ラクして痩せる！韓国女子の定番「ミスカル」置き換えダイエットとは？

3食のうち、どれか1食をミスカルに置き換えることで、無理なくダイエットを続けられます。

また、本場韓国では子供のおやつとしても取り入れられており、スイーツの代わりとして小腹がすいたときに飲んでも◎。ヘルシーな上、低カロリーなので、ダイエット中の間食としても大活躍してくれますよ。

ミスカルに含まれる主な穀物と、そのダイエット効果は以下の通り。

玄米・・・食物繊維が豊富で便秘解消に◎

大豆・・・コレステロールを下げてくれる

山芋・・・消化を促進させる。便秘解消にも◎

小豆・・・むくみ予防・改善

ハトムギ・・・デトックス効果が期待できる

じゃがいも・・・胃の荒れを防ぐ。腸内環境を整えてくれる

その他、貧血予防によいとされる「もちあわ」や、疲労回復に効果的と言われる「大麦」などが配合されているため、夏の暑さで体調がすぐれないときの天然のエナジードリンクとしても活躍してくれますよ。穀物だらけだけど・・・意外においしい！


Photo by Timmy

今回、韓国食材店で購入したミスカルを、1週間試してみました。

冷たい豆乳で割って飲んでみた結果、きなこに似た味で、意外に飲みやすいことが判明。