甘いものを食べるとニキビが!! 食べたい衝動をおさえるコツって？

何度もくり返す、終わりの見えない顎ニキビ。10代の頃は青春のシンボルと言われていたニキビも、大人になれば悩みのタネ以外の何ものでもありません。

新生活が始まった春。初めて会う人には、できればトラブルのない肌で好印象を与えたいものですよね。そのためにも、繰り返すニキビを何とかしたいものです。

まずはニキビの原因を知ることが大切！なんと、ニキビは甘いものの食べ過ぎが原因なんだそうです。

なんで甘いものを食べるとニキビができるの？


原因1：甘いものを食べると糖分が中性脂肪に変換されてしまう！
糖分は体の中で分解されてエネルギーになるのですが、甘いものを食べ過ぎると、分解しきれなかった糖分がグリコーゲンに変化。このグリコーゲンに変化した糖分が肝臓などに蓄積し、最終的には中性脂肪になってしまうそうです。

原理は、脂質を摂取すると中性脂肪に変換されるのと同じこと。この中性脂肪こそ、ニキビの大好物である皮脂の材料となって毛穴につまり、ニキビができやすくなってしまうのです。

原因2：甘いものを食べるとビタミンBを消費してしまう！
特にビタミンB2とB6は、ニキビの主な原因となる脂質を分解する働きがあります。