【背中痩せ】綺麗すぎて見とれちゃう！この夏試したい引き締まった背中の作り方

夏の匂いがぷんぷんしてきましたね。すでに夏の準備は万全！という人も多いでしょうか。

夏は鎖骨だけでなく、背中見せトップスを着る機会も多くなります。でも自分の背中に自信がない！という人は意外と多いのでは？先日、鏡越しに自分の背中をまじまじと確認した私は、本来あるはずの背中の骨がお肉に埋もれ、むちむちしている姿に驚きました。いつのまに……！

背中を引き締めるには、肩甲骨を意識した運動が効果的なんだそう。少し骨の隆起した、ヘルシーな背中ってきれいですよね。引き締め運動で背中がスッキリすれば、後ろが開いている洋服も自信をもって着られるようになりますよ！

引き締まった背中に重要な「肩甲骨」って？


Photo by 整体の和

肩甲骨、どこにあるかご存知ですか？肩甲骨は背中の上のほうにある、二等辺三角形をさかさまにしたような骨です。端がそれぞれ鎖骨、腕の骨とつながっているので、腕のつけ根と考えることもできます。また、鎖骨、腕の骨以外はどの骨ともつながっていないので、大きく動かすことができます。

肩甲骨はもともと生き物の「体を支える」という役割がありましたが、人間として進化していく過程で遠くのものをとることができたり、高いところにあるものをとれるようになったりと、腕の可動域を広げる役目を担うようになったそう。