夏のビーチでも指先からハッピーオーラ全開で目立てるピンク系の限定6色が登場。「PK857は、青みがかったピンク。かわいくなりすぎず、モード服にも意外と似合う！うれしい出合いでした」ネイルホリック リミテッドカラー（右からOR223、PK857、RD422）各￥396＊編集部調べ 限定発売（コーセーコスメニエンス TEL：0120・763・328）4、RIMMELラスティング プロボカリプス リップカラー 570食事をしてもキスしても落ちにくいリップの夏新色が到着。リキッドリップを塗ってからバーム状リップコートを重ねると、つけたての発色やツヤが長もち。ロマンティックな一日を過ごせそう。「570のダークパープルを使うと、ファッションも自然とカッコイイ系に。自分の新しい一面が見つけられるカラーです」ラスティング プロボカリプス リップカラー 570￥1,760（リンメル TEL：0120・878・653）なかしま・ゆうか1999年1月19日生まれ。映画やドラマに連続出演する一方、透明感の高いルックスと恵まれたスタイルを生かし、多くの女性誌でモデルとしても活躍中。※『anan』2024年6月26日号より。写真・田村昌裕（FREAKS）スタイリスト・荻野玲子取材、文・北川真澄

夏至が過ぎ、暦の上ではもう夏。梅雨があければ、あのうだるような暑さの夏がまたやってきます。自律神経が乱れ、さまざまな不調を感じやすいこの時期を乗り切るためにも、日常生活を見直してみましょう。そこで今回は、中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生が、自律神経の不調を軽減する食薬習慣と、NG習慣を教えてくれます！夏は自律神経の乱れからくる不調にご用心【カラダとメンタル整えます愛先生の今週食べるとよい食材！】vol. 271夏至を迎え、太陽が本格的に夏を感じさせる位置へと移動しました。今後、分厚い雨雲と燦々と降り注ぐ強烈な紫外線が代わる代わるやってきます。汗だくになるときもあれば、エアコンで冷えてしまったり、寝苦しくて睡眠が浅くなったり、食欲にムラができたり、だるさを感じたり、日替わりで様々な不調を感じることもあると思います。これからの時期、自律神経を乱してしまう要素が増えていくため、体調管理を難しく感じるかたが増えていくことが考えられます。実際、9月末の秋分の日までの3か月くらいは特に過ごしづらいです。ですが、環境に翻弄されるだけではなく、体の基礎作りとなる習慣を淡々と日常生活に取り入れていくようにすると、夏を楽しく活発に過ごすことができると思います。ということで、今週は自律神経の不調を軽減する食薬習慣を紹介していきます。今週は、自律神経の不調を軽減する食薬習慣汗ばむ日が続きますよね。ただ、エアコンの部屋にい続けると足がむくんだり、冷えたりして、重だるくなったりすることもあると思います。一方、エアコンを止めたり外にいると汗が大量にでてきますが、湿度が高いため、かいた汗も蒸発しづらく、体温調節に苦戦してだるくなることもあります。さらに、直射日光に当たっていると、目から入る紫外線により活性酸素が大量に発生し、だるさを感じることもあります。雨が降れば、低気圧の影響で頭痛、めまいなどがすることもあります。このように、今の気候は自律神経が乱れることにより、だるさを感じたり、睡眠の質が低下したりと、疲れを感じやすいので、夏が嫌いになってしまう人もいるかもしれません。食事も、暑さとだるさでやる気がおきず、レトルト食品が増えたり、朝食がパン食に固定されたり、休日には麺類が増えたり、晩酌や夜中にアイスを食べる習慣がついたり、冷たい飲み物に偏ってしまうということはないでしょうか？ですが、そんな夏にありがちな行動が、実は自律神経を乱しやすい体へと導いてしまうかもしれないのです。汗から水分やミネラルが消耗される時期なので、不調を感じるときはミネラルを多く含むご飯やみそ汁がある和定食のスタイルを心がけるようにするのがおすすめです。漢方医学では、自律神経を乱しやすい状態を『気血両虚』、お腹を冷やして栄養の消化吸収力が低下し、腸内環境が乱れメンタルに影響しやすくなる状態を『脾気虚』と考えています。そこで今週は、『脾』の働きをサポートし、『気血』を補う食薬を紹介します。今週食べるとよい食材は、【ホタテとカブのカルパッチョ】です。そして逆にNG習慣は、【朝パン、昼素麺、夜中のアイス】です。食薬ごはん【ホタテとカブのカルパッチョ】消化を促すカブの白い部分と抗酸化作用の高いカブの葉の緑の部分を丸ごとつかって、『脾』の働きをサポート。