健康・美肌・ダイエット効果も！デザート感覚で【甘酒】レシピ

疲れを感じたときには甘酒を飲むとよさそうですね。

ブドウ糖は素早くエネルギーに変わるため、甘酒は食欲がないときの栄養補給や、朝ごはんに、時間がないときのランチ代わりにもよいですね.

美肌、美白、ダイエットにも効果的


美肌効果
甘酒には９種類の必須アミノ酸が含まれています。この必須アミノ酸は肌の乾燥を防いで保湿を促し、皮膚の代謝を高めてくれる効果が期待できるそうです。また、甘酒には植物性乳酸菌も含まれているので整腸作用があり、便秘による肌の不調を改善する効果も期待できるのだとか。

美白効果
甘酒の材料である麹には、美白に効果的なコウジ酸、アルブチン、フェルラ酸が豊富に含まれています。これらがシミやくすみの原因となる過剰なメラニン生成を抑え、シミやくすみを防いで美白に導いてくれるのだとか。

紫外線ダメージからお肌を守る
甘酒に含まれるパントテン酸がビタミンCの働きを助ける役割をしています。ビタミンCの働きを助けることで、コラーゲンの生成が促され、紫外線ダメージからお肌を守ってくれる効果も期待できます。

ダイエット効果


甘酒に含まれるオリゴ糖が腸内環境を整えてくれるので、便秘解消効果があります。