さらに、ホタテと和えることで、『気血』を補うミネラルやたんぱく質、ビタミンB群などを補充します。また、ホタテには、グリシンやプラズマローゲン、タウリンなどを含み肝臓の働きを支えたり、睡眠の質を高めたり、脳疲労や肉体疲労をサポートする働きがあります。＜材料＞ホタテの刺身６個カブ２個（一口大）レモン汁・オリーブオイル各大さじ１ブラックペッパー・醤油適量＜作り方＞ポリ袋に材料を入れ５分くらいおいたら完成。NG行動【朝パン、昼そうめん、夜中のアイス】ついつい楽をして朝のパンや昼のそうめん、夜のレトルト、夜中のアイスを毎日続けてしまうことはないでしょうか。夏は、このようにお腹を冷やし、糖質や脂質過多になることが多くなってしまう人が多いです。ですが、夏の元気な体づくりのためには、ミネラル、ビタミン、たんぱく質などが必須です。今食べやすいものだけを食べるという日もあってよいと思いますが、だるい、眠れない、疲れやすいなどの不調を感じるときには、そういった食事が連続しないように管理することも大切です。スッキリしないという人は、長期的に続く夏なので、習慣の見直しをすることで、バテにくい体をコツコツつくっていくことが元気への近道になります。夏は、本来お祭りや花火大会、BBQ、キャンプ、プールや海など楽しいイベントがたくさんある季節です。年々、暑さが厳しくなってきていますが、環境に適応できるかどうかは、内側からのケアにかかっています。夏本番になる前に食薬を取り入れて、強い体を作っていきましょう。そのほかにも心と体を強くするレシピは、『不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖』（世界文化社）や新刊『だる抜けズボラ腎活（ワニブックス）』でも紹介しています。もっと詳しく知りたい方はぜひご覧ください。※食薬とは…『食薬』は、『漢方×腸活×栄養学×遺伝子』という古代と近代の予防医学が融合して出来た古くて新しい理論。経験則から成り立つ漢方医学は、現代の大きく変わる環境や学術レベルの向上など現代の経験も融合し進化し続ける必要があります。近年急成長する予防医学の分野は漢方医学と非常に親和性が高く、漢方医学の発展に大きく寄与します。漢方医学の良いところは、効果的だけどエビデンスに欠ける部分の可能性も完全否定せずに受け継がれているところです。ですが、古代とは違い現代ではさまざまな研究が進み明らかになっていることが増えています。『点』としてわかってきていることを『線』とするのが漢方医学だと考えることができます。そうすることで、より具体的な健康管理のためのアドバイスができるようになります。とくに日々選択肢が生じる食事としてアウトプットすることに特化したのが『食薬』です。Information＜筆者情報＞大久保 愛 先生漢方薬剤師、国際中医師。アイカ製薬株式会社代表取締役。秋田で薬草を採りながら育ち、漢方や薬膳に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・美容を学び、日本人初の国際中医美容師を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て、未病を治す専門家として活躍。年間2000人以上の漢方相談に応えてきた実績をもとにAIを活用したオンライン漢方・食薬相談システム『クラウドサロン®』の開発運営や『食薬アドバイザー』資格養成、食薬を手軽に楽しめる「あいかこまち®」シリーズの展開などを行う。著書『心がバテない食薬習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)』は発売1か月で7万部突破のベストセラーに。『心と体が強くなる！食薬ごはん(宝島社)』、『食薬事典(KADOKAWA)』、「食薬ごはん便利帖（世界文化社）」、「組み合わせ食薬（WAVE出版）」、「食薬スープ（PHP）」など著書多数。公式LINEアカウント@aika『１週間に一つずつ心がバテない食薬習慣』（ディスカヴァー）。『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』（KADOKAWA）体質改善したい人、PMS、更年期など女性特有の悩みを抱える人へ。漢方×栄養学×腸活を使った「食薬」を“五感”を刺激しつつ楽しく取り入れられる。自分の不調や基礎体温から自分の悩みを検索して、自分にあった今食べるべき食薬がわかる。55の不調解消メソッドを大公開。©Deny/Adobe Stock文・大久保愛